b******e
发帖数: 3348 | 1 个人理解，仅供参考，
个人感觉这两者并不矛盾
反手拉球，主要靠腰带动手臂，手腕相对固定，一般来说是上旋外加一点侧旋。
反手柠球，拧主要指手腕要内旋，再通过手腕外展来增加球的旋转，个人认为不一定就
是侧旋（当然侧旋的机会比较大），是什么旋转主要看拍碰触球的部位，王皓不是号称
还能够拧出下旋吗。
乒乓球发展到现在，一般都半拉半宁，因为这样有威胁。特别是台内球，拧的多一点，
因为台内球纯拉球很难，搓球又缺乏威力，而拧拉在速度，力量旋转上都有优势，所以
反手体系中拧拉很重要。
拧拉直板横板都能用，
如果您是直板，建议看看王皓的拧拉，如果是横板，张继科的很有特色。
如果觉得说得还凑活，能给个包子吗？谢谢。
traditional |
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w***z
发帖数: 771 | 2 简单的击球侧下部是拉不出侧旋的, 要想拉出侧旋, 把手腕勾下去, 用一般拉下旋同样
的动作, 拉出来的就是左侧上旋, 如果把手腕立起来, 同样的动作拉出来就是右侧上旋 |
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r****x
发帖数: 1250 | 3 推下旋这个说法有点不明确，可以是推出下旋球(那个连接教的是这个)，也可以是把下
旋来球推回去，后者难度更大，掌握的话实战中很有用。
说实在的，对2000分上下的选手，用快搓或搓短球来接急长侧下而不冒高，有点高难度. |
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f*1
发帖数: 837 | 4 可以调整拍型搓：手腕展撇触球左下侧搓向对方反手，或手腕屈收触球右下侧搓向对方
正手(根据不同侧旋选一个）。如果搓功不到（如我），可以以同样拍型方向轻托过去
一个短球。 |
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j*****x
发帖数: 18139 | 5 对卫青和霍去病的各种黑已经总结了不少，回头看看，这些说法，抠字眼儿的
也好，阴谋论的也罢，好歹也还蹭得上斯文俩字，跟他们掰哧掰哧总能算是个争论。可
还有一些说法就不是那么回事儿了，怎么讲呢，人家就是图个发泄，基本是奔着扯蛋的
路数去的，所以重点已经不在对错，而在于扯蛋扯得妙不妙了。在所有这类高人中，名
气最大、手法最扯的无疑要数东坡居士，本章就以大苏同志的这段胡喷作为最后的结尾
吧。
《东坡志林》中谈到汉武帝和卫青时这么说：
“汉武帝无道，无足观者，惟踞厕见卫青，不冠不见汲长孺，为可佳耳。若青奴才，雅
宜舐痔，踞厕见之，正其宜也。”
苏东坡用极尽嘲讽的口气把卫青说成一个看着汉武帝蹲马桶，没事就上赶着趴
过去给皇上舔屁股的奴才小人。因为作者是苏东坡，还因为苏东坡似乎也是据史记所载
才有感而发，所以这种扯蛋的说法被不少人所接受。
苏先生是援引了司马迁在汲郑列传中的一段描述（汉书也同样照抄这段）：
“大将军青侍中，上踞厕而视之。丞相弘燕见，上或时不冠。至如黯见，上不冠不见也
。”
“踞厕”这词挺扎眼，似乎解释为蹲马桶似乎也未尝不... 阅读全帖 |
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s**p
发帖数: 2771 | 6 章八十 黑暗呼吸 下
从荒野召唤，炼银纹饰，再到黑暗洞察和暗影封禁，都是李察独创的构装。它们虽
然只是一阶构装，但均是附加了类似于能力的效果，而不是普通一阶标准构装那样单纯
的属性加成。因此严格来说，它们均是介于一阶和二阶之间的构装。而且四个构装完全
是为水花量身而制，不仅考虑到少女的战斗方式、特殊能力，还最大化地运用了构装位
置，和少女完美地融为一体。换了任何一个其它人，都不可能把四个构装的威力发挥到
淋漓尽致。
但这还不是结束。
当少女心口位置多出了一团深紫色的魔纹时，李察所有的灵感才彻底得到倾泄。
守护反击，即是少女心口处的构装。它的作用是当灵魂主人，也即是李察，受到精
神或是灵魂攻击时，提高少女分担灵魂攻击的能力，并且会增强灵魂的稳定性，降低精
神攻击对自身行动力的影响。守护反击也是所有五个构装最核心的部分，用去了李察整
整五天的时间，当它完成时，由导魔溶液绘制出的纹路瞬间点亮，然后将所有构装都联
接在一起，彼此融合，成为一个整体。
当五个构装融为一体后，整套构装就多出一个能力黑暗呼吸，在能力发动时，少女
将会与周围环境融为一体，她的攻击将更为有效而致命，而且会附加黑暗与阴影伤... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 7 据“关爱八卦成长协会”爆料，有网友在飞机上偶遇海泉和一男孩。而这个男孩可能就是海泉隐藏多年的儿子。从照片上看，小男孩侧颜十分清秀。
该网友写道："#小老婆万能狗仔队#今天有小老婆在某班头等舱遇到了海泉和他隐藏多年的儿纸，根据小老婆描述，机长还来和胡海泉聊天，大概的意思就是海泉不准备公开他有儿子什么的。既然当事人不希望抛头露面，会长就让小张对照片稍微做了一点点处理，相信你们会为小张的专业点赞的!"
微博发布后，有网友留言称："都这么大了!比羽凡的孩子还大?"也有网友留言称："海泉什么时候结婚了?"
据全民星探消息，6月18日上午，网友“水滴”在朝阳区某房管所偶遇胡海泉夫妻办理房产变更手续，曝光了数张现场照片。
今年3月有媒体曝出胡海泉与妻子在重庆离婚，据悉胡海泉的妻子王某某正是重庆人，王某某与胡海泉结婚后，为其产下一儿一女，风行工作室曾多次拍到胡海泉全家聚会的照片。对于离婚的传闻，胡海泉至今无回应，而日前现身房管所的胡海泉与妻子王某某表情冷漠。
据“水滴”介绍称，3月16日下午胡海泉与一位女士现身朝阳区某房管所，他们径直来到“夫妻变更”窗口前办理业务，“水滴”称“男的确定是海泉，东北口音... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 8 宋代航海雄霸世界 中外海船多是“宋朝制造”
造船术起源久远。在原始社会，人类已懂得“刳木为舟，剡木为楫”。千百年来，它始
终是各个时代、各个国家以及各个民族经济和技术发展水平的重要标尺。
当时中外商人所乘海船多为“宋朝制造”
中国造船历史悠久，远在两千年前的汉代，中国古代造船就达到了第一个高峰期，而且
曾远航至南洋。发展到一千年前的宋代，我国古代造船业在技术与制造量上又登上一个
新的高峰，造船工艺有了巨大进步，出现了很多造船业中心，反映了当时经济的巨大增
长和科学技术的重大突破。特别是海船的质量已达到领先于世界的高水平，为推动当时
的经济发展和商品贸易产生了积极的作用。
南宋时的大海船可载重几万石（一石约合现在的110斤，2万石就达千吨级以上），深阔
各几十丈。周去非《岭外代答》说，渡南海航行的海船，舵长数丈，一船载几百人，积
一年粮食，还能在船上养猪和酿酒。这种巨型的海舶在当时世界上是罕见的。而且南宋
时出现的具有优良水密舱结构的商船，即使从现代船舶的设计理论角度来评价，它的性
能及工艺水平都是无可挑剔的。
正由于宋代造船业的发展和航海技术领先于世界，所以中外商人所乘用的海船很多是“... 阅读全帖 |
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w**********0
发帖数: 63 | 9 只有露天停车位置 天气又要到冬季了 早起经常是整个车子上一层白霜 对视线干扰极
其严重 再过几个月到了雪季 露天的结果可能就是一层冰 开车上路前多了许多麻烦
前后的windshield上还算方便处理 可以吹热风，实在着急可以用铲子铲下
最麻烦的是左右后视镜，面积小，角度又不好，要是结了霜或者冰，不是很方便弄
所以想问下住北方 露天停车的朋友，都是怎么应对这种情况的？
目前我的大概想法是去弄两个布套，晚上把两个侧镜给盖上？不知道可行否？
还有我见有卖整车的套子的，本来应该是长期不开防尘防晒用的吧，我如果买个结实点
的，每天晚上盖在车上，在冬季防止降霜积雪，靠谱么？貌似从来没见人这么用过，有
点疑惑。
请对寒冷天气经验丰富的朋友们分享下经验 谢谢~ |
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E******n
发帖数: 6647 | 10 昨晚睡不着，半夜起来做了8min abs+拎了一桶水做侧腹肌各25下，吃了半个橙子，一
杯豆奶，结果4点才睡着
哎这几天吃太多，胃总是很撑，都快不好意思来写食谱了
早饭：半个牛油果+4片全麦+150ml豆奶
午饭：生菜色拉w/sour cream+红烧鱼+3oz豆腐+2个bar
下午椭圆机2.4mile 20min Level12 2min-2min 6mph-8mph的interval
spinning 25min Level10
yoga20min+8min abs
晚饭：鸡肉+青豆玉米+cheese+肉糜之类的+很多甜点。最近很喜欢吃布朗尼
晚上后踢腿各50下+侧腹肌各25下
118.7lb |
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S**********u
发帖数: 1329 | 11 两人刚刚分开，苏又瞬间出现在卡诺萨面前，当红色大公的铁拳再次砸出时，苏居然侧
闪消失，转而在侧后方出现，一脚狠狠踢在卡诺萨的腰肋上！这一次，从红色大公身上
终于传出肋骨断裂的声音！
在刚刚的瞬间，苏居然连续使用了两次极速突进，而突进距离已经被缩到了五米！
卡诺萨看着苏，忽然哈哈大笑，说：“好，很好！极速突进居然能被你用成这样，
真是让人意想不到。或许再过几年，你的成就还会在我之上。怎么样，真的不考虑加入
帝国吗？”
苏瞬间出现在卡诺萨身侧，一肘撞去，一边说：“加入帝国？为什么？就算象你一
样做个大公，不也就是住在破破烂烂的城亾市里，管理着和原始人没什么区别的十几万
人吗？所以我对大公的位置不感兴趣，如果是太阳王甚至是太阳神，或许我会考虑一下
。”
卡诺萨的脸立刻阴沉下来，怒喝一声：“胡说！”苏肆无忌惮的话触动了他的底线
，挥手投足间威压陡然大盛，再也不留余地。
双方的攻击越来越快，也越来越重，两个身影却似是缠绕在一起，只有闷雷般的轰
鸣声不断响起，浩浩荡荡向着四面八方传播。
“还不知道你的名字。”卡诺萨的声音平稳，只听声音的话，完全想不到他正在向
苏狂风骤雨般轰击。
“苏。”
“很好，... 阅读全帖 |
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f********g
发帖数: 320 | 12 小女奴唐言造诣不够，根本无法理解冷宫是什么地方。
即便是没有任何防备，王洵也不可能被两个女人得了手。况且他早就通过镜子，将
刺客的一举一动看了个清清楚楚。只是轻轻弯腰，便将搂住自己脖子的那个女刺客甩到
了肩膀上，恰恰挡住银步摇的去路。
年纪大一些的女刺客不愿误伤同伴，赶紧迅速将手腕向外翻。饶是如此，依旧将同
伴的衣服割了条半尺多长的口子。
“啊——！”姐妹二人同时尖叫。呼声未落，一个已经被王洵从肩膀上甩至身侧，
单臂夹在了腋下。另外一个躲闪不及，被自家同伴的大腿扫了个正着，晃悠悠转了半个
圈子，扑通一声栽倒。
“找死！”王洵一脚踏上去，将挣扎着起身的女刺客踩得口吐鲜血。又顺势一松胳
膊，将另外一名女刺客摔了个眼冒金星。两姐妹在数息之内便彻底失去了战斗力，趴在
地上，艰难地抬起头，看向王洵的目光中充满了仇恨。
屋子里边闹出这么大动静，门外当值的侍卫早已被惊动。一股脑地涌了进来，七手
八脚按住刺客。
外边的冷风也随着人流灌入，浓香中夹杂着股子恶臭，熏得人几欲做呕。王洵抬腿
给了带队的侍卫一脚，低声呵斥道，“滚出去，谁叫你们进来的！把门关上，这... 阅读全帖 |
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i****n
发帖数: 12 | 13 横看成岭侧成峰（上）
——谈南北传佛教的深浅异同
（编者按）一九九七年七月，一对远从美国回台的读者
夫妇和李老师巧遇在李老师隐遁的鹿谷居，李老师虽已
有一段时间不和外界人士接触，但仍然随顺人情在一星
期之中和这对留美的中年夫妇作三次的长谈；另外，晤
谈进行中和晤谈后李老师也回答旁听的现代禅同修提出
的问题。由于本篇访谈内容十分丰富精致，为了便于读
者阅读吸收，因此依谈话主题分上、中、下三篇编辑。
问：专程从美国搬回台湾，目的是为了参访李老师。
答︰且不说是不是专程为了我搬回台湾，即使只有
十分之一的原因，是为找我讨论佛法而回台湾，我
也觉得非常有缘，我希望能以呈心所见、如实而言
的态度回报你们的道心。
问：我们很久以来就非常仰慕李老师，希望能在李
老师的座下好好学禅。
答︰你不必这么快就认定我是你们理想的老师，你
应该慎重一些，我们可以慢慢来，彼此了解之后才
下结论不迟。在修行的领域，参学者要有参学的法
眼，长期观察善知识的言行是否一致，见行是否契
应佛法才好下决定；而我也必须观察种种因缘，才
能决定是否要负起教导你们的责任。
问：您在书上说的‘本地风光’，会不会只是一种清
明的定境？ |
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k**a
发帖数: 1181 | 14 主要战役[编辑]
1592年 4月27日 忠州之战 - 小西行长对阵申砬
5月18日 临津江之战 - 加藤清正对阵李阳元
6月5日 龙仁之战 - 胁坂安治对阵李洸
7月7日 闲山岛海战 - 胁坂安治对阵李舜臣
7月8日 梨峙之战 - 小早川隆景对阵权栗
7月9日 第一次锦山之战 - 小早川隆景、立花宗茂对阵高敬命
7月16日 第一次平壤城之战 - 小西行长、大友义统、黑田长政对阵祖承训
7月17日 海汀仓之战 - 加藤清正对韩克諴
8月17日 第二次锦山之战 - 立花宗茂、安国寺惠琼对阵赵宪、灵圭
8月29日 釜山浦海战 - 对阵李舜臣
10月4日 第一次晋州城之战 - 细川忠兴、长谷川秀一对阵金时敏、郭再祐
1593年 1月7日 （第2次）平壤城之战 - 小西行长对阵李如松
1月26日 碧蹄馆之战 - 宇喜多秀家、小早川隆景、立花宗茂对阵李如松、查大受、高
彦伯
2月12日 幸州山城之战 - 宇喜多秀家、石田三成对阵权栗
6月21日 第二次晋州城之战 - 宇喜多秀家、黑田长政、加藤清正对阵崔庆会、金千镒
、徐礼元
1597年 7月15日 漆川梁海战 - 藤堂高虎对阵元均
8月13日（... 阅读全帖 |
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y******9
发帖数: 1392 | 15 给众锁男科普下，使用枪支尽量用手枪近距离准确度高，要打双侧胸部，造成双侧血胸
呼吸衰竭。开了枪没打死太亏了。 |
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n**********r
发帖数: 4 | 16
推进粮食生产绿色发展
央视网消息（新闻联播）：仓廪实，天下安。习近平总书记指出，中国人要把饭碗
端到自己手里，而且要装自己的粮食。要发展现代农业，确保国家粮食安全，调整优化
农业结构，推进农业由增产导向转向提质导向。
党的十八大以来，中央全面深化农业供给侧结构性改革，推进我国粮食生产绿色发
展。
立秋已过，进入秋粮产量形成关键期。记者来到粮食主产区河南尉氏采访时，发现
今年的秋粮不少农民种的都是优质新品种。
1
老庄稼把式韩中乾告诉记者，这些年他种地一直是围着市场转，因为这样收益就错
不了。
近年来，在粮食连年增产的基础上，中央抓住粮食供给宽松的有利时机，以市场需
求为导向，推进种植业结构调整。
2014年5月，习近平总书记来到韩中乾所在的尉氏县考察粮食生产，指出，要努力
在高基点上实现粮食生产新突破。
按照中央提出的“向市场紧缺产品调，向优质特色产品调”的要求，农业大省积极
调整种植结构。河南持续发展优质专用小麦，今年的支持力度达到2亿元，优质专用小
麦面积居全国第一。
种粮大户韩中乾今年的夏粮种的就全都是优质专用小麦。
今年，全国优质专用小麦面积已由2016年的23.5%增加到3... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 17 https://www.youtube.com/watch?v=IycPmpevG-E
俄克拉荷马州一个前代课女教师近日对她受到的指控表示认罪。这个女老师有一次身着
长裙， 竟然没有穿内裤，在课堂上给学生表演侧手翻时，别有用心地让学生饱览其裙
下风光。
这个老师名叫莱希· 斯波昂斯勒。她近日对“攻击”指控表示认罪。这个指控已经是
性质减轻的罪名，原先的控罪为“有伤风化性露体”。对她的量刑是缓刑两年，这意味
着她在两年内不能从事教学工作，但她不必作为性犯罪者登记入册。
斯波昂斯勒拒绝对此事置评。她的辩护律师米尔纳对当地电视台KTUL TV说，斯波昂斯
勒认为这个事件被“肆意夸大”了。她对此案已经了结感到高兴。
今天2月，斯波昂斯勒在某高中的合唱班上，为学生表演侧手翻时，把她的阴部暴露无
遗，因为她没有穿裤衩。该高中所在城市名叫波哈斯卡，在俄克拉荷马城东北约100英
里处。 |
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T**J
发帖数: 3340 | 18 靠！还说是乘客侧，害欧研究了半天，饭也没吃好，饿的没力气干活。
洗完工具，收拾好东西，共3个半小时，包括中间去了趟Autozone。
觉得91Camry还可以，就是螺丝锈的利害！
1、轴端的那个该死的比96 Accord还紧，欧autozone买的9.99的破力矩扳手的1/2头被拧
掉了！去Autozone买了个24"的长杆杆，还是不行，欧都整个人在踩了........然后，千
斤顶上场，顶杆头，顶呀顶....FT！到头了，还不开！！欧昏了......抓着杆活动了几下
，靠！开了........折腾了1个多小时。
2、方向盘球铰好打开，低臂球铰是个总成，用2个螺丝连在hud上，好解决，然后，拉出
外头，FT，另一头拉不出来！铰都拉出来了它也不下来。欧撬........靠，这个比Accord
的深多了，划伤了胳膊也未果，最后欧钻到底下去，发现靠外的地方可以撬，终于弄了出
来。
研究了一下，内端的卡子比Accord的结识多了，力量打呀。这个是柱状圈，Accord是片状
，力量小，方便拆装。
3、还是这该死的卡子，欧.........一脚把它揣了进去！拉直了揣外侧端头。
4、低臂球铰总成2个 |
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l***o
发帖数: 264 | 19 多用后视镜加上扭头查看左右盲点才是最重要的.左右侧视镜更象是为了COSMETIC的目
的.90年以前的很多车是根本没有右边的侧视镜的,现在感觉不可想象,怎么能缺了一个
耳朵呢.我一般特地把右边侧视镜调到往下的角度,在BACK UP 停车时或者做平行趴时用
来查看车身与CURB或者其它车的距离.
镜。 |
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t****k
发帖数: 1095 | 20 盲区肯定是有的。今天刚开了三小时的车。有几次注意到跟在后面的车不见了，猜测是
超车到了盲区，大多如此，除了下高速的。开车时要多注意观察后镜和侧镜，避免有车
到了盲区都不知道。 |
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z****n
发帖数: 1379 | 21 还是说详细点吧，有人又问了，那你怎么知道什么时候有自行车，从而需要转头？
只有两种情况，要么你之前曾经超过这辆自行车，那么你自然知道；要么你堵的太
久，这辆自行车从后头追上来的，这种情况你后镜里早就看到了（后镜被其他车挡
住了？这种情况当然要探出身去看看侧镜，光转头都不够用）。总不成这自行车是
突然从“盲区”里变出来的吧
还是那句话，开车情况千变万化，我不想一一罗列各种情况下不转头派是怎么操作
的，但是请转头派别把我们当傻子好不？ |
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d****2
发帖数: 6250 | 22 5.总结。至少从三镜的利用效率上来看，我现在改变观点，觉得比较值得推荐这种侧视
镜的调整方法。可以看到的区域确实大大增加。付出的代价就是我之前想到的几点。但
综合考虑，我觉得还是完全值得的。体验确实好很多。但请注意，我这里只说驾驶体验
，没有说外翻侧视镜一定就比传统角度更安全，更不是说可以代替回头。路上情况确实
很复杂，诸如别的车道里的车突然变向企图和你换入一个lane，陨石降落，有车突然从
时空机或者任意门里冲出等，没有哪一种办法可以百分之百的保证安全。在司机觉得安
全的前提下，我当然推荐外翻侧视镜和回头结合的办法来尽量的降低风险。
对，这种无盲点的标准调法很好用，但是路况复杂的时候需要还是转头，
但是转头信息处理量小，简单而且快。 |
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d**a
发帖数: 2101 | 23 F250侧撞2008Expedition，50-55 MPH，F250把Expedition T-bone撞出100尺远，一大
人，三小孩子都平安走下
车。又买了一辆Expedition. 有图有真相。
http://www.thefordstory.com/your-stories/suvs/expedition/my-wife-and-three-kids-walked-away/
February 28th, 2010
We had this 2008 Expedition EL Eddie Bauer only 10 months. My wife was
making a left hand turn one morning
when the kids school was cancelled. She did not even see the other guy
coming. Her light turned green, she
started to make her turn, and she was broadsided by a Ford F-250 Super-... 阅读全帖 |
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y****a
发帖数: 237 | 24 车2002 infinite G20 140000miles
晚上冲上高速，路中间一个东西，没法躲，撞到了，原来以为就是个塑料袋，结果听到
砰的一声。
到家以后看司机侧的bumper最下面那一块和上面有点脱开了，总体并无大碍。
但是第二天再开车，
车底连着司机侧前轮的车底那块塑料壳子连挡泥板崩开了，托在地上，被轮子和地磨去
一大块。后来被我剪掉了。
大体上感觉只是外观的小问题。
但是事情奇怪在那天晚上一撞之后，在高速上行车，脚下空调出风口突然开始出热风，
烫脚，那时空调本来是关着的。我怕是车过热，一直盯着水温看，仪表盘一切正常。我
就试着开空调，降温，可是吹出来的都是热风。
好不容易提心吊胆开回家，第二天再开，不开空调没有那么可怕的热风了，可是空调不
再制冷了。这两天开车基本都正常， 就是空调不制冷了。过去空调制冷非常快，很好
用。
我也问了几个朋友，都想不通撞到哪里了，为什么会影响到空调。所以想到版上请教一
下各位大牛。 |
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C*****z
发帖数: 2050 | 25 你可以这样比但也不可以这样比。说可以这样比是因为在侧撞中初始动能是相同的。说
不可以这样比是因为S80比Camry重了520磅，轴距长了3英寸，在这种情况下，测量数据
的差异不一定能体现技术的优劣。如果考虑重量和轴距的影响，同年代优于S80大概只
有Cadillac CTS、Lincoln MKS和Audi A6。而且不同的车厂对侧撞的
应对策略不完全一样，IIHS给出的仅仅是一个形变最大值，但实际看整个B柱的形变图
（下图1和2），就会发现S80的形变最大值出现位置高度较低（大约高出地面58 cm，高
出B柱底端24 cm）而Camry的高度较高（大约高出地面74 cm，高出B柱底端39 cm）。如
果再看
车门水平中线的形变图（下图3和4），还可以发现S80车门中线上B柱形变最大值基本就
是整个中线形变最大值，而Camry则不是。 |
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l****m
发帖数: 1294 | 26 Furnace去年装的，permit也申了。但是city检查的时候根本没看出plenum有问题 （这
个plenum位于coil和furnace之间）。
最近刚发现plenum没封严。我自己把它拆开了，图片在2楼，第一张图片是全景，第
二张是后侧和右侧的sheet metal （一体的看着还装的不错），最后一张是左侧的，
显示根本就没和后侧的sheet metal装在一起，就是那么搭上的，从外面和前面不仔
细看看不出来什么。
这个问题我可以自己修吗？主要是考虑安全的问题。
安furnace的人好像是用的2张sheet metal板，我是不是应该用4张，先将银色bubble的
isolation层粘在coil和furnace上，然后将后面的那种sheet metal板下端用螺丝固定
在furnace上，再装左侧和右侧的sheet metal，将这2块板用螺丝下端固定在furnace上
，里侧固定在后侧的那张sheet metal上。
然后是密封问题，是用silicone，还是用foil tape 还是用mastic，或者像我的
contractor那样先用foil tape再刷了层mas... 阅读全帖 |
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l****m
发帖数: 1294 | 27 Furnace去年装的，permit也申了。但是city检查的时候根本没看出plenum有问题 （这
个plenum位于coil和furnace之间）。
最近刚发现plenum没封严。我自己把它拆开了，图片在2楼，第一张图片是全景，第
二张是后侧和右侧的sheet metal （一体的看着还装的不错），最后一张是左侧的，
显示根本就没和后侧的sheet metal装在一起，就是那么搭上的，从外面和前面不仔
细看看不出来什么。
这个问题我可以自己修吗？主要是考虑安全的问题。
安furnace的人好像是用的2张sheet metal板，我是不是应该用4张，先将银色bubble的
isolation层粘在coil和furnace上，然后将后面的那种sheet metal板下端用螺丝固定
在furnace上，再装左侧和右侧的sheet metal，将这2块板用螺丝下端固定在furnace上
，里侧固定在后侧的那张sheet metal上。
然后是密封问题，是用silicone，还是用foil tape 还是用mastic，或者像我的
contractor那样先用foil tape再刷了层mas... 阅读全帖 |
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f*****r
发帖数: 493 | 28 握爪～同问呀～
问了有些人，说做侧切的，伤口好转她们说要看个人体质，有些人是疤痕体质，伤口就
好得慢，有些人一下子就好了。
可是自然撕裂的，又有些人说比侧切不规范，搞不好裂得更大……
同纠结中，我还想下个月monthly check和上产课的时候去问问呢。 |
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j**********a
发帖数: 1259 | 29 我有过同样的问题！以前，我也是仰着睡。为了宝宝，不得不侧着睡。你尝试一下在侧
着睡姿的情况下，在身后放个枕头，挡着身体换姿势。刚开始，我很不适应。有个过渡。 |
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l***o
发帖数: 202 | 30 我家一样，侧睡也扭，我觉得是肚子里有气或者肚子不舒服，现在正趴着睡，感觉比侧
睡或仰睡要好一点，但是考古或者狗狗都不建议趴着睡，所以在保证安全的情况下趴一
趴反倒是解放了我这个做月子的。 |
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t******o
发帖数: 264 | 31 是十指全开开始push之后吗？我因为有个靠下的子宫肌瘤，ob说可能会影响宫缩和开指
，很有可能要破腹产，但又问我想不想先试试自然生。我想如果能十指全开可能希望会
大一些，如果只能开几指，那就只好剖了。所以如果侧切是等到十指全开之后，我倒是
愿意先试试自然生，如果比较早就给切了，然后又开指不全不得不剖，那我岂不是上下
都有刀口？大家的ob都什么时候给侧切的？我好先心里有个数。 |
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m*******y
发帖数: 126 | 32 周三早上生，今天第四天。侧切后伤口很痛，没法坐起来，每一次要坐起来挪动下床，
或者坐着上厕所，喂奶，翻身，都钻心的痛。昨天出院回家，种种原因生那天父母刚到
，在芝加哥手机打不通，和老公一起要操心安顿他们，照顾孩子，坚持三小时让孩子吸
奶，晚上孩子哭闹，所以这几天基本没怎么睡。今天早上起来，发现伤口肿的跟鸡蛋一
样，完全无法坐起来了。
前几天没奶水，都是透明液体。昨天喝了碗猪蹄汤。早上起来发现两个胸一下子都跟铅
球一样硬，出的透明液体变稠，估计是来奶了，但是为什么这么硬啊，别人说乳腺炎都
是有一个或几个硬块，我这整个胸都是硬的，而且开始有点低烧，不知道是因为侧切伤
口发烧，还是乳腺炎啊？
刚才勉强坐着尝试泵奶，三个刺激过程一共出来了1毫升，然后老妈说让要孩子多吸，
坚持坐着给孩子吸了一个小时，（孩子这几天都是吸两分钟就睡着），下面伤口痛的要
命，去厕所折腾半天冲洗伤口，（大家冲洗完了以后都怎么弄干？我用厕所纸轻轻沾行
不行啊），出来老妈说要坚持揉胸，这样一天根本捞不着觉睡，情绪完全崩溃，感觉生
不如死，姐妹们有经验的帮帮我吧，我真的很感激。
谢谢了！ |
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S********t
发帖数: 18987 | 33 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: SurfingCat (冲浪肥猫|El gato sobre las olas del mar), 信区: Outdoors
标 题: 阿拉斯加上当记（2）--- 冰川侧畔千舟过
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 7 20:05:34 2011, 美东)
阿拉斯加什么都贵。要么啥都别干，要么就被宰。自己太贪玩，意志又薄弱，于是频频
上当。只好悻悻然逐一反省，后人若能吸取教训，免去上当之苦，也算一大快慰。
阿拉斯加上当记（2）--- 冰川侧畔千舟过
上回文说到，攀冰上当，那以是第二天了，其实前一天我们凌晨到的anchorage，飞机
摇摇摆摆降落在机场已经是3点了，住店又睡不了多久，直接摸黑走又太累，就在租的
车里直接咪了几个钟头，天明直奔Valdez，一路风景如画且不提，Valdez本身也是非常
漂亮的海港小镇。
alaska实在是太大，开到Valdez就也该打尖了，Bear Paw Camper Park，有热水洗澡无
线上网，条件还不错，不过一夜下雨，不由得担心明天订好的冰海泛舟是否能成行。
次日天光大亮... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 18987 | 34 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
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标 题: 阿拉斯加上当记（2）--- 冰川侧畔千舟过
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 7 20:05:34 2011, 美东)
阿拉斯加什么都贵。要么啥都别干，要么就被宰。自己太贪玩，意志又薄弱，于是频频
上当。只好悻悻然逐一反省，后人若能吸取教训，免去上当之苦，也算一大快慰。
阿拉斯加上当记（2）--- 冰川侧畔千舟过
上回文说到，攀冰上当，那以是第二天了，其实前一天我们凌晨到的anchorage，飞机
摇摇摆摆降落在机场已经是3点了，住店又睡不了多久，直接摸黑走又太累，就在租的
车里直接咪了几个钟头，天明直奔Valdez，一路风景如画且不提，Valdez本身也是非常
漂亮的海港小镇。
alaska实在是太大，开到Valdez就也该打尖了，Bear Paw Camper Park，有热水洗澡无
线上网，条件还不错，不过一夜下雨，不由得担心明天订好的冰海泛舟是否能成行。
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G2
发帖数: 445 | 35 这个比重量没意义，因为姿势标准不标准，快慢不同，差别很大
我侧平举最重的set是做 30 lb的
我一般都是坐着侧平举，避免身体起伏制造momentum |
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J**G
发帖数: 1829 | 36 大实话。没什么可比性。我最重用35做飞鸟。但是没有意义。一般只用15 lb的，从双
臂下垂到侧平举，再到双手合拢，再打开成侧平举，然后放回下垂。6X4就很给力了。 |
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d**********t
发帖数: 1821 | 37 腰左侧，枪套反转，枪把倾向前下，类似肩带那种背法。然后右手拔枪最顺手动作最小。右肩几乎不用动作，仅
靠手臂就可以完成，特别是尺寸偏大的手枪。右
侧拔枪除非腿带否则动作都偏大，需要抬肩侧腰。大尺寸枪右侧拔枪更困难。
不过左侧这样带ms隐蔽性差点。 |
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a********g
发帖数: 37 | 38 要结婚办酒了，这个腰侧肥肉怎么都减不掉啊，现在每天一个钟头快走，腰侧运动两边
各50下，
就是双手平举，左边弯腰，换右边，这样，好像没啥大用。
还有啥运动有人试过有用的？
拜谢啊。 |
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h*s
发帖数: 574 | 39 这个问题看对手了，高到一定程度咱这个水平是看不出来的
不过我一个高水平球友，自从我破了他的发球后，赢面就倒过来了
他的侧上侧下我看得很清楚，但他接我的发球反而问题多多（以前他接得很好） |
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J********9
发帖数: 36508 | 40 侧上推一板好了，侧下我接不好。搓一板长的，一般都不是很反手的位置，对方就
起板了。
推搓不会，横打命中率低。 |
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j***w
发帖数: 5379 | 41 how to serve a forehand 侧上? never worked for me. |
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s*********k
发帖数: 4144 | 42 一般判断不清,如果是不出台的小球,我一般就往中线轻碰过去,让对方对付他自己的旋
转.如果是出台球就得赌一把,我一般赌的是我看不出来的那个旋转.比如我能看出对方
的下旋球,如果这个球我看不出来是什么旋转,我就当侧上打.反之亦然. |
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W**T
发帖数: 18996 | 43 嗯， 整个身体要趴上去， 手和身体距离球近一些， 搓的时候， 根据手上的感觉，
迅速调整判断， 先抵消侧旋， 在通过手腕的力量摩擦球的侧或下面，吃住球后再给切
回去的感觉， 然后迅速还原准备下一板拉对方的回搓球。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 44 我还以为你又练跆拳道了。
你说的应该是侧打水。侧打水时要脚背相互内扣，得到类似于手抱水产生的浮力。和上
下打水不同，左右的幅度和速度差不多。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 45 在正打水的时候，因为打水，水对人的推进力主要向前才是比较理想的打水动作，而不
是主要向上。
正打水可以帮助腿浮起来的原因是刚才说的一部分向上的反作用力，加上加速下打水产
生的腿上下的水压差。
侧打水（当然不是全侧）的时候，对腿的提升力部分来自于方向向上的打水反作用力，
部分来自于脚内扣打水区域略高的水压。 |
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t*m
发帖数: 1044 | 46 想从two strokes per breath变成three strokes per breath，但是弱侧呼吸很不自如
，而且老是呛水。觉得头的位置不够平，也可能手臂的节奏不对。不知道怎么提高。
今天公司游泳池看到一个游的很好的人，动作好轻松，每个stroke都很长，而且腿动得
很慢，提供很少的推力。手臂伸得很靠前，几乎没有水花。此人轻松的游就很快了，手
臂和腿使劲游时极快。
我停下来仔细观察他，细心琢磨然后模仿。还有就是他的flip turn，离池壁很远的时
候就开始了。而我的速度到靠近赤壁转身前就明显降低了。好像由轻微的dolphin kick
助力，不过不能肯定。但是他的腿蹬池壁的位置相当靠下。
非常想练习弱侧呼吸和flip turn。不知有何建议。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 47 "手入水，转体开始时，前探的手臂也随着转体往后往上拉了。此时滑行已经将近结束
。"
TI真是100%的前交叉游法。特色鲜明。
身体和水面成90度的时候，为了让手臂恢复最快、最省力，手掌或者竖着让拇指先入水
，到水里之后再翻掌；或者在空中就做沉腕动作，手掌心向斜后，拇指和食指同时入水。
根据你所写，“手入水时身体的确已经开始转动”，看起来TI需要反方向转体（到多少
度？）在先，恢复手臂入水在后。有点像打太极的感觉。
对于正常竞技游泳，尤其是短距离，这种定时方式（转体从90度到某个可以让手臂舒服
入水的角度，然后恢复手臂再入水）会延迟本来就很难做好的非呼吸侧手臂伸展，这一
侧的streamline会比呼吸侧差的更远。不过我可以问问我教的小孩是不是他手臂入水的
时候是否有下意识转体动作，转体对streamline的干扰我还没仔细考虑过。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 48 你说孙杨最后冲刺阶段？无论如何6次打水情况下也不可能全是同侧。 |
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S********t
发帖数: 18987 | 49 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
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阿拉斯加什么都贵。要么啥都别干，要么就被宰。自己太贪玩，意志又薄弱，于是频频
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阿拉斯加上当记（2）--- 冰川侧畔千舟过
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