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q****2
发帖数: 667 | 2 每次都先用肥皂洗洗屁屁。心里觉得泳池脏了，泳着也恶心。不过泳池是大家的，管着
了自己管不了别人，爱咋地咋地吧，不想就是。 |
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r*****n
发帖数: 1285 | 3 可以考虑以毒攻毒。
找个大小孩一起游泳。你们两个孩子跟那bully在的时候，把bully打一顿。然后两个人
口径一致，说bully先挑衅。
有，
了他
再仔
，教 |
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s**i
发帖数: 666 | 4 我儿子5岁参加游泳队，后来停了一年，7岁又参加游泳队，一直到现在都是队里最小的
，除了一两个和他同岁的，大部分的小孩都是8，9岁，他们同时间段的还有大孩子
group，而且亚裔在我们游泳队的不多。他到哪里都有自己的buddy，就是那种有一个人
被欺负，其他人肯定会上来帮忙，至少是会通风报信找大人，找老师的。在学校里有，
游泳队里有，足球队里有，cub scout里也有。在游泳队里的那个好朋友，是个不太守
纪律的小刺头，成天调皮捣蛋，我其实不太愿意让儿子和他一起玩，但是我爱人说，最
调皮的成了好朋友就没人敢欺负他了，：-）还是有一点道理的。不过我一直要求我儿
子在locker room里洗澡是不许脱游泳裤的，就是冲完澡直接穿衣服，一方面现在
smartphone用的太多了， 你不知道有些人会做什么，另一方面，万一有事，跑的快。
我给儿子教的是有事大声喊，喊了不起作用就跑，跑不掉了再打。我们从来都不去
locker room陪他，大人去了，你的小孩子很容易就被别的小孩子孤立出来了，而且还
容易被别的小孩笑话，不过我儿子骨子里对美国人或者比他大的小孩不害怕，一方面，
他的体育锻炼很多，游泳，... 阅读全帖 |
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x***2
发帖数: 3345 | 5 cong
问下lz，刚开始就送学习班还是先家长带游？ |
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m*******4
发帖数: 201 | 6 我先和那个男生进去，再把他的卡拿出来给老公用一下就行啦
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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x****o
发帖数: 29677 | 7
好，我把在北美的WS事迹先总结下，列个大纲，你对什么话题感兴趣，我就详细描述下 |
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l*****z
发帖数: 13617 | 8 中国人一般是先学蛙泳，先入为主嘛，游蛙泳的人就多一些。。
我不会蝶泳，力量要求比较高，飞不起来。。。 |
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j*****I
发帖数: 2626 | 10 拉了大半年的韧带，就是照着易筋经的那套，有效果。又找回了那种浑身充满弹性的感
觉。乒乓球，游
泳的动作质量又上了一个台阶。但是，踢球的时候，尤其是跑起来的时候，膝盖那还是
感觉脆脆的，不
敢用力。
以前听过一耳朵，说不能练腰。是不是这个膝也不能练啊? 年纪大了，就是以保护为主
? |
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s*****v
发帖数: 360 | 11 （１）左手在肩膊正上方进入水中，尾指先入水，右手完成划水，并开始作回手动作。
（２）左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中，造成开始往上移
动。右手露出水面同时，腕关节屈曲。
（３）当左手向下向外划时，肘关节屈曲，右腿开始作對角线的上打动作。
（４）当左手经过肩膊，肘关节屈曲达到最大（90度）。回手开始旋转，掌心指向外。
（５）当手橫过肩膊，划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到最大(40~50度)。
（６）左臂完成划水，肘关节完全伸展，手掌向下，约在臀部下六寸的位置。手的向下推
水幫助右肩的提升。
（７）右手沉入水中，准备捉水。
（８）右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水。
（９）右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。
（１０）右臂开始作向下壓水动作，左腿继续上踢。
（１１）右臂完成划水的同时，左手回手动作亦接近完成。 |
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J******0
发帖数: 619 | 12 三.仰泳
1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程
中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。
2、如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂
下划。
3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。
4、两臂划水配合采用中交叉方式， 即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂
移臂。
5、头部保持稳定没有左右摆动。
(见图1)
1、呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。
毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。
2、保持 水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。
3、一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。
4、两腿交替做鞭状上下打水。向上 打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿
和脚自然放松。
（见图2）
1、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。
2、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再
用大拇指领先出水。
3、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只
矮枕头。 |
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z**n
发帖数: 22303 | 13 先吃点巧克力再游，否则在池子里低血糖昏倒了就杯具了。 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 14 当然，主要还是学游泳的。先和众帅哥美女打个招呼。 |
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h****r
发帖数: 2002 | 17 佩服一下。
回头找本儿童读物，先习惯习惯。呵呵 |
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e******a
发帖数: 4867 | 20 不小心被步步看出来了
不够话说我们游泳池是分区的，帅哥都不在浅水区
不过我可以先去旱地运动区，可以看到很多肌肉男
不过不是很喜欢大块肌肉男
sigh
矛盾啊 |
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e*******p
发帖数: 11748 | 21 呵呵，来吧，姐姐先扶你的身体，后救你的灵魂，保证你有来无回~~ |
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D*A
发帖数: 811 | 22 我晚上游。
我没想套近乎，她打水很好，我就想学习学习，观察观察，等她跑了才意识到被误会了？
于是很冤枉地开始回想她的身材和长相。。。
等看看她是不是好说话的人吧，有机会打个招呼，先夸夸她，再请教游泳。
打招呼这事儿，跟中国小女生不适用，80%会整得气氛很紧张，成熟点的还行。所以俺
通常就只自己看看
她咋游的就算了。 |
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e*******p
发帖数: 11748 | 23 最近在泳池呆的时间长点，等到那个MM再次出现，然后毫不犹豫上前讨教，态度要诚恳
，先夸，后学，第一次不要问人家个人情况，学两三次后再搭讪和请人家吃饭。 |
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D*A
发帖数: 811 | 24 这位姑娘看懂了，一定是听过这个笑话，你们私下交流吧，我先跑远点，怕步步急了起
飞脚。。。 |
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e******a
发帖数: 4867 | 25 我是用猜的
没听过这个笑话
不过想来不是什么好笑话
先替步步kick下
再替自己kick下 |
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e*******p
发帖数: 11748 | 26 看你主要想做什么了，想除黑头就多放些盐，想去痘印就多放些糖，我一般都是1:1的
比例，加一点奶没过，稀释让他们尽量溶化，颗粒伤皮肤，不能多用。用的时候先把脸
洗干净，再局部或者全部涂上，重点部位轻揉，然后清水冲掉，再用洗面奶重新洗一遍
脸。
如果里面加醋要避开眼周，加柠檬的话只能晚上用，不可以白天用。 |
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r********n
发帖数: 2206 | 27 用眉笔在眼睛周围描一圈就行了，注意外侧厚一些，内侧薄一些
要是不容易画上去的话，就先上底粉
我一般化妆是不用底粉的，因为粉对皮肤伤害大，而且我肤色够白了（注：此处为BSO） |
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c*******k
发帖数: 2427 | 29 谢谢阿公哈：）
俯卧的话，我应该是一点也没有tuck chin，现在坚持的时间也很短，慢慢的腿就沉下去了。仰躺现在能坚持的时间更短。
因为听一个朋友说她能仰躺着休息一个小时，所以我在想哪个方式更好：）。看来我还是先练俯卧的吧 |
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H****w
发帖数: 1632 | 30 You are always welcome.
I can 仰躺 for a few hours but can 俯卧 for at least a day......
下去了。仰躺现
在能坚持的时间更短。
还是先练俯卧的
吧 |
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g*z
发帖数: 3227 | 31 支持支持！包子一枚先！
如果可以的话，标题写成“丝猫的游泳日记”之类的，醒目。:-D |
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p********y
发帖数: 5141 | 32 火鸡哥儿女双全呀！真好。=) 啥时让小朋友教阿姨游一下蝶泳呀？不过，估计游蝶泳
得有腰吧，我可能要先减肥到看得见腰。。。
没事的，等过几年，你儿子发育蹿个子的时候就会多吃的。可以给他适当补充一下豆制
品之类的增加蛋白摄入，营养均衡就好。 |
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S***Z
发帖数: 1029 | 33
闹不清手和腿的分配还能游1000yd，不容易呀。
其实正规游泳课一般都先教自由泳，因为蛙泳确实不容易游好，四肢的协调，以及呼吸
的协调，都要比自由泳讲究。蛙泳叫蛙泳是有道理的，真的就是要象青蛙那样游。四肢
的协调概括起来是这样的，胳膊前伸的同时腿也后蹬，头入水，直到身体完全伸直，同
时鼻子呼气；胳膊往回划的同时腿也回缩，借夹臂产生的浮力露头吸气，这样是一个循
环。运动员夹臂有力，上半身可以窜得很高，身体收缩和伸展的幅度也很大，所以前进
有力。蛙泳就是伸和缩，配合缩的时候水上吸气，伸的时候水下呼气，就行了。 |
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c**********t
发帖数: 8546 | 34 因为不是初级的闹不清，是觉得自己不够标准。小盆友是先教自由泳，因为骨头没成人
那么硬，好学。成人教学就是蛙泳起头。我不太明白老师说我收腿太快（说没利用完手
的推力就开始收腿了，叫我不要急）可我老是觉得收的不快呀。 |
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k*******n
发帖数: 5546 | 35
每个人表达不同，没太理解你意思，
1）我蹬腿还是小时候学的 收--翻脚（增大对水面）---像后瞪夹
http://www.youtube.com/watch?v=3sjjv-vNExs
远不如视频，但先学最标准的竞技动作，把视频的动作做慢，运用自如后再追求
省力减阻，是正道。
不要像很多年轻小伙，快游看不出什么一把动作做慢，缺点和基本功暴露无遗，或者6下
打水还没游流畅，就学起TI来了。
我目前不刻意夹，自然并拢放松流线，利用刚蹬水的反作用力多飘一下，还能趁机休息。
我觉得蛙泳腿是最不累的一种了，蹬多久都不累，因为可以抽空休息。
而且现在太胖，肉太多，刻意夹脚也并不拢。
至于后蹬的角度大小，看你自己舒服和感觉最有效地推进就行了吧，我个人不喜欢
角度开太大。
后蹬的力度我有两种模式：加速加力 和 不太用力（但动作做完全），根据体力和需
要使用。
2）蹬壁必须要会，但25米泳池本来就短，再蹬壁还游啥啊。在湖里游泳，也没有壁可
蹬不是。 想游长距离，控制好呼吸和保持足够身体含氧量，是基础。否则游不了多久就游
不下去了。 |
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k*******n
发帖数: 5546 | 36
非常感谢！
关于第三点，我有时会试着两划两蹬，一换气。确实像您说的，抱水和呼吸不流畅，需
要刻意，但觉得前行很省力。所以有点困惑。any way, 我会把主要精力放在完善一划
一蹬一换气的。 先争取25米7次换气 |
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L*******g
发帖数: 913 | 37 我2次打水的时候也是右重左轻，都是下意识的。我觉得能4次打水的话还是先练好4次
，能均匀打好4次以后2次应该不在话下。
有没有试试pull buoy? 我觉得那个东西对找平衡感很有帮助。 |
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l**********n
发帖数: 2810 | 38 狂赞！
来不及搜宝了，先给火鸡兄戴朵花花吧~~ |
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d******1
发帖数: 1389 | 39 你先把你的第一个提示公布一下吧。
算是hint吧。
我做过的所有考试题，条件都没有这么多的。。。。。。 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 40 你把前面的解答贴一贴，我看是我出错了，还是你看错了。
如果是我出错了，先向大家致以诚挚的歉意，浪费了大家宝贵的节日灌水时间。 |
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T****i
发帖数: 715 | 41 倒也不是这样。除了喜欢游泳外,他很努力的一个原因是队里的小孩水平都很高。他不
愿意排队尾。
孩子学习还好，学校和我们留的功课，一般一个小时就完成了。家离游泳队训练的地方
很近，＜５min。他们学校下午３点半放学，游泳队５－７点训练。算上lockroom的时
间７点半也回家了。晚上９点多才睡觉。时间上很不是问题。不去游泳，估计这两个小
时也就是和邻居小孩玩了。
也从来没有指望他将来能靠游泳拿奖学金。现在先这么练着，过两年功课重了在说别的。 |
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t*****M
发帖数: 597 | 42 先找个25yard的开始吧，虽然我现在有时候去50米池，但是现在仍然游短道。不知道是
不是host一个短道比赛后就要改游长道了。我也很期盼游长道，虽然我技术很烂，但是
对facilities要求还挺高.. |
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p*5
发帖数: 16204 | 43 俺只能先感叹一句，有些东西奏是天生的，我练一辈子也练不到那境界。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 44 仰转蛙先忽略吧，明显是不知道啥时候到边，属于意外。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 48 关于腿，我个人认为没有必要一定要完美配合。由于你的速度还不快，所以完全可以拖
着腿不动（为了保持streamline，也不能完全放松，但只要小腹稍微收紧，腿稍微夹紧
，脚绷直就可以），把手和呼吸配合先练好再说。打腿效率不高或者配合欠佳的时候，
不但帮不了忙，还会迅速消耗体力，导致巡航速度变慢。比如你这个打腿频率，我觉得
巡航不了多久。手毕竟是最重要的动力来源，练好了成绩上升很明显，然后再练腿就容
易一点。完全个人经验。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 49 是不是在海里？要是在北方，现在海水还冰冷刺骨，游起来体力消耗很大。佩服一下先。 |
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K******0
发帖数: 254 | 50 本周日的是在一个dock里面。之后会在一个湖里。
问题是都5月中了，气温还只有10度，水温就。。。
先。 |
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