d****o
发帖数: 3197 | 1 西医里不是也有说，剧烈运动后不该喝冰水的建议吗？
很多喜欢喝冰水的人不见得是体热，而是身体经常处于缺水状态，喝冰水更“解渴”罢
了。 |
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m*******a
发帖数: 2947 | 2 我们这都是经常可以看见火龙果卖。 我家两个估摸着都是体热，每天睡觉都是一头汗
，夏天都是空调在家风扇伺候着，我经常是冻得钻棉被。
次。
山小儿至宝，不如你试试。
品，尽量打一下好吸收。我给宝宝吃的时候是打的。我认为是火龙果，也不排除别的原
因。
我们宝宝一热就发疹子，还有就是临睡前一定要特别凉，不然就一头汗。出多了汗就发
湿疹。我只好给她吃水果补水，吃了水果好一点，但没法治愈。我们试过吃扁豆淮山黑
豆绿豆汤的混合物煮的浓汤，好像第一次对出水的那种湿疹有效果，我们从出水疹变成
不出水的以后吃这个汤就没用了。吃益生菌（帮助消化）也没用。 |
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M*******A
发帖数: 14451 | 3 我小时候就踢被子，我妈说半夜来看我肯定是被子在床下
我从小体热，没办法。现在还这样。
踢就踢吧，不生病就行了 |
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q****i
发帖数: 6923 | 4 小孩体热，前面一个帖子说过3脏有余2脏不足，酸入肝 |
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g*********9
发帖数: 3528 | 5 那就不开暖气。
孩子体热，比大人抗冻。我家得最低温度〈10 C才能睡个安稳觉，还不盖被子。 |
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i*********n
发帖数: 471 | 6 daycare一般温度都是72吧? 问了老师，她说是因为她自己体热，这个温度她自己比较
接受，教室每间都可以调自己的温度。
孩子1岁多，每次接手冰冷，其他孩子都穿一件长袖，我今天已经给孩子穿sweater了。
这种事情能商量吗？ |
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d**y
发帖数: 269 | 7 穿的少，她会生病吗？如果不会，就由着她好了，有些孩子就是体热 |
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q****i
发帖数: 6923 | 8 你们都体寒吃点肉桂吧，孩子一天3次太多。大多数孩是体热我家也是怕冷 |
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f*******e
发帖数: 3433 | 9 我体质一直不错，来美十几年没病过，就是因为注意保软。我从来穿比大部分人多，也
没见
人笑过。每个人不一样，有的怕热有的怕冷，等他们长大后自己调解。我LG比我体热，
总是比我穿得少。我穿毛衣时他一件衬衣，不过他倒是因为穿得少感冒了几次。
我今天看了一下房间，大厅很大，不同地方温度差别大，平时放温度计的地方显示７５
，但大部分地方只有７１。所以温度计上的７５－７９实际温度可能是７１－７５。想
起来前几年去我亲戚那时把房间温度设置７５，但热醒了，一看实际温度过了８０。我
觉得不同的房子不同设置温度是不同的。
室外温度７５时比室内温度７５要暖和很多，他们那时出门是一件onesie一件shirt. |
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g**W
发帖数: 606 | 10 好象三岁以后慢慢的体热就下来了。所以大娃比小娃穿得多。
他从 |
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e**a
发帖数: 109 | 11 小孩睡后2小时内出汗，多是生理性的，就是新陈代谢快。如果睡后过了很久还在出汗
，才需要关注。
我娃也是身体热，夏天有时候还热得流鼻血。 |
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发帖数: 1 | 12 宝宝发热是生活中比较常见的一种情况，出现发热的症状宝宝的精神状态会变的很
差，新妈妈们一旦发现孩子与平时有什么不对劲的地方要赶快查找原因，不可大大咧咧
。宝宝发热新妈妈首先不要慌张，根据家庭护理方法照顾孩子，具体做法如下：
1、休息：宝宝发热全身不舒服，精神很差，此时要让孩子充分的休息好，否则病
情也会因此而加重。高热的孩子最好卧床休息，这样可减少能量消耗，减少肌肉活动和
热量的产生。
2、喝水：水是生命之源，宝宝出现发热的症状应该当保证孩子体分的充足，所以
要时不时的让其喝水。发热时呼吸快,蒸发的水分多,因此要及时补充水分。多喝水还可
促使多排尿，通过排尿有利于降温和毒素的排泄。最好饮用温开水，有利于发汗。也可
选用盐开水。
3、喂养：发热的病症会使孩子的胃口变的很差，此时可以喂养，少量多餐，以帮
助孩子给身体供应能量。发热的孩子一方面消耗大，另一方面胃肠道的消化能力又差，
因此给他们提供的食物要既有营养又易于消化。
4、通风：室内一定要保证通风透气，否则在封闭的环境之下有发热症状的宝宝会
感觉更加难受。居室空气要流通，在夏天最好使室温降低一些，这样有助于体热经传导
辐射散热，有利于... 阅读全帖 |
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M****o
发帖数: 4860 | 13 【 以下文字转载自 Faculty 讨论区 】
发信人: MVPYao (退役了), 信区: Faculty
标 题: 2015国家杰出青年科学基金建议资助项目申请人名单
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 4 18:28:22 2015, 美东)
根据《国家杰出青年科学基金项目管理办法》的有关规定，现将2015年度国家杰出青年
科学基金建议资助项目申请人名单予以公布。
关于公布2015年度国家杰出青年科学基金建议资助项目申请人名单的通告
根据《国家杰出青年科学基金项目管理办法》的有关规定，现将2015年度国家杰出
青年科学基金建议资助项目申请人名单予以公布。
建议资助项目申请人有违反《国家自然科学基金条例》《国家杰出青年科学基金项
目管理办法》或其他学术不端行为的，任何单位和个人均可在15日内（8月4日—8月18
日）向国家自然科学基金委员会提出书面异议。
国家自然科学基金委员会
2015年8月4日
序号 申请人 性别 学位 专业技术职务 研究领域 依托单位 所在国别（地区）
1 王汉生 男 博士 教授 高维复杂数据的理论与应用 北京大学 中国
2 蔡阳健 男 博士 ... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 14 身体疲劳的影响
一、会让正常的工作受到影响的。
国外媒体报道，因压力和过度疲劳导致的倦怠是一种令每个职场人士惶恐不安的精
神状态。一旦被工作倦怠症折磨，你就无法从工作中获得乐趣，还会反映在你的工作表
现上，聚焦与工作相关的事情也变得不再容易。你希望想出一些新点子，但大脑像被冻
僵了一般，一点点小事也会让你火冒三丈。
二、影响了你的工作效率，你不再是公司的顶梁柱，更难以圆自己的老板梦。最糟
糕的是，它会随时袭击你，事先没有任何警示。作为一名职业人士，你应该随时做好应
对一切的准备。以下是应对过度疲劳的方法，你不妨试一试。
缓解身体疲劳的方法
如何缓解身体疲劳
1、睡觉
导致过度疲劳的主要原因是缺乏睡眠。一天睡足大约6到8小时，你精力充沛的好状
态会维持更长时间。如果你发现自己睡眠不足，你可以在工作中间休息时小睡一会儿。
2、一天三休息，倦怠跑光光
一直将精力集中在工作上可能会让你的压力变大。你应该经常改变自己的工作量。
如果一天工作中至少可以小憩三次，你就可以控制住自己的压力水平，预防过度疲劳。
3、调整颠倒的生物钟
过度疲劳可能是由睡眠质量不好引起的。如果你的生物钟不正常，有晚睡的习惯... 阅读全帖 |
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y***u
发帖数: 1467 | 15 磁流体热疗对肺癌A549裸鼠移植瘤抑制作用的实验研究
Anybody who is interested in please send a message to me. |
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s*****a
发帖数: 2006 | 16 故事人啥事都懂啊
还开药方一般, 每次两片
榴莲对女生特别好, 可以当大补药吃, 建议多吃一点
但其是热性的, 具体份量根据个人体质而定
体寒的多吃点无妨, 体热的就要多小心啦
如果家里女性不习惯榴莲的味道
可以试一试榴莲壳煲鸡, 也是相当大补. |
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J******h
发帖数: 6102 | 18 1）天很热，真的很热。除了出冷汗，脸发白的大麻烦有中暑麻烦外还有一只男生中暑
先兆。三人中道返回。俺重点监视的两只mm反到无事。这种4,5mile的路出状况，
说明人体已经是在亚健康状态了。心肺功能跟不上，血液循环不畅，体热不能及时排
出，所以会中暑。
2）另有8人多走2迈，登上rock skull. 攀岩而上，援绳而下，小过一把攀岩的瘾。两
块巨石一块像人的头骨，一块像绵羊。不虚此行。
3）再说吃的。
3•1）俺觉得，lara的鲜肉月饼当数第一，可惜俺只抢到两块。
3•2）还有凉粉很赞，难得竟是自己蒸的凉皮。
3•3）yangago烤肉串功夫深厚，究竟是羊肉好吃呢，还是牛肉好吃，俺不妄下结
论。
3•4）lockpork 的米酒很有功夫，灌翻了一只mm。若是俺，断然不会把一大盆米
酒出来分享。这么多酒需要多
少功夫呀！
可能还有俺没有吃到的，请补充。 |
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J******h
发帖数: 6102 | 19 友情提示：
1）按1.5mi/hr计算，大约需要14小时，7点到trailhead，则返回到icehouse
trailhead则已是晚上9~10点。
2）两瓶离子饮料，1000ka热量食物，少带肉食。
3）带件fleece以备下山太晚走不动路，体热散失。
4）登山杖，头灯，登山鞋最好是高中腰，以防止下山疲劳天黑扭伤。
5) 最后两个T如果天已全黑，则适当考虑是否一定登顶，因为要多花30~60分钟时间。 |
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m*****5
发帖数: 23482 | 21 告诉你，你要轻微运动，让身体热起来，你这种是阴冷
再就是吃点止痛药，对肚脐下三寸的穴位热敷 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 22 专家预计今年花粉敏感者症状严重 讲解应对方法
发布于 2015-04-13,周一 02:08
【侨报记者李竑4月11日纽约报道】寒冷而漫长的冬季终于过去，春天姗姗而
来。由于今年春季延后，专家估计一旦气温升高，不同花期的花朵将集中怒放，花粉敏
感者的症状也会更加严重。
西医伍若辉11日指出，近年来由于二氧化碳增加，全球气候暖化，引起花粉增加，
季节性敏感患者的症状也逐年严重。从事气候变化研究的罗格斯大学Robert Wood
Johnson 医学院博士Leonard Bielory则称，随着春季的延后，花蕾蓄势待发的趋势，
力不可阻，该趋势意味着今年树木释放的花粉会较往年同期更加剧烈，在接下来的数周
，空气中弥漫的花粉将异常密集。纽约Nyack Hospital敏感免疫部主任John Basso博士
和纽约敏感与哮喘中心主任Clifford Bassett均预言，今年的花粉数量或会更多，敏感
的症状或许比往年严重。
伍若辉表示，事实上，根据 weather.com 的记录，4月8日到10日，纽约树、草、
野草的花粉数量每立方米已经接近200，而去年同一时期的指数20... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 23 吃货福音！细数纽约各大美食广场
Dec 7, 2015, 18:55 PM
【侨报纽约网报道】作为一名资深吃货，咱岂能不了解纽约有哪些好吃的美食广场
？说到美食小吃，备受华人欢迎的当属法拉盛集合大中华各大菜系料理的美食广场了。
除此之外，为广大纽约客所熟知的切尔西美食市场、大中央车站美食广场，也备受广大
中国移民留学生群体热捧。不过，尝腻了这些地方，你是否想体验其他物美价廉的美食
小吃，不妨跟随小编一起，尝遍纽约所有值得一试的美食广场吧！
华人社区美食广场
推荐一：
法拉盛新世界商场美食广场
坐落在皇后区法拉盛的新世界商城(New World Mall)，集超市丶购物丶娱乐丶餐食
于一体，其中最吸引人流的莫过于L层的美食广场。这里聚集了超过30家美食小吃店，
麻辣香锅，开口锅贴，功夫茶，刀削面，香巴拉，嘎嘎叫，云南过桥米线，延边风味，
大长今冷面，沙锅……大中华五湖四海美食应有尽有。此外，你也可以在此品尝到马来
西亚菜、泰国菜、越南菜、韩国菜、日本菜。饱餐一顿，不妨来杯香醇的奶茶，或是一
大杯美味的水果沙冰，或者是造型口感顶呱呱的美味甜品。在海外呆久了加倍想念家乡
的美食？那么来这里绝... 阅读全帖 |
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j***n
发帖数: 6 | 25 退烧有二法：
其一，用煮熟鸡蛋，趁热取出蛋黄，两白之间放入纯银币(Sterling Silver)，用纱布
将蛋白和银币裹住然后往生体的零疤部位擦擦。用此法时，蛋白需热，而且不可先吃退
烧药，否则就取不出体热而不能达到退烧的效果。趋热后， 银币会发黑。用洗涤剂和
钢丝刷便可把黑迹洗退，准备下一次的使用。此法可以按病情而定次数,没有次数的限
制。用此法能马上退烧。
其二，用生冬瓜肉，磨成丝而后取汁小半杯。放入一点盐，喝下。一天三次，方可退烧
。 |
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l*****e
发帖数: 8596 | 26 来自主题: WashingtonDC版 - 娃生病了 胃口差，两天晚饭都不好好吃
吐了两次
今天低烧，身体热，手脚凉。
什么状况？
小时候记得这样的话土法会放点血，从指尖。好像还管用。
是该上抗生素吗 |
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m***o
发帖数: 17656 | 27 【 以下文字转载自 Shaanxi 讨论区 】
发信人: miluo (twitter), 信区: Shaanxi
标 题: 七天做出的烤鸭金灿灿
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 25 10:55:26 2011, 美东)
医学所称道："滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津……"。"尤其当年新鸭养
到秋季，肉质壮嫩肥美，营养丰富，能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。
同时鸭肉性寒凉，特别适合体热上火者食用，所以秋季食疗首选鸭。"
鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵
抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人
体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。
一般人群均可食用。
1. 适用于体内有热、上火的人食用；发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水
肿的人，食之更佳。同时适宜营养不良，产后病后体虚、盗汗、遗精、妇女月经少、咽
干口渴者食用；还适宜癌症患者及放疗化疗后，糖尿病，肝硬化腹水，肺结核，慢性肾
炎浮肿者食用
2. 对于素体虚寒，受凉引... 阅读全帖 |
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k*w
发帖数: 2063 | 28 多杀就好了。
最重要的是热身好。等身体热了，才开始大力杀 |
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k*w
发帖数: 2063 | 29 一开始就底线高远？这样容易拉伤。
我都是平抽开始，动作小，不用跑动。然后是吊球。等身体热了，再高远/杀球。 |
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e***y
发帖数: 4307 | 30 记得小时候练跨栏伤了腰，我叔幽幽的说，男人腰很重要的，你长大后就知道了...
其实身体凉的时候不应该压腿拉筋的，很容易受伤，最好先慢跑，身体热了才做别的。
不过没什么人能做到，一般到了球馆就迫不及待开打了 |
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d*******g
发帖数: 8992 | 31 嗯，基本上跑几分钟，让身体热起来，然后甩甩手、转转腰、活动下手腕、踝、膝关节
和腰，再对拉一会，足够啦。 |
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e***y
发帖数: 4307 | 32 记得小时候练跨栏伤了腰，我叔幽幽的说，男人腰很重要的，你长大后就知道了...
其实身体凉的时候不应该压腿拉筋的，很容易受伤，最好先慢跑，身体热了才做别的。
不过没什么人能做到，一般到了球馆就迫不及待开打了 |
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d*******g
发帖数: 8992 | 33 嗯，基本上跑几分钟，让身体热起来，然后甩甩手、转转腰、活动下手腕、踝、膝关节
和腰，再对拉一会，足够啦。 |
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y**b
发帖数: 10166 | 34 不是体力不重要，体力的微弱差别往往决定一场比赛尤其是单打的胜负，
重要性不言而喻。但是，这样说的前提是什么？是专业选手一天的一场比赛。
体力强也好，弱也好，那是保证一场或两场高质量比赛前提下的差距。
而不是一天从早打到晚，中间身体热了又冷，冷了又热，根本不符合运动
规律和竞技要求，最后双方都来个低状态打完了事，拿了个牌也没啥乐趣，
辜负了这个运动。当然，好的业余赛事组织，比如打三天，可以尽可能避免
这个情况。我觉得参加者为了尽可能跟更多对手交手和保证较高质量，打一局
或者打个长局确实是个不错的尝试。
至于你举的陶菲克的例子，他主要不是体力问题，而是能力下降的问题，
原来依赖的一拍进攻打死对手的能力没了，下不了分，只能渣渣。但是看他
反复拉吊，体力没太大问题。另外一个是他是个进攻型选手，防守能力弱，
也打不了其它打法。 |
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T*********k
发帖数: 1621 | 35 没想到休斯敦那里的红脖和黑幕那么种族歧视。
只有要命和林树豪在那里打球的时候，他们给人起绰号 YOF, LOF 的。
华人在美国特别受歧视，黑的，白的，棕的，什么人都敢招惹你。小林在火箭队就这副
鸟样，受了气就闷声大发财。
他的技术特点也是要拿球的。球在手里拿的越多，他打得越好。 但遇到胡子这大球霸
，就根本玩不开了。估计教练在平时训练的时候就让他站角落当木桩。他外线投篮又不
准。教练光用他的短处，当然就造成他不稳定拉。
现在 all-star 以后他上场时间也压缩了，本来平均 30， 现在 20 分钟。人刚身体热
了，又要下去了，找不到节奏。
这样子看起来火箭暑假要全力交易他的。Morey 的傻叉自以为聪明，什么都要沾便宜，
到头来火箭和小林两相不利。 |
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m********s
发帖数: 55301 | 36 就事论事啊。
我前面说过了，作为一个集体项目的运动员，出个好成绩拿十几次冠军不难，数据牛逼
其实也不难，甚至数据历史第一也不是那么难。魔术师够天赋吧？乔丹够伟大吧？老北
京数据够吓人吧？科比退役够风光吧？
但是被自己的全体队友在领奖台上当众集体热捧，这些大佬们没有遇到过吧。
不一样。
不过我绝对同意你说的王治郅是个缺心眼的。
丫王治郅就是个缺心眼的，打什么篮球啊，凭着他爹妈他媳妇的关系网，搞个进出口贸
易做个几亿流水的小公司易如反掌。
不开窍。 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 37 发信人： jack1985(SAYHELLO), 信区： Basketball
标题： 我攻防担当，被人说成是技术粗糙，现在真是爱美的时代！
发信站： BBS未名空间站(Fri Oct 13 10:57:17 2017,GMT)
就比如我和我同学
他可是真爱篮球真爱三分
每天投一百个，连续的那种
基本上可以投中三十到五十，不定
我基本上投一百个，能中五六个都算多的了
他还每天坚持基本功，背后运球，裤裆炒菜6的一比
我左右手运球，都不快
但是一到实战，依然我还是大腿人物
我也没什么华丽运球技巧，就是速度快，身体壮
左手换右手就杀进去了，篮下终结了
他一般来一套库里杂耍，欧文运球
完了找不到空间，就仓促出手，然后打铁
我们基本上天天打球，基本上每局五球
我就得承担三球，而且攻防一把抓
我们三人确实是学校一霸，很少有人打的过我们
默契还是不错的
三分球，身体热了，就能投进去，命中率四成左右
他一般就是承担姿势担当
我今天中午，被几个女孩说成是糙汉子，技术粗糙
就连我对象也说，他打球比我好看
我也是服了
不过我确实该练练姿势了，现在就是爱美的时代
为啥库里和欧文人气高了
打球确实漂亮
不过我依... 阅读全帖 |
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m******2
发帖数: 146 | 38 燃烧热量最快的7种方式
热量差决定体重
体重的增减是经由能量的摄取和消耗来调节，
当摄取的热量小于每天消耗的总热量时，体内会将已储存的脂肪或体组织燃烧以产生热
量，因此体重会降低。个体每日所需的总热量是由基础代谢率、食物产热效应与身体活
动三个体内需能过程的总合来决定。
代谢决定热量消耗
基础代谢率占每日总热量消耗的百分之五十至七十，而食物的产热效应则占百分之
十。身体的肌肉活动则占总热量消耗的百分之二十至四十。燃烧脂肪是减肥的关键，而
基础代谢率高低是影响体重最重要的因素。身体产热效应高的个体会有较高的代谢率，
因此燃烧脂肪的能力较高。
消耗热量最快的方法
产热效应是指身体对刺激的反应而增加休息时的代谢速率，这些刺激包括：食物摄
取，曝露于冷的环境，害怕或压力等心理的影响，或是藉药物及激素来诱发类似接受刺
激后的生理反应。
人体有三种基本产热作用：运动诱发，体温调节及摄食产热作用。体热产生的过程主要
发生于肌肉与棕色脂肪组织，摄食产热作用是将我们所吃食物中的部份热量转成热能。
体重过重者对食物，运动与寒冷所诱导的产热反应较差，而瘦的人的产热反应是增加的。
快热 |
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d*i
发帖数: 9453 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
windforce (大怪兽) 于 (Thu Apr 25 19:14:43 2002) 提到:
在室内200跑道上,先跑1000米热身,然后跑了5个200快+200慢变速,
200快大概35秒,慢大概1分30.然后跑1000放松.压腿,接着去了游泳池.
先放松100蛙泳,然后100自由泳,然后100蛙泳100自由泳.接着不间断
的用25分钟游了1000混合(50米蛙泳接着50米自由泳),很渴,上岸喝水,
下水,接着游了600米.总共1000米自由泳1000米蛙泳,一个小时左右.
然后赤裸擦干称重,88.5公斤,很不爽.礼拜天去hiking,回来再称.
☆─────────────────────────────────────☆
Antz (四海为家) 于 (Thu Apr 25 23:25:27 2002) 提到:
今天看了篇文章分析为什么游泳对减肥的效果不好，据说主要
原因就是跟跑步比起来，游泳身体热不起来，所以会造成饭量
大增，而跑步通常会让身体过热，反而会抑制食欲。还有就是
虽 |
|
W*******l
发帖数: 1868 | 40 摘自百度知道：
人为什么出汗？出汗又与人的健康有什么关系呢？
原来，人体出汗可分为不显汗和有效汗。当气温较低，即在20度以下时，人处于静
止状态，通过
呼吸、皮肤孔隙扩散，每小时都从体内排出汗液，散发热量，这种汗人感觉不出来，故
称不显汗。当
气温升到25度到30度以上时，人体通过辐射、对流，不显汗每小时大约散发174~348千
卡的热量，
但仍低于体内产生并需要散发的热量，这时人体就要通过遍布全身的汗腺排出汗液以蒸
发的形式散
热。这种汗呈液体状态，人可以感觉出来，故称有效汗。所以出汗是调节体温、使之保
持在一个相对
稳定水平，使人处于较舒适的状态，从而保持充沛精力和健康体魄的重要机能。人体着
凉感冒，实际
上是皮肤孔隙和体表汗腺因受寒而禁闭，不能以出汗方式散发体内热量，导致人体温度
升高。这时如
果多喝些热汤盖严棉被，使汗腺和皮肤孔隙因受热而舒张，排出汗液，散发体热，体温
则立即下降，
可谓汗到病除。但敬请各位注意，如果是原因不明的体温升高，则不能照上述方法办，
要尽快找医生
查明原因，对症下药，切不可拖延时机。 |
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c****1
发帖数: 5654 | 41 最近有太多的朋友问我关于如何才能减掉腹部的脂肪?如何让自己的的游泳圈消失？有
什么样的腹部练
习可以有六块腹肌？最近吃的很少减肥却没什么效果？最近一直在跑步开始减了点可是
后来就不变
了，停了一段飞快的反弹反而比原来还胖......等等如此的问题，想知道答案下面的知
识你要有耐
心的看完哦。
基础代谢——减脂增肌的核心概念
1．什么叫基础代谢率（BMR）：
basal metabolic rate
体内执行不自主活动时所需要的能量
维持生命、执行生理机能所需的最小能量
注：基础带代谢是一个热量值，人体跟汽车一样，排量是不一样的，不同的人体需求的
热量是不同
的，热量通过食物获得，同时每种食物的热量值也是不同的！
２．基础代谢计算方式
男性BMR：体重(公斤)×24(hr)×1大卡
女性BMR：体重(公斤)×24(hr)×0.9大卡
注：以我自己为例，我体重７8公斤，男性，那么基础代谢是：
７8×２４×１＝1872ＫＣＡＬ（千卡）
３．基础代谢率消耗比率
中枢神经系统18%
消化排泄系统27%
呼吸循环系统16%
肌肉组织活动39%
注:基础代谢有四部分组成，前3项通过体育... 阅读全帖 |
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F***N
发帖数: 5012 | 42 天冷啊。。。一开始跑又冷又累，尤其是跑了3miles以后，感觉快累死了。。。可是跑
过78miles以后感觉身体热了也不累了，激素开始分泌了脑袋都不好使了。。。就跑不
停了。。。。 |
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m*******n
发帖数: 6660 | 43 headstand不难，靠的其实是Core。
我以前柔韧很差，膝盖不弯碰不到脚背的那种。我觉得深蹲对柔韧改善很大，现在不热
身，稍微压一压，手指就能碰地了。身体热了以后，差不多手掌能到地。 |
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j*********n
发帖数: 74 | 44 前面几天太忙了，没空回这个，
先谢谢大家的回复，大家都建议不要跑步。我个人认为还好，10分钟 1 mile， 刚好可
以跑出汗把身体热起来。
从上个星期三开始，一共练了5天，其他的什么感觉都没有，唯一的进步就是锻炼完以
后的跑步，从最先开始的跑0.5 mile 就肺开始痛，慢慢加到现在跑了1 mile感觉还行
。最后的慢跑，最多跑30分钟。 现在的锻炼时间大概用了1小时30分钟左右，以后在加
最后的也就差不多1小时50分钟。 |
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j*********n
发帖数: 74 | 45 前面几天太忙了，没空回这个，
先谢谢大家的回复，大家都建议不要跑步。我个人认为还好，10分钟 1 mile， 刚好可
以跑出汗把身体热起来。
从上个星期三开始，一共练了5天，其他的什么感觉都没有，唯一的进步就是锻炼完以
后的跑步，从最先开始的跑0.5 mile 就肺开始痛，慢慢加到现在跑了1 mile感觉还行
。最后的慢跑，最多跑30分钟。 现在的锻炼时间大概用了1小时30分钟左右，以后在加
最后的也就差不多1小时50分钟。 |
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i****e
发帖数: 913 | 46 以前读过:球的温度也会影响弹性, 要把球揣到身上, 靠体热保温, 到tee off的时候才
拿出来. |
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m****8
发帖数: 327 | 47 我弄一筐球，先去chipping green狂练chipping和pitching。身体热开了，练full
swing，累了再练会short game。球打完了才putting。很容易4小时耗掉，还意犹未尽
，手还痒，哈哈 |
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t*******1
发帖数: 792 | 48 其实我以3.5的速度真的也是可走可跑, 这个速度没有想象的那么难跑, 我的个头也不
矮, 跑起来和身边的男生5-6的速度感觉频率还差不多呢.锻炼身体是目的,干吗把自己
弄的那么累呢. 我喜欢20分钟以后身体热起来的感觉, 1个小时下来没有大汗淋漓,但是
也是会出汗的. 想减肥又怕辛苦的mm真的可以试试看,效果 是相当的明显.
对了, 这个速度还是对女生比较好的, 男生建议还是4以上吧, 如果实在想慢,可以试试
跑步的时候高抬腿. |
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a***a
发帖数: 40617 | 49 哈哈，我现在经常坐着坐着就感觉一点点身体热起来（那种类似长跑突破极限的感觉
好high啊）
的确很容易吃饱，我现在每天计算的目的是为了保证吃够，而不是怕吃爆
还好我碳水本来就是一般馋巧克力，corn chips而已，所以基本对carbs无所谓 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 50 其实bikram yoga要更加小心，因为身体热的时候能拉伸很大，如果莽撞的话，反倒容
易拉伤。我唯一一处做yoga留下的伤，就是bikram课上造成的，那天状态不好，可是我
照平时的深度做，拉伤了hamstring。所以我后来改做传统愈加了。 |
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