g**1
发帖数: 10330 | 1 梁天琦黃台仰於比利時見陳光br />
09月13日(二) 23:47
梁天琦(左)、黃台仰(中)於比利時與陳光右)會面。(互聯網)
【on.cc東網專訊】 早前被選舉事務處取消立法會選舉參選資格的本土民主前線梁天琦
，聯同另一名成員黃台仰到比利時布魯塞爾出席聲援西藏大會，期間一度與失明維權人
士陳光諘娼涣鳌br />
黃台仰接受傳媒訪問時稱，自從他們走出來後，看到更多學生支持香港獨立，並稱他們
獲得香港市民支持的原因，與愈來愈多人看到一國兩制是謊言有關。 |
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g**1
发帖数: 10330 | 2 梁游赴台 堅持「民族自決」訴求
立法會宣誓風波中的兩個主角：青年新政梁頌恆（前左三）和游蕙禎（前左二）聯同本
土民主前線發言人黃台仰（前右一）昨應邀到國立台灣大學出席講座，討論香港本土化
運動。原定安排同場交流的台獨支持者「獨立公投人權運動」召集人陳正德（前排右二
）稱，為免帶來困擾，決定臨時取消上台。（本土民主前線提供）
圖1之1 - 立法會宣誓風波中的兩個主角：青年新政梁頌恆（前左三）和游蕙禎 . . .
. . . （本土民主前線提供）
【明報專訊】面對宣誓問題的青年新政立法會員梁頌恆、游蕙禎應邀到台灣出席大學講
座，並宣傳香港自決運動。二人展示「HONG KONG IS NOT CHINA」（香港不是中國）標
語宣誓惹爭議，梁頌恆表示，內容純屬「事實」，「干你（北京）屁事」。對於全國人
大代表范徐麗泰斥責他們此刻赴台如「傷口撒鹽」，他回應說，赴台交流若如傷口撒鹽
，「他們（中共）會很痛苦」。
梁游黃台仰演講台獨人士避同台
梁頌恆、游蕙禎及本土民主前線發言人黃台仰昨午到國立台灣大學演講，主題為「香港
本土化運動」。原定嘉賓之一、主張台獨的「獨立公投人權運動」召集人陳正德未有上
台... 阅读全帖 |
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f***y
发帖数: 4447 | 3 不只有電子業 新冠肺炎也讓全球製藥業陷入斷鏈危機
精華簡文不只有電子業 新冠肺炎也讓全球製藥業陷入斷鏈危機
圖片來源：Shutterstock
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不只有電子業 新冠肺炎也讓全球製藥業陷入斷鏈危機
Web Only 文 辜樹仁 2020-02-15
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新冠肺炎疫情延燒至今，中國境內許多工廠還無法復工生產，包括許多製藥廠在內。這
時，大家才赫然發現，這個世界除了依賴中國製造的手機、電腦等消費性電子產品與工
業產品之外，竟然也高度仰賴中國生產的製藥原料。疫情如果得不到控制，工廠再不復
工，全球製藥業可能面臨斷鏈、甚至病人無藥可醫的危機。
2月上旬，印度最大製藥廠之一的西普拉（Cipla）發出警告，除非中國供應商恢復生產
，否則印度製藥產業可能會在2月底開始面臨製藥原料短缺的危機。因為，印度製藥業
使用的原料中，高達七成依賴中國供應。
其實，不只印度。今天的中國不僅是手機、電腦、服飾等消費性產品與工業產品的世界
工廠，也早已是「世界藥廠」，包括美國、歐洲、日本與台灣製藥業在內，都依賴中國
生產的原料藥（製藥的原料）。（看更多：決戰2/10復工日 武漢肺炎會讓電... 阅读全帖 |
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R*****G
发帖数: 1665 | 4 两个人好费一番摸索，这才初初学会了接吻。狐狸心里甜丝丝的，觉得这个法子真
好，比谈天要解渴多了。--------相比之下，语言是如此的无力。
两个正在乐此不疲的反复练习这个新学的游戏，外面有人拍门，是张子双在唤狐狸。
狐狸老大不开心，想着半夜三更的，也不让人消停，有事明天再说嘛。李仰百嗤的
一声笑了，下巴一指窗户，狐狸才发觉原来天色早已亮开了，赶紧忙忙的应了，就
要去开门。李仰百急忙扯住他，悄悄埋怨说：<也等整理好了> 。 先将自己收拾停
当，又把狐狸的头发拢好，衣角拉平。狐狸一笑，这才去开门，半路忽然又折回来，
拉过李仰百的手，亲了一下，两人相视一笑。
张子双站在门口，正贼贼的想偷听到点声音，见狐狸哗啦一声拉开门，便笑道：<这
是李仰百的手镯和金叶子。官府昨夜来人，说是命案，我们几个不能走，要留下来
盘查。> 屋一边说，一边向屋里望，狐狸一把把他推出去，随手把门带上了。 |
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R*****G
发帖数: 1665 | 5 两个人好费一番摸索，这才初初学会了接吻。狐狸心里甜丝丝的，觉得这个法子真
好，比谈天要解渴多了。--------相比之下，语言是如此的无力。
两个正在乐此不疲的反复练习这个新学的游戏，外面有人拍门，是张子双在唤狐狸。
狐狸老大不开心，想着半夜三更的，也不让人消停，有事明天再说嘛。李仰百嗤的
一声笑了，下巴一指窗户，狐狸才发觉原来天色早已亮开了，赶紧忙忙的应了，就
要去开门。李仰百急忙扯住他，悄悄埋怨说：<也等整理好了> 。 先将自己收拾停
当，又把狐狸的头发拢好，衣角拉平。狐狸一笑，这才去开门，半路忽然又折回来，
拉过李仰百的手，亲了一下，两人相视一笑。
张子双站在门口，正贼贼的想偷听到点声音，见狐狸哗啦一声拉开门，便笑道：<这
是李仰百的手镯和金叶子。官府昨夜来人，说是命案，我们几个不能走，要留下来
盘查。> 屋一边说，一边向屋里望，狐狸一把把他推出去，随手把门带上了。 |
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w******n
发帖数: 4955 | 6 公元320年夏，西晋凉州刺史张寔夜寝中被人一刀劈死，震惊西北。杀害张寔的，
原来竟是一名邪教组织安插在衙门的“卧底”。
这是一个什么样的邪教组织呢？《晋书》卷86记载：“京兆人刘弘者，挟左道，客
居天梯第五山，然灯悬镜于山穴中为光明，以惑百姓。”刘弘是陕西人，在永嘉之乱时
期，中原战火熊熊，百姓流离失所，整个西北，惟独凉州安定，民谣唱：“永嘉中，血
没腕，惟有凉州倚柱观。”因此，大批的陕西、山西、河南人投避凉州。当时的凉州刺
史张寔尊儒重教，轻徭薄赋，深得州郡百姓爱戴，张轨（编者注：张轨是张寔[shí]的
父亲，张轨死后张寔代其为凉州刺史）以开阔的胸怀收留逃难的百姓，分武威郡新设武
兴郡，给难民以田谷、牛马令其耕作。刘弘正是这个时候寄籍武兴郡的难民。
武兴郡的南面有山，叫天梯第五山，就是今天凉州区金山石佛崖。刘弘好逸恶劳，
打起了鬼主意。他发现那里山洞多，就联络一帮人玩起了把戏：他在无人可登的山洞里
立几块铜镜，镜旁点起大盏油灯，利用光线的折射和发散效果，让灯光扩散出洞外。向
周围百姓散布说：“刘弘是活神仙，能念动咒语让山洞中大放金光明。”百姓起先不相
信他，后来眼见刘弘确实能叫古寂山... 阅读全帖 |
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q*******g
发帖数: 524 | 7 公元320年夏，西晋凉州刺史张寔夜寝中被人一刀劈死，震惊西北。杀害张寔的，原来
竟是一名邪教组织安插在衙门的“卧底”。
这是一个什么样的邪教组织呢？《晋书》卷86记载：“京兆人刘弘者，挟左道，客
居天梯第五山，然灯悬镜于山穴中为光明，以惑百姓。”刘弘是陕西人，在永嘉之乱时
期，中原战火熊熊，百姓流离失所，整个西北，惟独凉州安定，民谣唱：“永嘉中，血
没腕，惟有凉州倚柱观。”因此，大批的陕西、山西、河南人投避凉州。当时的凉州刺
史张寔尊儒重教，轻徭薄赋，深得州郡百姓爱戴，张轨（编者注：张轨是张寔[shí]的
父亲，张轨死后张寔代其为凉州刺史）以开阔的胸怀收留逃难的百姓，分武威郡新设武
兴郡，给难民以田谷、牛马令其耕作。刘弘正是这个时候寄籍武兴郡的难民。
武兴郡的南面有山，叫天梯第五山，就是今天凉州区金山石佛崖。刘弘好逸恶劳，
打起了鬼主意。他发现那里山洞多，就联络一帮人玩起了把戏：他在无人可登的山洞里
立几块铜镜，镜旁点起大盏油灯，利用光线的折射和发散效果，让灯光扩散出洞外。向
周围百姓散布说：“刘弘是活神仙，能念动咒语让山洞中大放金光明。”百姓起先不相
信他，后... 阅读全帖 |
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y****q
发帖数: 867 | 8 公元320年夏，西晋凉州刺史张寔夜寝中被人一刀劈死，震惊西北。杀害张寔的，
原来竟是一名邪教组织安插在衙门的“卧底”。
这是一个什么样的邪教组织呢？《晋书》卷86记载：“京兆人刘弘者，挟左道，客
居天梯第五山，然灯悬镜于山穴中为光明，以惑百姓。”刘弘是陕西人，在永嘉之乱时
期，中原战火熊熊，百姓流离失所，整个西北，惟独凉州安定，民谣唱：“永嘉中，血
没腕，惟有凉州倚柱观。”因此，大批的陕西、山西、河南人投避凉州。当时的凉州刺
史张轨尊儒重教，轻徭薄赋，深得州郡百姓爱戴，张轨以开阔的胸怀收留逃难的百姓，
分武威郡新设武兴郡，给难民以田谷、牛马令其耕作。刘弘正是这个时候寄籍武兴郡的
难民。
武兴郡的南面有山，叫天梯第五山，就是今天凉州区金山石佛崖。刘弘好逸恶劳，
打起了鬼主意。他发现那里山洞多，就联络一帮人玩起了把戏：他在无人可登的山洞里
立几块铜镜，镜旁点起大盏油灯，利用光线的折射和发散效果，让灯光扩散出洞外。向
周围百姓散布说：“刘弘是活神仙，能念动咒语让山洞中大放金光明。”百姓起先不相
信他，后来眼见刘弘确实能叫古寂山洞发出金光，就给哄信了。怎么哄的？他预先叫人
潜藏在山洞中，自己念... 阅读全帖 |
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e*******7
发帖数: 446 | 9 我认识一个台湾妈妈 很有育儿经
她非常建议我宝宝趴睡 她的儿子现在6个月 从出生开始就训练趴睡 但前提是 大人
要在旁看守 看到宝宝会自己扭头 这样就不会有危险了
仰睡也存在呛奶的危险阿 比如吐奶直接进气管更危险 趴睡的话吐出的奶会直接留在
毛巾和床单上 比较没有前面说的危险 还有就是 趴睡可以让宝宝的四肢紧凑 睡
眠质量和时间都更好 因为四肢都压着小床 很像母体的子宫的包裹 让婴儿更有安全
感
如果婴儿几个月后不愿意被包裹 仰睡时就会很容易自己被自己的小手小脚乱动而吓醒
才会每晚都哭闹 事实证明她家宝宝作息很规律 大人很轻松 宝宝的后脑勺非常的
漂亮
我自己马上5月DUE了 针对趴睡还是仰睡的问题 我纠结了很久 我很怕仰睡呛奶 也
很怕趴睡窒息 但是我可能会尝试开始辛苦些观察宝宝 确定他会自己扭头了 就决定
让他趴睡 |
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G******i
发帖数: 5226 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
PhyllisMccoy (PhyllisMccoy) 于 (Sat Jun 23 11:19:35 2012, 美东) 提到:
今天刚过23周，可是最近的一周，每天都睡不好，一夜总是不断的醒来。经常是喘不过
气被憋醒了，有时候是做梦身上压了一个人或者一个很重的东西，也是呼吸困难醒来的
。每次醒来就听到自己气喘吁吁的，好辛苦。。。而且时常醒了就很久睡不着了。
最近发现了个规律，不知道和经常被憋醒有没有关系。因为现在肚子大了，所以只能侧
睡，因此一般都是特意让自己左侧入睡的，可是每次醒来的时候，我都是平躺着的。我
猜应该是因为平躺了，宝宝压着喘不过气，加上影响血液循环才憋醒的。
昨天夜里试了放了个cushion在后背的下面，希望可以防止我自己翻身成平躺着，可是
每次还是醒来，而且发现自己躺在cushion上面了。。。
JMS帮帮忙吧！我该怎么才能防止自己平躺啊？
☆─────────────────────────────────────☆
avaintheusa (青菜) 于 (Sat J... 阅读全帖 |
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c*******a
发帖数: 653 | 11 俺经常醒来就是仰着睡的。俺ob说不必一直保持左侧睡，只要不是一直仰睡就行~~仰睡
好像会压着什么血管啥的~~俺仰着睡也觉得有点呼吸困难啊~~
那时候就最讨厌看到zt趴着看书了！！俺当时说生完娃俺第一件事就要趴着睡~~哈哈 |
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s*******c
发帖数: 5161 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
mtshui (人间四月天) 于 (Wed Nov 7 02:01:53 2012, 美东) 提到:
六周大的宝宝，从两周多开始吐奶，看过ped，开了zantac，不过一直扛着没吃，现在
白天还好，吃好奶拍嗝无数次，然后一直抱着，所以吐奶还不算太严重，问题是晚上，
仰睡根本无法睡，无论抱着睡得多熟，一放下去半小时之内必定醒，醒之前喉咙和鼻子
都会有呛奶的声音，趴着能睡一到两小时，所以现在基本都是我和娃爹晚上轮流让娃趴
肚子上睡，可这样的话大人就根本无法睡着，可怜娃爹白天还得上班，一直在犹豫要不
要给zantac，但又担心胃酸减少了以后娃吃的更少了，现在一天也就20多oz，不到11磅
的娃，长体重还是很重要，不知道其他有reflux宝宝的mm是怎么熬过来的，有什么好建
议吗？多希望宝宝能快点outgrow啊！
☆─────────────────────────────────────☆
stern (阿雪) 于 (Wed Nov 7 02:10:30 2012, 美东) 提到:
Go... 阅读全帖 |
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f*****d
发帖数: 100 | 13 一个月体检的时候，儿医就说不让趴着睡。我们也知道趴着睡很危险，所以尽量不让他
趴着睡，可是娃仰着睡，不但容易惊醒，还经常吐奶，睡不到1个小时就要哭闹。我倒
是可以抱着哄着整晚不睡，可是这样就没奶了。快两个月的时候，娃自己能趴着把头扭
过来扭过去了，白天观察了他好多次，都不会把鼻子堵住了。于是晚上就壮着胆子让他
趴着睡了，我也终于能睡上4、5个小时的整觉了。可是今天去两个月体检，又被儿医骂
了，说全美国不会有一个儿医建议趴着睡。问怎么办，就说让慢慢培养仰着睡，也没说
怎么培养。可是娃仰着睡，不是惊醒就是吐奶，感觉和睡觉打呼噜一样，不是靠培养能
培养好的。再说，等娃3个月会翻身了，还不是想怎么睡怎么睡了。
大家谁能说说，趴着睡，除了会捂住鼻子，还有什么危险？非要培养仰着睡的话，怎么
个培养法啊？万分感谢！ |
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a*******a
发帖数: 4233 | 14 我小时在国内内地游泳队练了8个月。先学泳姿后学换气的
刚开始是自由泳或者说爬泳，一口气尽量游，没气了站起来或者踩水浮起来。然后学仰
泳。
仰泳的关键是头尽量要后仰，不要怕。直仰到眼眉一线快没到水里下半身肚子就浮起来
了。 如果
不用力后仰，下半身挂在水里就像河漂子。。。 |
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d******n
发帖数: 12850 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
dramawatcher (梧桐树下戏凤凰，琵琶弦上说相思) 于 (Thu Dec 15 08:42:17 2011, 美东) 提到:
汗。。。没想到又被推荐了。
曾各位版大还在的时候，再来BSO讨一个包子吧。这里熟人多，所以要多说一句：本故事纯属虚构。
其实发现这句也挺适合送别的，所以，感谢各位版大，大家都不回忘记的你们辛苦努力的。
当时明月在， 曾照彩云归
发信人: dramawatcher (梧桐树下戏凤凰，琵琶弦上说相思), 信区: Love
标 题: 【你的承诺】当时明月在， 曾照彩云归
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 14 14:25:30 2011, 美东)
我夹起盒中的鸡蛋，突然间，一滴水珠落到洁白的蛋皮上。
我站起来，抬起头，天上的明月正被逐渐漂来的乌云渐渐遮盖。我不由得笑骂一声
“他妈的，居然下雨了。”
“还真是”，你也抬起头，望着黑云后若影若现的圆月，“这夏天的晚上也是说变就变
啊。妈的，刚买的饭。快趁热吃了吧，免得被雨淋湿了。嗯。。。好凉快”
那一刻，你仰... 阅读全帖 |
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s*******n
发帖数: 12995 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
xpandan (Dan) 于 (Sun May 13 04:09:17 2012, 美东) 提到:
大家好，
本人与朋友这个月long weekend去参加rmi的4 day rainier summit的登顶活动，感觉
压力很大，从负重（40－45lb）到trail的elevation gain等等，最近体力也不是很好
，背30lb的pack上mt. si非常痛苦。跟白人同事参加体育活动的经历让我担心会不会被
同行的白人壮男们健步如飞地拖死。很想听听中国人角度的意见。
如果方便借用gears的话十分感谢。现在只有普通hike和滑雪的装备，准备去租。
欢迎版面讨论或者私信。非常感谢！
☆─────────────────────────────────────☆
chatman (leo) 于 (Sun May 13 04:19:38 2012, 美东) 提到:
啥也不说了
你加油
以后我也常驻西雅图了
平时也很喜欢旅游和户外运动
以后跟你一起混行不？
另外你说的gears是什么东西啊... 阅读全帖 |
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c****u
发帖数: 8308 | 17 当然得感兴趣. 那就是正在举办"忽必烈汗---中国元代艺术展的"纽约大都会博物馆.
这在中国历史上是一个很特殊的,存在争议最多的年代. 残酷的民族压迫,彪悍的刑法压
制, 传统的文化压抑, 都使这片始终以汉文明为主导传承千年的土地首次感到空前的压
力.....---至少我们是从小就这样理解的。也正是因为南方汉民族知识分子所受到的约
束,许许多多文人士子墨客清流无法在元代主流政界大展宏图,相反,却只能将一腔抱负
付诸丹青.于是, 举世无双的元青花瓷就在这样的复杂气氛下诞生了.
除了青花彩料的不可再生性(明前中期就不用了),更不可能再恢复的,就是这些失意文人
的创作意境:国破山河在.
处于社会底层的汉文人群体酝酿着极浓重的反叛情绪，这种愤懑又与从蒙古统治者治国
多年所传播出的强悍精神相融合，时刻试图冲破层层无形枷锁，从而使元青花画法之行
云流水、豪放飘逸程度完全凌驾于以后任何朝代与时期。这不是明清两朝按照皇家喜好
刻意培养的宫廷画师，也不是只用铅笔钢笔书法练出来的现代技师；而是一群饱读诗书
，抱负无门，渴望自由却只能在画卷中完成梦想的汉族艺术家。
从“鬼谷子下山”到“梅莲兰菊四爱”，从“夜... 阅读全帖 |
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n***g
发帖数: 5027 | 18 我觉得对喜欢转身后仰的人影响最大，
后仰之后球的弧度就比较平了，篮筐又高了20cm，命中率可想而知。
我觉得受影响最小的是大傻（打板），其次是突破高手（wade，lbj）（还是打板），
然后nash这类（很少后仰转身），受影响最大的应该就是科逼这类了（转身后仰，还基
本都得靠空心）。 |
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n*****n
发帖数: 1029 | 19 这个招数有解。当年我们对付过一个类似球员，个高，弹跳不行，他的招数是左脚
向后退一大步（要拍一下球），然后以左脚做pivot，抬右脚，不跳，身体后仰，
出手。因为他身体后仰非常大，又抬右脚保护，所以防守队员很难正面跳起冒他。
后来我们研究的办法是让个子比他矮但脚步比他快的队员在他抬右脚后仰的时候
从他右侧（他是右手投篮）猛地上步从侧面冒他。他虽然个子高，但因为后仰明显，
又不跳，所以其实手离地高度并不高，我方队员只要上前速度快，不必跳就可以将
球扇飞。实战中，这个方法效果非常好。 |
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g****t
发帖数: 31659 | 20 有人包夹或者协防,怎么都好办.
这个招数有解。当年我们对付过一个类似球员，个高，弹跳不行，他的招数是左脚
向后退一大步（要拍一下球），然后以左脚做pivot，抬右脚，不跳，身体后仰，
出手。因为他身体后仰非常大，又抬右脚保护，所以防守队员很难正面跳起冒他。
后来我们研究的办法是让个子比他矮但脚步比他快的队员在他抬右脚后仰的时候
从他右侧（他是右手投篮）猛地上步从侧面冒他。他虽然个子高，但因为后仰明显，
又不跳，所以其实手离地高度并不高，我方队员只要上前速度快，不必跳就可以将
球扇飞。实战中，这个方法效果非常好。 |
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v*****r
发帖数: 2325 | 21 < 160 的体重 站立军推 106#! 你的耐力基础好， max strength 上的真快！ zan!
我上周jerk 70# 10 reps. 可以press 53#。
你 jerk 106# 3x8, 应该可以 press 97# 好几下吧。
我的最终的目标就是press 70# 5 reps each arm. 估计到KB MP 70#x 5, DB BP 100#
应该没问题。
我没上bbs以前在gym 里看人DB BP 75# 就觉得很壮, DL 225 以上觉得都过头了。上
bbs 的真是不一样。
顺便问一个press 的问题：
pavel rkc press elbow 往侧边翻 来 避免过度后仰（pavel say 后仰对lower back
不好），bell 曲线上下， 但我看 mahler, cotter, GS guys press 都减少 elbow 外
翻，bell 直上下 这样后仰多一些， 说是对肩膀好一些。后仰的话我觉得可以稍微
bend knee.
我觉得push press 有帮助press， 可以逐步减小push 的成分 来调节press的
p... 阅读全帖 |
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v*****r
发帖数: 2325 | 22 < 160 的体重 站立军推 106#! 你的耐力基础好， max strength 上的真快！ zan!
我上周jerk 70# 10 reps. 可以press 53#。
你 jerk 106# 3x8, 应该可以 press 97# 好几下吧。
我的最终的目标就是press 70# 5 reps each arm. 估计到KB MP 70#x 5, DB BP 100#
应该没问题。
我没上bbs以前在gym 里看人DB BP 75# 就觉得很壮, DL 225 以上觉得都过头了。上
bbs 的真是不一样。
顺便问一个press 的问题：
pavel rkc press elbow 往侧边翻 来 避免过度后仰（pavel say 后仰对lower back
不好），bell 曲线上下， 但我看 mahler, cotter, GS guys press 都减少 elbow 外
翻，bell 直上下 这样后仰多一些， 说是对肩膀好一些。后仰的话我觉得可以稍微
bend knee.
我觉得push press 有帮助press， 可以逐步减小push 的成分 来调节press的
p... 阅读全帖 |
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h*h
发帖数: 27852 | 23 写给削球手们的文章 (ZT)
By admin, on February 4th, 2009
其实我很早就想为这里的削球手们写点什么，不过苦于一直没时间。今天我在这里写了
这篇文字，希望能对削球手们有所帮助。
事先声明一下，我写在这里的，不论是技术，战术，都不是书上的教材。有些东西，乒
乓教科书已经写的很详细了，如果我再照抄过来显然没太大意义，大家完全可以买本书
来看，所以我下面要写的，差不多都是我自己在打球过程中的体会，有些个人体会不一
定和教科书上的一样，所以仅供大家参考。
因为想写的东西比较多，所以不可能一下都写完，我以后会慢慢补充。
一． 陪练
之所以把陪练写在最前面，是因为我认为一个好的陪练很重要，特别是对削球手来说。
削球打法因为它的特殊性，对陪练的要求比较高，如果随便找一个不会拉弧圈的人，那
么你的削弧圈技术就永远不可能练出来；如果你的陪练只会拉不会打，那我想你的顶突
击球恐怕也很难有所提高。
削球手的陪练，其实只要有三项基本技术比较过硬就足够了，搓，拉，打。我所说的技
术过硬，并不是指搓球拉球有多转，击打有多么迅猛，而是指稳定性，接球很稳，轻易
不失误，只有这样的陪练才... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 24 ［此贴为吹牛废话定理二的指定课外读物］
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5e2aee300100gy8d.html
顺转与逆转——与球友们谈旋转
乒乓球的旋转就是两大类，顺转与逆转。
关于顺旋与逆旋的定义问题，书上都说的很明白。上旋是顺旋，下旋是逆旋。
大家会问，叫下旋、上旋不就得了，为什么还要称呼为逆转与顺转呢？不是多此一
举，越搞越复杂吗？
其实，称顺转与逆转是有道理的。它不仅便于我们对旋转的性质认识得更加清楚，
而且更有利于我们掌握回击的原理和方法。
由于是逆转，对你而言，回球时肯定往下坠，要使球在下坠的过程中不至于下网，
解决的途径有三条。第一是调整好拍形，下坠的球你要是把球拍前倾得太厉害，那不是
变本加厉了吗？因此，你就要采取矫枉必须过正的手法，把球拍立一点，对下旋强烈的
球甚至要把拍形后仰一点。第二是适当加大向上的击球力量，下旋也是力量的结果，那
么，克服下旋的旋转也要靠力量，而且要比产生下旋的力量要大，方能奏效。第三是摩
擦，我们知道，摩擦能产生弧线，在球拍前倾的情况下，如果加强对球的向上摩擦，就
可以... 阅读全帖 |
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p*5
发帖数: 16204 | 25 是有点不一样，但是仰打更能体会脚面吃水的感觉，仰打是挑水，自打是压水，考虑到
水的自重，挑水的压迫感更强，更能体会怎么样才吃到水。但是因为仰打发力时候要克
服腿的自重，自打时候可以利用腿的自重，仰打发力会更累一点。
自打练好扶板以后，最好的练习是侧打，还能练平衡。 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 27
再好好google一下吧。我随便一搜，高中和初中组都有1500米自。
http://www.sports.gov.cn/contents/126/115812004411540.html
湖南 2004年全省青少年游泳比赛竞赛规程
一、竞赛日期、地点：
２００４年８月１５－１７日在永州市举行。
二、参赛单位：
各市、州代表队，省体工大队体校、省定重点校班代表队。
三、竞赛项目：
甲组（高中组）：１００米自、２００米自、１００米蛙、２００米蛙、１００米
蝶、２００米蝶、１００米仰、２００米仰、４００米混、４００米自、８００米自（
女）、１５００米自（男）
乙组（13-14岁）：１００米自、２００米自、１００米蛙、２００米蛙、１００米
蝶、２００米蝶、１００米仰、２００米仰、２００米混、４００米自、８００米自（
女）、１５００米自（男） |
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d**y
发帖数: 18174 | 28 先贴一个今天的新闻，飞鱼即将归来：
http://swimswam.com/usa-swimming-confirms-michael-phelps-comeba
飞鱼哪项世界纪录将最晚被打破？长池400 IM，period。
最近念叨IM越来越多。一来上了年纪，只能跟年轻人比IM，或者比长距离，或者比奇怪
场合下的游泳。二来练IM的似乎也越来越多，特别是不偏科并且身体条件一般的人。为
了给小孩支招，我自己也必须与时俱进，自己多体会。第三，也是上了年纪的缘故，我
觉得蛙泳段对髋部和大腿左右肌肉的锻炼，非常有助于减缓自由泳和仰泳成绩的退步。
第四，还是蛙泳段的手臂动作，对保持肩胸肌肉的力量非常有好处；多游蛙泳，特别是
故意手臂加力，争取手臂在水上前送（肘高于水属于犯规，正规比赛泳娃勿学），是非
常完美的划船力量训练，这样游泳和划船可以完美的结合起来。于是最近自由泳比例越
来越少，其他三种姿势越来越多，特别是转身，以及水下--水上的衔接部分。
最近在佛州休假，去了fort lauderdale的aquatic complex，和朋友、他的两个小孩还
有两位泳友，一起切磋了一把长池400米I... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 29 可能是你时间有限，总量看起来比较少。
仰蝶（国内所谓的反蝶腿）连续打100米是没有意义的。natalie coughlin都过30岁了
，仍然在grand prix上拿好成绩，仰蝶看起来仍然很好。所以学她的仰蝶是比较靠谱的
。印象里她练仰蝶不超过15米；游25y/m戴脚蹼。男子里面，peirsol和lochte是两个截
然不同的流派，我个人更喜欢前者，更容易打直。他在15米内打11次。
如果增加一个躯干分段压水的drill，也有利于全身协调发力，减轻手腿疲劳。
最后，关于正常游蝶泳，我看应该提前一点，在体力尚好的阶段。以前国内教练还教过
一些小trick，比如穿着球鞋游，打腿的连续性和深度都比光脚好，可能也比戴脚蹼好
。我前几天还码字写过穿棉背心游。这些就因人而异了。
我辅导小孩游200蝶还有一个发现，就是手入水如果宽一点，立刻分水，两个周期的动
作可以无缝衔接，他感觉疲劳程度会轻一点。我自己试验像他那样的收窄两手入水，确
实更累一点。
另外一个省力“技巧”，以降低速度为代价，把入水之后的打腿变成轻轻一点。不推荐。 |
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f****y
发帖数: 7425 | 30 个人感觉中国男队的获奖数量前景要好于日本男队
中国除了孙杨外，现在有了宁泽涛，实力过的硬
徐嘉余和李朱濠的潜力非常好，尤其是后者。
这样在明年的世锦赛和16年奥运会上
中国可能会有
孙杨 200自的奖牌点 400 800 1500自的金牌点
宁泽涛 100自 奖牌点 （宁估计会开发200自的能力）
徐嘉余 100仰 200仰 奖牌点
李朱濠 100蝶 奖牌点
接力
4x200 自 奖牌点
4x100 混 奖牌点
相比日本
个人上，日本有希望奖牌点的也就是
萩野公介 200混 400混 奖牌点
濑户大野 400混 奖牌点
入江陵介 100仰 200仰 奖牌点
蛙泳日本已经全面沦陷
蝶泳 也就是200米 有可能有奖牌
接力 目前中日是争铜牌的实力
假如日本赢不回来基本确信没有奖牌
日本男子最大的问题是没有稳定的金牌点，好比孙杨的400 1500自
当然如果萩野能够继续大幅进步的话，另当别论。不过这种可能不大。这次这个200自
他赢的很侥幸。如果乐观估计的话，期待菲尔普斯罗切特太老了，而美帝新的混合泳骡
子还没冒出来。
我个人认为入江夺金的可能性比萩野还大。
另外根据最近两个奥运周期的规律看... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 31 蛙泳有十几年基础，但也是在最近一两年到泳版和梦工厂和工友们交流以后才入得正规
，很多提高，理论上认识上，和实践上技术上。感激涕零，无以为报，做个蚂蚁搬运工
，跟练游泳一样，积水成潭，聚沙成塔。一起加油，朋友们。
Ｘ版关于蛙泳和蝶泳的理解，真是牛人，认识深刻圆通，自成体系：让身体游泳，不管
哪种姿势。
每一条点评前面收集者都注明了是蛙泳，还是蝶泳，用ctrl－f查找，很方便
【转自游泳梦工厂】 by 多人
xxge老师的点评集锦之一
读了xxge老师的回帖，受益颇多。我认为多读他的帖子，自学游泳的朋友可以少走弯路
，少做无用功。因为蛙泳和蝶泳都属于短轴运动，特将他对蛙泳和蝶泳的点评整理成集
，希望对像我一样喜欢探究游泳奥秘的朋友们有所帮助。
感谢xxge老师的辛勤劳动!
一、 （蛙泳）主题：想练波蛙，不知道从哪开始。。。
xxge的回复：“男人不要模仿amenda的动作，以腰部为轴抬起上身要求上身短而轻，
amenda 的体型决定了她能利用这个技术把肘部划到腰后。男的最好以胸部为肘（轴）
出水。”
二、 （蛙泳）主题：波蛙的上半身练习
xxge的回复：“蛙手是用碟腿练的。”
问：我一直想... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 32 【转自游泳梦工厂】by 多人
xxge老师的点评集锦之十一
一百二十九、（蛙泳）大家中秋节快乐，来聊下蛙泳的蹬夹水吧
xxge：你的朋友的确是外行，
1. 蛙腿要快收，收起来的时候体形阻力很大，怎么可能慢收呢？另外，蛙泳的收腿并
不是把脚往前收，而是把屁股往后坐，这样阻力才小。
2. 蛙腿是蹬的，没有夹。只不过蹬的时候小腿外翻走了个圆弧，不是直线。蛙腿最讲
究的就是蹬到腿并拢，也叫直蹬，消灭任何夹水的意识。
引用:
原帖由 cj1024ams 于 2013-9-20 21:27 发表
"蛙泳的收腿并不是把脚往前收，而是把屁股往后坐"，这是不是有点让腰作主的意思？
xxge：身体拉高下落时正好肩部后退坐屁股，肩部一退，手也直了。感觉上好像把肘部
的弯曲传递到了膝盖上，蝶腿的意识。
一百三十、（蝶泳）几个长久以来的关于蝶泳疑问，请版主们指教。
问题一：
现在在做蝶泳划水不打腿的练习，但是很自然的，如果做手的动作的时候，身体的波
浪自然就出来，腿就被带动了。这算不算腿不动的划手练习？
问题二：
压胸和外划抓水，哪个前哪个后？
问题三：
一次腿是压胸所自然带来的波浪带动出来的吗？我感觉是这样。... 阅读全帖 |
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b*********s
发帖数: 6757 | 33 我觉得你问的问题和你这个回答表面上是相似， 但其实是两回事。
理论上球从哪儿来， 就打回哪里是最容易的。“职业比赛以及我们自己打球”主要也
是base on 这个道理， 和网高低， 场地大小等吧。
说到那个难。 我觉得不能只看包容错误。 打出短的不够重的CC球在高水平里和自己失
误也差不了太多了。 得看质量相似的dtl 和cc... 而说到底那个难， 我觉得最主要是
看 grip.
东方式握拍， 拍面open 多些， 所以 swing path 会cross more, 球也快些平些。 所
以东方式握拍打dtl 比打 cc 要难。
西方式握拍（包括半西）， 拍面open 少些， 所以swing path 会 put more emphasis
on from low to high ==> cross body 的成分就小很多。 所以西方式握拍打 dtl
比 cc 要容易。 还有就是很多 semi western and western 习惯打open stance. 而这
open stance 其实也有很多种。 普遍教材上只要右脚不和左脚为与网垂直的直线，都
称open sta... 阅读全帖 |
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a**********u
发帖数: 28450 | 34 老婆看完以后，好几天不和我说话。
作者是这样评价这篇小说的“这是一个关于爱情的故事，也是一个关于信仰的故事。如
果可以，我想以此作为对一种人生的缅怀与敬意”
全文见作者博客
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4cb97b810100q7al.html
【中篇小说】原发《人民文学》 选载《小说选刊》2010第09期
1
徐德林死于非命的时候，儿子仲良正在学校的小礼堂排练《哈姆雷特》。
连着半个多月，校剧团的同学们一到晚上就站在昏暗的舞台上长吁短叹，慷慨陈词
。仲良扮演的是瑞典王子福丁布拉斯。由于戏份儿少，他从图书馆里找来一本《哈姆雷
特》的原著，靠在舞台的一根柱子前，一字一句地默念。仲良不喜欢演戏，他喜欢的是
英语。
要在上海滩出人头地，首先得会一口流利的英文。这是留洋归来的教导长对学生们
常说的一句话，他有时候也兼授英语与白话文写作。不过，仲良想得没那么深远，他只
想在毕业后能进洋行当职员，每天穿着西装，打着领带，把头发梳得锃亮，这对于一个
邮递员的儿子来说就是出人头地。可到了第二天黄昏，仲良一下意识到自己的梦想破灭
了。
教会学校的食堂同时也是学生们的礼拜... 阅读全帖 |
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m*t
发帖数: 2464 | 35 注：这人当年关于观音镜头的书毒翻了多少人啊。
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4710d3430100y098.html
尼康D800和佳能5D3都发布了，如大家预先所料，现在网络上开始进行3600万像素对
2200万像素的画质大战。这是一个非常有趣的现象，遥想当年，5D2以2110万像素带来
的优异画质遥遥领先1200万像素级别的D700，受制于CMOS原件的制造能力，尼康只能在
提高D700的AF性能和操控性上痛下苦功。当然，后来的市场反应来看，“1200万像素够
用论”显然不敌5D2的高性价比攻势，被打的一败涂地。
而突然之间，攻守之势异也，现在尼康的D800以3600万像素遥遥领先，佳能5D3开始大
打“AF性能”大幅提升牌，这实在是件有趣的事情。
有能力造成山河易势的力量实际是背后的索尼。目前看来，全画幅传统CMOS的设计生产
能力已经形成索尼和佳能两家独大的局面，差别只在于佳能的CMOS只给自己使用，索尼
则可以提供给其他厂家，和两三年前的战略不同，索尼现在愿意把高像素技术和其他厂
家共享，包括全画幅，也包括非全画幅。大家开始纷纷和索尼合作“制... 阅读全帖 |
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s******0
发帖数: 13782 | 36 来源：猫扑
还有不到一个月就2011了，猫扑大使特派遣我来总结下过去的2010发生在网络上的红人
红事们~~~希望MOPPER给力支持支持~~~
犀利哥
颁奖词：
他缔造了一个街头流浪汉的传奇神话。那忧郁的眼神，唏嘘的胡碴子，神乎奇迹的头发
，还有那混搭服饰，纯粹究极华丽第一极品路人帅哥。其实，他本不犀 利，只是在网
络泛娱乐化和网络犬儒主义盛行的今天，不仅外表被犀利，而且精神也被犀利。他是网
络哄客时代一个最佳男主角。哄客们在围观他的同时，也在围观 了自己的无聊和寂寞。
凤姐
颁奖词：
她因一系列雷人言论在网络上走红，被人称为“凤姐”。她自称懂诗画、会弹琴，精通
古汉语，自称“9岁起博览群书，20岁达到顶峰，智商前300年后 300年无人能及”。她
的择偶条件不断水涨船高，从清华北大到欧美海归，到做奥巴马情人。她在镜头前的雷
人言行，虚构着她的梦幻世界。她是娱人丑星，她的 笑脸解读着这个社会的无情和冷
酷。
伪娘
颁奖词：
从花儿朵朵到快乐男声，闪光灯下，伪娘鱼贯而出。貌似她的他，冲击着人们的眼球。
在这个世界上原本只有男人和女人。但是他敢于向上帝挑战，向自然和自 身挑战，打
造出了... 阅读全帖 |
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K*****2
发帖数: 9308 | 37 好坑！一仰化盖，二仰化叹，三仰化二蛋，四仰化三铁，名不虚传！ |
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R*****G
发帖数: 1665 | 40 回客栈的路上，李仰百对狐狸说：<我料定我老爹不会放心我一个人，定会派人跟着
来，却没料想派的是王一。真奇怪，他可是功夫最好的一个。----------这福州又
不是什么龙潭虎穴。> 狐狸笑道：<爱女心切嘛。换了我，为了我的宝贝女儿，当然
也会这样。> 李仰百就笑，说<你哪来的女儿？> 甫一出口，就见狐狸笑孜孜的看着
自己，立刻一脚踢过去，狐狸笑着避开了。
李仰百又劝狐狸：<其实这省城，黑二爷不是常来常往的，若有什么好大夫，只怕一
早就被黑二爷探听到，也拜访过了。> 这话却让狐狸心下猛然一惊，有些模模糊糊
的往事，经这一点，忽然间就变得有些清晰；但是细想时，又忽然如雾般散开，让
自己抓不住。狐狸变得心事重重，李仰百提议说最好让送吴先生去京城，让太医们
看看，他也就胡乱应承下来。 |
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发帖数: 1 | 41 佛教到底是不是一个宗教呢？因为有的人说“佛教根本不是宗教”，那有的人说“佛教
是宗教”，那有的人又说“佛教是佛对于十法界众生的一个教育，所以它是对于十法界
的一个圆满的教育，但是不能称为宗教”。那到底佛教是不是宗教呢？要了解佛教是不
是宗教之前，我们必须要了解，什么是宗教。
宗教一词的源流
何谓宗教呢？宗教代表的又是什么样的意涵呢？宗教这个语词，它的演变到底是从什
么地方开始所出生的呢？从什么地方开始有宗教的这样子的一个名词？现代的这样子的
一个信仰，也就是说我们把所谓的道教、民间信仰，或是说乃至于基督教，乃至于我们
现在的这个佛教，大家都把它称为宗教，那甚至于有人也把它说“反正所有一切宗教都
是劝人为善的，那信哪一个教都一样”。那我们先来了解一下，那到底宗教是什么东西
，什么是宗教。
我们从汉语，也就是说我们从我们这个汉字里面来看的话，汉字本来并没有“宗教”
的这一个语词，汉字本来并没有宗教这一个语词。那在汉语当中，宗教它本来并不是一
个连缀词，也就是说，“宗”跟“教”它并不是被连结起来称为一个名词的；在中国的
汉语里面，有“宗”、有“教”，但是就是没有“宗教”这一个... 阅读全帖 |
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m****a
发帖数: 2216 | 42 http://www.96212.com/article/0/4/206_3.html
41.
原来蓝秦雨刚才把宝剑刺入镜框，打破了鬼界幻景一部分的结界，而鬼界力量妄想重组结
界，所以两者争持导致万物扭曲。梁菀先前被秦天仰推到比较远的地方，刚好处于结界打
破的边缘，两边受力不一样，上半部分身体受到严重的扭曲，而下半部分则保持正常，她
的腰已经被扭了九十度，大量的血渗透了腰部的衣服，整个身躯呈现一种极其可怕的抽搐
，脸上的表情虽然也已经被扭曲，但仍看得出痛苦万分。
秦天仰再也顾不得蓝秦雨还在身后虎视耽耽，用尽吃奶的力气扑了过去，抱起梁菀，再也
忍不住泪珠扑簌簌地掉下来，急切地喊道："梁菀，你怎么样？你不要吓我啊！你答话啊
，你到底怎么样啊？！梁菀，你……你说句话……"喊到后来，声哑力竭，泣不成声。蓝
秦雨显然也被眼前这种景象吓呆了，站在当地扶着宝剑喃喃道："怎么会这样……怎么会
这样……"
梁菀艰难地转过头来，对着秦天仰突然露出一个温柔万分的笑容，在被鲜血染红的白色连
衣裙映衬下，竟有一种别致的惊世骇俗的美丽，让人看过一眼就久久忘不掉，化为一个永
远定格的风景。
秦天仰哭道："梁菀，你觉 |
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m****a
发帖数: 2216 | 43 http://www.96212.com/article/0/4/206_4.html
46.
金琴也不禁心头一震，不由得把头低下道："你还记挂着她么？"秦天仰把香插到香坛中，
跪在蒲团上行了三个礼，才起身沉声道："她本来可以快乐地活在这个世上，象她这种聪
明活泼的女孩子，又那么漂亮，就算没有我这个蠢物，也有很多优秀的男生去追求她的。
她是因我而死，我觉得欠得人情最多的就是她。我忘不了她，就算她死了，可我总觉得她
还活在我身边一样，陪着我吃饭、玩乐、学习。她说过会一辈子守护我的。"说到这里，
秦天仰神色凄楚地闭上了眼。
金琴怔怔地看着，半晌，两滴大大的泪 榍那牡 划过面容，"滴答"一声掉在地板上，惊动
了秦天仰，睁眼一看忙道："琴妹你怎么也哭了？真是我的罪过了。"金琴拭去泪珠，勉强
笑道："我不是伤心，我是高兴，替那位梁菀姑娘高兴。她如果泉下有知，她一定会不后
悔当初选择了你这么一位情深义重的男生的。你要知道，并不是世间每一位姑娘都有这样
的福气的。"说到后来，金琴的语音却越见哽咽，以至说不下去。
"琴妹，这又有什么好伤感的……"秦天仰手忙脚乱地拿手帕给她擦眼泪。金琴打起精神，
强自欢 |
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x********i
发帖数: 905 | 44 兰教授讲故事
作者： 陈旭
兰成教授将门打开的时候，门口站着他的两位学生。他注视着面前这两个大男生，目光
深不可测。
“教授，对不起，没跟您预约我们就到您家来了，真是抱歉。”其中一个穿方格子衬衫
，体型偏瘦的男生不停地搓着双手，有些局促地说。
“可我们实在是忍不住了，非来拜访您不可，请您原谅。”另一个身材高大的男生补充
道。
教授再次打量了他们几秒钟，露出些许微笑：“没关系，请进吧！” 两个男生坐到教
授温暖的皮沙发上，教授为他们倒了两杯开水，二人赶紧接过来，连声道谢。
方格子男生抬手看了看表，略带歉意地说：“教授，现在才晚上七点钟，我们没打扰您
吃晚饭吧？”
兰教授温和地摇了摇头：“我已经吃过了。你们找我有什么事？” “是这样，教授。
我们俩都是中文系的学生，您是给我们上过心理学课的……当然，您教过的学生多如牛
毛，可能对我们完全没印象……”
方格子男生停顿了一下，接着说：“我们来找您，是因为遇到了一些困扰我们的问题。”
兰教授点点头，仿佛这种事对他来说司空见惯，不足为奇。
“来我这里的人多数都是因为遇到了困扰他们的问题。”教授和颜悦色地说。
方格子男生似乎有些难以启齿：“教授，您知... 阅读全帖 |
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y***i
发帖数: 11639 | 45 本作品的手打版本仅供个人学习欣赏之用，不得用于任何商业目的，
不得以任何方式修改本作品，基于此产生的法律责任本人不承担连带责任之类的。
请于下载后24小时内删除本作品。喜欢本作品的请购买正版书籍支持作者。
书名：猎命师传奇 十七
版本：最终完整版
作者：九把刀
首发群：九把岛（71398915）十八把岛（86689625）
扫图：幼齿忆
手打（以手打顺序排名）：MSGAME（0），CIGAR（？），危笑（0），
乌拉拉（0），汉堡好人（0），推倒（0），自由古晶（0），
Me and you（0），夜月·雨 （47S的1），盆栽（0），饺子（0），
牧牧（时0时1），千眼万雨（0），幼齿忆（1）
校对（没有任何原因的排名）：潇湘肥雁（M），马尾控（0），
浪痕（0），汉堡好人（0），Me and you（0）
鸣谢：手打组的所有人
九把岛群（71398915）十八把岛（86689625），第一时间手打刀大未来所有新作，
群论坛更新刀大BLOG，不定时群活动送蝉堡。内含各种大叔，女王，伪娘，幼齿，
基，百合，攻，受，鬼畜。欢迎爱聊天的刀友加入。PS.主群不收人，
副群活跃者有几率因为管理... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 3774 | 46 书名：《六朝清羽记》28
作者：弄玉Ｘ龙璇
出版：河图文化有限公司
手打：红领巾手打团
注：本书由台湾网友芒兄拍图，特此鸣谢。
百度新妖刀吧首发：http://tieba.baidu.com/f?kw=%D0%C2%D1%FD%B5%B6#
第一章宴无好宴。
建康，乌衣巷。
晋国丞相王茂弘慢吞吞地看着文书，良久才交给谢太传，然后闭上眼睛，手掌摩挲
着膝盖，似乎要昏睡过去。
坐在下首的王文度却没有他那么好耐性，作揖道：「王丞相！宋军入境，视我大晋
朝廷如无物，岂可听之任之？」
坐在他旁边的是仆射周伯仁。今日朝中重臣在相府议事，周伯仁却一坐下来就连呼
上酒，还未开始议事已连饮数杯，这时拿着酒樽，醉醺醺睁开眼睛，讶然道：「我大晋
朝廷如今可有物吗？」
王文度为之气结。这位周仆射少有令名，身居高位，却终日沉缅于酒，好作惊人之
语。当日在舟中就是他第一个说「风景虽佳，奈何不得其主」；如果不是大晋真的不得
其主，就他这张大嘴巴，少不得要下狱问罪。
桓大司马满不在乎地说道：「宋军不过是借道而已，王侍中何必惊扰？」
「宋军在江州立下营寨，重重围困，十日前已经开始攻城，哪里是借道！」
王... 阅读全帖 |
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