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w*****3
发帖数: 1582 | 2 在downtown, 好像hamilton雪更大 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 4 march 25
走路上下班，爬22层楼，中午喝早茶，晚上就吃了点水果，体重147lb. |
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w*****3
发帖数: 1582 | 5 March 26, 今天跑了10mile, 但是没有管住自己的嘴，吃了夫妻肺片，羊肚等菜，体重
保持在147lb |
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w*****3
发帖数: 1582 | 7 今天陪老婆去美国买东西，吃了很多junk food, 体重148lb |
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w*****3
发帖数: 1582 | 13 今天跑步5KM， 晚饭没吃，干嚼了一些紫菜，吃了2个橙子。体重145.5lb |
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w*****3
发帖数: 1582 | 14 今天跑了10k, 骑了1个小时的自行车，体重145lb |
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r****n
发帖数: 7223 | 15 请记录的时候，在帖子前面加上日期 比如 Apr 3 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 16 好的
April 3
今天虽然去gym 跑了10k, 但是吃了很多东西，体重147lb. |
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w*****3
发帖数: 1582 | 17 April 4
没有跑步，只作了一些力量跟仰卧起坐，体重147lb. |
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w*****3
发帖数: 1582 | 18 April 5
跑步 5k，
力量跟仰卧起坐，30min
体重145.5lb. |
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w*****3
发帖数: 1582 | 19 April 6
跑步 8Km，
体重145lb. |
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w*****3
发帖数: 1582 | 20 April 7
壁球2h，
体重144.5lb. |
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w*****3
发帖数: 1582 | 22 April 9
今天跑了17km
体重 145lb |
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w*****3
发帖数: 1582 | 25 April 12
跑步 5km
体重 144lb |
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w*****3
发帖数: 1582 | 26 April 13
跑步 8km
体重 144lb |
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w*****3
发帖数: 1582 | 27 April 14
跑步 4km
体重 143lb |
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w*****3
发帖数: 1582 | 29 谢谢，比变叔他们差远了。
April 14
休息
体重 142.5lb |
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w*****3
发帖数: 1582 | 30 今天早晨的最低体重（早晨排尿排便没吃早点没喝水）已经降到140.5lb了。 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 31 April 16
休息
今天自己包了茴香馅的饺子，喝了啤酒，吃了西瓜，吃多了。
体重 145lb |
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w*****3
发帖数: 1582 | 32 April 16
休息
今天自己包了茴香馅的饺子，喝了啤酒，吃了西瓜，吃多了。
体重 145lb |
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w*****3
发帖数: 1582 | 33 April 17
跑了12miles
体重 144lb |
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w*****3
发帖数: 1582 | 37 April 21
跑了5miles
体重 143lb |
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w*****3
发帖数: 1582 | 38 April 22
跑了16k
体重 144lb |
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w*****3
发帖数: 1582 | 39 April 23
骑车50km
体重 146lb |
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w*****3
发帖数: 1582 | 41 April 24
跑步 18km
体重 144lb
谢谢姐，我在咱们组体力算弱的。 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 42 April 25
走路10公里
体重 142.5lb |
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w*****3
发帖数: 1582 | 43 April 26
走路6公里
体重 143lb |
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w*****3
发帖数: 1582 | 44 April 26
走路6公里
跑步4公里
体重 143lb |
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l*****8
发帖数: 710 | 45 体力哥，能不能把跑步的细节也写一写，比如pace啊，时间啊，我来学习学习，也计划
准备半马。
发现你原来是半马1:44的猛男。。我的计划能进2个小时就不错了。 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 46 April 28
走路6公里
跑步8公里， Pace(/km): 5'10"
体重 141.5lb
我只是一般而已，比起跑版的其他大虾差的还是很远，在慢慢恢复。 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 47 April 29
走路6公里
跑步10公里， Pace(/km): 5'15"
体重 141.5lb |
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w*****3
发帖数: 1582 | 48 April 30
走路6公里
但是吃了火锅。。。
体重 145lb |
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w*****3
发帖数: 1582 | 49 May 01
跑步 18km, 1:30
体重 144lb |
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w*****3
发帖数: 1582 | 50 May 02
跑步 6km,
体重 143lb |
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