m****i
发帖数: 1980 | 1 anyone interested? Sunday 9/19
Feline? Eve?
should be a good turn up run for our SJRNR |
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w*******e
发帖数: 2651 | 2 feline mm need to work on fast twitch muscle to improve response. :)
Anyway, take care! |
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e*e
发帖数: 6808 | 4 Oct 2nd
EXPO，各自行动。feline mm会在expo做volunteer
6:30 beer-loading, yeah, right~
Oct 3rd
7:30 Gear check, warm up (enough time?)
8:00 Race start
10:30 Gear check gathering
10:30-11:20 Hang around
12:00 Lunch FB
目前腐败地点还没定，可能是全牛头，也有可能是小肥羊。欢迎家属亲朋一起参加。
这次半马可以说阵容相当的豪华：
1:30 由cives大哥领头开道，湾区新贵v取大PR如囊中探物，定再接再厉火烧芝加鸽
1:45 跑的陪跑的，都只是拿RnR练练手而已，真正的目标.....大家都知道
1:55 这是一个混乱的group。没有人相信他们会耗时1:55之久，鄙视。
2:00 身残志不坚的2hour组。几乎全部伤员，肌腱劳损，shin splinter，ITBS，etc
。她们将会交出怎样的答卷，偶们吃着瓜子慢慢等吧。
2 |
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l**n
发帖数: 2405 | 6 我们开始CIM下赌注吧。我赌feline三小时五十九分钟。 |
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d*********6
发帖数: 43 | 7 Congratulations feline jiejie! |
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e*e
发帖数: 6808 | 8 disclaimer:
1. 排队有点无聊，不过跑版女生其实不少，有的低调一点，有的张扬一些，有的跑的
多有的跑的少，坚持在跑的我都认为是好同学
2. 我已经确诊有痴呆健忘等症，缺漏的多包涵
3. 我红楼就没读明白，也读得不认真，乱排，大家轻拍
林黛玉：
薛宝钗：gleaner
贾元春：fitforfun
贾探春：vivil
贾迎春：leaveboston
贾惜春：bushiathena
贾巧姐：sylvia
史湘云：feline
妙玉： miyami
王熙凤：eve
李纨：
秦可卿: galgal
不知道排那个的：
pen （贾母:p）
Trinity
caomuzhiren (我觉得你性格好，又大方，又坚韧，优点太多啦)
riancy
scarZone
Scallop2009
ekiden
rongrong2009
花栗鼠mm
barbar
fourpigs
这都是来版上灌水的，还有很多来的不是很经常的mm |
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e*e
发帖数: 6808 | 9 那现在的计划还OK？
刚才的回复：
下周20
然后休整一周
16，18，taper酱紫？
我考虑考虑，feline和miyami下周刚好跑20。我本来打算下周去跑5K的
withdraw |
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m****i
发帖数: 1980 | 10 吃饭后到底该等多久才能跑？
一直觉得吃饭后等两小时才能跑是BS，心想只要不吃太多，吃完后大概等等就可以了，
今天交了学费。。。
本来打算早上6点半去参加集体跑的，结果6点钟实在是起不来，这礼拜严重缺觉，所以
就接着睡，再醒来已经是下午1点半了。。。慌忙穿戴整齐准备去跑步，又觉得该先吃
点东西，又担心不好消化，于是吃了一大碗白饭加酸豆角，想着carb和盐都有了，还吃
了一个peanut butter cup，本来应该等至少两个小时再去跑步的，但是因为天阴阴的
，担心下雨，有担心跑长了不够时间（现在6点过点天就黑了）等了不到1个小时就开始
跑了，已经三点了。。。本来打算跑长点的，结果发现因为吃了东西没等够时间，胃真
是好难受，而且不知道为什么，就是跑不动，一路上都是担心自己要吐，郁闷为什么跑
不动，我已经两天完全没跑了，一来是月尾忙死了，一来是打算把腿养养好跑个20迈
long run，结果就是跑不动，精神上也超级没毅力，TNND，跑了10迈草草收兵。
回家路上打电话给felin，打算明早投奔她去一起跑，趴窝俩月我的意志薄弱，弱到自
己斗不过自己的堕性，担心如果自己一个人跑，20迈大概又要... 阅读全帖 |
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w*******e
发帖数: 2651 | 11 友情出赛:
baiji
whxhm1
草木妹妹
Bay Area Runners:
狼弟
jimh
miyami mm
小龙
小龙女
feline mm
sylvia mm
aniu
blogrance
vasona
yonggang
cole
winndixie
milestogo
eve mm
ekiden mm
paff
cives
moth
iken
larry
wei
神仙妹妹
vickie mm
yo's ld
I believe I still have not inluded all,
please help me complete the list! |
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e*e
发帖数: 6808 | 12 跑步的人，要蛋腚！
周五下午跑了3 X 1 mile with 800m jogging @ 7:33-7:39
(跑步机上的，而且比我们公司跑步机跑起来轻松，再而且我没设incline。管它呢，偶
心情爽就好)
周六long run。总共21迈，3h27m。比上周20迈的时间还短点。
周五没再搞到3点，早上6点不到就起来了。跟jim，vicki carpool，6:30跟大家集合。
我和vicki最慢，所以最早出发。
刚开始很冷。出发比前几次long run要快一些（12分-》11分不到）。遇到一只coyote
（疑似），3-5个homeless还在睡觉，黄色画报.....
还好之后就赏心悦目的看到瓦哥和湾区新头牌候选人larry啊，stanley啊等先锋谈笑而
过；然后milestogo，paff散步般的闲适而过；接着就是cole，blogrance，jim，wei方
阵很有气势的经过；yonggang，miyami和feline也分别超过了我们。
快9迈时，我跟vicki说我先跑。想跑9:30pace，结果跑成了9:15。
回程怕vicki迷路，约好分别15迈，18迈左右我再跑回... 阅读全帖 |
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e*e
发帖数: 6808 | 13 haha
让我想起，上上周miyami和feline long run跑出了tempo的pace，据说就是因为急着找
restroom |
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f*******d
发帖数: 12693 | 14 左起eve，feline，blogrance（手上有冰盒），cole，stanley，lken |
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e*e
发帖数: 6808 | 15 揭密吧：
左起：
eve（很肉的那个！我可不可以争辩说是被冻的？）
fei（这个手，太是指不沾阳春水了！）
larry（最快的！！！曾sub3的选手）
paff（还陪我跑了最后一圈，鼓励我冲刺。人说了，要保留体力第二天long run）
cole（不舒服，还坚持跑了5迈多）
blogrance（有意跑了第二道，实际距离最长）
另：vasona去陪lken了，所以数据缺失
stenley和cives，都嫌我们太慢了，英雄寂寞，不跟我们玩！
miyami和feline没来，我盼星星盼月亮啊....最后一个人慢慢绕的时候，只好不好意思
的跟其他人打招呼，我还有n圈. |
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w*******e
发帖数: 2651 | 16 You are right.
BQ: vasona, paff, and Larry
First-time full marathon: 若干 cole, Iken, yonggang, feline, miyami. etc...
xinren: made a great effort to BQ, but only 1 min shy. baiji was his pacer.
nice job!
eve: sub4
blogrance: great PR race 3:42
Mine is 3:51
Nice weather (no rain) for a race!
亲友团： 若干
Cheer-leader team: ekiden, zeusus, and qcc. Thank you all!
Sorry, I will stop here.
Let each tell his/her story.
It's bunch of fun! See you next year at CIM. |
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e****n
发帖数: 4054 | 17 站定之后，我们展开了Sushy带来的五星红旗，开始了路边酱油的生涯。说起来我和qcc都是一身酱油装，就差背个camp chair了，根本没打算跑一步，倒是Sushy打算pace eve,长短打扮齐备，脖子上还系着一条五星红旗样的围巾，十分醒目。三人戏称，还是这样在路边参赛最好。拍摄纪念照若干。
酱油队，其实就是加油队，首当其中能喊的就是qcc，他一直大喊"keep going~","good job~"，时而兴起再加上一句"You are the man",四五十分钟从不间断，声若洪钟，余音绕梁，经鉴定很有沿街叫卖的潜力。我比较倔，管它眼前跑过去的是中国人是外国人，就来一句京味的"加油儿~"，十分配合手持的五星红旗。qcc和Sushy认为，在跑步的时候如果有人路上激励一把，能使得清气上升浊气下降，迅速提高体力，堪称最奇妙的兴奋剂。我对此有保留意见。以我San Jose R&R的经历，累急了的时候，一切声音都是噪音，一切眼前的东西都是障碍，神马都是浮云。还真的有几个外国人听懂了，有微笑的，有与我击掌的，还有一个大喊了几句“加油加油”，颇让我感动，后来听说是Sushy同事。
我们的选手一个... 阅读全帖 |
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T****i
发帖数: 142 | 18 赞加油队！！！
其实我本来也想去的，（其实是想吃sushi, 呵呵） 可是起床的时候已经快11点了。
于是我就“惩罚”自己，下午自己在雨中跑了10麦。
qcc都是一身酱油装，就差背个camp chair了，根本没打算跑一步，倒是Sushy打算pace
eve,长短打扮齐备，脖子上还系着一条五星红旗样的围巾，十分醒目。三人戏称，还
是这样在路边参赛最好。拍摄纪念照若干。
good job~"，时而兴起再加上一句"You are the man",四五十分钟从不间断，声若洪钟
，余音绕梁，经鉴定很有沿街叫卖的潜力。我比较倔，管它眼前跑过去的是中国人是外
国人，就来一句京味的"加油儿~"，十分配合手持的五星红旗。qcc和Sushy认为，在跑
步的时候如果有人路上激励一把，能使得清气上升浊气下降，迅速提高体力，堪称最奇
妙的兴奋剂。我对此有保留意见。以我San Jose R&R的经历，累急了的时候，一切声音
都是噪音，一切眼前的东西都是障碍，神马都是浮云。: 还真的有几个外国人听懂了，
有微笑的，有与我击掌的，还有一个大喊了几句“加油加油”，颇让我感动，后来听说
是Sushy同事。
Simi... 阅读全帖 |
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q*c
发帖数: 1172 | 19 好玩！
你忘了白老大，paff, 我们还错过了caomu mm, 瓦哥，larry等高手了。
qcc都是一身酱油装，就差背个camp chair了，根本没打算跑一步，倒是Sushy打算pace
eve,长短打扮齐备，脖子上还系着一条五星红旗样的围巾，十分醒目。三人戏称，还
是这样在路边参赛最好。拍摄纪念照若干。
good job~"，时而兴起再加上一句"You are the man",四五十分钟从不间断，声若洪钟
，余音绕梁，经鉴定很有沿街叫卖的潜力。我比较倔，管它眼前跑过去的是中国人是外
国人，就来一句京味的"加油儿~"，十分配合手持的五星红旗。qcc和Sushy认为，在跑
步的时候如果有人路上激励一把，能使得清气上升浊气下降，迅速提高体力，堪称最奇
妙的兴奋剂。我对此有保留意见。以我San Jose R&R的经历，累急了的时候，一切声音
都是噪音，一切眼前的东西都是障碍，神马都是浮云。: 还真的有几个外国人听懂了，
有微笑的，有与我击掌的，还有一个大喊了几句“加油加油”，颇让我感动，后来听说
是Sushy同事。
Siming和神仙姐姐踏着不变的步伐，轻松飘过。lken被裹在3:... 阅读全帖 |
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m**k
发帖数: 18660 | 20 haha. what a funny report. zan
qcc都是一身酱油装，就差背个camp chair了，根本没打算跑一步，倒是Sushy打算pace
eve,长短打扮齐备，脖子上还系着一条五星红旗样的围巾，十分醒目。三人戏称，还
是这样在路边参赛最好。拍摄纪念照若干。
good job~"，时而兴起再加上一句"You are the man",四五十分钟从不间断，声若洪钟
，余音绕梁，经鉴定很有沿街叫卖的潜力。我比较倔，管它眼前跑过去的是中国人是外
国人，就来一句京味的"加油儿~"，十分配合手持的五星红旗。qcc和Sushy认为，在跑
步的时候如果有人路上激励一把，能使得清气上升浊气下降，迅速提高体力，堪称最奇
妙的兴奋剂。我对此有保留意见。以我San Jose R&R的经历，累急了的时候，一切声音
都是噪音，一切眼前的东西都是障碍，神马都是浮云。: 还真的有几个外国人听懂了，
有微笑的，有与我击掌的，还有一个大喊了几句“加油加油”，颇让我感动，后来听说
是Sushy同事。
Siming和神仙姐姐踏着不变的步伐，轻松飘过。lken被裹在3:40的pacer人群中强壮跑
过... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 21 狂赞酱油队!
qcc都是一身酱油装，就差背个camp chair了，根本没打算跑一步，倒是Sushy打算pace
eve,长短打扮齐备，脖子上还系着一条五星红旗样的围巾，十分醒目。三人戏称，还
是这样在路边参赛最好。拍摄纪念照若干。
good job~"，时而兴起再加上一句"You are the man",四五十分钟从不间断，声若洪钟
，余音绕梁，经鉴定很有沿街叫卖的潜力。我比较倔，管它眼前跑过去的是中国人是外
国人，就来一句京味的"加油儿~"，十分配合手持的五星红旗。qcc和Sushy认为，在跑
步的时候如果有人路上激励一把，能使得清气上升浊气下降，迅速提高体力，堪称最奇
妙的兴奋剂。我对此有保留意见。以我San Jose R&R的经历，累急了的时候，一切声音
都是噪音，一切眼前的东西都是障碍，神马都是浮云。: 还真的有几个外国人听懂了，
有微笑的，有与我击掌的，还有一个大喊了几句“加油加油”，颇让我感动，后来听说
是Sushy同事。
Siming和神仙姐姐踏着不变的步伐，轻松飘过。lken被裹在3:40的pacer人群中强壮跑
过。Winndixie摆出了一贯的双手伸出大拇哥高... 阅读全帖 |
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w*******e
发帖数: 2651 | 22 Nice nice!
Now, you need to produce a rap version.
qcc都是一身酱油装，就差背个camp chair了，根本没打算跑一步，倒是Sushy打算pace
eve,长短打扮齐备，脖子上还系着一条五星红旗样的围巾，十分醒目。三人戏称，还
是这样在路边参赛最好。拍摄纪念照若干。
good job~"，时而兴起再加上一句"You are the man",四五十分钟从不间断，声若洪钟
，余音绕梁，经鉴定很有沿街叫卖的潜力。我比较倔，管它眼前跑过去的是中国人是外
国人，就来一句京味的"加油儿~"，十分配合手持的五星红旗。qcc和Sushy认为，在跑
步的时候如果有人路上激励一把，能使得清气上升浊气下降，迅速提高体力，堪称最奇
妙的兴奋剂。我对此有保留意见。以我San Jose R&R的经历，累急了的时候，一切声音
都是噪音，一切眼前的东西都是障碍，神马都是浮云。: 还真的有几个外国人听懂了，
有微笑的，有与我击掌的，还有一个大喊了几句“加油加油”，颇让我感动，后来听说
是Sushy同事。
Siming和神仙姐姐踏着不变的步伐，轻松飘过。lken被... 阅读全帖 |
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yo
发帖数: 2534 | 23 写的真好，我也觉得跑步的时候有人加油是一记强心针，大家一定都很感激你们的鼓励
。"日式自助餐馆"在哪儿呢？看来我们自己开车到处乱转去找餐馆的策略还是不行呀。
qcc都是一身酱油装，就差背个camp chair了，根本没打算跑一步，倒是Sushy打算pace
eve,长短打扮齐备，脖子上还系着一条五星红旗样的围巾，十分醒目。三人戏称，还
是这样在路边参赛最好。拍摄纪念照若干。
good job~"，时而兴起再加上一句"You are the man",四五十分钟从不间断，声若洪钟
，余音绕梁，经鉴定很有沿街叫卖的潜力。我比较倔，管它眼前跑过去的是中国人是外
国人，就来一句京味的"加油儿~"，十分配合手持的五星红旗。qcc和Sushy认为，在跑
步的时候如果有人路上激励一把，能使得清气上升浊气下降，迅速提高体力，堪称最奇
妙的兴奋剂。我对此有保留意见。以我San Jose R&R的经历，累急了的时候，一切声音
都是噪音，一切眼前的东西都是障碍，神马都是浮云。: 还真的有几个外国人听懂了，
有微笑的，有与我击掌的，还有一个大喊了几句“加油加油”，颇让我感动，后来听说
是Sushy同事。
S... 阅读全帖 |
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w*******e
发帖数: 2651 | 24 More on 3/27/11 Oakland Marathon / Oakland, CA
vasona (3:30 pacer)
paff
feline
cole
shoma
winndixie |
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w*******e
发帖数: 2651 | 25 Another event coming up soon in the Bay Area:
28th Annual KP San Francisco Half Marathon 2/6/2011, @ GGP
Sylvia
Monica
Xiaoyin
cives
gmailuser1
feline
winndixie |
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w*******e
发帖数: 2651 | 26 More on 3/27/11 Oakland Marathon / Oakland, CA
vasona (3:30 pacer)
paff
feline
cole
shoma
winndixie |
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w*******e
发帖数: 2651 | 27 Another event coming up soon in the Bay Area:
28th Annual KP San Francisco Half Marathon 2/6/2011, @ GGP
Sylvia
Monica
Xiaoyin
cives
gmailuser1
feline
winndixie |
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w****1
发帖数: 4931 | 28 Today's race is summarized in three letters: OMG.
今天早上1点才住下，睡了4个多小时后，小龙和小龙女接我去race start，之后见到了
湾区诸位神仙Frank, Larry, cives,
julian, feline, paff, Le. 比赛开始第一迈就是一超大上坡，跑起来和走路速度差不
多，旁边的人基本都是走上去的，我也连
走带跑。上坡延续了40多分钟。Larry在我出生的时候就已经BQ，现在专门训练trail
ultra，上坡下坡非常自如。我跟他一
起跑了40分钟之后就决定不能继续跟他跑，不然一定crash。之后不久cives就追了上来
。他今天以MP effort跑30K，聊了
一会儿之后cives往前冲，很快就没影了。这样上上下下，我跑到半马距离时已经花了1
：55多。brief bathroom break之
后来第二圈。第二次跑这几迈的大上坡已经非常痛苦，而且这还是有了每周一次15％
hill run的底子，否则会非常狼狈。
跑到坡顶时我感到很绝望，觉得前半程跑快了，甚至考虑把50K改成marathon。原本今
天只... 阅读全帖 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 29 feline 4:15:xx hilly course PR,全程跟pacer，even pace.
cole 3:46:xx PR 9min
winndixie 4:19:xx,上周生病刚刚好，一直跟4：00 group到mile 20
jimh 4:16:xx,为下次sub 4:00开了个好头
vasona，3:34, pacing过于专注，忘记吃gel了。。。
MilestoGo,3:30:xx,山寨pacer很给力。
煮丽鹌，赛维希和某初级马拉松选手助跑。
我 pace 4:00 group. chip time 3:59:57
详细报道，请以上各位report. |
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e*e
发帖数: 6808 | 30
Cong to feline mm!!
Cong to cole!!!
老大威武！！
赞两跑oakland hilly course
lol at vasona:p
给力给力！平时见不到人，关键时候总是这么给力啊！
华丽丽的超级酱油队哦！
嘛叫专业，这就是专业！！ |
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c**e
发帖数: 298 | 31 chip time： 3：46：23
first half：1：51
没能跑到预订的目标340，有些遗憾，hilly course是个因素，耐久力的训练不足也造
成中最后
6mile的不给力。需要加些media long run。
训练
跑完cim休息没到4周就开始恢复训练，中间感冒了两周，基本上训练了两个半月。
mileage 不
高，每周保证一两次tempo和一次longrun。家里搞个treadmill，longrun外大部分都在
上面
跑。long run总共跑了2次20mile， 一次18.5MP(按3:45)，两次stanford dish hilly
trail，一次san antonia hilly longrun，借whx同学到访的西风还搞了次ultra 30k。
这都是为了对付oakland marathon的上坡。感觉速度没有cim前那么快了，心跳降下来
了。
大部分非longrun都是在晚上9点后完成，对生活的影响少了许多。
比赛流水帐。
头天晚上没雨，睡的也不错，没吃vasona推荐的脑白金。吃过一次，搞得我第二天还想
睡。
早上和大伙carpool到oakl... 阅读全帖 |
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v****a
发帖数: 389 | 32 Ruth Anderson这个比赛是为了纪念同名的女前辈。当年她第一个在这里完成100k的比
赛。这个比赛分50k、50m和100k三个距离。分别绕三藩的Lake Merced跑7圈、10圈和14
圈。为了保证距离的精确，对起点、终点做了精心的安排。这个比赛允许临时改变距离
。比如说，你报100k但是可以选择只跑50k或50m。但是一旦选择继续跑，如果不能到达
下一个距离，结果就是DNF。这个规则好，后面可以看到，它给了我意外的惊喜。
RA的赛道比较平，又地处繁华的三藩市。每年能吸引到不少特别优秀的runner来创造新
的纪录。今年就来了Ian Sharman，他2月份刚在Rocky Raccoon 100迈的比赛中，将传
奇英雄Anton Krupicka甩下半个多小时，以12小时44分的优异成绩创下了美国人100迈
trail run的新纪录。能和这样的传奇人物同场比赛，激动人心啊。他最终3小时10分54
秒跑完50公里，创造了RA50的新记录。
我最终10小时51分55秒完成比赛。official time split如下：
第1圈 （3.96迈）：0:36:20
第2圈 （4... 阅读全帖 |
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w********6
发帖数: 12977 | 33 本周排行暂时小龙第一，修罗第二啊。修罗貌似真的戒网了
另外dionysus316是小龙女？
dionysus816 82.1 mi 11:41:35
cookiejar 75.2 mi 10:32:08
asura 63 mi 0:00
Tuoniao 58.8 mi 7:28:07
autumnleaf 54.6 mi 8:12:02
serendip 51 mi 7:20:00
liushui 46.5 mi 7:35:01
SanRunner 46.1 mi 6:46:07
paff 46.1 mi 6:31:30
pager 44.4 mi 6:55:01
BigNapa 44.3 mi 5:12:40
webfish 43.8 mi 5:33:12
gougou 41.2 mi 6:33:36
changyao 41.2 mi 5:49:30
wordpress 41.1 mi 5:37:24
wolfstar76 40.5 mi 5:59:36
nanxin* 37.7 mi 5:22:25
navghtivs 37.4 mi 5:33:55
april603 3... 阅读全帖 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Wed Jun 8 12:30:48 2011, 美东) 提到:
昨天一个莫名其妙的帖子，惹来一场莫名其妙的争吵。
其中有些言语过激，但是我没有看到任何PA级别的言论，
也就没有做任何处理。作为版务，我也有自己发表意见
的自由，也有自己喜欢和不喜欢某些id的自由。就好像
版面每个人都有言论自由一样，哪怕是某id习惯性挖苦
讽刺的自由。
跑版不是极少数id的小圈子，而是广大跑步爱好者讨论
交流的地方，欢迎大家来这里交流讨论和跑步相关的事情。
不管你是新人，还是牛人，大家都是平等和自由的，实
实上每天都有新人来问问题，大家都在热心的解答。
但是喜欢闹事的id也请注意，作为版务，维护版务是我的
责任，如果出现PA言论，我也会处理的，就是这样。
如果baiji觉得我不合格，我可以辞职。
☆─────────────────────────────────────☆
outbacker (IRUN) 于 (Wed Jun 8 12:32:51 2... 阅读全帖 |
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f****e
发帖数: 553 | 35 那边又被合集了，也不能不说话啊。
Rodimus，我说你气量小，前面有定语是“作为斑竹”。我以为行使斑竹的权力不应有
个人喜好在里面。那个帖子你虽然没有理睬，但我引用的“上蹿下跳没完没了的人”或
者“喜欢闹事的id"，都不是什么公平或者nice的说法。跑版很多人私下都是朋友，你
这样不管说谁都很伤人。而且我从原贴实在没看出来谁deserve你安的这些帽子。
关于合集，我的原话是“请哪位版务说明一下一般什么情况下会合集？谢谢！”。自认
不带任何攻击色彩，也并无“质问”之意。如果你不愿意，请忽略我的问题，因为你并
不是唯一版务，我的问题也不是专门提给你的。
最后这一段“为什么平时正经讨论问题的时候没看到某些id,一有抓
马就立马跳出来，我也真是服了。”对这种不阴不阳指代不明的帖子，我当然不会对号
入座。只是出现在回我的帖子里，有点莫名奇妙。而且，语气不善，很让人不以为然。
－－－－
feline (飞来~ 将归) 于 (Wed Jun 8 19:29:51 2011, 美东) 提到:
Rodimus作为斑竹气量太小，原贴我一直跟，也不知道你说的“上蹿下跳没完没了的人
”或者“喜欢闹事的i... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Thu Jun 9 16:56:36 2011, 美东) 提到:
发信人: yhflogan (滚滚长江都是水), 信区: board
标 题: 申请running版副
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 9 16:56:10 2011, 美东)
I love running and I like to serve there.
☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Thu Jun 9 16:57:16 2011, 美东) 提到:
I would appreciate you guys' support.
Thanks
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jun 9 16:57:28 2011, 美东) 提到:
支持~！
☆──... 阅读全帖 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 37 我那件会给feline，她带过去。
款式可以和我们选一样的？然后蓝色如何？
那衣服挺好的，价格公道又凉快。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 38 无聊又偷窥跑个头，发现可以把all-time数据调出来, 发现mileage还是王道啊
(cives 如花 cookiejar等等进来的晚，其实非常高）：
>5000迈：
Tuoniao神 Baiji西毒
3000-4999迈：
wolf老狼 asura修罗 navghtivs? whx东邪 xinran(准BQ mm) Julian钟版 gougou女神
autumnleaf(BQ mm) changyao王子 dionysus小龙
Name
Distance ▼
Time
Tuoniao 5076.4 mi 28d 6hr
baiji 5020 mi 29d 5hr
wolfstar76 4509.6 mi 25d 11hr
asura 4486.7 mi 23d 10hr
navghtivs 4021.9 mi 26d 15hr
whx 3913.5 mi 21d 3hr
xinran 3798.1 mi 25d 6hr
JulianZhong 3738.1 mi 20d... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 39 哈哈，胖哥可以建个号去偷窥啊 ：）
再贴个今年的好了：
Name Distance ▼ Time
cives 1696.2 mi 10d 6hr
pager 1623.7 mi 4d 4hr
dionysus816 1489.7 mi 9d 10hr
cookiejar 1337.1 mi 7d 23hr
baiji 1239.3 mi 6d 22hr
autumnleaf 1234.9 mi 8d 6hr
Tuoniao 1168.8 mi 6d 4hr
serendip 1052.1 mi 7d 3hr
changyao 1046.8 mi 6d 13hr
nanxin 955.6 mi 5d 20hr
xinran 938.6 mi 6d 8hr
webfish 912.1 mi 4d 22hr
wolfstar76 911 mi 5d 16hr
ryanflower 831 mi 4d
Sa... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 13580 | 40 webfish, 肥猫， fff, feline, paff, run50 and sons, blogarance, 神仙姐姐, and
a girl whose ID I don't know or maybe she doesn't have an ID here. |
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c*******r
发帖数: 13580 | 41 feline&friend, fitforfun, julian, monica, run50&son, blogarance, webfish,
zhxfifa, paff |
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b*******e
发帖数: 1150 | 43 feline, blogrance, webfish,shuo-mao, cookie, monica in van 1;
run50's son, paff, fff, julian, danwei and run50 in van 2. |
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f****e
发帖数: 553 | 44 好！
1 feline下大坡，降2000尺，超2
2 blorgrance 接着下坡，超2
3 网鱼狂飙 超8
4 肥猫 超8 并提前5分钟
5 饼干桶 爬大坡 超3
6 神仙姐姐V5 超了十多个！
汇报完毕 |
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f****e
发帖数: 553 | 45 van1进入第二轮。feline和blogrance已经完成各自的第二棒，离开风景如画的
portland waterfront, 面带微笑。网鱼在跑坡。 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 46 嗯。
昨天还碰上一个特别欠扁的阿三。
我跟feline一起慢跑，他慢吞吞从后面追上来，也就是8分半左右的速度吧。不知道我哪
点招人眼目了，他不对别人单对我说，“You are looking good, keep it up，you wi
ll catch me soon.”我说，“Thank you but I am not racing。”谁知道丫突然来劲
了，说，“hah？I think you are racing！”瞧着黑乎乎猥琐的样子我火就大了，开始
想忍忍，过了1分钟我还是想出口气，加速超了他，说，“This is my marathon pace！
”丫说，“See？You are good！”我超了200米以后停下来等，他跑过来又来劲了，提
高语气说，“What happened my friend？”我这个气啊，“I am waiting for my fri
end！”
后来qcc从后面追上来，我请他超这个阿三，结果丫是跑全马的，我们折返的时候他已经
过去了。【 在 mark (花生，微爷远爷的爸爸) 的大作中提到: 】 |
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d*********6
发帖数: 43 | 47 【训练】
接触跑步是近两年的事情。 跟国内大多数女生一样，从初中过后我几乎就没做过任何
体育运动 ，肌肉基本处于萎缩状态，哇哈哈。
从 最初 的 13min/mile，在跑步机上勉强跑3mile都 呲牙咧嘴 ，到一步步完成5k,
10k，半马，全马，我自己 都很惊讶整个过程的蜕变。开始跑步以后 ，一直没有
serious参加比赛 ，断断续续酱油跑了一些半马，跑的气喘吁吁，但也就仅仅只有2个
半小时左右的成绩，并没有任何享受的感觉。
直到今年2月份被忽悠着报了芝加哥马拉松，并在各种威逼利诱和糖衣炮弹的轰炸下于2
月底正式开始了很不严肃的训练。在众高手的推荐下，我 似懂非懂的采用了LHR训练，
对于我这种pace极高的runner来说这低心率训练简直是煎熬，刚开始，即使在走，我也
没法保持心率稳定。Phase I的Base training其实我并没有严格按照计划执行，懒塌塌
的也就每隔一天跑一次，距离也仅仅只有4-6mile，还很suffer。周末被迫安排了long
run，那个时候，8 mile的距离都被我加上了”Long run”的 lable。就这样，我 最
初的Weekly mi... 阅读全帖 |
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m*********k
发帖数: 10521 | 48 成功奖励 50 伪币的用户: Annee, azuresea, baiji, beachboy, BigSan, bluepetal,
caomuzhiren, captainli, Carlsberg, Chriszhu, cookiejar, dynatang,
dionysus816, dwjason, feline, ffriver, fitforfun, foolsgold, ironman2015,
Jaguar321, LT100, nickz, NorCal11, outbacker, pager, purity, rainbowcc,
Rodimus, rubatos, ryanflower, Sleepingbag, vasona, webfish, windseeker,
wolfstar76, wuyan, yhflogan, yuwenchengdu
50*50=2500 |
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c*********n
发帖数: 2120 | 49 赞feline 这么多姿多彩的一年，那么多快乐，怎么能说原地踏步呢？
如果我去了加州，你这篇文章就起了推波助澜的作用－：） |
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p***r
发帖数: 4859 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (7:10) 于 (Tue May 4 16:30:38 2010, 美东) 提到:
刚刚意识到，多跑的那段，还等了个红灯。哭！
而且不止0.6,一共多跑了0.71 mile...
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gleaner (不要上网了) 于 (Tue May 4 17:56:47 2010, 美东) 提到:
pat pat
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winndixie (because of) 于 (Tue May 4 18:11:52 2010, 美东) 提到:
You must have followed this van to the wrong way! :)
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feline (飞来~ 将归) 于 (Tue May 4 18:26:30 2010... 阅读全帖 |
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