F**********r
发帖数: 237 | 1 为什么用kickboard还没有不用踢的远。什么地方不对呢？ |
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F******p
发帖数: 2099 | 3 你最好量一下具体填高到fence多少。一般来说kickboard就有1 feet，稍微高出
kickboard都不会造成问题。
你和邻居的地势基本上无解，既没有差到必须建retaining wall的地步，也没有低到无
关痛痒的地步。只能商量着办。
他landscape没造成地貌变化，town不会管这事。 |
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r****o
发帖数: 3932 | 4 【6】12/26/12
自由泳，500m，13min10s。我觉得我少数了一圈50m，上次500y差不多14min。
(100m with kickboard,100m with pull buoy,100m Freestyle) x4。
今天第一次用kickboard练习打水，开始的时候真慢，不见往前动，25m要换18次气，还
很累。这个时候的姿势是手抓着板子边沿，头一半在水上抬头换气。想起昨天看铁人贴
的high hips，就纠正了一下动作，双手手掌平放在板子上，身体舒展平趴水面上，眼
看池底，手掌垂直下压屁股就露出水面了，再打水能觉得水从屁股上流过，25m换10次
气就可以了。
高肘抱水还没明白细节，试了试感觉手入水前伸后要让肘高，手在水下似乎画了个S，
以前瞎游，手入水前伸后直接下压了，感觉给胳膊的作用力很大（不知道是推动力还是
阻力）。
最后测了一个50m，1min5s，一个100m，2min15s。 |
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r****o
发帖数: 3932 | 5 【6】12/26/12
自由泳，500m，13min10s。我觉得我少数了一圈50m，上次500y差不多14min。
(100m with kickboard,100m with pull buoy,100m Freestyle) x4。
今天第一次用kickboard练习打水，开始的时候真慢，不见往前动，25m要换18次气，还
很累。这个时候的姿势是手抓着板子边沿，头一半在水上抬头换气。想起昨天看铁人贴
的high hips，就纠正了一下动作，双手手掌平放在板子上，身体舒展平趴水面上，眼
看池底，手掌垂直下压屁股就露出水面了，再打水能觉得水从屁股上流过，25m换10次
气就可以了。
高肘抱水还没明白细节，试了试感觉手入水前伸后要让肘高，手在水下似乎画了个S，
以前瞎游，手入水前伸后直接下压了，感觉给胳膊的作用力很大（不知道是推动力还是
阻力）。
最后测了一个50m，1min5s，一个100m，2min15s。 |
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K******0
发帖数: 254 | 6 这个我来说说我打腿是一个什么样的历程，希望能够引发大家一起讨论如何针对成年自
由泳初学者能够更加有效地练习打腿。
首先前提是我打腿一直是慢得令人发指的那种，效率很低，还累得要死。。。在学自由
泳之前游了20多年蛙泳，长游没太大问题，而且也不累。
第一阶段我是抱板打腿，但是头在水下，偶尔转到侧面换个气。而且刻意绷腿绷脚面。
这个阶段持续了很久。
第二阶段我是抱板打腿，头在水上。这个比第一阶段困难很多。我是从上个月开始这样
打的。从一开始25米要分4次打完，到现在可以连打25米。
关于用snorkel，或者不用kickboard，练起来比用kickboard容易很多，因为阻力减少
，并且能够很好地保持streamline。但是我还是比较认同传统的抱板打腿练习法，因为
只要横向比较过，很明显的抱板打腿更难，如果能够练出来应该效果也会更好。一般有
童子功的也都是童年时抱板头在水上练出来的。我的一个朋友，因为不太会换气，她只
游仰泳，或者抱板打水。但是她抱板打腿应该和我游泳速度差不多，而且还无比轻松（
她身高比我们版上的所有人都矮）。她小时候就是上学的时候游泳课抱板打。打多了，
就练出来了。
关... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 7 pull wide：看front view，手要在肩外一点点。否则初学者容易身体沿纵轴容易轻微
转动。如果你经常来本版，有的网友手甚至伸过了中心线，划水的时候造成身体横移。
会感觉很难走直线，很大一部分力气消耗在对抗多余的转动和横移。
划水的轨迹：如果采用straight pull（前后直划），说的是**手**要在肩这条线上；
肩随着转体位置也在变，手一直锁定在肩这条线上。言外之意，肘和上臂无法也不必保
持在肩这条线上。肘在抱水的时候略微向外一些；划水的时候会向外更多一点（如果紧
贴着池壁游最边上一条道，避让对面的人时可能会碰到墙）。如果你看油管自学，可能
有人提到大幅度转体时，可以做到上臂和肘也基本保持在肩这条线上。这不是必要的，
初学者不要把注意力放在这个细节。
再看一下lezak的示范。catch：手在肩外一点点，肘在肩外更多一点，他的侧身幅度中
等，比较合适。pull1：保持动力侧全在水下成一线发力，肘继续向肩外，手保持在肩
这条线上。pull2：拉力最大的一小段已经完成，手仍然在肩下，肘继续向外，肘保持
neutral，开始平滑地向反方向转体。neutral的意思是不彻底放松... 阅读全帖 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 8 5/8/2014
Warm-up
500 Free
50 Kick with fins
total 550
2 Sets 75 Free on 1'45"
75 Free on 1'40"
75 Free on 1'35"
total 450
3 Sets 100 Free on 2'
75 Free on 1'30"
50 Free on 1'
25 Free on 30"
50 EZ
total 900
100 25 Free/25non-free/50 Free
100 50 Free/50 Non Free
100 25 non Free/75 Free
100 75 Free/25 non-free
total 400
400 Kick with Kickbo... 阅读全帖 |
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L**G
发帖数: 2602 | 9 最起码你也得kickboard,pullboy,fins 基础练习吧 |
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h*******s
发帖数: 3932 | 10 试试那种一块块7尺板不漏空完全接起来的，下面有kickboard，上面再来点装饰，加州
流行style。
还坚持不了几年。。 |
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t*******y
发帖数: 2424 | 11 冬天屋里不也70f么？俺觉得温度不是问题，至于湿度，实木地板加工过程中应该经过
高温处理，并不是简单切割就行的，否则会朴的，再说装地板边上应该留有1cm伸缩缝
，然后
装kickboard，另外，装地板前，地板放置在室內几天，使其一致。 |
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t*****n
发帖数: 481 | 12 谢谢指教。那个contractor说新铺的地板要和旧的地板方向垂直着铺，就可以减少声音
。我当时觉得挺有道理的呢。
那我到底要不要拆呢？像上一位说的一样，拆的话还要修补坏掉的subfloor，还要换掉
kickboard，会不会太贵了？ |
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v**i
发帖数: 121 | 14 现在想起来还想哭，觉得我儿子怎么那么可怜。晚饭后去小区游泳池，爸爸教四岁半的
儿子游泳。爸爸逼着儿子把头埋在水里，放开kickboard或者noodle自己游。儿子现在
可以把脸埋在很浅的水里一会儿，也可以从岸上跑着，跳着，或者抱着膝盖跳到水里，
但是有时候有意识的把头埋进水游泳还有点障碍。
结果爸爸就是觉得儿子应该可以把头放进水里游了，而且他坚信的原则是小孩子是要直
接扔到水里就让他扑腾就游会了（他说是他当年学游泳的时候教练的方法，可是他当时
至少8，9岁了），所以他逼着儿子头进水，如果孩子不进，他就使劲把孩子头按到水里
一会儿。几次后，孩子可能真有点害怕，开始哭。老公说“再哭，再哭就按你头进水”
，孩子当然止不住哭，结果就看见儿子头从水里出来，凄惨的叫“爸爸，爸爸”，因为
儿子再哭，所以老公马上把儿子头再按到水里，几秒钟后儿子又出来凄惨的叫爸爸，后
果就是又被按进去。如此之少十几次吧，整个游泳池都听见孩子凄惨的哭声和老公残忍
的爸儿子头按到水里。我当时在岸上作着，开始觉得老公训练儿子不能插手，到后来我
觉得如果不出面，肯定有美国人要打911叫警察了，赶快让他们出来了。当时岸上人应 |
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R*****n
发帖数: 8658 | 15 kickboard scooter, very good
my son started at 22 months. and very easy to learn
light and stable |
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w*****4
发帖数: 3902 | 17 问下，戴耳塞难受不？这两天刚进了泳帽，每人一个哈，我的好像是个布的，感觉戴着
还挺舒服的，LG的是个塑料的，紧的要命。。。 娃的是个shark的，还没到，估计也是
塑料的
前面有人说泳帽把耳朵盖住会很难受
您能给科普下采购这些装备的攻略，包括哪些材料（包括kickboard吧），哪些牌子比
较好啥的？以及正确使用方法？ |
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j****9
发帖数: 243 | 18 报一个超好的deal，要给娃买滑板车的赶紧，target 53折买micro mini scooter，历
史低价，三色可选，只有今天一天(extraTRA 15% OFF) https://www.target.com/bp/
micro+kickboard |
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k********i
发帖数: 25 | 19 搬家大卖：
小孩东西：托马斯加湿器，bouncer，scooter， exesaucer，stroller
家具（书桌，电脑椅，书架，地灯，台灯，床，餐桌餐椅，挂画），
电器：大小电视，sony家庭影院，钱柜效果卡拉ok系统，雅马哈电子琴，加湿器，吸尘器，
电高压锅（中英文指示），面包机（可以做馒头包子）咖啡机，果汁机，磨碎机，吹风机，熨斗
高尔夫球具，零度睡袋，防潮垫，cooler，烧烤炉
详见下面list，所有的价格都好商量。
照片请看这个链接
https://picasaweb.google.com/102712474856589840858/MovingSale?authuser=0&
feat=directlink
Location: UTC Area Zip Code 92122
站内信 或者 email c*********[email protected]
谢谢
Cathy
===============================================
Baby's
KOLCRAFT 2-in-1 activity center/exersaucer 35... 阅读全帖 |
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a**h
发帖数: 1085 | 20 那就不是广告说的出门之前开始吸啦？
撞墙力道大吗？不想把KICKBOARD弄坏 |
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y****e
发帖数: 1712 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
abih (abih) 于 (Sat Sep 10 21:09:32 2011, 美东) 提到:
iRobot Roomba Pet Series 532 Vacuum Cleaning Robot
在AMAZON的评价似乎还可以,不想买个废物
☆─────────────────────────────────────☆
pigsun (屁哥~~大圣教候补二师兄) 于 (Sat Sep 10 21:21:12 2011, 美东) 提到:
吸地板可以，地毯很累
吸之前得把花花草草瓶瓶罐罐袜子鞋带毛绒玩具都捡起来，否则不定在哪就卡住了，总
的来说不是很省心
☆─────────────────────────────────────☆
SLRain2011 (下点儿雨多好) 于 (Sat Sep 10 21:38:41 2011, 美东) 提到:
我家的是560, 天天吸还不错.
☆─────────────────────────────────────☆
abih (... 阅读全帖 |
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z**********i
发帖数: 12276 | 22 说需要 fins and a kickboard.
哪里买的？谢谢！ |
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g***r
发帖数: 281 | 24 Better Balance: The Biggest Energy Saver of All
Many frustrated swimmers make the same mistake. They know their hips
and legs are dragging along far below the surface,... It saps their
energy faster than anything else can. So they grab a kickboard and
grimly start churning out the endless laps they hope will strenthen
their "problem" legs
Only their legs aren't the problem. That's because a poor kick isn't
what's keeping them from swimming better. It's poor balance.
文中强调臀部和腿下沉，所以身体在水中就不平衡，前进时阻 |
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e*******e
发帖数: 9616 | 25 你们有个很大的误区：游泳以时间论英雄。
最新的报告是以减肥为目的锻炼以强度论英雄。
比如说你中慢速连续游１０００码，还不如１０X１００码高速breakdown.
我基本放弃用自由泳。没耐心和兴趣长时间做同一动作不太累那样游下去。不是很time
/cost-effieciency.
我现在每天游３０laps蝶泳，３０分钟完成。（２５／５０break down）
然后抓kickboard打水８laps
最后套上大号pulling paddle，垮下夹一浮筒，游自由泳2２５yard （１００／７５／
５０／２５breakdown）。
仰／蛙各２５yard,
起水走人 |
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j*****n
发帖数: 943 | 26 夹Kickboard比Buoy拉风多了，水上能露一截，跟鱼鳍一样。 |
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o****3
发帖数: 5100 | 27 上周开始练习kickboard，终于可以前进了。尤其是最后5yard，以前是看山跑死马的感
觉，现在终于可以游过去了。今天是第三次，游了3x100。最快的一次游了45秒/25yard
，看来还是要练习。不过对我整体速度没有任何影响，还是10min/400yard。是不是又
该练习push了？ |
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c***c
发帖数: 6234 | 28 我。没啥可写的。就是先来个500yards，water polo，kickboard，两侧换气，手指
tipping water，每次划水保证划水的手拍一下伸在前面的手，各100，再连续400或
500yard
目标：保证划水19-22下25yards。现在偶尔能达到，而且不能坚持500，1000yards的。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 29 【 以下文字转载自 Triathlon 俱乐部 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Triathlon
标 题: Bigfuzzydoug’s Ten Points to Swimming
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 13 09:23:59 2011, 美东)
Bigfuzzydoug’s Ten Points to Swimming:
http://www.beginnertriathlete.com/discussion/forums/thread-view
The key to swimming is reducing drag, not endurance or powering through the
water. This is not just my opinion; it is the law of physics. I’ll
explain it in a simple way: When you bike, you have to push air in front of
you ou... 阅读全帖 |
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y*****g
发帖数: 489 | 31 要看小孩多小。 有arm length 和 grip 的差别。 |
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y*****g
发帖数: 489 | 34 如果是用来练打腿的话，5岁最好不要用adult size. 手不容易抓，board同水面呈角度
的时候阻力太大。如果仅仅是作为一个flotation device，应该问题不大。 |
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f*****n
发帖数: 18176 | 35 成人用儿童的行不?不好意思，几块钱的东西有点WS。
想让娃有持续的兴趣所以想不时给点奖励。又想娃不用时我也能用一下。 |
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y*****g
发帖数: 489 | 36 如果练打腿应该没有问题。要增加阻力把班竖起来一点就行。 |
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g*z
发帖数: 3227 | 38 我家5岁娃把adult size board横过来用。另外她挂在浮力大小合适的noodle上打腿效
果也不错。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 39 I like my love handle. I always think that the extra fat around my waist
line actually helps me to float on the water instead of sinking, therefore I
never complain about it. =D
BTW, how to improve my core strength? Why do I feel so tired while
practising kicking with kickboard? I have to stop about twice or three times
to get my breath back for 25 metre kicking... |
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a*******r
发帖数: 122 | 41 In freestyle, I am having problem maintaining my kicks during arm pulls. I
can kick OK with kickboards, but I notice my kick slow down a lot when I
pull. Any idea how to fix that? |
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s****y
发帖数: 196 | 42 5/7/2014
50 yards in 45'
25 yard kick using kickboard 26' |
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a*****u
发帖数: 802 | 43 最后把小朋友的kickboard打飞很有喜感。加油，注意要高肘，先慢慢来，找着glide的
感觉 |
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p********y
发帖数: 5141 | 44 I would not do that, as front crawl and breast stroke have different
streamline. Try to do the kick drill with a kickboard.
Here is a video you can refer to. |
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p********y
发帖数: 5141 | 45 With a kickboard, you can turn your head to the side to breath. Or you can
keep you head above the water all the time, but this method will create more
resistance. Therefore it is more demanding and tiring. |
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h*****y
发帖数: 358 | 46 嗯。这个游泳池什么东西都没有，我自己刚买了一个kickboard和一个pull buoy，要好
好练练打腿了。 |
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g**********r
发帖数: 1654 | 47 这个kickboard还是不能大人用baby的，因为浮力小，hold不住。
再多句嘴，一定要学游泳么？娃的童年只有一个，让他学点自己喜欢的不成么？ |
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l***h
发帖数: 9308 | 48 10/8 周一
一个半小时，继续重复以前的动作。买了个speedo kickboard，用了几次，这次感觉稍
微好点，不过也只有一次17yd，只不过没有以前那样生不如死。还是闷头打腿比较容易
专注腿和腰。
最后试着看看能不能一次游个200yd，最后还算撑下来，正好5分钟，当然感觉所有动作
都是乱的，注意了手，就顾不上脚还有呼吸。
yard |
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l***h
发帖数: 9308 | 49 10/8 周一
一个半小时，继续重复以前的动作。买了个speedo kickboard，用了几次，这次感觉稍
微好点，不过也只有一次17yd，只不过没有以前那样生不如死。还是闷头打腿比较容易
专注腿和腰。
最后试着看看能不能一次游个200yd，最后还算撑下来，正好5分钟，当然感觉所有动作
都是乱的，注意了手，就顾不上脚还有呼吸。
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h*****y
发帖数: 358 | 50 我刚趁打折在网上order了一套, Speedo Tech Paddle 和 BioFUSE Training Fin。现
在虽然游得不怎么样，但是 training equipment 攒的差不多了 （我还有kickboard
和 pullbuoy），哈哈。
刚收到还没用过。但我觉得应该挺有用的。以前在学校的游泳池有很多免费的可以用，
我觉得脚蹼练习 dolphin kick的时候很有用。很快很好玩儿。我游泳就怕无聊。
顺便也问一下，手蹼多大合适啊？业余的人用的话。我买了M号的，觉得比我手长好多
啊。 |
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