f******g
发帖数: 1697 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
IEDE (丫头，上馕) 于 (Wed Nov 10 17:40:16 2010, 美东) 提到:
税后大约7万，房租每月1、2千，吃饭1千，保险、健身卡每年3、4千，衣服和其他住用
行又要1、2万。想买房简直天方夜谭。
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AlphaNBeta (Pattern Breaker) 于 (Wed Nov 10 20:15:48 2010, 美东) 提到:
i doubt u can get 70K out of 100K,
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daisynj (daisy) 于 (Wed Nov 10 20:44:14 2010, 美东) 提到:
年薪10万在NY=穷人
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nanog (大家好) 于 (Wed Nov 10 21:01:19 2010, 美东... 阅读全帖 |
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N*******M
发帖数: 3963 | 2 我在那时有 tuna fish sandwich 和 ham chess sandwitch，问题是吃不饱。 |
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L*D
发帖数: 2803 | 3 也来说一两个印象比较深刻的。 我老爱吃的馆子不需要presentation， 不需要health
conscious， 能满足味蕾就行。
kenny&zuke: liver sandwitch, duck fat fried chicken
laurelhurst market: bone marrow appetizer, hanger steak
yuzu: butakakuni, ramen
podnahs: pork ribs, smoked prime rib |
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O**********m
发帖数: 781 | 4 These are my favorates too:
kenny&zuke: liver sandwitch, duck fat fried chicken
laurelhurst market: bone marrow appetizer, hanger steak
Another one really worth of trying: Pok Pok in Portland, it is very good
Thai food
health |
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y****j
发帖数: 2971 | 5 好多我以前也推荐过啊，所以觉得再说有点罗嗦
那就锁定一个小范围，说说吃过的：
Yard House Restaurant
www.yardhouse.com
1023 4th Ave
San Diego, CA 92101-4815
(619) 233-9273
SEARED AHI SASHIMI, FRIED CALAMAR, LOBSTER GARLIC NOODLES , lunch special的
crab cake sandwitch也不
错
Neighborhood
777 G St
(between 7th Ave & Kettner Blvd)
San Diego, CAt 92101
(619) 446-0002
www.neighborhoodsd.com
sweet potato fry, neighborhood burger, 酒单比food单长，但是burger 不错，而且
是SD难得有sweet potato fry
吃的地方。
Nobu San Diego
www.noburestaurants.com
207 5th Ave
San Diego, |
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y****i
发帖数: 17878 | 6 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: z00 (最爱洗碗做饭洗衣服吸地板和看着老婆发呆), 信区: SanFrancisco
标 题: Yosemite For Dummy (中文版)
关键字: 旅馆,Yosemite,景点
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 5 23:12:08 2009, 美东)
老见版上有人问Yosemite,自己几年间去过将近20次,干脆写个Yosemite for Dummy,也算潜水
多年的一点点贡献.
== Why (优山美地欢迎您) ==
80%来yoesmite的游客只看了valley周围的景点.如果你7月后才来,除了快干掉的瀑布,唯一不变
的就是那几块大石头和蝗虫一样乱窜的游客(包括你),不少人失望地走了,再也没有回来.可是why还
是有那么多人推崇这个国家公园(包括我)?
期望, 从这趟行程中你期望得到什么,决定了你是否会喜欢上这里.国家公园和其它一些landmark为
主的景点不一样,你要走入密林,一个人拥有一片湖,听着树叶和风的吟唱时,你就再也不想离开了.
"如果我只有5个小时,我该怎么安排行程?... 阅读全帖 |
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z*0
发帖数: 852 | 7 老见版上有人问Yosemite,自己几年间去过将近20次,干脆写个Yosemite for Dummy,也算潜水
多年的一点点贡献.
== Why (优山美地欢迎您) ==
80%来yoesmite的游客只看了valley周围的景点.如果你7月后才来,除了快干掉的瀑布,唯一不变
的就是那几块大石头和蝗虫一样乱窜的游客(包括你),不少人失望地走了,再也没有回来.可是why还
是有那么多人推崇这个国家公园(包括我)?
期望, 从这趟行程中你期望得到什么,决定了你是否会喜欢上这里.国家公园和其它一些landmark为
主的景点不一样,你要走入密林,一个人拥有一片湖,听着树叶和风的吟唱时,你就再也不想离开了.
"如果我只有5个小时,我该怎么安排行程?",以前的一个纪录片里,公园的ranger是这样回答这个问
题的,"我会把车停在路边,然后抱头痛哭."
不过,大多数人还是只有5个小时,哪怕你有2天的时间,你也没法好好enjoy这个公园.这个帖子的目
的就是给你们写的,但,希望你们再回来,人生总在赶路,何不归隐深林,心放南山.多给美丽的风景一次
机会.
== when (季节) ==
>> 春天 ... 阅读全帖 |
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m*******4
发帖数: 884 | 8 上面这个blog写的不错但是太长加上添加太多私人感情实在太长所以给你下面我的
opinion。
I assume you have a rental car with you but even if you don't you can always
take Bart.
周围的餐馆
推荐你去吃IPPUKU，吃串烧的日本菜，价钱是贵一点但是非常好吃。你要是想吃别的周
围所有的餐馆都还算不错除了中国菜！实在是给外国人做的。 还有一家叫做ZABU ZABU
是all you can日式火锅也不错你可以根据你时间看看每天吃什么。你还可以开车或着
做BART去pacific east mall BART的话在El Cerrito Plaza站下推荐你吃168，台湾小
吃还不错，或者100%cafe。那个mall里面还有很多别家的餐馆可以考虑。
IPPUKU
http://www.yelp.com/biz/ippuku-berkeley-2#query:yakitori
ZABU ZABU
http://www.yelp.com/biz/zabu-zabu-berkeley-2
168 Taiwa... 阅读全帖 |
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m*******4
发帖数: 884 | 9 上面这个blog写的不错但是添加太多私人感情实在太长所以给你下面我的
opinion:
I assume you have a rental car with you but even if you don't you can
always
take Bart.
周围的餐馆
推荐你去吃IPPUKU，吃串烧的日本菜，价钱是贵一点但是非常好吃。你要是想吃别的周
围所有的餐馆都还算不错除了中国菜！实在是给外国人做的。 还有一家叫做ZABU ZABU
是all you can日式火锅也不错你可以根据你时间看看每天吃什么。你还可以开车或着
做BART去pacific east mall BART的话在El Cerrito Plaza站下推荐你吃168，台湾小
吃还不错，或者100%cafe。那个mall里面还有很多别家的餐馆可以考虑。
IPPUKU
http://www.yelp.com/biz/ippuku-berkeley-2#query:yakitori
ZABU ZABU
http://www.yelp.com/biz/zabu-zabu-berkeley-2
168 Taiwanese... 阅读全帖 |
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m*******4
发帖数: 884 | 10 周末坐飞机到NY出差，飞机上实在无聊就把我以前在版上回关于旧金山吃喝玩的贴从新
整理了一下。大家看看有什么要补充的没有。希望以后再有人问旧金山附近玩什么都参
考这个吧。谢谢大家支持！
老在版里传来传去的这个blog写的不错但是添加太多私人感情实在太长所以给你下面我的
opinion，我整理了一下希望很全但是有问题随时inbox我吧。
住：（旧金山市里VS 机场附近）
老有人问旧金山住在哪里好，其实用priceline和 hotel.com找旧金山市里的酒店有时
候并不贵所以还是先看看价钱要是太贵住在机场附近其实很方便的，有很多价钱好的酒
店，我一般是先看hotel.com了解价钱，然后去酒店自己的网站预订或者直接打去酒店
前台（注意是前台不是800预订的号码）有时候他们前台的价格比酒店网站价格还便宜
。一般机场附近的酒店都有shuttle去接你加上机场附近的酒店离一个华人聚集的地方
不远。要是住的话我建议你找el camino real上面between Millbare Ave 和 San
Burno Ave 之间的酒店。（用google map 可以看看都有什么选择）
行： 租车... 阅读全帖 |
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m*******4
发帖数: 884 | 11 主要看你住在哪里，要是在旧金山城里面那基本不用，要是旧金山外面那还是租车好点
，加上旧金山的停车费不像NY那样离谱。要是你住的地方周围有enterprise租车的可以
租一天，加上人家可以接送你。
下面是我以前写的看看参考一下吧：
住：（旧金山市里VS 机场附近）
老有人问旧金山住在哪里好，其实用priceline和 hotel.com找旧金山市里的酒店有时
候并不贵所以还是先看看价钱要是太贵住在机场附近其实很方便的，有很多价钱好的酒
店，我一般是先看hotel.com了解价钱，然后去酒店自己的网站预订或者直接打去酒店
前台（注意是前台不是800预订的号码）有时候他们前台的价格比酒店网站价格还便宜
。一般机场附近的酒店都有shuttle去接你加上机场附近的酒店离一个华人聚集的地方
不远。要是住的话我建议你找el camino real上面between Millbare Ave 和 San
Burno Ave 之间的酒店。（用google map 可以看看都有什么选择）
行： 租车vs 公共交通
其实在美国无论去哪里玩最好还是租车，毕竟美国公共交通还是不那么发达。要是住在
旧金山市里... 阅读全帖 |
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m*******4
发帖数: 884 | 12 1.几天比较合适？
你只是想玩旧金山市里还是周围都要去，像napa，muir woods，point reyes等等？要
是周围都去的话4到5天足够了。要是就旧金山市里的话2天就好。
2.买CITY PASS是否有必要？
City Pass上面说的那些旅游景点你会都去吗？个人觉得还是值。租车的话你可以就租
一天那种。
3.住在哪一区比较方便？
你要是不嫌麻烦就住在机场附近，然后坐BART到旧金山市里，在powell station下。因
为机场酒店大部分有免费shuttle送你到机场或者BART站。要是住在旧金山市里的话就
选union square附近或者fisherman’s wharf附近，日本城周围也还算可以。用hotel.
com看看吧
4.哪些地方比较推荐去看看？怎么安排比较紧凑？
看看我下面写的旅游景点推荐
5.三藩之后计划往北开到REDWOOD NATIONAL PARK，计划住一、二晚，请问住哪个城市
比较好？孩子喜欢有BEACH的地方，请问哪个城市的BEACH比较好玩？
建议你早上开车离开旧金山，然后第一站停Fort Bragg和Medocino，那里有个叫glas... 阅读全帖 |
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m*******4
发帖数: 884 | 13 没有听说有半天来回的。
虽然说是只有200多miles但是一路平均的速度也就55左右。还是算了吧。不如去Muir
Woods看看，差不多的感觉。离得又进。要是去muir wood的话建议你早点到，要是
weekday最好930am之前到，要是weekend就只能坐他们的shuttle除非你8am就到。
下面是我以前写的，参考一下吧：
老在版里传来传去的这个blog写的不错但是添加太多私人感情实在太长所以给你下面我的
opinion，我整理了一下希望很全但是有问题随时inbox我吧。
住：（旧金山市里VS 机场附近）
老有人问旧金山住在哪里好，其实用priceline和 hotel.com找旧金山市里的酒店有时
候并不贵所以还是先看看价钱要是太贵住在机场附近其实很方便的，有很多价钱好的酒
店，我一般是先看hotel.com了解价钱，然后去酒店自己的网站预订或者直接打去酒店
前台（注意是前台不是800预订的号码）有时候他们前台的价格比酒店网站价格还便宜
。一般机场附近的酒店都有shuttle去接你加上机场附近的酒店离一个华人聚集的地方
不远。要是住的话我建议你找el camino real... 阅读全帖 |
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m*******4
发帖数: 884 | 14 以前写的，供你参考，没有楼上的好 但是也算可以了，有问题email吧
住：（旧金山市里VS 机场附近）
老有人问旧金山住在哪里好，其实用priceline和 hotel.com找旧金山市里的酒店有时
候并不贵所以还是先看看价钱要是太贵住在机场附近其实很方便的，有很多价钱好的酒
店，我一般是先看hotel.com了解价钱，然后去酒店自己的网站预订或者直接打去酒店
前台（注意是前台不是800预订的号码）有时候他们前台的价格比酒店网站价格还便宜
。一般机场附近的酒店都有shuttle去接你加上机场附近的酒店离一个华人聚集的地方
不远。要是住的话我建议你找el camino real上面between Millbare Ave 和 San
Burno Ave 之间的酒店。（用google map 可以看看都有什么选择）
行： 租车vs 公共交通
其实在美国无论去哪里玩最好还是租车，毕竟美国公共交通还是不那么发达。要是住在
旧金山市里租车可以选择一天一天的租比如像enterprise在旧金山市里有很多店，你可
以租一天，他们还会来你住的地方接你。
玩：
旧金山
Union square—Chi... 阅读全帖 |
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m*******4
发帖数: 884 | 15 之前写的，参考一下吧
要是你周末来玩车位会紧张但是不会不好找。
住：（旧金山市里VS 机场附近）
老有人问旧金山住在哪里好，其实用priceline和 hotel.com找旧金山市里的酒店有时
候并不贵所以还是先看看价钱要是太贵住在机场附近其实很方便的，有很多价钱好的酒
店，我一般是先看hotel.com了解价钱，然后去酒店自己的网站预订或者直接打去酒店
前台（注意是前台不是800预订的号码）有时候他们前台的价格比酒店网站价格还便宜
。一般机场附近的酒店都有shuttle去接你加上机场附近的酒店离一个华人聚集的地方
不远。要是住的话我建议你找el camino real上面between Millbare Ave 和 San
Burno Ave 之间的酒店。（用google map 可以看看都有什么选择）
行： 租车vs 公共交通
其实在美国无论去哪里玩最好还是租车，毕竟美国公共交通还是不那么发达。要是住在
旧金山市里租车可以选择一天一天的租比如像enterprise在旧金山市里有很多店，你可
以租一天，他们还会来你住的地方接你。
玩：
旧金山
Union square—Chinat... 阅读全帖 |
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f**u
发帖数: 559 | 16 【 以下文字转载自 Travel 讨论区,原文如下 】
发信人: fufu (弗弗), 信区: Travel
标 题: 小游Schlitterbahn Waterpark (下)
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Sun Jul 25 00:22:08 2004) WWW-POST
玩完了Master Blaster有些意由未尽,但实在是怕了那排长队的,就又排了一个
Black Knight Turnel Ride.这个快些,大概半个钟的样子就等到了.Master Blaster
滑下来是有上有下的,Black Knight 则是全在黑黑的管子里,左右旋转的更利害一些.
总之还是很过瘾.
这时候肚子有些饿了,就去locker拿来准备好的午餐.Schlitterbahn Waterpark的一个好
处是允许你自己带cooler,所以好多成群结队来的都带了好多cooler和好吃的,占一个桌子
就可以picnic了.我们简单带的sandwitch,salad和水果吃的也开心.如果你要在园子里买
午餐和饮料,要多少有些心理准备,因为他的价钱至少要比外面贵一倍,而且好不好吃 |
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vn
发帖数: 6191 | 18 嘿嘿
第一晚吃的 名字好像fexxx 忘了。。。 跟ihop比较象 我点了里面的早餐 pancake 和
烤肉肠 。。。我妈喜欢这个馆子因为有汤 她牙不好
算了写不下去 都是西餐。。。M家和pizza神马的
从tunnel上去那个餐馆最贵 靠海风景好 每个桌一个蜡烛。。。 但是里面也有快餐
军舰里面的快餐一个ham sandwitch烤的油油的脆脆的 很好吃
这个写的好累啊 吃的都摸瞎的
唉 下会我要分几个帖子发 就赚得多点。。。 |
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L**********n
发帖数: 248 | 19 女生，1米62，107磅。骨架小，看着还可以，衣服穿北美的xs或者s.但是自己私下里一
摸，许多赘肉，尤其是下腹。
今年3月左右开始锻炼。希望减掉赘肉，加强心肺功能，减重和增肌都无所谓。
每周3次，先跑步机，再做ab负重练习10分钟。
头两三个月从5.5mph跑30分钟起，进步到5.7--》6mph。总之平均30分钟跑3mile。
后三个月跑45分钟，平均5.8-5.9左右。
weekday吃的：
早：一杯cherry tomatoes,一根嫩玉米。
上午： 一个苹果或一根香蕉
中午：一个sandwitch，全麦面包或者wrap，1 slice of turkey breast, salsa or
quacamole , no cheese.
下午： 一个fat free yogurt，1 tablespoon nuts。
晚饭：比较随机，基本上鱼或鸡肉，蔬菜，2汤勺饭，或者一片全麦面包。
周末比较难说,基本不锻炼，而且出去吃的机会多，不过尽量少吃饭和油腻，不过有时
候啥都吃。呵呵。
半年下来，体重没变，衣服尺寸也没变，摸着身上的肥肉好像也没变，很是气馁。仔细
想了想，好像晚饭还可以再 |
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L**********n
发帖数: 248 | 20 先祝大家圣诞快乐。
离上次发贴又是3个半月过去了，来update一下，主要是跟大家分享经验成果，顺便给
同道的jjmm打气。
先说说过去3个月锻炼方面的改进：仍然是每周3-4次锻炼，先跑步机，30分钟恒速每小
时6.2mile，然后加2分钟提速跑，7.5-8mile/hour跑2分钟，然后cool down5分钟到
3mile/hour.
负重训练加入上臂和胸肌的练习，和原来的单一ab练习cross training，总共20-30分
钟。
以上的改进项目都是去请了私人教练指点的，选的是lean and tone的package，一次性
consultation。
吃的非常随意，：
早：organic soy milk + whole wheat cereal.
上午： 一杯cherry tomatoes加一根嫩玉米或一个苹果或一根香蕉
中午：一个sandwitch，全麦面包或者wrap。因为工作关系出去吃得比较多。很难概括。
下午： 一个fat free yogurt，1 tablespoon nuts。吃些葡萄水果。
晚饭：最近比较无限制，我基本上啥都吃，不过个人爱好好鸡蛋，鱼，蔬 |
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d*i
发帖数: 9453 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
LadyOfLorien (Galadriel) 于 (Wed Sep 12 17:57:08 2007) 提到:
女生，1米62，107磅。骨架小，看着还可以，衣服穿北美的xs或者s.但是自己私下里一
摸，许多赘肉，尤其是下腹。
今年3月左右开始锻炼。希望减掉赘肉，加强心肺功能，减重和增肌都无所谓。
每周3次，先跑步机，再做ab负重练习10分钟。
头两三个月从5.5mph跑30分钟起，进步到5.7--》6mph。总之平均30分钟跑3mile。
后三个月跑45分钟，平均5.8-5.9左右。
weekday吃的：
早：一杯cherry tomatoes,一根嫩玉米。
上午： 一个苹果或一根香蕉
中午：一个sandwitch，全麦面包或者wrap，1 slice of turkey breast, salsa or
quacamole , no cheese.
下午： 一个fat free yogurt，1 tablespoon nuts。
晚饭：比较随机，基本上鱼或鸡肉，蔬菜，2汤勺饭，或者一片全麦 |
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d*i
发帖数: 9453 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
Foodlover (Foodlover) 于 (Wed Jun 4 21:23:32 2008) 提到:
今天第一次见trainer, 先热身跑步20分钟，然后坐着用腿往上推，爬着往后推重物，
背靠gym ball 蹲下，站起。总共大概练了20分钟。 喝口水，接着练手持哑铃大跨步，
亦步亦趋的走路，突然一阵心慌，忙和教练说不行了，我要休息一下。在地上坐了大概
一份钟，感觉好很多，就站起来，刚走几步，就觉得眼前渐渐发黑，大概有2-3秒，后
来还做了个很短的梦，醒来就很奇怪怎莫那末多人围着我，然后才意识到自己晕过去了
。据说当时脸色煞白，教练给测了一下心跳，并不快。 中午12点左右吃了个sandwitch
,2个西红柿，1个香蕉，4点吃了个苹果，训练的时候大概是8点。body fat 28%. 不瘦。
以前也发生过，一次很多人在个很拥挤的办公室站着开会，突然心慌，眼前发黑，赶忙
在晕倒前出来，休息了一下，一切恢复正常。
另外一次是在个很闷的屋子冲澡，同样症状，晕过去几秒钟。
好多年没看医生了，明天 |
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a**********h
发帖数: 1001 | 24 我也是啥都馋
早上在学校里吃了一个500卡的sandwitch wrap |
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j**f
发帖数: 7403 | 25 我看的某本书上建议（只是一个建议）：
每个星期，只见少一个东西。
比如你，
第一个星期不喝果汁。当然以后就彻底不喝了。
第二个星期不吃油炸了。
第三个星期不吃快餐了，如果实在没饭吃，买SANDWITCH，要VINIGAR
第四个星期戒掉所有SODA
第五个星期开始增加蛋白质（或者第一个星期开始增）。
。。。
总之，一星期改一个。你自己琢磨。 改的太狠，身体会受不了，会反弹。
反弹后，肚子更大的。。。不过估计不超过怀孕5个月的肚子还是可以用肥大衣服遮住的 |
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j**f
发帖数: 7403 | 26 我觉得GYM里面练好。我这个人不去GYM在家的话，没运动动力。说是可以看电脑
上的视频，跟着练习。但是几天就懒散了。 而GYM如果固定时间出门，去了GYM
总归能锻炼锻炼。：）
也有人在家里练P90X，VERYCD.COM上面有全套下载。我练不下去那个。我家地方太小。
做为一个半年没进GYM，但是理论知识丰富的老鸟，给你们俩的建议：
1，不一定俩人飞得一起去。谁有空谁去，不去的在家做饭。
2，做饭不一定要中式的。怎么简单怎么来。去GYM的时候，回家就吃美式SANDWITCH。
2分钟就可以准备好了。
3，去GYM的话，不要运动项目太单一。每3-4个星期就要调整自己的SCHEDULE。换不同
花样，强度，跑步可以换坡度，速度，INTERVAL，心跳。可以换项目，各种球类，
游泳也可以偶尔上。总之：不要单一，否则人就觉得没劲了
4，需要定期的激励。人都是懒的（少数牛人除外），总得有点儿目标。比如俺当年
跑步比较猛的时候，曾经有过类似的目标：30分钟内最高烧多少卡，能坚持150+
心跳且能继续跑的动的最大INCLINE是多少，6.0+5.0INTERVAL... 阅读全帖 |
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j**f
发帖数: 7403 | 27 是很可怜。太能吃的男人。可是也不算是啥大缺点吧。我LD块头大，190磅呢。
如果天天吃的跟猫食一样少，很难维持他那么庞大的身躯的。：）
其实我也偷懒。有时候也买面包火腿片，让他一天一顿炒菜，1个SANDWITCH的
混合着吃。有时候晚上也做点儿面条什么的简单的。因为天天炒菜我实在是
做不动。 呵呵。没孩子还好。有孩子乱七八糟的事情太多了
哈哈哈
可怜的美国人。。。 |
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w******0
发帖数: 4472 | 28 恩。我家也吃TUNA和豆腐。每星期有一次中午饭是TUNA SANDWITCH。也不敢吃太多。
也尽量买CHUNK LITE.
豆腐一星期两盒，感觉也算多了。
豆奶一星期一罐子，好像这个不算多。
豆子一星期1-2磅，但是我家人吃豆子少，基本都被我消灭了。
剩下的蛋白质缺口，还是得靠： 猪肉/鸡蛋/鸡肉/牛肉/鱼 来顶上
上一行的排序是：由多到少
可以吃TUNA和豆腐 |
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h*********r
发帖数: 1943 | 29 FNH其实是想力推靶场新Life Style理念:
1，买个Subway Half-long或者热狗拿锡纸包严实了塞枪托里带去靶场
2，Plink，have fun
3，Open stock，enjoy hot gunpowder baked & smoked sandwitches！！
Damn that's awesome！！！！
LOL |
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h*********r
发帖数: 1943 | 30 FNH其实是想力推靶场新Life Style理念:
1，买个Subway Half-long或者热狗拿锡纸包严实了塞枪托里带去靶场
2，Plink，have fun
3，Open stock，enjoy hot gunpowder baked & smoked sandwitches！！
Damn that's awesome！！！！
LOL |
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C*******U
发帖数: 475 | 31 0811 Tuesday
起床半杯形水，然后一杯蜂蜜水
早餐： Bagel+cream cheese,果汁一杯 工作去
加餐：西瓜若干，杏仁若干，
午餐：糯米鸡一个 blueberry smoothie (加奶超好喝),烧卖3个
加餐：tuna sandwitch 一个，一个桃子
晚餐：烤鸡zhen (应该是哪一个字呀）酸奶一小碗，cranberry juice 一杯
下班
运动：跑步50分钟 消耗633卡路里
Abs routine: incline crunch 15x3（这周调到最高点了）, regular situp 20x3
side bend 20x3, bicycle maneuver 40,40,60, leg raise 20x3
之后打了一会篮球
晚上苦读CFA ^_^ 中
今天挺充实的说 |
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C*******U
发帖数: 475 | 32 体重终于下降了185.5lbs 也许这是度过平台期的开始
今天跑步50分钟， 8公里
腹部强化训练， 以前做的每一个动作都加了一组
争取早日把6 packs 练出来
今天
早餐：牛奶加oatmeal
加餐：almond,ice tea
午餐：一小袋胡萝卜，pepper stick sausage 两根，一个苹果，一个sandwitch
加餐：yogurt parfait
运动：体重终于下降了185.5lbs 也许这是度过平台期的开始
今天跑步50分钟， 8公里
腹部强化训练， 以前做的每一个动作都加了一组
争取早日把6 packs 练出来
晚餐：自己腌制的烤鸡腿，加蔬菜粉丝汤，一杯protein shake |
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v***l
发帖数: 2623 | 33 谢谢指点啊～～～
饼干当早饭也是在扫家里存货。oatmeal是低糖instant的，主要是好带。
早饭我都是在工作的地方吃，为了早上多睡会儿，所以instant的比较方
便。准备想办法每天带一个鸡蛋，我很喜欢吃煮鸡蛋。
中饭一般也不带饭的，所以会选择罐头汤，或者买一个sandwitch，沙拉
什么的，小胡萝卜和小西红柿是比较容易带的蔬菜了。
晚饭是自己做的，一般就是炖一锅肉，或者做蔬菜汤喝。
虽然石榴汁糖分卡路里高，我是有意每天喝半杯的，深色果汁是抗氧化的。
我可能做不到投入很多effort在减肥上，只能尽我全力了。我有一份很
intense的工作，周末和每晚也要在家工作的。另外，已经决定报5月初的
马拉松了，花在这上面的训练时间也很可观。大家可能发现我吃饭上很
凑活，汗～～～ 喊着自己忙还在这里上BBS，该打~~~~ |
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J*******6
发帖数: 65 | 34 Morning: nothing
Lunch: sandwitches at Jason's Deli
Dinner: Frid fish
Work out: jogging for one hour |
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w**s
发帖数: 141 | 35 来自主题: loseweight版 - 减肥与心情 我个人感觉能不能控制体重和心情有很多关系呀。要是心情平静，那体重就好控制。也
不难管住自己的嘴，要是，总是碰到不顺心的事情。或是压力大，就算是去跑步呀，跳
操呀，体重怎么也控制不住。那我自己来说，一般中午吃色拉，但是，最近进了一个新
组，组里的人都很sernior.就很有压力，中午吃饭还要尽量和新同事一起吃。早上也要
比较早到（就是比我自己以前早而已）。上班时老觉得这儿不得力，不舒服什么的。其
实呢，就总体而言，大家对我的表现还是比较满意。但是，因为他们都很sernior了，
我自己总比较神经紧了。。。这样呢，吃午饭时，一到食堂，就禁不住要是面食，比如
，Sandwitch什么的。然后，还要和好多咖啡和可乐，再加上咖啡和可乐都是免费的，
随便拿。咖啡都是什么那种Mocha？？ 是带巧克力的。这样下来，一个月竟然长了8,9
磅。虽然，我这期间也一直去锻炼。这样就让我很烦躁，但是，一烦躁就更控制不好心
情了。对自己不满意，就更想吃甜食了。吃了甜食就后悔，看看人家都那么瘦，自己就
更烦躁了。哎。。。不得不抱怨一下，我觉得心情调控不好就是我减肥的大克星。到目
前为止，也没找到一个好方法克服这个... 阅读全帖 |
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d******8
发帖数: 148 | 36
我中午都是自己带sandwitch去吃，所以晚上会吃的好一点，囧。好吧，
那我试试晚上就只吃蔬菜和酸奶。 |
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y*****c
发帖数: 1099 | 37 好汉不提当年勇 但是还是得提供一下全面的信息
想高中 咱也是足球篮球两手抓 运动会上的拿分人物 大学开始荒 但好歹每天还走两步
偶尔打个球 来了美帝是真心懒 多一步也不想走 毕业工作 眼看着肚子就起来了 体质
就下去了
以上是背景
从今年夏天开始打算开始减重恢复体质 能到塑形阶段更好 但是这个减肥的阶段真心是
过不去了 每当我坚持了一两周慢跑有氧啥的以后 身体就要发脾气 闹病 感冒 已经两
次了 今天早晨起来又是感觉不舒服 头晕眼花嗓子疼 之前连续一周慢跑 真的很慢
4mph那种 饮食上是控制了一些 基本就是sandwitch 和沙拉 偶尔自己炒个菜 米面从简
少量水果 早餐面包牛奶鸡蛋 但就是不知道问题在哪 一连着跑就要病
这是不是以后要改走的啊 快走啥的 难道这体质真心差到了这个地步么 |
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r******h
发帖数: 809 | 38 North Cascade:
Good Food drive-in: 59924 Rte 20, Marblemount, WA 98267
- Fast serving, fine sandwitch, my favorite smoothie~
Driving back for about 15 minutes, another drive-in on the right. More
expensive, slower serving, with real dinner menu, i.e. steak, etc. They use
fresh fruit to make smoothie.
About half hour west of Darrington on 530, there is a Shell gas station
which serves home-made ice-cream~ My favorite favor is chocolate with peanut
, followed by blueberry :-)
BTW, I don't like the |
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q*c
发帖数: 17993 | 39 看看一笑就好，读者请用自己的适当理解，不建议完全效仿。
Top 100 Things Every Skier Should Do Before They Die (circa 2000.)
http://www.epicski.com/t/73003/top-100-things-every-skier-shoul
Here's the list:
Top 100 Things Every Skier Should Do Before They Die
1. Call in sick on a powder day.
Extra credit for using one of these excuses:
"I fell asleep in the tanning booth and was seriously burned over 96% of my
body. It's imperative that I remain naked" (This explains your tan)
"Okay, since you asked: It really hurts when I pe... 阅读全帖 |
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v**a
发帖数: 2062 | 40 detailed cost for my puerto rico trip last week:
couple, 5 day 4 night, total $1600
air ticket (nonstop from chicago) + 5 star resort for 4 nights:
$1050 for two people
Car rental + gas: $150
Bio-bay tour: $100
food: $200 (decent local restaurant for dinner, , bought all other food from
local walmart, make my own sandwitch for lunch)
Other: $100 |
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S*M
发帖数: 10832 | 41 10feet长的subway sandwitch
你下个礼拜别吃中午饭了，这钱就省出来了 |
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m******6
发帖数: 6262 | 42 带饭和省钱没关系.
老没带饭怎么带?一个BROWN PAPER BAG, 里面一个薄面包SANDWITCH.
主要是要自己吃着舒服. |
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w******o
发帖数: 423 | 43 特别是点pizza和sandwitch，名堂许多，大家都是怎么慢慢琢磨清楚的啊
我刚来这里，都不熟悉 |
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f****r
发帖数: 311 | 45
use ssgg, not SSGG.
ssgg = handsome boy
SSGG = Se Se Gong Gong.. :(( |
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a*****i
发帖数: 4391 | 46
FYI = For your info.
TTYL = talk to you later
IRL = in real life
BBL = be back later
BRB = be right back,
ASAP = as soon as possible
AFAIK = as far as I know.
BBIAB = be back in a bit.
I am not making those up. I have seen people using them more than
I saw my face :) |
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z*********n
发帖数: 94654 | 47 根本不是一个档次的
subway是sandwitch，不是油炸的
burger king是burger，那个味道很大很恶心 |
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c***r
发帖数: 4631 | 48
I like shrimps, shrimp stew, shrimp soup, bake shrimp, steam shrimp, shrimp
sandwitch, shrimp... |
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b*****n
发帖数: 3774 | 49 （刚刚有der饿了，眼泪汪汪地吃了一碗cereal。接到写）
跳跃一哈，话说星期五晚上承蒙老散收留，在她家客厅下榻，我星期六早上睡到晓得几
点，反正还困得眼睛睁不开，不过感觉好像饿了，马上后悔了一哈昨天晚上gu倒欣娃儿
打包的tea sandwitch，正要憧憬上海人家的小笼汤包，就听到小二跟老散叽叽咕咕地
抱怨说6点钟就遭对面施工打桩的吵醒了，听说我是饿醒的，两个都小小地咣当了一哈
。后来给徒儿和阿边一说，我老人家淑女形象就彻底打水漂了。人家妹儿些都说是星期
6不消吃东西了，连欣娃儿早上起来都莫得胃口，就是老散和小二也不过是很斯文地说
了个：实在要吃还是可以的。 |
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