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c*****0
发帖数: 2009 | 2 第十二册 绝顶高手
本册简介
启口角隐藏著绝大的秘密.
郭十二小队无意中发现古符门,收获了一番惊喜后,
触发了古灵魂祭坛的开启.
七大宗门高手纷纷现身,郭十二被困其中,危机关头,
又一群 ～超绝顶高手～ 神秘降止,到底会引发怎样的状况呢?
第一章 贮棂木
鹰魔问道：“怎么了？”
郭十二道：“暗翅魔蝎似乎遇到了什么东西……走，我们去看看。叮叮，你跟着一
起去，陈大哥，你也一起去，张大哥你留在这里，照顾大家。”他一旦发号施令起来，
自然有一股让人不得不服的气势。
郭十二根据那股意念传来的方位，钻入一个岩洞中。鹰魔抢在前面，说道：“十二
，你别靠太前，叮叮，我们在前面探路。”他手中冒出一面巨大的符盾，周小玲也拿出
一把符刀，说道：“好！”
陈真东跟在后面说道：“希望不要遇到什么稀奇古怪的东西。”
顺着岩洞一路向下，鹰魔和周小玲走得并不快，时刻小心戒备，谁都不知道岩洞下
面有什么东西。郭十二问道：“陈大哥，你从来没有进入过这里吗？”
陈真东说道：“这里的岩洞有无数分岔，我可不敢乱闯。在血腥秘境中，危险的地
方实在太多，我能够找到这里，也算是运气好，到了这里以后... 阅读全帖 |
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x***e
发帖数: 2449 | 3 第二十六集 智斗煞兽 第四章 紫金藤
帅老头沉默了片刻，说道：“可惜我们的时间有限，扫过的地方还不够多，遗漏了
不少，即使这样，我们也得到了大量的灵魂碎片，可以凝练一万多颗魂珠，不到两万，
呵呵，看样子还要打，我们还有机会。”
郭十二惊讶道：“这么多？”
帅老头说道：“这不算多，死了十几万人，才得到这么一点，不过我已经尽力了。”
他有点欲求不满的样子。要不是郭十二坚决不同意他抽取重伤者的灵魂，得到的灵
魂至少也要翻倍。
郭十二说道：“很不错了，有这么多魂珠，足够我们使用了。”
帅老头笑道“够你们三人用的，但是，如果你回家的话，那就远远不够了，除非你
不想培养家族的弟子，如果想要培养他们，你就得再努力得到更多得魂珠。”
郭十二一呆，说道：“你得意思是？”
帅老头笑嘻嘻地诱惑道：“若是想让家族弟子快速晋级的话，那么魂珠就是最好得
东西”
郭十二立即明白过来。他成立家族只不过是权宜之计，并没有想要怎么样，因为他
几乎没有在家族中停留多久，就离开去寻找师父罗桀和南山爷爷。对于家族，他心里一
直存有一份愧疚。他说道：“也罢，我们继续努力，这场战争还有得打，我们还有很多
的机会。”
帅老头满意地点... 阅读全帖 |
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m*********g
发帖数: 268 | 4 老鸟把跑版这个公共场所当自己家还可以，至少还透着点儿sweet和亲切。但是把自己
当主人，说话不经过大脑就挺二了。说几个好玩儿的例子。
第一，这个版是跑步版，不是“跑步比赛版”。这么些年来，普通老鸟晒比赛晒训练都
挺好的，很有价值，不但对新人很有帮助，对老人也很有帮助。比赛的确是跑版的一大
主题，这个谁也改变不了。但是，某些二逼老鸟却非要把跑版比赛化，方法不一而足，
代表性的是建议来跑版的每个人必须把成绩放到签名档里。说实话，谁要晒自己的PR那
是你的自由，但是跑版真的不是跑步比赛版。比你们境界高的，视比赛如草芥，追求内
心平静和身心健康的人多了去了。我就是天天跑还不比赛，你咬我啊！其实这类老鸟们
大可另外申请一个跑步比赛版，说实话，这个主意还真不错，我也会常去学习的。
第二，这个版还是跑步版，不是“跑步不比赛版”。经常有新人为跑马而来这个版问问
题。普通老鸟会细数抱佛脚的利弊，提供建议，嘱咐不要受伤。多贴心啊！但是二逼老
鸟会拿出自己跑了二十年的邻居做例子，说人家跑了二十年都没有比赛，追求比赛如何
庸俗。说实话，你家的傻逼邻居关我屁事儿啊？！您境界高远跑入无为之境那是您的境
界，您的... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 5 4月11日，浙江卫视《奔跑吧兄弟》第二季在广州举行开播发布会，邓超、AngelaBaby、李晨、陈赫、郑恺、包贝尔、王祖蓝7位跑男团成员全阵容现身造势。据制片人俞杭英透露，第二季《跑男》将会全面升级，除了有更多大牌嘉宾参与录制外，还会有更多接地气和酷炫的游戏出现在节目中。发布会现场，李晨被问及感情状况时害羞跑下台，随后更直接缺席媒体群访，似乎在担心记者会追问他与范冰冰的绯闻。而另一位成员AngelaBaby提起另一半时则非常大方，除了夸奖黄晓明帅之外，更明确表示今年内会完婚。
八卦多：李晨被问感情落跑 Baby确定年内完婚
范冰冰与李晨的绯闻自传出来之后就一直备受大众关注，近日知名爆料人巨春雷更在某节目中表示“这是真的”，证实两人恋情。发布会当天，李晨身穿白T恤和针织衫现身，其中白T恤左胸位置竟然是镂空的，令其上半身颇有“亮点”，谈及这幅打扮，他表示：“胸有点闷，需要透气。”谈话尺度非常之大。在接下来的环节中，李晨却变得有点“扭捏”，原因是提及了感情问题。在跑男团成员玩“当然了”问答游戏时，包贝尔提问：“我可不可以问你感情问题”，李晨答：“当然了”，惹得全场人鼓掌欢呼，静待“范冰冰”三... 阅读全帖 |
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w*********9
发帖数: 751 | 6
话音未落，裹着冰冷恨意的一股黑沉沉的雨气冲了进来，和王天逸以及胡不斩身上的血
腥气味碰撞在了一起。WWw。qUAnbEn-xIaosHuo。Com
领头的韦全英跳进门槛的瞬间感到了令他摇摇欲坠的昏晕：尸体在黑水一般的阴影中仿
佛礁石，时沉时浮；屋里的血腥气凝聚成了一个团，浓重的让人闻之欲呕，如同巨大的
章鱼填满了这整个空间，用巨大的触角推搡着每个接近的人……
在这血腥气的中间矗立着两个黑影，如同这黑暗潮流中的狩猎野兽，通体隐藏的黑暗中
，只有发着凶猛红光的两对眼睛盯着自己。
满地的尸体都是它们的牺牲者。
而这尸体半个时辰以前还活蹦乱跳的活跃在自己身后，为自己的权威而顶礼膜拜，而现
在，他们都冰凉的躺在了这客栈的肮脏地板上……
“王天逸！”韦全英只觉身体里什么东西“喀嚓”一声断掉了，心脏随之“咣”的一下
炸开了，他的下巴几乎要从他的脸上被扯离出去，他的声音几乎要震塌这简陋的客栈—
—他歇斯底里的大吼起来。
黑暗里的王天逸呲开牙，对着韦全英“咝咝”做声，晃了晃光，既是嘲笑，又是挑衅。
“杀！”韦全英大喊。
身后的五个高手猛地往里面冲来，剑光如林。
“走！”王天逸对着胡不斩一挥剑，对方一... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 7 第一篇：拿到赞助并不难 签约跑者不神秘
2013-09-03 09:15
作者简介：跑龄16年，2009年出道马拉松，最好成绩3:03，已跑全程马拉松25场，
超马越野赛10场。2010年签约新百伦，各种原因没再续约，空档期拿到过哥伦比亚、阿
迪达斯、Nike等若干品牌的非签约形式赞助，2012年签约美津浓，续约一次至今。
益跑网工作常常接触品牌，平时我也和很多跑友有交流，偶尔牵线搭桥，成人之美
，颇有成就感之余，也感慨万分。赞助是双赢的事情，品牌依靠跑友的影响力和成绩达
到宣传效果，跑友获得装备和比赛费用。但是现在成了双急，品牌有赞助预想和预算，
却找不到合适的人，而具有实力的跑友空有求赞助的心，却完全不清楚什么是赞助，怎
么样才能被赞助，不清楚自己该做什么？自己能做什么？
所以我提笔写下这些文章，真心希望跑友们能够完善自我，准确定位，都找到合适
的东家。
本系列文章共三篇，本篇为第一篇。
第一篇：《拿到赞助并不难 签约跑者不神秘》
【简介】不是所有牛奶都叫特仑苏，不是所有赞助都要签约，拿到赞助很简单，带
你分析赞助的三种形式，其实签约只是终极的那种。告诉你合约是啥样的，你需要承担
... 阅读全帖 |
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i**n
发帖数: 347 | 8 首先感谢版主和所有其他跑友的帮助和鼓励。
今年9月份的时候跑了第一个半马，从9：30的pace开始跑，天气比较热，湿度很高，6
迈之前我一直没有喝水或者运动饮料（平时训练的时候也没有怎么喝东西），跑到8迈
的时侯腿开始没有劲，速度剧减，强烈感觉想喝很多很多水，然后就开始遇水摊子就喝
，还吃了个GU，不过继续没有劲，强撑到终点，2：07。跑完非常非常疲倦。心想再也
不跑半马比赛了。
前天星期天跑了第二个半马，从差不多9：20的pace开始跑，天气冷（47F左右吧），有风
，一直下雨没有停，全身湿透了。这次我学乖了，几乎每个水摊子都要搞点运动饮料，
就喝1-2口，中途GU也吃了一口。途中遇到一位速度相近的老头，并头跑了很久并简短
交流，互助支持，感觉很有帮助。全程感觉不错，逐渐提速，第6迈的时候pace差不多
是8：53，然后一直保持，最后一迈8：35的样子，冲刺的时候7：20的样子，最后1：58
：20。跑完后感觉还有些些余力。
不知道是不是心理作用，第二次跑到时候我只想喝甜甜的运动饮料，嘴里尝到甜味后很
高兴，感觉有劲，有次过水摊子的时候拿到的是水，喝到后很失望，直觉没有劲，然后
下个... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 9 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: pecanlover (SheRox), 信区: Tri
标 题: 跑了第二个20miler
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 24 17:25:13 2012, 美东)
看到变变跑100miler的，我实在惭愧，不想写这20miler的事，不过想想就算让大家见
笑也无妨的，我就这水平了。
第一次20 miler, 跑前两天没有跑步，就是骑车commute 和游泳了. 跑前其实是计划好
的，看了map，定了20miles 的路经，记住几个miler的路标， 然后就出发了。5mile的
时候感觉到peak, 6mile的时候吃了一个gel, 9 mile的时候拼命找厕所，12mile的时候
路过water fountain, 补给了一下，从这以后体能慢慢下降，然后16mile处感觉开始撞
墙，步幅变小，20 mile到家，看表，差一点3小时。
第一次跑完20mile的结果就是体重掉了4lb, 应该不是脱水，现在还没补回来。 而且跑
完几天后，开始有要感冒的迹象，估计是我跑大发了，身体承受不了吧。
今天第二次跑20miles... 阅读全帖 |
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k*****4
发帖数: 1203 | 10 也不知道这两家CVS怎么了，总是不开收银台了，就俩小二在外面站着看你。
你一要结账，人就笑眯眯的问你，会用自助结账么？会就用去，不会？没事，我教你。
这几回买东西都只好自助结账。
每次扫到第三张2刀胖子就要跳出来，胖子超过6刀了让小二确认。
然后小二就跑来扫卡确认。
之前好像没有印象是这样的，不过说来之前也总是怕出错，每次眼巴巴的跑去小二那里
排队，很少自助结账。
这几次买尿布，Lindt，好像每次都是这样的。
然后如果我再用个什么3off15，什么CVS发的两刀三刀，再把自己攒的白条花了。
爱马，感觉小二跑来跑去腿都要跑断了。
感觉很不爽啊。
机器没有不接受胖子啊，就系统不停的说用的胖子超过6刀了，得确认下。
如果用的胖子很多OOP只剩几毛了可能就开个收银台，让经理核对下了。
大家都是这样的么？还是就我们这边店系统设成这样的？ |
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l*******r
发帖数: 322 | 11 原题是说：二十五匹马，每次可以挑五匹马跑，只记名次不能计时，问需要多少次才能
找出最快的三匹马
变形一：如果每次跑的五匹马不是由你指定，而是完全随机产生，平均下来需要跑多少
次？
变形二：每次跑得马还是随机产生，不过能够保证相同的五匹马不会跑第二次，平均下
来需要跑多少次？ |
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o***s
发帖数: 42149 | 12 啪啪打脸！以后谁再说二哈傻跟谁急！
为什么这么说呢？
因为湖北十堰市公安局发生了这样一件事，证明二哈的智商一点儿也不低……
当时，湖北十堰市公安局东岳分局的警察正在值班，忽然一只狗狗闯了进来，定睛一看，原来是只哈士奇。
二哈跑进来以后乖乖的趴在民警的桌子上，吐着舌头，似乎想要报案一般，身后并没有主人跟随。
警察看它戴着项圈、很干净，应该是贪玩自己走失的，于是就在微博上发出「寻人启事」。
警察正忙着寻找它的主人时，二哈还没心没肺的打起了瞌睡。
其他警察一听到警察局来了只哈士奇，纷纷跑来围观。
有人拿水盆喂它喝水，还有人买火腿肠给它吃。
二哈非常惬意的大吃大喝，简直就把警局当做自己的家。
到了下午，二哈的主人小罗真的看到微博奔到警察局来认领！
原来二哈叫做屯儿，只有7个月大，当天早上，趁着小罗出门练车时，偷偷打开门溜出去，没想到找不到回家的路。
不过二哈一点儿也不二，还知道去警局报警，就问你服不服。 |
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p********r
发帖数: 3799 | 13 看到变变跑100miler的，我实在惭愧，不想写这20miler的事，不过想想就算让大家见
笑也无妨的，我就这水平了。
第一次20 miler, 跑前两天没有跑步，就是骑车commute 和游泳了. 跑前其实是计划好
的，看了map，定了20miles 的路经，记住几个miler的路标， 然后就出发了。5mile的
时候感觉到peak, 6mile的时候吃了一个gel, 9 mile的时候拼命找厕所，12mile的时候
路过water fountain, 补给了一下，从这以后体能慢慢下降，然后16mile处感觉开始撞
墙，步幅变小，20 mile到家，看表，差一点3小时。
第一次跑完20mile的结果就是体重掉了4lb, 应该不是脱水，现在还没补回来。 而且跑
完几天后，开始有要感冒的迹象，估计是我跑大发了，身体承受不了吧。
今天第二次跑20miles, 气温比上次低，而且多云。跑前同样两天没有跑步。 因为体重
没有恢复，还有点感冒迹象，跑之前的想法是保13miles，争取过15。5mile开始感觉轻
松了，有意识的压住速度，没有放开跑，同样6mile处吃gel，9mile多的地方折返... 阅读全帖 |
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w*******a
发帖数: 361 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
zhangzheng (新好男人) 于 (Wed Jun 13 17:54:38 2007) 提到:
我平时踢球，打羽毛球，但是直到两周前才开始决定参加5公里的跑步。
到现在为止，跑了4次。
第一次跑的最好，26分多一点。(跑圈)。
第二次，天很热很热，我用了33分钟，完成了5600米。(中间走了一圈)。(跑圈)
第三次，在5公里的场地上跑，27分。
今天，又跑圈，居然花了29分。
很奇怪的是：
第一：没有越来越好，居然是第一次跑的最好。
第二：今天跑的感觉最好，一直用恒定的频率跑，中间也没有出现前几次那样，特别累
的情况。到了最后一圈，还加速了。可是后来看到时间，很失望。
大家分析一下吧。多谢。
另外，我们跑步在周六中午两点。那么，我早上早餐怎么准备？跑步的时候有什么TIPS？
我跑步有的时候前脚掌先着地，有的时候是全脚掌着地。大家呢？
再有，呼吸方面，我是呼气占两步，吸气占两步。吸气呼气全用嘴巴。这样对吗？
一堆初级问题，见笑。
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l********3
发帖数: 17249 | 15 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔- RS D7 M61), 信区: Running
标 题: 第一次偷跑半马报告， 1：36 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 14 16:01:13 2010, 美东)
Silver Strand 2010, 成绩 1：36：21 本来昨天在craiglist想买个号， 后来
失去了联系， 决定偷跑。。第二次跑Silver Strand, 去年是1：44， 算提高了
8分钟， 不过比上次多马的前半程（1：34）还慢， 估计是身体还没完全恢复。。
早上5点半起床， 喝了杯咖啡， 早上磨磨蹭蹭， 走的很急， GEL一个没带， 啥
也没吃， 到了以后发现厕所还是排长龙（只有4千人跑， 很多厕所， 不知为何），
继续回车小瓶解决回来开跑。 最快的pacer 1:30, 没多久就目送pacer远去， 因
为没有warmup, 感觉状态一般， 一开始就觉得累， 到了6迈， 已经比较累了，发
现才到一半， 11迈才感觉有点进入状态， 不过也不想push， 一直晃到快13迈，才
最后发力冲了一... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 【 以下文字转载自 chipmunklit_home 俱乐部 】
发信人: Rodimus (变叔- RS D7 M61), 信区: chipmunklit_home
标 题: 第一次偷跑半马报告， 1：36
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 14 15:59:45 2010, 美东)
Silver Strand 2010, 成绩 1：36：21 本来昨天在craiglist想买个号， 后来
失去了联系， 决定偷跑。。第二次跑Silver Strand, 去年是1：44， 算提高了
8分钟， 不过比上次多马的前半程（1：34）还慢， 估计是身体还没完全恢复。。
早上5点半起床， 喝了杯咖啡， 早上磨磨蹭蹭， 走的很急， GEL一个没带， 啥
也没吃， 到了以后发现厕所还是排长龙（只有4千人跑， 很多厕所， 不知为何），
继续回车小瓶解决回来开跑。 最快的pacer 1:30, 没多久就目送pacer远去， 因
为没有warmup, 感觉状态一般， 一开始就觉得累， 到了6迈， 已经比较累了，发
现才到一半， 11迈才感觉有点进入状态， 不过也不想push， 一直晃到快... 阅读全帖 |
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B******1
发帖数: 296 | 17 雷霆三比一领先，被勇士大逆转，令人扼腕。雷霆到底输在哪儿？考虑到雷霆连败的三
场球都咬住了比分，而且G6克莱刷新球员单场三分球纪录，才保住勇士的一条小命得以
杀回主场，所以从技战术层面来分析败因，意义似乎不大。
那么很多球迷所说的，雷霆输在了体力不济，确实有一定道理。最明显的证据，G7
前两节雷霆一直领先勇士，第三节中段雷霆还领先比分，随后雷霆好像突然断电了，被
勇士迅速扳平并反超10分。这中间发生了什么事？其实什么也没发生，就是雷霆体力跟
不上了。看勇士进攻时，水花兄弟们跟上半场一个样跑来跑去，而雷霆进攻时，除了持
球的威少和跟他挡拆的那个球员外，伊巴卡罗伯森们都站在原地有气无力的看着。到了
第四节，威少也消耗的差不多，只有杜兰特还十分坚挺，强行投中几个高难度球，雷霆
诸将们的体力状况跟勇士球员们相比，看上去就像一天没吃饭了！
勇士无疑是跑轰打法，“跑”在勇士身上体现的淋漓尽致，比当年德安东尼时期的
太阳还能跑（库里比纳什能跑，格林比小斯能跑，其余人差不多）。现在全联盟没有比
勇士更能跑，体力更充沛的球队，雷霆算是第二能跑的球队，但最多就坚持了4场球，
创下三比一的大好局面，但后来实... 阅读全帖 |
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g******n
发帖数: 381 | 18 今天刚刚从cruise回来，大吃大喝好几天，汗死
在船上时间紧张，不能每天锻炼，只抽空跑了两次。
9月14日 跑步机 1小时8分钟 6.2
9月16日 跑步机 1小时5分钟 6.15
跑步机上比路跑容易很多，很轻松就可以5.5的速度，第二次跑尝试了6迈每小时，心率
也只有150，整个跑下来并不很累，只是大腿有些酸。很振奋，以前在学校健身房，累
死累活只能到5.5.
明天开始好好努力，补上欠下的。 |
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g******n
发帖数: 381 | 19 今天刚刚从cruise回来，大吃大喝好几天，汗死
在船上时间紧张，不能每天锻炼，只抽空跑了两次。
9月14日 跑步机 1小时8分钟 6.2
9月16日 跑步机 1小时5分钟 6.15
跑步机上比路跑容易很多，很轻松就可以5.5的速度，第二次跑尝试了6迈每小时，心率
也只有150，整个跑下来并不很累，只是大腿有些酸。很振奋，以前在学校健身房，累
死累活只能到5.5.
明天开始好好努力，补上欠下的。 |
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n***d
发帖数: 249 | 20 周六完成了第二次半马，2小时3分42秒。
大概是年初报的名，上一次完成半马是2013年了，中间断断续续跑跑，一直没法形成固
定的跑步习惯。这次训练也有点虎头蛇尾，12周的训练计划，真正按时按量完成的也就
7周左右。
没有给自己设定一个确定的目标，最后的结果比上次的成绩提高了5分钟，也还算是凑
合了吧，毕竟没有使劲的push自己去训练。
不过也是有收获的，估计要是不花钱报名比赛的话就更懒了。得多督促自己出门去跑步
，多锻炼肯定是有好处的，下次半马一定要跑进两小时以内。 |
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i******s
发帖数: 359 | 21 李晨陈赫是一路人很明显看得出来，卑鄙郑凯感觉还是蛮尊重邓超。陈赫真的为人处事感觉太精明。看第二部一集，他飞过去把包贝尔帽子甩飞。居然是卑鄙帮包贝尔捡起来的。这一小细节说明卑鄙当了黄夫人后自信了，被重视了，所以好的一面人品也出来了。陈赫这一行为，也许可以理解为他和包贝尔关系好，但是包贝尔当时没去捡帽子说明他还是有点无语的。
王宝强跟谁都不太好的感觉，包括跟王祖蓝。跟这群人不合适。
邓超第二季感觉有点力不从心（管理上面）听说他是跑男投资方之一。不过很明显的是第二季跑男商业化太多，所以邓超力不从心了。
王祖蓝不评价,节目里面看不透！只看出来城府深，理性。
王宝强表现出来的是一种汉子精神，是老实踏实的感觉。但我看他那张脸总觉得奸诈，至少不像他表现出来的那么老实。
郑凯跑男里面几乎没啥黑点。不过比起当初肯德基还是啥子广告时期面向上油滑多了，油腻多了。
李晨陈赫这两人还是我那话：物以类聚，人以贱分！不要说李晨忠厚老实之类的了！当范2B傻呀？以为李晨是接盘手？当李晨傻呀？李晨就是那种死在石榴裙下面的男人，但真不能用忠厚老实来形容他。好好的正常的男人谁愿意找张啥子那样的女人？典型的好色不要太明显。同理... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 22 16日，《奔跑吧兄弟》官方微博PO出了第四期节目亮点预告片，网友看后纷纷猜测“又是悬疑烧脑的节奏”。和前三期风格完全不同的是，《奔跑吧兄弟》第四期加入了利莫里亚外星球和高科技芯片的元素，科幻的剧情引人期待。预告片中，郑恺惊呼“有内奸”，让剧情变得更加错综复杂、悬疑惊心。嘉宾谢娜的加盟，也让网友期待，“本周五不止烧脑悬疑，还会超级爆笑。”
有细心网友称，第四期这样的科幻剧情似曾相识。在《奔跑吧兄弟》第二季，跑男团就上演过一场“超体元素保卫战”。然而，稍有不同的是，本期跑男团要根据手机GPS定位找到芯片淘汰利莫里亚战士。小身材大智慧的王祖蓝惊称，“外星人，好恐怖啊”，外星人究竟是谁？邓超与陈赫握手言欢称，“都在我们的掌握之中”，是否爆出了其“内奸”的身份？嘉宾谢娜泪光闪烁，是因为剧情烧脑过度难倒嘉宾还是太过爆笑嗨到哭呢？
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... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 23 前言
在写下这一切之前，我考虑了很久，因为很多东西，并不是三言两语就可以说清楚
的，有的，到了现在我都不清楚到底是怎么回事，更有很多东西，不符合当时的世界观
，本身就不应该流传后世。
而我最后之所以决定记述下来，是因为我感觉这样的事，如果我不说出来，实
在是一个遗憾，也是对某些人，甚至可以说是对历史的不负责任。
我是一个已经退休的地质勘探队员，曾经隶属于解放军地质勘探工程连。在那
个红色疯狂的岁月中，我们幸运又不幸地游离于“大革命”风暴之外，穿行于中国的大
山河川之中，寻找那深埋在地底的财富。在长达二十年的勘探生活中，我们穿过了中国
80%的无人区域，经历了极端的枯燥与艰苦，也遇到过许多匪夷所思、惊骇莫名的事情
。而这些事，你永远也不可能在档案资料中看到。那都是一些“不应该存在”的事实，
被永远封存起来了。
这些事情，有些是我亲身经历的，有些是我从其他老一辈的同志口中听来的，
我们之中的很多人，都遵守着自己当年的誓言，没有把这些东西公布于众。我现在也不
可能使用报告文学的方式来阐述它，所以请记住，你看到的，只是一本小说而已。切记
切记
作者：雪凝婉 日期：2011-03-17 16:1... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 2027 | 24 现在每天都跑一点，感觉挺不错。过去的三天分别跑了四迈，五迈，六迈。还比较轻松
。今天的纪录:
1 8:11
2 8:11
3 7:58
4 7:57
5 7:54
6 7:55
没带心律带。第二次跑的时候把胸口磨破了。先多跑一点再看心率吧。现在不去那个公
园跑了，没有鸭子的威胁。直接往西边人少的地方跑。今天早上还看到一只鹿。早起一
点车比较少，也凉快些。 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 25 去年第二次斑马PW. 好象第二次跑就PW的只见过我一个。
最近没跑，准备5月再次PW. 不跟马哥混。不给马哥丢脸。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 26 穿着speedstar 4，想着wanjiru的跑姿，头脑里重放着video里的那首歌，还有迎面而
来的喝彩... 不自觉就跑快了，怎么呼吸都忘了，感觉就是在cruise，胯部和双腿运转
起来阻力很小，上身也仿佛轻飘飘的。跑了3.5mi才看一下表，赶紧cool down下来...
dist pace AvgHR
1.00mi 7:14 125 -- 跑double就是这个好处，第二次跑不用warm up了
1.00mi 6:40 156
1.00mi 6:31 165
1.00mi 6:54 166
0.75mi 8:02 154 |
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a******g
发帖数: 13519 | 27 5K强化训练第二天。刚在GYM跑完，前0.5M用的是6MPH，接下来就是7MPH直到3.1M，然
后2MPH直到3.5M。跑下来全身都是水，几乎全湿了。感觉还行，就是在2.5M的时候感觉
右边肺部有点疼，但是还是咬牙跑完了。不知道我这样跑是不是太急了，会不会很容易
受伤？我好几年没跑步了。昨天才开跑，几天是第二次跑。 |
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g******n
发帖数: 381 | 28 mm，跑完累是正常的，不知道你以前跑步水平如何，大体重又大到多少，我个人经验，
开始跑的话，每天4-5迈，一周五次，两天休息，吃健康些，如果早上跑步，晚饭吃舒
服不要撑，如果晚上跑，晚饭尽量不吃或少吃，中午吃饱。肯定能瘦下来的
等身体适应一周20-25迈的量时，周末适当加长，6、7、8、9、10.。。。腿部肌肉练好
些，心肺能力上去了，跑步后恢复的时间会短些。
我记得第一次跑完10迈，回家洗完澡狠狠的睡了一觉，昏天黑地的，但两周后第二次跑
完后，就没那么乏。。。
跑步是长效运动，重在持之以恒，加油 |
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a******g
发帖数: 13519 | 29 应该不是肾，因为疼的地方是小鸡鸡头那里。估计就是一颗结石堵在那里，然后摩擦出
血了。
12分钟跑就是以前国内测试足球远动员用的，据说是一个叫库珀的人发明的。网上有介
绍。
我因为没什么时间慢跑，所以就搞这个。通常每次跑两组到三组。今天第一组跑了2600
多米，跑后心跳166左右。第二组跑了近2500米，心跳155。
大家可以去试试，很有意思的。 |
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D*****i
发帖数: 2068 | 30 2019年8月11日星期日
梁文道：原來真的只是做夢
獨立調查委員會之所以難產，其中一個很重要的理由，是因為體制的習慣，這些委員會
必須要在它所調查的事件已經告一段落之後，才有可能順利開展工作。然而，成立獨立
調查委員會，卻是當前各種社會邉拥闹饕V求，成為各種和平集會以及勇武暴力不可
止竭的原動力。想要打破這種僵局，有些朋友建議中央政府乾脆採取最有效卻也最劇烈
的手段，那就是先讓現任特首林鄭月娥下臺，舒緩民怨，再在半年內安排一次補選，讓
新任行政長官宣佈啟動獨立調查委員會，給香港一個重新起步的機會。不過我們都曉得
，比起現在就推出一個獨立調查委員會，這個做法更是天方夜譚。
我們要從中央政府的角度來看，九七回歸之後，首任行政長官董建華先生因為「腳痛」
，已經沒有辦法完成他的連任任期。第二任行政長官曾蔭權先生中途補上，而且順利連
任，但卻在做滿第二次任期之後入獄服刑。第三任行政長官梁振英先生，則根本連參加
連任選舉的機會都沒有。二十年一轉眼就過去了，好不容易我們迎來了第四任行政長官
林鄭月娥，她怎麼能在任期還不到一半的時候，就因為大規模的抗議而去職？這叫中央
政府情何以堪。難道三屆中央領導... 阅读全帖 |
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y**d
发帖数: 2993 | 31 是的～不过我不是跑内圈～而是以圈号作为counter，这样就不会数错了。
例如，我第一圈跑内圈，第二圈跑次内圈，每五圈重回内圈，这样下来50圈大概是13麦
再加上我从家跑到操场的round trip～大差不差 |
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w******k
发帖数: 1382 | 32 除非往金二地盘跑，也许也有一点希望。不过如果金二还想和现中共政府眉来眼去，哈
哈，这厮还得被送回。。。 |
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a**o
发帖数: 162 | 33 前几天看到板上说BB买手机送GC，就去bestbuy mobile店试了一下。刷完卡问了小二一
句有50刀的GC么。他说不知道，得打个电话确认一下。打完电话说没有，我说门口海报
上写着送GC啊，他说有contract的手机才可以，no-contract不送。诡异的是，说完不
送之后他默默地拿出一张GC默默地扫了一下，然后打出receipt。可receipt上明明写着
有GC，指给小二看，结果他说GC后面的数字是零，就是没有GC....我告诉他那是价格为
零不是面额为零。小二无话可说，跑到旁边跟另一个小二窃窃私语了一阵，跟我说他理
解错了。然后return & rebuy，才送了张GC。要不是之前有人确认有50GC，我自己也不
确定，这张GC可能就被小二昧下了。回来想想，他们之前应该用这种方法蒙过其他顾客
，一般人不仔细看也就让他们得手了。这不是红果果的欺骗顾客么，忒过分了...
请问要怎么举报他们呢？
谢谢:)
PS：小护士扫货太辛苦，顺便个求包养~ |
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s********r
发帖数: 207 | 34 不用反讽了……
我感觉还是和受伤那种疼不一样的，跑完了之后肌肉会酸疼，睡觉起来会好很多，第二
天跑起来就完全
不酸了，跑完再开始酸 |
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b***i
发帖数: 10018 | 35 第一迈6:25，第二迈跑快了一点，6:13，居然side stitch的很厉害，不得不停下来，
然后心率也跳得比平时高。回来想想原因，大概是因为，自从上星期LP和女儿回国，我
一个人在家，突然把mileage提升了不少，前天跑了20迈hill，昨天又跑了11迈，肌肉
疲劳没恢复过来，glycogen level也变得很低，上星期之前很稳定的139-140lb，这周
居然变成133-135lb了。得多吃点carb了。。。 |
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s*****l
发帖数: 7106 | 36 二文短路的时候确实是不少的
但比赛到三四节的时候
最不想看到的就是二文有iso的机会
不仅是实际成功率的问题
而是不管防守多好
他总能突进去
而且就算不进 也很接近
所以让人感觉进攻无解
nba能给我这个感觉的并没有几个
甚至超巨 包括悲剧 胡子 嘻嘻 库里
都要看防守人 看实际场上情况
能ignore周围所有就是觉得他能进的
杜阮第一 二文第二
全力进攻时无解
这个是非常吓人的
数据看不出来 |
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s*****l
发帖数: 7106 | 37 二文短路的时候确实是不少的
但比赛到三四节的时候
最不想看到的就是二文有iso的机会
不仅是实际成功率的问题
而是不管防守多好
他总能突进去
而且就算不进 也很接近
所以让人感觉进攻无解
nba能给我这个感觉的并没有几个
甚至超巨 包括悲剧 胡子 嘻嘻 库里
都要看防守人 看实际场上情况
能ignore周围所有就是觉得他能进的
杜阮第一 二文第二
全力进攻时无解
这个是非常吓人的
数据看不出来 |
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s*****l
发帖数: 7106 | 38 你错了
二文总决每次都是给我这个感觉
包括今年输的那几场
没进你不觉得是防的好
而是二文手上运气差点
也就是说下次你还是没有信心防住
这个是很恐怖的
：对，二文这点确实无解
： |
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s*****l
发帖数: 7106 | 39 你错了
二文总决每次都是给我这个感觉
包括今年输的那几场
没进你不觉得是防的好
而是二文手上运气差点
也就是说下次你还是没有信心防住
这个是很恐怖的
：对，二文这点确实无解
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L********e
发帖数: 1202 | 41 同意，姿势就两个目的。一是不受伤，二是跑更好。
只要不受伤，跑着玩怎么都行。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 42 马拉松这东西还真不好猜，我自己能跑啥成绩都猜不准，祝二位跑爽 |
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z**a
发帖数: 103 | 43 借这个专业的地方问问前辈们
好多年没运动了 最近开始想跑步减肥 （跑步机）
跑了两次5km 结果。。。
第二次跑到3mile点时候 膝盖开始疼 坚持到了5km
结果当天晚上膝盖内侧就轻微开始肿 不能正常走路了 得一瘸一拐的 一礼拜了 还不见
好 行动明显受限
坐着做腿屈伸的动作 能听见膝盖格拉格拉响 还疼
考古说要RICE
请问除了冰敷以外 我需要看医生么？还是纯靠养着？
要看的话 看哪个科啊？
上大学的时候印象中比这个轻 养了一个多月才好。。。
先谢谢了～ |
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a*****3
发帖数: 10373 | 44 嗯，今年是100年呀，十分盛大。阿卡为了这几年前就开始计划了，先是减肥然后练跑
马，就是等这时刻！现在阿卡又有体力又有肌肉,裸奔跑12K刚好~~ |
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发帖数: 1 | 45 韩国的running man 都好几年了，但是感觉每次看还是挺有意思的。
但是国内的跑男第一季因为新鲜所以感觉还不错，
但是到了第二季跑男就开始走上了一条不归路。
真是剧情不够，演技来凑。
那几个明星的演技真心是没话好说的，我只能说都是绝活，好吧。
而且导演似乎都在刻意的追求画面感的牛X，
每次想要带入点文化情景在里面，可是每次的带入都感觉很LOW比。
那个造型，我感觉也是醉了。
一看到超超那个无敌的表演天赋，顿时对这种所谓的真人秀没有兴趣，
真人秀，我觉得还是真实一点比较好。
其实我觉得赤赤到真心是适合这种高效综艺饭的，每次都是笑点所在，但是其他的人，
看到尴尬癌都快犯了。
这个第四季感觉看得人也来越少了，周围几乎没啥人在看了，估计节目组现在精力都花
在招商上面了，谁管节目的质量 |
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p**m
发帖数: 11571 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
harvest297 (fzhang35) 于 (Mon Apr 2 23:07:33 2012, 美东) 提到:
两个学校都是第二，一个是打听的，一个是chair告诉我的
fresh phd,再表现好也还是有少教学经验，少文章，无申项目等缺陷
明天最后一个机会了，求bless！！！
也希望前面的人把offer据了！！
☆─────────────────────────────────────☆
VanillaHill (gg) 于 (Mon Apr 2 23:08:24 2012, 美东) 提到:
Bless。。。。。。
☆─────────────────────────────────────☆
harvest297 (fzhang35) 于 (Mon Apr 2 23:12:59 2012, 美东) 提到:
VanillaHill大牛前辈，我可是在你的光辉战绩鼓舞下痛苦地战斗着
☆─────────────────────────────────────☆
... 阅读全帖 |
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m********s
发帖数: 55301 | 47 二文无解？如果无解的话，二文独自带队就不会屡战屡败了，至少应该能保证第三节第
四节得30分左右啊。 |
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s*****l
发帖数: 7106 | 48 无解是全力打的情况下
没谁能一直全力打下去
所以之前输多了 啥都没用
两节三十
并不是我说的可以ignore所有的无解进攻
：二文无解？如果无解的话，二文独自带队就不会屡战屡败了，至少应该能保证第三节
第四节得30分左右啊。
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v*******n
发帖数: 8995 | 49 也不是全力去打就一直无解的。
二文一般烂个两三场后，会飙一场，然后接着烂，这二文和超巨的差别 |
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