d*****r
发帖数: 39446 | 1 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
goosegrass 申请加入本俱乐部的请求已经通过审批, 成为本俱乐部的正式成员, 特此通知. |
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e*e
发帖数: 6808 | 2 goosegrass好像跑步，而且非常快！！！
其他都不认识 |
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d*i
发帖数: 9453 | 3 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: foolsgold (谁抢了我的红酒！！！！！！！！！), 信区: Running
标 题: [合集] 跑步减肥这事基本不靠谱
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 29 12:16:56 2010, 美东)
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maynot (rrrrrrrllllllrrrrr) 于 (Thu Oct 28 21:48:08 2010, 美东) 提到:
从七月开始，坚持每礼拜跑两次，到现在四个月了，体重变动范围为 3-4 lb，现在又
回去了，体型倒是稍稍往好的方向有点变化，肚子好像变小了点，大腿粗了，小腿细了
，上身没啥大变化。基本就是保持体形的样子，不敢和班上跑半马全马的比，牛人该干
嘛还是干嘛，我就是来这围观的。
☆─────────────────────────────────────☆
SEM (Slow Eye Movement) 于 (Thu Oct 28 21:52:14 2010, 美东) 提到:
人品问题
☆──... 阅读全帖 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
maynot (rrrrrrrllllllrrrrr) 于 (Thu Oct 28 21:48:08 2010, 美东) 提到:
从七月开始，坚持每礼拜跑两次，到现在四个月了，体重变动范围为 3-4 lb，现在又
回去了，体型倒是稍稍往好的方向有点变化，肚子好像变小了点，大腿粗了，小腿细了
，上身没啥大变化。基本就是保持体形的样子，不敢和班上跑半马全马的比，牛人该干
嘛还是干嘛，我就是来这围观的。
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SEM (Slow Eye Movement) 于 (Thu Oct 28 21:52:14 2010, 美东) 提到:
人品问题
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cookiejar (饼干桶) 于 (Thu Oct 28 21:58:04 2010, 美东) 提到:
吃多了
☆─────────────────────────────────────☆
... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
whxhm1 (whxhm) 于 (Tue Dec 7 00:58:21 2010, 美东) 提到:
在于不习惯用左腿翘二郎腿。
根本原因是左侧hip flexibility缺乏，导致左膝盖抬到同样的高度比右膝盖困难，身
体自然地为了弥补这个缺陷使右脚向外，从而导致右侧shin受的压力比左侧大，所以从
来伤的都是right shin, left shin从来没有问题。
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eve (小东东~长大脚的小脚老太) 于 (Tue Dec 7 01:06:45 2010, 美东) 提到:
very interesting!
this can explain my right side problem as well.
I will try to "用左腿翘二郎腿" anytime I can from now on.
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yo ( y... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) 于 (Sat Jun 25 09:46:45 2011, 美东) 提到:
我跑步去了，期待好成绩:P
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vivil (running piggy) 于 (Sat Jun 25 13:14:01 2011, 美东) 提到:
回来晚了！
桶桶都开始冲刺或跑完了！
24mile 3：05：52
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vivil (running piggy) 于 (Sat Jun 25 13:15:18 2011, 美东) 提到:
5K 00:22:56
10K 00:45:34
9M 01:07:04
13.1M 01:38:35
30K 02:22:58
24M 03:05:52
estimated finish 3:23:03
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j***y
发帖数: 5098 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Tue May 17 10:09:30 2011, 美东) 提到:
不知道以后还能不能跑步。
我的胆固醇有好几年的超标历史了，爬山骑车跑步锻炼以来，以为有好转。
不到两年前的体检，我是total cholesterol 225, 前几天去检查了
236了。
医生建议终身吃药。我就要成为天天吃药的残废人了！跑步也无济于事。
☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Tue May 17 10:12:47 2011, 美东) 提到:
pat pat。没记错的话，我的总胆固醇比你还高的。。。。
你HDL高吗？我是HDL和LDL都高。美国医生遇到LDL高都是推荐吃药。中国医生保守一些。
☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Tue May 17 10:16:04 2011... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
azhar (azhar) 于 (Thu May 26 11:50:56 2011, 美东) 提到:
跑完以后一般需要做哪些呢？是不是需要做些伸展的运动？因为在gym里面，空间有限
，不知道什么更加合适。
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wolfstar76 (天狼星) 于 (Thu May 26 12:08:32 2011, 美东) 提到:
current trend in this board is:
before running: nothing
after running: nothing
when I was running in gym, I usually will do a set of 9x30
core training after my run.
general wisdom is: some dynamic stretching before and after
☆──────────────────────────... 阅读全帖 |
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p******y
发帖数: 873 | 9 同意goosegrass, 基本上dressing就是油+酸味来源+咸味来源三个components
只要挑自己喜欢的酸咸来源（例如日式酱油芝麻酱）找到自己喜欢的比例，自己做比买
现成的好10倍（--我还真没吃过我觉得能吃的现成沙拉酱，一般都太酸太咸）
重点是你要把沙拉理解成凉拌菜，所以不应该要吃的时候才洒酱，而是拌好了放一下，
让沙拉酱入味，要吃的时候刚刚好是室温，蔬菜叶子也刚刚好有味道 |
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T*********n
发帖数: 804 | 10 Grassy类单年生的杂草一般在温度接近50°的春天开始发芽，大约在3月下旬。Scotts
Halts 或者Green Light Crabgrass Preventer对于grassy weeds，譬如crabgrass,
foxtails, goosegrass, 之类的都很有效。Green Light Portrait 这个可以防止宽叶
类类的broadleaf weeds，譬如dandelion, clover, chickweed, henbit, etc.
post-emergence herbicide一般在5-6月使用，当中Bayer Advanced "All-in-One"
weed killer (蓝色瓶）两种杂草都杀。
有机肥料当中milorganite是最容易买到和最受推崇的，但是不便宜（相对于氮肥的含
量和价钱来说）。其他的各种各样的有机肥也很多。
土壤好才是真的好，所以增加有机物含量以及对微生物环境还有有益的worms，细菌啊
真菌啊什么的保持才是王道，草地绿油油的只是一方面。 |
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r*******r
发帖数: 2565 | 11 我都是用的weed B Gone，效果不是很好，这个tenacity好像HD和Lowes都不卖，是不是
只能在Amazon上购买？如果我没看错，价钱比WeedBGone要贵不少。WeedBGone我都是买
的concentrate然后自己稀释了喷的。
我住在PA，草地是tall fescue/bluegrass。主要的weed是crabgrass，goosegrass，
dallisgrass，clover，foxtail，还有种种不认识的。；（（
楼主的草地很小，自己一个人搞吧，别请人了，自己做这个也户外运动一下，省钱是顺
便的。我草地1.7acre，请人做感觉太贵了。 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
venusfairy (venusfairy) 于 (Sat Mar 24 21:20:22 2012, 美东) 提到:
昨天老公说“这十年把你耽误了”因为过去的9年，我跟老公海归，现在回来了，以前
同事比我的职务、工资都高。我倒是觉得这些年非常值得，首先，孩子是自己一手带大
，没有老人和保姆，孩子是自己想要的样子；第二是孩子们在中国的9年使他们学会了
中文读写，也让他们懂得珍惜美国这里的好处；第三是自己做了几年小生意，虽然没有
像别人期望的“挣大钱”，但是了解了很多不同的东西，比如从老板的角度怎么看问题
，所谓“子非鱼”，现在回了美国，发现周围的老中脑子里的中国都是他们出国前的故
事和这边媒体的一面之词，还觉得自己看明白了中国。
先发了，刚才码字一大篇，儿子跑过来给我看他的改造的灯。展示完了，拔错了插头，
我半小时工作全丢了。
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niuniu522 (江湖人称牛欣，头号情敌尤菲儿) 于 (Sat Mar 24 ... 阅读全帖 |
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B******1
发帖数: 9094 | 13 俺孩考上 TJ 高中了。
今早上刚知道的。还得和扁豆商量一下，是不是要上。因为他的朋友大部分都没考上。
回贴说祝贺的一人一个包子。总共发１００个包子。★ 包子排完了！周末发。那啥，
我今天发包子的限额已经用完了。明天(3/30)接着发。
另外下面名单上的网友，再每人发一个双黄包：
Mark
Keyper
Izze
Lanpishu
Shell
Sky
SuperString
Uni2007
Nonpp
Littlesail
VestLongAgo
Renayin
Catdoudou
Ilovesam
Roof
Zhangmi
Carrots
YNKNYZ
Goosegrass
seaseeblue
DarkMatterER
miaomi8
qingxi
happylittle |
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G**********e
发帖数: 11693 | 14 ok,从55楼发到212楼
有这些id，有spell错或者漏的及时告诉我
sunnyfly
santorini
iseven
xiame
rodimus
hunzaimeiguo
pachelbel
simoneverdi
parfume
mariah
lasmall
lansheep
meflying
kove
gymboree
sunfish
dede
qizhu
lancy1982
to10
JXTX
yizhitumao
RunnerOne
yeca
Ibrahimovic
bigdallas
suTX
yunbao
mihawk
vivimoon
houston2011
Joyapple
anywhere
goosegrass
mijie
churchance
zhenggb
dadaigou
nuannuan039 |
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s*****i
发帖数: 5548 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
nalazn (MaDeGuai) 于 (Mon Nov 21 01:08:06 2011, 美东) 提到:
主页：
http://www.texasindependencerelay.com/
机会难得，每个喜欢跑步的人都应该参加一次的比赛。我们现在已经有几个人确定能参加，不过还需要各位跑步高手的积极加入。
对了，出发的地点在靠近Austin的一个地方，所以从哪里参加都不是问题。
站内联系。谢谢。
我们已经有了八个人，达到了报名标准，不过要是能有十二人，会更容易些。欢迎各位跑步的牛人们和我们练习。站内发信就好。
发信人: gzyxy (shallow water), 信区: Running
标 题: 德州的快来relay,内部联系，不写报告不照像
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 10 13:04:01 2011, 美东)
多带几个摄像机就行了
在德州混一场不跑一个多遗憾。当年Aniu跑遍了德州的马拉松为实现破三梦想，BQ更是探囊取物，俺们也要向他学习。 Saturday and... 阅读全帖 |
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s*****i
发帖数: 5548 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
snowwhite008 (小雪) 于 (Fri Oct 12 01:54:08 2012, 美东) 提到:
小娃要出生了，家里连个像样的家具也没有，因为不确定在dallas待多久和买不买房子
，所以暂时也不想买好家具。craiglist上看中一个沙发，可人家不delivery，
craiglist上大部分卖家都不delivery。
那这种大件怎么运呢？
☆─────────────────────────────────────☆
goosegrass (runrun) 于 (Fri Oct 12 09:11:09 2012, 美东) 提到:
rent a truck from HomeDepot
~$15/hr
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phantasima (射中面门) 于 (Fri Oct 12 10:24:01 2012, 美东) 提到:
or find a pickup truck same way as u f... 阅读全帖 |
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z********0
发帖数: 9013 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
dai (百合开过·风烛残年) 于 (Tue Apr 12 03:22:27 2011, 美东) 提到:
包子～
哦也！
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JYL (buying whoopie cushion) 于 (Tue Apr 12 04:00:42 2011, 美东) 提到:
re 包子。哈哈
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enjoice (男生, 男ID) 于 (Tue Apr 12 07:02:38 2011, 美东) 提到:
Re:)
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linkthesky (天使的翅膀) 于 (Tue Apr 12 07:49:26 2011, 美东) 提到:
re baozi
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outbacker (IRUN)... 阅读全帖 |
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d****i
发帖数: 4354 | 18 谢谢!后面还有几位miyami,eve,goosegrass一并谢了.
现在情况是Austin有一个offer,离家15分钟,中型公司总部,假期多,工作加班少,非常
family friendly.
另一个是加州600多人的public company.工资加州offer高16%的样子,有$15000
relocation,2000股RSU over 4 years,目前价值约6万吧...
问题是老婆正怀着孩子,不方便找工作换工作,她在这里混得还不错,是个Fortune 100公
司小经理,去了加州可能又要从下面开始.由于行业的关系,去加州工资变化也不大.而对
于我的工作,在Austin呆着前景也不错,所以想来想去,还是倾向于不去加州了... |
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n**p
发帖数: 320 | 19 每次跑7圈后我会以平时走路的速度在走一圈。
非常感谢goosegrass 近期我试着第一天7第二天4圈交替
主要是以前考研的时候是跑了半年 下意识的直接就上这样的强度了 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Wed Dec 22 22:05:17 2010, 美东) 提到:
我的2010是充满戏剧的一年，泪水多过欢笑，最后苦尽甘来。
新年伊始完成了人生的第一个马拉松，同时跃跃欲试要在新的工作岗位大干一场。
二三四月工作上越来越不顺心，但是还是试图往好的方向设想和努力。很认真的训练了
6周左右的时间，4月底跑了今年的第一个半马。
5月初心情郁闷到最低谷，最后一分钟还是决定在一周内跑第二个半马。在去往long
island马拉松的火车上，坐在甜蜜的师弟师妹小两口对面，满脑子工作中的事情，强颜
欢笑。半马的前一晚，还是满脑子的烦心事。其实当时我已经严重怀疑自己开始有
depression的倾向了。半马比赛中，不知深浅，一周前才刚all out一次半马比赛，一
周后又一次拼尽全力，为了艰难的PR一分钟，复出惨重代价是右腿膝盖受伤，几个月不
能正常跑步。跑完之后，心情出奇的好，一切阴霾暂时扫净。
5月中到6月初，跑了一个10k和一个4miles，带伤跑的，速度很... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Thu Jun 9 16:56:36 2011, 美东) 提到:
发信人: yhflogan (滚滚长江都是水), 信区: board
标 题: 申请running版副
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 9 16:56:10 2011, 美东)
I love running and I like to serve there.
☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Thu Jun 9 16:57:16 2011, 美东) 提到:
I would appreciate you guys' support.
Thanks
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jun 9 16:57:28 2011, 美东) 提到:
支持~！
☆──... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
gmailuser1 (Lili) 于 (Thu Jun 9 02:48:19 2011, 美东) 提到:
我不是医生，更不是专家。我在这里所说的也就是我个人的一点点经历。略去很多细节
，因为不希望
大家对着我抓药，因为病情每个人是不同的。
我不记得我是否写过，但是我看到有人问这个过敏哮喘的问题。我想，我作为一个康复
者，还是应该
和大家分享一点我的心得吧。
我2009年，来美国第3年的时候开始严重过敏，开始是哮喘性咳嗽，整夜咳嗽，遇到几
个庸医，误诊
了好多个月，没有很好治疗，过敏演化到了，严重哮喘。
整夜哮喘，白天走路无法持续200米。感觉生命无望。ER一次，那次不去ER，可能就已
经挂了。。。
唉。。。
回国一个月，因为在国内从未有过敏，以为脱离过敏原，过敏哮喘就会好，结论是错误
的。找了中国
哮喘病Top的专家，知道，因为气道长期处于过敏发炎状态，已经不会因为过敏原而哮
喘，而是进入
一个很差的循环。第一步呢，就是大剂量的药剂，逐步控制了病情。
回到美国之后，按照医生的嘱托，大剂量使用哮... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
winndixie (because of) 于 (Wed Jun 15 14:42:01 2011, 美东) 提到:
Event: Ragnar Relay Wasatch Back
http://www.ragnarrelay.com/race/wasatchback
Date: June 17-18, 2011
Where: 200 miles from Logan to Park City, Utah
Team: Band of Unknown. #1034
12 runners are all from 跑版 (east/west coast, south/mid-west)
Thank you!
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 从零开始) 于 (Wed Jun 15 14:44:35 2011, 美东) 提到:
bless!
☆─────────────────────────────────────☆... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Wed Jun 22 11:40:31 2011, 美东) 提到:
(Please do not 置顶）
It's sad to let you know that I am leaving temporarily
the running board.
I will have some hard time, divorcing and my parents are
going to visit us without any ideal about it. And selling
the house we just bought not long ago
I will try to run as much as possible, hopefully I
will able to start a new life, without somebody ranting
about my running, my purchase of new shoes, and ... 阅读全帖 |
|
b***i
发帖数: 10018 | 26 第一名: 3:09:01 bejrhgfbwkje
第二名: 3:05:12 penguinfly
第三名: 3:05:11 goosegrass |
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w********6
发帖数: 12977 | 27 PR就赞，BTW,goosegrass是不是杂草啊？ |
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e******3
发帖数: 773 | 28 经过今天早上，有点望而生畏了，实在是非常饿，也非常非常累，不象傍晚的时候，一
口气跑45－50分钟都很享受。要是硬抗的话，我怀疑我抗不下来；goosegrass的
routine看着不错，就是花的时间太长了，这一来一个半小时也打不住，大家都几点起
来跑的啊。。。
还有，早上跑，眼睛乍受刺激，一个劲的流眼泪，也是个麻烦事儿。 |
|
j***y
发帖数: 5098 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
Hyundai (笑看人生事，耀指苍天登云霄!) 于 (Fri May 27 10:48:27 2011, 美东) 提到:
来一个很简单的测试。有没有试过跑步的时候数数？ 从01数到100.
每呼 /吸一次 或者 呼吸一组的时候数一个数。01，02，03，。。99，100
我基本上没有数对过。努力的集中精力去数也没有对过几次，老是跳。
比如说数到19就跳到50去了。跳也不是有规律的，都是瞎跳。呵呵
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- Tapering Blue) 于 (Fri May 27 10:50:42 2011, 美东) 提到:
。。。。。估计除了你，没谁数不对的。。
☆─────────────────────────────────────☆
Mutu (Camoranesi) 于 (Fri May 27 10:52:50 2011, 美东) 提到:
我也数不对。。。
☆──────────────... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
caomuzhiren (xinran) 于 (Sun May 29 17:56:39 2011, 美东) 提到:
As I am still on the journey of job hunting, please bear me sharing some
experiences with you, which were related with our running-:)
The first interview was in a research university at the beginning of April.
During an earlier interview, someone asked me what do I do during a weekend.
I said "I like running", and somehow I mentioned the 50miler I run in Feb.
Later in the individual meeting wit... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Wed Jun 15 14:20:49 2011, 美东) 提到:
偷闲把我最近的感慨写下来：
跑版这几年
跑版开办的时候，俺还在couch potato中，几个月以后才开始爬山。
为了爬山，我开始跑步，目的是减肥和爬山。偶尔上跑版，那时候，
貌似版上的能有人知道啥是pronation type，已经是理论高手了。
我记得当时版上很时髦的，就是教导新手脚上沾水，看地上的痕迹。
我08年年底左右开始正式准备跑马拉松的时候，还胡乱买的鞋子，其实
歪打正着，买了 Asics Cumulus, 是我应该穿的。后来在班上砖家们
的启发下，去了一家跑鞋店，在跑步机上，女店员告诉我，我是轻微
over pronated, 应该穿stability 鞋子。
然后我就陆续买了一堆stability, 包括stability的皇后Kayano.
当时没有跑个头，但是我估计大多数班上经常出没的“牛人”，每周跑
50迈就是差不多最牛的了。这个要感谢后来不太出没的州长同学，我们
大部... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Wed Jun 15 14:20:49 2011, 美东) 提到:
偷闲把我最近的感慨写下来：
跑版这几年
跑版开办的时候，俺还在couch potato中，几个月以后才开始爬山。
为了爬山，我开始跑步，目的是减肥和爬山。偶尔上跑版，那时候，
貌似版上的能有人知道啥是pronation type，已经是理论高手了。
我记得当时版上很时髦的，就是教导新手脚上沾水，看地上的痕迹。
我08年年底左右开始正式准备跑马拉松的时候，还胡乱买的鞋子，其实
歪打正着，买了 Asics Cumulus, 是我应该穿的。后来在班上砖家们
的启发下，去了一家跑鞋店，在跑步机上，女店员告诉我，我是轻微
over pronated, 应该穿stability 鞋子。
然后我就陆续买了一堆stability, 包括stability的皇后Kayano.
当时没有跑个头，但是我估计大多数班上经常出没的“牛人”，每周跑
50迈就是差不多最牛的了。这个要感谢后来不太出没的州长同学，我们
大部... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
Regina (猫宝宝) 于 (Mon Jul 4 03:04:48 2011, 美东) 提到:
体重降到110磅以内了，但是两腿膝盖都疼，是不是在水泥路上跑的缘故？
☆─────────────────────────────────────☆
dathinker (思考者) 于 (Mon Jul 4 08:29:57 2011, 美东) 提到:
每天一万二什么东西？一万两千麦？
其实膝盖痛的原因可能很多
比如跑姿不对，过劳损，受了寒凉，以及cushion不够等等
还要问问是觉得神经痛那种如针扎似的痛，还是有些肿的那种肿痛？
多说说症状比较好分析
☆─────────────────────────────────────☆
Regina (猫宝宝) 于 (Mon Jul 4 13:21:30 2011, 美东) 提到:
每天1万两千米，大约是7.5迈
是那种肿痛，腿外侧和膝盖肿痛的那种痛。
☆─────────────────────────────────────... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Thu Jul 14 00:59:18 2011, 美东) 提到:
买了一小箱那种做成软糖的gu，peach tea口味的，超好吃。
今天跑步3mile左右觉得低血糖，正好腰上带了一袋，吃了2粒，立马打鸡血啊，跑到
6mile又吃了两粒。
结果发现是两倍咖啡因的配方，到现在还很亢奋，今天晚上可能睡不着了。一切起因归
为节食减肥肚子里空空一到跑步就低血糖又不肯吃东西拿gu来充数。
节食减肥又跑马的人你伤不起啊啊啊啊！
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jul 14 01:03:12 2011, 美东) 提到:
wahahahahaha!!!
☆─────────────────────────────────────☆
foolsgold (When can I do MP 165lbs?) 于 (Thu Jul 14 01:0... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
Hyundai (5K27分的老菜鸟) 于 (Thu Jul 14 16:41:30 2011, 美东) 提到:
小小的调查一下为自己找个借口呵呵。 自从去年有了娃，事情越来越多，尤其老人来
了，白天上班，晚上和周末更不能不带娃自己跑步。现在一周30M就都是半夜三更跑的
，很不容易了，牛人们怎么跑50的
☆─────────────────────────────────────☆
serendip (serendipity) 于 (Thu Jul 14 16:42:12 2011, 美东) 提到:
跑步上下班
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zhxfifa (硕猫) 于 (Thu Jul 14 16:42:47 2011, 美东) 提到:
据我观察，越是娃多的，越牛
☆─────────────────────────────────────☆
Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jul 14 16:44... 阅读全帖 |
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b****i
发帖数: 11322 | 36 看了几个帖子，触动很大。今天忙了一天没空发言，现在来发包子，希望大家跑步的热
情不被动摇。
66个
已成功完成如下66次转账：
ATCGu:10.0,eastfire:10.0,DrChopper0:10.0,sunem:10.0,rockyca:10.0,TaoBaobao:
10.0,sinopeter84:10.0,netfan:10.0,nodrama:10.0,bluepen:10.0,thundergust:10.0
,barbell:10.0,flyingbirder:10.0,MegaXin:10.0,unknownuser:10.0,bankbuster:10.
0,dawnlidu:10.0,wli112010:10.0,xftc:10.0,goosegrass:10.0,wuyan:10.0,iamxixi:
10.0,Yazoo:10.0,duel:10.0,dingdingace:10.0,msbig:10.0,Rodimus:10.0,lalalah:
10.0,sopainful:10.0,cqfly:10.0,tizzy:10.0,aplets:10.0... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 37 第一次一口气跑出了2位数的里程。3+11迈，今天。
archiles才开始跑步2个月不到，没有伤痛到2位数一口气，还是很值得庆贺的！
最值得高兴的是，开始跑步上瘾了。哈哈。。
RE的ID，一个ID一个包子，发完80个为止。
archiles是我hifi版的同修，2个月前开始跑步，加入跑个头积攒里程数。
下面80ID一人一个包子。
wuyan
flowerwolf
tulipwolf
Mutu
DrChopper0
dai
recoco
Pingeling
fatboyhog
msbig
OAM
flyingbirder
dingdingace
kaleido
barbell
thundergust
boboli
Chriszhu
zzsdehs
xiyi1299
alive
formulaone
calmbj
smallshan
zzgn
archiles
bibibubu
MingYi
dapply
although
tie123
xiaomaoxiong
lldyh
albertazzi
DBTao
pan87
routing
prettyhello
nodrama
solosis... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 38 在此一并谢谢网友xincheng、himmel、OpticsFlash、dash2000、littlenetbug、paulc
、wuyan、 jzr、dexter、beijingdaddy、eve、paleoboy、goosegrass、lldyh、
jerrycasper、oktalker、ChengCH、Rodimus、fitforfun、 toughguy、bloodymica、
和yo的留言鼓励。请原谅我不一一回复了，综合如下：
（1）借用爱迪生的那句名言“天才就是1%的灵感加上99%的汗水”，即使我跑步有一点
天赋，也是需要花时间训练才能跑马，更何况我还不是运动天才。跑马拉松赛程的那几
小时需要平时几十小时、甚至上百小时的训练。其中有许多的辛苦、汗水，但也有许多
的快乐和愉悦。冷暖自知，每一个跑过马拉松的人有各自的体会。
（2）回复与我同城而居的跑友们：我参加的是US Fit在我社区的分组--凯地Fit。
paleoboy网友提到的糖城是在我们城市的南边，而我居住的凯地是在我们城市的西边。
lldyh网友说得很对，我所在的训练团队周末是在T.H. park里面。相信我们将来... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 39 一并谢谢网友GoldenBridge 、eve、以及goosegrass的分享和鼓励。真是条条大路通罗
马，寻找到合适自己的训练方式就好。
祝朋友们跑步平安愉快！ |
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R*****t
发帖数: 2115 | 40 一并谢谢网友goosegrass、xincheng、 thundergust、wuyan、runningdream、hqgrow
、Rodimus、 jerrycasper、himmel、suheng、以及ukyo的分享、讨论、和鼓励。
致thundergust：好吧，半个老乡大姐就给你上碳水吧：）））。下面是今年5月份回扬
州探亲时吃的一些故乡早点，给你跑首马加油！！。
照片1：在故乡吃早茶点心的地方莫过于久负盛名的富春茶社和冶春茶社了。这两个茶
社各自拥有40多种早茶细点和小菜，生意都非常兴隆，尤其在节假日旅游旺季。今年回
国探亲刚好赶上五一长假，故乡许多景点和老字号著名餐馆人满为患。好在富春和冶春
都有外卖服务，可以将早茶点心买回家享用。第一天早晨跑步锻炼回来后，母亲说一位
亲戚知道我们回来探亲，今天早晨特意去富春茶社给我们买来10种不同的点心（富春蟹
黄包、五丁包、肉包、青菜包、萝卜丝包、红豆沙包，豆腐皮包、虾饺、烧卖、千层糕
），每个品种3份。知道我特别爱吃（螃）蟹黄包、松子烧卖、和千层糕，母亲已经将
这3种富春点心放在盘子里。另外，她也将昨晚就熬好的新疆大红枣与福建桂圆装到... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 41 一并谢谢网友himmel、Lucy、Rodimus、fedfan、 lldyh 、hunahun、xincheng、AARun
、yond、LanHuaMei、 jerrycasper 、goosegrass、wolfgangyang、 yyjames、wuyan
、 ukyo、BCQ、chirunner、和ryuesh的留言鼓励与分享！！
致wolfgangyang：恭喜达标纽约马拉松！！咱们休马和波马见。
致ukyo和BCQ：早婚早育就能50岁时已经做了1年岳母：）））。
致chirunner：谢谢你连续表扬我家企鹅先生3次：）））。是啊，“军功章”上有我的
一半，也有他的一半。每一位有配偶的马拉松爱好者大概都有类似体会，如果没有我们
配偶的理解和支持，就没有我们爱好的继续。他（她）们为我们的爱好也付出很多。我
非常感激我家企鹅先生。
祝朋友们跑步平安愉快！ |
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l**e
发帖数: 168 | 42 现在overseed 可能是来不及了。想现在先除杂草，为春天overseed做准备。能够推荐
除草剂既经济有实效？
1：在什么区
zone 5a, missouri
2: 家草是什么草
Tall Fescue
补充问题：
3: 多大。
2万多sqt feet。所以先搞前院吧。就算 3000 sqt feet。
4: 浇水的系统，频率，数量。
以前不懂，水浇少了。以后好好浇。我家的系统就是牵跟软管，然后接上一个自动喷
头。觉得不太均匀。
5: 割草频率，高度。
每周一次，切到3 inch. 以前不懂，切的太低，次数不多。可能也是杂草多的原因
之一。
6: 施肥的频率和数量。
6月施肥一次。
所有的狗尾巴草都拔掉了（装了3个纸袋，呵呵）后院Common Lespedeza 泛滥，不止如
何处理。然后就是很多
goosegrass。。。
多谢帮助！ |
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A**A
发帖数: 3392 | 43 赞
4 积雪草/Herba Centellae
5 牛筋草/goosegrass ？ |
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r*******r
发帖数: 2565 | 44 其实cragrass，dallisgrass和goosegrass都长得差不多，很难分辨 |
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o*****i
发帖数: 1783 | 46 这个应该不是indian goosegrass
更像 nimblewill，一种广泛分布在美国广大地区的本土杂草，看起来很像Bermuda
grass. |
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o*****i
发帖数: 1783 | 48 这个应该不是indian goosegrass
更像 nimblewill，一种广泛分布在美国广大地区的本土杂草，看起来很像Bermuda
grass. |
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f******s
发帖数: 178 | 49 团购pre-emergence除草剂Prodiamine。
Prodiamine 适合用于南方/北方的大部分草坪。
65%的Prodiamine是5磅包装（$60-75， 5 acres coverage）。 如果草地草坪只有1-2K
sq ft ，8-10oz就够3年的。
征集 8-10家，每家 8-10oz. 1st class 邮费大约$3.5。每家的总费用应该小于$15。
够8家，我就买， 给大家分寄。分寄之前交费。这里先报名，感兴趣的PM 联系方式。
满10家， 活动结束。
详细的放案：
I'm thinking to get a pre-emergence herbicide, Prodiamine, for my lawn. But
Prodiamine at 65% concentration comes in a 5lbs package (5 acres coverage).
It's too much for one house. If we can get ≥ 5 houses to split the order,
each house gets ≤ 1lbs... 阅读全帖 |
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m*********k
发帖数: 10521 | 50 [Running] Rodimus Mar 7 ● 发跑版上任包~
10*90=900
成功奖励 10 伪币的用户: caomuzhiren, Rodimus, eve, zkjeffrey, sting, TVMAN, vivil, Trinityy, ryanflower, pager, robinup, feline, wxwxw, HBDuke, nnnd, springland, linger0223, Mutombo, sglz, JianlianYi, meflying, yhflogan, RedShark, ADOMET8, pestee, theodore, singa, earlyocean, beyondaymk, ironman2015, routing, JuliaJulia, catdoudou, Wistaria99, kijuy, zhouyu1016, baiji, cookiejar, LordofBan, webfish, babita, yueke, goosegrass, allence, modeman, whxh... 阅读全帖 |
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