D***e
发帖数: 48486 | 1 从8岁被切尔西的球探发现进入“蓝军”训练营开始，吉米利就梦想成为一名职业
足球球员。他在切尔西呆了7年，但没有得到穆里尼奥的青睐。三年后，他赢得世界青
年田径锦标赛百米冠军。再过两年，他在这里赢得英联邦运动会百米银牌。
在百米决战中，20岁的吉米利前60米一路领先，最后被牙买加选手贝利-科尔超过
，以10秒10的成绩获得银牌。这是他在成年世界大赛中赢得的第一块奖牌，他在跑道上
双膝跪倒激动不已：“我太兴奋了，我永远忘不了这一刻。”
切尔西俱乐部的官方推特立刻做出反应：“祝贺切尔西学员亚当斯-吉米利获得英
联邦运动会百米银牌！”
吉米利始终记得穆里尼奥有一次观看他们训练的情景：“我们每个人都很紧张，都
想好好表现，也害怕出错。但好像那次训练也没有给他留下什么印象。”
要说吉米利离开切尔西的原因，并非是因为他的球技不好，而是因为面对一个不明
确的未来，他还是想以学业为主。吉米利的母亲来自伊朗，父亲是摩洛哥人，母亲对他
的教育非常严格。在切尔西训练营的7年时间里，他从家到训练场来回乘车要花费三个
小时，这让母亲非常担心，最后她痛下决心，让儿子离开了切尔西。
吉米利随后加盟离家更近的雷... 阅读全帖 |
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t**********t
发帖数: 12071 | 2 注：由于文中的人名来自英文著作引用的美军解密文件，所以只能根据音译大概猜出中
文名字，向阵亡的将士们致敬。
很长一段时间里，国军一直被认为是无能的代名词。殊不知，在一九四四年的诺曼底战
场上，一支国军部队用鲜血告诉了世界，什么是国军的血性。
在二战之后成立的联合国当中，中国取得了至关重要的五常席位，从而获得了国际事务
的发言权。世人都以为这个席位只不过是罗斯福等巨头们的施舍，殊不知，它却是由几
万国军战士的鲜血换来的，在美国最近解密的二战档案中，这段历史真相才展现在世人
的面前。
让我们把时钟调回到一九四三年五月，此时二战已经进行了四年。在东欧，经过斯大林
格勒战役，苏联已经转入战略反攻，纳粹德国节节败退。在西欧，经过不列颠空战失败
的德国空军早已无力控制英吉利海峡的制空权。在这种有利形势下，丘吉尔和罗斯福在
华盛顿举行会议，商讨在西欧开辟第二战场的问题。同时，面对胜利的曙光，罗斯福初
步提出了联合国的构想，提议由英美苏法中担任常任理事国，拥有否决权。但是这个建
议遭到了丘吉尔的强烈反对。丘吉尔认为国军在中国战场上的表现极其糟糕，让中国成
为常任理事国简直是在“开玩笑”。罗斯福很明白的... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 3 28岁的美女狙击手弹无虚发。
她不是电影里的女主角，是武汉铁路公安处特警队唯一女狙击手。4月底，她还将与特警队的其他同事一起赴上海增援世博会安保。
她叫李希，今年28岁。
昨日，记者见到李希时，她正与7个月大的儿子在自家楼下玩耍，谁会想到这位年轻妈妈是位弹无虚发的女警。
李希出生在警察世家，父亲从警30多年，老公也是一名警察。“第一次拿枪，我就不怕。”2001年，李希在警校进行射击训练，第一次接触枪，“非常兴奋”。
2002年8月，从警校毕业后，李希进入武铁公安处，成为一名女刑警。在练兵大比武中，她枪响靶落，弹无虚发，两年后被调到特警队，成为了特警队的唯一一名女狙击手。
李希心想，终于可以每天“摸枪”了！不料迎接她的却是强度大且枯燥的日常训练：队列、耐力跑、技战术、擒拿格斗、楼道搜索。各式各样的体能训练更让她叫苦不迭：2004年盛夏，室外温度近40℃，她却要背着30多斤重的装备，与男特警队员一起，围着洪山广场跑5圈。每次跑下来，都好像刚从水里捞出来一般。
两个月下来，皮肤晒得黝黑。“从没跟爸妈叫过苦，但是自己悄悄在心里哭过。”李希笑着说。
2005年10月，李希盼来了首次射击训练：她随 |
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c***s
发帖数: 70028 | 4 武汉大学新生军训阅兵现场，学生们一丝不苟。记者杨佳峰 摄
武汉科技大学城市学院的新生们不舍军训，拍出各种照片作纪念。通讯员刘侃 摄
尽管今年江城的9月凉风习习，但不少新生还是被“大学第一课”——军训搞懵了。一些新生称，军训给了他们刻骨铭心的“下马威”，还有一些新生直呼“hold不住”，军训中中暑、晕倒、肚子疼、脚疼、感冒甚至受伤的场景频繁出现。与此同时，全国各地大学生军训新闻也频出：北京大学3500名新生军训期间累计看病将近6000次，长春一名新生雇人代替军训，哈尔滨某校女生不堪军训劳累自杀，石家庄一所职校不少男生为避军训装病甚至退学等等，由此引发社会普遍关注。究竟是大学生身体素质在走下坡路，还是懒惰、意志力等因素在作怪。连日来，记者探访了一些在汉高校军训新生，试图从中寻找答案。
9月25日是武汉科技大学城市学院新生军训最后一天，当天气温26℃，记者远远看到树荫下坐着4个穿着军训服的女生，一问辅导员才知道是“病号”。“早上5点多钟，就有学生打电话请假，而且一连就是好几个人。”辅导员小陈干脆把QQ空间说说换成了“这届大一的学妹们，除了请假，敢问，你还会些神马？”
“那不算什么，我们的女生... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 5 蒋剑波冲过去，死死抓住了小伙子的手。
5月3日上午，台州临海发生惊险一幕，一名男子坐在17楼阳台上欲跳楼。
就在男子即将坠楼的千钧一发之际，一名消防队员瞅准时机，冲上前去一把拽住男子手臂。从视频中看，整个救人过程只有短短的12秒，却看得人惊心动魄。当时，跳楼男子整个人都已经悬在17楼的半空中，要多险有多险。救人的消防队员哪怕慢0.1秒，这名男子也没救了。
经了解，这名男子22岁，贵州人，因与工友吵架气不过才做出了跳楼的举动。
和工友吵架被包工头批评，小伙子气得爬上了17楼阳台
田波（化名）是贵州贵阳人，刚满22岁，在台州临海市的一家建筑公司打工。这段时间，公司正在为临海市上盘镇如宝村的一个新建小区加班加点，抓紧时间结顶和装修。
5月3日上午，田波正在给墙面刷粉，不小心碰落了一些涂料粉末，掉到了底下的工友头上，把工友弄得灰头土脸。工友脾气大，抬头就骂。
本来是件小事，赔个礼道个歉，事情也就过去了，毕竟是自己有错在先。不过田波却是个急性子，一听工友开骂，张嘴就骂了回去。两人你来我往，越吵越激烈，就快要打起来了。
包工头闻迅赶来，制止了两人的争吵。在了解情况后，包工头认为田波有错在先，所以当... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 6 私人财富的暴增推动了私人保镖业的发展。很多人对“保镖”的认识还停留在电影中那些替雇主承担风险的打手。事实上，真正的职业保镖更多的时候是扮演安全顾问的角色，他们需要利用专业判断，把安全工作做在前面，防范危机的发生，或者在平静中化解危机。而对于培训保镖的输出方来说，最终的目的是怎样把自己身边的保镖卖到更高价格。
刘文芳，24岁，天津人，今年年初开始在北京一家保镖学院参加培训，一头紫色头发在队伍很是扎眼。刘文芳很早就出来工作了，最近一份工作是销售经理，厌倦之后离开了这个呆了5年的岗位。“生活要有不一样的开始！”她的眼里满是兴奋，“只可惜本命年的阳历阴历生日都要在保镖学院过了”。
抗击打训练过后，学员的胸前都已经通红。刘文芳从小就喜欢武术，上学的时候练过一段时间体育。良好的身体素质，和多年的练习，为她进入保镖公司打下了良好基础，她很快成为了比较优秀的学员。
在训练中，刘文芳被几个男生压倒在地。男女保镖之间的差异，从长期角度看，女性更适合这个职业，因为女性更加细心，她们很关注自身的生理、心理状态。专业的女保镖，可谓是百里挑一的人才。
在北京的这家专业保镖学院，前几期培训一共留下来了12个人，刘文... 阅读全帖 |
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发帖数: 12071 | 7 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: tigereatmeat (死胖子), 信区: ChinaNews
标 题: 鲜血的赞歌：诺曼底登陆战里的国军战士zz
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 6 09:29:43 2010, 美东)
注：由于文中的人名来自英文著作引用的美军解密文件，所以只能根据音译大概猜出中
文名字，向阵亡的将士们致敬。
很长一段时间里，国军一直被认为是无能的代名词。殊不知，在一九四四年的诺曼底战
场上，一支国军部队用鲜血告诉了世界，什么是国军的血性。
在二战之后成立的联合国当中，中国取得了至关重要的五常席位，从而获得了国际事务
的发言权。世人都以为这个席位只不过是罗斯福等巨头们的施舍，殊不知，它却是由几
万国军战士的鲜血换来的，在美国最近解密的二战档案中，这段历史真相才展现在世人
的面前。
让我们把时钟调回到一九四三年五月，此时二战已经进行了四年。在东欧，经过斯大林
格勒战役，苏联已经转入战略反攻，纳粹德国节节败退。在西欧，经过不列颠空战失败
的德国空军早已无力控制英吉利海峡的制空权。在这种有利形势下，丘吉尔和罗斯福在
华盛... 阅读全帖 |
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发帖数: 4016 | 8 国军血战诺曼底
由于文中的人名来自英文著作引用的美军解密文件，所以只能根据音译大概猜中文名字
，向阵亡的将士们致敬。
很长一段时间里，国军一直被认为是无能的代名词。殊不知，在一九四四年的诺曼底战
场上，一支国军部队用鲜血告诉了世界，什么是国军的血性。在二战之后成立的联合国
当中，中国取得了至关重要的五常席位，从而获得了国际事务的发言权。世人都以为这
个席位只不过是罗斯福等巨头们的施舍，殊不知，它却是由几万国军战士的鲜血换来的
，在美国最近解密的二战档案中，这段历史真相才展现在世人的面前。
让我们把时钟调回到一九四三年五月，此时二战已经进行了四年。在东欧，经过斯大林
格勒战役，苏联已经转入战略反攻，纳粹德国节节败退。在西欧，经过不列颠空战失败
的德国空军早已无力控制英吉利海峡的制空权。在这种有利形势下，丘吉尔和罗斯福在
华盛顿举行会议，商讨在西欧开辟第二战场的问题。同时，面对胜利的曙光，罗斯福初
步提出了联合国的构想，提议由英美苏法中担任常任理事国，拥有否决权。但是这个建
议遭到了丘吉尔的强烈反对。丘吉尔认为国军在中国战场上的表现极其糟糕，让中国成
为常任理事国简直是在“开玩笑”。罗斯福... 阅读全帖 |
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f***e
发帖数: 5443 | 9 http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3NDQ2OTEzMg==&mid=208431654&
生命中的另一扇窗
2015-04-18 万国击剑
薛紫梦，就读于美国马萨诸塞州波士顿地区沃尔瑟姆镇的布兰戴斯大学（BRANDEIS
UNIVERSITY）。
8年前在万国击剑邂逅了击剑运动，从此击剑成为她生活里密不可分的一部分。
正如她所说：“热爱是一个很难诠释的词语，我热爱击剑带给我的一切。”
生命中的另一扇窗——击剑运动
8年前的五月，第一次戴上护面，我没有想到眼前那紧密结实的黑色网格会陪伴我直到
今天。
3年前的八月，第一次拖着沉重的剑包独自踏上开往波士顿的大巴，我没有想到眼前绵
延的查尔斯河会是我每天都能看到的景色。
半年前的十月，第一次和队友们扛上剑道和器材，迎晨光坐大巴在美国东部的公路上飞
驰，我更没有想到自己即将开启一段怎样美好的旅程，正如同8年前的我一样，没有预
料到一把小巧的花剑会为我打开生活中的另一扇窗。
所以，我很开心。开心8年前的自己，在万国与击剑邂逅。
击剑，申请大学的敲门砖
一年前准备申请大学时，学校的counselor曾一针见血地... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 10 转个知乎的解答：
装备差距很大，但不是致命的。致命的是一、洗脑时间过多，占据了大量钻研业务、钻
研训法战法的时间。二，技术业务干部的地位、待遇、前途远逊于行政管理干部，导致
没人愿意钻研业务，直接后果就是现有装备的作战能力都不能完全发挥，即使配发再好
的装备又能有毛用。三、从上到下保安全保稳定保乌纱帽，难度大有可能影响安全、造
成隐患的科目基本不会有人去训练。四、形式主义严重，各个级别领导下基层基本都是
听汇报，汇报材料写的好，可以解决大部分问题，形式化的表演可以解决剩下的问题。
大部分情况是会议落实会议，文件落实文件。五、重视共同科目训练，忽视专业训练，
上级来检查，共同科目诸如五公里等体能训练成绩是主要考核对象。各级参谋业务比武
比的是什么？主要是打字录入速度。都什么年代了，除了步兵单位，跑步跑的快很重要
吗？
说了半天，好像和题目没什么关系。只是觉得部分回答过于学院派，都像是七套砖家的
口吻。装备差还不要紧，只要有核武，小摩擦冲突免不了，大仗打不起来的，装备差距
还可以慢慢追赶。重要的是人的因素，除非像北洋水师一样惨败一次，否则阿共是没办
法改变现有部队氛围的。 |
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f***e
发帖数: 5443 | 11 http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3NDQ2OTEzMg==&mid=208431654&
生命中的另一扇窗
2015-04-18 万国击剑
薛紫梦，就读于美国马萨诸塞州波士顿地区沃尔瑟姆镇的布兰戴斯大学（BRANDEIS
UNIVERSITY）。
8年前在万国击剑邂逅了击剑运动，从此击剑成为她生活里密不可分的一部分。
正如她所说：“热爱是一个很难诠释的词语，我热爱击剑带给我的一切。”
生命中的另一扇窗——击剑运动
8年前的五月，第一次戴上护面，我没有想到眼前那紧密结实的黑色网格会陪伴我直到
今天。
3年前的八月，第一次拖着沉重的剑包独自踏上开往波士顿的大巴，我没有想到眼前绵
延的查尔斯河会是我每天都能看到的景色。
半年前的十月，第一次和队友们扛上剑道和器材，迎晨光坐大巴在美国东部的公路上飞
驰，我更没有想到自己即将开启一段怎样美好的旅程，正如同8年前的我一样，没有预
料到一把小巧的花剑会为我打开生活中的另一扇窗。
所以，我很开心。开心8年前的自己，在万国与击剑邂逅。
击剑，申请大学的敲门砖
一年前准备申请大学时，学校的counselor曾一针见血地... 阅读全帖 |
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发帖数: 389 | 12 大家都在讨论社交， 跟风发点 - 一家之言。
我大女儿聪明敏感。 两岁就会问我为什么幼儿园别的小朋友都有金头发， 她没有。
我就给她看木兰。 告诉她金发美人象belle就是漂亮， 没人象木兰这样有本事。
她倒是总是有朋友。 天生的。 愿意为了别人带她玩， 跟在别人后面。 让我们担心她
没性格， 就老讨好别人。
6岁时， 把学了3年的芭蕾放弃了， 开始足球。 开始很难。 又怕和别人撞， 有不愿
意和人抢。不知道有什么意义。 训练， 比赛又远。 很多次都是咬牙坚持 （父母；
）她倒无所谓。 后来，二年级， 他的体育老师说她有网球的天赋， 问我们愿意送她
加入网球队。 我们没同意。
1. 竞技性的体育实在只能选一项。 足球现在就2， 3次训练， 1，2次比赛（一周），
象游泳， 滑冰还想每周玩玩， 不能再加。
2. 足球逼着球员和别人冲撞， 拼抢， 和队友配合， 互相依靠。 是很好的训练。
3. 作为足球的一部分， 我们也督促她体能训练。 她大了， 想打网球也应该容易。说
到底， 网球两人一人在网这边， 一人在那边。
已经4年了。 她的性格发展让我们很高兴。 她现在的教练非常非常好。 是个... 阅读全帖 |
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c**********d
发帖数: 389 | 13 大家都在讨论社交， 跟风发点 - 一家之言。
我大女儿聪明敏感。 两岁就会问我为什么幼儿园别的小朋友都有金头发， 她没有。
我就给她看木兰。 告诉她金发美人象belle就是漂亮， 没人象木兰这样有本事。
她倒是总是有朋友。 天生的。 愿意为了别人带她玩， 跟在别人后面。 让我们担心她
没性格， 就老讨好别人。
6岁时， 把学了3年的芭蕾放弃了， 开始足球。 开始很难。 又怕和别人撞， 有不愿
意和人抢。不知道有什么意义。 训练， 比赛又远。 很多次都是咬牙坚持 （父母；
）她倒无所谓。 后来，二年级， 他的体育老师说她有网球的天赋， 问我们愿意送她
加入网球队。 我们没同意。
1. 竞技性的体育实在只能选一项。 足球现在就2， 3次训练， 1，2次比赛（一周），
象游泳， 滑冰还想每周玩玩， 不能再加。
2. 足球逼着球员和别人冲撞， 拼抢， 和队友配合， 互相依靠。 是很好的训练。
3. 作为足球的一部分， 我们也督促她体能训练。 她大了， 想打网球也应该容易。说
到底， 网球两人一人在网这边， 一人在那边。
已经4年了。 她的性格发展让我们很高兴。 她现在的教练非常非常好。 是个... 阅读全帖 |
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l*****i
发帖数: 20533 | 14 没错阿。这只不过是比一慢二看三通过的投篮稍微强度高一点的投篮而已。但你看看多
少人已经叫苦不迭？这帮人叫苦，正说明他方向对了。和以前一样放任自流的话，那结
果就是伦敦奥运上被对手虐的那个样子。
一开始集训体制下，当然这种训练都是篮球部门在管，结果被认为是逼人训练。好吧，
那咱市场化，基本功体能训练咱们相信队员的自觉性，相信各地方队伍自己的组织管理
能力。可结果呢。十几年下来，明显基本功一届不如一届，直到发展成今天这样。所以
篮协出面重新逼一下也是迫不得已，谁让球员不自觉呢？
这个就类似是当年足球队测试长跑。他有没有用暂且不说，但是很多人达不了标已经说
明基本功有多差。所以与其把这个看成是起死回生的大力丸，不如说它是一个很大的危
险信号，是一种无奈之举。下面是像足球一样继续滑坡直到崩溃还是可以真正起死回生
？成功不是靠的这个测试，而是需要各队，需要球员自己努力去认真训练。 |
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w***w
发帖数: 6301 | 15 周琦模拟选秀排名首轮第11 他啥都好就这1弱点
http://sports.sina.com.cn/cba/2015-04-09/08337568905.shtml
新浪体育讯 北京时间4月9日消息，著名选秀网站Draft Express刚刚更新了2016年选
秀模拟排行，效力于新疆队的年轻中锋周琦再次获得了专业选秀媒体的追捧，他的模拟
选秀排行已经上升到了首轮第11顺位。
最近这段时间，周琦前往美国参加了NIKE全球峰会，他和全球最顶尖的年轻球员聚
在一起训练。在训练日中，周琦的表现非常抢眼，虽然身体瘦弱是他的最大的缺点，但
他出色的投篮手感确是很多大个子没有的天赋。周琦在一项投篮训练中43次投篮全中，
这样的命中率也惊到了现场很多球探。
不过意外的是，周琦在首个训练日中扭伤了脚踝，好在经过检查之后医生确认他的
伤势并不严重，目前只是有些肿胀。
在Draft Express网站上，球探对于周琦的缺点也明确指出：“虽然周琦的身高和
臂展天赋突出，但他身体偏瘦，这仍然是他进入NBA的最大阻碍。现在，他的身体仍然
非常瘦弱，他的骨架偏窄，未来也许并不会太宽。” |
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h*****i
发帖数: 230 | 16 去年，翟峰和妻子辞职，卖房卖车，带着休学的女儿，踏上追寻自由的航海旅行。历时
8个月，他们经过泰国、缅甸、马来西亚、新加坡等6个国家，航程超过4000海里。11月
，他们将继续启航实现环球旅行。翟峰说，我没疯，我只是想改变生活。分享到：
工作曾有升职机会 不愿遵守潜规则留在基层
问：在这次全家航海之前，你的工作和生活是什么样的？
翟峰：兖州是一个小城市，我们是铁路世家，我从技校毕业后就到铁路工作，那时17岁
。在铁路我的工种是信号工，在基层一干就是18年。从我上技校开始就等于是家里的安
排，我一直不喜欢，因为我在铁路宿舍长大，我知道铁路的环境是什么样的，我没想到
我大了之后也会成为一个铁路工人，也会去那个地方。从我要开始工作，就是临上班的
头几年，我都想着离家出走，逃离这个地方。
问：此前接受媒体采访时，你说有过升职的机会，但因不愿遵守潜规则而受阻，是这样
吗？
翟峰：在我们这个年龄段，唯一的路就是进机关。我老早就自己学会了组装电脑，九十
年代的时候电脑还是个非常稀缺的东西，机关当时缺一个微机管理员，叫我去面试了一
下，当时是面试了两个人，我先去的。后来还... 阅读全帖 |
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c****r
发帖数: 576 | 17 无意看到的，比马拉松的难度似乎还高，大家看看是否科学：
http://bbs.51tibettour.com/archiver/showtopic-26.aspx
登山是最困难、最复杂的旅游、运动项目之一，对力量、速度、灵敏、耐力和
平衡等能力要求很高。而在雪域高原登顶雪山，对登山者的身体素质和心理素质要求更
高。所以有一套高标准、严要求、从实践出发的训练计划，才能有效帮助极地登山爱好
者达到目标。
入门计划：基础训练
时间：1~2周或长期
地点：户外、室内、健身房
1、意志力与柔韧性的训练
每天25~35分钟或每周三次以上30分钟
2、有氧运动训练
2~3小时的慢跑，或3~4小时骑车，最大心率70%~100%
3、力量训练（健身房）
①热身：15分钟
②上肢
仰卧推举：3组×12~15次
肩部推举：2组×12~15次
肩部内侧旋转：3组×12~15次
肩部外侧旋转 |
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y******i
发帖数: 2584 | 18 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: chesterfield (bjmm), 信区: Parenting
标 题: 足球和社交
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 21 17:01:35 2013, 美东)
大家都在讨论社交， 跟风发点 - 一家之言。
我大女儿聪明敏感。 两岁就会问我为什么幼儿园别的小朋友都有金头发， 她没有。
我就给她看木兰。 告诉她金发美人象belle就是漂亮， 没人象木兰这样有本事。
她倒是总是有朋友。 天生的。 愿意为了别人带她玩， 跟在别人后面。 让我们担心她
没性格， 就老讨好别人。
6岁时， 把学了3年的芭蕾放弃了， 开始足球。 开始很难。 又怕和别人撞， 有不愿
意和人抢。不知道有什么意义。 训练， 比赛又远。 很多次都是咬牙坚持 （父母；
）她倒无所谓。 后来，二年级， 他的体育老师说她有网球的天赋， 问我们愿意送她
加入网球队。 我们没同意。
1. 竞技性的体育实在只能选一项。 足球现在就2， 3次训练， 1，2次比赛（一周），
象游泳， 滑冰还想每周玩玩， 不能再加。
2. 足球逼着球员和别人冲撞， 拼抢... 阅读全帖 |
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w*********r
发帖数: 42116 | 19 这是全民体制啊。北京过去有体校，中小学里身体素质好的，会选去参加训练。下午放
学后训练2、3个小时，包括技术训练，体能训练。还组织比较正规的比赛。这不是被P
民否定了吗。
去年国安搞足球活动，说只要孩子出来玩儿，就成功了。不需要每个来的孩子都以职业
足球为目的。结果外地人嘲笑国安来的呀。 |
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n**x
发帖数: 1898 | 20 你见过韩国人训练吗？我之前公司园区旁边的球场就是水原三星的训练场。训练也就两
个小时。没有哪支强队是靠魔鬼体能训练成功的。中国足球要进步，第一步就是多一点
人踢球，多一些比赛，大家多了解足球，觉得输球是训练不刻苦的人少一些。 |
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发帖数: 1 | 21 冲浪是需要天时地利的，想要畅游在浪尖上就的掌握好冲浪的基本技巧才能够更加的享
受冲浪的刺激，那么冲浪的基本技巧有哪些呢?
1、冲浪板拿着朝海边走出去时，手上拿着冲浪板的角度要成直线，千万不可把浪板放
在身体前面，防止海浪撞击浪板打到自己的身体。
2、冲浪板跟海浪在撞击的时候，千万不可用手去拉安全脚绳和冲浪板，以免手被拉伤。
3、冲浪时每个人在海上的距离请保持二个冲浪板的长度。
4、冲浪起乘规定是以最靠近海浪崩溃点，且他的动作是第一个站立起来，旁边的冲浪
手都要停止冲浪，如果不管三七二十一冲下去的话，若发生事故，抢浪的人要负起一切
的后果和赔偿责任。
5、在海中冲浪时如果看到水母出现，或是被水母咬到，请赶快上岸休息。
6、在外海冲浪时最靠近第一个起浪区的冲浪手，如果有一道疯狗浪从冲浪手的上方整
排盖下来时，冲浪手要迅速把冲浪板往后丢，赶紧拨水潜水躲藏。
7、在冲大浪时最前面的冲浪手，跟旁边或中间或后面的冲浪手，都要保持3个浪板安全
距离，免得疯狗浪盖下来时，大伙的冲浪板和安全绳缠在一起。
8、当你是初级的冲浪手，请注意下水前要检查装备，蜡块打过没、安全绳、救生衣检
查好，暖身运动做二十分... 阅读全帖 |
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a*****3
发帖数: 10373 | 22 BMI 24.7 边缘啦~~ 肌肉训练肯定是对膝盖有好处的。我以前读书时在足球队和田径队
做许多下肢训练，那时年纪轻还不知道肌肉训练的必要性，都是老师教练逼着做的。现
在我练长跑和打网球膝盖一点感觉都没有，我都没觉得有什么特别，但听许多人都说这
里伤那里痛的，我才意识到我这都是以前打下来的基础呀，所以我现在十分注重肌肉和
体能训练。。。至今为止，还没有一点伤。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 24 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: yamazaki (月は私の心を代表している), 信区: Soccer
标 题: 足球和社交 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 22 16:17:40 2013, 美东)
发信人: chesterfield (bjmm), 信区: Parenting
标 题: 足球和社交
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 21 17:01:35 2013, 美东)
大家都在讨论社交， 跟风发点 - 一家之言。
我大女儿聪明敏感。 两岁就会问我为什么幼儿园别的小朋友都有金头发， 她没有。
我就给她看木兰。 告诉她金发美人象belle就是漂亮， 没人象木兰这样有本事。
她倒是总是有朋友。 天生的。 愿意为了别人带她玩， 跟在别人后面。 让我们担心她
没性格， 就老讨好别人。
6岁时， 把学了3年的芭蕾放弃了， 开始足球。 开始很难。 又怕和别人撞， 有不愿
意和人抢。不知道有什么意义。 训练， 比赛又远。 很多次都是咬牙坚持 （父母；
）她倒无所谓。 后来，二年级， 他的体育老师说她有网球的天赋， 问我们愿... 阅读全帖 |
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x*****g
发帖数: 210 | 25 日本的网民对于男排的失利还是很痛心的，输球后的吐糟也较为有趣。以下为部分节录:
“没想到中国男排也这么强，让我吃了一惊。”
“亚洲的排球也跟篮球一样了，日本这身高和中国、伊朗韩国打不动了。”
“比赛前的训练中打到了宇佐美，让他受伤下场，中国太过分了。”
“女排输给中国也就罢了，男排也输，你们想做什么啊。”
“宇佐美在训练中被中国击出的球干掉了，中国真坏透了。”
“就中国这体格，不能达到世界顶级水平真的很奇怪啊。”
“日本这场输了，后面几乎就没戏了，现场的解说还竟然有脸说明天为了奥运会的
出线继续转播，这解说自己不觉得奇怪？”
“日本作为东道主可以指定两个对手的对阵日期，为了让比赛紧凑好看，做了安排
，结果首日对阵最强的塞尔维亚，最后打可能决定亚洲名额的伊朗，希望留个悬念，也
许最后一场赢了就伦敦，可这已经输给了亚洲对手中国，后面还打个啥啊。”
“后面还有比中国强的澳大利亚和伊朗，亚洲名额就别想了。”
“女排那边要是不打假球，估计也去不了奥运会。”
“NHK的体育新闻中播了宇佐美被中国选手打伤右眼的那个扣球，看着就像故意的
，没想到中国这么脏，你们都去看看吧。”
“就没人向中国抗议吗？”... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 26 【翻墙必看】徐才厚被查 吓坏郭伯雄
更新: 2016-04-16 6:20 PM 标签: 必看, 翻墙
【大纪元2016年04月16日讯】大纪元每日为读者梳理翻墙必看的重点新闻：
1、郭伯雄被抓前频繁反侦查
中共中央军委前副主席郭伯雄案经历8个月后终于被移送审查起诉。消息称，郭伯雄自
从徐才厚被调查后便陷入焦虑和恐慌，同时在党内、军内四处活动搞反侦察，并找到军
委副主席范长龙进行摸底。
2、李长春广东过年遭冷遇 没有省部级官员上门
近期随着习近平当局反腐“打虎”的推进，大批江派省部级官员被拿下，许多暂时安全
的江派官员也日益失势。日前港媒披露，中共江派前政治局常委李长春在广东遭冷遇，
过年期间无一省级干部上门拜年，要求乘专列外出也被相关部门有意推迟，李恼羞成怒
，大骂“真欺负人”。
3、传栗战书越过刘云山向三大央媒高层下指令
习近平“大内总管”、中办主任栗战书据称近期越过江派常委刘云山直接向三大央媒高
层下指令，部署宣传活动。此前，栗战书将接管刘云山职务的传闻和迹象频现。
4、老乐：白天不懂夜的黑 西方不懂东方贼
我在《复活节怀念陈丽春》一文里写道：“与当年马歇尔干... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 27 1、郭伯雄被抓前频繁反侦查
中共中央军委前副主席郭伯雄案经历8个月后终于被移送审查起诉。消息称，郭伯雄自
从徐才厚被调查后便陷入焦虑和恐慌，同时在党内、军内四处活动搞反侦察，并找到军
委副主席范长龙进行摸底。
2、李长春广东过年遭冷遇 没有省部级官员上门
近期随着习近平当局反腐“打虎”的推进，大批江派省部级官员被拿下，许多暂时安全
的江派官员也日益失势。日前港媒披露，中共江派前政治局常委李长春在广东遭冷遇，
过年期间无一省级干部上门拜年，要求乘专列外出也被相关部门有意推迟，李恼羞成怒
，大骂“真欺负人”。
3、传栗战书越过刘云山向三大央媒高层下指令
习近平“大内总管”、中办主任栗战书据称近期越过江派常委刘云山直接向三大央媒高
层下指令，部署宣传活动。此前，栗战书将接管刘云山职务的传闻和迹象频现。
4、老乐：白天不懂夜的黑 西方不懂东方贼
我在《复活节怀念陈丽春》一文里写道：“与当年马歇尔干涉中国内政导致蒋介石东北
停战一样，美国也在干涉南越内政，其共同特征是：打压坚决反共的国家领导人。打压
的唯一理由是当局‘独裁、不民主。’（关于这一点，我今后拟专门文章批驳）。”
5、世界体能训练名师... 阅读全帖 |
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j*********5
发帖数: 6221 | 28 他不明白，实际上这种残酷的体能极限训练就是训练钢铁生存意志的，真正野战中条件
之比这个差，不会比这个强 |
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c***s
发帖数: 70028 | 29 AV女优练习「骑乘体位」，还请专人指导。（图／撷取自影片）
在日本，色情行业俨然成为一条完整的产业链，其中的专业更是让其他国家所望尘莫及。网络上现在流传一段女优学习「骑乘体位」的影片，画面中可以看到女优为了这个姿势，不断反覆练习增强体能，公司还特地请专人帮她上课，让人不禁佩服日本的「工作态度」。
影片中只见女优努力的学习「技巧」，一上一下的扭动摆臀，训练下半身力量，实时只是在家练习，也毫不马虎把动作做到确实，就是怕自己被替换。而如此的「敬业精神」也让人不难发现AV业的竞争激烈。
A片的拍摄规矩很多，例如开拍前全体人员要对女演员双手合十表示感谢，男女优也都要净身表达对彼此的尊重。影片中常出现的夸张情节，都是在专家指导下演出，比如有专业的捆绑人员，而使用的道具也不乏特制产品，例如低温下燃烧的蜡烛。
制片公司不仅会砸大钱包装旗下女优，也会在岁末年终的时候，举办颁奖典礼，就像大拜拜一样，颁奖给每一年表现最好的女优以资鼓励，其专业的程度完全不输给唱片偶象。着名作家井上节子更是在《AV产业》一书中称，日本的色情图像产业市场规模高达3000亿日元以上。
而这段女优练习的影片PO上网後，也引起讨论。有... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 30 李安与苏拉(资料图)
奥斯卡奖华人导演李安执导的3D大片《少年派的奇幻漂流》，故事叙述一位少年“派”遭遇船难，在海上与一只孟加拉虎一同漂流227天，如何面对困境获得重生的故事。饰演“派”的人选尤为重要，李安导演从3000个印度孩子中选中了苏拉·沙玛，让这个17岁的男孩一夜之间红遍全球，李安导演称他的表演让人心碎。
影片11月22日以3D、IMAX3D的格式在中国内地全面上映，届时观众可以跟随这个男孩一起踏上这段不可思议的奇幻旅程，一起寻找生存的勇气。片方今日也发布了一支新视频，视频中苏拉讲述了自己一夜成名的经历，他表示这一切就像一个梦。
苏拉：被李安导演选中，一切都是一个梦
《少年派的奇幻漂流》是根据全球畅销小说家扬·马特尔的同名小说改编而成，故事叙述一位少年“派”遭遇船难，在海上与一只孟加拉虎一同漂流 227天，如何面对困境获得重生的故事。饰演“派”的人选尤为重要，更多的是需要靠眼神来传达角色的心理，在极度恶劣的条件下，“派”如何表现出脆弱但同时不丢失希望，这样有深度的角色落在了一个没有演戏经验的17岁印度男孩苏拉·沙玛身上。
李安导演善于挖掘演员最本色的演出，启用新人也并不是第一次... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 31 孙杨与父母合影（资料图）
昨天下午，孙杨回到家里，没有别人，只有他和爸妈。“这么多年来，还真是头一回，只有我们一家三口一起吃年夜饭。”孙爸爸孙全洪说，以前过年，要不是孙杨在外训练，就是和孙杨外婆一大家子人一起过，属于三口之家的这份温馨还是第一次。虽然只有三个人，孙妈妈杨明(微博) 还是做了一桌子儿子爱吃的菜，凉拌海蜇头、白斩鸡、蒸黄鱼……还有大虾，可惜孙杨感冒了，没怎么吃。一家人享受这份难得的清净，吃完饭，看看春晚，今天，孙杨还会陪着爸妈一起去安徽看望奶奶，“自从孙杨进专业队练游泳以来，就没去看过奶奶了，这次过年难得在家，得回去看看！”孙全洪说。
前段时间，孙全洪跌了一跤，腰有点闪了，这几日一直不敢有太大动作，昨天回家后，孙杨特意拿出北京买的药油，仔细为老爸擦腰；和老妈下楼，孙杨一直缠着妈妈的手，说“妈，小心，会滑”。只有在家里，在家人面前，孙杨才算是真的感受到了那份爱
网曝孙杨陪女友去看妇科 确认怀孕将生蛇宝宝
孙杨与女友合影(资料图)
“感谢各位粉丝的关注！昨天杨杨陪念念去了医院，经过医生的诊断，念念的身体并无大碍，相信在医生的调理下一定会恢复健康！原来大家已经知道了属于念念和杨杨... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 32 新疆巴楚县严重暴力恐怖案件示意图（来源：明报）
凤凰卫视4月24日《时事直通车》节目播出“新疆巴楚暴徒曾观看暴力恐怖视频并进行训练”，以下为文字实录：
吴小莉：新疆喀什地区23号发生了暴力恐怖袭击，造成了21个人死亡，包括了15名的民警和社区工作人员，以及6名暴徒，8个人被拘捕。当局表示，这是一个预谋发动恐怖活动的集团所为。
解说：事发于新疆喀什地区东北部的巴楚县，据当地媒体报道，色力布亚镇三名社区工作人员23号下午走访居民家中，发现多名可疑人员和受管制的刀具，就打电话向上级报告，但其后被藏匿于屋内的暴徒扣押。民警和社区干部分别赶到现场，先后遭屋内外的暴徒袭击丧生，而被扣押在屋内的三名社区工作人员也遭到杀害。
暴徒之后点燃房屋焚烧，随后赶到的民警将暴徒击毙，控制了场面。当局表示，这是一个预谋进行暴力恐怖活动的集团所为，暴徒大多来自同一个大家族。
侯汉敏（新疆新闻办公室主任声音来源）：经过初步审讯，他们这个团伙是前面在今年年初就反复观看境外的暴恐的视频，然后还进行一些训练，自己就开始制作大的砍刀，这回大的砍刀有1.2米长，就是为了准备做圣战。这回暴徒也是在一次聚集被发现了，所以就实施了这... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 33 搏强学校内悬挂的横幅
19岁女孩之死，让她就读的搏强学校成为焦点
有人说它是“地狱”，有人说它摆正了人生方向
这究竟是一所什么样的学校？
5月19日晚上，郑州搏强新观念培训学校内，19岁的小灵被老师要求“加训”，几小时后她失去了生命。一同“加训”的小新住进了医院。
17岁的小谦来医院看过小新，此前他也在搏强学校受训过4个月，一个月前，他从学校逃出。这次逃离，他“密谋”了一个多星期，制订过十多种方案，直到有一次趁教官不注意，他和一名同学从一个很小的窗户跳下。在很多孩子眼中，这所学校是“地狱”，但也有学生认为它摆正了自己的人生方向。这究竟是个怎样的学校？
影响
40多名学生被家长接回
5月29日，《河南商报》报道，5月19日晚上，郑州搏强学校学员、19岁的小灵和14岁的小新被老师马艳飞要求“加训”后，小灵失去生命，小新也被送进医院。
一些网友和读者的评论，矛头指向了老师马艳飞。
校方称，马艳飞具有国家颁发的心理咨询师证书。
5月29日上午，15岁的笑笑给河南商报记者打来电话，询问同样的问题，“马老师在哪？我想去看看她，可以吗？”
2012年8月，笑笑被家人送往搏强学校，之后的6个月，带她的... 阅读全帖 |
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o***a
发帖数: 724 | 34 武汉晨报4月10日报道 美女，枪，狙击手。
她不是电影里的女主角，是武汉铁路公安处特警队唯一女狙击手。4月底，她还将
与特警队的其他同事一起赴上海增援世博会安保。
她叫李希，今年28岁。
昨日，记者见到李希时，她正与7个月大的儿子在自家楼下玩耍，谁会想到这位年
轻妈妈是位弹无虚发的女警。
李希出生在警察世家，父亲从警30多年，老公也是一名警察。“第一次拿枪，我就
不怕。”2001年，李希在警校进行射击训练，第一次接触枪，“非常兴奋”。
2002年8月，从警校毕业后，李希进入武铁公安处，成为一名女刑警。在练兵大比
武中，她枪响靶落，弹无虚发，两年后被调到特警队，成为了特警队的唯一一名女狙击
手。
李希心想，终于可以每天“摸枪”了！不料迎接她的却是强度大且枯燥的日常训练
：队列、耐力跑、技战术、擒拿格斗、楼道搜索。各式各样的体能训练更让她叫苦不迭
：2004年盛夏，室外温度近40℃，她却要背着30多斤重的装备，与男特警队员一起，围
着洪山广场跑5圈。每次跑下来，都好像刚从水里捞出来一般。
两个月下来，皮肤晒得黝黑。“从没跟爸妈叫过苦，但是自己悄悄在心里哭过。”
李希笑着说。
2005年10 |
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t*****g
发帖数: 6101 | 35 1990年“伊斯兰改革者党突击队”在叶城县伯西热克乡一偏僻地建立了训练恐怖分子的
基地。该基地先后办了３期训练班，共培训了６０余名恐怖分子。训练内容主要有：宗
教极端主义和恐怖主义理论，爆炸、暗杀等恐怖活动的技能，体能训练等。训练班学员
多数参与了1991年至1993年发生在新疆各地的爆炸、暗杀、抢劫等重大恐怖活动。
1991年11月13日，依米提·塔里甫直接指挥“东突厥斯坦伊斯兰改革党”的“突击队”
在沙雅县制造了解放以来全国最大的一起银行运钞车抢劫案，劫走沙雅县农行棉花款50
万元。就在警方以刑事案件来追查运钞车劫案时，依米提·塔里甫等人却悄悄转移到了
一千多公里外的喀什叶城县一所不起眼的院落里，建立了新疆第一个恐怖训练基地，先
后培训了三期62名恐怖分子，并用抢来的50万款项购买了枪支弹药和炸药。
1992年2月5日是中国传统节日春节的年初二，新疆乌鲁木齐2路公共汽车发生爆炸案，3
人当场死亡、22人不同程度受伤。这一天，乌鲁木齐的公共汽车、影剧院、住宅楼里被
安放了4颗定时炸弹，其中2路和30路公共汽车上的两颗炸响。恐怖主义这几个字，就这
样蘸着淋漓的鲜血，写进了这座天山雪峰护... 阅读全帖 |
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c*x
发帖数: 121 | 36 就是让学生服从管理，服从命令。
不管是中学还是大学的军训，其目的不在于提高学生的军事技能、战备水平，或者锻炼
吃苦耐劳的品质，或者培养什么真正的国防精神、壮大国防力量，唯一重要的意义就是
让学生“服管”。
因此军训的项目一般就是队列，内务等等，强化出服从管理就是荣誉，服从命令是天职
的想法，让那些有自己想法的学生磨去棱角。因此不会训练射击格斗等军事技能，不会
进行负重跑等体能训练（体罚不听话的学生除外），也很少教什么野外生存或其他技巧。
本人小学五年级第一次经历军训（名曰素质训练），初中高中大学各经历一次，以上是
切身体会。总的来说，军训和国内教育体系中“奴性”的培养是一脉相承的。 |
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M******a
发帖数: 6723 | 37 http://mil.news.sina.com.cn/china/2016-09-21/doc-ifxvyqvy6931678.shtml
2016年09月21日08:07法制晚报
据今天的《解放军报》报道，中俄“海上联合-2016”军事演习进入总结讲评阶段
，在蓝方指挥舰郑州舰会议室里，指挥席位上两张A4纸大小的图纸引起了记者关注。“
小小图纸，大有文章。”随舰观摩此次联合演习的我军首位女副舰长韦慧晓告诉记者，
这两张图纸显示的是演习态势图和协同计划表，这“一图一表”将作战任务、行动要点
、作战布势和具体行动方案等关键要素“一网打尽”。
这位韦慧晓是谁？她有什么来历？
观海解局（微信ID：guanhaijieju）注意到，她是美女，她是博士，她是军官……
如果你觉得这还不够耀眼，那么我国海军“首位女副舰长”呢？再加上“一名土生土长
的壮家妹”呢？
韦慧晓。新华网资料图
系美女学霸是南京大学礼仪队队长
韦慧晓出生于1977年，是土生土长的壮族姑娘，她是怎么当上中国海军第一位女副
舰长的呢？
中国海军启动组建航母接舰部队，海军有关部门收到一封从广州寄来的自荐信。信
中写道：“航母是中国... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 38 韩国实行义务征兵制，凡年满20周岁的男性公民必须服兵役，兵役时长从24个月到28个
月不等。如果蓄意拒绝服役的话，还会被判刑监禁。如此严苛的兵役制度也使得逃役事
件频频发生。大凡新兵入伍总免不了吃些苦头，而韩国的新兵还要经过“直角餐”的考
验！
所谓的直角餐，即吃饭的时候头部、腰部要挺直，手臂要和身子形成一个直角，取饭的
时候也要保持直立弯曲的动作。新兵在吃饭的过程中，身子可以稍微向前倾，但是头部
却不能任意向下低垂。如果在吃饭的过程中食物不小心掉在桌子上也不能重新夹起来再
吃。
这种独特的训练方式主要是为了能使新兵养成自我约束、自我控制的习惯，使其在短期
内适应军营生活，因此新兵入伍的一周内就会尝试“直角餐”，这种奇葩的就餐方式甚
至会持续一个月以上的时间。
经过一整天的体能训练之后，吃饭的时候依旧需要绷紧神经。新兵在就餐时往往会把饭
菜洒的到处都是，真正吃进肚子里的还没浪费掉的多。
先用勺子舀起适量的米饭，然后将手臂伸直，再快速的弯曲手臂把勺子送进嘴里，最后
放下勺子。如此动作循环往复，让人感觉相当的别扭。
吃直角餐的话，士兵基本上只能凭借自己的直觉去取东西吃。如果是汤，洒的到处都... 阅读全帖 |
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i***0
发帖数: 8469 | 39 【 以下文字转载自 Basketball 讨论区 】
发信人: iq350 (iq350), 信区: Basketball
标 题: 林书豪在发展联盟的日子
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 3 17:56:16 2012, 美东)
读者提示
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不过，林书豪的投篮打从他进入联盟的第一天，就被身边最有话语权的人否定了。主教
练斯马特观察了一段时间的林书豪后，直接给他下了定义：“他根本不会投篮。”在斯
马特看来，林书豪投篮时，喜欢把球举过头顶，双脚会情不自禁地团起来，“他看上去
就像是从蹦床上跳起来一样。”斯马特说。
==
尼克斯主帅丹特尼梦寐以求的挡拆打法，终于在林书豪身上得以实现，可俗话说得好，
厚积方能薄发，林书豪之所以能从2月5日开始，带着尼克斯一路过关斩将，取得10胜3
负的战绩，绝非偶然。
林书豪对挡拆的运用和理解，远比道格拉斯、舒珀特和菲尔兹等人要好。仅以3月1日与
骑士比赛为例，林书豪在整场比赛先后18次和队友使用挡拆，他和队友先后9次造成对
手犯规，连投带罚得到了21分，这之中，林书豪获得了3次助攻，至于失误，仅有1次。
林书豪的爆发，让人们对他重新... 阅读全帖 |
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j*******r
发帖数: 201 | 40 开始打羽毛球，是来美国读书时。听说老板喜欢打球，就兴冲冲地从国内带了拍子和球
杀到美国。 老板很自信，觉得新来的同学是需要帮助的，所以就和我在一起打双打。
只好化压力为动力，在场上不停地跑，不停地跑。就这样一晃就打了四年，每周大概两
次。在工作日老板一般都会开车带我们几个学生一起去，现在回想起来也很温馨。当时
是纯粹业余，不练基本功，上来就是打比赛，全凭拼体力。记得J同学下载了专家把脉
全集，我好像也没认真研究，如流水般错过了。 当学生没什么钱，用塑料球，球速快
，杀球爽。但是细腻地动作是体会不出来的。
接下来断断续续又打了四年。风格几乎没什么变化，粗放型为主。 菜鸟灭之，老鸟被
灭。
真正开始认真是在08年。领导给的生日礼物是跟老吴上10次课。老吴，中年帅哥，当年
国家队混双队员，世锦赛第三。 当时工作不开心，就把大把的时间花在打球上。老吴
非常有时间观念，一气掏出七八个计时器，每个场地放一个，到点下课换人。从最基本
的学起－握拍挥拍。老吴说，每天挥拍三百下，10次课可以学到20次课的效果。神的是
他竟然能在网对面对我的握拍看得一清二楚，一边打一边喊，握拍放松，换拍面，拍面
向内等... 阅读全帖 |
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d**a
发帖数: 98 | 41 看小明打NBA几年了,越看越觉得他现在需要的.不是体能训练,不是防守,不是投蓝训练,
他需要解决的是心理训练.别长那么大块头老是一副大男孩的样子.尤其是吃点亏的时候
一副脸简直跟要哭一样,观众看着都觉得衰,队友看着不知道什么感觉啊? 长不大的孩子
叫人怎么信任?怎么成为队伍的核心?
脑子慢点,动作慢点没什么,学坏总容易吧? 在NBA当Nice guy是没办法有统治力的.要不
就stone cold,跟石佛一样,什么都一声不吭,要不就当大嘴,能白呼.你苦着脸咧着嘴弯
着腰跟在不到你肚脐眼高的裁判屁股后面喊冤枉装可怜有什么用啊? 只能适得其反.该
犯规就狠狠犯,该狠打就狠打.分不得没关系,就是要把对手打怕.要的就是Shaq当年把木
桶撞得嘴吧里面缝几针的效果.
一看就是从小就老实八交,没打过群架,泡MM的那种.混美国职业体坛还真的有点黑帮混
混的痞劲,无赖劲. |
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i***0
发帖数: 8469 | 42 读者提示
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不过，林书豪的投篮打从他进入联盟的第一天，就被身边最有话语权的人否定了。主教
练斯马特观察了一段时间的林书豪后，直接给他下了定义：“他根本不会投篮。”在斯
马特看来，林书豪投篮时，喜欢把球举过头顶，双脚会情不自禁地团起来，“他看上去
就像是从蹦床上跳起来一样。”斯马特说。
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尼克斯主帅丹特尼梦寐以求的挡拆打法，终于在林书豪身上得以实现，可俗话说得好，
厚积方能薄发，林书豪之所以能从2月5日开始，带着尼克斯一路过关斩将，取得10胜3
负的战绩，绝非偶然。
林书豪对挡拆的运用和理解，远比道格拉斯、舒珀特和菲尔兹等人要好。仅以3月1日与
骑士比赛为例，林书豪在整场比赛先后18次和队友使用挡拆，他和队友先后9次造成对
手犯规，连投带罚得到了21分，这之中，林书豪获得了3次助攻，至于失误，仅有1次。
林书豪的爆发，让人们对他重新进行审视。“他现在不断上演神奇时刻，把所有不可能
发生的事情都汇聚在一起，统统实现了。”上赛季曾在勇士执教过林书豪的凯西·斯马
特说。除了斯马特之外，在发展联盟执教林书豪20场比赛的埃里克·穆塞尔曼也很吃惊
。
实际上，林书豪早在2010年秋，从参加N... 阅读全帖 |
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w***w
发帖数: 6301 | 43 这手感碉堡了！周琦投篮训练43投全中！(视频)
http://sports.sina.com.cn/cba/2015-04-08/18267568447.shtml
新浪体育讯 北京时间4月8日消息，周琦目前正在美国准备参加国际篮球峰会，他在美
国训练的视频曝光，在这个训练视频中，周琦尝试了各个角度的中远距离投篮，令人吃
惊的是，视频中所拍摄的43次投篮他全都命中！
从视频中可以看出这是一次无对抗也没有防守人干扰的投篮练习，但即时这样，对
于这个身高超过2米10的大个子来说，能在三秒区之外，最远几乎要到三分线的距离不
断投篮命中，这种柔和手感确实让人吃惊。
周琦此前在训练营中进行了体测，体测数据位身高2米18(穿鞋)，体重94.8公斤，
臂展2米29，站立摸高2米91，他的臂展甚至已经超过了身高2米29(穿鞋)的姚明，这种
天赋让不少人羡慕。
有臂展，有技术，有投篮，现在周琦面临的最大问题应该就是他那不到100公斤的
体重了。
这次篮球峰会的正式比赛时间是在4月12日凌晨3:00点，不知道周琦能有怎样的表
现. |
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a*********n
发帖数: 602 | 44 1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好
处，普
通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基
本适
应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。
要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。
注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀
戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步
习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度
2. 跳绳：我最喜欢的方法，锻炼全身的协调性以及耐力
一、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，
不要超
过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。
二、一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧
，会让
你变成体力超人哦。
要领：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕
3.爬坡：如果你觉得自己有点老了，就爬爬吧，爬山或者爬楼梯都可以，每天一次完成
200米
左右的累计高度即可，会让... 阅读全帖 |
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a*****b
发帖数: 121 | 45 本来是发在创业版的，后来想可能发在这里更合适一些。
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我现在帮一家北京的公司开发国外的体能训练器械在中国的代理，也是刚刚开始接触。
谁能帮忙建议一些器械的品牌、产品：
最好是那种国内没有或者比较少见的，有专利或者有特殊卖点的，有一定的针对性的，
可以是小众的产品。
举两个例子吧：
1）www.power-lift.com 质量很好，有一些专利的产品、部件，美国的奥运训练中心用
他们的货
2）www.hydrophysio.com 水下跑步机，给运动员做康复训练的
有谁能帮忙？提前谢了！ |
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a*******l
发帖数: 2353 | 46 来自主题: MartialArts版 - 顺势借力 看上去明白，是否真的明白？
架子没盘好，不敢往矮架走，不配合其他体能训练，光理解拳谱意义何在？
作者当然清楚，读者看了只是好奇继而发挥联想，这个水舟的比喻悬而又悬，让人看了顿
生厌恶。
推手是一种有益的训练。 玩好了象作游戏一样很有趣味，但是它的弊端是极少练习发力
，极少有对反应的训练。 而且不动脚步(陈式除外)，如何能够用于实战？
没有指导下的推手会造成很多流弊。 其实最重要的还是他不动步。 我相信前辈名家们
肯定有其他练步的方法，不仅盘架子和推手。 如果动步，顶的过一个摇闪(身)把么？
谙
以
泄
市
借
动
桨
太
浮
矣 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 47 这个寒假过的好紧张啊，到了今天总算把要干的活弄完95%了，报告的PPT也写完了，明
天就随便看
看了。。
今年冬天的天气比去年算是好多了，下雪也就是到最近才开始下的，尽管温度很早就下
来了，不过每
天还是很适合跑步的。除了前两个星期左脚跑伤游泳了一个星期，其他时间都坚持每天
跑步，每天平
均8，9miles，平均pace，7分多一点。
有一些感想，我觉得通过跑步，身体素质应该是越来越好了。我记得在10月份，用AM上
peak week
70miles的计划训练时，尽管我每天早上跑完并不觉得累，但是总感觉人有点high,这种
high会从
早上一直持续到中午，事实上心率也比较低，就是人变得比较兴奋，总觉得这种兴奋的
状态会对我
concentrate on research problem会有一些影响的。但后来，尤其是在11月中旬以后
，我发
现这种状况一去不复返，这个时候跑步的速度比以前快，而且有时候会跑double，但是
high的感觉
没有了，只要停止运动，进入办公室，能迅速concentrate到研究中。我不知道要怎样
形容这种美
妙的感觉。怎么说呢，以前的话，要去跑步之前，好像... 阅读全帖 |
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s********e
发帖数: 11693 | 48 我觉得象我这种初学滑雪的人，在家除了体能训练外还可以穿上雪靴和雪板进行一些滑
雪基本功的训练和体会。我自己做了如下训练：
1.身体前倾，体会小腿骨压板的的感觉
2.模拟平行转弯，体会微抬内侧腿后板的感觉，体会并腿的动作
3.压edge，体会carving时腿和身体的姿态
4.手臂姿势和点杖动作练习
5.做摔倒后爬起的练习（自认为这个很有用，每次摔倒爬起来消耗很大体力）
6. 原地垂直举腿，因为有雪靴和雪板的重量可以锻炼大腿上举力量，深雪中摔倒经常
需要这个腿部力量把雪板从雪里拔出来
7. 原地向前举雪板，也是练习大腿上举力量
8. 平地行走练习，防止雪板打架，增强人和板的融合感
当然，上述练习都是在地毯上做的，否则雪板会磨坏 |
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l**m
发帖数: 2675 | 49 又是韩国，又输了，又一个3：0
太紧张？压力太大？没发挥出水平？只发挥了50％？一输了球这些理由就都出来了，我
觉得压力和紧张心态都是这种比赛所必然的，发挥出来的东西就是队伍水平所在，不存
在只发挥50％的说法，否则什么时候您才能不紧张，无压力的发挥出100％啊？
作为一名门外汉，我想知道国足训练到底都练什么呢？新闻里总是说训练在愉快的氛围
中进行，球员互相调侃打闹，然后抢抢圈，再分组对抗一下什么的，这能有用么？他们
水平都这样了，为啥气氛那么愉快啊？凭什么愉快啊？
为啥不能这样：前锋练练高速插上5个角度的接球射门，每个角度进20球算完，同时门
将练扑球；前场队员练各个位置拿球后一个人来抢怎么办，2人来抢怎么办，没人来抢
怎么办，然后摆脱分球，左右两边各准确传50脚算完；后卫练快速退防加盯人。。。然
后练45分钟变速跑攒体能。 没事多看欧洲强队的录像，随时定格，每个位置的队员说
自己在当前情况下该怎么办，练脑子。米卢说了踢球时候应该脑子最累。 这么练一个
月，应该有提高啊。从今天的比赛来看，这些最基本的东西都做不好。现在的教练到底
都练什么技战术啊？从场上表现中基本看不出来啊。
内行给... 阅读全帖 |
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