o****n
发帖数: 9475 | 1 今天问了LA的一个代理
100万的保单，给了三种报价
都是我的价格，我老公大我两岁，贵好几百，男的比女的贵，抽烟比不抽烟贵很多
第一种是最普通的，20年、25年、或30年 term，每年分别是455、674、735
20年和30年的到期了就什么都没有了，25年的还有个option是可以继续付，但每年从2
万多起，逐年递增
第二种是ROP，分别是1809、1820、1520，这个买的term越长，每年的费用越便宜，到
期后如果还活着，全额退款
第三种是guarantee advantage universal life，20年term，每年5175，保到入土为止
，最长保87年
我倾向于第二种，大家买的是哪种？ |
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g*****a
发帖数: 1692 | 2 刚查了下普通的20年term,我大概200多，lg比我大5岁，也才300多一年。莫非我差的不
对？ROP是什么？ |
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o****n
发帖数: 9475 | 3 今天问了LA的一个代理
100万的保单，给了三种报价
都是我的价格，我老公大我两岁，贵好几百，男的比女的贵，抽烟比不抽烟贵很多
第一种是最普通的，20年、25年、或30年 term，每年分别是455、674、735
20年和30年的到期了就什么都没有了，25年的还有个option是可以继续付，但每年从2
万多起，逐年递增
第二种是ROP，分别是1809、1820、1520，这个买的term越长，每年的费用越便宜，到
期后如果还活着，全额退款
第三种是guarantee advantage universal life，20年term，每年5175，保到入土为止
，最长保87年
我倾向于第二种，大家买的是哪种？ |
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g*****a
发帖数: 1692 | 4 刚查了下普通的20年term,我大概200多，lg比我大5岁，也才300多一年。莫非我差的不
对？ROP是什么？ |
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w*********e
发帖数: 5286 | 6 250k+在加州占多少？ 再说能保证一辈子250k+吗？
有没有想过将来一旦失业退休，用什么医疗保险？
真不知道和一棒弱智anti-O8和ROP嚷嚷砂 |
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w*********e
发帖数: 5286 | 7 hehe, 几个月前在参院lobby ROP 要block 这个bill
的正是各大保险公司,
现在anti-O8们又说保险公司高兴，也不知道到底是保险公司
精神分裂，还是anti-O8的小将们语无论次le |
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w*********e
发帖数: 5286 | 8 来自主题: SanFrancisco版 - 开始投票了 184:155, 光靠ROP反对不够，就看多少dem反对了 |
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w*********e
发帖数: 5286 | 9 220:211
ROP狂骂了一通之后，support还多了1票。 |
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w*********e
发帖数: 5286 | 10 你的理解是对的。 对修改的部分，参院不用讨论，直接51票通过即可，
这个还是有把握的，重要的是这样一来ROP的filibuster用不上了 |
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w*********e
发帖数: 5286 | 12 既然在你眼里，tg比及格强太多，dem是一坨shit，rop也是一坨shit，谁上台
都是一坨shit
那你还不回党妈怀抱非要扎根在这国家suffer，是不是有病？ |
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n******n
发帖数: 602 | 17 ROP 是30年后还你 premium吗？30年后钱还值钱吗？
我邻居老太40年前5万块买的房子，房贷只有300美刀，现在都要至少20倍的房价。30年
后钱应该只有1/10的价值了。
万一你中间要取消保险，还会换你们吗？
because
month,
for |
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M*****8
发帖数: 17722 | 18 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: MB80528 (肥猫(Contrarian)[食MM而肥]), 信区: Military
标 题: Re: 2013年7月9日最新的1688个看跌的股票。
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 9 22:18:23 2013, 美东)
2013年7月9日最新的1688个看跌的股票。
多数到顶。墙街已深入插管，吸血在即。
排列依次为，号码，股票符号，收市价。
#0001, A , 44.6000
#0002, AA , 7.9010
#0003, AAGIY , 17.1600
#0004, AAMRQ , 4.7300
#0005, AAN , 28.9700
#0006, AAON , 24.7400
#0007, AAP , 83.2000
#0008, AAUKY , 9.5300
#0009, ABAX , 50.2800
#0010, AB... 阅读全帖 |
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c******t
发帖数: 1733 | 21 Finished ETK ROP with an 88lb KB. It was tough, but feels so good.
第1周：light day: 1)clean&press 3x(1,2,3) ladder
1L,1R,1 pull up
2L,2R,2 pull up
3L,3R,3 pull up
rest 1 min, then repeat 3 times
2) 70lb snatch, easy pace 5 min, total 80reps
Medium day: 1)clean&press 3x(1,2,3) ladder
1L,1R,1 pull up
2L,2R,2 pull up
3L,3R,3 pull up
... 阅读全帖 |
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c******t
发帖数: 1733 | 22 用过的几个program推荐，
beginner: ETK program minimｕｍ post#239-241
For strength: ETK ROP post#339- 346
For conditioning: the deep six post #366
For size: 5x5 post#367
Advanced level: lift combos
1。 snatch-overhead squat- sots press
2. clean-front squat-press
3. clean-press-front squat
4. snatch-windmill-press-overhead squat
5. snatch-reverse turkish getup-windmill
For hardcore kettlebellers, try some GS: post #212 |
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c******t
发帖数: 1733 | 23 Finished ETK ROP with an 88lb KB. It was tough, but feels so good.
第1周：light day: 1)clean&press 3x(1,2,3) ladder
1L,1R,1 pull up
2L,2R,2 pull up
3L,3R,3 pull up
rest 1 min, then repeat 3 times
2) 70lb snatch, easy pace 5 min, total 80reps
Medium day: 1)clean&press 3x(1,2,3) ladder
1L,1R,1 pull up
2L,2R,2 pull up
3L,3R,3 pull up
... 阅读全帖 |
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c******t
发帖数: 1733 | 24 用过的几个program推荐，
beginner: ETK program minimｕｍ post#239-241
For strength: ETK ROP post#339- 346
For conditioning: the deep six post #366
For size: 5x5 post#367
Advanced level: lift combos
1。 snatch-overhead squat- sots press
2. clean-front squat-press
3. clean-press-front squat
4. snatch-windmill-press-overhead squat
5. snatch-reverse turkish getup-windmill
For hardcore kettlebellers, try some GS: post #212 |
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c******t
发帖数: 1733 | 25 最近的训练
结束44kg (96lb) kb ROP
１０６ｌｂ （７０＋３５ｌｂ叠加）ｊｅｒｋ可以每边１２个
GS ９周计划到３分钟ｔｉｍｅ ｓｅｔ就接不上了，基本没进展，看来ｍａｓｔｅｒ
ｓｐｏｒｔｓ 是没戏了。仔细想了想，我的身材不太适合练高水平的ＧＳ，主要是
胳膊太短。ＧＳ最好肘部可以舒服的放在肚子上休息，节省体能，同时ｂｕｍｐ也高效
些。可能大部分的亚洲人手臂都没那么长。还有，ＧＳ的重量对我也太大了些，接近Ｂ
Ｗ的ｃｌｅａｎ ｊｅｒｋ １０分钟对非ｍｕｔａｎｔ基本不现实。
现在养成一个坏习惯，在街上老是盯着别人胳膊看，只要看到比较长的上臂，都羡慕的
很，即便那条胳膊的主人是个大胖子或是坐轮椅的。 |
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c******t
发帖数: 1733 | 26 最近的训练
结束44kg (96lb) kb ROP
１０６ｌｂ （７０＋３５ｌｂ叠加）ｊｅｒｋ可以每边１２个
GS ９周计划到３分钟ｔｉｍｅ ｓｅｔ就接不上了，基本没进展，看来ｍａｓｔｅｒ
ｓｐｏｒｔｓ 是没戏了。仔细想了想，我的身材不太适合练高水平的ＧＳ，主要是
胳膊太短。ＧＳ最好肘部可以舒服的放在肚子上休息，节省体能，同时ｂｕｍｐ也高效
些。可能大部分的亚洲人手臂都没那么长。还有，ＧＳ的重量对我也太大了些，接近Ｂ
Ｗ的ｃｌｅａｎ ｊｅｒｋ １０分钟对非ｍｕｔａｎｔ基本不现实。
现在养成一个坏习惯，在街上老是盯着别人胳膊看，只要看到比较长的上臂，都羡慕的
很，即便那条胳膊的主人是个大胖子或是坐轮椅的。 |
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c******t
发帖数: 1733 | 27 4周前刚完成40kg 的rop,现在再作44kg, 还做不了5x5 ladder, 但可以5x3 ladder.
争取今年底能完成beast (48kg)， 就了却一桩心愿，专心玩 gs
以前我右手杠铃可以snatch 125lb, 不过很久没练snatch,可能退步不少。单手
military 没玩过，也玩不了 |
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c******t
发帖数: 1733 | 28 我97lb是完成rop了，但不是很满意，主要是3个以后的rep有点屈膝，争取再作一轮。不过我现在准备降低训练强度了，年纪大奔4的人了，强度大了第二天精力就有些不计了
我个人认为两种press方法都有道理，pavel的方法对core压力是小些，但举不了大的重
量，也容易疲劳。 用这种方法作标准了，35lb的press可能相当于70lb的db press.GS
本身没有press,他们press的技术是从jerk演化来的，可以用吸气的瞬间，腹部下沉出
hole。不过现在RKC的也用这种走直线的press了
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c******t
发帖数: 1733 | 29 我97lb是完成rop了，但不是很满意，主要是3个以后的rep有点屈膝，争取再作一轮。不过我现在准备降低训练强度了，年纪大奔4的人了，强度大了第二天精力就有些不计了
我个人认为两种press方法都有道理，pavel的方法对core压力是小些，但举不了大的重
量，也容易疲劳。 用这种方法作标准了，35lb的press可能相当于70lb的db press.GS
本身没有press,他们press的技术是从jerk演化来的，可以用吸气的瞬间，腹部下沉出
hole。不过现在RKC的也用这种走直线的press了
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v*****r
发帖数: 2325 | 30 fedorenko press beast 10reps!
他用气出hole 很明显。 bell up and down in straight line, 靠侧向移动上身
leverage 和balance.
he does not do too much press, citing tough on shoulder.
instead, he does a lot of ballistic press (jerk, push press).
我觉得他的做法对于长期坚持很好。
RKC ROP 的要点是ladder, interleave press with pull. vary intensity within a
week. 我想结合两者试一试。
hard style 1 arm press is a bit too tough on shoulder, especially 5rm.
。不过我现在准备降低训练强度了，年纪大奔4的人了，强度大了第二天精力就有些不
计了
GS |
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c******t
发帖数: 1733 | 31 这个比单作97lb mp难的多，根本不是一个数量级。刚开始练习时kb不落地，能做完一
组动作都很难。经常是做完clean-press-squat combo, 我的手臂肩膀lat已经没有感觉
了，还有一个TGU要完成。不自己去做，很难体会到有多折磨人。不过循序渐进，几个
月下来也能不间断的练完全程。我建议开始练时，从自己平常用的重量的一半或更低起。
我觉得，一周用shoulder不要超过三次。每天锻炼不要超过45分钟。pavel的ETK里，
program minimum 和ROP都非常好，设计简单科学，既有效又不会overtraining, 是非
常少见的好program,严格用他们可以练上几年。所以你也没必要这么长时间不摸铁 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 32 下周准备开始一轮RoP，仁兄对variety day有什么推荐？ |
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z********0
发帖数: 9013 | 33 重复前一两周的计划？类似5x5里的Regression |
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c******t
发帖数: 1733 | 36 swing, snatch, C&P的重量不需要一致，选一个重量让你可以做time set。 如果C&P有
些吃力的话，pull up可以放到第二天去做。 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 37 多谢多谢；这么说time set练习是耐力优先于力量咯？
另外最近TGU有少些进步，尝试了一次大于press的重量，居然左右都能起来了，就是左
胳膊还有些不稳。 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 38 今天居然首次因为锻炼在左手上磨了个小血泡，见了红。RoP light day snatch，觉得
轻重量最后有press之嫌，就又换回C&P ladder重量，左手握力差，结果不小心就磨上
了个泡。 |
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b**j
发帖数: 20742 | 39 和这两个比起来，smith太矮了。然后也一直没有机会当starting qb. 教练对他也没有
faith吧。总之，机会不多，也没抓住。你看rw头几场打得也很烂，要不我也不会把他d
rop了。但是PC is committed to RW. |
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b***n
发帖数: 1210 | 41 20年的差不多能值, 最近几年ROP的涨价了, 原来很便宜的. |
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j***o
发帖数: 2842 | 42 如果按照每年4%通货膨胀，其实Rop保本
我只要通货膨胀不超过4就有赚 |
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f*********y
发帖数: 166 | 43 看大家说得热火朝天的，我也来说说我的经历。
我半年之前在bf的影响下开始攀岩，在gym里top rop为主，很少bouldering.一般一周
去2次。现在基本5.10没有问题，偶尔可以上5.11。 我的优势是个子小，上肢和腿部力
量还不错，但偶尔还是会有心理障碍，不能GO FOR IT.其实很多时候攀岩就是个mind
game, 尤其是在overhang，你越吊着，上得去的几率就越小。
8月初我拿到Lead Certified,也开始和gym里的人混得熟起来，尤其和我的瑜伽老师及
其一帮朋友。我bf也经常带我去室外，比室内好玩的多，但就是太费时间。上个月我刚
置齐了基本室外gear,包括绳子。至今为止在室外lead过两三次。
至今最叫我害怕的一次经历是一次在室内lead一条刚设好的路线，工作人员告诉我还没
有正式rate, 但应该在5.9-10之间，有一个挺大的overhang。我爬到overhang那边，没
有来得及扣好绳子就掉下来了，而且因为我人轻，是头朝下FALL，背部撞倒墙，一大片
瘀清。我深呼吸，尝试第二次，结果再次以相同方式掉下。第三次我终于上去了，一路
到顶。下来的时候 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 44 不过他说的这个设top rop应该原理基本一样的
把那三根冰上的棍想象成三个bolt |
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a****a
发帖数: 5763 | 48 http://baike.baidu.com/view/6735801.html?fromTaglist
游戏主机性能谎言
目录
引言
正文
写在最后
展开
编辑本段
引言
优化极好的COD系列也难逃图像缩水我们通常认为像XBOX360，PS3这种次世代主
机是专业的游戏机拥有着卓越的游戏性能和PC平台难以比拟的游戏种类支持。在此谎言
被彻底戳穿之前，真相屡次浮出水面，先是Crytek公司在其他游戏产商试图讨好游戏主
机时反对其性能嗤之以鼻，然后是跨平台游戏生化危机5先行试玩DEMO爆出后，在PC上
测试成绩的令人瞠目结舌（在原生1080P，全特效，DX10主流PC的为全程近120帧，而
PS3成绩在DX9，不到720P，特效严重缩水的情况也只有26FPS的平均帧数），许多人不
禁惊愕道，“微软和索尼对我们撒了谎！”
主机与08年主流PC参数对比
09年主流PC与家用机对比 游戏机间参数对比
编辑本段
正文
一款游戏的画面效果其实是由游戏引擎和显卡共同决定的,二者之间的分工与协同
非常重要.在PC于家用游戏机”不相往来”的时代,游戏引擎与显卡的关系比较简单,加
上Direct... 阅读全帖 |
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