L*******9
发帖数: 339 | 1 一直以来习惯傍晚去健身房,但是这个星期比较闲,就选择在元宵节的今天早上去参加
body combat的课程.
因为很少早上去,总觉得谁会一大早9点去锻炼的,但是一进那个健身大厅,吓一跳,那么
多人,我赶紧跑去前排站好,因为每次只有对着镜子才会知道自己哪些动作到位或者不到
位.那个健身大厅挺大的空间,而且是3面逗有镜子的,今天早课的同学们估计至少20多个
,不过呢,以我一直以来参加这些课程的经验,我总是喜欢人多,人多动力其实更大.
所谓的body combat就是一种综合的有氧运动,会锻炼到手臂,腿,以及全身.我其实很早
的时候就陆续参加过不同类型的有氧运动,一直到今天,我深有体会的就是有氧运动的教
学也在不断的进步与完善,怎么说呢,那就要我用不太professional的口吻总结一下吧:
今天50分钟的有氧加10分钟的无氧运动中:
1. 一般拳击运动前的跑跳与热身
2. 那种3个方位的踢腿,前踢,后踢还有侧踢
3. 不同手位的拳击动作,上,下,侧,等等
4. 那种像我爸妈年代跳的中字舞?(好像文革时期的那种)
5. 很快速的插秧的动作
(这个我最喜欢了,其实是锻炼到手臂侧,然后每到这个 |
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g***y
发帖数: 4784 | 2 赞
一直以来习惯傍晚去健身房,但是这个星期比较闲,就选择在元宵节的今天早上去参加
body combat的课程.
因为很少早上去,总觉得谁会一大早9点去锻炼的,但是一进那个健身大厅,吓一跳,那么
多人,我赶紧跑去前排站好,因为每次只有对着镜子才会知道自己哪些动作到位或者不到
位.那个健身大厅挺大的空间,而且是3面逗有镜子的,今天早课的同学们估计至少20多个
,不过呢,以我一直以来参加这些课程的经验,我总是喜欢人多,人多动力其实更大.
所谓的body combat就是一种综合的有氧运动,会锻炼到手臂,腿,以及全身.我其实很早
的时候就陆续参加过不同类型的有氧运动,一直到今天,我深有体会的就是有氧运动的教
学也在不断的进步与完善,怎么说呢,那就要我用不太professional的口吻总结一下吧:
今天50分钟的有氧加10分钟的无氧运动中:
1. 一般拳击运动前的跑跳与热身
2. 那种3个方位的踢腿,前踢,后踢还有侧踢
3. 不同手位的拳击动作,上,下,侧,等等
4. 那种像我爸妈年代跳的中字舞?(好像文革时期的那种)
5. 很快速的插秧的动作
(这个我最喜欢了,其实是锻炼到手臂侧,然后每 |
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i*****s
发帖数: 15215 | 3 【 以下文字转载自 Animals 讨论区 】
发信人: iForpus (coelestis), 信区: Animals
标 题: 小猴子发现人类暗藏摄像头 淡定侧脸露齿笑
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 24 17:30:27 2012, 美东)
小猴发现暗藏摄像头 “淡定”侧脸露齿笑
中新网7月24日电 据外媒报道，在太平洋的加里曼丹岛上，一只小猴发现了人类隐
藏的摄像头，可它并没显现出愤怒与狂躁，反而“淡定地”侧过脸去，摆起造型朝镜头
露齿笑。
一般情况下，猴子在感到隐私被侵犯时，会表现出愤怒且行动带有攻击性，如摇头
晃脑、耸肩或张嘴露出狰狞的表情。如果它们感到开心或想显示出对人类的友好，则会
露齿而笑，或者把嘴唇往外翻以露出它们的两排牙齿。
可见，这只对镜头露齿咧嘴笑的有趣猴子毫不介意这个暗藏的小探头。据悉，此猴
所在的森林系禁猎区，人们将摄像头隐秘地安装于此是为了观察灵长类动物的活动情况
。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 4 艺人贾静雯在3月生下三女儿Bo妞，14日和3个孩子共度母亲节，感性告白：“妈妈在你们身上看到了善良与纯真，希望你们能一直保持下去…… ”
她也跟家人一起吃饭庆祝，跟孩子们合照时笑容幸福，好心情感染了许多粉丝！
贾静雯感慨，自从生下大女儿梧桐妹后，已经努力扮演母亲角色10几年，现在又多了2个可爱的宝贝，感觉真的很奇妙。
她谢谢妈妈“因为有您，才会让我懂得爱的真谛”，也期许3个女儿常保善良纯真，“虽然这世界有许多令人忧心的黑暗面…可是我相信在我们用心教导与陪伴下，一定能无惧的面对未来的人生道路。”
除了真情告白，贾静雯也分享跟妈妈、3个女儿拍下的合照，抱在怀里的Bo妞难得微露侧脸，肉嘟嘟的小脸十分可爱；已经快2岁的咘咘鬼灵精怪，一下挠鼻子、一下拉人中做鬼脸。
梧桐妹虽然不能露脸，但也跟妈妈、妹妹一起嘟嘴合照，一家人其乐融融，令网友看了很感动“这样的幸福足矣”。 |
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i***s
发帖数: 39120 | 5 记得很早的时候看过一篇帖子确实很有趣，
话说有一位女汉子某天早上起来，觉得牙缝内有个什么东西膈应！
摸起来像石头一样，仔细一照镜子，发现是那猖狂的牙结石。
难怪每天早上刷牙都会有点血丝，原来是这厮在作祟。
毕竟是女汉子性格，去什么医院，直接伸出手指就开始“徒手抠石”啦。
当看着满桌子的牙结石碎末时，那酸爽的滋味，自我满足感很强！
接下来就让你们见识一下这位美女的牙结石高清无码图！
那么到底什么是牙结石呢？
牙结石通常又称牙石，一般存在于唾液腺开口处的牙齿表面。比如下颚前牙的舌侧表面，上颚后牙的颊侧表面和牙齿的颈部，还有口腔黏膜运动不到的牙齿表面等处。
牙结石其实最开始是乳白色的软垢，通过逐渐钙化变硬。它是由75%的磷酸钙，15%～25%的水、有机物、磷酸锰、矿酸钙及微量的钾、钠、铁所构成。牙结石通常呈现出黄色、棕色、或黑色等，有的与自然牙颜色相近，有的则明显可见差异。
所以看到这里，我们就知道，这牙结石虽然也叫“石”，但它跟咱们日常生活中见到的石头从本质构成上就完全不同，只是同样比较硬色泽相近，所以给予会称。这样就不用每日担心自己是不是得了怪病，为啥牙齿上面会有石头啦！
那么形成牙结石... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 6 发信人： inews(inews), 信区： Headline
标题： 又见电梯“吃人”！不想悲剧再发生
发信站： BBS未名空间站(Sat Aug 26 08:55:34 2017,GMT)
最近，熊孩子捣乱导致电梯事故的新闻很多，而小编曾经亲眼见过孩子在电梯里追跑打闹，而一旁的家长视而不见！也见过有些无知的大人，领着刚刚会走路的宝宝在扶梯上蹦蹦跳跳。
还有下面这些新闻，你们一定记得
一名6岁男童往电梯控制主板位置撒尿，导致电梯在7楼和8楼之间悬停，电梯门处于半开状态，孩子之后多次按电梯按钮、呼救均没有人发现，后坠入电梯井……目前，孩子出血暂时控制住，颅脑损伤，肺大面积裂伤，大骨骼多处骨折，失血行休克，气道损伤。
熊孩子在电梯下行时无原由的踢了一脚电梯门，正是这个危险的动作使得电梯紧急制动，电梯门突然下落。涉事男孩被吓得不轻，好在此次事故没有造成人员伤亡，不过这部电梯被破坏后已经停止运行。
除了这些年龄稍大的孩子，也有些小盆友，因为没有家人的陪伴，乘坐电梯时发生事故：
平时孩子外出，不免会遇到需要坐电梯的时候。在这些熊孩子导致的电梯事故中，家长负有不可推卸的责任。来看看一组有关自动扶... 阅读全帖 |
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P******0
发帖数: 9787 | 7 5月31日，在空军某试验训练基地科技干部的精心组织实施下，国产商用客机ARJ21在恶
劣的戈壁沙尘气象下，经受住的复杂气象的严酷考验，成功完成侧大风试飞课目，为该
型商用客机早日跃上蓝天取得了宝贵的科研试验数据。 |
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l*s
发帖数: 6372 | 8 日本：
昨天和哥哥通话，聊到了生好做月子的问题，就问问了哥哥三年前我的日本嫂子是怎么
做做月子的，跟咱中国人的习惯有啥不一样的吗？具体规纳几点如下，希望能对大家有
参考，毕竟中国人和日本人的体质还是相同的谄笑PS：我也想学老外女人，生完七天就
上班啊，可惜咱不是吃芝士长大的撇嘴
1.洗澡刷牙问题：生完当天就可以刷牙洗澡了，我嫂子是顺产，生完当天护士就叮嘱可
以洗澡了，如果实在累可以不洗，但要擦擦，不过特别强调牙是要刷的，不然产妇是很
容易生牙病的！！洗澡刷牙的水温以不烫不凉为准即可，时间要短，冲一下就好了。
这一点儿，我个人很赞同，不过我嫂子当时没有被侧切（这个人家医院好象都是要征询
产妇意见的，你不同意侧切，或者是没必要，人家是不会强制切的，想想咱们的医院，
有点汗的撇嘴）
2、饮食问题：我嫂子好象没有弄什么专门的月子餐月子食谱之类的，不过生冷的东西
月子里是没有吃的，食品种类也还是以平时的种类为主，没啥特别的，不过他们本来就
是海产品海鱼之类的比我们多，这个可能就是区别吧。
3、空调、通风问题：我嫂子生的时候跟我一样都是七月，七月的东京和上海的温度差
不多噢，很热滴说，这个空调她确... 阅读全帖 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 9 据向教授透漏，今年11月1日，高层开会。意思是，经济不行了，释放信息向民营示好
。还有用吗？
公开资料显示，被环保风暴刮倒的民企成千上万，再加上"供给侧"改革割 掉的大片民
企，还有政治环境的压力，再要树立民企信心，恐怕是没那么容易了。
昨天看到了一则新闻：宁夏宝塔集团轰然倒塌，西北最大民营石化集团董事局主席孙衍
超，涉嫌刑事被抓。负债341亿。
这是一个很讲信誉的学者型民营企业家，曾经于96年发生过债务危机，被法院封掉大门
，但经过3年励精图治一一还清了债权人的钱。这么个人怎么涉嫌卷入金融问题？
到底根子在哪里？
一个经过艰苦创业原油加工能力达到2300万吨的民企集团，由于原油供应不足（国有优
先）开工只有30%，但到了 2015年，国家放开进口原油的限制，重大利好。为了拿下
616万吨进口原油配额，孙承诺淘汰落后产能170万吨，2015年内达到国V质量标准升级
，还要建2亿立方米的储气设备，在加上98年为了让自己的炼油能力提高而避免100万吨
以下的小炼油关停，大量举债提高生产能力，直到2300万吨。还要在环保风暴下过关。
要多少资金？这恐怕是天文数字。短短10来年的时间能挣出这么... 阅读全帖 |
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W******2
发帖数: 1453 | 10 （明慧记者郑语焉台湾台北采访报导）线上游戏公司“娱乐玩子”董事长兼总经理陈可
仁，是一位九年前到台湾创业成功的韩国人。小时候曾经因为没钱读书而出去打工赚钱
，长大后，经历一九九七年韩国金融风暴而失业、初次创业公司倒闭负债沉重，努力东
山再起却被骗遭遇财务危机、事业几次碰到瓶颈。幸好修炼法轮功，有“真、善、忍”
法理的指导待人处事，安然度过难关，终至否极泰来。（续上篇：《从重创挫折到创业
成功（上）》）
陈可仁在台北一零一景点发正念
意义非凡的人生
他以“真、善、忍”作为公司的基本精神，员工之间因而没有派系纷争，公司步上正轨
并且稳定地快速发展。陈可仁说：“修炼后放下很多心，包括对人的不信任和干事心，
对公司员工充份授权与信任，所以现在很少过问公司琐事，反而经营业绩越来越好。我
把时间用在景点讲真相及证实法轮大法美好的项目上，觉得非常充实，人生意义非凡。”
几乎每个周末假日，在台北著名观光景点一零一大楼的广场上都能看到陈可仁的身影，
一位创业成功的人，难得假日，为何舍弃休闲娱乐，带着妻儿来在景点风吹日晒雨淋，
甘之如饴。
坚忍卓绝的身影
一九九二年五月十三日，法轮大法由李洪志先生在中国长... 阅读全帖 |
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W******2
发帖数: 1453 | 11 （明慧记者郑语焉台湾台北采访报导）线上游戏公司“娱乐玩子”董事长兼总经理陈可
仁，是一位九年前到台湾创业成功的韩国人。小时候曾经因为没钱读书而出去打工赚钱
，长大后，经历一九九七年韩国金融风暴而失业、初次创业公司倒闭负债沉重，努力东
山再起却被骗遭遇财务危机、事业几次碰到瓶颈。幸好修炼法轮功，有“真、善、忍”
法理的指导待人处事，安然度过难关，终至否极泰来。（续上篇：《从重创挫折到创业
成功（上）》）
陈可仁在台北一零一景点发正念
意义非凡的人生
他以“真、善、忍”作为公司的基本精神，员工之间因而没有派系纷争，公司步上正轨
并且稳定地快速发展。陈可仁说：“修炼后放下很多心，包括对人的不信任和干事心，
对公司员工充份授权与信任，所以现在很少过问公司琐事，反而经营业绩越来越好。我
把时间用在景点讲真相及证实法轮大法美好的项目上，觉得非常充实，人生意义非凡。”
几乎每个周末假日，在台北著名观光景点一零一大楼的广场上都能看到陈可仁的身影，
一位创业成功的人，难得假日，为何舍弃休闲娱乐，带着妻儿来在景点风吹日晒雨淋，
甘之如饴。
坚忍卓绝的身影
一九九二年五月十三日，法轮大法由李洪志先生在中国长... 阅读全帖 |
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i******s
发帖数: 8734 | 12 今天就遇到了一次
镜子里面没看到车， 俺回头的时候，顺手打把了，结果突然发现边上有车． 下了人
家一大跳， 也下了俺一跳 |
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E*****1
发帖数: 1468 | 13 是的，按照美军的方向标准，特别要注意你两个肋部七点钟和五点钟方向，就是斜侧左
后方和斜侧右后方，这俩方向是你背后的盲点。
而前方如果对面有转进来和转出去反而还好办毕竟是你正面。
我的经验就是注意好听你背后汽车的声音，一般我过路口都会稍微留意下然后再前行，
一般对方车辆都能看到我让路。
主要防备的就是汽车右转进道的时候后面车辆跟的很紧必须快速完成转弯，这个时候如
果突然冲出来自行车的确很麻烦。 |
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n*******w
发帖数: 6708 | 14 有没有买过这个
Hoover SteamVac Carpet Cleaner with Clean Surge, F5914-900
carpet machine,
这个只要装上水，就自动开始漏水，不管你是否按下trigger 是否是正常的
btw,
在我安装上侧的扶手之前，下侧主体部分的中间的两个塑料杆，一个高，一个低，
这个是否是正确的状态？instruction 太差了，都没有最初的组件的图片，我们都不知
道是否是正确的状态。
还是我买的就是个次品， 已经和坏了，
用着洗地毯还行，就是没等开始就自己漏水很讨厌，而且trigger 需要很大力才能按下去
有知道的，请您告知
多谢 |
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S***e
发帖数: 311 | 15 流水账产经
过程是这样子di
12日早上4点多被假宫缩农醒，看了表，大概5分钟一次，每次1分钟，符合医院的接受
要求，就叫
醒老公，一起观察了30分钟。然后起床吃早饭，之后洗了头洗了澡（这个很重要啊，因
为之后几天
都不好洗），拿起产包就去医院。虽然宫缩频繁，倒不是很痛。到了医院，问了一堆信
息，就被安
排在一个小房间里观察宝宝心跳和宫缩频率。过了一会儿，一个接生婆来检查开指情况
。说开了
2.5，建议我走动走动1，2小时再回来。我和老公就到医院附近散步顺便再吃一点早饭
（这点也很
重要，因为生产过程不能进食，都快饿死了）。9点半回来，接生婆再次检查，还是2.5
不过宫颈更
加软化，决定接受我了。这个时候宫缩开始通起来了，越来越同。我原来还能用呼吸法
控制，现在
已经痛的没有意志力了，鬼哭狼嚎起来，大叫要麻药。他们说没有房间，让我在一个没
有窗户的小
房间等麻醉师。不过我也没心情计较这些，因为实在太疼了，我从来没有经历过这么（
有人说是痛
经的感觉，我没有过，所以没有思想准备）。每次宫缩都忍不住大叫（很多书都说要放
松深呼吸才
能减轻疼痛，我也知道，但是那么痛，我的意志力已经控制不了）... 阅读全帖 |
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z*****6
发帖数: 1486 | 16 【背景介绍】头胎。之前跟版上汇报过，因为宫颈软化，缩短，在32周被ob勒令卧床。
之后相对稳定。忐忑中熬到了36周。36周整那一两天，mucus plug掉了出来，无血。自
我感觉不妙，果然在36w2d时，ob内检发现已开1指。我想着那些开指了再撑一两周的案
例，依然心存侥幸，指望混到足月。。
【破水 被医院接收】内检当天夜里2am, 有拉肚子或月经之前的不适。排便后略感轻松
。回床上5分钟后，肚皮里面弹了一下，随后有少量水涌出，跳下床，大量水涌出。粉
红色。叫醒家人，奔向医院。。路上问老公:已经过了午夜12点，是不是可以算36w3d？
答:算算算！
【开指 疼痛和挨批丢】3am收治入院，开2指。开始有规律痛感。被问要不要挨批丢，
答:暂时不要。不是因为别的，就是被些个案吓到了。之后痛感逐渐强烈，我要紧握床
把手大声嚷嚷才熬的过。频率达到211。因为没刻意调整呼吸，导致缺氧。和我娘商量
，如果现在开7，8指，我就继续熬。不然就上挨批丢。6am内检，开4指。。心里防线瞬
间崩塌，果断叫来麻醉师。。。原来这就是大家说的天堂。。。。
不想，一个多小时后，痛感再次袭来，需要我中等音量的嚷嚷才能... 阅读全帖 |
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S***R
发帖数: 309 | 17 我家宝宝现在快要满月，等我出了月子给大家上产经。
宝宝出生第二天，宝宝外婆就按照bangmang阿姨的通乳手法按摩，效果挺好，从产后第
三天每次就能泵出有几十毫升初乳，现在每次都能有200毫升乳汁。在此先真诚的感谢
bangmang阿姨！！但是从我开始涨奶起，双乳外侧总是有两长条硬块，下侧和接近乳头
的地方也有若干大小硬块。因为宝宝胸喂时总是迷糊过去，且食量巨大，时常一顿要吃
200多毫升才肯安心睡觉，所以我多数时候是先把奶泵出来再瓶喂。每次泵奶外侧的硬
块都会变软变小，我使劲按摩会变得更小；下侧和接近乳头的硬块因为被泵奶器的cup
罩住，就很少按到。每隔几天外婆还会再按bangmang阿姨的手法帮我按摩。但是那些硬
块从来都不会全消失，而且下次涨奶时又会肿得和原来一样大一样硬。我现在按得手腕
疼。从几天前开始吃卵磷脂，但好像没有明显效果。这样下去的话我担心以后不是得乳
腺炎就是手腕落下毛病。请问大家有什么绝招没？
而且因为想尽量除掉硬块，我每次泵奶时间少说也有40分钟，时间长了乳晕被扯得疼。
我现在用的是租的一个hospital grade Ameda Elite泵奶器，这个已经比保... 阅读全帖 |
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h****3
发帖数: 339 | 18 来自主题: NextGeneration版 - 抱宝宝的技能 新生儿和小宝宝看似柔弱，实际上却比你想象中要“强壮”得多，你从容自信地抱他，
会令他感到非常舒服。但是宝宝会因为突然发生的事情而感到不安，因此，在抱起/放
下宝宝之前，先通过柔和的声音和温柔的目光，让他知道接下来会发生什么事情。
抱起小婴儿
抱起脖子还不能挺立的小宝宝时，一定要牢固支撑住宝宝的头颈部。把宝宝紧贴胸口抱
着，能让他感到安心，会让他变得安静。
1 温柔地看着宝宝，用柔和的语气告诉宝宝，要抱起来了哦。
2 一只手掌伸到宝宝的颈后，张开手掌，缓慢而稳当地托起宝宝的头部和颈部。
3 另一只手掌伸到宝宝的臀后，张开手掌，缓慢而稳当地撑起宝宝的背部和臀部。
4 将宝宝抱至胸前的位置，托着宝宝臀部的手掌向上，托起宝宝的后背。
5 让宝宝紧贴胸口，托着宝宝头颈部的手掌向前，滑至宝宝远离你胸口的一侧肩膀
，顺势用这一侧手肘内侧托起宝宝的头颈部。
6 尽可能地调整到你觉得最舒适的抱姿。当你轻松舒适地抱着宝宝时，他也会感到
放松舒服。
放下小婴儿
宝宝的上半身较为敏感，先放下上半身，会让他受到惊吓，所以一定先放下宝宝的臀部。
1 温柔地看... 阅读全帖 |
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p**********u
发帖数: 15479 | 19 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: football0105 (cycling), 信区: LosAngeles
标 题: Re: USC 枪击案好像是从乘客侧开枪的?
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 18 02:46:56 2012, 美东)
我的另一个朋友在ms的jackson当过一段时间的postdoc，jackson的downtown就是黑帮
横行，尤其是晚上，每天下班后都有警察个楼检查，看谁下班后还不回家的警告一下，
据说车里连一个penny都不能让人看到，为了一个penny个他们都会把你的车窗砸了，显
示自己又干了件坏事，更不要说车里还放个gps架子了。
她实验室的一个从非洲来的以为自己黑就在学校附近找了个apartment住，结果后来门被锹开了，把电脑抱走了，她在里屋
连个大气都不敢喘
老美基本上都知道这些规矩，所以晚上根本不在那种烂区出现
大家如果有时间看看discover频道的fbi档案节目，里面讲了好多黑帮的事情，那些黑帮区又好些在街上对扫的事情。 |
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n*********o
发帖数: 574 | 20 我只想说，自然界的东西，很多存在即是合理。
比如说阑尾吧，不久以前都认为没有，还容易生病
后来发现其实阑尾在免疫系统和生长发育方面作用重大。。。
人类科技对自然进化的结果目前只有顶礼膜拜的份
下面转自天涯：
人类的身体在进化数百万年后已经形成一个精致、高雅和效率的模型, 身体每个部份都有一个功能和目的。进化已经决定哺乳动物的生殖器应该给予一个保护、多用途的包皮被使用。每一正常的人类都有一个包皮。在女性中，它保护阴核头; 在男性中，它保护阳物的龟头。因此，包皮是一个人类性的器官组成的必要部份。在原始人类，这个功能显得更为突出，原始人类由于要进行狩猎等活动，在深山老林里经常有各种蚊虫叮咬，由于阴茎头是比较敏感、易受刺激伤害的部位，所以由于包皮的覆盖，能使得人群更为方便的完成各种活动。现代人类，已经不再进行狩猎的原始活动，并且都穿着得体，特别是棉质做工考究的内裤，增加了对生殖器的保护。但是，包皮作为几千年人类进化的结果，其保护作用不容忽视。另外，有观点认为，由于包皮覆盖了阴茎的龟头，性生活过程中，可以减缓和分担对龟头的刺激，从而使延缓射精防止早泄。再者，包皮在性生活中起到润滑作用。包皮的结构... 阅读全帖 |
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ET
发帖数: 10701 | 21 在这个版里混的，和killbill和picnic一起打过球，次数还不少，应该说相对熟悉。
其它还有很多id，比如ilovepoker，一些潜水的。
我去过的学校也不少，算起来有７－９所，和那里的中国人打球。其中熟悉的能称得上
常打的有４所。
打得总体上都比较愉快。 我也不算啥牛人，也就是打打后卫，运球到前场，传传球，
倒球是我的主要工作。
我也说了，我强调整体篮球。 以前在大学时，为了防止＂球场黑洞＂现象，我们在系
队练习时，要求，每次进攻每个队员至少能摸一次球。大家折返跑也不容易，好歹也摸
次球吧。
这基本上是我当后卫组织进攻的最基本思路。当然，实站就未必需要每个人都要摸下球
了，有快攻还是要打的。
我在场上喜欢喊，喊着＂球倒起来，到起来。＂ 或者 指挥＂看弱侧，弱侧＂。 我也
常和队员交流，基本上就是从后场推进时，边推进边聊，或者发球时，就直接抱着球的
同时，和自己的某个队员说该怎么打该怎么打。
打了这么多年，这么多学校，总体都还是不错的。 从工作后，在ucsd， usc， asu打
这些，大家都挺配合。
说实话，有个能倒球的团队，和一个不能倒的，场面看起来差别太大了。不到的，基本 |
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H****r
发帖数: 16240 | 22 又去找了一下，
发现国产枪81-1的侧折托介绍里提到，能自动补偿磨损保持一直锁定稳固
说这是相对下折托（56-1）的优点，所以56-2也用侧折托了。
了？ |
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p******u
发帖数: 705 | 24 差不多吧。好像是对看不清是上侧旋、还是下侧旋的球，是找万全接球法。
很多人不能搞定隐蔽点的上、下旋发球。我与球友打球半年多了，隐蔽点的上下旋很多时候同样有威胁。 |
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J********9
发帖数: 36508 | 25 恩，是的，短的还好农一点。
3#全是给我长侧下，翻翻我奔的录像，他基本发这种。
我以前还是强行侧身拉，现在以侧身，他就放一板正手大角，不好整
搓吧，下一板，他起起来，我也不好整 |
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p******u
发帖数: 705 | 26 我也有不少拉了后，被弄回正手的。昨天与2000分的打，就有几个这样的球。他多发长
下旋，下旋不太强，但有点快。带点吸的轻搓效果还行，将对方的长球打成短球，也不
好进攻。四局结果：11：13，16：14，6：11，10：12，他3比1胜。
我以前也搓长，经常被打拉。业余控制能力差，长球能占点便宜。所以我偶尔也发下旋
长球，直拍反手侧上奔球，挡过来球就冒高。 |
|
r****x
发帖数: 1250 | 27 我直拍没有反手横打，碰到个对手急长侧下发的很转，他的正手两边进攻很稳定，接发
球整不好就被打的很狼狈。要是我侧身抢拉的话他也能发正手短球。他发的球速很快，
我常用的是推挡，但是这个不太好掌握，下旋强一点时就下网了。大家有什么好的建议
？ |
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s**e
发帖数: 1834 | 28 要是都有呢？ (half kidding)
意思是说下网是下旋出界是上旋？ |
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s***n
发帖数: 704 | 30 1，正手出台直接拉起
2，正手台内发力搓
3，发到我反手发的好的侧下选，对手基本直接得分，目前无对策。
1300 |
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f*1
发帖数: 837 | 32 你们这些理论物理的讨论搞的人们眼花缭乱，不如来些实验物理吧。
假设来了一个比较高的强下旋球，它的最高点是H(没有朝上或下的动能）。可以在H和
对方球台的一点引一条直线L，且L高过球网。
引拍击球，拍面和L垂直，击球方向就是沿着L线。球的运行轨道应该是一条弧线。为讨
论方便，假设是一条直线从H到球在台上的落点。此直线为N。
轻打，球会落在己方台上。N和L有较大的夹角。
重些打，球会近网，N和L的夹角小些。再重，球会下网，但夹角更小。
无限力量击打，夹角会为零，N和L线重叠，球过网。
不管是正胶反胶，结果相同，除非你把球或拍打破了。可在家用发球机试试(无限力除
外）。
所以我觉得huiyuanka说的有一定道理。 |
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B******g
发帖数: 471 | 33 你试了吗？
我没有发球机，想试也没法试，只能从理论上预测。
如果下旋球够转，在最高点（瞬间速度平行于水平面），用垂直于地面的黏性球拍以水
平方向运动撞击来球，则球的最大水平位移=球的高度/摩擦系数。由于重力和空气阻力
的原因，该球只会落的更近，决不会落的更远。
用通俗的话来讲：不把拍面朝上仰起来，面对重下旋，发多大力击打（不拉）都会妥妥
的下网。 |
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S*********d
发帖数: 451 | 34 有见地。。其实我一直觉得罗贝里的组合效果是1+1小于2。。其实有一个边路能拿球突
破吸引防守，然后马上转移到弱侧，弱侧的攻击要迅速，在对方防守从新站好位置之前
。。而裸奔和里贝里都是喜欢拿球先带带，这样就拖延进攻了。。我仁可以买一个攻防
俱佳的后腰，主要以转移球为主，然后解放小猪到左路。。买一个身体素质好的右后卫
，帮助裸奔镇守后防（其实曼联的拉斐尔小孩挺好的，我挺喜欢）。。然后调拉姆上左
路。。这样，小猪和拉姆都有一脚下底和内切射门的能力，让左路进攻套路更加丰富。
。再买一个转身快，稳定的中后卫，霸业课成以～～ |
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l****z
发帖数: 11519 | 35 2010搬入新家就被两大丛绣球惊艳到了，从此就爱上了绣球花。
绣球花没有茉莉花那样的芳香，没有牡丹那样的华丽外表，也没有兰花那样的的高贵；
每一小朵绣球的花瓣不过四片，然而许多小花聚在一起，便成了一个美丽的大绣球。
2012 COLLECTION
===============
进了三棵不同品种，难得的是这三棵都是重复开放型，从春到秋。
Kompeito
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Endless summer twist and shot
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Mac Rie 06
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2011 COLLECTION:
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进了七棵不同颜色的无名绣球。 蓝色是最爱。
房子原来的两大丛巨大 粉色绣球。
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侧院
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绿枫下的绣球。 这是最理想的位置，早上有太阳，下午全阴。
后院
====
红枫下的绣球 这面大部分全阴，位置不是十分理想，这里种了进两年买的十棵绣球 |
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p***y
发帖数: 59 | 36 俺的做法都是最简单地。
主料：鲜鱼一条，一定要鲜，俺用的是中国店处理好的的吴郭(没听说过以前)，
豆腐俩块，也是要鲜，香菇数个，俺用的还是新鲜的(干的味道大简)。
副料：葱2根，姜一小块，蒜数瓣，花椒粒一些，干辣椒几根，豆腐切薄片。
先把鱼的两侧各用横刀划三道口子，然后里外均匀的摸上点盐，不用很多盐，
感觉都摸到就好了，咱不是做咸鱼，然后再在鱼外侧薄薄的摸一层淀粉
(炸的时候不脱皮)。
葱切成葱花，姜切丝，蒜切片，豆腐切薄片，香菇如果没鲜的，就把干的泡上吧。
然后，咱休息20-30分钟的。让鱼进进味吗。
然后锅里倒上油，布要很多，能把鱼一侧的大部份浸到就好了。开大火把油
烧热，然后转中火，把鱼放进去煎~~~~~~。煎的时候经常翻着看看，至于头
尾如果锅不够大，可以把锅稍微倾斜也能炸到了，等俩侧都焦黄了，把鱼捞
出来。别换油了，咱不讲究，用花椒，葱花，姜丝，干辣椒段呛锅，炒出
香味了，把鱼回锅，翻俩下，加水，不用太多水，差不多没过鱼的下侧多一
些就好，然后加酱油，酱油(俺不用这抽那抽的)倒进去看这水变成深红色就
好了，放糖，2勺吧，加盐，加多少自己尝汤吧，别加多了。然后转大火，加锅盖。 |
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p******d
发帖数: 374 | 37 第五章猎鹿（八上）
没想到眼前的榆木脑袋突然开了窍，陶阔脱丝的脸刹那羞得如天边晚霞。双目波光
流传，说不尽的柔情蜜意。正相看两不厌间，突然听到有人大声喝道：“兀那小子，你
讨好婆娘便是，也不能杀我家的雕儿做礼！”
李旭心里打了个突，猛然回转身来。只见十几个身披猩红色披风的陌生壮汉围成了
半面扇子形，齐齐切断了自己和陶阔脱丝的去路。做了大半年神棍，他好歹也算经历过
战阵之人。一看队形，就知道壮汉们来意不善。立刻将黑雕尸体向马背上一丢，左手提
起马缰绳，将陶阔脱丝掩至身后，右手翻腕，紧紧地搭在了弯刀柄上。
“你家大雕，有什么证据？”陶阔脱丝不相信有人胆子大到敢在苏啜部附近对自己
动手，从李旭身后探出半个头来，怒气冲冲地反问。
“瞎了眼，你看那脚环！”
“野雕有带脚环的么？”壮汉们乱纷纷叫骂。一个个跃跃欲试，随时想把李旭和陶
阔脱丝砍翻于马下。
李旭在马背上快速侧了侧头，眼角的余光扫到了雕足上的金环。那是由纯金打造脚
环，花纹精巧紧密，层层金丝花纹之间，隐隐约约还刻着几行文字。
这下麻烦大了，扁毛畜生肯定是猩红披风们的眷养之物，怪不得它 |
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p********f
发帖数: 716 | 38 苏每一步都保持着恒定的步距步频，并没有刻意掩饰自己的脚步声，沿着入镇的
小路前行着。虽然他落步已经非常轻了，但静夜之中，些微的脚步声仍远远地传了开去
，就似在平整如镜的湖面上投下了一颗石子，顿时激起无尽的涟漪。
小镇的入口起了微风，一个身影鬼魅般从阴影中闪出，向镇口走来，双眼闪烁着
暗蓝色的光芒，明显已经开启了某种光谱的昏暗视觉，与小镇入口处挂着的一盏忽明忽
暗的蓝色风灯相应和。
苏向这个人走去，忽然直挺挺倒下，瞬间伏倒在破碎的路面上。瞬息之间，从审
判镇中出来的男人的视线焦点已从苏的上方掠过！
他感觉到似乎有什么不对的地方，一瞥之间似乎是看到了什么原本不属于此地的
东西，然而扫描视野的记录是一条正常的曲线，可是他总觉得有一种说不上来的不对劲
，于是收回目光，重新向道路上看去。而在他目光焦点落下时刻，苏已经向侧前方移动
了数米！
落入双眼的是空荡荡的路面，可是他心头却掠起强烈的危险感觉！似乎，有什么
东西，在眼角的余光中接近了！
还未待他有任何反应，苏已站在他的身侧！苏左臂一展，已经箍住仲裁官的咽喉
，臂弯一夹一提，大步向前， |
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i****n
发帖数: 12 | 39 横看成岭侧成峰（下）
——谈中观与禅的异同及净土法门的修证原理
问︰照老师上一个阶段的讲解，那么中观和禅
它们到底同或不同？
答︰在我看来它们是大同而小异，不过这不容易
简单说明。我曾看过西藏十八世纪的一本宗义书
，这位深习中观的尊者在开头仰赞的颂便说︰（
大意）‘为远离邪见并广度众生，智者应该深入
外内各宗经论大海……，’接着在结尾的跋颂并说
︰‘波涛汹涌深广经论大海，愚者心惊胆跳……
唯有通达外内各宗宗义的佛子，方能于百万硕学之
前畅演圣教，’站在中观的立场，这位尊者说的这
番话是非常有道理的。如果不能了解印度各种外
道的哲学主张，以及佛教内部‘说一切有部’‘经
量部’‘唯识’‘中观’四个主要宗派的教理哲学，
那么就无法从中比较外道和佛教的差别，也很难
从佛教内部大小乘宗派里抉择出了义究竟的缘起
空性见；一旦没办法掌握正确的缘起空性见，也
就没办法依之修观，破除根深蒂固的我见、我执
获得解脱，当然更不会有办法立破善巧，折服一
切外道和似是而非的大小乘末流学人。所以这位
尊者主张（其实也是印度中观学派以及宗仰中观
见的藏密格鲁派共同的主张）欲得解脱当深入经
论大海通达各宗宗义，欲行菩 |
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发帖数: 1 | 40 https://freewechat.com/a/MzIwNDI4OTM3Nw==/2247484180/1
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流感下的北京中年
Original 2018-02-10 李可 可望buffett 可望buffett
女儿：“姥爷怎么这么长时间还不回来？”
妈妈：“姥爷生病了，在医院打针。”
女儿：“姥爷是我最好的朋友，姥爷给我吃巧克力。”
“妈妈怎么哭了？”
==========================
全文近2.6万字，与平时巴菲特主题无关，请订阅者见谅。
本文逐日记录岳父从流感到肺炎、从门诊到ICU，29天阴阳两隔的经历。涉及就诊、用
药、开销、求血、插管、人工肺（ECMO）等信息，希望大家用不上！
下列主题，可以搜索标题里的关键字或日期进行查询：
1. 不隔离流感家人，你就是在害孩子：12月28日-31日
2. 病毒阴性、高烧不退，马上去大医院：1月3日-4日
3. 护士不给高热病人挂号，你应该怎么办：1月4日
4. 为何感冒病人要吸氧：1月5日
5. 卧倒、卧倒，别再让重症感冒病人走路了：1... 阅读全帖 |
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a****r
发帖数: 12375 | 41 流感下的北京中年
原创 2018-02-10 李可 可望buffett
女儿：“姥爷怎么这么长时间还不回来？”
妈妈：“姥爷生病了，在医院打针。”
女儿：“姥爷是我最好的朋友，姥爷给我吃巧克力。”
“妈妈怎么哭了？”
==========================
全文近2.6万字，与平时巴菲特主题无关，请订阅者见谅。
本文逐日记录岳父从流感到肺炎、从门诊到ICU，29天阴阳两隔的经历。涉及就诊、用
药、开销、求血、插管、人工肺（ECMO）等信息，希望大家用不上！
下列主题，可以搜索标题里的关键字或日期进行查询：
1. 不隔离流感家人，你就是在害孩子：12月28日-31日
2. 病毒阴性、高烧不退，马上去大医院：1月3日-4日
3. 护士不给高热病人挂号，你应该怎么办：1月4日
4. 为何感冒病人要吸氧：1月5日
5. 卧倒、卧倒，别再让重症感冒病人走路了：1月5日
6. 选择住院医院的标准，如果你能选的话：1月5日
7. 从流感到肺炎，不是小病，是生命保卫战：1月5日
8. 如何买达菲：1月5日
9... 阅读全帖 |
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l*w
发帖数: 3758 | 42 看粉红们总在纠缠美帝流感死多少人上面，一直纳闷为什么他们总扯这事。
现在想想，大概在他们那里流感也和1月20日之前的新冠病毒一样，是爱国病毒，只杀
美帝，不杀厉害国人吧。
转帖下前几年火过的流感中的北京中年一文，因为粉红们显然没看过。顺便说下，这是
在全中国医疗资源最好，水平最高的北京，文中的当事人绝对属于top2-3%的中国人。
另外再提醒一句，按照西方标准，中国每年因流感而死的人在8万-25万之间，我们只取
低限，也是八万人。
不论国家多么厉害流感病毒也能杀人的。
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女儿：“姥爷怎么这么长时间还不回来?”
妈妈：“姥爷生病了，在医院打针。”
女儿：“姥爷是我最好的朋友，姥爷给我吃巧克力。”
“妈妈怎么哭了?”
本文逐日记录岳父从流感到肺炎、从门诊到ICU，29天阴阳两隔的经历。涉及就诊、用
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1. 不隔离流感家人，你就是在害孩子：12月28日-31日
2. 病毒阴性、高烧不退，马上去大医院：1月3日-4日
3. 护士不给高热病人挂号，你应... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 43 【 以下文字转载自 Returnee 讨论区 】
发信人: wayofflying (小破熊), 信区: Returnee
标 题: 流感下的北京中年——想回国的赶紧的
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 12 09:52:37 2018, 美东)
一听有人说回国照顾父母我就乐。没朋友没熟人，父母如果生病，你连个床位都找不上
，还照顾父母？这得多自不量力才说得出的话？
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流感下的北京中年
2018年02月12日 11:28:43
来源：可望buffett综合
2000人参与 498评论
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原标题：流感下的北京中年
凤凰新闻客户端编者按：2月10日，一篇文章《流感下的北京中年》在朋友圈热传，作
者以日记的形式详细记录了岳父从染病到去世短短29天的全过程。一个“小感冒”最终
要了命，其中更有各种辛酸：医院床位紧张，要托关系才能进；ICU花费巨大，1天两万
，甚至要考虑卖掉北京住房；一人住院全家奔波，需要老家亲友来京支援。更有异地医
保、医学伦理、太平间潜规则... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 44 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: gtjhdbgmbu (gtjhdbgmbu), 信区: Military
标 题: 告诉你北京真实的医疗状况－流感下的北京中年
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 11 11:16:36 2018, 美东)
https://freewechat.com/a/MzIwNDI4OTM3Nw==/2247484180/1
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流感下的北京中年
Original 2018-02-10 李可 可望buffett 可望buffett
女儿：“姥爷怎么这么长时间还不回来？”
妈妈：“姥爷生病了，在医院打针。”
女儿：“姥爷是我最好的朋友，姥爷给我吃巧克力。”
“妈妈怎么哭了？”
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全文近2.6万字，与平时巴菲特主题无关，请订阅者见谅。
本文逐日记录岳父从流感到肺炎、从门诊到ICU，29天阴阳两隔的经历。涉及就诊、用
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w*********g
发帖数: 30882 | 45 一听有人说回国照顾父母我就乐。没朋友没熟人，父母如果生病，你连个床位都找不上
，还照顾父母？这得多自不量力才说得出的话？
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流感下的北京中年
2018年02月12日 11:28:43
来源：可望buffett综合
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原标题：流感下的北京中年
凤凰新闻客户端编者按：2月10日，一篇文章《流感下的北京中年》在朋友圈热传，作
者以日记的形式详细记录了岳父从染病到去世短短29天的全过程。一个“小感冒”最终
要了命，其中更有各种辛酸：医院床位紧张，要托关系才能进；ICU花费巨大，1天两万
，甚至要考虑卖掉北京住房；一人住院全家奔波，需要老家亲友来京支援。更有异地医
保、医学伦理、太平间潜规则等种种深层次问题。作者用平实的语言，严谨的治疗过程
描述，和丰富的医患关系真切感受，深刻揭示了生命的脆弱，中年家庭的巨大压力，医
疗体制的深刻问题，和人性的美好丑陋……一场感冒掏空一个北京中产家庭，这让每个
人身临其境，也让每个人设身处地未雨绸缪，更让决策者不忘初... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 46 【 以下文字转载自 Returnee 讨论区 】
发信人: wayofflying (小破熊), 信区: Returnee
标 题: 流感下的北京中年——想回国的赶紧的
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 12 09:52:37 2018, 美东)
一听有人说回国照顾父母我就乐。没朋友没熟人，父母如果生病，你连个床位都找不上
，还照顾父母？这得多自不量力才说得出的话？
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流感下的北京中年
2018年02月12日 11:28:43
来源：可望buffett综合
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原标题：流感下的北京中年
凤凰新闻客户端编者按：2月10日，一篇文章《流感下的北京中年》在朋友圈热传，作
者以日记的形式详细记录了岳父从染病到去世短短29天的全过程。一个“小感冒”最终
要了命，其中更有各种辛酸：医院床位紧张，要托关系才能进；ICU花费巨大，1天两万
，甚至要考虑卖掉北京住房；一人住院全家奔波，需要老家亲友来京支援。更有异地医
保、医学伦理、太平间潜规则... 阅读全帖 |
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C**F
发帖数: 657 | 47 ●十九、釜底抽薪
釜底抽薪是指火很旺盛、在锅里的水沸腾之际，把柴火抽掉，沸水自然会变凉。
“抽薪止沸，剪草除根”。 此计用于乒乓，是指面对暴冲型不讲理打法的对手，
不可与之对攻，而应该避其锋芒，以慢制快、以柔克刚，多用短球限制其水平的发挥，
削减对手人的气势，再乘机取胜的谋略。釜底抽薪的关键是抓住主要矛盾，也就是他的
弱点。此类对手狂打暴冲是其强项，但往往技术不够全面细腻。一旦找准弱点死缠硬泡
，他必着急上火，对手就会不战自乱。
㈠古战例
北宋时［公元960～1127年］，薛长儒做汉州［今四川省广安县］通判［宋初为削
减藩镇权力，派朝臣为通判府州军事，与知州、知府共管政治，后为定例］。守卫的士
兵叛变了，打开营门，焚烧营房，还企图杀害知州和兵马监押（监察州县的地方长官）
，有人前来报告，知州和兵马监押吓得面无人色抖做一团。薛长儒却挺身而出，徒步走
到军营，见士卒还在放火，用利害祸福开导乱兵，说：“汝等皆有父母妻子，决不要上
当犯下这天门之罪。只要你们停止叛乱，我可以保证你们身家性命安全”。紧接着，他
就高声说：“叛乱的向左边站，胁从的向右边站！”于是，随大流参与叛乱的数百人都
向右边站... 阅读全帖 |
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b***n
发帖数: 13455 | 48 节日加更，祝大家圣诞快乐！
本文首发于文行天下、东胜洲关系企业、天香华文及第一会所。
转载请保留此段。多谢。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
听出是白若兰的声音，又眼见南宫星转身要走，那瘫坐在地的小巧妇人呜的
一声哭了出来，双手一抱搂住了南宫星大腿，抽抽噎噎道：“饶命啊，小哥哥，
求你高抬贵手啊。”
南宫星哭笑不得，道：“饶命这是从何谈起，你不守妇道，我也犯不着杀你
不是。”
那妇人哭得更加惨痛，泪水鼻涕糊了满脸，“可你要是说出去，我……我就
非死不可了。我……我哪儿还有脸见人啊。”
南宫星不由得叹了口气，这院子极为狭小，屋子也并不大，外无陪房，显然
并没随身丫鬟服侍，作为妾室，应该也是过的较苦的那种，看她这副模样，为了
失节而死不无可能，心下不忍，他只好道：“你若不被别人捉到，便不会有人知
道。只是天下没有不透风的墙，夫人还是自重为好。”
那妇人仿佛溺水之际抱住了一段浮木，感激涕零的俯身梆梆磕了两个响头，
连声道：“谢小哥哥饶命，谢小哥哥饶命。”
南宫星扭头看了那青年一眼，屋内和他身上确实也没有那颇不好藏的大红喜
服，他刚才试了试，那人内力极差... 阅读全帖 |
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d******a
发帖数: 32122 | 49 第四章 窗中倩影
我的爱是那么深，已近疯狂，人们所谓的疯狂，在我看来，是爱的唯一方法。
——弗朗索瓦丝·萨冈
1
夏天还在继续。气温已经超过了人体的正常温度，也给腐败细菌的滋生、繁殖提供
了良好的环境条件。上班族们都躲进了空调房里，法医们却还在酷日底下，跋山涉水，
打捞着形态各异的尸体，搬回解剖室检验。说形态各异不为过，尸体腐败是一天一个样
，从尸绿到腐败静脉网出现，再到尸体发黑、膨大，当然还有最让法医头痛的巨人观状
。无论尸体变成什么样，法医都不能甩甩手不予理睬，也不能糊弄任务。所以热到中暑
、晒到脱皮等情况在基层法医中很是常见。
我属于不耐晒的那种，每年的夏天和冬天，我都会以两种肤色出现，这一年也不例
外。周一，我黑黢黢地进了办公室，看见大宝正坐在办公桌前啃早点。
“一个月不见，你干什么去了？”大宝说，“去非洲的机票贵吗？”
“去你的。我到夏天就这样。”我也很讶异大宝回来上班了。一个月前，他为了准
备遴选考试，师父给了他一个月的假期专心复习。看见他回来，就知道他的考试结束了。
“考得怎么样？”我问道。
“禀包大... 阅读全帖 |
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