o********n
发帖数: 839 | 1 坐沙发祝贺！
你有那么多朋友一起比，真好！
谢谢分享！
好好休息！
，陪我练自行车，还借给我他心爱的
感谢mitbbs及Rolia的网友们的支
龄组（112人）第22名，总排名 |
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y******n
发帖数: 4527 | 2 bench
Ding~~~~~
，陪我练自行车，还借给我他心爱的P2去比赛！再要感谢船长和Cruiser（凌晨4点从多
伦多赶过来）的专业摄影！最后要感谢mitbbs及Rolia的网友们的支持和鼓励！
龄组（112人）第22名，总排名（847人完赛）第121名。
间5个半小时。 |
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y******n
发帖数: 4527 | 3 Terrific performance.
Do not want to comment much about the speed of swimming. But absolutely
brilliant cycling and running. 20+ mph for 94 km, fantastic.
And the half marathon, as always, is awesome!
，陪我练自行车，还借给我他心爱的P2去比赛！再要感谢船长和Cruiser（凌晨4点从多
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j***y
发帖数: 5098 | 4 别的不说，
只提游泳，
你从一年前基本不会游到现在跟我差不多，
（不是说自己游的多好，而是我这一年的进步也不小）
这就不是一般人能做到的，
坚持下去，我等着去kona给你助威。
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j*****n
发帖数: 943 | 5 又看了一遍图文并茂版，牛～
和胖妞hi5那张帅得没边儿了。
，陪我练自行车，还借给我他心爱的P2去比赛！再要感谢船长和Cruiser（凌晨4点从多
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i*********5
发帖数: 19210 | 6 by ccbird (菜菜鸟) at 2011.8.15 00:13 (#6853666@0)
水冷
举办方广播说水冷，说湖边15度？里面14度？，必须穿wetsuite，最后跟了一句说‘
you should be OK..’，大家哄笑。
泳衣不对
穿上深恶痛绝的wetsuite，虽说是短袖的也不爽。老铁看了说不对，说这wetsuite这不
是游泳用的是玩水用的，问我哪儿买的，我说 CanadaTire打折29块，闹笑话了，那专
门游泳的wetsuite少说也要200刀，敢情不是一路货，凑合凑合，让咱下水就成....
吹牛
下水前在site里和几位兄弟聊天，说起水冷，趁机吹了个小牛，提起当年大学时代海边
冬泳的事儿，水冷？咱不惧。
水中求生
一下水，吹牛的报应立刻到了，真冷，脚冰凉怀抱着冰。举办方怕出事儿改成顺着岸边
游，还要300多米上来跑两步顺便看看冻没冻死。一路都是能够得到低的深浅，选手门
几乎都改成了水中漫步。洋人高个子还好，我这矮个子水里走着费劲，游吧，没换几口
气脸都冻疼了，什么技术动作划水频率节奏力度手臂角度换气抬头高度.....全都玩儿
去，就这么着了，连滚带爬往前奔... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 7 上回菜菜鸟合着深蓝老铁Jekky三位兄弟闯了Couburg三铁的场子，弟兄们聚聚一堂吹牛
聊天刹是热闹，按下不表。
话说这回瓦萨嘎碧池三铁的场子却没了那般气势。老铁Jekky两位爷定下明日奔摩丝考
卡去踢半铁的场子，那等大场面，非菜鸟之辈可以造次。此外菜菜鸟内人菜菜子也回了
娘家，止落得菜菜鸟一人孤苦伶仃形影相吊，没了个牵马坠镫帮手，也罢。这铁人三项
本也不是乐在那比赛的几个时辰，乐的是这前前后后的琐碎。但得报上花名册那一日起
，便松懈不得，身动脑也动。待到赛前一些日子，便格外小心自己的身体，冷不得热不
得，乱吃不得乱喝不得，生怕造次了身体耽误了比赛，善莫大焉。
言归正传，这瓦萨嘎碧池场子可不小，乌泱泱的人，光放自行车的场子就好几个，这也
让菜菜鸟跌了跟头，咱稍候再表。
入场子之前领得白帽一顶，菜鸟当下心里怔了一下，合计这他怎么是白的呢？上次可是
蓝帽，别是错了？这一合计，扣在脑袋上的白帽子在脑袋里面却成了蓝的。盘衡了半天
到底穿不穿那劳什子weisuit，这次带的可是正经好货色，经拉又经拽，经蹬又经踹，
却依旧是打心眼里不爱穿，以前也从未穿这这物件游过，想必那东西穿身上在水里解不
得... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 8 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman), 信区: Running
标 题: 【比赛报告】未能破三，未能BQ，未能跑完
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 11 04:10:12 2011, 美东)
今天终于能正常走路了, 上下楼梯也不疼了, 好像还能抬腿跑了(但是没跑, 休息, 休息一会儿). 心情也从比赛后的激动骄傲气愤和失望中恢复到正常的平淡了. 于是决定还是写个比赛报告总结一下经验教训吧.
训练:
这次首马用的是FIRST第一计划, 不过分成了两段进行. 前9周在Muskoka半铁之前, 后7周在半铁之后. 总的说来执行得还是很好的, long runs都跑了的, 半铁前一个30K, 半铁后两个32K. 两个20迈是第一计划(Runner’s World版本)要求的仅有的两个上20迈的long runs, 这也许真是这个计划得弱点, 明年准备用飞姐推荐的含5个20+迈的long runs的第一计划.
目标制定:
本来我一直都用McMillan Running Calculator, 插入我的5K时... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 9 by - ccbird (菜菜鸟)
＜本文发表于: 相约加拿大:枫下论坛＞
http://www.rolia.net/f/post.php?f=0&p=7618462
菜菜鸟手记－－2012翠湖山庄半铁赛
话说去年夏天在铁哥忽悠下跑了俩小三，算是正式拜了码头上了贼船。后来眼见铁哥拿
下WTC Muskoka半铁，那明晃晃的牌牌看得俺着实眼热，怎奈当时腿脚不济，顶多也就
能跑个10K对付个小三，而且还是现上轿现裹脚的应景，很不牢靠。于是又加了点儿距
离，估摸着差不多能对付跑下20K的时候一咬牙报了翠湖山庄的半铁。也是铁哥忽悠的
紧，说WTC报名这东西得赶早了，晚了很快就木有了，2012年WTC Muskoka木有了，只有
翠湖山庄了，不赶快就来不及了.....后来的事实证明，2012年WTC Muskoka还是有戏的
......无论如何，这次翠湖山庄打铁能成行，除了要首先感谢加拿大感谢联邦保守党感
谢哈勃政府之外，最感谢的还应该是铁哥的忽悠。
翠湖山庄70.3这场子还算是很有些气场，据旅店老板娘丈夫说，报名的是2200多，去掉
没来和最后没算成绩的，也有将近1700。到8月份大铁的时候... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 12 打铁初体验
besideu (身边一破脑袋)
四岁十个月
August 11， 2012， Bracebridge Muskoka, Ontario
Swim - 20m，bike - 500m，run - 100m
7分55秒
.......
周六的天颇具喜感，早上到达赛地的时候，阳光亮的刺眼，而一个半小时之后的
orientation，组织者Brad指着操场上的积水，诙谐的说：跑步时你可能会需要救生衣
了，话落未有半个小时又雨若倾盆，.....可每个人的心情丝毫未受影响，尤其是像俺
们这样头回参加这阵仗的，既兴奋又紧张，领了号码，body mark，把自行车放到
transition area，放了鞋，没放毛巾，放了毛巾，又忘了放带号码的上衣，穿上救生
衣，人说不用自己的，又脱下，穿鞋，不穿鞋......来来回回好多次，一句话足以形容
：大姑娘上轿哇。
3-5岁100个毛头，按年龄分成若干组，儿子在第六组出发。下水前被系上可以记录成绩
的chip，看上去像鸽子的脚环。裁判一句take your mark?大家哄笑，一时水花溅起，
出发了。儿子还未学会游泳，穿着救生衣，周围的孩子看起... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 13 Lake Wilcox 已经有人开水游开水了，你什么时候去？Rolia那边有人想跟你去。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 17 贴一个加拿大人民对花儿兄的崇拜和敬仰：
http://www.rolia.net/f/listSingleThread.php?f=0&pno=6205555
太好笑了。 -zilch(balabala); 7.31 15:38
没想到你用蛙泳去比赛 。以前好像听你说你要练游泳。铁人三项里游泳最难了。 这里
老外比赛 用的装备是不能省的。 -2012waterloo(frank); 8.1 12:16
这不是他吧. -mabn(firstday); 8.1 12:32
他下边 的一个 贴子里说过，练了五个星期的游泳。不会是蛙泳吧。自由泳要想练出来
，至少 要３个月。我当时打水练了４个星期，练划水四个星期。整和起来又要一个 月
。这还是有人指导。 希望 你今年能练出来。再来一次三项铁人。 -2012waterloo(
frank); 8.1 12:57
那不是我，那是我的偶像。我可以说99%的人都没有他的胆量和毅力。我还没有练出来
，若现在就拉去比赛，那肯定也只有游蛙泳了。 -iron(swim, bike & run); 8.1 22:
20
啥都别说, 这才是:体育爱好者! |
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i*********5
发帖数: 19210 | 19 Yes, to quote someone @ Rolia.net
"幽默，自嘲 ，果敢 老农最喜欢的人！ 要是交得几个这样的家伙做朋友乃人生之大幸
也 -4_fun(寻开心: 誓别三推); 8.7 07:32 " |
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y***y
发帖数: 4957 | 21 五毫七分
送交者: 清晨的翅膀 2005年10月06日12:12:59 于 [彩虹之约]http://www.bbsland.com
by cfcya (信望爱) at 2005.10.5 21:46
＜ 相约加拿大 ROLIA.NET ＞
一个正在啼哭的小女孩站在一所非常狭小的教会门外。因为教会的人多，她被挤了出来。
教会的牧师遇上了她，听她带泪的倾诉，说：「我今天没有主日学课了！」牧师看看她，
是如斯衣衫褴褛，仪容也不甚整洁，心中大概了解个中原因。便拖着她的手，领她进入主
日学的课室，很不容易才为她找一个座位。当天晚上，这小女孩在床上回想自己能上主日
学课经历，心中充满感恩，同时，她也记念许多和自己相近的小孩，因为教会狭小，便没
有机会认识和敬拜主耶稣。
大概两年后，这小女孩在她所居住的贫民区寓所内逝世。她的家人便邀请了那位慈心的牧
者来为她处理身后之事；因为这位牧师巳成为她生前的挚友。
当他们正要把小女孩的身躯搬出去的时侯，一个大概是从垃圾堆拾回来小钱包跌了下来。
钱包是又旧又破的，内中有一张字条，写的明显是小孩子的笔迹；内容也表露着一个孩童
纯真的希冀──它说：「这是献给 |
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e***e
发帖数: 3872 | 22 【 以下文字转载自 ClassicalMusic 讨论区 】
发信人: liszt (liszt), 信区: ClassicalMusic
标 题: 转个萨尔兹堡音乐节的帖子
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 21 01:40:34 2007), 转信
明年想去看，正好看到这个，就转来的。这里如果去过的，也跪请给俺点建议。
关于萨尔兹堡音乐节(Salzburg Festival)
by klassische (老音乐迷) at 2006.11.13 14:00
＜本文发表于: 相约加拿大:枫下论坛 www.rolia.net/forum ＞
本来想借这个题目好好的忽悠和XB一番的, 但最近读了某位大侠推荐的, 为了表明自己稍
微领会到一点Susan Sontag的原意, 暂且把忽悠和XB搁一搁, 这里只给大家提供一些我认
为是有用的信息.
I.音乐节的特色:
(1) 音乐节的常规乐团是维也纳爱乐, 每年的音乐节上都由五个世界一流的指挥带领分别
演出五套不同的交响音乐会, 每套演出两场. 也就是说VPO在音乐节上共演出十场音乐
会.
(2) 音乐节的主要歌剧乐团是维也纳爱 |
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