g***t
发帖数: 343 | 1 女，35，1.66m,88kg.
减肥目标：到6/1 （3.5个月）降低至80kg以下. (9% off)
属于从青春期就开始胖的人，脂肪细胞多，不好减，体重曾数年保持在80kg，最近一年
多突然上升（吃得多，运动得少，甲状腺等没有问题），现在处于历史最高点略下一点
。肌肉比较多，体脂也是严重超标的，好在分布相对匀称，别人一般就猜我75公斤左右。
饮食特点:
一般不会吃junk food，也不喜欢高脂肪高蛋白的食物，相对来说碳水化合物吃的较多
。最重要的问题是不注意portion.
运动特点：
push too hard，体重大，容易受伤，一旦受伤，运动即停止。。
情绪特点:
情绪不稳的时候容易从食物上找安慰。
自我处方：
1。保持情绪稳定，用积极心态看待事物。
2。增加食物中蛋白质/脂肪比例，同时控制总热量至1800kcal左右，注意portion.
3。保持运动量。每天步行1小时左右，逐步增加跑步的内容。（怕伤势复发。)
请大家予以指点！
任何观点都欢迎！ |
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o******y
发帖数: 743 | 2 刚到这个版，请给些建议。
我1.66m，126磅左右（很久没秤过了），我想减些体重（理想120磅），但最重要的是
想减肚子和大腿，让自己更健康些。架子骨比较大，腿粗跟小时候练短跑有关，现在工
作也总是坐着，肚子生完孩子就很松弛。饮食还算比较健康，少吃主食（尽量全麦），
多吃蔬菜水果，甜食尽量不吃（偶尔自己做大都全麦低糖）。
请问什么样的运动或饮食比较有助于减肚子和大腿，每天最好运动多久？我最近尽量每
天坚持20分钟，看到大家的运动量感觉比较少。吃黑巧克力有助减肥？
最近基本上是这个饮食:
早上：鸡蛋+一小碗豆粥（豆子：米=2：1）
中午：西红柿一个+1/3黄瓜+生菜+一点鸡肉\鱼肉\面包
晚上：一碗中式的饭（米饭1/3cup+蔬菜+一点肉）
snack:一杯酸奶+水果一个+饿了吃小胡萝卜若干,干果
偶尔喝杯咖啡
多谢！ |
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l******o
发帖数: 356 | 3 10/08/12 (197.4)
历时：44m
路程：4mile
心跳：140-150bpm
速度: 42min 5.5~6.0mph
热量消耗：600+cal
10/09/12
2h tennis
10/10/12 (199.0)
历时：86m
路程：7.76mile
心跳：148-160bpm
速度: 80min 5.5~8.0mph
热量消耗：1200cal
10/11/12 (196.6)
历时：66m
路程：6mile
心跳：150-160bpm
速度: 60min 5.5~8.0mph
热量消耗：907cal |
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l******o
发帖数: 356 | 4 10/16/12 (193.8)
历时：66m
路程：6.06mile
心跳：140~160mph
速度: 60min 5.5~7.0mph
热量消耗：902cal |
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l******o
发帖数: 356 | 5 10/08/12 (197.4)
历时：44m
路程：4mile
心跳：140-150bpm
速度: 42min 5.5~6.0mph
热量消耗：600+cal
10/09/12
2h tennis
10/10/12 (199.0)
历时：86m
路程：7.76mile
心跳：148-160bpm
速度: 80min 5.5~8.0mph
热量消耗：1200cal
10/11/12 (196.6)
历时：66m
路程：6mile
心跳：150-160bpm
速度: 60min 5.5~8.0mph
热量消耗：907cal |
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l******o
发帖数: 356 | 6 10/16/12 (193.8)
历时：66m
路程：6.06mile
心跳：140~160mph
速度: 60min 5.5~7.0mph
热量消耗：902cal |
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l******o
发帖数: 356 | 7 11/17/12 (181.8)
历时：66m
路程：6.1mile
心跳：150-160bpm
速度: 66min 5.5-6.0mph
热量消耗：836cal
加半小时投篮 |
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k***s
发帖数: 277 | 8 最近对拳击比赛有点兴趣，就找了些看。
主要是Tyson, Ali的。
这里给大家讲讲如何找拳击比赛的录像(下载）
首先你有知道拳手的名字，可以去boxrec.com上查，方法：
到google.com, search (e.g)
Foreman site:boxrec.com
你就会看到foreman的比赛列表, e.g, 你想看Foreman vx Frazier, 1976
的那场比赛。
进入emule，电驴，查
Foreman Frazier 1976
并将文件的大小设置为最小66M
然后选一个圆最多的去下载。
同样的方法可以用于UFC, K-1, Pride的比赛（emule)
现在正在下holyfield, bowe, hagler, lewis等人的比赛。
有兴趣的可以试一下 |
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f*****o
发帖数: 2526 | 9 1.5M是最低价，实际上是1.66M， 1.7M， 1.8M的好几套
最乍舌的是，看这个，都还排队呢
关键是，这不是single house啊 |
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r********d
发帖数: 7742 | 11 You are not serious, are you? |
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l*****a
发帖数: 976 | 23 这个S$是什么货币符号？ 新加坡元？
a
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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x*********s
发帖数: 2604 | 24 银河真.高帅富，我尤连二流前锋都搞不来，羡慕嫉妒恨啊 |
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t*****m
发帖数: 2597 | 25 标题帝，才42millon欧元。欧洲转会不用欧元不用英镑，用新加坡元搞笑啊。还不如用
人民币，那就过亿了 |
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c******7
发帖数: 1177 | 28 只要能出租，比如曼联出一半公资，皇马出一半工资...... |
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t******g
发帖数: 10390 | 34 20 bernard 1.66m
速度也不快. |
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a********m
发帖数: 15480 | 35 ps3纯计算是很快呀。fold里面一个ps3顶几个普通pc是统计出来的。
当年米国出口要求很严格，运个dev kit去国内确实很难，不过不久就解决了。可能有
夸张，倒不完全是假新闻。ee的理论计算数值很高。66m的多边形计算当时也是天文数
字了。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 36 While Avatar $34.42m.
Avatar $34.42m -26.8% ($101.66m)
Confucius $4.10m ($4.10m)
The Spy Next Door $3.37m +39.4% ($5.79m)
Detective Conan $0.47m +236.8% ($0.61m)
Bodyguards and Assassins $0.32m -66.2% ($42.80m)
Huang Di Xia $0.19m ($0.19m)
Short Of Love $0.12m ($0.12m) |
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v****e
发帖数: 3 | 37 几个月前发过这个帖子，后来一忙就再也没有查过这个信箱。现在乘新年再发一次，希
望妹妹在新年里有个好的归宿。。。
★性别:女
★年龄:28
★所在地(起码给出state):北京
★职业情况(学生还是工作):工作
★简单的物理参数(身高cm/体重kg):166/55
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶): 从没结过婚
★联系方式(email/IM/站内):w****[email protected]
★血型、星座（optional）: 狮子
看到有幸福的gg mm在版上找到自己的归宿，很受鼓励，鼓起勇气来替妹妹征婚。
妹妹现28岁，1.66m, 55公斤，硕士文凭。容貌普通，身材不错。妹妹真的是个很好的
女孩，品格端正，感情单纯，极其善良，孝顺，对家里人对朋友都很好。妹妹热爱运动
，非常上进，不论学习工作都很努力。现在在北京一知名公司作软件开发。。
我们家庭教育保守，妹妹读书，考研，毕业，自己一路走来，感情历史很单纯，总想工
作稳定后再谈。工作后才发现圈子真的很小，工作好多年了，青春年华慢慢流逝，却一
直没能遇见生命中的那个人。 能早日找到一个可以相濡以沫，能有一个互相爱护关心
的人，是我和家人全 |
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c**e
发帖数: 2558 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
Vickie (Treasure what you have) 于 (Wed Dec 30 22:56:03 2009, 美东) 提到:
几个月前发过这个帖子，后来一忙就再也没有查过这个信箱。现在乘新年再发一次，希
望妹妹在新年里有个好的归宿。。。
★性别:女
★年龄:28
★所在地(起码给出state):北京
★职业情况(学生还是工作):工作
★简单的物理参数(身高cm/体重kg):166/55
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶): 从没结过婚
★联系方式(email/IM/站内):w****[email protected]
★血型、星座（optional）: 狮子
看到有幸福的gg mm在版上找到自己的归宿，很受鼓励，鼓起勇气来替妹妹征婚。
妹妹现28岁，1.66m, 55公斤，硕士文凭。容貌普通，身材不错。妹妹真的是个很好的
女孩，品格端正，感情单纯，极其善良，孝顺，对家里人对朋友都很好。妹妹热爱运动
，非常上进，不论学习工作都很努力。现在在北京一知名公司作软件开发。。
我们家庭教育保守，妹妹读 |
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h*********r
发帖数: 50 | 39 ★性别: 女
☆取向：男
★出生年份: 1982
★所在地(至少明确state): Chicago 附近
★职业情况(学生还是工作): 工作
★简单的物理参数(身高/体重): 1.66m / 60kg
★当前婚姻状态(从没结过婚/离异/丧偶): 未婚
★联系方式(email/IM/站内): h*********[email protected]
博士毕业，工作了几年，竟然一不小心过了30岁。期待能遇到一个对的人settle down。
我是一个态度积极，对人真诚的人，有不少正能量，呵呵。目前在工作上投入比较多，
但也很向往相夫教子的生活，希望能够在不久的将来让两者达到平衡。
我是一个很传统的人，感情经历非常简单，有过一个男朋友。他在我遇到了一些困难的
时候，选择了分手。
工作之余，我喜欢旅游，登山观海，也喜欢做各种菜肴，中西餐都会一些，还喜欢做一
些健身运动。
关于外表，自己不好评价。肯定不是美女，也不是让你带出去会觉得不好意思的人。看
起来比实际年龄要年轻些（别人的评价）。到时我们交换照片吧。
希望能够遇到他：年龄在29到39之间，身高在1米72之上，人不要太瘦，未婚。诚实，
真诚，有责任，... 阅读全帖 |
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v********n
发帖数: 224 | 40 ★性别:女
☆取向：男
★出生年份: 1984年 处女座
★所在地(至少明确state): Florida
★职业情况(学生还是工作): 学生
★简单的物理参数(身高/体重):1.66m, 108金
☆属相，血型: mouse, 血型不知
★当前婚姻状态(从没结过婚/离异/丧偶):从没结过婚
☆离异/丧偶，有无子女：没有过什么
★联系方式(email/IM/站内):8*******[email protected]
☆本人是否照片：是
☆是否要求对方提供照片：否
☆是否需要版主关闭讨论：（否）
这位是我一个亲戚的至交的女儿,在一个荒僻的大学城上学.因为我给这个亲戚的女儿在
这登了个贴,效果不错,所以我这个亲戚在她刚来美时就让我给她也登一个; 但她一直婉
拒,企图顺其自然;她假期到我这短暂实习,我不禁苦口劝诫, 列举了周围许多长的比她
漂亮,身材比她更强的是如何剩下的,加之面临3字关口,一向随意的她终于被说动,以下
是她自述简介:
我：
真诚朴实对人实在
善良，孝顺父母
把勤劳当做生活情趣的一部分
心胸开阔，总看到别人的好处
乐观积极，对未来有好的期许
脚踏实地的学习工作和生活
人缘好，口碑好
缺点：
有... 阅读全帖 |
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v********n
发帖数: 224 | 41 ★性别:女
☆取向：男
★出生年份: 1984年 处女座
★所在地(至少明确state): Florida
★职业情况(学生还是工作): 学生
★简单的物理参数(身高/体重):1.66m, 108金
☆属相，血型: mouse, 血型不知
★当前婚姻状态(从没结过婚/离异/丧偶):从没结过婚
☆离异/丧偶，有无子女：没有过什么
★联系方式(email/IM/站内):8*******[email protected]
☆本人是否照片：是
☆是否要求对方提供照片：否
☆是否需要版主关闭讨论：（否）
这位是我一个亲戚的至交的女儿,在一个荒僻的大学城(虽然是州府)上学.因为我给这个
亲戚的女儿在这登了个贴,效果不错,所以我这个亲戚在她刚来美时就让我给她也登一个
; 但她一直婉
拒,企图顺其自然;她假期到我这短暂实习,我不禁苦口劝诫, 列举了周围许多长的比她
漂亮,身材比她更强的是如何剩下的,加之面临3字关口,一向随意的她终于被说动,以下
是她自述简介:
我：
真诚朴实对人实在
善良，孝顺父母
把勤劳当做生活情趣的一部分
心胸开阔，总看到别人的好处
乐观积极，对未来有好的期许
脚踏实地的学习工作和生活
人缘好，口... 阅读全帖 |
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s**********l
发帖数: 4 | 42 ★性别:女
☆取向：男
★出生年份: 1988
★所在地(至少明确state): MA
★职业情况(学生还是工作): 学生
★简单的物理参数(身高/体重):1.66m, 58Kg
☆属相:龙
★当前婚姻状态(从没结过婚/离异/丧偶):从没结过婚
☆离异/丧偶，有无子女：没有过什么
★联系方式(email/IM/站内):
Email：l**********[email protected]
Wechat: RachelLi263900
关于我：
我一直都对网络征友感觉不真实，不靠谱。但是在亲戚的推荐和劝说下，我决定在鹊桥
勇敢一回。因为，我需要你的出现。我是一个性格开朗，人缘儿还算不错的女孩儿。自
认为长相中等偏上，也有可能是有点自恋。。爱好：做饭，电影，弹琴。生活：还算爱
整洁。每周收拾屋子一至两回。爱做饭，学习不忙时，每一、两周和室友做饭请朋友来
吃并且小聚。 家庭：独生子女，生活在温馨的小康之家。目前状况：在麻省读
education的master。因为对Chinese study的偏爱，在考虑要不要继续读书。
希望你：
我不知道如何对你的长相进行要求，因为在我看来，只要你长相让我觉得顺眼，那... 阅读全帖 |
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