s*********8
发帖数: 901 | 1 NEW YORK (AP) -- PepsiCo plans to cut 8,700 jobs, or about 3 percent of its
workforce, as it seeks to offset high commodity costs and increases
investment in advertising and marketing in North America.
The maker of Pepsi soda, Tropicana juice and Doritos chips also reported
better-than-expected fourth-quarter results on Thursday. But it forecast a
decline in adjusted 2012 earnings, and shares fell 2.7 percent in premarket
trading.
The company said it expects the restructuring will save an additi... 阅读全帖 |
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h*******8
发帖数: 1217 | 2 美国国内航班snack:一小袋potato chips, brownnie, cheetos...
: 关键的就着花生米。
: 国际航班好像没啥snack。
: 美国国内航班烂成一坨屎，但有时有酒，snack虽烂有花生，就这酒喝还不错
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r******t
发帖数: 8967 | 3 【 以下文字转载自 Stock 讨论区 】
发信人: lucien (Jerry), 信区: Stock
标 题: Re: 科普一下，每年美国可支配财政预算 （你交的税）都花在那了
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 18 23:07:12 2017, 美东)
其实砍不砍都无所谓，根据TRUMP H1B policy，还没拿绿卡的好多人都得回去了。
老美关心的是 wheels on meals 和 after-school snack。TRUMP砍老人和小孩吃的来
强国也太掉粉了。看下面老美发的 （知道为啥他每周末往Mar-a-Lago跑了吧？ 他竞选
的时候就说过，他不会亏的）
One after-school snack: $0.80
One 4-day trip to Mar-a-Lago: $3,000,000
Snacks we buy if Trump stayed in DC for a weekend: 3,750,000 |
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T**********1
发帖数: 2406 | 4 President Trump works for us, so we pay tax for his cost.
Snacks for others people, why should I pay for it? I pay for my own kids'
snacks, not other people's snacks. |
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t**x
发帖数: 20965 | 5 Ryan Durkin
2 reviews
2 months ago
My dad has been undergoing Chemo at Froedtert for several months now.
Overall I'd say it has been a relatively positive patient experience so far,
but recently they've made some seriously stingy decisions that really make
me question how much they care. When my dad started with Chemo, they used
to make snacks available such as a cookie or a small sandwich. A few months
ago, they stopped this as a cost cutting measure. The nurse explained that
they would hav... 阅读全帖 |
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m*********n
发帖数: 11525 | 6 不建议交易打印胖子；胖子是免费的，收费的是服务:
出售/交换物品的名称:
3种啤酒rebate form
物品类别（coupon：mfc等；血糖仪等）:
A.Save $5.00 off pumpkins and/or salty snacks!(这个最好，买5.01就可以拿回5刀，等于白拿)
Offer valid to residents of legal purchase age in:FL,GA,KY,MD,NC,SC,TN,VA &
WV
No purchase of alcohol required in:KY,NC,VA & WV
要求:purchase TWO(2)4/6-packs OR ONE(1)8/12-pack of GUINNESS product,
SMITHWICKS\'S Ale AND/OR HARP Larger and receive $5 off pumpkins and/or
salty snacks by mail.
Minimum pumpkin and/or salty snack purchase of $5.01 required.... 阅读全帖 |
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h*******n
发帖数: 931 | 7 出售/交换物品的名称:
Budweiser Receive $8.00 WYB $8.01+ of salty snacks, fresh/frozen pizza, or
deli/prepared foods. NBPR in AL, AR, CT, HI, KY, MA, ME, MN, MO, NC, NJ, NY,
RI, SD, UT, VA,and WV. Valid from 8/1/11 to 10/3/11. PM by 10/17/11. Offer
#30120
$0.60 paypal or 6 包子
coors save $5.98 Coors purchase of 8 piece fried chicken (min of $10.00
purchase)
Only good in VA
9/1 to 10/31 postmark by 11/15
Purchase any 8 piece fried chicken (min of $10.00 purchase)
30 cents each or 3包子
save $3.00 on the purch... 阅读全帖 |
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s**n
发帖数: 6126 | 8 我刚也想这么问来着
不过这问题真的是很棘手
我家闺女上preschool
那些个孩子就没有好好吃饭的
上下午的snack都吃得起劲--基本上就没有健康的
能不是太甜太油太咸就谢天谢地了
我女儿刚上学的时候，每天带的饭都吃得干干净净
那些个snack不怎么吃
（她以前上的family care，阿姨都是自己做健康小点心的，口味当然好很多）
现在待久了，也开始爱吃那些垃圾食品了
上午吃了点心，中午饭就吃不下
下午饿了接着吃点心
有一阵每天午饭都是原封不动给带回来的
easter那天我去他们学校，看见那些个孩子吃午饭
绝大部分娃儿都是只喝了果汁，吃了gold fish
剩下的三明治，胡萝卜条，苹果大多是直接扔垃圾桶的
有些孩子，成仙了，啥东西都没碰
看得我心疼死了，问他们老师，说基本上每天都是这样的。。。。
回来我就跟我女儿谈话，跟她说snack的时候少吃点，让老师少分你些
如果是那种包装好的食品，吃不完就扔掉，但是午饭一定要好好吃
貌似有点效果，过去的这个礼拜，每天午饭都吃完了
晚上回家晚饭也吃很多
这个健康饮食，真是一个长期任务。。。。 |
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s**n
发帖数: 6126 | 9 薯条上全天的preschool的，平时的snack都是学校准备的（其实大部分都不太健康，就
是美国孩子常见的喜欢的那些）
周末的话，上午我一般不给她snack的
因为周末我们早上会吃brunch，量比较大，吃得也晚些
下午的话，最常见的就是水果和乳制品（奶酪，酸奶等）
然后我博客里面“早餐系列”里头的很多东西，我觉得都蛮适合当点心的
还有costco买的一些比较健康的chips（全谷物，烤而不是炸的）配自己做的dip吃
或者小番茄、胡萝卜条等也可以蘸酱吃
另外我也会买一些现成的snack，大多是costco的
freeze-dried fruit（苹果，香蕉，草莓）
apple sauce
还有一种squeezy apple sauce,贵些
apple chips
这些都是纯水果，没有任何其他添加成分
edamame energy blend
海苔
cheesy corn puff
这些我们家都买过，偶尔吃吃也挺不错的
买零食，我的原则就是原料要天然（不能有任何氢化植物油或者代糖）
原料品种越少越好，尽量无防腐剂
如果能够低糖低盐低油就最好（现成品这个很难得，毕竟需要防腐考虑的）
偶... 阅读全帖 |
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d******m
发帖数: 311 | 10 是呀，最近正在考察保温饭盒或者保温桶。我第2天给孩子带snack就用的那个小盒子，
可能盖子扣的比较紧，我娃死劲一打开东西全撒出来了。放学回家我一看饭兜里都是
snack。所以最近也在寻觅3岁娃比较好打开的小snack盒子。
那个cupcake我是用的硅胶的，可以反复使用的，还算环保哦。 |
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t******n
发帖数: 6861 | 11 MY WAY GOLD MEMBERSHIP HOTEL BENEFITS:
Waldorf Astoria™ Hotels & Resorts
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1,000 HHonors Bonus Points per stay or one in-room movie per stay
Conrad® Hotels & Resorts, Hilton Hotels & Resorts, DoubleTree by Hilton
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1,000 HHonors Bonus Points per stay or a complimentary continental breakfast
for you and up to one additional guest registered to the same room each day
of your stay
Embassy Suites H... 阅读全帖 |
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e****y
发帖数: 827 | 12 6：30 吃完晚饭，活动过后，1小时血糖只有90，今天吃了苦瓜，不知道是不是这个缘故那么低。
10：30 吃了snack,包括1/4 cup 希腊酸奶（carb=4g），一根小黄瓜，3个拇指胡萝卜
，结果12：00又自己测了一下血糖，发现110。睡前都不敢喝牛奶了。
怎么回事啊？真可怕。好紧张
大家一般吃晚snack后血糖情况怎么样的？刚确认自己是糖妈，很紧张，所以连snack也
测了一下，结果很担心，555555555 |
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c**i
发帖数: 1055 | 13 我到现在也才长了20磅。我也是一直胃口不好的。你不觉得恶，没有必要吃snack，特
别到后期，要注意血糖，像我肠胃不好，吃snack只有让肠胃负担加重，血糖升高，所
以连医生都不建议我吃snack。 |
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C****e
发帖数: 1681 | 14 Don't be sad. The snacks you mentioned above can be eaten.You don't need to
cut them all, just need to eat by small portion. I ate them as snacks for
snack time.
One ice cream bar like 1.5 crab portion so it is fine. |
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b*********t
发帖数: 1805 | 15 謝謝大家， 謝謝diane777MM. 今天我已經好多了。 已經開始練習扎手指了。
買了walgreens的血糖儀，裡面有10個免費的試劑。 想說看看自己到底糖到啥程度.
到底吃多少才合適。
昨天在網上看了很久， 如何控制血糖， 如何算carb。
網上有個少吃多餐的餐單：
Breakfast 15-30 carbs
Snack 15-30 carbs
Lunch 45 carbs
Snack 15-30 carbs
Dinner 45-60 carbs
Bedtime snack 45 carbs
早餐前 血糖 114
早餐吃了 1 piece of whole grain bread (22g carb) + 6oz milk (~9g carb)
1 hour 血糖 156
2 hour 血糖 126
還沒到 3 hour 已經餓的不行了， 吃了個orange.
a large orange 300g has 17g carb
唉。。。 我媽說太餓了就吃雞蛋， 雞蛋不含carb還是優質蛋白質。 |
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d******7
发帖数: 702 | 16 你不是用ob开的处方血糖仪吗？我买的ob开的血糖仪，保险都不cover，只cover试纸。
其实最贵的是试纸。原价要1刀1张。可怜我那次浪费8张试纸才测出一次数值。
你挺厉害的，这么快就掌握技巧了！
你妈说的是对的，鸡蛋和cheese这些都是蛋白质，饿了也可以多吃的。而且，晚上睡前
的加餐是很重
要的，它可以保证早上空腹血糖低下来。如果太饿了，血糖反而会升高。
另外就是，避免单独吃水果或snack，记得要混合着吃。
护士给我的sample menus是：
早餐：两片全麦面包，一个鸡蛋，1cup牛奶（1%的，200ml），
上午snack：1个苹果，2勺peanuts
午餐：两片全麦面包，火鸡肉（无限量），babycarrots，1cup light yogurt。
下午snack：4-6 crackers， 1-2勺peanut butter
晚餐：3-4oz 鸡肉（半个鸡胸肉），2/3cup rice， broccoli，salad，1cup 牛奶。
睡前加餐：4-6 crackers， 2片cheese， 1cup 牛奶。
你先照着这个吃，见了营养师，她会给你更详细多样的食谱的。
... 阅读全帖 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
pidan (派大星) 于 (Fri Oct 1 00:53:13 2010, 美东) 提到:
可能也不是完全没有，大概半个小时到一个小时能泵出20毫升的样子，很久下一滴
。用我妈的话来说就是等于没有，看见我泵奶就着急。宝宝吸不到东西，根本就不想吸
了。很多人推荐各种按摩方法，似乎都是对付堵奶的。我只在产后5天涨过一次奶，用
奶泵泵过以后就再也没涨过奶，乳房一直瘪瘪的，我想这意味着我根本没产奶。怀孕前
是C杯，怀孕后增加到D，没想到却是不产奶的草牛！也许我根本不配称草牛，版上的草
牛们都可以让宝宝吃个半饱，可我的奶还不够塞牙缝。
已经试过了通草鱼汤，猪蹄，牛尾，鸡汤，米酒，mothers milk等方子，快绝望了
，一想到这个就哭。不知道我这种情况是不是有病？看中医是否会有效？或者缺了某种
激素？求各种建议。
☆─────────────────────────────────────☆
rachael (秋天的童话~~茶堡) 于 (Fri Oct 1 01:12:08... 阅读全帖 |
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h*****3
发帖数: 1391 | 18 我的是
早餐 1-2 carb
中餐 3-4 carb
snack 1-2 carb
snack 1-2 carb
晚餐 3-4 carb
bedsnack 1-2 carb
我是早晨起的晚,一般9点多才起床.所以早餐和中餐之间就没有snack了.
早餐一般一杯牛奶/豆奶,1块面包+1个鸡蛋,就是2个carb了. |
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A******e
发帖数: 3373 | 19 我们家的，刚十个月
》》有几个问题要请教一下啊
》》1-奶嘴
》》目前用middle flow 或者3rd level, 可是宝宝喝的很慢 、不知道是不是应该用更大的奶嘴了
comments: 我们一直用MAM的奶嘴，大概两个月前开始从3号换到X也就是最快的。娃喝
奶基本上2分钟解决8oz
》》2-辅食和奶
》》看大家讨论辅食的帖子， 加了辅食后 宝宝的奶量有什么变化么？
》》我们基本上辅食上的很少 一盒2阶段要吃至少两天， 宝宝奶量基本上20-25oz左右，担心如果继续加辅食 奶量下降怎么办？
comments: 娃喝奶吃辅食齐头并进。每天吃几顿solid。早上7点起床9oz奶。早上9点半一罐yobaby酸奶或者一个fruit jar，外带一包mum mum，或者一大把puff。中午半个7寸左右的pancake，外带一些yogurt melt，然后5-7oz的奶。下午3点前吃一些snack,喝些奶。3点之后就不再给任何的snack吃。晚饭一般拇指指甲大小的肉丸子20个上下，或者1寸半大小的ravioli 10来个，外带puff/snack管够。睡前5-6oz奶。现在保持每天25o... 阅读全帖 |
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M****g
发帖数: 487 | 20 阿 不比不知道 一比吓一跳
我家宝宝要是要能吃这一半 我就抱着枕头一边乐和去了 呵呵
不过还是学习了不少 回去试验试验 谢谢 ：）
更大的奶嘴了
左右，担心如果继续加辅食 奶量下降怎么办？
半一罐yobaby酸奶或者一个fruit jar，外带一包mum mum，或者一大把puff。中午半个
7寸左右的pancake，外带一些yogurt melt，然后5-7oz的奶。下午3点前吃一些snack,
喝些奶。3点之后就不再给任何的snack吃。晚饭一般拇指指甲大小的肉丸子20个上下，
或者1寸半大小的ravioli 10来个，外带puff/snack管够。睡前5-6oz奶。现在保持每天
25oz的奶。（画外音：我们家这个胃口比较好，不吃solid一天喝奶近40oz，加了solid
奶量也减不下来太多。。。） |
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c*******u
发帖数: 12899 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
vypsvyps (fuwa) 于 (Wed Mar 2 09:52:31 2011, 美东) 提到:
今天整整30周了，从昨天开始测出有尿酮了，至少是moderte,昨天晚上离睡前（11
：30pm）喝了一杯奶，吃了个橙子，吃了一个cheese棒，今天早上（8：00）还是测出
至少moderate的尿酮，而且空腹血糖也高（100，标准是>95），之前空腹血糖都不高，
不知道是不是和昨晚snack吃的太晚有关。
而且我早饭后一小时血糖总超，昨天吃了一片全麦面包，一个煮鸡蛋，一杯牛奶，
没活动，一小时后测出161。今天早上就只敢吃了半片全麦面包，一个煮鸡蛋，一杯牛
奶，还活动了30分钟，可血糖还是超了（150，标准是>140）,我真是快烦死了。大家有
什么建议吗？怎么样才能没有尿酮，早饭应该怎么吃血糖才能不超呢？
谢谢大家了！
☆─────────────────────────────────────☆
passwd (当回rib妹) 于 (Wed Mar 2 09:... 阅读全帖 |
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y**m
发帖数: 1049 | 22
------面条还不如换成一杯牛奶.milk + 低糖cereal/oatmeal + 鸡蛋. cereal/
oatmeal含很多的铁,如果每天吃,还可以防贫血.
------黄瓜一天不用吃俩回.换个其他的东西吧.这顿算是snack的话,不用吃brown
rice,吃水果/牛奶/其他东西
-------核桃也吃一回就够了,换成其他坚果.
是一小口也会让你的血糖飙升的.
甜的东西还是可以吃的,关键在于你什么时候吃.肯定不能在正餐的时候吃.你可以当
snack吃.比如10am的那顿,本来是一个橙子.你要是哪天特别想吃块蛋糕,完全可以换
成蛋糕.要是再不放心就吃半块.一来可以解馋而来也不会觉得控制血糖很辛苦.当然
要保证和前面后面的正餐时间离的不要太近.按你的时间表来看是完全可以的.下午你
有俩顿snack,把它们改成一顿恰当吃点你想吃的甜的也可以. |
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c*********a
发帖数: 21 | 23 G家奶票共23刀，
10.5+3.5刀，expired date 5/1/11
5.5+3.5刀，expired date 6/1/11
G家辅食券共4刀，
save $0.65 on 2 gerber graduates lil' entrees selections
save $0.65 on 2 gerber graduates yogurt blends snack
save $0.65 on 2 gerber graduates snack
save $0.65 on 2 gerber graduates smart sips diary beverage
save $0.65 on 2 gerber graduates fruit splashers water or fuit juice blend
beverage
save $0.75 on 4 gerber yogurt blends snack换E家奶票25刀，只换不卖，站内联系，娃娃要用
谢谢！ |
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U********l
发帖数: 636 | 24 前几个月很忙，好长时间没来灌水，半个月前本来宝宝一岁生日正好也是我论文
答辩，还想来发文庆祝，结果还是忙得不行。今天宝宝第一天daycare，真不想就写这
么个文，但不知道怎么样才能感觉好点。
宝宝性格很独立，很外向，前面一年是两家的老人帮忙带的，我跟宝爸的参与也
很多，总之过去的一年我觉得宝宝的成长是很好的。
今天宝宝第一天上daycare，其实也没什么。听说没有哭，我看她的样子也没有
泪痕什么的。宝爸送去的时候她马上就去玩了，午饭吃的不错，但几乎没睡觉，可能也
就25分钟吧。我们下午3点多就去接她，看到她的时候她正抱着自己的小毯子在地上想
睡觉的样子。3点的snack还没给，据说是刚从外面玩回来。我们回来的路上发现带去的
水喝的也不多，回家的路上就喝水，吃snack。到家以后折腾一会不肯睡我给奶睡了一
会。醒了以后显然没睡够，不是很高兴，抱着我哭了一会，又指着外面想出去玩但又坚
持要抱着毯子。后来宝爸陪着走了会，吃晚饭的时候比平时稍微饿一点，吃到后面很高
兴的样子了，又开始喂我吃跟我玩，还咯咯笑了。后来的routine倒跟平时差不多，除
去散步情... 阅读全帖 |
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H*****1
发帖数: 4815 | 25 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: HappyF1 (幸福的学生||小宝小宝快长大), 信区: Parenting
标 题: 问一下周岁小娃的饮食
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 20 14:05:58 2011, 美东)
每天三次正餐，两次snack。正餐喂到不吃为止，snack比较随意。
早晚喝妈妈奶，下午喝牛奶6-8oz。
早餐大概3oz，午餐和晚餐是4oz，饭后还要吃一点水果，大概四五个樱桃这样
两次snack包括水果和饼干，两次总量是：
10-20个蓝莓，或者当量其他水果
和三块小熊饼干，两根手指饼
这些多么？
最近宝宝每天要大大两次，每次都很多 -__-!
昨天晚上给宝宝洗澡的时候，感觉她小肚肚好鼓啊！ |
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V***a
发帖数: 11942 | 26 我们一岁一个月零一周，基本上3个正餐，2顿snack，还有2顿奶
早上起床后一顿奶，5oz
早餐7点多钟，跟着大人一起吃点面包馒头之类的
snack 1：stage 2辅食，一般是菜肉泥一盒，加上蔬菜水果泥半盒到一盒
中餐：烂面条一碗到一碗半（细面折碎，和青菜末，菜肉汤一起煮，大人吃的菜里的汤
就可以）
snack 2：水果一个或者酸奶一盒
晚餐：米糊加蛋黄调一碗，或者一个蒸鸡蛋，然后我们吃晚饭的时候会跟着我们吃点儿
，不多。
晚上睡前喝5oz奶 |
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x*********g
发帖数: 71 | 27 本来喂饭时是不上网的，可他吃得实在是太慢了，不干点什么真要疯掉了。不过我还是
很专心的，基本上一口完了，下一口马上就接上了。他就是吃得慢呀，嚼得很慢。要说
也有七颗牙了呀。宝宝白天在daycare,不知道有没有snack，不过周末在家，我也只喂
他三顿，没有snack。看样子是要加snack试试。 |
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p********2
发帖数: 9939 | 28 呃、老二不上daycare吧？每天都吃些什么呢？我现在好愁啊。娃每天就盯着snack吃。
jar food基本上不吃。酸奶吃几口，我自己做的食物吃几口，table food吃几口，水果
刮着吃几口。大口大口吃snack。。。拍桌子，哇哇叫，给snack就嘎吱嘎吱往嘴里塞。 |
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c*******n
发帖数: 148 | 29 绝大多数酸奶的carb都很高的，一小杯就快20g了，即使是无糖酸奶也都有14-17g的！
snack的话可以选择吃一点点nuts(比如大概12-15粒腰果)，我很喜欢吃cheese string
，每次snack都会吃一根，这个是0 carb。或者吃一个小苹果也可以。总之每次snack的
carb最好控制在15g。 |
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l********i
发帖数: 32 | 30 我现在正怀着老二，还有5周due。两次怀孕都是糖妈，说一下我的饮食吧。
早餐（8点以前）：一片全麦面包（15g carb,没什么糖的那种），有时会加点cream
cheese或peanut butter,一个鸡蛋。
Morning snack(10am):一份carb(一般是全麦cracker)
午餐(12am)：炒菜+1 cup brown rice
Afternoon snack(3:30pm): 一份水果+一杯豆浆
晚餐(6:30-7pm)：炒菜+1 cup brown rice
bedtime snack (10pm):一份水果+一杯牛奶
是严格按照营养师要求执行的。试过自己减carb，但第二天早上起来会有尿酮positive
，就不敢再试了。我对活动很敏感，吃完饭只要到处转悠转悠，血糖就能控制。而炒菜
，只要不加糖，蚝油什么的（酱油没事），蛋白质和蔬菜都可以敞开吃。
营养师要求每天至少两份水果，两份牛奶，推荐在下午和晚上吃，因为激素水平上午高
，血糖不容易控制。水果都可以吃，但要控制量，可以参照营养师给的小册子计算诸如
草莓可以吃几颗等。白面包，白面条，早茶什么的，要谨慎，很... 阅读全帖 |
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B*******t
发帖数: 1797 | 31 我的营养师也这么说，很烦人。我后来都不去见她了。
不过她推荐的剂量比你营养师的低。早上和中间的snack都是15g carb，中午和晚饭是
45。她说一般人是10－11份（每份15g）carb，但是由于我size比较petite，8－9份
carb也就够了。
再有就是早饭不要超过20g，因为我营养师说，胎盘分泌抑制胰岛素生成的激素，导致
孕妇高血糖。那激素活动的时间大概是凌晨4点到早上10：30。所以早餐一定要控制才
行。其它餐反而没那么敏感。此外就是bedtime snack，非常影响第二天早上fasting的
值。因为如果你不吃bedtime snack，有可能导致夜里你体内的糖分不够分解，于是身
体会调取脂肪等其它东西来分解出糖分。这样的分解会导致体内血糖量骤然升高，非常
不好。
关于控制了carb，血糖还高的问题，有两个可能：第一，你吃的还是不合适。第二有可
能是血糖仪校准问题呢。我一开始听说糖了，正好认识一个刚生产没多久的糖妈，就借
了她的。结果她的仪器把我折腾死了。每次吃完走半个小时测还是132。等我的血糖仪
寄到以后仪测，才110。我担心我的不够准，还校了一次。没问题。后... 阅读全帖 |
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D****e
发帖数: 2681 | 32 mm是不是饭后snack次数多了，我的营养师就让我吃一顿，而且说bed time snack和早
餐的间隔不要超过10小时，据说是饿的时候忘了是什么器官了，也会产生糖份。晚上的
snack多吃些蛋白质多的食物，别吃水果了。 |
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n****8
发帖数: 4141 | 33 昨天上的课，专教怎么测，啥时候测，吃什么啥时候吃。
给我安排的时间表非常简单明了：
早餐：7：20 测血糖：8：20
snack：9：30
午餐：12：30 测血糖：1：30
snack：3：30
晚餐：6：30 测血糖：7：30
snack：9：30
血糖仪，试纸，针头，我的保险全包，零copay。
事实上耐糖测验没通过马上就给我电话说是已经order好整套东西，安排好上课时间，
让我务必在上课前去药房取了。我用的仪器是one touch的。 |
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m*********4
发帖数: 652 | 34 转gerber 奶票2张 $5 expire 12/1/12和11/1/12
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m*********4
发帖数: 652 | 35 转gerber 奶票2张 $5 expire 12/1/12和11/1/12
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m*********4
发帖数: 652 | 36 转gerber 奶票2张 $5 expire 12/1/12和11/1/12
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发帖数: 652 | 37 转gerber 奶票2张 $5 expire 12/1/12和11/1/12
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s****a
发帖数: 1424 | 38 哇 mm吃好多。看我的：
breakfast： 2 egg 1/2 pc whole wheat bread &butter
snack：1cup whole milk 1 small fruit
lunch: cooked vegetable & pork 2/3cup rice（brown rice & white rice）
snack： 1 fruit 1 ice-cream bar（low carb） 1/2 pound fresh shrimp
dinner: cooked vegetable & pork 2/3cup rice（brown rice & white rice）
snack: 1 yogurt
我吃好少，真好饿呜呜 |
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L**********n
发帖数: 248 | 39 mm没有看营养师吗？你这个自己做的plan，粗粗一看，好像不太均衡哦。注意吃得均匀
并不是完全不吃，我看你中午几乎没有carb啊。而且mm的carb来源大部分是水果，应该
多加全麦面包和oats啥的粗纤维。
我的guidance是纺锤形，早晚carb少，中间多,根据生长激素夜里高干扰糖代谢厉害的
道理来的。你可以自己尝试一下。
breakfast 15-30g：
AM snack 15-30g
lunch 30-45g
PM snack 30g
dinner 45-60g
night snack 15g
of |
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L*********d
发帖数: 1019 | 40 sleep move to earlier, 7pm.
sleep overnight. no feed/play in the night.
remove morning snack.
== my 1.5 yr schedule ==
She has the same schedule since 1yr.
6:30am get up. milk.
7:30 breakfast. (yogurt + bread or anything we have)
(if go to daycare they give 8:30 snack. my kid will take a few bites)
11:30 lunch (table food or daycare lunch)
12-2pm nap
3 or 4pm snack (fruit and cookie)
5:30 dinner (table food)
7pm sleep. milk before sleep. |
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h**i
发帖数: 414 | 41 我家墩墩儿（化名）过3岁了，九月初开始了人生第一次集体生活――preschool. 之
前是完完全全昼夜不离的粘着我长大的。我从他的诞生起，就放弃了工作，三年1000多
天真的可以说是几乎一个小时都没离开过他。没有用过老人，保姆，sitter, 也没送过
任何形式的daycare. 直到preschool之前，他还是每时每刻不管是玩还是干别的，都
盯着我，只要一看不见就放生大哭的。对于preschool，我担心了很久，心里想像过无
数悲惨的分离场景。不过令人欣慰的是，墩墩儿只是在前三天drop off的时候各哭了1
－2分钟，第四天就开始主动亲我抱我然后就冲着玩具跑了。跟各位妈妈们分享一下我
们成功过渡的经验吧，希望对别的类似的小朋友有点儿用。
选学校：
我是在春天开始为墩墩儿物色preschool的。每次去参观之前，我跟墩墩儿都一起查学
校的网站，看照片儿，打电话约，然后一起去参观。大概看了6－8家，有全天的
daycare center 也有半天的preschool。差距是明显的，daycare center 有两家非常
商业化，外表光鲜，老师冷漠，还有一家口碑不错，老师也挺有... 阅读全帖 |
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r***d
发帖数: 672 | 42 我的营养师给我安排的是一天total carb intake是210g，早餐30，snack 30，中餐45
，snack 30，晚餐45，snack 30。看来我得减少carb 才可以控制住了。现在突然觉得
肉好难吃啊! |
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a*****K
发帖数: 81 | 44 snack是说3餐后的加餐。都糖了，哪里敢乱吃啊。snack我一般吃水果，牛奶和nuts。
这样三餐中间不会有血糖特别低。不过晚饭后的snack，有的时候读数不太好，我就省
了。 |
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k*******l
发帖数: 80 | 45 我的保险cover营养师，所以有系统的指导。我的血糖还控制的挺好的 我可以把我的食
谱给你参考一下。
营养师跟我说，早餐一定要控制好，不能吃含奶制品的东西（如牛奶，酸奶）， 只能
吃15g碳水化合物， 结果我只能吃一片whole grain 面包，抹一些peanut butter，
cereal 是根本没法吃，因为估计只能吃一小撮，就到了，还得加牛奶什么的.早餐控制
不好，一天都会高。 三个小时之后，可以再吃15g 碳水化合物snack. 午饭跟晚饭我吃
45g 碳水化合物。 水果跟酸奶我都等每三小时的吃的snack 的时候吃。
你要注意吃的所有东西里的碳水化合物， 米饭我也吃。 但是要看好标签，可以称一下
，估计一下能吃多少。 当然fiber 多的碳水化合物是比较好的选择。多吃菜跟肉是没
关系的。
snack 有时候不方便，我就吃那些专门为糖尿病人制作的bar, 超市里都有卖的。 |
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i*n
发帖数: 649 | 46 早餐：1片whole wheat bread+煎鸡蛋+chees+peanut butter，半杯黑豆浆
2h后snack：半个苹果或香蕉，半片cookie，半杯果汁或者别的零食，
午餐：半杯牛奶+8个水饺或馄饨
2h后snack：同上，逮啥吃啥，不忌口，注意量就行
晚餐：2口饭（我家通常糟米+白饭）+菜，肉，汤不限
2h后snack：半碗牛奶+cereal+walnuts
so far 控制很好，祝lz好运 |
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r****y
发帖数: 4494 | 47 谢谢。所以我想早上8oz的奶。早上的snack就是个小馒头或者4个小馄饨。
总之我的想法就是正餐吃得好就给snack，吃不好，snack的时候就把剩下的正餐吃完。 |
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w*****f
发帖数: 335 | 48 同病相连呀。Ｉ ａｍ ａｔ ｗｅｅｋ ３１ｔｈ， ｓｏ ｆａｒ ｇａｉｎｅｄ
２５ｌｂ．
我早餐吃一杯牛奶，一搁鸡蛋，2片火腿， 一片半全麦面包。
snack: Cheese stick
午餐，一般sandwich.
afternoon Snack:fruit + cheese stick + yogurt.
晚餐，1片半面包。一大片鱼或肉。素菜 . rib soup or egg soup.
after dinner snack: milk + one egg or a fruit. |
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w*****f
发帖数: 335 | 49 同病相连呀。Ｉ ａｍ ａｔ ｗｅｅｋ ３１ｔｈ， ｓｏ ｆａｒ ｇａｉｎｅｄ
２５ｌｂ．
我早餐吃一杯牛奶，一搁鸡蛋，2片火腿， 一片半全麦面包。
snack: Cheese stick
午餐，一般sandwich.
afternoon Snack:fruit + cheese stick + yogurt.
晚餐，1片半面包。一大片鱼或肉。素菜 . rib soup or egg soup.
after dinner snack: milk + one egg or a fruit. |
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a****y
发帖数: 1035 | 50 这周开始感觉控制血糖比之前三周困难了一点，餐单不变的情况下，每天四个阶段的血
糖还是生了将近10 左右。 fasting开始接近90了，让我很紧张。。
从今天起决定早一点吃晚上的snack，然后睡前再多运动运动，希望会有效。
我现在
早点都已经只喝小半碗清单的杂豆粥了（什么红豆，扁豆，绿豆，糙米混在一起的粥）
，豆子和水的比例一般在1:10 左右。 外加一个鸡蛋和0carb的肉肠。餐后两小时还是
会在110左右。
午饭会多吃一点carb，像是吃一整块儿披萨（1/16份整披萨）之类的，外加一cup水果
，然后走路半小时，血糖基本在100.
晚饭就是喝半碗杂豆粥（和早餐一样），吃各种炒菜（西芹牛肉，炒鸡丁，炖鱼汤，炖
鸡汤啥的），基本上吃蔬菜和肉类不太有节制。
当然，三餐中间还是加snack，不过我觉得晚上吃的太饱就不吃snack了，会喝一些豆浆。
mm们还有啥好建议吗？ |
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