z******1
发帖数: 739 | 1 首次分享者：杏子
我在美国生了两个孩子，生育前后都有培训班，家庭医生每次洗脑让我受益匪浅，我的
两个宝宝在婴儿时期乖巧得好像家里没有小婴儿，我甚至疑心她们会不会哭？如今外婆
常拿这句傻话笑我。回国后看到朋友或邻居们被小祖宗折磨得精疲力竭，想着将妈妈经
写下来，或许可以帮到被小祖宗弄得手忙脚乱、身心疲惫的年轻爸爸妈妈。再次感谢南
加州著名的儿科医生JANE GU，这几年在她的指导下学到很多一辈子都受益的育儿宝典
绝招一
如何让小宝宝不哭
爱哭的BABY都是爸妈教出来的。才出生的小BABY听不懂话，他们靠条件反射来做判断。
中国的家长一听到孩子哭就抱起来。JANE GU医生反复告诫我：孩子一哭就放下来，不
哭才抱起来，正好反过来。这样一来，再小的孩子都能明白，不哭的时候才有得抱，这
招极灵。放下爱哭的孩子开始训练，看着时钟，不要抱让她哭，准备等10分钟再抱。第
一次可以设定5分钟，以后一次比一次时间拉长，我的妞妞第一次就没有熬到5分钟，大
约3分半的时候就停了，我已经心疼得肝肠寸断自己都快哭了，一定要忍住了。让孩子
知道哭声是叫不来妈妈的。训练“不哭的孩子”要排除4个哭的其他原因：尿了、病... 阅读全帖 |
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z******1
发帖数: 739 | 2 首次分享者：杏子
我在美国生了两个孩子，生育前后都有培训班，家庭医生每次洗脑让我受益匪浅，我的
两个宝宝在婴儿时期乖巧得好像家里没有小婴儿，我甚至疑心她们会不会哭？如今外婆
常拿这句傻话笑我。回国后看到朋友或邻居们被小祖宗折磨得精疲力竭，想着将妈妈经
写下来，或许可以帮到被小祖宗弄得手忙脚乱、身心疲惫的年轻爸爸妈妈。再次感谢南
加州著名的儿科医生JANE GU，这几年在她的指导下学到很多一辈子都受益的育儿宝典
绝招一
如何让小宝宝不哭
爱哭的BABY都是爸妈教出来的。才出生的小BABY听不懂话，他们靠条件反射来做判断。
中国的家长一听到孩子哭就抱起来。JANE GU医生反复告诫我：孩子一哭就放下来，不
哭才抱起来，正好反过来。这样一来，再小的孩子都能明白，不哭的时候才有得抱，这
招极灵。放下爱哭的孩子开始训练，看着时钟，不要抱让她哭，准备等10分钟再抱。第
一次可以设定5分钟，以后一次比一次时间拉长，我的妞妞第一次就没有熬到5分钟，大
约3分半的时候就停了，我已经心疼得肝肠寸断自己都快哭了，一定要忍住了。让孩子
知道哭声是叫不来妈妈的。训练“不哭的孩子”要排除4个哭的其他原因：尿了、病... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
aicao2012 (艾草) 于 (Thu Dec 13 11:14:06 2012, 美东) 提到:
双职工家庭，可能会有老人帮忙，我年纪在late 30s,意外有了三儿， 已经有２宝，二
宝２岁，这一年来经常生病，总是哭闹，多少个不眠之夜，给我留下了阴影，老公竭力
劝说我留下三宝，说孩子是上天给我们的礼物. 我很犹豫，想知道有３孩子的妈妈说说
， ３个孩子能照顾好吗？主要是害怕睡觉问题，清晰地记得我这两年来几乎每天只能
睡４到６小时，每天中午都想在办公室睡半小时。其实我心里已经有决定了， 可是害
怕老公和他的家人伤心，哎，不知道如何办？
☆─────────────────────────────────────☆
latexcat (什么是MT？) 于 (Thu Dec 13 11:14:44 2012, 美东) 提到:
留下吧～
祝福～
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EddieRusty (Rusty) 于 (Thu D... 阅读全帖 |
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Y*****2
发帖数: 38613 | 4 我在美国生了两个孩子，生育前后都有培训班，家庭医生每次洗脑让我受益匪浅，
我的两个宝宝在婴儿时期乖巧得好像家里没有小婴儿，我甚至疑心她们会不会哭？如今
外婆常拿这句傻话笑我。回国后看到朋友或邻居们被小祖宗折磨得精疲力竭，想着将妈
妈经写下来，或许可以帮到被小祖宗弄得手忙脚乱、身心疲惫的年轻爸爸妈妈。再次感
谢南加州著名的儿科医生JANE GU，这几年在她的指导下学到很多一辈子都受益的育儿
宝典。
绝招一 如何让小宝宝不哭
爱哭的BABY都是爸妈教出来的。才出生的小BABY听不懂话，他们靠条件反射来做判
断。中国的家长一 听到孩子哭就抱起来。JANE GU医生反复告诫我：孩子一哭就放
下来，不哭才抱起来，正好反过来。这样一来，再小的孩子都能明白，不哭的时候才有
得抱，这招极灵。放下爱哭的孩子开始训练，看着时钟，不要抱让她哭，准备等10分钟
再抱。第一次可以设定5分钟，以后一次比一次时间拉长，我的妞妞第一次就没有熬到5
分钟，大约3分半的时候就停了，我已经心疼得肝肠寸断自己都快哭了，一定要忍住了
。让孩子知道哭声是叫不来妈妈的。训练“不哭的孩子”要排除4个... 阅读全帖 |
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s********n
发帖数: 53 | 5 宝宝生长发育指标
1宝宝第一个月发育养育指标
◎生理指标
满月时，男婴体重2．9–5．6千克，身长49．7–59．5厘米；女婴体重2．8–5．1千克
，身长49．0–58．1厘米。
◎养育要点
母乳喂养，按需哺乳。母乳喂养不必加喂水。
混合喂养及人工喂养可选择配方奶、鲜牛奶、全脂奶粉。注意奶瓶的消毒，配好的奶宝
宝一次没吃完，不可留到下一次喝。
保证每天约20个小时的睡眠；
多拥抱、爱抚宝宝，抚摩宝宝全身的皮肤，与宝宝说话；经常用微笑、歌声、鲜艳的有
声具逗引宝宝。
2~3周左右注意宝宝接种卡介苗的反应，出现红肿硬块并形成小脓包是正常反应。
宝宝不要睡太软的床和大而软的枕头，最好单睡一张床，防止窒息；喂牛奶、洗澡时，
防止烫伤；把宠物转移到别处，防止宝宝被动物咬伤。
◎发育指标
满月时俯卧抬头，下巴离床三秒钟；能注视眼前活动的物体：啼哭时听到声音会安静；
除哭以外能发出叫声；双手能紧握笔杆；会张嘴模仿说话。
◎提示
确定宝宝的气质是活泼型、安静型，还是一般型，对于宝宝的养育非常必要；
奶水不足的母亲不要急于加代乳品，多吃些能下奶的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、黄花
菜、丝瓜、芝麻、酒糟。
... 阅读全帖 |
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f*******g
发帖数: 5309 | 6 【 以下文字转载自 Family 讨论区 】
发信人: pizzilo (pizzilo), 信区: Family
标 题: 八一八老娘的战斗史
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 7 13:17:55 2012, 美东)
有天半夜一点多，老公手机响了，我以为又是他那群狐朋狗友半夜叫他起来尿尿，就翻
出手机想关了，可一看是个陌生号码，就叫醒老公让他接。
我在旁边一听是个女的，心里就火了，但因为听不清楚具体说什么，又不好发火，所以
忍着。心想，NND，我一定要给你丫换个国产听筒跟喇叭一样的手机。
那边不知道balabala说什么说了N久，老公就一直听着，我心急的往跟前凑，想听清一
个半夜打电话找我老公的女人跟我老公倾诉了什么。
老公直接，把免提按了。然后我就听到了这样一段忧伤的独白。
我前天梦见你了，牵着我的手，给我温度，我想可能是因为冬天来了。
我张大嘴看着老公，老公耸耸肩，给了我个口型，是EX的名字。
我觉得我是个好姑娘，我当时没拿起电话破口大骂也没直接把电话挂掉，我耐心的趴在
床上，听着老公的前女友，午夜浪漫的淫着湿。
诗歌的内容太长了，我记不清楚，但有... 阅读全帖 |
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m**d
发帖数: 21441 | 7 【 以下文字转载自 Detective 讨论区 】
发信人: didadida (滴滴嗒嗒), 信区: Detective
标 题: 八一八老娘的战斗史 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 8 21:17:46 2012, 美东)
发信人: pizzilo (pizzilo), 信区: Family
标 题: 八一八老娘的战斗史
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 7 13:17:55 2012, 美东)
有天半夜一点多，老公手机响了，我以为又是他那群狐朋狗友半夜叫他起来尿尿，就翻
出手机想关了，可一看是个陌生号码，就叫醒老公让他接。
我在旁边一听是个女的，心里就火了，但因为听不清楚具体说什么，又不好发火，所以
忍着。心想，NND，我一定要给你丫换个国产听筒跟喇叭一样的手机。
那边不知道balabala说什么说了N久，老公就一直听着，我心急的往跟前凑，想听清一
个半夜打电话找我老公的女人跟我老公倾诉了什么。
老公直接，把免提按了。然后我就听到了这样一段忧伤的独白。
我前天梦见你了，牵着我的手，给我温度，我想可能是因为冬天来了。
我张大嘴... 阅读全帖 |
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c****i
发帖数: 2635 | 8 转过来安慰下纠结的娃娃们。。。结婚有什么好的，碰到个自己不会收拾干净再成家的，烂事一堆堆的~~`
而且这么折腾，为什么不能申请隔离限制啥的。@_@~` 手机还有个黑名单功能呢。。。正常朋友除非事出紧急，都不在深夜打搅别人的。
还有就是，陌生号码不要(自己)接。天上没那么多好事掉下来。。。躲着走比没事惹浑水强。。。=_+b~``
//blushing~~`
【 以下文字转载自 Family 讨论区 】
发信人: pizzilo (pizzilo), 信区: Family
标 题: 八一八老娘的战斗史
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 7 13:17:55 2012, 美东)
有天半夜一点多，老公手机响了，我以为又是他那群狐朋狗友半夜叫他起来尿尿，就翻
出手机想关了，可一看是个陌生号码，就叫醒老公让他接。
我在旁边一听是个女的，心里就火了，但因为听不清楚具体说什么，又不好发火，所以
忍着。心想，NND，我一定要给你丫换个国产听筒跟喇叭一样的手机。
那边不知道balabala说什么说了N久，老公就一直听着，我心急的往跟前凑，想听清一
个半夜打电话找我老公的女人跟我老公倾诉... 阅读全帖 |
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m*********e
发帖数: 804 | 9 ------------------枯萎
人的一生中有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠不足、睡得不好不仅让你第二天迷迷糊
糊，长期如此还可能让人患糖尿病，抑郁症，心血管疾病，甚至还会长胖。那么，如何
才能拥有良好的睡眠呢？试试以下几个方法，让你轻松拥有好睡眠！
招数一：养成良好的作息习惯
尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不
要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。
招数二：营造良好的睡眠氛围慎选睡床和枕头。
专家指出，弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹
簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米
。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。
招数三：睡前减慢呼吸节奏
睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则
生阴，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡
眠质量才会最好。
招数四：心理上放松自己，不要老觉得自己睡不够
事实上，人的睡眠分为生理睡眠和心理睡眠两... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 10 一身白色印度装的背影就是王菲
两小时后，王菲似乎抵达目的地，开心发出正面照跟大家分享。
王菲跑到印度“朝圣”去了，连日来一直在微博分享她在印度的生活点滴。今天王菲又上传一张她去往圣地——鹿野苑的背影照，不到三十分钟，有近两千网友回复，大赞三姐王菲仙风道骨。
王菲穿花裙继续发萌照
近日，王菲在新加坡演唱会圆满结束，天后忙里偷闲在临睡前发布一张裹着头巾的萌照。今天，王菲继续卖萌，在微博上传一张穿花纹图案裙子的照片，依旧裹着头巾，赵薇转发次微博，大赞画中人王菲：“很像画呀！印度风情不错，心情应该更是自由与开阔！想念！”
网友评论一致认为王菲的衣服搭配非常棒，但也有网友不明白王菲在干什么，称彻底凌乱了。
王菲卖萌
在刚刚结束的王菲新加坡站演唱会中，赵薇一家来到现场观看演出，并在开唱之前探班，赵薇女儿“小四月”也化身王菲小歌迷。赵薇老公黄有龙更在微博上传了一张王菲抱着自己女儿“小四月”的照片。天后忙里也偷闲，临睡前上传萌照与大家，网友称：“天后也卖萌”“卖萌也很有范”。
王菲上传诡异照
天后王菲不仅是贫神，也是搞怪高手，深夜不眠玩微博，上传搞怪照，大烟熏配小礼帽，诡异又协调。网友都称没心理准备还... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 11 昨日凌晨1时许，上海静安区江宁路826弄天香公寓3号楼8楼发生一氧化碳泄漏事故。事故导致804室内的16名住客因一氧化碳中毒就医，所幸并无生命危险。
有租客临睡前就感觉胸闷
昨日上午，记者来到静安区江宁路上的天香公寓。“临睡前就感觉到胸闷、呼吸不畅，后来勉强睡着了。半夜被人吵醒，起来就觉得头昏昏沉沉的。”在医院内，804室租客小张告诉记者，自己当时迷迷糊糊中听到其他租客喊“煤气漏了”，便挣扎着爬了起来。
据悉，共有16名804房内的租客不同程度地吸入一氧化碳产生中毒症状，到附近的普陀区中心医院就医，所幸均无生命危险。
对群租房邻居叫苦不迭
说起楼下这间群租房，居住在9楼的顾女士一肚子苦水，“他们那么多人需要洗澡，淋浴器晚上长时间不间断地开着，排出的烟把我们楼上的人家熏得受不了，晚上我们都不得不把窗关起来。”顾女士说。
据天香公寓物业负责人介绍，804室的规划面积为171平方米，里面被划成一间间小隔间，住了30多个人。
经初步检测排查，事故原因系房屋内淋浴器废气管脱落导致。
房东按过错百分比担责
上海精诚海众律师事务所张旭辉律师认为，同样是租户煤气中毒发生意外的，需根据不同情况按照过错责... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 12 很多人都可能看过可乐加曼妥思糖产生喷泉效应，把一颗薄荷糖放入可乐里，可乐立刻以喷泉的姿态翻涌出来，这种现象如果发生在人的胃里，会是怎么样的呢？近日，25岁的小伙子小曹就尝到了这个苦头。
当天，杭州余杭的小曹急匆匆地跑进区五院急诊科，说肚子痛得不行，感觉喘不过气来，整个肩膀、背部、腰部都感到十分不舒服，“早上已经去别的医院看过了，医生说没什么问题，没想到回家后肚子反而更疼了，不能忍受。”这时候的小曹已经疼得坐立不安，根本无法躺下，更别说平卧、屈膝来配合医生的检查了。通过腹部平片，医生发现小曹胃泡胀大、肠腔胀气明显。急诊科夏迅医生马上给他插了胃管，立即有大量气体随着胃管排出，其中还夹杂着浆糊般粘稠的液体和食物残渣。同时，夏医生对小曹进行了其他对症治疗。一个多小时后疼痛渐渐褪去，小曹的心跳、血压也恢复了正常。
医生询问小曹，得知前一晚临睡前，小曹吃了两包泡面、一堆土豆块、两瓶雪碧和一些零食。没想到后半夜开始肚子就隐隐发胀，翻来覆去没睡着。早上，一开始有些胀痛，没那么厉害，可后来越来越痛，实在撑不住了。小曹怀疑是食物不干净，是吃坏了肚子。夏医生听了告诉他，食物之间有相生相克，看似吃的都是一些很... 阅读全帖 |
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h*********g
发帖数: 9102 | 14 各种惨无人道的酷刑
“群专队”员们让一个年轻的女“国民党”仰面朝上地躺在地上，两条大腿分叉开来，
让一个男“国民党”仰面朝上地躺在地上，两条大腿分叉开来，跪伏在女“国民党”的
大腿之间，用头颅死劲地顶住女“国民党”的私处，又让一个男“国民党”装作接生的
样子，去按摩这名女“国民党”的肚子。女“国民党”还得不停地学着母猪的叫唤声。
那个用头颅死劲顶着女“国民党”私处的男“国民党”，也得不停地学着小猪的叫唤声
，而且，还得隔一小会儿就报一下数。“群专队”员早已发了话，这窝不下够二十个小
猪，就不能结束。
还有一个“群众专政组织”，曾揪出了一男一女两个“国民党”，女“国民党”是
一位刚过门不久的新娘子，是那位男“国民党”的亲侄媳妇。“群专队”的恶魔们勒令
这一男一女剥光自己衣服，先让当叔叔的赤裸裸的仰面朝上躺在坑上，再让当侄媳妇的
同样赤裸裸地骑坐在当叔叔的生殖器上……“群专队”员们还拿着棍子在一旁问：“得
不得？（舒服不舒服？）”不回答，就拿棍子打，直打得当叔叔和侄媳妇都回答：“得
！”恶魔们才肯罢手。
1968年，邱县的大小“牛棚”全部人满为患。为了防止“专政对象”... 阅读全帖 |
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q**********n
发帖数: 4160 | 15 昨晚临睡前，女儿突然问我：“妈妈，你今天最幸福的事情是什么？”
小屁孩懂得什么是幸福呀！心里纳闷的我嘀咕着却没有说出来。但是也许他们真的懂得
什么是幸福呢，好吧我就权当你们真懂吧！
“最幸福的事情啊，是看见你跟哥哥笑的样子！”
这人朝我呲牙咧嘴了一个小鬼脸，一声nite nite 倒头睡去～～～
嗯，这个问题一天缠绕在心头，哈～ 其实每天给他们准备晚餐才是我一天最开心的事
情呢，而且非常幸福的是每天都有这个机会去实践，想着他们开心的吃东西的样子，想
着他们也许白天在学校里有着一些小小的不愉快，通过吃着好东西也就化解了呢，不再
纠缠了呢，也许这都是我自己想想的也许，但是想想这些都会笑起来的～
呵呵～～
好吧！ 我们今天吃意面，海鲜的，谁让你们有个爱吃海鲜的妈呢～～
意面:
意面煮熟，流水清洗一下，空水备用。
热锅，橄榄油，蒜末，炒香，盐，黑胡椒，然后放入海鲜杂碎（sams买的那种大包，里
面虾仁，蟹条，鱿鱼，海虹......),炒均匀，倒入alfredo酱，炒匀，然后加入意面，
炒匀就好，装盘后撒上新鲜的parsely.
土豆泥：
土豆去皮，切块，煮熟。空水，备用。
空锅，放入土豆，半杯... 阅读全帖 |
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s**n
发帖数: 6126 | 16 薯条家的早餐，大多是薯条娘自己做的，刚开始爱上烘焙的时候，各种面包，蛋糕，饼
干等等西点配一杯牛奶是最常见的。好吃是很好吃，但是仔细想想，虽然比外面卖的西
点少了很多糖和油，但是含量仍然不低，也不是非常好的选择。身体经过了一夜的饥饿
，早起血糖含量是很低的。这些主要由精白面再加糖做成的点心，升糖指数（GI值）低
不了。血糖升高得很快，刺激胰岛分泌胰岛素来消耗这些糖分，然后血糖又比较快地下
降，这个时候，人反而会觉得比之前更加疲劳，并且因为精白米面的东西纤维含量低，
消化快，也容易出现饥饿感，就是我们通常所谓的“不顶饿”。疲劳加饥饿，于是又去
找东西吃，可是很可能找的还是类似的食物，对缓解疲劳和饥饿帮助不大。这个是薯条
娘最近才学到的知识，很好地解释了一个困扰我很久的问题 - 就是白天常常觉得疲劳
，没有精神。开始时候以为是有了孩子才容易疲倦，后来读到不少有关升糖指数和粗粮
饮食的文章才明白过来。所以，调整饮食是薯条家最近的一大动向。虽然不是很大的改
变，也没有太长的时间，薯条爸妈已经能感觉到变化了-食量变小，人变精神，疲劳感
大大下降。如果你也有类似的困扰，不妨也尝试一下！
现在就先给... 阅读全帖 |
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T*******I
发帖数: 5138 | 17 最近突然发现家里鼠患成灾了。
早在一年多前就发现了一只活老鼠，并将它赶进family room里由楼梯侧面和书架间构
成的一个极其狭小的空间里打死了。后来在清理前房主遗留在地下室的壁橱上方的木板
上的东西时，发现了一个粘老鼠的胶板，上面有两只早已已经变成了木乃伊的老鼠以及
一大堆各式各样的昆虫。
12月底的圣诞节要去弗罗里达度假，临出门前的几天里，太太和小女儿就抱怨在family
room里看电视时好几次发现了老鼠的踪影，要我赶紧想办法杀，但我没引起足够的重
视，以为只是一、两只老鼠而已，于是仅买了两板一盒装的粘老鼠的胶板放在family
room的墙角处，结果，临走的那天一大早起床后就发现逮了两只，这下以为问题不会太
大了，便放心去度假。
然而，回来后开始重新布置family room，将电视、沙发和音箱等整个转了90度方位，
这才发现电视和沙发后面满地老鼠屎。也就是在那天临睡前，又发现了还有老鼠的踪影
，于是把上次没用完的胶拿出来继续逮，同一个胶面板一连三个晚上每天都能逮到一只
幼儿老鼠。
但是，曾与我打过几次照面的老鼠爹或妈一直没有露面。看来，成年的老鼠还是很有经
验和警觉的。不... 阅读全帖 |
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c********e
发帖数: 2726 | 18 隔壁邻居家车多，车库又当了仓库不停车了，以前他家所有车都自觉的挤在自家
driveway上。最近开始，可能为了图方便，他女儿的车就天天停到我屋前（没挡住我的
driveway).他女儿可能住在附近，下班到父母家吃晚饭，晚上临睡前再离开。
虽然每天也就从傍晚到临睡前的时间，但这么天天停，让我真的感觉很不舒服。和这家
邻居没啥接触，见了面就打个招呼，感觉挺nice的一家人。想请教，我该怎么办既能让
他们不停又可以以后见面不尴尬？十分感谢！ |
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j******2
发帖数: 121 | 19 最近一个月，每天检测空腹血糖，都是100左右，好像是正常血糖的上限。有时也测饭
后两小时血糖，都正常，一般是120以下。于是我长了个心眼，就是晚上临睡前测一次
，一般是90以下，按理说是空腹血糖水平，但是第二天一早的空腹又变成100左右。期
间我什么都没有吃，就是晚上临睡前测完就睡觉。网上说有可能是体内自己有血糖调节
机制，可是为什么我的就调节到上限去了，还是有些担心。昨天和今天的空腹都不太好
，108和114。想上版上问问大家，寻求些帮助，先谢谢了。
我的情况如下：因为孕后期糖耐未通过，被诊断为孕期糖尿病。但是不用注射胰岛素，
控制饮食加适当餐后散步就行。产后一段时间忙于照顾孩子，忽略了监测血糖。本来医
生要求产后八周内再去做糖耐和一些心血管系统的检查，我偷懒没去，更主要的原因是
自我认为并没有糖尿病，而且产后因为做月子和哺乳需要吃了很多猪蹄汤甜酒酿之类的
食物，而且睡眠休息不好，加上有甲亢（孕后期诊断出来的，我一直认为孕期有糖尿病
和甲亢不无关系），所以怕糖耐不通过，就一直拖着不去，心想等甲亢控制了，等宝宝
大些不用催奶，自己控制下饮食再监测血糖就行。现在我已经产后7个半月了，甲亢... 阅读全帖 |
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k******1
发帖数: 103 | 20 常言道：牙疼不是病，疼起来要人命。我的一些牙为我服务了几十年，时不时和我小打
小闹，有时气不过，直接让它下岗了。慢慢地，慢慢地，上下面的门牙是“多乎哉？不
多也。”幸好下面的左右两侧的板牙仍然顽固地坚守阵地，这样，每天的进食靠它与上
面的牙板摩擦来磨碎。一些复杂的，干脆来个“囫囵吞枣”。就这样地，也维持了两三
年。
我的牙齿出问题其实是近五六年的事，我比较注意口腔卫生，早晚都刷牙。我也不爱甜
食，没有临睡吃零食的习惯，这些对牙齿都很有害。吃甜食尤其临睡前吃零食后又没刷
牙漱口，食物残渣的碎未留在牙齿周围缝隙，发酵，直接损害牙齿，可我没有这些，牙
齿怎么就接二连三地疼痛，然后被我一个个地处理了呢？纳闷。
我的父母牙齿脱落比较早，母亲年轻时因一次醉酒后被灌醋，撬坏了一颗牙，当时任教
师，女教师很注意形象的。因那一颗牙的松动脱落，我记得母亲一直是镶牙，脱落，再
镶牙，再脱落的循环过程。听她诉镶牙的难受，配牙的吃苦。就那样满嘴牙就那样镶掉
了。一颗牙都没有了，后来一直没配牙，嚼食全靠牙板，她说习惯了。
牙齿少了，牙痛没了，我真怕了那牙痛。牙痛起来什么法子都用过，也无济于事。含醋
，点味精，含... 阅读全帖 |
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c****a
发帖数: 29 | 21 钙是人体生长发育所必须得营养元素，对于骨骼的生长有着非常重要的影响，缺钙对人
体的伤害是非常大的。人们对于体内钙质的补充是很关心的，但是很多人都只知道盲目
的补钙，你缺钙吗？补钙又有什么好处呢？
缺钙就得补 你的钙片吃对了吗?
缺钙的表现
骨骼肌：背疼、颈疼、头疼、抽搐、关节功能障碍。
平滑肌：便秘、痛经、吞咽困难、泌尿系痉挛。
中枢神经：多动、抑郁、易怒、焦虑、恐惧、神经错乱。
心血管：心悸、心绞痛、心律异常。
可糖尿病人在饮食上摄入的减少和代谢紊乱，影响钙、镁的代谢。长期缺钙是糖尿病久
治不愈，并且会不断产生并发症的原因之一。钙可以纠正酸性体质，体液的PH 值上升0
.1%，胰岛素的敏感性就可以提升到30%，钙参与胰岛素的合成，参与胰岛素的分泌，可
以使胰岛素受性的敏感性增加。糖尿病患者补钙，无论对于提高糖尿病患者的生存率及
生活质量，都有积极的意义。
钙对身体有多种营养作用
促进、强化骨骼牙齿发育、维持所有细胞的正常生理状态、维持肌肉和心脏的正常收缩
。有助于神经系统正常运作、预治骨质疏松，骨软化，佝偻病，肌肉抽搐与痉挛。
镁对人体对钙的吸收
吸收是补钙的最大问题。镁参与葡萄糖转... 阅读全帖 |
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l****e
发帖数: 228 | 22 喝过酒的人，想必都知道人人都体验过醉酒后的滋味，其实并不好受，常见的有胃酸反
流、恶心呕吐、头疼等一些症状。那么解酒的方法有哪些呢？
有过醉酒经历的人都知道，醉酒之后的滋味是很难受的，对健康的危害也是比较大的。
那么最醉酒之后怎么办？解酒的方法有哪些呢？
解酒
补充维他命C
维他命C具有解毒的功效，而橙汁中含有大量的维生素C，酒后喝一大杯橙汁，既解毒又
解渴。
骨头汤
骨头汤中富含矿物质，可以帮助你提神，缓解疲劳，同时汤中丰富的氨基酸可以帮助修
复肠道粘膜。
泡菜汁
喝点泡菜汁，听起来有点匪夷所思，但实际上真的很管用。一方面泡菜汁能够帮助肝脏
解毒，快速排出酒精等有害物质，另外一方面泡菜汁中含有一种有益细菌，可以帮助缓
解胃部不适。
瑜伽
喝醉酒后，肌肉会感到疼痛。这时候就不要妄想通过跑步、骑自行车等剧烈运动来排汗
了，这只会加重我们的身体负荷。但我们可以尝试动作缓和的瑜伽，它可以加速血液流
动的速度，从而提高肝脏代谢酒精的能力。
少吃糖，多吃蛋白质
无论是在饮酒前，还是饮酒后，都要注意减少糖分的摄入。过多的酒精摄入会导致血糖
代谢紊乱，给身体带来不适。此外，还需避免含咖啡因的食品以及... 阅读全帖 |
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A*****5
发帖数: 77 | 23 我儿子今天四岁，顽皮捣蛋非他莫属。经常跟他斗智斗勇，期间充满了苦恼，愤怒，和
无奈。最近发现他越来越好玩。特提供几个故事，与那些为自己的孩子而烦恼不已的妈
妈们乐一乐：
故事一：前几天，我正在为这周的考试而奋斗。他在我旁边玩电脑，还不停地烦我。
我就威胁他说“如果你再烦我的话，今天晚上不要你睡我的床（他平时半夜醒来，都来
我旁边睡后半夜的）”！
他不急不燥地回我，“我要睡你的床，我喜欢睡你旁边”。
那，你长大了呢？我问他。
他说，“十岁我要睡你的床，一百岁也要睡你的床”。
我就笑他不害躁，然后我又跟他说：“你长大了，腿象爸爸的腿那么长，压在妈妈的腿
上，妈妈就会做恶梦，在梦里，妈妈看见后面有坏人追上来，妈妈急的不行，拔腿就跑
，可一跑妈妈就摔倒了，怎么也跑不动”。
他很开心，“我就是要你跑不动，我就是那坏人，我不要妈妈走”。
....
故事二：一天晚上临睡前，我带他去他自己的床上，他看到另一个枕头（平时他喜欢睡
那个有雪人的枕头，另一个枕头上有蓝天，白云，小鸟及小熊），他就跟我说：“无论
你给我睡哪个枕头，我都喜欢”。
我不失时机夸他懂事了，长大了。然后就帮他盖好被子，就出来了。
一会 |
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i*****8
发帖数: 2691 | 24 从没想过自己会变唐妈，以为这个是基因决定的，我父母都没糖尿病，不过现在想想，
我姑姑好像有。我好恨，一直都好懒，不散步，不运动，以为自己一定没事，概率那么
低。整天临睡以前吃东西，以为自己一小时血糖过了，狂吃月饼，还都是临睡前吃的。
两周不到，张了4磅了。我好恨，医生说没电话通知就没事，她都干那么多年了，还这
么搞不清楚状况。刚才google了一下，糖尿病妈妈的小孩，如果控制不好，宝宝会有很
多毛病。按我之前的吃法，我肯定一直血糖巨高了。我都快31周了，我的宝宝会不会有
事呢？ |
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v******s
发帖数: 271 | 25 我有一次晚上临睡前吃了些东西，空腹血糖就超了，现在我都不敢临睡前吃了，只敢9
点多吃，晚上11点多睡觉。之前都在90以内，这周开始徘徊在90-95了，不知道是晚上
吃的太多了，还是吃的太少了。太迷惑了。 |
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s*******5
发帖数: 2503 | 26 来自主题: NextGeneration版 - 唐断奶小结 本来也舍不得，后来觉得夜里睡觉受影响，而且吃不是主要的，貌似她要吃着奶头睡感
受这种安抚才是主要的，所以狠心就断了。
奶粉我们也不吃，贴里其实都写了，我妈每天辛苦试，就早晨那一顿，试着给，有时候
一口都不要，有时候抽疯能吃3oz，临断奶前都是这个状态，断了之后目前早晨、临睡
分别能吃4-5oz，比不上别人，对我们自己来说进步很多了。
你可以换gerber的，或者e家别的种类，或者soymilk。 |
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az
发帖数: 16686 | 27 我家老大四个月睡整觉，但是一岁后有几个月很闹腾，每天晚上起来闹腾很多次，我跟
他爸经常抱着他一走就是1，2个小时，也经常彻夜抱着他，为了让娃多睡会，也为了让
对方能睡会觉。熬啊熬，熬了几个月，情况越来越好，两岁多有阵子非常好，讲个故事
就立刻睡了，但是凌晨经常睡不踏实，我就早上5点多不睡，专门拍他，拍阵子安稳的
睡一阵子，一直到我怀孕中期，娃交给他爸，很快就惯坏了，要唱歌抱着在地上转悠，
已经2岁半的娃娃了，他爸一转就是一个小时，唱一个小时，过了几个月，忍无可忍，
在怀孕后期发狠让他爸把坏习惯改掉，说发狠是因为他爸不愿意让娃戒掉坏毛病，他很
Enjoy抱娃唱歌走路。。。最后娃哭了1，2天很快就改掉了要抱着走唱歌睡觉的坏习惯
，不过晚上离不了他爸，只要醒来就必须他爸来哄。。。最近更是变成睡觉之前非要念
很久很久的书，有时候他爸能念1个半小时，才肯睡觉。。。有人劝我们训练娃睡觉，
把娃锁在黑屋子里任凭他哭，我跟他爸想了再想，还是很不舍得，下不去手，想想娃绝
望的在黑屋子里哭就受不了。人儿也很识趣，这两天基本45分钟之内就睡了。我俩琢磨
哦，娃可能还是运动量不够，平时上幼儿园，周末每天都要带... 阅读全帖 |
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t********n
发帖数: 712 | 28 宝宝出生前，我和LG达成的协议是美国式抚养，还吃的时候吃，该哭的时候哭，不能宠
。可是宝宝出生后，毕竟是妈妈自己身上掉下的肉，想想娃还小，宠就宠吧，再加上外
婆也是听不得宝宝哭的人，于是这两个月的放羊直接养出了半个小恶魔。记录下这两个
月痛并快乐着的过程，也算是给大家提个醒，“放羊有风险，入手需谨慎”。
打包：
自从宝宝第3天从医院里出来，她就再也不打包了，现在睡觉都是小毯子包裹住身体，
让她两只手自由的露在外面。这种情况下一般她睡的不错，不过有时候她做梦了会挥舞
手或者用手挤脸（妈妈也不知道为什么要挤脸…），要是动作幅度太大了她会被自己吵
醒。另外的问题就是躺床上喝奶喝到最后总喜欢用手把奶瓶打掉，奶嘴一掉就哭，如此
反复至少3次。
胸喂：
宝宝刚出生的时候latch on问题很严重，彼此都痛苦的不行，后来就一直泵奶了。刚满
月那会还能再吃回胸，两个月的现在就算乳头塞进嘴，也哭着不吃。所以妈妈一天都没
有享受到奶睡的快乐，估计以后也享受不到了。瓶喂看着轻松其实不然，尤其是对非奶
牛而言。每次需要掐算时间，快到她进食之前，赶紧泵奶，这样她才能吃上热呼呼的鲜
奶，而且因为产量和销量勉勉强强... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 29 觉得挺有用的，转载给大家分享
我在美国生了两个孩子，生育前后都有培训班，家庭医生每次洗脑让我受益匪浅，我的
两个宝宝在婴儿时期乖巧得好像家里没有小婴儿，我甚至疑心她们会不 会哭？如今外
婆常拿这句傻话笑我。回国后看到朋友或邻居们被小祖宗折磨得精疲力竭，想着将妈妈
经写下来，或许可以帮到被小祖宗弄得手忙脚乱、身心疲惫的年 轻爸爸妈妈。再次感
谢南加州著名的儿科医生JANE GU，这几年在她的指导下学到很多一辈子都受益的育儿
宝典。
绝招一
如何让小宝宝不哭
爱哭的BABY都是爸妈教出来的。才出生的小BABY听不懂话，他们靠条件反射来做判断。
中国的家长一听到孩子哭 就抱起来。JANE GU医生反复告诫我：孩子一哭就放下来，不
哭才抱起来，正好反过来。这样一来，再小的孩子都能明白，不哭的时候才有得抱，这
招极灵。放下爱哭的孩子开始训 练，看着时钟，不要抱让她哭，准备等10分钟再抱。
第一次可以设定5分钟，以后一次比一次时间拉长，我的妞妞第一次就没有熬到5分钟，
大约3分半的时候就 停了，我已经心疼得肝肠寸断自己都快哭了，一定要忍住了。让孩
子知道哭声是叫不来妈妈的。训练“不哭的孩子”要排除... 阅读全帖 |
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i*n
发帖数: 649 | 30 如果不是尿湿了的话，试试临睡前的奶给稍多一点，这么大的娃如果没有生病，一般就
是饿了，刚看到要变换姿势，bb哭闹的时候有没有抬腿？有的话是有gas，临睡前喝完
奶一定要拍隔呀 |
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az
发帖数: 16686 | 31 每天最幸福的时刻就是临睡前，弟弟枕着我的手臂，跟我说话。。。每次我一躺下，一
个软软的小家伙立刻拱过来，准确地找到我的胳膊，舒舒服服的躺在我的手臂上，然后
要求盖被被，进妈妈的被窝。。。香香的软软的。。。
这时候我最爱问的一句话，宝宝，你爱不爱妈妈啊。。。爱问爱听，百听不厌啊。。。
弟弟平时都会回答，爱爸爸，爱哥哥，爱爷爷，爱奶奶，爱妈妈，故意把爱妈妈放在最
后逗妈妈。。。
昨晚弟弟不知道动了那根花花肠子，笑盈盈的回答，爱爸爸，爱哥哥，爱爷爷，爱奶奶
，不爱妈妈。。。
装作生气失望哭泣，把弟弟推出去，弟弟又拱了上来，软绵绵的叫着，妈～～妈，妈～
～妈，温柔的不得了。。。忍不住笑了，接着问，那你到底爱不爱妈妈。。。
弟弟一口气说了一串，不爱爸爸，不爱哥哥，不爱爷爷，不爱奶奶，只～～爱妈妈，累
死小人儿了。。。接着又说，不要爸爸，不要哥哥，不要爷爷，不要奶奶，什么～～都
不要～～～只要～～妈妈。。。那一张小嘴巴啊。。。
一会又自己叨叨，妈妈，你爱不爱。。。
我问，爱不爱谁啊。。。
弟弟说，小宝贝啊。。。
临睡教育弟弟，爱妈妈也可以爱爸爸爱哥哥爱爷爷爱奶奶，不矛盾啊，可以全都爱。。。
早起弟... 阅读全帖 |
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d**********6
发帖数: 4434 | 32 由于情况比较复杂，我想详细说明一下，大家，尤其是有医学知识的人帮我分析一下病
因。
上周四16个月大的宝贝也开始上day care。
周末开始大降温，平常10°C这两天-12°C。偏偏住处是老房子，暖气不给力且处处漏
风。宝贝自小有湿疹，不能太热，不习惯盖被子，晚上御寒十分麻烦。问题似乎发生在
周日，周日宝贝玩high了出汗脱衣服，又出门玩，全天一共打了三五个喷嚏。没多加注
意。临睡前吃了几块面包。晚上睡觉有哭过两次，但我们都以为是她闹脾气没看。结果
早上发现她吐了，把临睡前吃的面包吐出来。而且开始有鼻涕。
周一匆匆把她送到day care，晚上才能接回来。老婆说day care的人似乎一整天都没有
帮她脱外套。而且接她的时候发现她自己躺在地上。工作人员解释说她不喜欢接触陌生
人，一接近她就甩手推人，于是只好随她自己怎么玩。
今天宝贝开始发烧，低烧，100.8°F，我们把她接回来。食欲还不错，也活蹦乱跳。就
是比平时更爱哭，可能因为有点不舒服。
然后今天轮到我开始有问题了。昨晚睡觉暖气开大了，全身出汗湿透。不过也没什么奇
怪，我以前经常这样。早上吃了两个面包，跟宝宝前天吐出来的那个一样... 阅读全帖 |
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J*******a
发帖数: 89 | 33 胖小每天临睡前，照例跟妈妈念一会儿书。认字，写字，念两个故事，然后上床睡觉。
家里是兄妹俩，平常难得有一对一的时候，所以胖小和老妈都很享受临睡前这半个多钟
头的时间。如果胖小白天犯错误被扣掉了晚上念书的权利，是相当重的处罚，必定会眼
泪汪汪。
鉴于胖小同学并没有什么天才的迹象，老妈对他的中文基本执走一步算一步的态度，念
书属于一项不太浪费时间的娱乐活动。
念了一年之后，老妈发现了一个问题：没故事念了。
嘟嘟熊念腻了，小猫钓鱼小马过河念烦了，连愚公移山王冕学画这种无聊故事都念了好
几遍了。胖小每天晚上挑故事的时间快要超过念书的时间了，左翻右翻没有中意的。
不行啊，别的不说，至少得保持热情不是。
老妈扎进书柜里找了半天，翻了本简化版的西游记出来。翻了翻，发现质量还不错。不
是一般儿童故事的风格，很有些原著半文半白的风味，标题也是章回体的。一页图一页
字，一共三十一章，挺厚的一本。试试看？
晚上把书一拿出来，胖小看见有新鲜东西，很兴奋。
书里好些成语和书面语，指望胖小肚里那几百个字是念不通了，只好老妈给念。好在胖
小看过大闹天宫的动画片，孙悟空其人是听说过的。
头一天念了第一章，“美猴王腾空 |
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y*****j
发帖数: 684 | 34 摘自“父母是孩子最好的医生”：
6.2 孩子流清水鼻涕了怎么办?
只要是孩子流清水鼻涕，就是孩子受凉了。有的孩子每天早上都打喷嚏，然后流清水鼻
涕，可吃过早
饭活动活动，鼻涕又不流了，那一定是孩子晚上受凉的，不是给孩子盖少了就是孩子又
蹬被子了，如果晚
上没有受凉，孩子早晨是不会出现这种不适的。
如果孩子在白天都常常地打喷嚏、流鼻涕，那是说明孩子体内寒重、气虚，家长除了注
意让孩子不再
受凉以外，饮食上一定要注意了，不能给孩子吃寒凉性质的食物，多让孩子吃性平、性
温的食物，不吃或
少吃水果，不能吃冷饮、不吃萝卜、山楂，不做按摩，每晚给孩子用温水泡脚，泡到微
微出汗，尽量保证
孩子充足的睡眠。
如果孩子平时都是好好的，可在下午或傍晚的时候出现打喷嚏、流清水鼻涕了，说明孩
子在白天的衣
服穿少了，或是孩子在玩耍时出汗了，脱衣服多了没及时穿上受凉有关，或是孩子白天
的饮食过于寒凉了，
引起孩子体寒，这时的家长同样要先找原因，及时祛掉寒凉，给孩子喝姜糖水，多喝温
开水，临睡前用温
水泡脚或加上一点艾叶水泡脚，让孩子发汗，就能及时排出寒气，早早地让孩子上床休
息，很快孩子就不
再流清水鼻涕了。
... 阅读全帖 |
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q****i
发帖数: 6923 | 35 hoho，原来你家宝宝尿床是你害的。肾脏的时间是在下午3－5点，这个时候喝水挺好，
最健康的办法是早起就喝，然后白天均匀喝，渴了喝。而且如果幼儿园没有水（奇怪）
你们可以带上水，下午一接到宝宝马上可以让他喝水，为什么非要等到晚上再喝，甚至
临睡前1个小时喝？如果真是临睡前喝了水，晚上夜尿完全正常，就不是我说的肾气不
足的问题了，只是宝宝还小没有起夜的意识。人家宝宝不尿床是因为人家宝宝没有喝那么多水，没有在起床前有那么多尿。再次提醒你太晚给宝宝灌水当心他的身体！ |
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s*******d
发帖数: 2382 | 36 多谢分享
我儿子现在上K,也是reading不行，看来我们每天读的时间太少了，每天只有10分钟，
晚上临睡前再有15分钟左右，不过临睡前都是我在读，他只是在旁边看 |
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s******n
发帖数: 459 | 37 如果这篇是真的，我也不禁要恶毒地怀疑一下儿媳妇是中国人的话这位婆婆会不会完全
是另一种反应。
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小孙子Toby已经3岁了。在美国待了三个月，洋媳妇Susan教育孩子的方法，令我这个中
国婆婆大开眼界。
每天早上，Toby醒来后，Susan把早餐往餐桌上一放，就自顾自地忙去了。Toby会自己
爬上凳子，喝牛奶，吃面包片。吃饱后，他回自己的房间，在衣柜里找衣服、鞋子，再
自己穿上。毕竟Toby只有3岁，还搞不清楚袜子的正反面，分不清鞋子的左右脚。
有一次Toby又把裤子穿反了，我赶紧上前想帮他换，却被Susan制止了。她说，如果他
觉得不舒服，会自己脱下来，重新穿好；如果他没觉得有什么不舒服，那就隨他的便。
那一整天，Toby反穿着裤子跑来跑去，Susan像没看见一样。
又一次，Toby出去和邻居家的小朋友玩，没多大会就气喘吁吁地跑回家，对Susan说：
「妈妈，Lily说我的裤子穿反了，真的吗？」Lily是邻居家的小姑娘，今年5岁。
Susan笑着说：「是的，你要不要换回来？」
Toby，自己... 阅读全帖 |
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h*******h
发帖数: 10 | 38 什么样的东西送给孩子才是对他们的“爱与关怀”？有时候总因为所谓的忙家长真的疏
忽了，时常提醒一下自己，或许下面这十件东西，才是孩子真正需要的。
亲爱的爸爸妈妈，什么样的东西送给孩子才是对他们的“爱与关怀”？有时候总是
因为所谓的忙我们真的疏忽了，时常提醒一下自己，或许下面这十件东西，才是孩子真
正需要的。
第一件，临睡前的一个吻
孩子临睡前的一个吻，孩子遇到困难时轻拍他们肩头的手，孩子受了委屈时一个温
暖的怀抱，孩子回家时的一个问候，还有一句“爸爸妈妈爱你”的表达。这是我们采访
的数十名孩子表示出的想要的爱的方式。还有一些孩子提出：“爸爸妈妈为什么不能在
一起，一起来爱我？”
专家建议：中国是一个讲究深沈含蓄的国家，长辈都不愿意表白自己对孩子的爱，
可是，孩子们需要家长把爱说出来做出来。另一方面：这些年来一直都居高不下的离婚
率又让很多孩子失去了完整的爱，作为家长应该创造机会让孩子能尽量享受完整的爱。
第二件，请尊重我的个人形象
把孩子打扮成酷哥、靓妹都是现在的家长们很愿意做的一件事，至于孩子们是不是
喜欢家长给自己设计的“包装”就不管了。有些家长总是爱用自己孩子的缺点去比别人
家孩子... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 39 一、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
二、限制白天睡眠时间，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
请阅读《婴儿睡眠不好的预防》了解更多。
三、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松
，反而能加快入睡。
四、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等
，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
五、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避
免因挫折致心理失衡。
六、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激
等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
七、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
那么，宝宝的睡眠质量如何调理？才能让宝宝睡得更香，更好发育！
重视做好宝宝睡前准备，创设良好的睡眠环境。
根据国内外生理学家的研究，婴儿的成长需要生长发育激素，而生长发育激素的分
泌是在婴儿熟睡1-2时后，即晚上10时左右是生长发育激素分泌高峰。难怪有的宝宝进
食量充足，营养丰富，活动量也足够，就是长得不壮实，究其原因，与睡得太晚、睡眠
太少有关。
开窗通风，使卧室空气... 阅读全帖 |
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s*******w
发帖数: 2257 | 40 身体的秘密（收藏起来吧，实在是太全了，分类又细！）
2015-11-26 09:13:54
KKAA621
有生活，有情感，有美景
黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。医学家说，70%的健康问题脸上
都有体现。想了解身体状况？看看你的脸就知道！
眼睛告诉你的6个密码
黑眼圈：一早起来，发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑？小心了！这可能是血液中沉积
太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血液颜色。想想最近有没有感
到压力过大或过度疲劳？支配泌尿和生殖器官的肾功能失调，也会让眼周变黯沉。澳大
利亚医学专家说，少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法！
眼皮浮肿：即使睡前没喝多少水，早上起来眼皮仍肿得厉害？你可能体液失调了！
造成水分代谢失调的原因很多，如果除眼皮浮肿，还感到下身无力、口干舌燥，可能是
你的肾在“捣鬼”。健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，它会放慢代谢
速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。别着急，赶快喝上几大杯水，很快就能
恢复一双电眼！
脂肪颗粒：美容师常常建议用某种不含油分的眼霜，对付眼睛下面的脂肪颗粒。但
医学专家则认为，脂肪颗粒是体内... 阅读全帖 |
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s*****i
发帖数: 5548 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
looklook33 (大头的三三) 于 (Tue Oct 30 19:28:27 2012, 美东) 提到:
最近一个多月都在受腰腿疼的困扰。因为以前也有腰痛的问题，刚开始没有太在意，结
果一个来月了都没有好。看了中医说我脊椎有问题，拍了xray说没问题。周末预约了
EMG希望能找到病因。
但是我自己诊断是坐骨神经痛，但是病因不详。只是症状和网上很像，从腰部开
始痛到大腿，小腿外侧一直到脚背，麻痛感。夜里疼痛感加重。我是时轻时重。我现在
找到了一种可以缓解疼痛的睡姿就是把腿抬起来。我也担心这种睡姿会对健康不利。
德州版貌似潜水的人很多，不知道谁有这方面的治疗经验，不管中医西医还是保健偏分
。谢谢
上我可怜的睡姿。。
==============================================
坐骨神经痛还挺多的，update一下
今天去做了emg，nnd，这个检查真不是人做的，用小针在腿上扎了好多下，本来腿都不
疼了，检查完又疼了。
这两天已经有些好转，除了早晨起来腿还有点麻木，... 阅读全帖 |
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I****4
发帖数: 128 | 42 换个标题，按周汇报吧 （新apt要下周才有网络:(）
上周搬家，折腾得精疲力尽，连着四天没去gym。看大家搬个家都掉肉，我好像没怎么
掉啊~
6/29
游泳30min
饮食正常吧，其实是记不得了 =p
6/30
早饭：玉米一根，soymilk一碗
中饭：老婆饼一块+水焯豌豆苗一碗
晚饭：红烧侧鱼一条（1lb不到一点），豇豆10根，brown rice大半碗 （好像是2周以
来终于有饭有菜正常的一顿晚饭，好吃阿~激动阿~）
还是觉得很累，没去gym
7/1
早饭：老婆饼一块，soymilk一碗
中饭：嫩豆腐一盒(200cal)+豌豆苗一起煮的清汤，一共大概两碗；小木瓜一个
晚饭：小木瓜一个；系里的wine tasting happy hour，加起来喝了一杯wine，两个鸡
翅，~1oz 杏仁，一小碟蔬菜水果（snow pea,小番茄，grapes）,一小块cheese。
锻炼：
swimming 40min
顺便问问题：我打算每晚临睡前喝小半碗red wine，这个热量高不？尤其是临睡前喝会
不会增肥阿~~？
7/2
早饭：soymilk一碗，玉米半根，小木瓜一个，葡萄一把
中饭：清炒 |
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h*****A
发帖数: 670 | 43 昨晚战果：
三个西红柿，一盆用芥末拌的沙拉（木耳蘑菇玉米青豆核桃杏仁芝麻煮鸡蛋外加costco
的babay菠菜叶子），临睡前一碗鸡蛋羹，一根香蕉，一杯牛奶
临睡那个香蕉时候来追加的。。。吃完蛋羹后还觉得没满足。。。
看来心理问题很严重。。很难调整啊
今早的体重：97.8，和昨天早上一样。。。
昨天买了一条牛仔裤。（我一般只买一个牌子的，而且款式也只穿一种，因为比较适合
我的腿型，换句话说。。我的牛仔裤的款式号码都一样，只是颜色不同）anyway, 我以
前都穿25号的，但最近觉得有点tight..于是昨天去店里试了一条26号的。。好像更fit
我的目前身材,哭死在fittingroom了。。。
为了不花extra的钱买新衣服，也要把身材恢复到原来。。 |
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R****G
发帖数: 1425 | 44 不管白天如何暴吃，只要临睡前保持不饿不饱，也就是临睡前2-3个小时基本不进食，
保持身材就绝对没有问题。
哥都保持20年了。 |
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B*****n
发帖数: 740 | 45 3月18日 星期五
昨晚临睡前准备上来记日记，但是mitbbs又上不来了，只能拖到现在更新。
【锻炼】
双脚前后交叉跳：100×2 (有一个周没跳了，今天跳得那个累）
Toning Balls：双手举400次（4磅重×2，晚上看电视时完成的）
仰卧起坐：20（临睡前完成，两个小朋友们觉得我很滑稽，笑得那个欢）
【饮食】
早餐：两片全麦面包，一杯无脂牛奶，半个香蕉（小朋友吃剩下的）
午餐：木耳鸡蛋汤泡了一点剩米饭，清炒芥兰
Snack: 3个核桃，4个枣子（伊朗产的，超甜，我LG的零食，我平日是不碰的）。
晚饭：辣豆腐，米饭
【点评】：一整天都感觉有点萎靡不振的，身体也像充了气似的，体重也比前两天多出1-2磅，尽管并没有吃多少东西。锻炼没有按计划进行，只是些小打小闹而已。原本是打算出门跑步的。 |
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v*********9
发帖数: 2457 | 46 星期一早上的时候空腹称重，大概是110-111的样子，然后。。。
星期一下班回来，饭前秤：110；饭后：110；临睡前：110
星期二早上起来空腹秤：110
星期二下班回来，饭前秤：110；饭后：110；临睡前：110
星期三早上起来空腹秤：110
我家秤坏了？ |
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a***d
发帖数: 1347 | 47 10/1 周一， MC, 晚上跑， 三英里， 45分钟，
10/2 周二, 晚上跑， 三英里， 45分钟
10/3 周三, 晚上跑， 三英里， 45分钟
10/4 周四, 晚上跑， 三英里， 45分钟
10/5 周五，晚饭后， 带孩子打网球， 篮球一小时， 临睡前， 冥想20分钟。
10/6 周六, 早上跑， 三英里， 45分钟 ，临睡前， 冥想20分钟。
10/7 周日， 中文学校， 太极， 一小时。 |
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z******i
发帖数: 144 | 48 强度在变，根据自己承受力吧。我一般前十分钟会12/10（起初前两周是10/8),十分钟
之类会出很多汗，然后降低强度，最后十分钟一般是9/6。
我吃饭倒没有怎么改变，因为我是学生，每天带饭，米饭还是比较容易带的。不过以前
我有个不好的习惯，就是临睡前喜欢吃东西，所以来美国三年基本胖了20磅。我现在已
经忍住不临睡前吃东西了，哈哈
磅。 |
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z******i
发帖数: 144 | 49 强度在变，根据自己承受力吧。我一般前十分钟会12/10（起初前两周是10/8),十分钟
之类会出很多汗，然后降低强度，最后十分钟一般是9/6。
我吃饭倒没有怎么改变，因为我是学生，每天带饭，米饭还是比较容易带的。不过以前
我有个不好的习惯，就是临睡前喜欢吃东西，所以来美国三年基本胖了20磅。我现在已
经忍住不临睡前吃东西了，哈哈
磅。 |
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