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l****z
发帖数: 29846 | 3 2011-09-30 18:14:56
迄今为止，在世界绝大多数人的认知中，西班牙内战缘于以佛朗哥为首的军人政变推翻
了民主选举的第二共和国。在这一论点持续了七十年后的今天，西班牙史学界出现了一
个新派系，这个派系政治上属右派，学术上被称为“修正派历史观”，其代表人物叫毕
欧-莫阿(Pio Moa)。他们的观点是，西班牙左派是挑起1936年至1939年内战的责任者，
而佛朗哥是为西班牙带来和平并奠定民主基础的伟人。这些论点对占统治地位的左派传
统观点发起公然挑战，引起西班牙内外史学界的巨大争议，形成莫阿热。除了学术观点
，对莫阿的热议还有另一个原因，即这个不断写书发表“右派言论”的史学家，曾经参
与西班牙重组共产党的创办，还是毛主义的信奉者。
1948年莫阿出生在一个银行职员家庭。他十五岁那年先进了英国一家糖业工厂，又从英
国到荷兰做工。据他回忆，“在隆隆巨响的机器面前一天站八小时”毫不令他愉快，他
尤其对签约和解雇都由老板说了算不满，觉得自己的“汗水的果实被老板拿走”，此外
还“为了给他们创造利润而失去了部分生命的时光”。因身无分文荷兰工厂开除了他，
把他送回“英王陛下的吸血鬼的英... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 4 Obamacare 之前也可以自己买保险，但正如 impreachtrump 所言，他们不管 pre-
existing conditions，对很多人而言，这不是解决的办法。Obamacare 的好处是不得
限制 pec。
现在川普扬言要取消，但最好笑的是他从来不说取消以后怎麽办？就像盖围墙，他从来
也说不出如何让墨西哥出钱？只是喊爽而已。
所以我一致骂他是搞民粹，只顾喊口号好听，却无意/无能真正解决问题。
Obama |
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发帖数: 1 | 5 要盖墙（相信我，墨西哥不会出钱的）、要遣返非法移民、还要取消 Obamacare，这都
需要钱。但他老人家还要减税、降低国债，开销多收入少，除了裁减军费大概也没什么
别的办法了。不过还好，如果他可以立刻撤回在阿富汗伊拉克等地的部队，甚至减少在
外国驻军（当然更不能在台湾驻军了），美国将可以省下一大笔钱。咱们且拭目以待，
看看他几时撤军吧，越晚撤军，他的问题越大。当然，撤军是利是弊，嘿嘿嘿，川普可
顾不了了。
注意，是撤军，不是裁军 --- 裁减军备不符合他大美国、美国优先的战略构想。
PS，仔细想想，川普所谓的 repeal and replace Obamacare 到底葫芦里卖的什么药？
他究竟能做什么？
首先，他不可能取消全民健保，也不可能恢复 pre-existing condition，这都是正确
的方向，不太可能走回头路。
其次，他不可能降低药价或医疗成本，他本来就是大公司代言人，这会得罪一堆大公司
的。
第三，看看反对 Obamacare 的选民到底在反对什么？好像没听说有人反对强制投保以
及取消 PEC，这些人唯一反对的就是高额保费，这也是他们选川普的原因。
所以想来想... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 7 Pre existing condition, 我觉得这才是欧记保险的最大贡献。五十岁以上不管是新移
民也好，换公司换保险也好，都会遭遇问题。其他保费高低不是大问题，你多花点钱还
是买得到保险，但 PEC 就不一样了，你花再多钱，人家就是不保那种病！
所以楼主所谓以前大家都过得很好，只是因为自己年轻少病痛，不然你试试看！ |
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l******o
发帖数: 8344 | 8 (修改下题目，出口气,嘿嘿:)
我一般租车都是70，80块钱一天吧，包括保险
这次我租了HERTZ的2011 CAMRY，带导航，算下来，（不包括油）是180/天，纽约机场
取的车，我不清楚这是因为车好点，所以保险啊什么啊的费用贵了呢，还是就是因为
HERTZ贵，以下是三天的费用清单
租车费用，$72.49*3=217
保险: LDW $27.99*3=83.97(同样的保险,另外一个公司只收了9.99$/天，是不是车好坏
的问题， 另一个公司的是KIA的2011小车)
LIS:不知道什么,13.95*3=41.85
PAL/PEC,5.95*3
FPO: 67.69 (预付的油钱)
ADDITIONAL CHARGE,不知道是什么,89.94$
AAO TOTAL 39
PRM RD SVC $3.99/天
NEVERLOST: $12.99/天(这个我知道，是导航)
CONCESSION FEE RECOVERY 11.11%,不知道是什么,$48.99
DOMESTIC SECURITY FEE, $21
TAX:12.74%, $56.23
总共,$645.92,
我觉得预付的... 阅读全帖 |
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g********d
发帖数: 19244 | 9 你被坑惨了
hertz某机场租一周optima
全算上是$15x/week
我一般租车都是70，80块钱一天吧，包括保险
这次我租了HERTZ的2011 CAMRY，带导航，算下来，（不包括油）是180/天，纽约机场
取的车，我不清楚这是因为车好点，所以保险啊什么啊的费用贵了呢，还是就是因为
HERTZ贵，以下是三天的费用清单
租车费用，$72.49*3=217
保险: LDW $27.99*3=83.97(同样的保险,另外一个公司只收了9.99$/天，是不是车好坏
的问题， 另一个公司的是KIA的2011小车)
LIS:不知道什么,13.95*3=41.85
PAL/PEC,5.95*3
FPO: 67.69 (预付的油钱)
ADDITIONAL CHARGE,不知道是什么,89.94$
AAO TOTAL 39
PRM RD SVC $3.99/天
NEVERLOST: $12.99/天(这个我知道，是导航)
CONCESSION FEE RECOVERY 11.11%,不知道是什么,$48.99
DOMESTIC SECURITY FEE, $21
TAX:12.74%, $5... 阅读全帖 |
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l******o
发帖数: 8344 | 10 真不是，他是私人的，没有什么可报销的，就是外国人，不清楚这些费用
费用如下：
租车：174美元，还打了10%折扣，就是160美元
loss dmg waiver: $15*7=105$
LIS: $13.95*7
PAI/PEC: $6.95*7
PREM ROAD SERVICE: $6.49*7
UMP(uninsured mortorist?) $6.99*7
GPS: $12.99*7
FPO: $71 |
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g********d
发帖数: 19244 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
jgsy (jgsy) 于 (Sat Jul 27 22:12:33 2013, 美东) 提到:
没太注重技术参数，不是日粉也不是德粉，全凭自己感觉，别拍砖。先说要求，预算
45k之内，准备至少开5,6年，安全可靠不想总修车维护也不要太贵。平时一家三口，父
母过来时5人座也够了，不需要第三排座。
一直很喜欢toureg的外形够硬朗大气，之前看了版上很多人的讨论觉得应该很不错。今
天先试了toureg v6 lux, 坐进去就感觉内饰和皮椅那叫一个....反正比我想象的差太
多了，试驾时没觉得操控有多好，不过是挺稳的。之后又看了一个executive的，皮椅
质量好些也低于我预期很多，说实话比一些2万多的SUV都要差，真不明白VW怎么想的，
外形性能都很好的一个车内饰就不能弄的差不多点吗。最后简单问了下价钱，只剩一辆
13款的executive，$9000 off msrp.
接着去了ACURA,直奔MDX，13款的只剩一辆，14款的明显长不少，前面显得很短看着真
像mini van. 坐进去先看了... 阅读全帖 |
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m****a
发帖数: 2593 | 12 http://finance.sina.com.cn/consume/puguangtai/20140403/07421869
烧机油问题维权难成为普遍现象就并不奇怪了。在企业手持符合国家标准的挡箭牌前，
消费者的投诉被当成皮球踢来踢去。在一汽大众和奥迪认为高忱无忧之时，民间有熟悉
机械制造的车主通过自身研究终于发现了第二代EA888发动机的病根所在，并在网上公
之于众。“由于减配以及设计方面的缺陷，加上涡轮增压直喷型发动机原本就更耗机油
，多方面的原因致使了第二代EA888发动机成为烧机油大户。”
据该车主透露，第二代EA888发动机内部有一个压力阀芯，其设计用意是让油气保
证一定压力，当阀芯打开后以一定速度切入旋风分离器以此来分离油气，达到循环油雾
，降低排放污染的目的。本意是好的设计，但不知是设计还是做工的原因，此阀芯的弹
簧力道偏大，致使阀体结构容易卡滞，这样就会提升曲轴箱内的油气压力，从而导致发
动机密封薄弱处出现机油渗漏。同时由于阀芯高压，机油容易通过PEC阀下的凸轮轴外
喷。
旋风分离器下的压力阀芯打开，夹带大量机油的油气进入旋风分离器，未经有效分
离的油气经过膜瓣压力阀... 阅读全帖 |
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k*******t
发帖数: 7 | 13 【 以下文字转载自 Biology 讨论区 】
发信人: kentspoot (Kent), 信区: Biology
标 题: 一个好玩的PPT:Trends in the Production of Scientific Knowledge
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 13 00:38:04 2009, 美东)
dimetic.dime-eu.org/dimetic_files/Pecs.Trends.July_.2009.ppt
尤其这个统计觉得还挺对:
Korean-directed labs have 29% more Koreans than labs directed by U.S.-born
PIs
Chinese-directed labs have 38% more Chinese students than labs directed by U
.S.-born PIs
Indian-directed labs have 27% more Indians than in labs directed by U.S.-
born PIs
Turki |
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S**P
发帖数: 835 | 14 请问firstiti和PEC, 你们都装那个补气装置了吗?
另外,这个东西好清洗吗? |
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S**P
发帖数: 835 | 15 谢谢PEC. 请问你是怎么找到的师傅？ 我也想找一个师傅安装，但不知从哪儿下手，你
是从当地的appliance store还是chinatown找的吗？
今天才发现我的神一后出风口有点怪，请看一下附图。说明书上说后出口是预先封上的
，但这个后出口虽然封上了，但是整个往里陷下去，与整个后面板之间留出了一个大错
位口子。不知是不是设计就这样，还是这个机器损坏了（例如在运输过程中遭到撞击）
。我一开始看到后面出口没有封住还以为是厂家忘了将后面风出口的封板装上。 因为
我的管道是上出风的，所以后面的出口必须要封上。 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 16 【 以下文字转载自 Stock 讨论区 】
发信人: StephenKing (金博士), 信区: Stock
标 题: 市面上流通1358种电子货币，包括ByteCoin
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 15 00:59:47 2017, 美东)
# Name Symbol Market Cap Price Circulating Supply Volume (
24h) % 1h % 24h % 7d
1
Bitcoin BTC $290,617,804,480 $17,358.40 16,742,200 $15,
825,500,000 -0.36% 5.62% 3.15%
2
Ethereum ETH $63,827,563,522 $662.47 96,348,146 $3,723,
910,000 -0.48% -10.50% 52.62%
3
Bitc... 阅读全帖 |
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h********e
发帖数: 88 | 17 一个自闭孩子妈妈的亲身经历和感受（上）our journey
我孩子不到三岁，15个月因为发育滞后开始接受EI治疗，18个月时EI机构严重怀疑自闭
，排队几个月后21个月在美国top5的权威儿童医院拿到经典自闭的诊断之后一直接受强
度很大的各种训练。。我不常来逛这个坛子，因为我家孩子让我担心的地方，和这里家
长们通常讨论的东西，根本搭不上边。。大家在讨论怎么推娃，上什么兴趣班的时候，
我担忧的是怎么以后能够让娃生活自理，自立而不拖累这个社会，怎么学会和人交流（
说话都是其次的），奢侈点的想法是，怎么主流化，怎么能够自己有一个somewhat
meaningful的生活，父母离开人世的时候，也能让孩子可以有尊严的活着。我们这样家
庭的种种challenge，不是常人能够理解的，我也从没有奢望过普通父母能体会我们的
痛苦。。。但是看到了最近的热贴，有些id对我们这些可怜的家庭们的各种不太善意的
猜测，非常震惊。当然，也同时看到很多general ed， gifted ed的家长们的同情和爱
心，和让人温暖感动的话，在这里也想替我们这些家庭，谢谢你们的支持。
我的一个一直以来的想法，是增加A... 阅读全帖 |
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a*******g
发帖数: 91 | 19 首先，感谢宝宝版各位宝妈、宝爸的祝福！
1、29周岁的新妈，孕期顺利，早孕反应轻，孕期坚持走路锻炼，大约每天2 miles，还
去了附近的几个城市旅游几次，除了30周去玩的时候有点累之外，其他的都还觉得不错
。每次产检医生都以perfect和good结尾。
2、孕30周左右给宝宝准备东西，还拆了新买的床罩等棉布，裁小了给娃娃做小单子用
，视力也没受什么影响，当然是光线好，不长时间用眼。孕期没有禁止上网，也没有穿
防辐射服。读了pregnant bible，前面几章有说电脑和微波炉是安全的，手机要适当远
离或者少长时间用手机。因为在美国朋友什么的不多，电话和信息也不多，主要用电脑。
3、根据孕期表，末次月经开始计算，娃是在40周满了以后开始发动的。
40周周六晚，不规律宫缩，约10min或更长时间疼一次，变换体位或者走走略好，所以
晚上周日凌晨2点一直到早7点都没好好睡，叫醒老公吃早饭，以免要上医院来不及。然
而吃饭了宫缩不明显了，偶尔能感觉到。没破水也不见红，下午继续去附近公园遛弯，
似乎没什么问题。
周日晚上睡下后，周一凌晨2、3点再次疼醒，半醒半睡，5点开始计宫缩，达到了511，
... 阅读全帖 |
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h********e
发帖数: 88 | 20 关于治疗：
ABA and Floortime are two of the most commonly used comprehensive teaching
approaches for children with ASDs.
Applied Behavioral Analysis (ABA) builds new skills and eliminates difficult
behaviors by breaking tasks down into small steps. This scientifically
researched approach is especially effective in gaining the attention of
children who can be challenging to reach. ABA can be done in any setting --
at a table, on the playground, or in the classroom -- as long as the
provider is a train... 阅读全帖 |
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r*f
发帖数: 39119 | 22 我都知道最受推崇的是aba呀。有个以琳论坛，好像小黑提过。
PECS) |
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E********4
发帖数: 588 | 24 请您试着用google搜索"卢军宏台长 自闭症",
这些都是真实的案例,
让这孩子的父母知道那些孩子的自闭症都是怎么治愈的吧,
希望这孩子可以成为一个幸运儿.
PECS) |
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s*****g
发帖数: 7857 | 25 耐心加爱心,坚持不懈!
爱因斯坦就是个自闭症,五岁才开始说话.老师都不愿教他,他的妈妈把他从学校了接回
家,自己教.他的空间想象力是常人不能比的.自闭症的孩子往往有他特殊的天赋!
PECS) |
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M******e
发帖数: 1437 | 26 我觉得主要就是要多和人交流适应社会生活，尽早干预。。。我认识一位朋友，很多年
前没人知道自闭症时她儿子六岁发病了，她们每天晚上抱着儿子学说话，每周去
therapist, 送去正常学校，周末带孩子衣冠整齐去餐馆吃饭，孩子打碎瓷器就赔钱，
但一定要保持孩子和正常社会接触。不过老实说这是不治之症，病情会减轻，比如她儿
子上了大学会说些话了，但还是不能独立生活。哎，要做好随遇而安的准备。祝福。
PECS) |
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x******g
发帖数: 461 | 28 这些必须是付的吗？
感激不尽
Optional services
----------------------------------------------------------------------------
----
D, PAI/PEC $6.00 /day
D, SLP1 $13.80 /day
D, COLLISION DAMAGE WAIVER $16.99 /day
Go to top of page Return to previous page |
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b********y
发帖数: 5829 | 29 【 以下文字转载自 Apple 讨论区 】
发信人: Pierce (PEC), 信区: Apple
标 题: iPad海外市场推出推迟一个月
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 14 10:30:19 2010, 美东)
http://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-1265934/Apple-iPad-UK-
launch-delayed-month-struggle-demand.html?ITO=1490
Faced with this surprisingly strong U.S demand, we have made the difficult
decision to postpone the international launch of iPad by one month. |
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c*********o
发帖数: 8367 | 30 希拉里：南海自由航行等议题需要美国的领导(图)
新闻来源: 凤凰卫视 于November 11, 2011 05:58:13 敬请注意:新闻取自各大新闻媒
体,观点内容不代表本网立场! [转发本条新闻到微博]
www.6park.com
正在陪同国家主席胡锦涛出席亚太经合组织领导人非正式会议的外交部长杨洁篪,10号
会见了美国国务卿希拉里。杨洁篪表示，胡锦涛同美国总统奥巴马即将举行的会晤,对
于中美关系稳定发展具有重要意义。而希拉里当天较早前就表示,美国会加强与亚洲主
要盟友，在经济、政治以至保安的关系，又说美国需要和中国合作，确保全球未来经济
稳定增长。希拉里也强调美国不会离开太平洋，并且表示美国在南海议题上，将会持续
扮演领导角色。 www.6park.com
希拉里表示，在美国面临困难之下，部分人认为美国应该减少对亚太的承诺，但他强调
，美国不会离开太平洋。希拉里表示，在与美国总统奥巴马一同出席在印尼举办的东亚
峰会前，他将会访问美国的区域盟友菲律宾与泰国，他强调，奥巴马与他的亚洲之行是
美国积极介入亚洲事务的重要时间点。希拉里也表示，从南海议题，到朝鲜议题，现在
都是需要美国领... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 31 # Name Symbol Market Cap Price Circulating Supply Volume (
24h) % 1h % 24h % 7d
1
Bitcoin BTC $290,617,804,480 $17,358.40 16,742,200 $15,
825,500,000 -0.36% 5.62% 3.15%
2
Ethereum ETH $63,827,563,522 $662.47 96,348,146 $3,723,
910,000 -0.48% -10.50% 52.62%
3
Bitcoin Cash BCH $29,779,262,625 $1,766.66 16,856,250 $2
,532,880,000 -1.05% -5.14% 21.33%
4
Ripple ... 阅读全帖 |
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d******r
发帖数: 351 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
littlerice (小米儿) 于 (Mon Jul 30 16:38:59 2007) 提到:
下个月要去剑桥开会三天（9月4－7），我的计划如下：
我打算前面几天玩一下伦敦。9月1号从美国出发，2号星期天中午到伦敦，3号晚到剑桥
。中间4，5，6全天开会。7号，8号玩，9号（星期天）回美。
这样我有大概3天半的时间玩两个城市，该怎么玩？请教各位。（其实我还想去牛津看
看，不知道有时间否）
谢谢！
☆─────────────────────────────────────☆
Pierce (PEC) 于 (Sun Aug 5 05:19:00 2007) 提到:
伦敦：
1. 去看West End的音乐剧，Les Miserable, Billy Elliot, Phantom of the Opera
等等，google london theatre就能找到很多网站。莎士比亚的露天Globe Theatre只是
夏天开，不知道你来的时候还有没有。Royal Albert Hal |
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d******r
发帖数: 351 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
vincentw (vincent) 于 (Tue Jul 31 19:47:19 2007) 提到:
发信人: vincentw (vincent), 信区: Travel
标 题: NYC-London机票
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 31 19:16:51 2007), 站内
9月初出发,11月初回的,$530包税,这个价钱如何?
☆─────────────────────────────────────☆
Pierce (PEC) 于 (Sun Aug 5 05:19:28 2007) 提到:
挺不错了。
☆─────────────────────────────────────☆
raccoon1201 (christine) 于 (Sun Aug 26 07:57:30 2007) 提到:
便宜 |
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P****9
发帖数: 2294 | 34 在这种深蓝的州已经算是非常难得了。
Governor - General
Connecticut - 641 of 701 Precincts Reporting - 91%
Name Party Votes Vote %
Malloy, Dan (i) Dem 488,297 51%
Foley, Tom GOP 466,306 48%
Visconti, Joe PEC 10,022 1%
November 05, 2014 - 09:26AM ET
Treasurer - General
Connecticut - 624 of 701 Precincts Reporting - 89%
Name Party Votes Vote %
Nappier, Denise (i) Dem 451,280 50%
Herbst, Tim GOP 449,142 50% |
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G***Y
发帖数: 9698 | 35 2016仲夏夜 相约纽约免费户外电影节
Jun 1, 2016, 12:24 PM
【侨报纽约网报道】盛夏来临，又到一年备受热捧的免费户外电影季。2016年大苹
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2016年布莱恩公园露天电影节
时间：6月20日至8月22日，每逢周一晚5点开放，电影通常从日落时分开始放映（
晚上8-9点之间）
地点：布莱恩公园（Bryant Park）
地址：42nd Street and 6th Avenue, New York, NY
交通：搭乘地铁B、D、F、M、7号线到42街-Bryant Park站
电话：212-512-5700
费用：免费
网站：http://www.bryantpark.org/plan-your-visit/filmfestival.html
现场没有椅子，允许自带桌子、塑料薄膜、防水布、书包或垫子；狗狗也欢迎哦！
播放时间及影片：
7月04日：《壮志凌云》（Top Gun）
7月11日... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 36 2016仲夏夜 相约纽约免费户外电影节
Jun 1, 2016, 12:24 PM
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电话：212-512-5700
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播放时间及影片：
7月11日：《棕榈滩的故事》（The Palm Bea... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 37 2016仲夏夜 相约纽约免费户外电影节
Jun 1, 2016, 12:24 PM
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7月18日：《凶兆》（The Omen）
7月25日：... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 38 2016仲夏夜 相约纽约免费户外电影节
Jun 1, 2016, 12:24 PM
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地点：布莱恩公园（Bryant Park）
地址：42nd Street and 6th Avenue, New York, NY
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G***Y
发帖数: 9698 | 39 2016仲夏夜 相约纽约免费户外电影节
Jun 1, 2016, 12:24 PM
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2016 HBO Bryant Park Summer Film Festival
2016年布莱恩公园露天电影节
时间：6月20日至8月22日，每逢周一晚5点开放，电影通常从日落时分开始放映（
晚上8-9点之间）
地点：布莱恩公园（Bryant Park）
地址：42nd Street and 6th Avenue, New York, NY
交通：搭乘地铁B、D、F、M、7号线到42街-Bryant Park站
电话：212-512-5700
费用：免费
网站：http://www.bryantpark.org/plan-your-visit/filmfestival.html
现场没有椅子，允许自带桌子、塑料薄膜、防水布、书包或垫子；狗狗也欢迎哦！
播放时间及影片：
8月01日：《我的朋友叫哈维》（Harvey）
8月0... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 40 大苹果活动看板（7/31）
Aug 1, 2016, 12:19 PM
戏剧·表演
The Hong Kong Dragon Boat Festival In New York 纽约香港龙舟节 ★★★★★
第26届纽约香港龙舟节终于来了！在8月6号当天会有开幕游行而正式的龙舟比赛则
是在7号。比赛将从早上9点一直进行到下午5点，今年一共有约15支队伍参赛，还有专
门的青少年组和女子组比赛。最终的比赛大奖包括6张从纽约到香港的往返机票以及香
港顶级酒店的套餐。
时间：8月6日-8月7日
地点：FLUSHING MEADOWS PARK
地址：Meadow Lake Dr, Queens, NY 11368
交通：乘地铁L号线至Bedford Avenue Station站。
费用：免费。
网址：http://www.hkdbf-ny.org/home.php?choice=festival
Upcoming Movie This Week： Florence Foster Jenkins 本周新片速递 《跑调天
后》 ★★★★★
该片改变自真人真事。Florence为20世纪早期美国女高... 阅读全帖 |
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p******6
发帖数: 76 | 42 I don't think we have a choice. Depending on the address, either PEC or City
of Austin |
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d*i
发帖数: 9453 | 44 今天原本没有计划做力量的，昨天刚作过。
不过昨天在版面上讨论一番后，今天决定去研究一下那些器械。
先是作了一下仰卧飞鸟，因为就作了这一个，所以很轻松，
20LB dumbbells * 10
然后去作了milltary pull-up, 70LB * 5
wide grip pull-up, 65LB * 5
后来去找昨天听说的蝴蝶夹胸机，没找到，只找到一个pec fly，
有点象，不过那个器械尺寸太大了，我折腾了半天也觉得不fit我,
大概能作80lb，不过做得太难受了，个子矮真实麻烦
另外转悠的过程中发现了另外一个牌子的overhead press,
去试验了一下，发现这个牌子的居然只能推70lb，原来那个能推130lb
看来原来那个确实有动滑轮。另外这个器械个子比较小，更适合我，
推得比较舒服啊。奇怪的是这个牌子的sitting row重量跟原来我作的
那个一样，也可以做个160lb的样子，或许也有动滑轮？同一个牌子的，
为啥有的有有的没有哪？
还有好多好玩的器械，不过没劲了，下次再试了回来汇报:) |
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d*i
发帖数: 9453 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
dai (小带.人生不外悲欢离合，爱恨情仇) 于 (Mon May 21 20:23:44 2007) 提到:
今天原本没有计划做力量的，昨天刚作过。
不过昨天在版面上讨论一番后，今天决定去研究一下那些器械。
先是作了一下仰卧飞鸟，因为就作了这一个，所以很轻松，
20LB dumbbells * 10
然后去作了milltary pull-up, 70LB * 5
wide grip pull-up, 65LB * 5
后来去找昨天听说的蝴蝶夹胸机，没找到，只找到一个pec fly，
有点象，不过那个器械尺寸太大了，我折腾了半天也觉得不fit我,
大概能作80lb，不过做得太难受了，个子矮真实麻烦
另外转悠的过程中发现了另外一个牌子的overhead press,
去试验了一下，发现这个牌子的居然只能推70lb，原来那个能推130lb
看来原来那个确实有动滑轮。另外这个器械个子比较小，更适合我，
推得比较舒服啊。奇怪的是这个牌子的sitting row重量跟原来我作的
那个一样，也可以做个160l |
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K****a
发帖数: 12 | 46 SAMPLE WORKOUT
Monday, Wednesday, Friday: Lower body, includes legs, lower back, waist and
arms. Plus 30 minute swim and pool exercises.
Tuesday, Thursday, Saturday: Upper Body, includes lats, deltoids, pecs, shou
lders and chest.
Sunday: Whole body. Plus, 30 minute swim and pool exercises. |
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d*i
发帖数: 9453 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sat Nov 17 12:17:04 2007) 提到:
Best life magain上的。
有俩我常作:
Seated Militray press (我以为这个比哑铃安全呢)
因为'put shoulder joints in vulnerable bio posistions
seated pec deck (这个不是夹胸?)
put the shoulder in an unstable position and place excessive stress on the
shoulder joint and its connective tissue.
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wildMerth (Rapunzel! Let down your hair!) 于 (Sat Nov 17 14:12:16 2007) 提到:
是的, 就是那种不用手掌上的力量(用elbow)的 |
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d*i
发帖数: 9453 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
chamberlain (PKU|PHY01|面朝大海|春暖花开) 于 (Mon Jan 28 14:08:34 2008) 提到:
按照这个文章，要锻炼肌肉应该增加脂肪摄入量和减少碳水化合物的摄入量，这个是真
的么？
增加脂肪的摄入量不会长胖么？
http://www.dumblittleman.com/2008/01/top-5-muscle-tips-for-buff-body.html
Top 5 Muscle Tips for a Buff Body
Posted on 1/28/2008
Would you like to build a truly impressive physique?
Sculpted Abs?
Defined Pecs?
Big Biceps?
Whatever it is, there are basic fundamental principles that will get you
there. With so much confusion and co |
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d*i
发帖数: 9453 | 49 ☆─────────────────────────────────────☆
JohnGalt (WhoIsJohnGalt) 于 (Tue Jul 15 10:07:27 2008) 提到:
大家帮偶分析一下ha
三个礼拜了，卧推的max一直停留在205，不管是reps还是重量，都没能上去．
卧推是热身以后的第一个动作：Bar 20x, 135 10x, 155 8x, 185 6x, 205 2-3x, 185
4x
然后做飞鸟，cable crossover, incline bench, dips or pec dec, and tricep
extensions.
这样安排合理吗？有什么方面可以改进的？
还有一个可能就是我星期一练背部和二头，星期二练胸肌和三头．调过来试试会不会有
效果？
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binladen (飛龍在天 -- El Lardo) 于 (Tue Jul 15 10:12:25 2008) 提到:
How's your chest muscle coming alo |
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m*******r
发帖数: 4468 | 50 有的时候你看到一个人， 手很粗， 胸很大， 但是很不协调， 好像各个部位都是分开
的一样， 有的人看上去觉得很壮， 但仔细看又不觉得手有多粗， 胸有多大， 但就是
觉得built, 尽管肌肉线条不是很明显， 但是有那种特别powerful 的感觉， 我发现一
下几个动作可以给你带来一点后者的感觉。
1. rear deltoid raise. 很多人的rear deltoid 是最被忽略的， 其实这个体积是你
肩膀的三分之一， 如果不是更多。本来就练得少的话， 随便练练， 肩膀厚度就出来
了。 还有一个好处是他把你的手向后拉， 胸也显得更大。
2. tricep kickback. 这个很好，可以增强triceps 里面那个头， 让你的triceps 从
后面看有那个X的形状， 里面那一半做tricep push down 很难做得到其实。
3， dumbbell flies, 或许这个很多人知道， 但是我刚刚开始做， 对胸鸡上部的效果
不是一般的明显。对front deltoid也不错， 不要做pec dec, 很多人说是一样的， 其实差很多
4. hammer curl , 这个 |
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