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J********1
发帖数: 1914 | 3 跑楼效果很好，上楼可以快走，下楼狂奔，我的ITBS就是这样根治的 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 首先感谢跑版的兄弟姐妹慷慨捐助，跑版居然又有了将近1万块钱，再次感谢大家：
http://www.mitbbs.com/mitbbs_board_donate.php?board=Running
今年继续这个5K活动吧，鼓励大家多比赛，多PR，提高AG%. 大体规则不变，直接
报成绩和PR就好了，从1月1号到12月31号，我每个月去申请集体发一次奖励.
前3个月已经跑了的都可以报，我4月初一起申请.
【活动目的】
主要目的还是提高大家参加比赛的热情，激发对跑步的兴趣，5K是个对新手
入门最短的距离，对老手也是检验自己水平，预测全马成绩的最容易的手段.
【活动方案】
以正式比赛成绩为准，公司/社区组织的免费比赛也可以，不过请自行提供一些proof,
照片或者网页截图都可以, 跑版常驻熟id可以免除此要求.
参加了5K比赛的同学，请在这个帖子后跟帖，报一下比赛日期，比赛名字，比赛成绩,
格式如下： 07/13/13 Derby Dash 5k 19:50 （女id也请注明）
【活动奖励】
每PR30秒，奖励50伪币，请如实报以前的比赛成绩, 每人每次100伪币封顶.
如果男id破20分钟，... 阅读全帖 |
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y**d
发帖数: 2993 | 7 yond 03/15/2014 O'Hartford 5K 18:21 PR 56s
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 首帖更新了，4月奖励名单：
男
yond PR 18:21 （PR 56s, 4月奖励 110WB）
dapply PR 19:41 (PR 26s, 4月奖励 50+200WB）
lldyh PR 19:47 （PR 37s, 4月奖励 70+200WB）
manyhuar PR 21:57 (PR 67s, 4月奖励 120WB）
女
runintherain PR 25:20 (首5K 4月奖励 100WB）
ait1129 PR 35:11 （首5K 4月奖励 100WB) |
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 首先感谢跑版的兄弟姐妹慷慨捐助，跑版居然又有了将近1万块钱，再次感谢大家：
http://www.mitbbs.com/mitbbs_board_donate.php?board=Running
今年继续这个5K活动吧，鼓励大家多比赛，多PR，提高AG%. 大体规则不变，直接
报成绩和PR就好了，从1月1号到12月31号，我每个月去申请集体发一次奖励.
前3个月已经跑了的都可以报，我4月初一起申请.
【活动目的】
主要目的还是提高大家参加比赛的热情，激发对跑步的兴趣，5K是个对新手
入门最短的距离，对老手也是检验自己水平，预测全马成绩的最容易的手段.
【活动方案】
以正式比赛成绩为准，公司/社区组织的免费比赛也可以，不过请自行提供一些proof,
照片或者网页截图都可以, 跑版常驻熟id可以免除此要求.
参加了5K比赛的同学，请在这个帖子后跟帖，报一下比赛日期，比赛名字，比赛成绩,
格式如下： 07/13/13 Derby Dash 5k 19:50 （女id也请注明）
【活动奖励】
每PR 5秒，奖励10伪币，请如实报以前的比赛成绩, 每人每次120伪币封顶.
如果男id破20分钟，... 阅读全帖 |
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y**d
发帖数: 2993 | 10 yond 03/15/2014 O'Hartford 5K 18:21 PR 56s
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 首帖更新了，4月奖励名单：
男
yond PR 18:21 （PR 56s, 4月奖励 110WB）
dapply PR 19:41 (PR 26s, 4月奖励 50+200WB）
lldyh PR 19:47 （PR 37s, 4月奖励 70+200WB）
manyhuar PR 21:57 (PR 67s, 4月奖励 120WB）
女
runintherain PR 25:20 (首5K 4月奖励 100WB）
ait1129 PR 35:11 （首5K 4月奖励 100WB) |
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N******o
发帖数: 3053 | 12 就是有点水平那么差还用这么好的装备，感觉有点丢人啊。Yond这个周末跑10K要破
38Min，我们一起跑我只要破48Min就乐死了。就像以前打羽毛球时候，后来我才开始用
200多刀一只的拍子。等Deal，先410凑活着用。 |
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N******o
发帖数: 3053 | 13 我要是有Yond那个速度我早就买了，高手就应该用高级货，我们这些龟速买了戴了也是
有点心虚啊。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
Jason (JRider) 于 (Wed Mar 26 13:33:30 2014, 美东) 提到:
http://online.wsj.com/news/articles/SB1000142405270230394970457
"'I will run it off'—that attitude clearly prevails among the marathoners
themselves, almost sometimes to an arrogance," said Paul Thompson, a veteran
marathoner who is chief of cardiology at Hartford Hospital.
A growing body of research shows the error of that thinking. A study
published in the current edition of Missouri Medicine found... 阅读全帖 |
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t***i
发帖数: 30 | 16 I am rooting for you, Yond! |
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l*******n
发帖数: 905 | 22 这么好的成绩，应该出来得瑟得瑟，跑好了不得瑟，岂不是少了点乐趣？
祝贺！ |
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w**********g
发帖数: 2077 | 25 没用，这俩到比赛就不灵的，特别过了20迈。。。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 27 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔 - 永动机器), 信区: WBCenter
标 题: Running版申请代发4月5K活动包子
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 7 21:30:45 2014, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）个人申请：手续费10%:
1
代发版面/ID:
Running
代发事由(主题标题或链接):
【2014跑版5K破20分活动】
http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31732897.html
赞助（有：附链接，没有：无）:
无
请发给下列id 伪币：
yond 110WB
dapply 250WB
lldyh 270WB
manyhuar 120WB
runintherain 100WB
ait1129 100WB
total: 950 WB, 谢谢一夫！ |
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N******o
发帖数: 3053 | 28 姚明真的太厉害了，那个速度唆唆的，我买最快的。 |
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l*******n
发帖数: 905 | 30 好像跑完了
Clock: 3:00:34
Chip: 3:00:24
Split 10k: 42:23
Split 10m: 1:07:53
Split half: 1:28:41
Split 20m: 2:16:52 |
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j**********n
发帖数: 527 | 35 我跟yond学的设gps表1.01mi/lap。上周末一个点对点的半马总距离实际测了13.3mi。前
面10mi基本都是到整英里标志处或者超过一点点gps表才报的整。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔 - 永动机器) 于 (Thu Oct 24 18:59:23 2013, 美东) 提到:
说下，男，女，偏高，偏低，正常，就好了，不知道的就不要编了...
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himmel (须生爱言，青衣喜程) 于 (Thu Oct 24 19:07:33 2013, 美东) 提到:
不知道，可以拿包子吗？
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yo ( ya no soy yo) 于 (Thu Oct 24 19:17:50 2013, 美东) 提到:
女，RBC，WBC，血压。。都在最低端，但是hematocrit偏高，超标一点点，不知道是啥
意思，反正现在的医生说没问题~~
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jerrycasper (Cat) 于 (Thu Oct 24 19:19:29 20... 阅读全帖 |
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N******o
发帖数: 3053 | 42 Yond 5K跑了18：05 @2014.9.17 我下巴掉了，惊掉了。
3.16 mi | 18:05 @ 5:44 min/mi |
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m*****n
发帖数: 3644 | 43 认可现任版主说的，版务到专门版块去。但是，就正如今天也是历史的一部分，版务也
是跑版的一部分。如果跑版版务帖子太多，固然不妥，但保留2个帖子，在跑版专门讨
论版务，如何？毕竟，如果要专门到版务版块去讨论，许多跑友都懒得去了。现在减肥
版也有1，2个帖子专门讨论版务。包括申请帖，和紫苏的让贤贴。
保留两个帖子，一个是yond自己申请的帖子，一个做大家general讨论的帖子或者作为
变叔自己的帖子，如何？ |
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m*****n
发帖数: 3644 | 44 认可现任版主说的，版务到专门版块去。但是，就正如今天也是历史的一部分，版务也
是跑版的一部分。如果跑版版务帖子太多，固然不妥，但保留2个帖子，在跑版专门讨
论版务，如何？毕竟，如果要专门到版务版块去讨论，许多跑友都懒得去了。现在减肥
版也有1，2个帖子专门讨论版务。包括申请帖，和紫苏的让贤贴。
保留两个帖子，一个是yond自己申请的帖子，一个做大家general讨论的帖子或者作为
变叔自己的帖子，如何？ |
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J********1
发帖数: 1914 | 45 一个老家伙的胜利——2014CIM纪实
3:04:01，前半程1:31:51，后半程1:32:06，平均心率166，平均pace7′01，一组近乎
完美的比赛数据。
冲过终点按停手表后，我扬起右拳连续3次狠狠地砸向空中，这砸向空中的三拳顷刻间
释放了这一年努力中积累下的所有的苦辣酸甜。
这是一次我自己都毫无把握的比赛，因为赛前的一切指向都不支持能跑出好成绩。这又
是一次近乎完美的比赛，全程没有撞墙的感觉，后半程在压速度的前提下只比前半程慢
了15秒，我用近乎匀速跑完了26.2迈。
一、设定目标
今年的目标就是sub3，上半年的休整和下半年的训练我始终是围绕这个目标进行的。
去年的CIM虽然比自己的瘦马332pr了19分钟，但那次比赛在我看来确是一次完败，因为
后半程比前半程慢了将近10分钟，整个后半程都是在煎熬中过去的。老实说，因为自信
心受到了严重的打击，所以比赛后人是有些颓废的，这一颓的后果就是体重由130lb剧
增到了145lb。面对着有些隆起的小腹，我只能用养伤这样自己都不信的理由安慰着自
己。
1月份从美国回国后，2月份几乎停跑了1个月。重新开始慢跑，13年3500迈建立起来... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 46 男子女子2014年度前3名，请还没有报成绩的id尽快，我这周日回去申请站务奖励：
男子女子第1名500WB，第2名300WB, 第3名200WB
男子：
rychushi PR 18:02
franklyn PR 18:13
yond PR 18:21
女子：
ljw PR 19:36
dorean PR 22:39
puppy22 PR 23:46
很高兴看到这么多人今年继续不断PR，恭喜大家！ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 47 另外几个我知道名字的：
odren 748
ryanflower 605
robinup 3835
lucymarun 23046
ChiRunner 11919
yyjames 12143
ebola 16726
msbig 18230
ljw 10598
superfly2007 3863
yond 2648
wolfgangyang 3607
webfish 5267
LaoNiuGe 4013 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 48 我知道名字和id的，遗漏的请补充...
波马其实是一个经历，不管是成功发挥的，还是没发挥好或者受伤的，
都是一个难得的经历，恭喜各位跑版英雄！
男
robinup 2:47:32 PR
yond 2:48:26 PR
ryanflower 2:49:09
odren 2:51:05
methuselah 3:01:10
LaoNiuGe 3:01:56
superfly2007 3:03:26
wolfgangyang 3:17:16
webfish 3:24:47
ChiRunner 5:00:16
女：
yyjames 3:22:38
ljw 3:29:11
msbig 3:42:31
lucymarun 4:15:24
ebola 4:19:15 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 49 5K:
ryanflower 18:42
odren 19:37
methuselah 19:21
yond 20:10
wolfgangyang 21:42
robinup 19:29
superfly2007 21:15
LaoNiuGe 21:26
webfish 22:15
ChiRunner 22:55
ljw 24:09
yyjames 24:32
ebola 24:18
msbig 25:49
lucymarun 25:59 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 50 10K:
ryanflower 37:35
odren 39:09
methuselah 38:47
yond 39:49
wolfgangyang 44:47
robinup 39:05
superfly2007 42:42
LaoNiuGe 42:28
webfish 44:24
ChiRunner 44:37
ljw 47:40
yyjames 48:38
ebola 49:11
msbig 51:35
lucymarun 53:05 |
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