d*i
发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
fourpigs (花生一家亲) 于 (Fri Apr 10 08:32:08 2009) 提到:
祝健身事业越来越红火！
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DeadCanDance (DCD) 于 (Fri Apr 10 08:35:02 2009) 提到:
Re!
凉mm越来越有线条，钟小伙儿越来越有劲儿！
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sthtotalk (sthtotalk) 于 (Fri Apr 10 08:45:59 2009) 提到:
同祝！越来越Hot，Hot到Redioactive的地步，夏天到Beach放射性超强！
☆─────────────────────────────────────☆
liangss (凉丝丝) 于 (Fri Apr 10 08:51:48 2009) 提到:
谢谢 谢谢
经常来这个版 看看别人的觉悟
自己也不至于半途而废 嘿 |
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d*****n
发帖数: 760 | 2 sthtotalk美女真的很博学啊！她在这里说不吃早餐会减低一天的新陈代谢
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3802193.html
我google了一下，提高新陈代谢真的很重要，对减肥很有帮助！长知识了！感谢
sthtotalk 美女了～
看到这篇好文，转贴一下分享：
#############################################
原址： http://lady.qq.com/a/20080421/000014.htm
超减肥！14小招加速新陈代谢
请相信，即使不在健身房里挥汗如雨，你也能成功燃烧卡路里，只要试试下面介绍的
“苗条速成法”。
是不是常常很郁闷为什么你最好的朋友即使吃一大块奶酪蛋糕仍能保持身材苗条，
而对于你，一小口就足以“致命”？个中玄机其实就在于你的新陈代谢。它存在于你的
身体中，负责时刻消耗你的卡路里。由于基因的关系，有些人消耗脂肪的能力天生比其
他人强。不过年龄、体重、饮食以及运动习惯都起着很重要的作用。
成熟女性之所以新陈代谢速度会减慢，主要是因为从25岁开始，她们每十年就会失 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
sthtotalk (我讨厌肥肉，所以不能留在身上！) 于 (Mon Jul 19 21:49:39 2010, 美东) 提到:
我经常早上没时间，就一个香蕉＋一杯加了牛奶的无糖咖啡＋几口Dali的meat
这样的早餐是不是碳水太高了点？
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Rodimus (忍者神龟) 于 (Mon Jul 19 23:40:26 2010, 美东) 提到:
早上吃些碳水绝对没问题， 而且一个香蕉也没多少， 晚上不要吃米面就行了。。
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Ami1688 (Ami) 于 (Tue Jul 20 07:55:53 2010, 美东) 提到:
倒不是碳水的问题，空腹吃香蕉不是太好。不如吃个苹果吧。果胶可以清肠，纤维素可
以维持饱感。
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sthtotalk (我讨厌 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 4 asked me for password, but how to put in password??
s*******[email protected]'s password:
Permission denied, please try again.
s*******[email protected]'s password: |
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z****l
发帖数: 5282 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
ananatl (ananatl) 于 (Tue Jul 13 14:45:47 2010, 美东) 提到:
5年前来美国，开始申请信用卡，直到最新申请的3张今天也全批了。 暂时做个小结。
抛砖引玉，呵呵。
2005 Citi Dividend，第一张，5％菜油etc，后来被转成5％rotation，用到现在。
2006 被忽悠上了target credit card，一直不用，被cancel。
2007 Citi PremierPass Elite，开户20K＋ bonus。免年费，一直到现在
2007 Chase Freedom，开户$250，用到现在。
2008 Citi Business，Discover Business 开户$100＋，用到现在。
同时悲剧Citi Professional， Discover送GPS那个卡。
2009 Citi Forward 5％吃饭，AMEX delta，Fidelity 2％ everything， Chase
Sapphire 送$250。
2... 阅读全帖 |
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b*****9
发帖数: 8922 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
merveilleux (le merveilleux voyage) 于 (Fri Jul 30 13:39:50 2010, 美东) 提到:
海归人士大谈国内比国外如何如何好，其实这个“好”也蛮因人而异。我就觉得国外有
如下几点国内没法替代：
1. 外文书。我这几年从未接触过一本中文书：近代出版的无论学术、生活、励志等中
文书都很垃圾，偶不愿意看。宁可看买卖提的灌水文章都比中文书来得好玩，更生活。
国内的书店基本都是卖中文书，原版书也就一些古典类的比较容易找到，新的
bestsellers几乎没有，学术类的更不用说了，n年以后才会引进一些经典的影印版。
没有好的精神食粮，生活的乐趣就要失去一大部分，回国就是意味着和优秀精神资源的
隔绝。
2. 画展、音乐会、歌剧音乐剧等娱乐资源匮乏。北京上海有不少，但是一点不平民：
价格贵的出奇，纯粹国外乐团来敲诈中国人的。不像在美国，随便想听个音乐会，看个
戏剧，跟吃米一样简单、廉价。我甚至不用专门去音乐厅，经常同学几个排三重奏、四
重奏就约我过去听。
人生... 阅读全帖 |
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b*****9
发帖数: 8922 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
geenon (geenon) 于 (Fri Aug 27 23:29:54 2010, 美东) 提到:
我们组前2个月面的一个PHD，top25左右的学校出来的，当了2年post doc，没找到
faculty。在我下面已经工作三周了。带这种PHD干活真的很郁闷。代码写的很一般，基
本没有模块化的概念，对一些小问题死扣，然后总来跟我争论。我告诉他那东西能work
就行，不重要，要注意整个project的进度，他非给我搞出一堆改进的方案，从实际角
度考虑根本不make sense，而且那些问题都是边角余料，用不着花什么功夫。这人总认
为自己什么都是对的，觉得念了PHD出来能力就有多强。说心里话，他每天搞的那点东
西基本没啥用，真正需要解决的问题他反而看不出来。跟他说，他还总是一套一套的逻
辑。
现在感觉书念多了真能把人念傻。什么是没用的，什么是有用的都分不清。social能力
基本没有，这样的人在微软一辈子也混不上来。现在真庆幸当初quit了PHD来业界找工
作。要不现在就是别人lead我，不是我... 阅读全帖 |
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b******n
发帖数: 4559 | 9 【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: sthtotalk (我讨厌肥肉，所以不能留在身上！), 信区: Automobile
标 题: New law
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 17 10:38:58 2010, 美东)
Got this from a friend of mine.
A GOOD THING TO KNOW:
New Law: If a patrol car is pulled over to the side of the road, you must
change to the next lane (away from the stopped vehicle) or slow down by 20
mph. Every state except Hawaii and Mary land and D.C. has adopted this law
now. In New Jersey, the "Move-over" law became operative in 2009, fine up to
$500. ... 阅读全帖 |
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p*********a
发帖数: 86 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
qconde (生于七十年代) 于 (Thu May 24 20:53:23 2007) 提到:
费城无美女， 这就是我的结论。
黑MM偶尔有一些身材好，前凸後翘，可看起来貌不美， 而且黑大妈们都巨胖，怀疑偶
尔有一些身材好的黑星星最终都得沦落成黑猩猩。
白MM雀斑太多，没有那吹弹可破，细如凝脂的味道。
中国MM不太注意打扮，身材好好的为什么要穿的宽宽松松的，还被个大书包，要么就是
一个师奶包。
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nrp (La Colombe) 于 (Thu May 24 21:14:01 2007) 提到:
您在哪里看的呢?
建议去WALNUT 15-19 STREET 或者OLDE CITY at weekend night 或者 Continental
Midtown 或者
去DC吧, GODGETOWN.
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sthtotalk (s |
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d*i
发帖数: 9453 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
wudoo (woodoo) 于 (Thu May 28 11:21:40 2009) 提到:
link在这里： http://www.southbeach-diet-plan.com/glycemicfoodchart.htm
难怪吃薯片这些怎么吃也不会饱，GI太高
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anywhere (未明空间被hack了？) 于 (Thu May 28 11:24:33 2009) 提到:
应该吃GI低得？
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sthtotalk (我讨厌肥肉，所以不能留在身上！) 于 (Thu May 28 11:30:11 2009) 提到:
Vegetable的GI都是Low，但我怎么觉得吃菜不耐饱呢？
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wudoo (woodoo) 于 (Thu May |
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m*******r
发帖数: 13263 | 12 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: sthtotalk (我讨厌肥肉，所以不能留在身上！), 信区: WaterWorld
标 题: Re: 说到中美之间的男女差异，谈谈一些见闻
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 7 13:37:18 2010, 美东)
在中国长大的和在美国长大的中国人也有差别，我从一ABC美女朋友家获赠大彩电一台
，ABC美女坚持说不用男生帮忙，我也觉得女生当自强，于是我们两一起搬到车上，可
是我家住2楼，楼梯陡而窄，还在琢磨着吗搬的时候，ABC美女一个人抱起电视蹭蹭蹭的
上楼了，叫我快给她开门。。。。从那时起意识到了weight training 的重要性。 |
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s*********n
发帖数: 2283 | 13 跑完步千万不要吃甜的东西和喝任何甜的和含sugar的饮料.
因为你跑步会消耗大量的glucose从你的腿部肌肉...而且你的body blood glucose
level会比较低...如果你立刻补充糖份, 通常你的pancreas 会产生较多的 insulin 帮助 the
liver, muscle, and fat tissue 去吸收和保存 glucose from the blood.
听说这样一来, 不利于减肥... 纯属听说, 谨供参考.
sthtotalk (我讨厌肥肉，所以不能留在身上！) 妹妹也说过, no sugar, non-fat cream，
咖啡有利于消除水肿，很好。
我猜你可以喝点咖啡在运动后.. |
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g**********s
发帖数: 856 | 14 公主和sthtotalk两个腿长，yy要是有170cm再参考她们的速度 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 15 【 以下文字转载自 board 讨论区 】
发信人: sthtotalk (我讨厌肥肉，所以不能留在身上！), 信区: board
标 题: 申请减肥版 (lose weight) 副斑竹
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 7 11:41:12 2009, 美东)
公主版大觉得我有当监工的浅质，请大家支持和批准吧。 |
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W****0
发帖数: 418 | 16 啊？为什么我googl出来一盒豆腐才70卡？ mm说的是嫩豆腐还是老豆腐啊？ 我google
的是一盒嫩豆
腐的热量，然后出来第一个结果说一盒嫩豆腐70大卡。
还有请问sthtotalk mm，你吃的菌类都是些什么啊？mm cook菌类的时候加什么调料？
加香油吗？ |
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l****d
发帖数: 13 | 17 你是饱汉子不知饿汉子饥呀，我也想锻炼身体，我也想跑步+举重+游泳+------什么的
，可又怕脑血管爆裂弄个出师未捷身先死【 在 sthtotalk (我讨厌肥肉，所以不能留
在身上！) 的大作中提到: 】 |
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W****0
发帖数: 418 | 18 我已经基本达到目标了呀，不知道公主和STHTOTALK看了我的减肥日记没有?
不过还 没有想好贴不贴对比照片，毕竟是大妈了，贴出来估计也没有人看，呵呵。 |
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c****w
发帖数: 570 | 19 这是风景那……
To sthtotalk：中长发是比较麻烦，不打理好，很容易乱翘。 |
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l********a
发帖数: 20 | 20 11月18日 星期三
早上：蓝莓muffin一个＋水
午饭：bagel一个
晚饭：米饭，黄瓜炒虾仁，西红柿炒鸡蛋。
晚饭前又吃了一个香蕉。
8点多去游泳，16圈x2x25 yard（22.9m）＝733m。其中2圈打水，14圈游泳。
看了sthtotalk mm的回帖让我忽然对自己吃muffin和香蕉的罪恶行为产生了愧疚！可是
我真的很饿啊～～～ |
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n**********o
发帖数: 713 | 21 我是25，也是185cm :-)
多谢ilazxfe, Gilda, joycee, violetsil, sthtotalk, hymie, guysanddolls,
IamNot1365, Toleer你们的鼓励！我有最新进展会及时更新这套照片的，哈哈 |
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W****0
发帖数: 418 | 23 呵呵，一起加油吧。我知道 sthtotalk 比我高，文然也比我高吧。anyways,让我们在
盛夏来临之前做最后的努力吧！ |
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Q*****3
发帖数: 113 | 24 谢谢Ami的经济支持， 谢谢sthtotalk的提醒，今天实在没时间吃早饭。
进：
早饭 一杯加奶无糖 咖啡。
午饭 3个 costco买的 turkey and swiss roll.
两个草莓， 几颗樱桃。
晚饭 5个鸡爪， 5颗草莓，几颗樱桃，几粒西红柿， 一个kiwi,
半碗 mixed西兰花和黄瓜.
出：
椭圆机 50 分钟，烧了350卡。
吃完才看到大家的支持， 好后悔吃这么多。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 25 家里出了大事，实在没办法。
希望同学们好好保重，我把自己所有伪币转给版三sthtotalk
大家该回报可以汇报。如果版三发放很忙，暂时没发到手中，请大家理解。
我回来的时候会照常管理，
谢谢大家谅解 |
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G*****i
发帖数: 830 | 26 啊，忘了感谢sthtotalk美女版版的包子
我要坚定意志，继续努力~~ |
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w******9
发帖数: 593 | 27 好的，我们这里有WHOLE FOOD， STHTOTALK也在BOSTON？
麻烦问下，去 WHOLE FOOD 都买什么 健康食物阿， 请推荐下，
谢谢 |
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j*****i
发帖数: 3 | 28 多谢sthtotalk。
现在准备出门跑步45分钟。 |
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V********y
发帖数: 4166 | 29 我从来不算自己的卡，至于你说的让身体紧，我暂时要读书所以兼职在retail，长期站
立无法松弛，以后毕业工作后我会尝试跳舞或者跑步，到了一定的年纪不做运动确实肉
会松【 在 sthtotalk (我讨厌肥肉，所以不能留在身上！) 的大作中提到: 】 |
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n**m
发帖数: 7872 | 30 来自主题: loseweight版 - 想申请版务 sthtotalk mm日以继夜的开始整理版务啦，嘿嘿
那我申请不申请版务倒是无所谓了。
mm加油干 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
cropcircle (麦田圈) 于 (Tue Aug 24 09:45:10 2010, 美东) 提到:
感觉cereal太甜了：（，大家还有没有其他的推荐？
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riverabc (梅花落) 于 (Tue Aug 24 09:47:09 2010, 美东) 提到:
wheat bagel.
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GFeifei (Feifei) 于 (Tue Aug 24 09:55:34 2010, 美东) 提到:
不甜的那种oatmeal
cereal也有不甜的，fiber超高的，不过我吃着像木头渣子
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sthtotalk (我讨厌肥肉，所以不能留在身上！) 于 (Tue Aug 24 10:03:56 2010, 美东) 提到:
各种。周末有时间的话 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
sthtotalk (我讨厌肥肉，所以不能留在身上！) 于 (Fri Aug 6 08:55:16 2010, 美东) 提到:
最近好多人都有类似的疑问，其实去过fitness版的人都只要，跑步不会粗腿的，粗腿
必然是没减脂肪，吃多了，没好好拉伸。。。。
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lisaSD (深深庭院,寂寂流年) 于 (Fri Aug 6 10:13:32 2010, 美东) 提到:
同意！！只要跑完拉伸就不会粗吧 又不是天天往死里跑
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duanheyu (大理王妃) 于 (Fri Aug 6 10:47:43 2010, 美东) 提到:
那我做椭圆机也一样的么？
我对跑步机有阴影，曾经摔下来过。。。很惨，还好当时周围没人，整个人蒙了。
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Rani (赤 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
qidamm (六畜兴旺) 于 (Tue Jan 19 22:17:51 2010, 美东) 提到:
有说这些东西富含胶质，脂肪不多，吃了美容。
可是一查热量，它们都挺高的。到底该吃吗？是糟卤的热量高还是红烧的热量高？
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violetsil (我若归去) 于 (Wed Jan 20 18:29:09 2010, 美东) 提到:
猪蹄炖汤吧..比较清淡...
据说是对皮肤和胸部好...偶尔吃吃应该可以啦
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sthtotalk (我讨厌肥肉，所以不能留在身上！) 于 (Wed Jan 20 21:59:25 2010, 美东) 提到:
看你吃多少啦。。任何东西，吃要适量吃，都不会张肉的。
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Gilda (屠龙公主,中国格调) 于 (Wed J |
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s*******k
发帖数: 3071 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
asap0000 (小猪快跑) 于 (Sun Aug 15 20:51:40 2010, 美东) 提到:
rt...
围观各种奔
然后咬咬牙继续控制饮食
减肥需要不断的加动力加动力...
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kittykitty (白雪公主) 于 (Sun Aug 15 21:45:21 2010, 美东) 提到:
why?
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sthtotalk (我讨厌肥肉，所以不能留在身上！) 于 (Sun Aug 15 21:52:42 2010, 美东) 提到:
为什么爆食前不去？
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GFeifei (Feifei) 于 (Sun Aug 15 22:21:22 2010, 美东) 提到:
暴食的时候感觉身体不受大脑控制
或者完全就是大脑进水的状态
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s*******k
发帖数: 3071 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
guysanddolls (扬扬) 于 (Fri Aug 6 15:54:10 2010, 美东) 提到:
loseweight版一周岁啦~~
祝各位美女帅哥身体健康、该大的大、该小的小 =D
答应toleer奔，一块儿放这儿啦
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amyd (简单，快乐) 于 (Fri Aug 6 16:17:09 2010, 美东) 提到:
身材好好！
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sthtotalk (我讨厌肥肉，所以不能留在身上！) 于 (Fri Aug 6 16:39:02 2010, 美东) 提到:
哇！！！HOT!!!!! 皮肤也很好的说。
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tudouma2010 (chris) 于 (Fri Aug 6 17:14:03 2010, 美东) 提到:
赞！ |
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s*******k
发帖数: 3071 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
ever318 (ever) 于 (Thu Aug 5 23:44:33 2010, 美东) 提到:
看到很多美国MM，腿不算纤细，但是看着结实，线条紧实匀称，觉得很漂亮。请教大腿
和小腿脂肪比较多的应该怎么减，做什么运动可以达到她们那种效果呢？我平时就是慢
跑，有点担心腿会变得很粗。还有其他的方法吗？多谢各位！！
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sthtotalk (我讨厌肥肉，所以不能留在身上！) 于 (Fri Aug 6 08:52:44 2010, 美东) 提到:
慢跑很好，其实就是慢跑＋拉伸＋少吃。
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duanheyu (大理王妃) 于 (Fri Aug 6 10:49:25 2010, 美东) 提到:
路漫漫啊，我要疯了～ |
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s*******k
发帖数: 3071 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
wodemj (wodemj) 于 (Tue Jul 27 02:15:56 2010, 美东) 提到:
最近天气热，每天啃半个西瓜，是不是西瓜是很肥的水果？
跑步要跑半个小时以上太痛苦了，哪怕速度再慢，连跑半个小时也很难受。而且不是说
跑半个小
时才刚刚开始燃烧脂肪？
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CLASSICXU (classicxu) 于 (Tue Jul 27 07:53:18 2010, 美东) 提到:
西瓜其实还好， 不过每天啃半个一点多了，跑步开始肯定很难受， 如果你不愿意跑，
可以蹬自行车，游泳， 有氧都行，选择你喜欢的有氧运动， 或者可以去参加一个
dance class 都有用的
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sthtotalk (我讨厌肥肉，所以不能留在身上！) 于 (Tue Jul 27 10:05:44 2010, 美东) 提到:
as long as |
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s*******k
发帖数: 3071 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
lanxuan (lanxuan) 于 (Mon Jul 26 22:06:04 2010, 美东) 提到:
慢跑时，戴着护腰，是否会更有效地减脂？？？
想减掉腹部的赘肉，慢跑时，戴着护腰，这样腹部会出很多汗，是否会更有效地减脂？
？？
多谢
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nemat (质感的生活) 于 (Tue Jul 27 00:09:30 2010, 美东) 提到:
以前不是N多明星流行裹保鲜膜锻炼的。
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duanheyu (大理王妃) 于 (Tue Jul 27 09:57:49 2010, 美东) 提到:
今天在walmart买绳子的时候看到有这个绑在腰上的东西，挺心动的。不知道效果怎么
样。
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sthtotalk (我讨厌肥肉，所以不能留在身上！) 于 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗) 于 (Sat Jul 10 13:14:19 2010, 美东) 提到:
http://www.youtube.com/watch?v=sSm1dWjMGeM
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gleaner (gleaner) 于 (Sat Jul 10 13:42:44 2010, 美东) 提到:
Thanks, it is very good.
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sthtotalk (我讨厌肥肉，所以不能留在身上！) 于 (Sat Jul 10 16:48:30 2010, 美东) 提到:
I rly like the statement in the part 2: if you are fat, you just eat too
much, which has nothing to do with your metabol |
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s*******k
发帖数: 3071 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
yitan (长发飘飘) 于 (Sun Jul 18 00:44:08 2010, 美东) 提到:
没法保证有规律的锻炼身体，office坐得肚大腰粗。"雪泡瘦“的广告显得有点儿难以
置信，有哥们姐们用过吗？ 还有好多其他号称“燃烧脂肪”的内服外抹的产品，可有
真管用的？
先谢了！
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hyesun (森森 | 阿氏ing) 于 (Sun Jul 18 01:48:15 2010, 美东) 提到:
不靠谱。
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sthtotalk (我讨厌肥肉，所以不能留在身上！) 于 (Sun Jul 18 09:41:06 2010, 美东) 提到:
如果管用的话，这个世界上只有穷人和富人的差别了，没有瘦人和胖人的差别了。
☆─────────────────────────────────────☆
yitan (长发飘飘) 于 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
nogare (aaa) 于 (Fri Jul 16 06:52:06 2010, 美东) 提到:
相同热量的情况下
牛肉豆腐互换
鱼和虾互换
猪肉换鸡蛋
鸡肉换羊肉
这样基本差不多吧
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Gilda (屠龙公主,好女不跟女斗) 于 (Fri Jul 16 11:30:32 2010, 美东) 提到:
鸡肉换羊肉差很多
其他差不多
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sthtotalk (我讨厌肥肉，所以不能留在身上！) 于 (Fri Jul 16 12:07:50 2010, 美东) 提到:
什么都吃吧，只是吃的时候每样的减量40％就好了。
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nogare (aaa) 于 (Fri Jul 16 14:30:11 2010, 美东) 提到:
谢谢公主
鸡肉和羊肉应该怎么 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
Gilda (骑人头马砍人头的屠龙公主) 于 (Tue Aug 4 15:57:30 2009, 美东) 提到:
放我减肥前后的照片。。。。我不要脸了：）
有志者，事竞成
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sthtotalk (我讨厌肥肉，所以不能留在身上！) 于 (Tue Aug 4 16:03:11 2009, 美东) 提到:
不愧是版大，这b4和after果然很震撼。
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Gilda (骑人头马砍人头的屠龙公主) 于 (Tue Aug 4 16:06:08 2009, 美东) 提到:
补充：我没做任何美容手术，没吃任何减肥药
只是做了近视手术，把眼镜摘了。。
大家知道一个人精神面貌，影响是很大的
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ilazxfe (歡迎大家來排球版) 于 (Tue Aug |
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s*******k
发帖数: 3071 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
westjourney (找政府工作中) 于 (Wed Aug 5 11:31:49 2009, 美东) 提到:
问问看.
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Jadiiar (miao5) 于 (Wed Aug 5 12:01:30 2009, 美东) 提到:
个人觉得哈，你还是跑起来有用一些。坡度低一点，速度快一些，然后45分钟以上。
当然了，听听牛人们有什么建议。
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westjourney (找政府工作中) 于 (Wed Aug 5 12:08:27 2009, 美东) 提到:
我不爱跑步. 快走我还能坚持45分.恩.
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sthtotalk (我讨厌肥肉，所以不能留在身上！) 于 (Wed Aug 5 12:12:25 2009, 美东) 提到:
看心跳。 |
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s*******k
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sthtotalk (我讨厌肥肉，所以不能留在身上！) 于 (Thu Aug 6 10:36:06 2009, 美东) 提到:
除了增加热量摄入外，还有什么其他的坏处？
我现在想到的： 1。很多工业合成的颜色和味道，极其不健康；
2。经过多加工的食物含有害物质的可能性很高；
3。还挺费钱的，以前不觉得，后来减肥有一个月没买，
发现一个月在食品上少花至少100块，可以拿来买
衣服，鞋子或者是包包。
其他的大家想。
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ananan (悠悠荡荡在买买提) 于 (Thu Aug 6 10:56:12 2009, 美东) 提到:
怪不得我倒美国体重一直变化不大。
来美国之后，零时就吃得少了。
我门加一个月，三口人零时（不包括水果）最多就是20块钱。
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s*******k
发帖数: 3071 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
sthtotalk (我讨厌肥肉，所以不能留在身上！) 于 (Fri Aug 7 14:28:08 2009, 美东) 提到:
大家决不觉得长肉的时候就是觉得自己胃口越来越好，越吃越能吃。减肥的时候痛苦的
也是： 怎么我这么能吃啊，卡路里
已经到极限了，我怎么就觉得肚子没填饱呢？ －－－－我长肉的时候都是觉得胃口超
级好的时候，现在胃口小了很多。感
觉是胃缩小了，因为胃是有弹性的，减肥的时候就是要把撑大的给缩回去。 我觉得健
康有效的方法就是－－－少吃多餐。
这样即不用饿肚子，而且也不会吃的很饱。等一段时间过后（《＝1个月）。我现在是
即便有人请我去吃大餐，想多吃也吃
不下了。
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yuchen2002 (他就象个屎壳螂，你就是堆糖鸡屎) 于 (Fri Aug 7 15:10:17 2009, 美东) 提到:
一次就吃一小份, 少吃多餐, 胃口小了, 肚子自然就下去了, 人也有精神许多.
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s*******k
发帖数: 3071 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
sthtotalk (我讨厌肥肉，所以不能留在身上！) 于 (Sun Aug 9 11:29:21 2009, 美东) 提到:
我们都是凡人，那孰能无过？ 偶尔也有吃爆的时候，用公主的话说就是被兽性给征服
了的时候。既然已经亡羊了，那就得及时补牢啊。。。前往不能自暴自弃，继续沉迷下
去。
我一般第二天早餐还是按时吃，即便不饿，怕新陈代谢紊乱，但吃很少，就吃200卡，
一般是牛奶加燕麦。 如何隔三个小时会发现饿了，就吃点不带油的，Low Carb的。总
之这两天就是能少吃Carb和Fat就少吃，因为头一天已经吃很多了，不用担心身体的
Carb不够。然后，每天狂跑5迈。2天过后，恢复正常饮食，坚持WorkOut，这样不会长
肉的。
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Gilda (骑人头马砍人头的屠龙公主) 于 (Sun Aug 9 16:33:21 2009, 美东) 提到:
忘记
也不要再互相攀比谁cheat meal 吃的多
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s*******k
发帖数: 3071 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
Gilda (骑人头马砍人头的屠龙公主) 于 (Wed Aug 12 17:07:23 2009, 美东) 提到:
平台到底是什么东西呢？为啥有些人吃的多也不会发胖？
为什么曾经的瘦人会爆炸式肥胖？
怎么样终身保持健康体形呢？
怎么样不反弹呢？
这些都是运动营养界非常棘手问题。可以说没人有答案。
这里我提出一个模型。这个模型不一定是正确的。只能说，它和我目前知道的数据相吻
合。
因此它只能算一个假说
我管它叫＂屠龙平台猜想＂吧（哈哈，猜想这个词，让我显得很有思想性）
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anywhere (未明空间被hack了？) 于 (Wed Aug 12 17:08:33 2009, 美东) 提到:
这个是典型的生物类以及经济类灌水方式，就是尽出新名词。。。
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sthtotalk (我讨厌肥肉，所以不能留在身上！) 于 (Wed Aug |
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发帖数: 3071 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
sthtotalk (我讨厌肥肉，所以不能留在身上！) 于 (Sat Aug 15 22:26:41 2009, 美东) 提到:
我用这个来记Diet Log，最大的好处就是可以算出Carb，Protein，脂肪的比例和各种
营养成分的量-------http://www.fitday.com/fitness/Login.html?_a_Date=1238716800.
我用这个学习一些Weight Training和Tonning的Stuff-----www.shape.com
用这个查查中国菜的热量----http://www.boohee.com
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Triunity (Triunity) 于 (Sun Aug 16 11:29:18 2009, 美东) 提到:
推荐 igoogle上 Food & Calorie Finder的小工具，有详细的食物和运动查询，也方便
追踪记录每天的饮食、运动和体重，自动汇 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 49 ☆─────────────────────────────────────☆
sthtotalk (我讨厌肥肉，所以不能留在身上！) 于 (Thu Sep 3 10:27:35 2009, 美东) 提到:
偶发现身材好的人，都是意志力比较强的人，说不吃就不吃，说运动就运动。
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elseif (一洞不冻) 于 (Thu Sep 3 10:31:37 2009, 美东) 提到:
心动-》行动-》习惯
最痛苦的是行动到习惯，是非常需要意志力和坚持力的。一旦真正形成一种习惯，习惯
的惯性会让你不由自主的坚持下去。
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CLASSICXU (classicxu) 于 (Thu Sep 3 10:44:30 2009, 美东) 提到:
我身边好多朋友减肥， 很多中途放弃， 说吃不了那苦
坚强的意志力很重要啊
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sthtotal |
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s*******k
发帖数: 3071 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
lyhzhd (lyhzhd) 于 (Fri Sep 4 11:53:01 2009, 美东) 提到:
如果一星期未现身网络，麻烦各位献个花圈什么的。
我有高血压，145--100，跑步和一些力量练习不敢做，走路走两天就开始过敏，打喷嚏
打得脑袋痛，也知道体重每下降5公斤，血压也下降多少多少,可体重怎么也减不下，因
此想试试这个并不是最极端的减肥法，我会随时向大家汇报减肥进展，也希望大家给我
一些好的建议，谢谢！
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sthtotalk (我讨厌肥肉，所以不能留在身上！) 于 (Fri Sep 4 12:13:04 2009, 美东) 提到:
有高血压还不好好的锻炼身体，还来折腾这种伤身体的减肥方法。。。无语。。。
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ilazxfe (歡迎大家來排球和减肥版) 于 (Fri Sep 4 12:19:54 2009, 美东 |
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