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h****m
发帖数: 405 | 2 我看了她的split，pace还是很均匀的。看来他ld这个pacer水平很高啊，呵呵 |
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s****y
发帖数: 349 | 3 cong! 但为什么不汇报，就算比赛少写点，写写夫妻情深并肩作战也好啊 |
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v***l
发帖数: 2623 | 4 谢谢大家关心，好感动啊~~~~~
我还在disneyworld，上网不太方便。周末一定写一个图文并茂，长长
的race report！
我和LD状态都很好，谁也没跑伤，第二天就能到处溜达了，第三天就去
animal kingdom了。
比较遗憾的是比赛那天太冷了，从头到尾都没暖和过来。路上水站的水
里都有冰渣，每次经过水站要特别小心滑倒，因为泼在地上的水都立刻
结冰了。在这种情况下，我华丽丽的拉肚子了~~~>_<~~~
一共去了4次厕所。在冲过终点的一刻，我激动的想，这下终于可以在厕
所里想蹲多久蹲多久了~~~~
还有很多很有趣的经历。我们照了很多照片。每一个mile sign都照了一
张。第二天第三天还挂着金牌和micky，minnie，pluto，donald，goofy，
chip and dale, stitch and lilo, winnie the pooh，总之你能想的到的
disney character都照相了，带着米老鼠奖牌照的，非常神气！！！！
大家等我周末详细report吧~~~~ |
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o*****4
发帖数: 665 | 5
期待照片 貌似这两天回暖些了 在那玩的开心啊！ |
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m**k
发帖数: 18660 | 6 看这个摘要就很嫉妒阿!zan
真真的dreams come true!! |
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h****m
发帖数: 405 | 8 强！比赛，玩耍两不误啊！ 看来潜力大大地。 看到你们的照片了，那是灰常sweet啊
：两个人手牵手过终点，呵呵 再次严重表扬你家ld-- 体力够强，considerate！ |
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e*e
发帖数: 6808 | 9 nodnod
非常sweet啊！
她LD的名字干脆在list里都没有，哈哈，反正都是两个人一起，有她就有他 |
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o*****4
发帖数: 665 | 11 今天有幸认识whx，欢迎以后多来纽约参加比赛或者参加团跑切磋跑经。
今天比赛是我们大多数人今年第一战，很多人天气伤病影响都没咋练，首先恭喜
wordpress PR 我觉得天气转暖mileage加上去 破1:40近在咫尺！扭腰半马或布鲁克林
拿下？Polyester 都没怎么练跑的还不错 看起来挺轻松的 开春天气渐暖 开始练吧！
tonyprince仍受伤病困扰 当了我们的特派摄像师 在阴冷的天气下从赛前一直到赛后
给冻的 辛苦为大家拍照。鸵鸟在赛前排队的时候碰到 和whx助跑了 可惜赛后没有赶上
聚会 留有遗憾 期待下次聚会/比赛 请教些技术问题。胖子和Billyidol都从还从伤病
中恢复 mileage和速度都没加上去 对他们来讲都是以赛代练 Billyidol昨天还跑了15
迈 没跑的话 相信能发挥更出色。还有太感谢赛前两位给的gel 雪中送炭啊 内牛满面
！serendip赛后驾到领导来视察和大家伙一起聚餐了 没看到帝国火星叉同学
Runlikeagirl可惜也没来。vivil和pen同学损失大啊没来
今天贵人到来天时地利人和 赛前前一天胫骨内侧缘内踝上区域还痛着 赛前保 |
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o*****4
发帖数: 665 | 12
vivil接下去有啥打算 NYHM你报了嘛 恢复好了接下去开春很多小比赛 |
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w*******s
发帖数: 980 | 13 得怪vivil自己说的不清楚。说的是奔四，还有十年才奔到呢。 |
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e*e
发帖数: 6808 | 14 按照年度来算，今年是跑步第二年了，看着“新人”们茁壮成长，老心胜慰。
对于又一次清零开始的我，却是喜忧参半啊。
喜的是，有了去年的基础，知道自己一定可以做到
忧的是，因为太心急恢复到去年本来就不高的水平，老是感觉力不从心。今天下午2.5
迈的tempo就又让膝盖的不适回来了:(
感觉holiday的fat都长到了腿上，根本迈不开步子:(
终于深刻理解vivil为啥老是叫嚣要减肥了 |
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e*e
发帖数: 6808 | 15 晕倒
得力（灌水）女将！
第一步，是赶上vivil师妹，然后是雅典娜小mm
再追赶那些号称菜鸟新手，随便跑跑就1h5x的人
。。。。。。。。。。。。 |
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e*e
发帖数: 6808 | 16 大赞这个前传啊！！！！
vivil，你lg的膝盖怎样了？居然又要全马？ |
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b*********a
发帖数: 1145 | 17 谢谢vivil! 我也要去那里住一晚，哈哈，不过我跑完全马肯定已经超过中午了，所以
我想着早晨出发就check out， 然后去比赛的地方寄存东西。不过如果你跑半马，应该
可以中午之前checkout的，那到时候就拜托你帮我们看下东西吧！我PM你好了 |
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w*******s
发帖数: 980 | 18 帮胖子把周五晚餐的计划贴上。大家把餐馆确定下来吧。所有同学都欢迎，并不限于这
两周跑长岛和熊山的. 还有要参加的同学吗？SimpleShoe,betta, Vivil和老公来不来？ |
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b*********a
发帖数: 1145 | 19 vivil MM 不要着急，最近不要跑了，多cross train，骑车游泳什么的，恢复利索了再
跑吧，做瑜珈也有帮助 |
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d**c
发帖数: 588 | 20 Thanks, Vivil and Wordpress, |
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s********e
发帖数: 58 | 21 等了好几天才有时间来写这个report.
之前想写菜鸟的标题,但是鉴于之前好几篇菜鸟贴都很牛,所以我还是低调一点.
去年夏天开始跑,本来要跑十月(还是九月的?记不清了-_-!)的半马的,但是刚开始milea
ge加的太快,很快就有了itbs,而且很面的没去跑...
之后跑跑停停,itbs也阴魂不散,直到寒假回国彻底歇了快一个月才好.回来以后在vivil
俩口子的鼓励下报了LIM.然后开始才认真跑.从开始都是easy,因为时间不多,就没连tem
po之类的.long run也都是在gym里,因为外面太冷了,可怜的我只有短裤....
后来经师兄提醒才发现时间不够,都没去外面long run过,才开始去central park 练lon
g run.12-14迈跑过好几次,后来也跑了16,18迈的,离race差三周发现去年秋天买鞋没弹
性了,才买了一双asics 2140.不知道是老鞋不好,还是没适应新鞋,发现膝盖和大脚趾疼
.但没法子了,不想再quit了,不然忒没面子,就和师兄互相打趣说跑下来伤了也得把这ra
ce给磨下来.(话说那时俺这师兄也是匆忙上阵,膝盖好像也不大对劲)
然后呢,话说 |
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e*e
发帖数: 6808 | 22 cong！
感觉你是打通了任督二脉，功力替身，膝盖也不疼了
你这个，我猜不是撞墙，是晒得:p
milea
vivil
tem
lon |
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l****a
发帖数: 45 | 23 z@n!!!
milea
vivil
tem
lon |
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p*n
发帖数: 134 | 24 赞，跑的挺好的啊
上次在公园里看你跑得很轻松
milea
vivil
tem
lon |
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v***l
发帖数: 2623 | 25 这就叫菜鸟新手一鸣惊人！
milea
vivil
tem
lon |
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v***l
发帖数: 2623 | 26 看来图文并茂的全面report还得等我老出马了～～～
milea
vivil
tem
lon |
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A*****y
发帖数: 300 | 27 这还不够厉害？
milea
vivil
tem
lon |
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m**k
发帖数: 18660 | 28 很牛啊。感觉很有天赋。
最后几mile还能加pace..厉害。说明还是前面pacing的很智慧!
milea
vivil
tem
lon |
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R*****s
发帖数: 41236 | 29 赞，感觉还很有潜力。。。
这篇怎么没mark。。。
milea
vivil
tem
lon |
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f*******g
发帖数: 3304 | 30 比赛结束一周了 西部的RELAY顺利结束 东面的大熊山探险50MILE也下帷幕
这里补个后记算是有个交代
周五版聚 八仙海聊一番 雅典娜， VIVIL 及 师弟 三对六人先进驻赛场指定酒店，
未能赶上。 周日一早 接了奥猫，开练 赶往长岛 `````
这是我的第四个长岛，已经把这个五月第一周的MARATHON当作每年的必修课， 另一个
必跑的HOME RUN就是11月的NYCM。 这两个比赛感觉迥异， 一个是家常菜 简单-温馨-
爽口-经济 没有压力 从头到尾一个PACE吃完； 一个是正餐 正式繁琐-热闹难
忘-昂贵 看到头盆就很激动， 通常菜上到一半就饱了 ··· 能从头到尾把满汉全
席吃饱吃好的 至少要刻苦训练6个月 不容易
幸亏赛前的几周一直在加量 才感觉跑完不是问题 赛前的目标很模糊 3：30 很满意
3：40 不错 3：20BQ 看运气 10-20%的希望
一直未见到 BILLYIDOL 估计他站在前面冲击博士吨了
枪响后
1-5 MILE 一直和噢猫在沾一起 约7：55PACE
6-10 |
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f*******g
发帖数: 3304 | 31 辛苦啊 我也凑热闹去了 偶然看到了SERENDIP 和 VIVIL 一对 不知道你也跑了
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w*******s
发帖数: 980 | 32 我看vivil和胖子现在都是真心悔过，只不过一有比赛就又会冲动。
要淡定，淡定。 |
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b*****4
发帖数: 97 | 33 跑步到了一定的阶段总会原地踏步的，甚至会倒退，没什么，只要enjoy了就好。很欣
赏你把它联系到生活中去。那就增加mileage，安排一些跑步计划吧，生活中也是这样
，知道是弱点就争取去改善啊。
“我觉得发生在跑步中的这个情况，也很容易发生在生活其他方面啊。可能是我自
己的性格弱点。”-- vivil |
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T****a
发帖数: 4651 | 34 In that case, Philly Marathon maybe ideal. It's very flat so you don't have
the guilt of downhill running. The crowd is absolutely crazy. And it looks
that vivil just signed up for it and we may get a few more from NJ/NY. I'm
still contemplating, maybe just for HM.
least |
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e*e
发帖数: 6808 | 35 我练太极的朋友说，跑步对你也是一种meditation
我觉得自己其实一直有hidden depression，需要一种方式来释放
恰巧在合适的时机收到合适的人（vivil）的引导，就选择了跑步 |
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o*****4
发帖数: 665 | 37 he rock,vivil rocks more, has introduced his LD into running,
simpleshue were greatly influenced by her as well i think,
star couple in the running board! |
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e*e
发帖数: 6808 | 38 偶觉得vivil LD是恢复迅速！！他以前应该更快吧
下面的进步，嘿嘿，拭目以待！ |
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g*****r
发帖数: 4444 | 39 vivil LD训练很刻苦，deserve it. |
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g*****r
发帖数: 4444 | 40 han, how is your son related to vivil LD? |
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p*n
发帖数: 134 | 41 今天去的人不少，除了太忙的还有NJ那几个在家陪老婆的，哈哈
鸵鸟实在是太太太牛了。。在纽约这么个牛群出没的地方，3000多人的比赛，拿了age
group第一！祝贺啊！还是临时决定报名，不准备不taper的情况下，86F，1：24。。
这要是凉快点儿就sub 1：20了
其他的人除了Pavonia mm，vivil LD可能还好好跑了，另外刚跑过vermont的那几个还
有胖子和我都是去打酱油的--比赛后的腐败是flushing的豆浆油条，跑的不爽，吃的很
爽 =D |
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R*****s
发帖数: 41236 | 42 赞! Pavonia mm 和 vivil LD 的report呢。。
age |
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e*e
发帖数: 6808 | 43 of course
这是最重要的目的，跑步都是借口。:p
扭腰人民太牛了
几乎周周比赛
扭腰人民太低调了
都是闷头苦练
扭腰人民太幸福了
一个比赛才十几块
扭腰人民太nice了
为了陪我，不得不不停减速
（忘了说）扭腰人民太好客了
跑完wordpress请吃冰棍，vivil的lg请喝水
爽
要是早知道飞机delay了一个半小时，当时就可以跑大圈，再多逗留一会儿了 |
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r*****p
发帖数: 531 | 44 赞一个八卦
还没见过vivil和她老公，不过如果没偷窥错的话，人家training是相当快啊！
Serendip同学瘦了不少啊。看来我不能太懒了，应该早起多参加组织上的活动 |
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e*e
发帖数: 6808 | 46 奥猫本人就懂这个，所以可以给不少有用的意见吧
还有NYC的runner比较tough，从没听vivil家lg抱怨过膝盖的伤 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 47 I dont think so, "还有NYC的runner比较tough，从没听vivil家lg抱怨过膝盖的伤"
我不觉得伤了还非要tough through就是好事情。。。
东部的runner坚持每周70迈的也不多吧， 他们跑得快也是因为很多都是跑了很多年了。
我说show off， 因为我记得eve以前自己说过跑步就是为了show off..我也没觉得有什
么，
每个人跑步的目的不同， 很正常。。。
每个人看法不一样而已。。。我只是发表我的看法， 别人不一定非要认同。。。
made |
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e*e
发帖数: 6808 | 48 similar story here.
always thought about it but never put it into serious consideration. until i
found my office mat's gf has done it, and even my office mate did it....
and one day, i got a chance to chat with vivil.....
then i start my journey.... |
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r****y
发帖数: 3412 | 49 wait...are we talking about the same vivil who ran 12 miles yesterday?
i |
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w*******s
发帖数: 980 | 50 Oct 2，周六中央公园的Norwagian Festival，email group里已经通知了，现在版上再
发一下。
参加人员
Pen，FatboyHog, Wordpress, Vivil and LD, tonyprince, Gleaner, jcstrive
项目有：Half Marathon, 1.7 mile和 Kids Run。
大家根据自己的年龄和能力选报合适的项目。
赛后在baggage claim碰头，然后到舞台前等抽奖。要是抽到了，胖子请客。
请pen同学做健康养生第二阶段总结报告，并欢送胖子展开环球30天3个马拉松之旅。欢
迎Gleaner到东部落户。欢迎新人jcstrive。
还有我漏下的同学没有? 没报名临时来参加也没问题，我们NewYork是欢迎助跑的。 |
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