w******n
发帖数: 8158 | 1 【 以下文字转载自 FantaSoccer 俱乐部 】
发信人: WindyHan (六盲老人@寒风), 信区: FantaSoccer
标 题: 英超范大喜总结Week34
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 9 15:50:46 2010, 美东)
药哥，婆婆，吃鸡，麻辣，老龙，凯歪，龙黑，蓝衣，鸡鸭，阿荣，文清，鸭梨，毛毛
，阁楼
87 108.5 41 104 73.5 45.5 94 101 107 85.5 37 48 70
35.5
小鸡，木子，跑跑，笑笑，小毛，丫头，蕾丝，小曼，寒风，猴哥，新卡，阿姆，毛尖
82.5 84 118 83.5 47.5 41 107.5 91 79 64.5 33.5 53 79
单挑
药哥队9：4小鸡队
药哥队获胜
群殴
药哥队963.4：964小鸡队
小鸡队获胜
周冠：婆婆（跑跑没交作业）
周亚：鸡鸭（蕾丝没交作业）
周季：麻辣
安慰：丫头（新卡、阁楼、温情没交作业） |
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a**y
发帖数: 599 | 2 my ob said they Would not worry about contraction after week34, you can
talk to your ob but don't worry too much by yourself.
The only case I know was my friend, she had c section at week 38 because her
baby had high heart rate because the baby can't take contraction, but
seemed most babies are fine with contraction. |
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l******u
发帖数: 3169 | 8 Week34 (8/22-8/28)
8/22 CoreSyn
8/23 X Stretch
8/24 Plyometrics
8/25 Burn Interval
8/26 KB Swing with Extreme Abs
8/27 Legs&Back with ARX
8/28 X Stretch
Weekly Average Calories (Carbs:Fat:Protein) = 2344 (265:86:137)
想法：PlyoX一小时，平均心律144，最大169。Burn Interval 45分钟，平均心律147，
最大171。 |
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l******u
发帖数: 3169 | 9 Week34 (8/22-8/28)
8/22 CoreSyn
8/23 X Stretch
8/24 Plyometrics
8/25 Burn Interval
8/26 KB Swing with Extreme Abs
8/27 Legs&Back with ARX
8/28 X Stretch
Weekly Average Calories (Carbs:Fat:Protein) = 2344 (265:86:137)
想法：PlyoX一小时，平均心律144，最大169。Burn Interval 45分钟，平均心律147，
最大171。 |
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l******u
发帖数: 3169 | 10 Week34(8/20-8/26)
8/25 P90X Legs and ABX
8/26 P90X Yoga
Weekly Average Calories (Carbs:Fat:Protein) = 1963 (251:72:91)
想法：出门回来生了一周病,才恢复锻炼.停了4周之后做了ABX,almost killed me,呵呵
,用进废退啊!! |
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l******u
发帖数: 3169 | 11 Week34(8/20-8/26)
8/25 P90X Legs and ABX
8/26 P90X Yoga
Weekly Average Calories (Carbs:Fat:Protein) = 1963 (251:72:91)
想法：出门回来生了一周病,才恢复锻炼.停了4周之后做了ABX,almost killed me,呵呵
,用进废退啊!! |
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A*******m
发帖数: 157 | 12 准备10月底的马拉松，已经减了一段时间了，这个活动真是及时雨啊，开始系列报道我
的有氧活动。
Date Duration Distance Pace HR BFat
==================week31==================
07/31 40min 3.0mile 13'05" 148
* business trip，当地太热，没法外面跑，健身房跑
08/02 70min 5.2mile 13'27" LHR
08/04 90min 7.0mile 13'10" LHR 20.5
==================week32==================
08/08 75min 6.0mile 12'33" LHR 20.4
08/09 40min 3.0mile 13'03" LHR 20.3
08/11 130min 10.0mile 13'18" LHR 20.7
... 阅读全帖 |
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k******i
发帖数: 5774 | 13 J.Reina
J.Paintsil J.Carragher A.Arbeloa
J.Mascherano S.Gerrard Xabi Alonso J.Mikel
A.Arshavin D.Kuyt D.Drogba
进球&最高分： Gerrard
估分：70 |
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k******i
发帖数: 5774 | 15 J.Gillet
S.Lucchini C.Terlizzi J.Zebina
C.Seedorf G.Mesto E.Alvarez D.Mannini
A.Del Piero M.Borriello G.Mascara
G: 2
S: 电脑default，谢谢阿贝~ |
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w******n
发帖数: 8158 | 16 药哥，婆婆，吃鸡，麻辣，老龙，凯歪，龙黑，蓝衣，鸡鸭，阿荣，文清，鸭梨，毛毛
，阁楼
87 108.5 41 104 73.5 45.5 94 101 107 85.5 37 48 70
35.5
小鸡，木子，跑跑，笑笑，小毛，丫头，蕾丝，小曼，寒风，猴哥，新卡，阿姆，毛尖
82.5 84 118 83.5 47.5 41 107.5 91 79 64.5 33.5 53 79
单挑
药哥队9：4小鸡队
药哥队获胜
群殴
药哥队963.4：964小鸡队
小鸡队获胜
周冠：婆婆（跑跑没交作业）
周亚：鸡鸭（蕾丝没交作业）
周季：麻辣
安慰：丫头（新卡、阁楼、温情没交作业） |
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