w*******y
发帖数: 60932 | 1 Amazon- PowerBlock Elite 10-52.5 lb Adjustable Dumbbells:
http://www.amazon.com/gp/product/B00456VHXE/ref=ox_sc_act_title
Not a super deal, but these are rarely on sale at all. Been wanting a set
and am treating myself for Christmas. Slightly cheaper than the classic,
with that little bit of extra weight.
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c******t
发帖数: 1733 | 2 在店里试过这一套，感觉并不是太好，太bulky, 特别是去掉几片时，显得不结实，不
平衡， 尤其调到小重量时，非常怪异。相比之下，powerblock 要好得多。ironmaster
的根powerblock差不多，但没powerblock 调的快。 |
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c******t
发帖数: 1733 | 4 KB可以买两个，35lb和53lb，以后可以再加。powerblock买一套90lb的，不过你有kb后
可能就不会再摸powerblock 了。我的powerblock就卖掉了。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 5 习惯了还好。不喜欢Boflex可以试试Powerblocks。其实男生买Powerblocks更好，可以
升级到130磅。 |
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J***n
发帖数: 210 | 6 I totoally agree. But the fact is, powerblocks are never on sale!
I am also a bit worried that you have to put your hands "inside"the
powerblocks. Obviously it is just something in my mind only.
ironmaster |
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j**f
发帖数: 7403 | 8 你卧推用35-45 X 2的哑铃？ JJ你太强了！！！
我卧推最狠上过90LB的杠铃。但是肩膀撑不住。呵呵。后来就不敢推了。
我练二头用15-20磅的，卧推35-45的，都是哑铃。深蹲的话每只50磅的都还不
够用。所以我推荐女生要买50磅的，男生有条件的话买每个75磅以上的。
SelectTech和Powerblock 45-52.5磅的都是5磅起，力量弱的女生再买对2-3磅的
哑铃做肩平举之类的也够了。
如果实在不行如果不想花太多钱比较弱的女生也可以买每只24磅的Powerblock，
那个从3磅起。不过我不推荐这个。因为你如果认真练，可能很快就会发现24磅
不够用了。
http://www.sears.com/shc/s/p_10153_12605_SPM743147201P?prdNo=6& |
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f*******n
发帖数: 5241 | 10 一套哑铃（推荐50磅以上的SelectTech或Powerblock), resistent band也行
一个pullup bar
一套DVD
一个电视+DVD Player
一个瑜伽垫子(optional) |
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f*******n
发帖数: 5241 | 11 如果买Bowflex或者Powerblock的话，可以有各种重量。以Bowflex为例：
5，7.5，10，12.5，15，17.5，20，22.5，25，30，35，40，45，50，52.5
我最初买的是那种靠换铁片调重量的哑铃，后来还是买了Bowflex的
SelectTech。我是在Craigslist上买的。
要是暂时不想花那么多钱呢，也可以先买band。Beachbody每个DVD的每个
力量练习动作，基本都有用band的示范。有些porgram还带一个或几个band。
其实，想减肥的，尤其是女生不愿意举重的话，Beachbody的Turbo Jam和
Slim in 6等都是很好的program。只不过我比较推崇P90X和ChaLEAN Extreme
罢了。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 12 其实我开始就是这样的，买了两套４０磅的。后来觉得换盘子的时间
还是太多了，看到craigslist上有SelectTech的价钱还不错，就又买
了一套。
所以我现在经常推荐直接买SelectTech或者Powerblock。 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 13 45磅的powerblock二手的也要280；30磅的kettle一個要60。
還是蹭免費的了…… |
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c******t
发帖数: 1733 | 14 话说去年我把一对90lb的powerblock卖掉了，看起来像新的，开价$350，买主急急忙忙
， 乐颠颠的买走了
shipping |
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c******t
发帖数: 1733 | 15 如果手不是超大的话，powerblock的handle其实比open handle好，抓得更稳，更平衡
，非常舒服。而且可以两手抓底下，可以玩更多花样 |
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J***n
发帖数: 210 | 16 That makes sense. Powerblocks do have many handles. I did not realized that.
I am actually having problems with my new 1090 dumbbells. The "nipples"/
pricks on the handles hurt my hands. I thought my hands are toughened enough
by the kbs but no, it really hurts when using big weights with 1090. I don'
t like gloves but it looks like I have to. |
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l******u
发帖数: 3169 | 17 这个bulky的问题我也有同感，主要是最重的那几片太大了
powerblock能小一些？
ironmaster |
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J***n
发帖数: 210 | 18 Definitly, I tried both. I would buy the powerblocks if money is not a
concern. |
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v*****r
发帖数: 2325 | 19 买了一个35#， 加上一个4kg 的bottom.
小重量的single arm snatch 感觉很好,可惜我agressive 买了53# 70# 后才买。 有时也做大重量 snatch, 70# 也比
上一次（one month ago) 轻松了一些。
其实只要买3个就够了 35， 53， 70#。
用4kg bottom，
35#，44#，53#, 62#， 70#， 80# 都available 了。 这样double 53， doulbe 70, maybe double 80 也可以。 卧推的话， 单手躺在地上做， 很容易加到90# even 100#。
吧35# 和 53# 的一起抓， 88# 的也有了。 当然一手抓两 只方便做某些动作， 比如
说 2 hand swing, bent over row.
35# 和 70# 的一起抓， 105# 的也有了
还可以从 home depot 买铁链 调节重量。。
screw up bottom 调节重量效果最好， 铁链其次， grip 很强的话，一手抓两也好。
这一点哑铃就不行了。 我想象不出三个哑铃弄出怎么多... 阅读全帖 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 20 如果想在家锻炼，没有比一套哑铃（推荐SelectTech或者PowerBlocks）
和一套P90X更好的投资了。
到我签名档的Beachbody网站买，PM告诉我Order Number，照例退10%。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 21 You got it! :)
是的，不同动作用不同的哑铃，所以我推荐用SelectTech或PowerBlock等可调的哑铃。
应该要不了太大地方吧？基本上有2x3米的地方就可以了。或者你就带着DVD到GYM
去练，那里哑铃都是现成的。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 22 我想明白了，我去GYM 3楼吧。那里有个角落有很多哑铃，有垫子，关键是：
人很少。呵呵。：）
希望能找到个人陪我一起练。一个人对着电脑。好奇怪。呵呵。：）
有没有别人的TRAINING STORY？ 就是不同阶段的，类似日记或者周记的？
我在主网站上没看见。我去你那里瞧瞧去。。。WAIT。。。
You got it! :)
是的，不同动作用不同的哑铃，所以我推荐用SelectTech或PowerBlock等可调的哑铃。
应该要不了太大地方吧？基本上有2x3米的地方就可以了。或者你就带着DVD到GYM
去练，那里哑铃都是现成的。 |
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z********0
发帖数: 9013 | 23 powerblock
bowflex据说体积太大，影响动作 |
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u******a
发帖数: 7843 | 26 我也喜欢拧螺丝的. 不仅廉价而且还拥有无限的可升级性. 快速换片除了练健美流的递
减组巨型组超级组什么的以外几乎没用. 正常组件休息时间足够换片了.
bowflex 据传很娇贵, 塑料机体容易摔坏. powerblock 和 ironmater 的口碑较好. |
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m*******r
发帖数: 13263 | 27 順便問個問題，要是買kettlebell/powerblock的話，你覺得什麼重量組合對我這種尚
在初級階段的比較好？ |
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