S*********4
发帖数: 5125 | 1 等到中午，突然听到几个朋友传着一则消息，天津师范学院的一个学生跳楼了，十层楼
跃身而下，当场死亡。那个名字我实在太熟悉了，正是我昨天找不到电话的那学生，立
刻僵住，洗手间流着泪呕吐。
为什么会这样，那样鲜活的生命就消逝了，是否由于我的关系？我是旁观者还是操
纵者？我是否已经无意中沦落一个杀人犯？并将继续这样下去？
那一刻，我想我可以继续无视周围的一切，淡泊下去，掩盖住自己的情绪，无论身
边堆满的是诱惑或者垃圾。我可以装做我和正常人一样，有悲伤有微笑。就象一个懦弱
而可怜的鬼，一天天眼见着自己腐烂成为骷髅，只要精心画好我的外皮，搭配好我的衣
着，就可以伪装的和身边的人一模一样，而同时也可以让自己忘掉自己的真实情况，不
断的给自己洗脑，确信自己的完整和大同。但我担心，一旦哪一天我失去控制，迎接我
的将是彻底的疯狂。我病了，很重很深，我需要治疗。
呆坐了一下午，我给那个香港朋友打了电话：“我想我的问题很严重了，我想见见
你说的那个会化解龙脉会看建筑的高人，我需要他的帮助”朋友已经回了香港，但是还
很爽快的答应了，但是他也要先通过朋友关系找到那个高僧，因为那高僧没有电话等联
系方式。朋友让我静... 阅读全帖 |
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i*****g
发帖数: 11893 | 2 喷个爽之七：流派与跟风
我说过，跟风不是问题，但是跟风跟的路线不对才是问题。
那么往下看：
很久以前，有一部世界名著，叫圣斗士星矢。
从此，爆种之风开始横扫大地……我举4个例子，大家肯定耳熟能详。
A龙傲天感到了一股神秘的能量在胸口，他尝试引导这股能量汇入丹田，谁知道神念刚
一接触，这股能量立刻不受控制的暴走起来，在强大的压力下，龙傲天全身皮肤都渗出
了血，“怎么办！”危急之下，龙傲天想起了丹田处那颗不受控制的xx珠/xx魂/xx功法
能量……于是天地交迫，神功大成……
Bxx魔尊一掌印在龙傲天胸口，好强的一掌，这是如来魔掌的第一式，魔光初现！本来
这一掌下龙傲天绝无幸理，但谁知道这一掌正好和龙傲天体内的xx封印/暴走能量/神秘
能量/xx禁制内外相抵，在这无比巧合的情况下，龙傲天神功大成……
C那一刻，时间似乎也慢了起来，眼看异性的爪子就要落下，龙傲天心中疯狂的吼着：
我不要死啊啊啊啊啊啊啊！碰！好像身体中有什麽东西被打破了……
D龙傲天半跪在地上，静脉几乎段段碎裂，某反角：这样就不行了？过去的事在龙傲天
眼前一幕幕流过……这一刻，他感到了道/世界法则/领域法术/成功升级……
毕竟是... 阅读全帖 |
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m**********2
发帖数: 6568 | 3 你这个问题问得不错。其实不是一定要意守丹田。理论上说守哪儿都行，包括左脚。主
要是起到一个转移注意力的作用。但是在实践上，意守不同的部位产生得体验是不一样
的。而且有些部位不宜意守。比如两眉之中。你可以自己试试。几分钟后就感觉头部沉
重。道家大小周天如果女性练习的话一般不意守丹田 |
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p********y
发帖数: 181 | 4
我尝试把这一段亲历尽可能完整的和客观的描述出来。
时间：１９８７年春季学期。（注：应是１９８８年。我于８４年上大学，但因种种原
因大学毕业晚于同时上大学的中学同学。后述经历发生于中学同学到京实习之年，故应
是１９８８年）。
至于当时是什么动机去参加气功训练，我已经无法确认。是否与其他同学一起去参加也
记不清了。
当时参加的气功培训班是在位于XX东路（是林学院还是某研究所，具体的单位记不太清
了，就不用查GOOGLE地图了）一个礼堂举办的。气功师是张宏堡（后亡于美国，车祸，
源于并道错误，张为乘客－－－消息源于网上报道），气功名为＂中华养生益智功＂。
大约有５００名学员。传授的内容主要是如何调动＂气＂以打通＂小周天＂，即督脉与
任脉。经过一段时间（具体是几次课就记不清了）的练习，课上作了一次测试。
测试的目的气功师有交代：筛选有＂天目＂功能潜质的学员以进一步训练。
(注：天目，即传说中杨二郎的第三只眼。不要因为提＂传说＂二字就否定什么。听我
把事情讲完。)
测试的过程：
学员当中有过愈合的骨折或衣下皮肤上有较大的创疤的，即正常衣着外观上无法看出异
样的，被志愿请上台。注：不要下结论说此... 阅读全帖 |
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p********y
发帖数: 181 | 5 局部有一些语句上的更正:
我尝试把这一段亲历尽可能完整的和客观的描述出来。
时间：１９８７年春季学期。（注：应是１９８８年。我于８４年上大学，但因种种原
因大学毕业晚于同时上大学的中学同学。后述经历发生于中学同学到京实习之年，故应
是１９８８年）。
至于当时是什么动机去参加气功训练，我已经无法确认。是否与其他同学一起去参加也
记不清了。
当时参加的气功培训班是在位于XX东路（是林学院还是某研究所，具体的单位记不太清
了，就不用查GOOGLE地图了）一个礼堂举办的。气功师是张宏堡（后亡于美国，车祸，
源于并道错误，张为乘客－－－消息源于网上报道），气功名为＂中华养生益智功＂。
大约有５００名学员。传授的内容主要是如何调动＂气＂以打通＂小周天＂，即督脉与
任脉。经过一段时间（具体是几次课就记不清了）的练习，课上作了一次测试。
测试的目的气功师有交代：筛选有＂天目＂功能潜质的学员以进一步训练。
(注：天目，即传说中杨二郎的第三只眼。不要因为提＂传说＂二字就否定什么。听我
把事情讲完。)
测试的过程：
学员当中有过愈合的骨折或衣下皮肤上有较大的创疤的，即正常衣着外观上无法看出异
样的，被志愿请... 阅读全帖 |
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p********y
发帖数: 181 | 6 我尝试把这一段亲历尽可能完整的和客观的描述出来。
时间：１９８７年春季学期。（注：应是１９８８年。我于８４年上大学，但因种种原
因大学毕业晚于同时上大学的中学同学。后述经历发生于中学同学到京实习之年，故应
是１９８８年）。
至于当时是什么动机去参加气功训练，我已经无法确认。是否与其他同学一起去参加也
记不清了。
当时参加的气功培训班是在位于XX东路（是林学院还是某研究所，具体的单位记不太清
了，就不用查GOOGLE地图了）一个礼堂举办的。气功师是张宏堡（后亡于美国，车祸，
源于并道错误，张为乘客－－－消息源于网上报道），气功名为＂中华养生益智功＂。
大约有５００名学员。传授的内容主要是如何调动＂气＂以打通＂小周天＂，即督脉与
任脉。经过一段时间（具体是几次课就记不清了）的练习，课上作了一次测试。
测试的目的气功师有交代：筛选有＂天目＂功能潜质的学员以进一步训练。
(注：天目，即传说中杨二郎的第三只眼。不要因为提＂传说＂二字就否定什么。听我
把事情讲完。)
测试的过程：
学员当中有过愈合的骨折或衣下皮肤上有较大的创疤的，即正常衣着外观上无法看出异
样的，被志愿请上台。注：不要下结论说此学... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 7 中新网特克斯8月1日电(马新龙) 8月1日，记者从“首届中国·特克斯天山侠文化节(
天山武林大会)”主办方之一的新疆特克斯县政府了解到，8月3日各大门派掌门、代表
、传人将在新疆特克斯县“秀肌肉”，其中“持械”表演的项目有“乾坤风流扇、筷子
功、苌氏八卦鸡爪钺、苌氏猿猴棒、苌氏飞云神枪”等。
各门派将展示的功夫包括：武当游氏丹道太极拳、形意拳(武当派)，少林武术(少
林派)，二十四贴身靠子、峨眉串子手对练(峨眉派)，青城太极(青城派)，崆峒功夫(崆
峒派)，磨玄掌(崂山派)，福拳、乾坤风流扇、筷子功、先天十八罗汉手、太极劲道推
手(昆仑派)，苌氏双蛇掌、苌氏八卦鸡爪钺、八卦银凤掌、苌氏黑虎拳、苌氏猿猴棒、
苌氏单剑、罗汉手对练、苌氏白猿拳、苌氏飞云神枪、苌氏龙凤双剑(苌家拳)，螳螂拳
八肘、螳螂剑、螳螂拳摘要精选(太极梅花螳螂拳)，孙氏太极(孙氏太极拳)，武氏太极
(武氏太极拳)。
少林派代表所持简历：释德朝禅师，嵩山少林寺达摩院首座、少林寺药局禅医功夫
学院武术总教练、河南少林寺下院禹州市龙泉寺主持、河南鄢陵县黄龙寺主持，中华禅
文化研究会副会长、中国禅学艺术研究院秘书长、中国书画界... 阅读全帖 |
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m**d
发帖数: 21441 | 8 针灸治疗结核病
毫针疗法：
1.肺阴亏损型：
取穴：肺俞BL13，尺泽LU5，中府LU1，膏肓俞LB43。
咯血配孔最LU6，鱼际LU10。
膏肓俞用补法，其余各穴用平补平泻法。
2.阴虚火旺型：
取穴：大椎GV14，太溪KI3，孔最LU6，三阴交SP6。
经闭配血海SP10，遗精滑泄配关元CV4，心烦不寐配神门HT7、复溜KI7。
大椎用泻法，其余各穴用平补平泻法。
3.气阴耗伤型：
取穴：肺俞BL13，脾俞BL20，足三里ST36，太溪KI3。
潮热配大椎GV14、间使PC5，盗汗配阴郄HT6、后溪SI3，便溏配天枢ST25、气海CV6。
太溪用平补平泻法，其余各穴用补法。
页首
中医治疗肺阴亏损型结核病
症状：干咳、声音嘶哑、痰中带血丝、胸部隐痛，骨蒸潮热与手足心热，两颧发红午后
更著，盗汗，形体消瘦，口干喜冷饮，舌红脉细数。(血沉常增速，血红蛋白偏低。)
证候分析：肺为娇脏，喜润恶燥，肺阴不足，失于清肃，气逆作咳，但阴亏肺燥，故无
痰。燥热伤络而咯血，阴虚内热则过午低烧，因此有口干喜冷饮以清内热之需。盗汗为
睡中不动而汗出，为阴虚之象。阴虚阳盛，迫汗外溢而有盗汗，舌红脉细数也是... 阅读全帖 |
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X1
发帖数: 1823 | 9 河北一小学独创“防霾”健身操 气沉丹田排有害物
12月11日，河北石家庄光明路小学，全校的孩子都在教室练习一套“防霾”武术健
身操。进入冬季，北京、天津、河北、上海等国内多地频现雾霾天气。为了减少霾对孩
子的伤害，该小学独创了这套防霾健身操，可增强孩子体质。据学校介绍，这套武术由
23个动作，怀中抱月、开天辟地、力劈华山、海底捞月让孩子活骨疏筋，而按压合谷、
气沉丹田可排解肺部有害物质，具有防霾效果。中新社发 翟羽佳 摄 |
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w********g
发帖数: 3780 | 10 回春呼吸法 此法乃道家的养生秘法,这种呼吸法使腹肌充分收缩与松弛使腹腔内部肠间
膜的血液 和津液得以顺利循环,使机体内淤积得散,结邪得通,涩道得遂,气血得调,雍脉
得 畅,病自得除。此呼吸法不仅能促进胃肠蠕动,增进食欲,防止便秘,预防胃肠疾 病,
对五脏六腑都能产生疗效,使心率和缓从容,呼吸均匀,肺活量增加,感冒减 少,还可以疏
肝理气,强腰建肾。 l 练习方法:
1. 吐故纳新:先把体内的浊气全部排出,再吸入自然的清气。是回春功的基础。要在 空
气清新的地方练习。
2. 腹式呼吸法:练习时要排除杂念,意守丹田,将双手放于脐下,既能感觉空气进入 腹中
,慢慢吸进来,缓缓吐出去。在练习时,必须神舒体静,意念集中,才能安神定 志,消除疲
劳。
3. 吸缩呼涨法:此法和平时呼吸想反,吸气时舌尖顶在上齿龈的内侧,腹部用力凹 下,同
时双肩上怂,肛门上提,感觉气从会阴吸至下腹丹田,再吸至上腹中脘,再吸 至胸膺膻中,
再吸至颈下天突,过咽喉上前额,最后到头顶的百会穴吸到不能再吸的 程度,腹部收到不
能在收缩的程度,肛门提到不能在提的程度,然后全身力量缓慢放 松,轻轻把气送下,腹
部渐渐鼓起,肛门也... 阅读全帖 |
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O******2
发帖数: 2739 | 11 才是真正到达一定高度的科学。举个最简单的例子，现代医学怎么解释经络和丹田，尤
其是丹田。 |
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O******1
发帖数: 13088 | 14 南怀瑾大师曾经提到过一种“还精补脑”的修炼方法，我个人感觉这里的“脑”本质上
就是上丹田泥丸宫，所以这种还精补脑可能就是一种修炼上丹田的法门。 |
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w****3
发帖数: 57 | 15 肾在中医是先天之本， 百日筑基的口诀前两句是丹田火炙，两肾汤煎。。
丹田在肚脐下三寸， 两肾中为命门。。。位置和西医的肾差不多。。
但不是基于解剖学。。是基于气血运行经络穴位
古时候医道，医仙同源。。
身体可以想象为内丹的炉鼎。。
道家第一步是练精化气。。如果肾竭精枯。。要先用补肾阴的东西（比如地黄）补充肾
水。。你说中医的肾是什么？ |
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l*******g
发帖数: 320 | 16 【 以下文字转载自 SanDiego 讨论区 】
发信人: fangzhou2 (Fangzhou), 信区: SanDiego
标 题: 感悟：别了！华为8年理工女硕离职感言
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 18 11:23:44 2016, 美东)
【感悟】别了！华为8年理工女硕离职感言
作者简介：末末 （理工女硕，应届华为8年半，目前已经离开一年有余。）
文章来源：末末书屋（momoshuwu_2015）
一年前的十月，我离开了华为，不咸不淡。这个十月，和我一同入职的先生也离开了，
心里的五味杂陈却异常凶猛的翻涌起来。过去的一年里，我还是称华为我们公司，因为
我还是华为家属，生活里依然弥漫着熟悉的华为味道，还有机会在上研所美丽的园区溜
达。可是从此以后，就真的和这里没有关系了，真真的告别了。于是提起笔，整理此刻
的情绪和之前在华为的种种，留作纪念。青春的纪念，家庭的纪念，一种生活方式的纪
念。
本文分为五个部分
01 毕业了
02 那些挺尸而过的鸡血岁月
03 看上去很美
04 女汉子是怎样炼成的
05 你纵虐我千百遍，我亦待你如初恋
01 毕业了
题图：华为无... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 17 http://www.youtube.com/watch?v=VO_AxUvq7tI
吃完的饭有些兴奋
在家转转 或者上街逛逛
为了能有下一顿饱饭
天堂实在太高太远
眼泪眼屎 意守丹田
我们也只能表现得这样
上苍保佑吃完了饭的人民
上苍保佑有了精力的人民
请上苍保佑吃完了饭的人民
上苍保佑粮食顺利通过人民
真的不敢想要能够活着升天
只要能够活下去 正确地浪费剩下的时间
这要经验 还要时间
眼泪眼屎 意守丹田
我们也只能这样忍受
上苍保佑吃完了饭的人民
上苍保佑有了精力的人民
请上苍保佑吃完了饭的人民
上苍保佑粮食顺利通过人民
不请求上苍公正仁慈
只求保佑活着的人 别的就不用再问 不保佑太阳按时升起
地上有没有什么战争
保佑工人还有农民 小资产阶级 姑娘和警察
升官的升官 离婚的离婚 无所事事的人
请上苍来保佑这些随时可以出卖自己
随时准备感动 绝不想死也不知所终
开始感觉到撑的人民吧 |
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S******D
发帖数: 8437 | 18 双眉之间印堂穴，就是所谓上丹田吧。
我练功一直守下丹田，前掌劳宫捂住气海，后掌背劳宫紧贴命门，然后转圈。 |
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T****t
发帖数: 11162 | 19 南宋岳飞著
要 论 一
岳飞
岳飞
从来散之必有其统也，分之必有其合也，以故天壤间四面八方，纷纷者各有所属，千头
万绪，攘攘者自有其源。盖一本散为万殊，而万殊咸归于一本，事有必然者。且武事之
论，亦甚繁矣。而要之，千变万变，无往非势，即无往非气，势虽不类，而气归于一。
夫所谓一者，从上至足底，内而有脏腑筋骨，外而有肌肉皮肤五官百骸相联而为一贯者
也。破之而不开，撞之而不散，上欲动而下自随之：下欲动而上自领之。上下动而中节
攻之，中节动而上下和之，内外相连，前后相需，所谓一贯者，其斯之谓欤。而要非勉
强以致之，袭焉而为这也。当时而静，寂然湛然，居其所而稳如山岳。当时而动，如雷
如塌，出乎尔而疾如闪电。且静无不静，表里上下，全无参差牵挂之意。动无不动，左
右前后，并无抽扯游移之形。洵乎若水之就下，沛然而莫之能御，若火之内攻，发之而
不及掩耳。不假思索，不烦拟议，诚不期然而然，莫之至而至，是岂无所自而云然乎。
盖气以日积而有益，功以久练而始成。观圣门一贯之传，必俟多闻强识之后，豁然之境
，不废格物致知之功，是知事无难易，功惟自尽，不可躐等，不可争遽，按步就步，循
次而进，夫而后官骸肢节，自有... 阅读全帖 |
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d***e
发帖数: 3497 | 21 忍精不射
小心前列腺增生肥大癌变
得不偿失
: 你懂什么。大脑是你的上丹田，比下丹田难练。
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发帖数: 1 | 22 丹田在小腹？
我是在胸口
[在 dayuguanshui (大禹灌水) 的大作中提到：]
:难道不是丹田？ |
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发帖数: 1 | 23 前面说到徒手攀崖，差点被砸下去，这件事情令我印象颇深，
以及 深呼吸。
但这只是 道家 的程度。
不要局限于 丹田 —— 直接沉到脚底去，或者说 涌泉穴。
但不用追究（哪里是涌泉），脚底就好了。
或者到了腿、小腿都可以。
所以你知道为什么站桩、蹲马步，要练得这么辛苦？
就是气沉下去－－不要拘泥、止于丹田，要到脚底。 |
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s**********a
发帖数: 1853 | 24 要是剃刀来说的话，肯定会说你前世是个女的，这世身形没转化全。
你这体质，如果修女丹，进境会非常快。
男身修行，关窍在下丹田和生死窍。女身修行，关窍在中丹田。 |
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发帖数: 1 | 25 我不整这些玩意儿，都是虚妄法
[在 shanghaibaba (上海爸爸) 的大作中提到：]
:要是剃刀来说的话，肯定会说你前世是个女的，这世身形没转化全。
:你这体质，如果修女丹，进境会非常快。
:男身修行，关窍在下丹田和生死窍。女身修行，关窍在中丹田。 |
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发帖数: 1 | 26 我长的帅 皮肤白嫩
但是我jj很粗大
[在 shanghaibaba (上海爸爸) 的大作中提到：]
:要是剃刀来说的话，肯定会说你前世是个女的，这世身形没转化全。
:你这体质，如果修女丹，进境会非常快。
:男身修行，关窍在下丹田和生死窍。女身修行，关窍在中丹田。 |
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d******i
发帖数: 3957 | 27 中新网特克斯8月1日电(马新龙) 8月1日，记者从“首届中国·特克斯天山侠文化节(
天山武林大会)”主办方之一的新疆特克斯县政府了解到，8月3日各大门派掌门、代表
、传人将在新疆特克斯县“秀肌肉”，其中“持械”表演的项目有“乾坤风流扇、筷子
功、苌氏八卦鸡爪钺、苌氏猿猴棒、苌氏飞云神枪”等。
各门派将展示的功夫包括：武当游氏丹道太极拳、形意拳(武当派)，少林武术(少
林派)，二十四贴身靠子、峨眉串子手对练(峨眉派)，青城太极(青城派)，崆峒功夫(崆
峒派)，磨玄掌(崂山派)，福拳、乾坤风流扇、筷子功、先天十八罗汉手、太极劲道推
手(昆仑派)，苌氏双蛇掌、苌氏八卦鸡爪钺、八卦银凤掌、苌氏黑虎拳、苌氏猿猴棒、
苌氏单剑、罗汉手对练、苌氏白猿拳、苌氏飞云神枪、苌氏龙凤双剑(苌家拳)，螳螂拳
八肘、螳螂剑、螳螂拳摘要精选(太极梅花螳螂拳)，孙氏太极(孙氏太极拳)，武氏太极
(武氏太极拳)。
少林派代表所持简历：释德朝禅师，嵩山少林寺达摩院首座、少林寺药局禅医功夫
学院武术总教练、河南少林寺下院禹州市龙泉寺主持、河南鄢陵县黄龙寺主持，中华禅
文化研究会副会长、中国禅学艺术研究院秘书长、中国书画界... 阅读全帖 |
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B********3
发帖数: 126 | 28 5月28日，海淀区凤凰岭一座农家院里，辟谷老师平躺着，向学员传授“上古能量驱
寒服气法”，称不仅可以汲取宇宙能量，还能驱寒、驱湿、调理睡眠。 A08-A09版摄影
/新京报记者 大路
随着人们对养生的看重，各类辟谷养生修行班日渐流行，加入其中的人也越来越多。
新京报记者调查发现，一般的辟谷班收费千元，甚至数千元。他们宣称辟谷不但能
减肥，还可以治愈高血压、糖尿病和癌症。
他们让学员们通过修习来汲取宇宙能量排出体内浊气，甚至让学员们默念某位身患
疾病的学员名字，以达到用意念治病的目的。
在辟谷班里，有人觉得“神奇”，有人怀疑被骗。
医生或医学专家指出，并非所有人都适合辟谷，即使通过短时间断食达到减肥目的
，也应在专业医生指导下进行。
参加辟谷减肥班首日，张琳做得最多的动作是盘坐、踮脚震动手臂。
她也想心无杂念地汲取宇宙能量。但她实在太饿，于是在休息时，偷偷吃了花生和
牛奶。
5月28日-30日，包括张琳在内的30多名学员，集结在海淀区凤凰岭一处农家院里，
进行为期3天的清水辟谷。
饿、难受、好点儿了、更难受了……这些感受在学员身上轮番上演。
学员修习“服气”后仍喊饿
身材娇小的张琳体重曾... 阅读全帖 |
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f****l
发帖数: 5514 | 29 所以你觉得S550底盘不扎实？？？
国内车评所谓的底盘扎实就如同气功里的气运丹田的丹田一样虚无缥缈 |
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R****a
发帖数: 6858 | 30 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: Shotgun1984 (喷子), 信区: WaterWorld
标 题: 我这些年的通灵经历——天津往事（转载，待续）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 14 22:34:45 2011, 美东)
我姓郭,是天津理工大学的一名普通教师,,祖籍云南,数十年前父亲漂泊到山西,82年到
天津定居至今。我还有两个哥哥，大哥已经六十一岁,现在目前还在山西，已经退休。
二哥现在还在天津港工作。
父亲刚来到天津的时候在宝坻农务,但他有一个比较特殊的能力就是帮人家看风水,
这样家里总有人给送的鸡鱼米面,因为这个第二职业，家里的日子相对邻居来讲过的算
是不错了。我印象中似乎懂事比较晚，早一些事情多是平淡的生活而无过多印象，而我
要说的事情是从我对父亲的第二职业真正有一些了解的时候开始说起，那应该是2001年
吧。
2001年的夏天，我的女儿高中毕业，考上了北京农大，开始了住校生活。上了大学
也算了了我们一块心病，我们打算搬到市区去住，这样我和我妻子上班比较方便,也多
了一些属于我们的空间。
毕竟是工薪阶层,买房子是大事情,... 阅读全帖 |
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O**e
发帖数: 569 | 31 善补气血的山药薏米芡实粥
善补气血的山药薏米芡实粥（中里巴人）
摘自中里巴人 《求医不如求己2》
很多朋友患有慢性病，症状很多，从头到脚，好像就没有舒服的地方，病虽不是很
危重，但总是迁延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪。其实这些朋友的当务之急是要培补
气血，气血充足了才有抵御病症的资本。
如何补气血才是最快捷最有效的呢？中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所
以我们要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，有些人吃一点东西就饱胀不适，难
以消化；还有人吃下东西，不能很好地吸收，或腹泻，或便秘，或不生精微而生痰涎，
或不长气血而长赘肉，诸般问题，皆因脾不健运而造成，所以补益脾胃是改善体质的前
提和关键。如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化，那么药物就更难于被吸收了。
有些人因肾虚而吃补肾的药，但补肾药多味厚而难于消化，通常肾没补上，却成了
脾胃的沉重负担，最后，补药停滞不消而成为毒素，所谓的虚不受补，便有脾胃虚而难
于消化之意。还有人心肝火旺，常年需服用寒凉之药以清热解毒。岂知寒凉之药最伤脾
胃，这就像常年把自家的庄稼地当做战场一样，最后，就算不被敌人打败，也会因无粮... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 32 蹲马步的好处
1、马步的好处是，增强体能、提高耐力、腰力腿力，聚气凝神，练内壮之效。
2、马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神。
3、蹲马步让人下盘稳固，平衡能力好，不易被人推倒、拉倒、和摔倒，还能提升胸腹
部的抗击打能力。
4、也可以培养人的任力和耐性。
5、能锻炼腿部肌肉力量。
一般而言，大多数体育锻炼对改善性生活质量都有帮助，而且能增强性欲。因为运动可
调节人体植物神经机能，改善内分泌系统以及脑垂体分泌性激素的功能，从而使体内性
激素含量增多，性欲增强。
而在夫妻生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。
蹲马步能使女性骨盆肌、会阴区域的全部肌肉收缩，有助于骨盆肌肉血管分布的改善和
血管密度的增加，加大会阴部充血量，加快血流速度，。而且，盆肌血管分布的增加，
还会增强女性性快感和性高潮时阴道黏液的分泌。
男性蹲马步，则能使腰腹部肌肉的力量得到加强，且不易感到疲劳。男性骨盆肌肉若得
到锻炼，可增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，并改善自身对射精的控制。
每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。
两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平... 阅读全帖 |
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j**x
发帖数: 446 | 33 看你家奶奶的身段，估计月月的基因就是瘦高型的。估计月月吃进去的东东都顾着长个
头了，就没有多余的来长肉了。
有没有试试推拿？
对象一般是6岁以下的小儿，但以3岁以内小儿推拿效果较好，3个月以内的婴儿效果最
好。
李医生为厌食体弱孩子开处了一张简单易学、操作性较强的推拿处方。
点按足三里：屈膝，将一手掌心放在髌骨上缘，第二、第三、第四、第五指并拢向下伸
直，中指尖处（距胫骨前嵴外一横指）。
揉中脘：采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。
揉丹田：脐下一寸五分。
捏脊：两手沿脊柱两旁，由下而上连续地以拇指、食指捏拿皮肤，边捏边交替前进，注
意捏时要用力拎起肌肤，每捏3次提一下。
足三里穴是足阳明胃经的合穴，是著名的“长寿穴”；足阳明胃经为多气多血之经，胃
气盛则他经皆赖以相安；揉中脘穴和丹田穴，可补大肠健脾和胃，消食导滞；捏脊则能
益气健脾，化湿助运。
李医生建议，家长可以每晚在临睡前，一边与宝宝交谈，让其保持愉快安静的情绪，一
边以轻柔的动作推拿按摩。每晚约15--20分钟左右，长时间坚持，可收到不错的疗效。 |
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c**********N
发帖数: 1273 | 34 说得不错，我认为保持中国传统文化并不等于孩子一定要说中文,像楼主说的,如果一个
孩子能在两种语言之间自由切换,那当然是最好的结果,但是百分之八九十的人是很难达
到两种语言的平衡了,就连我们这些做父母的,即使是从小学就开始学习英文,又有几个
人做到了两种语言同时能运用自如的。其实我们和下一代完全可以共同努力,把中华文
化的信息传递出去,就比如我们对中医这类的理解比在美国长大的孩子要深刻一些,但是
好多时候我们的英语水平却导致了我们无法将这些文化信息完整深刻的传递出去,而我
们的下一代恰恰在英语水平上可以弥补我们的很大不足，语言是一种文化的载体,如果
我们能用英文这种载体更多的将中华文化传播出去,在美国这个讲英语的社会里，这些
用英文传递出去的文化反而更容易被大家认同和接受。最近去学了一种新型的瑜伽，
Dahn yoga healing and meditation，一进门我就被这个瑜伽studio的很强的东方风格
的装潢所吸引,这里面有一些类似于汉字的装饰,但又不完全是我认得的汉字，仔细一问
,才知道这种所谓的瑜伽是最初从韩国传进来的,有点类似于中医里教人如果按摩丹田和
穴位，屏融合了佛... 阅读全帖 |
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n******2
发帖数: 1202 | 35 殷飞站在自家阳台。夜已经深了，灯火渐渐阑珊，可他仍是无睡意。虽然期待已久，但
是象修仙这样的事真落到自己头上，他还是有点不敢相信。
他闭上双眼，按照龙菁菁传授的心法引导气息，立刻感到一股清凉的气息从顶门百会穴
透入，分作数路，至上而下，游过全身经脉，到达足底涌泉穴返回，然后在丹田处汇集
。路线与今日龙菁菁强行输送法力大抵相同，但比起那地狱般的痛楚，感觉真不不啻天
渊之別。
气息游走一个周天，殷飞睁开双眼，只感到神釆奕奕，身体象是要飘起来一般，正是“
浩浩乎如凭虚御风，而不知其所止；飘飘乎如遗世独立，羽化而登仙”。他想再练一次
，但龙菁菁吩咐过，这套心法并非本门正宗，而只是小术，将天地灵气，日月精华通过
泥丸宫导入体内，再聚于丹田，最终散入五脏六腑，以达到培本固元，增强修行的作用
。虽然其槛低，见效迅速，但却容易堕入妖道，因为天地中的凶戾肃杀之气，甚至空中
飘浮鬼魂的阴气，也可能被吸收进来，时间久了足以为害。实际上，世间的妖精往往也
是一些飞禽走兽，花草树木吸收了日月精华而自行修炼而成的。要想真正修成高深法力
，还需要扎扎实实地从头练起。龙菁菁让他先自己回去，彻底掌握今天“被修仙”所获
... 阅读全帖 |
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n******2
发帖数: 1202 | 36 殷飞站在自家阳台。夜已经深了，灯火渐渐阑珊，可他仍是无睡意。虽然期待已久，但
是象修仙这样的事真落到自己头上，他还是有点不敢相信。
他闭上双眼，按照龙菁菁传授的心法引导气息，立刻感到一股清凉的气息从顶门百会穴
透入，分作数路，至上而下，游过全身经脉，到达足底涌泉穴返回，然后在丹田处汇集
。路线与今日龙菁菁强行输送法力大抵相同，但比起那地狱般的痛楚，感觉真不不啻天
渊之別。
气息游走一个周天，殷飞睁开双眼，只感到神釆奕奕，身体象是要飘起来一般，正是“
浩浩乎如凭虚御风，而不知其所止；飘飘乎如遗世独立，羽化而登仙”。他想再练一次
，但龙菁菁吩咐过，这套心法并非本门正宗，而只是小术，将天地灵气，日月精华通过
泥丸宫导入体内，再聚于丹田，最终散入五脏六腑，以达到培本固元，增强修行的作用
。虽然其槛低，见效迅速，但却容易堕入妖道，因为天地中的凶戾肃杀之气，甚至空中
飘浮鬼魂的阴气，也可能被吸收进来，时间久了足以为害。实际上，世间的妖精往往也
是一些飞禽走兽，花草树木吸收了日月精华而自行修炼而成的。要想真正修成高深法力
，还需要扎扎实实地从头练起。龙菁菁让他先自己回去，彻底掌握今天“被修仙”所获
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e****e
发帖数: 53 | 37 神功有风险，练功需慎重, 祝大家修炼成功！
葵花宝典
古今练气之道,不外存想导引,渺渺太虚,天地分清浊而生人,人之练气,不外练虚灵而涤
荡昏浊,气者命之主,形者体之用.
天地可逆转,人亦有男女互化之道,此中之道,切切不可轻传.
修炼此功,当先养心,令心不起淫亵,超然于物外方可, 若心存淫亵之念,不但无功,反而
有性命之忧.
此功若自宫,3年可成,若不自宫,则需30年方可大成.
葵花第一重:天地阳气生时,在于子午二时,当是此时,应定心圆气,舍却心中淫亵之念,存
想天女捧香而至,气自丹田而生,经右肾旋而下右足,由足后反上右胁下,至右手,过肩井
循颈入耳至脑后下左耳复过肩井下左手反左胁下腰由左肾下左足,循足上行复还丹田,其
间凡身体有颤动之处,则右以左手按之,左以右手按之,其间存想天女按之,但觉两耳如鼓
,华池液满,分三次咽下,前后共反复三十六次,功行百日,可颜如婴童!
葵花第二重:男子练气,女子练血,气血双修,事半功倍,气盛血亦盛,然终需主练一种,气
为导引,血为介质,气血通则人流通不老,正如流水不腐,户枢不蠹,当先令气圆固,存想天
女以两手向腰上至颈摩之,气入泥丸,搬运不停,华池之液咽四 |
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f*******2
发帖数: 341 | 38 【感悟】别了！华为8年理工女硕离职感言
作者简介：末末 （理工女硕，应届华为8年半，目前已经离开一年有余。）
文章来源：末末书屋（momoshuwu_2015）
一年前的十月，我离开了华为，不咸不淡。这个十月，和我一同入职的先生也离开了，
心里的五味杂陈却异常凶猛的翻涌起来。过去的一年里，我还是称华为我们公司，因为
我还是华为家属，生活里依然弥漫着熟悉的华为味道，还有机会在上研所美丽的园区溜
达。可是从此以后，就真的和这里没有关系了，真真的告别了。于是提起笔，整理此刻
的情绪和之前在华为的种种，留作纪念。青春的纪念，家庭的纪念，一种生活方式的纪
念。
本文分为五个部分
01 毕业了
02 那些挺尸而过的鸡血岁月
03 看上去很美
04 女汉子是怎样炼成的
05 你纵虐我千百遍，我亦待你如初恋
01 毕业了
题图：华为无线二十周年纪念指环，用第一代基站熔材铸之，上面刻有员工的姓名。于
公司于个人而言，这都是一段如烈火般燃烧的岁月的美好见证！
拍摄：华为 P7手机。
每个华为人都有过这样的感受：当身边有人离开的时候，就会不由得问自己，什么时候
是我呢？是的，华为于我们而言，只是另一所大学，... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 39 嘻嘻，这种忽悠烂文，要是哪天我退休无聊了，写专栏混银子，一天一篇不要太容易！
比如：大家要多吃植物根茎呀，参天大树靠的都是根茎的能量，那能量完全是不能用分
子原子解释的呀！根茎就如同人体的丹田，根基稳固才能枝繁叶茂，丹田充盈才能身强
体健。大家看过叶问吗？叶师傅就是特别爱吃烤红薯和萝卜汤！根茎营养丰富，男人吃
了健肾，女人吃了补血，一定要多吃！
再来：很多减肥的mm不吃土豆，大错特错！土豆营养丰富，而且有神奇的再生功能，把一块大土豆切成小块埋在土里，就能长出新的土豆来。土豆的这种再生功能，对伤口的愈合和保持皮肤的青春活力有神效！不信？在长痘痘的地方用土豆切片冷敷10分钟，第二天皮肤就能恢复平滑光洁！土豆的食疗效果更是神奇。大家都知道俄国天寒地冻，可是俄国人个个面色红润，身高体健，就是因为他们爱吃土豆，连赫鲁晓夫都说了：共产主义就是土豆烧牛肉！美女帅哥，今天你吃了土豆木有？
真要吃有神奇力量的种子，那也要吃豆子。豆子随便用水一泡就能发芽，面粉和大米粒可就难发芽了，再神奇的力量也被碾呀磨呀给弄没了。。。啧啧，可惜~~~ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 40 嘻嘻，这种忽悠烂文，要是哪天我退休无聊了，写专栏混银子，一天一篇不要太容易！
比如：大家要多吃植物根茎呀，参天大树靠的都是根茎的能量，那能量完全是不能用分
子原子解释的呀！根茎就如同人体的丹田，根基稳固才能枝繁叶茂，丹田充盈才能身强
体健。大家看过叶问吗？叶师傅就是特别爱吃烤红薯和萝卜汤！根茎营养丰富，男人吃
了健肾，女人吃了补血，一定要多吃！
再来：很多减肥的mm不吃土豆，大错特错！土豆营养丰富，而且有神奇的再生功能，把一块大土豆切成小块埋在土里，就能长出新的土豆来。土豆的这种再生功能，对伤口的愈合和保持皮肤的青春活力有神效！不信？在长痘痘的地方用土豆切片冷敷10分钟，第二天皮肤就能恢复平滑光洁！土豆的食疗效果更是神奇。大家都知道俄国天寒地冻，可是俄国人个个面色红润，身高体健，就是因为他们爱吃土豆，连赫鲁晓夫都说了：共产主义就是土豆烧牛肉！美女帅哥，今天你吃了土豆木有？
真要吃有神奇力量的种子，那也要吃豆子。豆子随便用水一泡就能发芽，面粉和大米粒可就难发芽了，再神奇的力量也被碾呀磨呀给弄没了。。。啧啧，可惜~~~ |
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j***y
发帖数: 2074 | 41 http://www.cchere.com/ccbbs/Announce/announce.asp?BoardID=105&I
作者：萝卜酒
两马相交，都使硬兵器，硬碰硬， 谁重谁占便宜。《水浒》霹雳火秦明使狼牙棒，急先
锋索超使开山斧，都是这个思路。几十斤的狼牙棒、开山斧借着马力，横扫过来，万不可
硬架。硬架的话，铁矛都要打弯，两臂就得骨折，而他那边挥棒时，手是空握着的， 一
点事都没有。对付这种敌手， 大锤最有用。 锤比棒重， 挥动起来只要有点速度， 冲量
就超过棒了。锤棒相碰， 冲量两相抵消， 大家的手都是空握着的，都没伤着。 锤比棒
短， 回手变招快，趁着敌人收棒不急， 一锤就砸下去。 金兵爱使狼牙棒， 碰上岳云的
金锤就全玩完了。 使重兵器的关键就是要把兵器运出速度来，手得空握着，以防反震。
这就象打网球时握紧拍子单手硬接来球会镇伤膀子一样， 松松地握拍， 拍子动起来就不
怕了。要把百斤的金锤在短时间里运起来，没点天生的神力办不到。膀臂上的力太小是没
用的， 只有靠腰， 腰力到手，才运得动重兵器。 内家功夫讲巧力，四两拨千斤，但真
要拼力气，使大锤，照样不含糊。 一切全因腰壮... 阅读全帖 |
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s******e
发帖数: 696 | 42 来自主题: MartialArts版 - 九阴真经 天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。其意博，其理奥，其趣深，
天地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明斯
契，稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始矣。
假若天机迅发，妙识玄通，成谋虽属乎生知，标格亦资于治训，未尝有行不由送，出不
由产者亦。然刻意研精，探微索隐，或识契真要，则目牛无全，故动则有成，犹鬼神幽
赞，而命世奇杰，时时间出焉。
五藏六府之精气，皆上注于目而为之精。精之案为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑
眼，血之精力络，其案气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之精而与脉并为
系，上属于脑，后出于项中。故邪中于项，因逢其身之虚，其人深，则随眼系以入于脑
，入手□则脑转，脑转则引目系急，目系急则目眩以转矣。邪其精，其精所中不相比亦
则精散，精散则视岐，视岐见两物。
阴极在六，何以言九。太极生两仪，天地初刨判。六阴已极，逢七归元太素，太素
西方金德，阴之清纯，寒之渊源。
第一重诀曰：
子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌行当中。意注丹田
一阳动，左右回收对两穴。拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。气行任督小周 |
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b****l
发帖数: 23606 | 43 不要追求这个，丹田气跳也不见得就是好
酸麻热胀这些都是正常气感，有气感不是好事也不是坏事。
法轮功也能练出丹田发热来，没用。 |
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b****l
发帖数: 23606 | 44 要气感，比如丹田跳动命门发热之类的
你就每天打坐半个小时意守丹田，半年之后就肯定能感觉到。
的养生功，别的一概不知道。他当时有本指导书，不过我从来没看过。
些功夫更养生，比单纯的跑步，去GYM要好。 |
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B**I
发帖数: 601 | 45 九阴真经全文
上卷
“天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。其意博，其理奥，其趣深
，天地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明
斯契，稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始矣。假若天机迅发，妙识
玄通，成谋虽属乎生知，标格亦资于治训，未尝有行不由送，出不由产者亦。然刻意研
精，探微索隐，或识契真要，则目牛无全，故动则有成，犹鬼神幽赞，而命世奇杰，时
时间出焉。
五藏六府之精气，皆上注于目而为之精。精之案为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，
血之精力络，其案气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之精而与脉并为系，
上属于脑，后出于项中。故邪中于项，因逢其身之虚，其人深，则随眼系以入于脑，入
手腼则脑转，脑转则引目系急，目系急则目眩以转矣。邪其精，其精所中不相比亦则精
散，精散则视岐，视岐见两物。
阴极在六，何以言九。太极生两仪，天地初刨判。六阴已极，逢七归元太素，太素
西方金德，阴之清纯，寒之渊源。
第一重诀曰：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌行当中。
意注丹田一阳动，左右回收对两穴。拜佛合什当胸作，真气旋转 |
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S**********n
发帖数: 250 | 46 左右搂膝绕步?是不是就是前趟拗步？
我的回复是讲的懒扎衣定势下来之后任凭敌人如何推拉都能做到岿然不动，下盘需要注
意的东西。
你是不是说的连贯式子？连贯的时候，因为有丹田的倒换，实际上就是小腹在两个腹股
沟之前滑来滑去，看似腿脚活动范围很小，但是丹田的转动幅度非常大，弹性势能就非
常大，可以练习发力与背摔躲闪。
我不太清楚你说的什么意思。只是把自己平时练习的写出来。不知道是否回答了你的问
题。 |
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b********r
发帖数: 7725 | 47 再发一招，吸取上周教训，简化一点
上步撑拳，是第一个单操，也是开步拳法。上步撑很难练，要下死功夫。
1。两脚开列，前虚后实，前拳占中线齐天突，后拳拉于丹田与后胯处，含胸下坐，拉
弓式站立。
2。后脚踩地，前脚进一小步，前拳撑，前肘沉，力灌拳面。
3。后腿随前腿，略收于前膝，后脚尖顿地。
4。后脚迈进一大步成前脚，前脚变后脚，成闯步顺势拖行。后拳自前拳下方击出，前
手自右上下收与丹田与左胯之间，行气口一。翻胯打。
简单用法
对方顺步击我上盘，我进步盖对方前臂，后步闯进，力到气到。（其实这么是用不了的
，哈哈）
PS
可变掌，成掸手撩阴
闯步注意抽身换个
胯打，气力贯通
埋身，旱地行舟，三盘连击 |
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b********r
发帖数: 7725 | 48 既然是斑竹发问，那就说两句吧
1。我所学的所有八极拳的单操手都是左右的。左右转换时，前拳由直拳翻按成掌，掸
手归丹田。掸手是打法也是功法，同样也是操法。
后手没有明显动作，但是大家都知道八极拳以什么出名的，是吧？所以活儿在哪个地方
，加上丹田劲，斑竹明白了吧。
2。外形为马步，拖是翻胯的效果，和看上去像马步一样，都是副作用，门里人叫督胯
，根节打。四六步有，但是这个动作不是练这个的。
3。呵呵，真正用法。一是出掌方位，八极拳以六合枪出名。二是前后脚的提闯，要打
得跳起来或者打得坐下去，这是关键。三是身法方向，在这里不是重点。这个动作还是
功力为主。
八极都是单招，用法上也是拆开讲解，连手有，但不是很追求，主要注重杀伤力。所以
也没有什么固定路数。
我学的少，不完整，那时候还不懂，好多都是后来参详的。大家指正。 |
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b********r
发帖数: 7725 | 49 孤掌难鸣，各位也要踊跃阿
动作
1。拉弓式站立。左前右后。左脚向前进一小步，右脚合。同时右臂放松，沿下后上前
的路线，斜劈于左胯处，左手接抱于右小臂内侧。
2。身随势左转，右胯对前。左手顺右劈上提于左耳旁。
3。身向右转，翻胯，右臂摔崩于前方，左手下掸于丹田处。
用法
1。对方来左手，我左手封，右臂劈，上步挨傍。
2。对方回势，我变脸崩掌。
PS
1。竖劈可变横抽，丹田要变。
2。要劈到底，用后背力。
3。右臂在对方左臂上下都要能用，帖身防左肘。
4。摔崩可变抱琵琶手。 |
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b********r
发帖数: 7725 | 50 伏虎提是非常难练的一招，要求身法有整劲，变化快速，要靠站桩来筑基。
1。双脚并拢站立。左手自体前中线略右侧自下而上，自外向里划弧，成勾手收于左胸
前靠中线处。右手接抱于左肘处。在划弧的同时，双膝下蹲。
2。左手猛然下按于丹田前，同时右手猛然上提成勾手于右胸前靠中线处，同时向前跃
一小步（或原地），双并步震脚。行气口三。
3。右脚向前闯一步，同时右手猛然向前下拍至丹田处，左手附和右手，同时下拍至丹
田处。右手在前，左手在后。行气口二。
4。右手迅速上提前插，左手向后带抹，体正，胯翻，成虚步。行气口四。
这个动作包含了八极拳的十种劲的抖缩惊撑竖五种要求。要求四动快速衔接，劲力不能
急不能断。
在贴身和近身两种情况下，步法有一定的区别。 |
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