发帖数: 1 | 1 现有9月zone3月票出售，价格可商议，即日起可取。请致电9788572211或站内联系。 |
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l********t
发帖数: 14 | 2 可以这样做
step1 记录数组里面有多少 0,1,2
num_0 = num_of_0;
num_1 = num_of_1;
num_2 = num_of_2;
0 to num0 为zone1 num0 to num0+num1 定义为zone2 num0+num1 to num0+num1+num2
定义为zone3
step2
zone1里面 如果是0 不动 如果是2 和zone3里面的0互换
这样zone1和zone3 里面 一个有0,1,2，一个只有0,1 或者1,2
假设是0,1的情况 也就是zone1只剩下0,1，zone3还有0,1,2
那么扫zone2， 把里面的2 全部和zone3里面的0交换
这样可以保证 zone1只有0,1， zone2有0,1,2， zone3 只有1,2
接下来zone1里面的1和zone2里面的0换
zone3 里面的1和zone2里面的2换
这样 zone1只有0 zone2只有1 zone3只有2 |
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l********t
发帖数: 14 | 3 可以这样做
step1 记录数组里面有多少 0,1,2
num_0 = num_of_0;
num_1 = num_of_1;
num_2 = num_of_2;
0 to num0 为zone1 num0 to num0+num1 定义为zone2 num0+num1 to num0+num1+num2
定义为zone3
step2
zone1里面 如果是0 不动 如果是2 和zone3里面的0互换
这样zone1和zone3 里面 一个有0,1,2，一个只有0,1 或者1,2
假设是0,1的情况 也就是zone1只剩下0,1，zone3还有0,1,2
那么扫zone2， 把里面的2 全部和zone3里面的0交换
这样可以保证 zone1只有0,1， zone2有0,1,2， zone3 只有1,2
接下来zone1里面的1和zone2里面的0换
zone3 里面的1和zone2里面的2换
这样 zone1只有0 zone2只有1 zone3只有2 |
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c*********e
发帖数: 644 | 4 精华区里面有一篇文章，讲得比较详细了，我刚去过，还添加一些信息。
1. 中国使馆签证处负责照相的那个人有时候可能不在，这样没有带照片的只能去3楼旅
行社照快照，或者在附近的CVS照。 自己照的照片很多时候因为这样那样的原因不合格。
2. Parking: 使馆旁边有一个solo parking, $4 /小时， $6/2小时 flat rate.
street parking meter紧挨签证处的bulding有两个block有,我去的时候都停满了,而且
其中一个meter坏掉了,如果不坏的话,parking by the meter其实是更好的选择,因为便
宜多了($1/hour?如果到处的meter都一样的话.) 附近小巷的parking大多数都需要
zone3 permit, 剩下的都需要diplomat permit, 否则你park 上去被抓到了就会吃罚单
,金额多少我不知道, 但是听一个大妈说好几十. 前面贴子里面说小巷可以park,但是我
仔细看过附近所有的小巷,都要zone3 permit, 否则被抓到一定会吃ticket.大家注意一
下. 更新: 我问了在DC长大的... 阅读全帖 |
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o****n
发帖数: 9475 | 5 推荐行程
1、沿途三日自驾游
如果是自驾沿途游玩圣迭戈，可以进行为期3天的行程。
Day 1：SeaWorld Adventure Park一整天 ，做好日晒防护工作。
Day 2：驾车穿越Coronado Bridge → 游玩Coronado岛和海滩，并在岛上就餐→下午1
时左右回San Diego参观USS Midway Museum→傍晚游览Downtown，在Gaslamp Quarter
吃晚饭和欣赏夜景
Day 3： San Diego Zoo一天→ 晚上在Old Town游玩就餐
2、深度5日游
Day 1：SeaWorld Adventure Park 一整天Day 2：乘坐Trolley （http://www.trolleytours.com/）逛一天，从Balboa Park 到Old Town，到Coronado Island。在Old Town可以吃到正宗墨西哥餐，在Coronado Island可以晒晒太阳享受慵懒人生→晚上有时间的话去小肥羊吃晚饭。
Day 3：San Diego Zoo一整天 →晚上去Gaslamp Quart... 阅读全帖 |
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a**o
发帖数: 56 | 6 心率检测仪昨天刚到，网上公式预算zone3最高142。
刚才跑了5m，实在忍不住节奏控制在142以下，后面四个miles，都是稳定的155左右，
但pace还是比以前平均慢1m/m. 跑完了汗都没怎么出。
mapmyrun显示我一直在zone4. 我就郁闷了，平时的easy run是非得控制在zone3吗？那
得比我最近的pace慢两分钟啊。
不解的是我最近的pace本是决定是easy run啊，每天跑，第二天也没有任何疲劳感。我
是按以前的跑呢，还是非得减速?
谢过了！ |
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a**o
发帖数: 56 | 7 心率检测仪昨天刚到，网上公式预算zone3最高142。
刚才跑了5m，实在忍不住节奏控制在142以下，后面四个miles，都是稳定的155左右，
但pace还是比以前平均慢1m/m. 跑完了汗都没怎么出。
mapmyrun显示我一直在zone4. 我就郁闷了，平时的easy run是非得控制在zone3吗？那
得比我最近的pace慢两分钟啊。
不解的是我最近的pace本是决定是easy run啊，每天跑，第二天也没有任何疲劳感。我
是按以前的跑呢，还是非得减速?
谢过了！ |
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x*********n
发帖数: 28013 | 8 有一个表格，不同的人不一样的。
每个人的心脏强度不同，在一定负荷下，是最有效的。
我在gym骑车，spinning老师都是报zone，
zone1，心率负荷小，threshold阶段。
zone2，
zone3，
zone4，
red zone，就是几乎最高值，用老师的话，就是你嘴巴张开不断呼吸的状态。
zone3是最佳的状态，但是不同zone的配合有利于增加心脏强度。 |
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t****z
发帖数: 8931 | 9 多伦多在zone5
丹佛在zone3
植物已经投票 |
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w***u
发帖数: 17713 | 10 你能不能不瞎扯？科罗拉多的zone3在山上，高山绝顶终年雪线上都有，denver在山脚
。连condo都买不起，没种过菜，就别瞎BB了。 |
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t****z
发帖数: 8931 | 11 你是个猪啊
看看这个植物带啊
多伦多在zone5，温哥华在zone8
丹佛在zone3 |
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J*****w
发帖数: 180 | 12 终于在家里看上了三维电视了。先看了随机带来的爱丽丝梦游仙境3D兰光盘，后来又看
儿子玩3D游戏，这两天又试了各种台，各种视频，这个电视居然可以把二维图像模拟成
三维的，使人物景观都有了立体感更加逼真，回头再看两维的画面就觉得太假。看来这
个电视没白买，昨天晚上电视台首次直播3D大学生橄榄球赛。不过目前电视节目还没有
专门的3D频道，据说到圣诞节光纤电视FioS就会推出3D频道。SONY明年年初也会在北美
建立3D频道。想想三年前我买高清电视时高清的电视台还很少，现在电视里有125个高
清频道，加上上万的点播节目和影片。所以我相信3D电视的时代即将来临。
我买的是SONY的NX810 3D TV。自从半年前在店里第一次看到三维电视，我就一直在看
。那时只有Panasonic 和Samsung的。我买三维电视是因为三维游戏使命召唤7(Call of
Duty: Black Ops)11月9日发行。儿子早就盼着这个游戏了，几个月前就把家里的PS3
游戏机软件更新到支持三维了,我一直在等SONY的三维电视。SONY的三维电视出来得晚
，价格又很贵。不过最近有很多优惠，主要是促销，所以终于在1... 阅读全帖 |
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A*********l
发帖数: 2005 | 13 有不少receiver带分区的功能（不知道正式的名字叫什么），就是可以选择在zone1，
zong2，zone3输出。
带三个区的应该就可以连接你的6个speaker。 |
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a*****e
发帖数: 4936 | 14 我家后院有weed，我原来以为是crab grass，但最近看帖子越来越觉得它是你说的这个foe了。请问这个foe是不是能长的很高？我家有块荒地，不管的话能长到接近1米呢。这个草是不是和好草很像，就是颜色淡一些，长的比正常草快，叶子宽点。我们是zone3。 |
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S*A
发帖数: 7142 | 15 poa annua 不长很高。Crab grass 长很高，wild oat 更高。
类似这样的草有很多很多，所以要 ID 具体是哪一种是比较难的事情。
个foe了。请问这个foe是不是能长的很高？我家有块荒地，不管的话能长到接近1米呢
。这个草是不是和好草很像，就是颜色淡一些，长的比正常草快，叶子宽点。我们是
zone3。 |
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y***l
发帖数: 2 | 16 市区的公寓，ZONE3-ZONE4的3房TOWNHOUSE都没问题 |
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L***D
发帖数: 33 | 17 售6月T pass, 原价$59，现卖$25。
6月Zone3 commuter rail pass, 原价$163,现卖$60.
如有兴趣，请站内联系。 |
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l**********n
发帖数: 11 | 20 站内联系，7月和10月的 zone3，8月和9月的pass任选zone或者linkpass |
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r*****t
发帖数: 252 | 25 Thanks. I want to purchase it.
How to get in touch with you?
: UP
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s********f
发帖数: 3924 | 26 不住center city就要找regional train附近的。zone3以外的区域还都是比较安全的。
不过一个月要多交100多车票钱。 |
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Y*H
发帖数: 1582 | 27 谢谢斑大！能解释一下zone3是什么吗？
另外，住center city的话是不是最好把车卖了(目前车在加州)？面试时候他们告诉我
center city停车是要交月费的。 没车的话买东西咋办？大件家俱可以deliver,剩下一
堆零零碎碎堆锅碗瓢盆之类的怎么解决啊？ |
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s******2
发帖数: 282 | 28 可以在Zone3 和 zone5 之间坐吗？比如Paoli/Thorndale Line，从Exton到Radnor，一
定要
买这个pass，对吗？
谢谢 |
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m***n
发帖数: 242 | 29 因本人的旅行计划，现出售十月的 septa zone 3 regional rail monthly pass. 有
意短信。
正价：$163.00
OBO: $140.00 |
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u******a
发帖数: 7843 | 30 training zone基本是根据乳酸阈弄出来的. 但是是经验公式, 人和人差距很大, 要真
知道自己的training zone, 要到实验室测一下乳酸阈才行...你表上那个 threshold (
zone3和zone4之间) 就是乳酸阈.
和vo2没关系.
总之这种东西都极不准确...所谓zone的定义也是很模糊的, 有意义的只有乳酸阈而已.
在乳酸阈训练最没效率, 优化的训练要不就是低于乳酸阈练aerobic base, 要不就是
高于乳酸阈练速度. |
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d*******w
发帖数: 110 | 31 本来没有计划跑这个比赛, 但是参加的跑步小组把它当作一个TRAINING RUN, 于是在网
上报名截止之前的3小时完成报名, 省下25大洋.最近两边膝盖下方一直不舒服已经有三
/四周了, 好象是TENDON有点发炎, 每次周末的LONG RUN后上下楼梯都很困难, 特别是
上周末的20MILE后(8 MILE MP), 歇了两天, 周三的时候和TONYPRINCE到我们的WHITE
ROCK跑了一圈就彻底休息了.
早晨计划是7点和其他组员汇合从终点跑2MILE到起点算热身, 我到了停车场已经7点10
分, 于是自己坐了SHUTTLE BUS去起点. 天公作美, 昨天还是85F, 今天早上只有50F,
穿着短袖觉得冷, 特别是站在那里等厕所的时候. 出发点有COWBOYS的CHEERLEADER在表
演, 还可以和她们拍照, 可惜我没带手机.
8点开跑, 教练要求前7MILE用Marathon Pace, 后6MILE用Half Pace, 我对自己的膝盖
没底, 决定能坚持多久就坚持多久, 不追求时间. 出发时还看见另外三位同一训练小
组的, 一迈过后, 他们都不见了踪影, 于是... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 32 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: pecanlover (SheRox), 信区: Tri
标 题: 今天没有忍住。。。。。
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 11 17:38:15 2012, 美东)
没有忍住，出去跑了一小圈，还有就是想试试这310
Split Time Avg Pace Avg Moving Pace Avg HR Max HR
1 8:02.0 8:02 8:01 123 141
2 8:02.6 8:03 8:02 142 151
3 8:02.6 8:03 8:04 146 149
4 8:12.3 8:12 8:10 143 149
5 8:05.1 8:05 8:02 144 152
6 8:00.3 8:00 7:56 148 153
7 7:50.3 7:50 7:52 150 15... 阅读全帖 |
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j**********n
发帖数: 527 | 33 你说的意思大概就是HRR的概念（Heart Rate Reserve）。最大减去最小就是你的100%
reserve。也有按HRR分的training zone。。我理解的MAF就是training zone 3。按不同
的算法模型每个人的那个绝对的HR数值都不一样。传统的max HR算法zone 3就是70%-80
% Max HR,按HRR，zone3是70%-80% HRR。 |
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J*******i
发帖数: 3430 | 34 zone2 登机
first class /biz class
钻石白金金卡
银卡+经济舱就是zone1
剩下就是zone2
剩下的所有没有status 没有信用卡就是zone3和zone4 根据座位前后来分
当然，不算老人什么的那些pre brding |
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d*********n
发帖数: 439 | 35 （二）
第二天一早去buffet吃早饭，continental的6：30开始，只有一些muffin，面
包水果什么的，好吃的7：00过一点开始，每天种类差不多，炒蛋，土豆，waffle，
bacon，ham，水煮蛋，不过炒蛋从来都是黏黏糊糊的状态。Mongolia wok那边有现炒的
鸡蛋，放青椒蘑菇什么的，有点像青椒斩蛋，不过要排队。吃完了继续在船上转悠拍照
。原定中午12点就到Key West，晚上风大，推迟到了一点半才到，所以12点时淡定的到
buffet吃得饱饱的。下船在3楼，会有工作人员指挥怎么排队，Key West下船的人非常
多，Nassau的反而少，到Freeport基本都没什么人下船了。由于晚点，原定8点开船推
迟到了9点，开船前半个小时必须回来，也就是说上船时间由原来的7点半以前推到8点
半以前。下船时刷船卡，回来凭船卡和ID（这里驾照就行了，在Bahamas的时候也没有
要检查护照）。
踏上Key West，热带小岛的风情迎面而来，到处都是高大的棕榈树，街头很多
小店，粉刷得五颜六色的，这里差不多是downtown，大街上人不少。本来... 阅读全帖 |
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s****t
发帖数: 17096 | 36 定睛一看还是regular版kill zone3
对FPS没兴趣得飘过 |
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a*****e
发帖数: 4936 | 38 这个草有除草剂吗？貌似我家很多很多很多啊，我还一直以为是crab grass。我家甬路
石头快上也有。它和好草唯一的区别就是这个叶子宽，好草窄些。
这个寒冷地区也长吗？我家可是zone3的。 |
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a*****e
发帖数: 4936 | 39 图1是杂草，图2是好草以示对比。此杂草长的和好草很像，就是颜色略淡，叶片略宽，
长的比好草快不少。我们位于zone3，北方。
谢谢了！ |
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a*****e
发帖数: 4936 | 41 图1是杂草，图2是好草以示对比。此杂草长的和好草很像，就是颜色略淡，叶片略宽，
长的比好草快不少。我们位于zone3，北方。图三是杂草细节。 |
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F*********k
发帖数: 11739 | 42 你要是进的话算上我吧，我和你摊运费
那里的花花好多都是zone3-8这样我们这里种没有问题么？ |
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w**********a
发帖数: 697 | 43 我是很想种的，考虑是否把香蕉树挖掉，然后种上香水百合，开花了可以剪下来插瓶。
不过我的印象中百合适合zone3-zone8的，不知道为什么zone9竟然也有卖的。是不是
local店里卖的都是适合本地气候的？ |
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c***w
发帖数: 2902 | 45 还有zone3的？之前以为最高就zone4了~看了这个偶就不打算种芹菜了~~~~~~~~~ |
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l*********d
发帖数: 21519 | 46 非常喜欢freesia， ranunculus，dahlia，and gladious，这些花都很漂亮，特别
是大理。有一年买了很多的大理，第二年露天过冬，没有铺mulch，一个也没有长出来
，gladious 大多长出来了，今年冬天奇冷，gladious到现在没动静；栀子花也翘了，
去年栀子花在靠近房前，存活下来。
这些花的栽种说明都是（zone3－7，dig and store frost－free in fall），我
的问题就是如果我在靠近房前种，盖上厚厚的mulch，冬天再用塑料薄膜盖一盖，是否
能过冬？真的觉得这么挖来挖去不是办法。
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b*********0
发帖数: 31 | 47 6。大party，小聚餐 （1）
“Clayponds village（音译：可雷胖子村）是帝国理工专为硕士生和博士生准备的一
个大型宿舍区，坐落在帝国理工与希斯罗机场正中间，最近的地铁站是zone3的South
Ealing，从这里可以乘坐地铁Piccadilly line直达学校，中国城以及机场，不用转车
，交通相当便利。Clayponds共建有宿舍三百多间，全部是单人单间。根据房间大小和
设施不同分为各种价格，均比市中心的同等条件宿舍或租房便宜很多。这里环境优雅静
谧，气氛活跃良好，常久以来是中国留学生的首选宿舍。。。”
自从看了上面这段某学长博客里对于Clayponds的描述之后，我就铁了心的要申请这里
做宿舍。我估计老钱、贾雯雯、阿骏以及众多中国学生都是或多或少的受了这篇博文的
忽悠才申请clay的。
我们四个人结伴租车把行李从海德公园旁边的旅馆运到Clayponds，一路上居然开了近
一个小时。眼瞅着越开越荒凉越开越农村越开越原生态的时候，司机说，到了。我心里
咯登的沉了一下，难道这就是我接下来的一整年要生活的地方了么？这和前两天海德公
园旁边的繁华高尚和气质高雅也差别太大 |
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g*****g
发帖数: 34805 | 48 再看我的设计在这种情况下如何，这是我们跑在产品环境里的设计。
同样三DC，独立供电，独立网络，专线连接(EC2上叫做同一region3个zone)
web和Cassandra是同样在DC里平分的，没有主次之分，这样既不浪费，没有standby，
又达到高throughput。
zone1和zone2,3断开的时候。从zone1 web发出的订单，因为不能达到quorum写(同步写
两zone的cassandra，都ack为成功)，提交会立刻失败，错误返回到用户。当用户重新
提交的时候，有2/3的概率能提交到zone2/3而成功。
这时候zone1着火，玩完，连web也没了。所有流量被导向zone2,zone3，因为符合
quorum写，所有订单成功。 |
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p********r
发帖数: 3799 | 49 没有忍住，出去跑了一小圈，还有就是想试试这310
Split Time Avg Pace Avg Moving Pace Avg HR Max HR
1 8:02.0 8:02 8:01 123 141
2 8:02.6 8:03 8:02 142 151
3 8:02.6 8:03 8:04 146 149
4 8:12.3 8:12 8:10 143 149
5 8:05.1 8:05 8:02 144 152
6 8:00.3 8:00 7:56 148 153
7 7:50.3 7:50 7:52 150 155
8 :01.7 7:03 7:46 153 153
Summary 56:16.8 8:02 8:01 142 155
heart rate 说是在zone3 和zone ... 阅读全帖 |
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M*****a
发帖数: 2054 | 50 好厉害啊。。。
好厉害啊。。。
好厉害啊。。。
直接膜拜。。。
zone3是70%-80% of max hr |
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