n********r
发帖数: 67 | 1 Workout Equipment, Upright Bike, Like Brand New, Only used a little bit.
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r*****g
发帖数: 7139 | 2 手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！:
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A*******1
发帖数: 1561 | 3 我想卖的物品:
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发帖数: 1 | 4 请教:workout后极少感到肌肉酸痛
我一般一次器械锻炼1小时，过程很辛苦，但一般锻炼完后肌肉酸痛几乎立刻消失。
一共只有两次例外，锻炼完后肌肉酸痛了一天，但精神非常放松愉悦。
至今也找不到原因，
(1)请问大家有什么经验窍门吗？我非常希望肌肉酸痛以及伴随的精神放松。
(2)如果咨询专家，应该找哪个领域的？
谢谢诸位 |
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d********0
发帖数: 3743 | 5 YOGA那个不错，挺温和的，比美丽禅妈妈的运动量大一点。每天做很好，或者分段做。
WORKOUT的那个如果不是特别喜欢运动的MM还是算了吧，别浪费钱了。。。。
唉，不管啥运动，只要能坚持都是好的～～ |
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d********0
发帖数: 3743 | 6 YOGA那个不错，挺温和的，比美丽禅妈妈的运动量大一点。每天做很好，或者分段做。
WORKOUT的那个如果不是特别喜欢运动的MM还是算了吧，别浪费钱了。。。。
唉，不管啥运动，只要能坚持都是好的～～ |
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d********0
发帖数: 3743 | 7 YOGA那个不错，挺温和的，比美丽禅妈妈的运动量大一点。每天做很好，或者分段做。
WORKOUT的那个如果不是特别喜欢运动的MM还是算了吧，别浪费钱了。。。。
唉，不管啥运动，只要能坚持都是好的～～ |
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r******i
发帖数: 2662 | 8 workout那个据说运动量挺大的，不知道是否适合自己
我打算下个参妈妈看看自己的水平在哪，然后再决定买哪一个
谢谢mm的意见 |
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w*******y
发帖数: 60932 | 9 【 以下文字转载自 DealGroup 俱乐部 】
发信人: wiiRhappy (wiiRhappy), 信区: DealGroup
标 题: New workout music "FREE", Lady Gaga, Lady Antebellum, Adam Lambert and more 12 songs
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 31 10:57:57 2010, 美东)
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http://www.podworkoutmusic.com/SUBWAY/
and supply any email address and download will start.
New offer from Subway and Biggest Looser
Enjoy!
1. Telephone by Lady Gaga
2. In My Head by Jason Derulo
3. Revolver by Madonna
4. Empire State of Mind by Jay Z |
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w*******y
发帖数: 60932 | 10 【 以下文字转载自 DealGroup 俱乐部 】
发信人: wiiRhappy (wiiRhappy), 信区: DealGroup
标 题: New workout music "FREE", Lady Gaga, Lady Antebellum, Adam Lambert and more 12 songs
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 31 10:57:57 2010, 美东)
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l****1
发帖数: 118 | 12 我有一个全新的P90X Extreme Home Fitness workouts set 健身系列，是
beachbody公司产品, Tony Horton版本，厂家原装密封。包括 13碟原版dvd, 三本指导
书。 价格$50. 免费邮递。 有兴趣请占内联系， 或者发email: lakeshore2005721@
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l****1
发帖数: 118 | 13 我有一个全新的INSANITY 60 DAY Home Fitness workouts set 健身系列，是
beachbody公司产品, 厂家原装密封。包括 13碟原版dvd, 三本指导
书。 价格$60. 有兴趣请站内联系， 或者发email: lakeshore2005721@
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l****1
发帖数: 118 | 14 我有一个全新的P90X Extreme Home Fitness workouts set 健身系列，是
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书。 价格$50. 有兴趣请站内联系， 或者发email: lakeshore2005721@
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s*******g
发帖数: 1607 | 15 i'm getting lazy too haha, that's why I need a workout partner to keep me
dedicated |
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S*****i
发帖数: 2031 | 16 上班坐久了需要 Ab Workout。
看到现在，youtube里面最好的一个视频。
健康纽约 |
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o********e
发帖数: 2218 | 17 hehe, 没事，歪吧。
这个workout这星期已经开始了，星期一，三的晚上。 |
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o********e
发帖数: 2218 | 18 室外的，这个workout不教人从不会到会，但是教怎样游得更有效率。 |
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o********e
发帖数: 2218 | 19 那个10/$25是只能参加workout的, check ur mailbox. |
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o********e
发帖数: 2218 | 20 I think the workout goes on till the end of summer. |
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x******2
发帖数: 546 | 21 就是类似于LA santa monica海滩旁边那种，有各种单双杠，绳索等各种器材的，想做
street workout，比较有意思～ 谢谢 |
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p*********k
发帖数: 11 | 22 大家好，我刚搬到Irving/Dallas这边，不知到有没有在irving或者DFW机场附近的喜欢
workout或者打篮球的朋友，可以约个时间一起健身或打球，谢谢。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Jun 19 12:58:44 2007) 提到:
比如帮人搬完家，腿比较累了，可是又要练腿，力量还是有的，比如要练LEG PRESS
热身：200，极限是320，哪种方法更科学？
方法一
热身一组200磅，迅速接近极限重量，三组结束 280，300，320
方法二
热身二组，慢慢加重量，五组，最后一组用极限重量-20磅
200，200， 240，260，260，280，300。
☆─────────────────────────────────────☆
teragate (workout) 于 (Tue Jun 19 13:00:45 2007) 提到:
方法一
☆─────────────────────────────────────☆
Cortega (Emmanuel) 于 (Tue Jun 19 13:15:27 2007) 提到:
一哥的腿看来是比较弱啊，跟上肢比差了不少，是不是以前受过伤？
☆────────── |
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K****a
发帖数: 12 | 24 The Executive
Jack LaLanne has been called the Godfather of Fitness, but at 92 years old h
e's more like the great-grandfather.
He opened his first Jack LaLanne health club in 1936 in Oakland, California.
His fame increased with "The Jack LaLanne Show," the first syndicated exerc
ise program, which ran for more than 30 years. By the 1980s there were more
than 200 gyms bearing his name.
Is it ever too late to get in shape? How will your workout routine stack-up
at 92? Discuss2 exercise and aging |
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K****a
发帖数: 12 | 25 SAMPLE WORKOUT
Monday, Wednesday, Friday: Lower body, includes legs, lower back, waist and
arms. Plus 30 minute swim and pool exercises.
Tuesday, Thursday, Saturday: Upper Body, includes lats, deltoids, pecs, shou
lders and chest.
Sunday: Whole body. Plus, 30 minute swim and pool exercises. |
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h**l
发帖数: 141 | 26 今天在Gym,正运气准备冲击卧推纪录，突然一个帅哥跑过来问要不要帮忙support，估
计他以为我被杠铃压住了。我告诉他不用并且表示感谢，他还一个劲问“are you sure
？”后来在练腹肌的地方又碰见他，我再次表示感谢。然后一起聊了聊，决定以后如果
一起workout的时候互相帮助。
这样也不错，可以时时提醒自己去gym。否则老是三天打鱼两天晒网，进步太不明显。
最近一周都没有力量练习，光是打篮球，体重从好不容易涨到的160lb又回到156lb了。 |
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d*********t
发帖数: 4393 | 27 http://www.scientificamerican.com/article.cfm?id=fit-body-fit-mind
Fit Body, Fit Mind? Your Workout Makes You Smarter
How can you stay sharp into old age? It is not just a matter of winning the
genetic lottery. What you do can make a difference
By Christopher Hertzog, Arthur F. Kramer, Robert S. Wilson and Ulman
Lindenberger
As everybody knows, if you do not work out, your muscles get flaccid. What
most people don’t realize, however, is that your brain also stays in better
shape when you exercis |
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u******a
发帖数: 7843 | 28 就是个正常的workout program...从reps上看有点像maxot. |
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c******t
发帖数: 1733 | 29 最近没啥时间按常规routine锻炼，采用如下简单的program,连热身都省下来了，效果
也非常好。
53lb kettlebell swing
左手25，右手25，换手时kb不落地；
20 hindu pushups
50 hindu squats
以上再重复一遍。这样为一组。每个动作间不休息，每组用时4分钟。
休息1分钟。
再重复两组， 整个workout共用时14分钟。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 30 Spartacus Workout肯定比KenpoX强度大，所以我才准备用来代替KenpoX啊。 |
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m****g
发帖数: 2185 | 31 我感觉那个sparacus workout强度很大, 没做过P90 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 32 You can make the workout as hard or as easy as you want it be. It not only
depends on your form, it's also the weight you choose and the speed you are
going. |
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b**g
发帖数: 160 | 33 我做了几天，做的脖子疼，是因为腹肌太弱了，还是动作做错了？
有没有更好的 abs workout 推荐？谢谢了！ |
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a*****y
发帖数: 1488 | 35 跟着 Abercrombie Workout 的 program 练。用chest push machine的时候，我怎么感
觉chest其实没怎么用力，主要是手臂在使劲呢？是不是我姿势不对？
program要求每组做10个rep，重量大概控制在差不多不能做11个了。请问大大们这个怎
么找？我有时候觉得加一格就举不动，减一格感觉能做15个。
多谢。 |
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b**********k
发帖数: 1262 | 36 已经这样坚持1个月了
每次去GYM workout 40mins 的器械， 然后肌肉很酸。
之后接着就跑步又跑了半个小时， 乳酸被消耗之后 感觉好多了
但是请问一下这样对练肌肉有没有不好的影响啊？ |
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j**f
发帖数: 7403 | 37 对普通人来说，没区别。 ：）
已经这样坚持1个月了
每次去GYM workout 40mins 的器械， 然后肌肉很酸。
之后接着就跑步又跑了半个小时， 乳酸被消耗之后 感觉好多了
但是请问一下这样对练肌肉有没有不好的影响啊？ |
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t*******y
发帖数: 11968 | 38 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: talkdirty (做爱不成仁义在), 信区: NewYork
标 题: White Women's Workout
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 15 09:56:16 2011, 美东) |
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n***s
发帖数: 10056 | 40 You want to take something that you digest it fast. Whey protein is the best
. Never tried peanut better after workout but it might be ok. |
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z********0
发帖数: 9013 | 41 哈哈，我刚WORKOUT回来，正在喝巧克力牛奶呢
这周俺们这里打折 $3/gallon |
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t****n
发帖数: 10724 | 42 男, 身高175cm，体重160磅(72.5 KG)
此前练过
2个月游泳
2个月Cardio machine
3个月Cable machine
两周前开始WORKOUT
一天练(GYM time: one and half hours )，一天休息，
同一练习每组减少rep，增加重量.
组间休息一分半到两分钟.
Squat Press (leg press)
1st set 12(rep) 180(lbs)
2nd set 10 270
3rd set 10 270
4th set 8 340
Squat (站立平行蹬, smith machine)
1st set 12 70
2nd set 12 90
3rd set 10 110
Bench press (平卧推,smith machine)
1st set 12 50
2nd s... 阅读全帖 |
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l****1
发帖数: 118 | 44 我有一个全新的P90X Extreme Home Fitness workouts set 健身系列，是
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l****1
发帖数: 118 | 45 我有一个全新的INSANITY 60 DAY Home Fitness workouts set 健身系列，是
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l*********k
发帖数: 133 | 46 最近买GNC的大补丸送了一些free sample，俺对其中的鸡血类补剂一向敬而远之，今天
作了回小白鼠，试用了1 M.R. pre-workout powder。
成份中除了常见的Nitric Oxide外专门注明有三杯咖啡含量的咖啡因，根据说明锻炼前
20分钟冲水喝了一杯，不久就感觉心跳明显加快，到Gym先stretch然后热身大概5分钟
后心跳已经很快，而且有点恍惚的感觉，和能提高focus的说明相去甚远。。。然后开
始正常的full-body routine
dumbbell BP
75x14热身，感觉并不比平时更轻松，不过反正是热身，平时也很轻松
100x7，感觉比较怪，平时也是100x7，今天不觉得很强大，但是做完最后一个觉得可能
还可以多做，anyway，心跳太快，不push自己
95x8，比平时多一个
90x7
85x8
80x10
（总之就是心跳快，不觉得有明显的boost效果，不过每组做完都不疲劳，除了喝水基
本不休息直接做下一组，大概45秒间隔？明显比平时恢复快）
Cable下斜
x14
x14
x12
x12
（重量和数量都没有变化，组间休息时间大大缩短）
负重... 阅读全帖 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 47 应该就是一个Workout，不过和那个歌一样要循环往复12遍，看着强度挺大的。 |
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p********f
发帖数: 5148 | 48 对滴，一个workout,和歌一样反复：
1 power snatch
2 ring dips，1 power snatch
3 burpees，2 ring dips，1 power snatch
...
25分钟上限。我用了23分24秒。完了直接瘫地上。 |
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s**********o
发帖数: 14359 | 49 有个工作一天可以做2小时的WORKOUT，公司PAY，就是工资低了点，去不去啊 |
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