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m********r
发帖数: 2862 | 2 啊以前班上也是这么说的！但我这周买kashi，上面也是这样写的，我这边三个店的小二都说是一单用
一张！ |
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G*8
发帖数: 13261 | 3 $5 (Friday Only)：
- Safeway SELECT® Artisan Boston Cream Cake (这个蛋糕好吃不？）
- Signature Cafe Whole Roasted Chicken
- Waterfront Bistro Medium Raw Shirmp 51-60ct $5/lb (Friday or Monday)
(处理的很干净，皮很好剥）
Progresso Traditional or Rich Hearty Soup (Buy2G3 Free)
- $1/4 (12/11ss) or
- $1/4 (11/13gm) or
- $1/4 ip: http://smartsource.com
GoGurt or Danimals Kids Yogurt $2/pack
Peanut Butter Multi-Grain Cheerios: $1.99 - $1ip = $0.99
http://www.boxtops4education.com/earn/clip/Coupons.aspx
(Peanut Butte... 阅读全帖 |
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G*8
发帖数: 13261 | 4 看到了一个冷冻的丢：
Kashi Lemongrass Coconut Chicken 10 Oz: $3
$3 - 30%off冷冻 - $2ip (recycle bank 75 points) = $0.10 (好像不错的样子，
想尝尝）
Recycle Bank how to earn points:
http://www.recyclebank.com/how-to-earn/ |
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a****n
发帖数: 1954 | 5 多谢mm, 也去买那个kashi尝尝～ 对了，我看到personalized deals里有azumaya豆腐$
1, unlimited, 1/10到期，10/16/11rp有$1.25/2和$0.55off的胖子，算下来也不贵，
可以屯点弄冻豆腐涮火锅了～～ |
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p*******2
发帖数: 2603 | 6 我今天去背了巧克力回来
刚尝了点不错哦
我们这里虾没有看到。。
算了 上次屯了很多半成品虾了
买到了kashi
不过不是coconut的 是通心粉的那种。。
原价5.49 店里2。99
很爽 买了两盒 看看好吃不。。
看到那个b2g3的 我们这里b2g2
3.49刀一盒 算下来是1.49左右
我就pass了 买了cherry ..2.49 好便宜
costco 都要3刀多了。。
还买了butter 哈哈 开心 |
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c**********n
发帖数: 13712 | 7 记得以前按退格键可以再打一张的，今天发现不成了
而且以前是75分的，现在要100分了
呜呜... |
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s*********7
发帖数: 48 | 9 jfu SFW 59分冰淇凌， 这个用safewayclubcard就能系那个享受这个价格吗？刚开始接
触safeway，不太明白，谢谢！ |
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G*8
发帖数: 13261 | 10 不是。这个减价要加在sfw卡里。去sfw官网signup JFU, 就可以加了。
两个30％off 都在这礼拜的ad上。你广告里没有就没有了。 |
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f******s
发帖数: 3849 | 17 好久没去ss了。 刚把上次大部分冷冻食品吃完。还有几袋肉丸慢慢消耗。
这周是那个kashi吧，有2刀ip，就是免费滚。
晚上去买了okios 酸奶，1.25X10-2X2ip-2X2X0.5=6.5 返5刀 savingstar
还买了2罐almondmilk，3-1.5ip=1.5
eggland鸡蛋没胖子，否则1.88-2X0.5=0.88
最近几周都是instant X刀 off，别的地方是返汽油点，估计没人感兴趣。 |
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f*******w
发帖数: 13821 | 18 看不到你的攻略我也懒了好几周没去
加上冰箱也满
下周landolake鸡蛋2.5-0.75ip double 也还不错
嗯，kashi的ip现在recycle bank控制厉害，换一次只给一张
还有pamper wipes，看到的的就这些了 |
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m*********s
发帖数: 2268 | 19 大家都准备买啥？
我准备入smart balance milk $3.99， mfc $1.5胖子
stonyfield yokids $2.79， mfc $1/1
nasoya tofu $2.19， mfc $1.25/2
Kashi bar， mfc $1.5/1不知道原价多少
stayfree mfc $2 小袋的应该免费了吧？
有人要smart balance milk mfc么？我有10张要转pm，先吃饭，等会上发帖上模板。 |
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f**********n
发帖数: 581 | 22 why do you ask cashier? |
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k**i
发帖数: 10191 | 23 问了摆货的小二，他把我带到卖CEREAL的地方，说如果有就在这里。但我仔仔细细找了
两三遍，都没找到。放小包装的CEREAL CUP的地方都放的Kellogg's家的，没别的牌子。 |
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k**i
发帖数: 10191 | 25 那里我也去找了，也没看见。。。呵呵，找不到就算了，家里CEREAL一堆一堆的。。。 |
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y**a
发帖数: 9065 | 28 1月还有上一期胖子可用，2月就。。。
1、2月胖子本基本没亮点，也就面粉可以期待一下下。
.50 off 12 oz Wellshire Turkey Kielbasa
.50 off 365 Organic Beans, Peas or Lentils
$1 off Organic Valley Cheese
$1 off Go Veggie! Lactose Free or Dairy Free product
$1 off Nasoya Pasta product
$1 off (2) 5.3 oz or (1) 16 oz, 32 oz, 4 oz 4 pack Stonyfield Organic Greek
Yogurt
$1 off 3 So Delicious Dairy Free Products
$1 off 2 Shelf Stable Blue Diamond Almond Breeze Almondmilk
$1 off Arrowhead Mills Whole Grain Product
$1 off Back to Nature Cookie,Crack... 阅读全帖 |
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r*****t
发帖数: 7278 | 29 kashi 现在还不敢去，等我乌鲁木齐混熟了些再深入南疆 |
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a******e
发帖数: 331 | 30 作为新加坡《海峡时报》(The Straits Times)记者，沈绮颖(Sim Chi Yin)在北京过着
惬意的异国生活，写写长篇特写，偶尔拍拍照片。《海峡时报》为她支付了伦敦政治经
济学院(London School of Economics)的学费，作为交换条件，她必须为公司工作八年
。她拥有医疗保险、养老金和失业保险。
那么，她为何要在九年后离开？
查看大图曼德勒山上的僧侣。僧侣在这个佛教国家很受尊崇，在2007年他们曾领导大规
模抗议活动，最终导致政府镇压，大批缅甸活动人士流亡到泰国。
曼德勒山上的僧侣。僧侣在这个佛教国家很受尊崇，在2007年他们曾领导大规模抗议活
动，最终导致政府镇压，大批缅甸活动人士流亡到泰国。
查看大图沈绮颖的祖父沈焕盛。这张照片可能于20世纪40年代初期到中期摄于英属马来
亚。
沈绮颖的祖父沈焕盛。这张照片可能于20世纪40年代初期到中期摄于英属马来亚。
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出梁庄，见中国
“我想作摄影师，但是《海峡时报》的编辑说那是大材小用，”她回忆道。“我几乎每
... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 31 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: hammy (hammy), 信区: Military
标 题: cnngo:罕见中国铁路美景照
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 24 01:41:06 2012, 美东)
小伙子叫王嵬，22岁，花了7年周转了20万公里拍摄中国铁路。
http://www.cnngo.com/explorations/life/gallery-seven-years-2000
小兴安岭
"During the 2010 October National Holiday a friend and I took a five-hour
train ride from Harbin to Nancha, a small city by the forests of the Lesser
Khingan Mountains. The trains before and after holidays are super crowded so
we stood all the way.
"We arrived at 4 a.m. and... 阅读全帖 |
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M***y
发帖数: 305 | 33 我喜欢Kashi的Golean Original, Quaker的Natural Granola。 |
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er
发帖数: 4457 | 34 同推荐KASHI的。
另外TRADE JOE有没甜味的。
去WHOLE FOOD 和PCC有卖ORGANIC ＢＲＯＷＮ ＲＩＣＥ的装在一个大塑料袋里头，
在架子的最下面， 就更爆米花一样，没加甜味的。价格便宜量又足。 还有一种叫ＫＵＭＵＴ还是什么的稻谷做的，个比米要大。 我一般都给我家娃吃那个。 要甜味，吃的时候加葡萄干就好了。
等再过几个月，你娃开始吃辅食了，推荐你吃他的星星饼干，那个也挺好吃的。：） |
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s**********e
发帖数: 46 | 35 上回书说到小S星期三去健身房，在跑步机上跑了8迈，又做了一些拉抻以及腹肌。
Trainer朋友告诉小S星期四不能跑了，让ITB歇歇，就是腿上一条筋，不是肌肉，但是
起很重要的平衡作用，小S膝盖感到隐隐的痛，所以不让跑了，也不让Spin，小S想想，
不让用腿，那只剩下胳膊了，所以星期四晚上上个一个小时的CoreTraining课，然后找
了个划船机消耗时间和体力，谁知道时间也不是那么好消耗的，小S滑了一会就感到无
聊之际。。再加上心情郁闷，就拉着Trainer朋友去超市猛买了两大盒Kashi Cereal （
周六就消灭光了）。
周五晚上是RestDay，所以就打算去瑜迦，谁知被猴子拉住逛书店去了，还吃了无数
Cookies，健身计划当然泡汤。
好在小S周六及时补救，早上8：30到Gym参加了一个小时又有Step又有Weight的课，美
其名曰CardioFusion。又转战瑜迦馆敢10点的场。天哪，怎么周六那么多人，快敢上赶
集了。好在瑜迦重在经历集中，所有也雇不的别人了。那天是我Trainer第一次去做Hot
瑜迦，我建议给他好多次，像很多爱运动的人一样，他特别没有韧性，所有看他咧着 |
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d*i
发帖数: 9453 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
sisinobubble (sisi) 于 (Sun Apr 15 23:47:03 2007) 提到:
上回书说到小S星期三去健身房，在跑步机上跑了8迈，又做了一些拉抻以及腹肌。
Trainer朋友告诉小S星期四不能跑了，让ITB歇歇，就是腿上一条筋，不是肌肉，但是
起很重要的平衡作用，小S膝盖感到隐隐的痛，所以不让跑了，也不让Spin，小S想想，
不让用腿，那只剩下胳膊了，所以星期四晚上上个一个小时的CoreTraining课，然后找
了个划船机消耗时间和体力，谁知道时间也不是那么好消耗的，小S滑了一会就感到无
聊之际。。再加上心情郁闷，就拉着Trainer朋友去超市猛买了两大盒Kashi Cereal （
周六就消灭光了）。
周五晚上是RestDay，所以就打算去瑜迦，谁知被猴子拉住逛书店去了，还吃了无数
Cookies，健身计划当然泡汤。
好在小S周六及时补救，早上8：30到Gym参加了一个小时又有Step又有Weight的课，美
其名曰CardioFusion。又转战瑜迦馆敢10点的场。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
winterlover (夫妻双双把家还~~~~) 于 (Fri Sep 28 10:40:57 2007) 提到:
女生，身高160cm，体重105lbs，目标体重100lbs，现阶段减肥安排如下：
早饭：1杯全脂牛奶（大概300ml）+ KASHI的高纤维麦片一把（大概30g）；
中饭：pizza一张，thin crust，或者中餐馆盒饭一个（每次米饭都剩下，蔬菜吃光，
肉吃大半）；
下午5点：快走3miles；
晚饭：一个水果或者少量蔬菜
☆─────────────────────────────────────☆
harrypotter (亲嘴怪兽) 于 (Fri Sep 28 10:55:22 2007) 提到:
你这还重?那我快成肥猪了.
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Paris (我才是Jerry！！！) 于 (Fri Sep 28 11:01:43 2007) 提到:
我现在在严肃考虑以后还要不要来这个版，太 |
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C*****a
发帖数: 2242 | 38 锻炼：
反手PULLDOWN - 130*8，145*8，160*8
引体向上 - 8个*3组
T-BAR - 90*8，115*8，125*8
CABLE ROW - 100*8，120*8，130*8
转身砸MEDICINE BALL - 一侧20个*3组
BICEP CURL - 50*8，60*8，70*8
饮食：
早餐 - 一杯牛奶+一包燕麦，三片全麦面包，两勺有机花生酱
午餐 - 两片白面包+半斤牛肉+一盘土豆沙拉+两勺红豆
晚餐 - 一碗糙米饭+半斤鸡胸+半颗罗马尼亚生菜
SNACK - 两个KASHI GRANOLA BAR，两个香蕉，一杯果汁，一杯有机酸奶 |
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d*i
发帖数: 9453 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
ddlo1982 (dd) 于 (Fri Mar 7 19:40:38 2008) 提到:
the go lean one. has very high protein, 13g; and high fiber, 10g. but...
doesnt' taste very good. going to have a quick bite before 5. :)
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dai (凄凉宝剑篇！·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Fri Mar 7 20:44:04 2008) 提到:
你吃这个是作什么用的？
check了sugar和total carb没有？
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ddlo1982 (dd) 于 (Fri Mar 7 23:57:02 2008) 提到:
just for munching. hahaha.
i snack |
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d*i
发帖数: 9453 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
moth (Flame Thrower) 于 (Wed Apr 2 01:16:58 2008) 提到:
在锻炼板我收敛一些。呵呵删了。
今天早上我跑步30分钟。吃kashi减肥cereal一杯。2％milk.
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loran (anyone can cook... anyone can cook :)) 于 (Wed Apr 2 01:26:50 2008) 提到:
羊腿太诱人了。。那个小尖椒是又酸又辣的么？ 我得翻翻冰箱看我还有什么吃的
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Wellesley (不乖) 于 (Wed Apr 2 01:27:05 2008) 提到:
ft...太过分了!!!!!!!!!!!!!!!! 拖出去打一顿!!
我都准备困了,你又来刺激.
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h |
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f*********e
发帖数: 199 | 41 周五：兔子附体～
食物：豆浆一碗+烫过的拌蔬菜一碗+米糊一碗+生胡萝卜1.5跟+生西芹+米糊一碗+豆沫
鸡蛋+米糊一碗+生almond7个+米糊一碗
零食：米果一袋+早餐cereal一把
运动：cardio跳操30分钟+yoga+静力局部
==========
本来把西芹佰捌佰捌打算下锅焯一下的，结果看着青翠可爱就咬了一口，结果就这么吃
了，然后顺便抓起胡萝卜也嘎巴嘎巴啃了，不是baby carrot, 是真正的胡萝卜～～今
天不知怎么了，特想磨牙，买了一盒Kashi的Oat Cereal，吃了一大把，很好吃，就是
长得比较像猫饼干。
==========
其实到现在所有的夏天的衣服穿上都没问题了，每天早晨起来第一件事就是拿着软尺量
尺寸，看到变小了很高兴，可是不知道为什么体重一直变化不大，到现在也就轻了不到
5磅，为啥为啥呐？现在明白为什么运动员控体重那么郁闷了。。。 |
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K****N
发帖数: 10783 | 42 转载
My Top 21 Favorite Foods to Mix with Protein Powder
1. Milk - Just use milk instead of water for more flavor, more thickness,
and more calories. Try goat’s milk for an extra health kick.
2. Cream - Use instead of milk or water for way more flavor and calories.
3. Fruit - Blend it up and it’s called a fruit smoothie. Try
strawberries and bananas. Add fruit to just about all of these other recipes
. Fruit adds vitamins, minerals, and antioxidants so don’t hesitate to add
it to anything... 阅读全帖 |
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s***e
发帖数: 2139 | 43 1st day: 8/17
9:30 breakfast:a cup of 2% milk+cereal (kashi)
11:30 cherry tomato 15
13:00 sushi (salmon, tuna, avocada, rice)
16:30 45min ellptical, 25min weight training
18:00 two bowls of soup (one cucumber, two eggs, organic green mix, and some
老干妈）
i give myself an A today! |
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s***e
发帖数: 2139 | 44 2nd day: 8/18
8:40 2% milk+cereal (kashi)+blue berries 2把
11:30 cherry tomato 10
12:30 酸辣包菜+豆角+小块三文鱼
16：00两口红薯+一杯牛奶（里面放了几块龟林膏）
等会去gym跑步！
some |
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s***e
发帖数: 2139 | 45 2nd day: 8/18
8:40 2% milk+cereal (kashi)+blue berries 2把
11:30 cherry tomato 10
12:30 酸辣包菜+豆角+小块三文鱼
16：00两口红薯+一杯牛奶（里面放了几块龟林膏）
17:30 step class 50 min+weight for upper body and stretch 20min
19:20 黃瓜雞蛋湯一碗＋包菜＋半塊三文魚＋兩口紅薯
堅持的不錯。A |
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s***e
发帖数: 2139 | 46 GOLEAN by Kashi
13g protein
10g fiber
1g fat
6g sugar
and tasty! |
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x*z
发帖数: 50 | 49 我每次一吃完kashi的高纤维麦片，肚子就咕噜噜的叫，然后胃要胀一天。。。sigh，
估计是平时纤维摄入量太少的缘故。 |
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k*****k
发帖数: 11 | 50 61.3 kg; 29% fat
Foods:
Breakfast: bean porridge; herbal tea
Snack: nuts and coffee
Lunch: Squash and pork ribs
Dinner: Kashi bar & coffee (so busy for dinner)
Exercise:
brisk walking - 50 mins
zumba, situp, misc. - 25 mins
shopping - 60 mins (hope it counts) |
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