m******a
发帖数: 2930 | 1 当一名猛男
曾是俺
遥不可及的梦想
在健身房
总感到
无助和彷徨
俺在心中呐喊
神啊
快来帮帮忙！
老天爷对wsn冷眼相向
对俺的请求置之一旁
俺如此受伤
俺多么绝望
刹那间
光芒万丈
祖国大地矗立起新的偶像
水木清华走来了warrenwang
他不但亲切俊朗
他更是助人有方
亲自出镜拍下教程录像
给俺们wsn把前进的道路点亮
谢谢你，warrenwang
你指明方向
你送来曙光
你就是偶像
俺
不再迷茫
成为猛男的路线上
俺
已经起航！！！ |
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g***s
发帖数: 1268 | 2 warrenwang大大看中的是清华的健身房？哈哈
登陆美利坚后应该更爽吧。 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 3 要是warrenwang能够去非诚勿扰不知道是什么结果, 他好象单身
好象还在国内很方便申请, 但是据说现在都有好几十万申请人排队,
但是warrenwang同学应该是很有特色那一种, 到目前为止
还没有同类型的男候选人, 去试一下估计很有戏, 咱们
这里的再联名写封推荐信, 找各个大学学生会的主席也
联署一下(能够扯上领事馆不?)
这些节目照顾一下海外收视率...
越想越觉得warrenwang同学有戏啊! |
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t*********r
发帖数: 1822 | 5 哦，你说的那个我们这里也是，进到gym里，你看到的老多都是做BP的。然而其他的就
不那么多。
我见过我们gym里卧推最强的，是个黑兄弟，个子不高（目测体脂也不高，体重实在不
好说），整天穿个红色类似双星疙瘩球鞋，卧推315加皮条做组数，没见他冲极限。
然后深蹲也是这哥们儿，ATG365有人保护大概做两个，跟warrenwang差一截子。
也见过他做dip，跟warrenwang一个水平，180x4。
这个人在我们gym里就算是数一数二的了。
哦对了，还有个个子比较大的，白人，体重也不好说，体脂比黑兄弟稍高，每周去
clean，（不是power clean,杠铃不着地）315做组数。
这个水平的人，我们整个gym里大概加起来5-6个的样子。
你,
多少 |
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m*********k
发帖数: 10521 | 6 成功奖励 20 伪币的用户: yxl184, yugong, yiyil, yannanfei, xiaoqiao1981,
warrenwang, wala, tusisi123, tigeaiturtle, techsavvy, Subbus, sillybird,
showdown, shmu, shilpa, qunar, Piggiecattie, onearcat, nanan0125, mythgirl,
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kris, ice2008, hwfuture, huela, heyebaby, gmz07, freeyun2000, flu, ehlnsu,
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buliaoqing, amo, Acat001
成功奖励 40 伪币的用户: blueashes
奖励版面:(Zhejiang)20伪币成功... 阅读全帖 |
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W**********t
发帖数: 75 | 7 WarrenBuffet just bought too to support WarrenWang. Who's he? |
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c*********o
发帖数: 8367 | 8 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: warrenwang (warren), 信区: Fitness
标 题: 赴美一周健身记录（顺带报道奔照片）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 21 23:56:46 2010, 美东)
我也不算版上新人了，现在到美国上学了所以正式报到一下。到美国一周多了，之前在
国内上传照片不方便，所以答应到了美国报道一次奔几张照片。就传两张我状态比较好
的时候照的两张略带健美艺术照风格的照片吧(今年健美比赛前一天去摄影棚照的，当
时为了留下自己状态最好的瞬间），不过没有ps过。
到了美国一周多了，最近走路比较多，去趟超市买东西来回路上的时间就30-40分钟了
，加上天气又热，体重跌到只有76kg了，最近开始恢复训练，不过力量也随着体重掉了
不少。
饮食上如果不在外面吃垃圾食品的话，其实还是可以控制得比较好的：脱脂牛奶，全麦
面包，水煮蔬菜，麦片，brown rice，鸡蛋，鸡胸肉做起来都还比较方便，甚至比国内
吃得更健康。不过有的时候和同学一块出去吃的话就稍微随便一点了。
我住的宿舍楼的地下二层就有一个不错的健身房，而且每 |
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B******1
发帖数: 9094 | 9 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: warrenwang (budyy), 信区: Fitness
标 题: 今年夏天的减脂（附体成分对比，训练饮食及照片）
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 12 00:59:00 2009, 北京)
这是今年夏天写的，当时上不了mitbbs，相比刚才那篇卧推训练，可能这篇对更多的人
适用些。
以下三次体测都是inbody的提成分分析仪测的，只是型号略有区别，后两次是用同一台
体成分分析仪测的，所以具有一定的对比性。
5月16日 6月6日 7月11日
体重： 81.2kg 81.7kg 79.2kg
脂肪： 10.7kg(13.2%) 10.4kg(12.7%) 7.0kg(8.8%)
肌肉重量： 66.2kg 66.9kg 67.7kg
基础代谢： 2158kcal ... 阅读全帖 |
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B******1
发帖数: 9094 | 10 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: warrenwang (warren), 信区: Fitness
标 题: 赴美一周健身记录（顺带报道奔照片）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 21 23:56:46 2010, 美东)
我也不算版上新人了，现在到美国上学了所以正式报到一下。到美国一周多了，之前在
国内上传照片不方便，所以答应到了美国报道一次奔几张照片。就传两张我状态比较好
的时候照的两张略带健美艺术照风格的照片吧(今年健美比赛前一天去摄影棚照的，当
时为了留下自己状态最好的瞬间），不过没有ps过。
到了美国一周多了，最近走路比较多，去趟超市买东西来回路上的时间就30-40分钟了
，加上天气又热，体重跌到只有76kg了，最近开始恢复训练，不过力量也随着体重掉了
不少。
饮食上如果不在外面吃垃圾食品的话，其实还是可以控制得比较好的：脱脂牛奶，全麦
面包，水煮蔬菜，麦片，brown rice，鸡蛋，鸡胸肉做起来都还比较方便，甚至比国内
吃得更健康。不过有的时候和同学一块出去吃的话就稍微随便一点了。
我住的宿舍楼的地下二层就有一个不错的健身房，而且每... 阅读全帖 |
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v*****r
发帖数: 2325 | 11 you are shorter and lighter than warrenwang, but you have high better
立定跳远, 跳高 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 12 这个，你让我汗颜啊。专业和我是两个完全不相干的概念。呵呵。我就是
一刚入门的菜鸟。
不过，你看一下置顶的warrenwang的帖子，人家是健美队的，堪称完美
的身材，连蛋白粉都不吃，纯吃学校食堂出来的。那个境界是不用说的了。
我建议你至少还是用myfitnesspal.com或其他免费网站至少记录一段时间，
然后对你自己的饮食结构有一定的了解了，也就知道该有意做些什么调整
了。我自己的饮食原则和你差不多，但是蛋白摄入始终不够，就是特意多
补充蛋白，也就是100克左右。
蛋白质什么时候吃没太多讲究，一般只建议碳水最好是早晨和锻炼前后吃。
我不买recovery drink，但是我用gatorator和whey protein自己配。也许哪
天会买beachbody的RD试试。好些人说那东西几乎就是crack，我有些好
奇。：）
另外赞一个你的健身motivation。我也是每天晚上孩子睡了以后才锻炼的，
只不过我的十点多才睡，我锻炼完都半夜以后了。：（ |
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b**k
发帖数: 11850 | 13 突然发现warrenwang还蛮帅的
//下饭 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 17 看错了..., 我改, 我语文很差, 不知道晟字怎么念, 拼音敲不出来... |
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e****f
发帖数: 3393 | 24 哈！那我知道你这个SHENG4字，是copy & paste过来的。嘿嘿。 |
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z*****a
发帖数: 9790 | 26 你们当年肯定都不看球，大名鼎鼎的国奥队高中锋蔡晟就是这个字 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 32 谢谢转载。前两天那个link我一直看不到照片。
王帅哥摘冠实在是当之无愧的。数学奥赛第一名也是以前就说过的，没去北大是
我认为帅哥唯一的缺点。（玩笑） |
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e*****e
发帖数: 2233 | 33 是的丿 语文已经这样了 计算机要还不熟还能混吗？ |
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d*i
发帖数: 9453 | 34 恩，我确实没看过他踢球，只看过报道，所以不会念:D |
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o*********e
发帖数: 2452 | 39 //狂汗。。。俺其实是文盲。。。
不巧有个同学也叫这个名字。。。 |
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e****f
发帖数: 3393 | 47 嗯，说话要做到political correctness真是不容易。 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 48 嗯，有设固定gf, 有的话是否married, 是的话是否mba |
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J****0
发帖数: 2400 | 49 为控制皮下水分、脂肪，王晟赛前要断盐、断油近一周；为了显得肌肉饱满，做动作不
出汗，比赛前最后两天，王晟不喝水，干喝蜂蜜。 |
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