b****g
发帖数: 1912 | 1 五芳斋 粽子真空包装 300g 里面有6个粽子
豆沙(6个粽子) $3.99
五谷(6个粽子) $3.99
栗子(6个粽子) $3.99
$75以上免运费, 否则$9.99或者你自己的label |
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m**a
发帖数: 464 | 2 刚刚拍下了N70-300G，加上昨天咬牙拍下的N17-55，基本上不打算再花什么钱了，顶多
一颗35f1.8G或者50f1.8吧。
坐等D7000，快乐入奶家 |
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m**a
发帖数: 464 | 3 呵呵，这两天难得有空，就在ebay上等便宜的镜头。。。小声问我的70-300G VR，USA
model,号称跟新的一样，配件齐全 in box，350多刀拍下，这个价格（自用）是不是还
可以？ |
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x5
发帖数: 27871 | 4 哎，我当年拿下D70+18-70, 70-300G的时候也是这么想的 |
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S*******1
发帖数: 1860 | 5 最近好几个星期都是每星期吃3大块共300g的巧克力。好像长胖了一点，所以决定减到
200g。
我吃的都是黑巧克力（74%可可粉），糖分相对少。
不知道这样吃下去有什么健康隐患。 |
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s******o
发帖数: 328 | 6 前阵子买的maxtor300G硬盘一直没动，没有格式化。今天把它装到外置enclosure中(能支
持300G以上)，但是相应的盘符一直没有出现在explorer中。查看control panel->system
->hardware->device manager发现该设备的状态正常。换了几个enclosure同样的问题。
我估计可能是没有格式化的问题。请问各位有无碰到同样的问题。我想确认一下盘没坏。
不过如果没有格式化便不认对我来说很麻烦，因为我只有笔记本，只能放在enclosure中
了。是不是非得找一台台式机来格式化。 |
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G***O
发帖数: 223 | 7 这只是09系列单兵口粮的一种： 腊肠炒饭。
09系列其他的还有：
餐谱1:豆沙米饭300g、耐贮蛋糕60g、牛肉蛋卷40g、糖水黄桃55g、调味酱15g、速溶固
体饮料10g
餐谱2:什锦米饭300g、耐贮烤饼60g、酱牛肉40g、糖水菠萝55g、调味酱15g、速溶固体
饮料10g
餐谱3:鸡丁炒饭300g、耐贮蛋糕60g、牛肉香肠40g、糖水黄桃55g、调味酱15g、速溶固
体饮料10g
餐谱4:扁豆角牛肉炒饭300g、耐贮烤饼60g、牛肉蛋卷40g、糖水菠萝55g、调味酱15g、
速溶固体饮料10g
餐谱5:酱油炒饭300g、耐贮蛋糕60g、酱牛肉40g、糖水黄桃55g、调味酱15g、速溶固体
饮料10g
餐谱6:咖喱炒饭300g、耐贮烤饼60g、牛肉香肠40g、糖水菠萝55g、调味酱15g、速溶固
体饮料10g
餐谱7 腊肠炒饭300g、耐贮蛋糕60g、牛肉蛋卷40g、糖水菠萝55g、调味酱15g、速溶
固体饮料10g
餐谱8:雪菜肉丁炒饭300g、耐贮烤饼60g、酱牛肉40g、糖水黄桃55g、调味酱15g、速溶
固体饮料10g
餐谱9:雪菜肉丝炒面300g、耐贮蛋糕60g、牛... 阅读全帖 |
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m*******V
发帖数: 1022 | 8 Hi 大家好，这个夏洛特(Charlotte)是为了wxc私房小菜科州腐败团的聚会而做的，也
是一个朋友的生日蛋糕。洋梨口味很清新。慕斯蛋糕果味足又不太甜，在美国也不太能
买得到，我自从学会以后连着做了五六块。如果单做慕斯馅，大概40分钟就可以搞定。
夹层和围边可以用自己烤的蛋糕，也可以买现成的组装。可以做成有手指饼围边的，也
可以做成放在玻璃盆里的简装版，就看你的时间和需要了。
手指饼：全蛋300g，细砂糖300g，低筋面粉300g，份量外细砂糖适量 1．将全蛋的蛋白
和蛋黄分开，蛋黄和1/2细砂糖打发，蛋白和1/2细砂糖打发，将打发的蛋黄糖和蛋白糖
拌和，再加入过筛的低筋面粉拌和。 2．将拌匀的面糊装入塞好花嘴的挤花袋内。 3．
在烤纸上画好手指饼的形状，把面糊挤上去。手指饼的长度要按9-10cm来做 4．在挤好
的面糊上撒上份量外的细砂糖，放置2-3分钟，再撒一层。 5．放入烤箱，以210C(410F
)烘烤7-8分钟。
(我练习的时候用这个方子做出了成功的手指饼。一根一根圆圆润润的，围起来很是好
看。但是正式做这只蛋糕的时候手慢了一些，蛋糕糊放置时间过长导致消泡，做出来的
围边 |
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f****y
发帖数: 737 | 9 芋泥,香郁甜润，细腻可口，是一款老少皆宜的甜点
材料：槟榔芋1个（约800g），白砂糖50g，花生30g，熟芝麻15g，红枣2颗，熟猪油50g
，开水300g
做法：
1、将制作芋泥的材料备齐
2、将槟榔芋去根部，去皮后，切成大小适中的块状
3、将切好的槟榔芋块码在蒸笼中
4、大火蒸至，当筷子插入芋头块中，可以轻松穿透即表示芋头已经蒸制完毕
5、将芋头块夹出，放在碗中放凉
6、准备一个干净的锅子，将花生倒入锅中
7、小火，用木铲将花生不停翻炒至表面微焦
8、将炒香的花生装入碗中，稍作放凉以后，用手搓去花生的外皮
9、将花生放入石舂内舂成碎颗粒状
10、戴一次性手套，将芋头捏碎成粉末状
11、将红枣去核
12、将去核的红枣果肉部分切成条状，剩余的切成碎末备用
13、在干净的锅内加入50g熟猪油
14、小火，当油温上升，猪油化开，倒入芋茸
15、翻炒锅内的芋茸，使得猪油被芋茸吸收且均匀，分次加入300g开水，先加入少量开
水，待水与芋茸完全融合，再加入少量开水，分次加入，直至300g开水完全被芋茸吸收
成稀泥状
16、加入50g白砂糖，与芋泥搅和均匀至吸收
17、加入8分量的花生碎和熟芝麻... 阅读全帖 |
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n****r
发帖数: 36 | 10 9/19 (DAY 3）
55.2kg
早餐：银耳红枣莲子羹300g,瑞士卷32g
上午加餐：香蕉1根，椰枣1颗，葡萄10颗
午餐：无
晚餐：笋尖肉丝200g，干锅鱼300g，酸辣粉200g
晚上加餐：西瓜300g，香蕉1根，椰枣2颗
热量合计1721cal
运动：无 |
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c****3
发帖数: 10787 | 11 都是瞎吹，为了竞争
说什么硬盘能抗300G震动，轻轻一摔，还是坏了。摔一下能有300G吗 |
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y*j
发帖数: 3139 | 12 停电和震动是两码事，不要胡搅蛮缠好不好。我前面说过震动会损坏硬盘。
: 都是瞎吹，为了竞争
: 说什么硬盘能抗300G震动，轻轻一摔，还是坏了。摔一下能有300G吗
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a**********e
发帖数: 5124 | 13 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: lieve523 (lieve), 信区: Food
标 题: 终于做了蟹黄小笼汤包(图片终于贴对了OMG)
关键字: 蟹，小笼汤包
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 2 17:23:08 2013, 美东)
在上海呆得不久，六七年过去了，还很迷恋那里的美食，在众多好吃的里面最让我魂牵
梦绕的当然就是南翔馒头了，也就是小笼汤包。南翔馒头店有鲜肉小笼和蟹粉小笼，还
有插着吸管吃的蟹黄汤包，据说那是从鼎鼎大名的靖江大汤包修改而来。我这次就先试
试蟹黄加蟹粉的小汤包。
先来个螃蟹大合唱
从唐人街买回来的活Dungeon crab和Blue crab.正经的蟹黄汤包要大闸蟹，可惜美国买
不到，而且只有blue crab有母的卖，所以只能用它们的蟹黄凑合下了。
抠出来的蟹黄和蟹肉，看起来还满像那么回事。
调料：葱末、姜末、料酒各5g，盐、香醋各2g，白胡椒粉1g，油10g。
锅里放油，烧至三成热，放入葱末、姜末炒香，将蟹肉和蟹黄捣碎导入锅里，翻炒至出
蟹油，加料酒、盐、白胡椒粉调味，出锅前盘淋上香醋，即可。
准备好的肉皮冻和炒... 阅读全帖 |
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xt
发帖数: 17532 | 14 腊肉(如何制作以后讲)150g，切薄片(要求2.5mm左右)
芹菜300g，切寸段
豆干300g，切片
大葱25g，葱花
高汤80ml
花椒10g
盐少量
花生油 30ml
起油锅，入花椒，烧热后放小火出味3分钟，期间注意适当
搅拌。除去花椒。
入葱花，炒至开始有金黄色，入豆干，炒至豆干，等一面有
金黄色了，翻锅，煎另一面，并入腊肉。等豆干出色，适当
翻炒使腊肉透明。
入高汤，使腊肉味出，收汁，使腊肉味入豆干。
等汁水收到一半，入芹菜，翻炒，并调咸淡。
等芹菜炒熟后装盘。 |
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b**n
发帖数: 104 | 15 看 grand prix 的时候我通常顺手烤点东西，今天是全麦面包。实在是一个非常偷懒的
面包。
dried active yeast, 15g/1 level tbsp 我买的是专门手工用的yeast，按它提供的方
子，当中能略过的都略过了。
brown sugar, 1tsp
warm water, 150ml
激活酵母5分钟，可以看到有一层泡泡。多等一下到15分钟左右也可以。
放strong wholemeal flour （300g） 和 plain flour （300g)，一边慢慢搅拌一边加水
，到没有干粉为止。大概加了200ml。这时候搅面团用的筷子或者叉子上面不会沾很多
，面团是很劲道的一团，不是面浆。这里我省略了盐，cinnamon，奶粉，等等。
盖好放到暖和的地方发酵，等了一个半小时，发到快两倍的时候放到 loaf tin 里面，
放进烤箱继续发。烤箱之前开在100度几分钟，让烤箱里面暖和起来之后就关掉了，继
续发半个小时，然后正式开始烤，200度，大概烤了45分钟吧。出来就是这个样子了，
请大家给鉴定鉴定。剩下的面团烤了几个小的，样子比较个性，没拍照直接吃了。 |
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f******f
发帖数: 509 | 16 绿豆糕的做法
1、材料很简单：绿豆粉 300G、 糖粉 （绵白糖）100G、 水 40ML 、色拉油
150ML、 麻油5ML、芝麻馅若干 (喜欢吃豆沙馅的就准备100G豆沙吧)
2、拌均所有材料（绿豆粉 300G、 糖粉 100G、 水 40ML 、色拉油 150ML、 麻油
5ML）,放置半小时,让绿豆粉吸饱油!
3、然后过筛,这个最麻烦啦
4、把粉粉 填入模具的1/3处 再填馅料,再撒粉,再用力按实!
5、放在锅里蒸15分钟 就好啦，记得要垫纱布或油纸哦！放凉了就可以吃了!
按照这个方法，同理可以做出糯米糕。
绿豆粉的做法：绿豆用清水浸漂，清洗干净、脱去豆衣、蒸熟晒干，研磨成粉。
（用食品调理机自己把绿豆打成粉呗）
PS,我第一次做，没有放豆沙，只放得绿豆粉（中国超市买的做糕点的那种）,用的月饼
模具，如果喜欢吃甜的还可以多放点糖。 |
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l******3
发帖数: 179 | 17 在上海呆得不久，六七年过去了，还很迷恋那里的美食，在众多好吃的里面最让我魂牵
梦绕的当然就是南翔馒头了，也就是小笼汤包。南翔馒头店有鲜肉小笼和蟹粉小笼，还
有插着吸管吃的蟹黄汤包，据说那是从鼎鼎大名的靖江大汤包修改而来。我这次就先试
试蟹黄加蟹粉的小汤包。
先来个螃蟹大合唱
从唐人街买回来的活Dungeon crab和Blue crab.正经的蟹黄汤包要大闸蟹，可惜美国买
不到，而且只有blue crab有母的卖，所以只能用它们的蟹黄凑合下了。
抠出来的蟹黄和蟹肉，看起来还满像那么回事。
调料：葱末、姜末、料酒各5g，盐、香醋各2g，白胡椒粉1g，油10g。
锅里放油，烧至三成热，放入葱末、姜末炒香，将蟹肉和蟹黄捣碎导入锅里，翻炒至出
蟹油，加料酒、盐、白胡椒粉调味，出锅前盘淋上香醋，即可。
准备好的肉皮冻和炒好的蟹肉蟹粉。
肉皮冻：
原料：老母鸡1000g，猪肉皮300g。
调料：葱、酱油各10g，姜、绍酒、虾皮、碱各5g，葱花、盐各3g，白糖2g，鸡精、白
胡椒粉各2克。
制作步骤
1．将老母鸡用清水洗净，冷水下锅，大火烧开，汆去血水，捞出，用热水洗净。
2．将猪肉皮洗净，冷水下锅... 阅读全帖 |
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h***g
发帖数: 15 | 18 爆火的懒蛋蛋+挤挤小面包~两款一次性全都拔草了
第一次看到懒蛋蛋就被萌了一脸啊
中萌点！中萌点！戳心窝！戳心窝啊啊啊啊啊！
立刻立马上马地就想把头像给换成它...
原谅我的渣成品图拍得太没有感觉了
首图那只躺着的，是做成蹬被子的样子
我相当喜欢它！相当喜欢它！相当喜欢它！
然后很恶趣味地给它配了个十分满足的表情
左下那只趴着只露出脚的样子
左上那只坐着坐着就像要赖下去滑下去的样子
中间两只挤在一起互（其）相（乐）打（融）脸（融）的样子
嗯还有其它乖乖盖着被子的没盖被子的
话说我这样把一只只的设想就这么讲出来了
各位看官大老爷们万一觉得不像请千万憋住不要告诉我好吗！
【懒蛋蛋挤挤面包】
方子自配，模具为20x20cm的方形活底蛋糕模
主料：高粉300G，蛋清1个，水150ML，白砂糖10G，干酵母2.5G，盐2.5G，无盐黄油15G
辅料：南瓜粉（配色用，用量视上色情况），培根1片（造型用）
1. 高粉300G，蛋清1个，水150ML，白砂糖10G，干酵母2.5G和盐2.5G揉至扩展阶段后加
无盐黄油15G揉到接近完全的状态（因为之后还要配色，所以不一次性揉充分到位）
2. 步骤1揉好的... 阅读全帖 |
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N****i
发帖数: 40 | 19 http://bestparentingtip.blogspot.com/2012/02/blog-post_26.html
1 什么时候最可能怀孕 不育不孕 生男生女 判断怀孕的方法 不同怀孕时期的饮
食要点
2 孕期不要随便用药 妊娠感冒
3 孕期充足的睡眠和睡姿 发奶食谱 哺乳期如何护理乳房 乳腺炎的预防
4 弓形虫讨论
5 弓形虫
6 宝宝脾胃问题讨论
7 产后牙齿护理 恶露
1.什么时候最可能怀孕
既然要详细， 我就从怀孕前开始讲起，优生学这些大家都知道，还有什么精子卵子胎
盘什么的，我也不多说了，先讲一下什么时候最可能怀孕吧，这个也是很多JM关心的问
题。
排卵前后的2－3天内最可能怀孕。排卵期是指卵子从卵巢排出的时期。成年女性的排卵
期一般在两次月经期的中间，即14天，15天。排卵前为卵泡期，排卵后为黄体期。一般
来说，排卵前几天白带变稠，到排卵期这一天，白带呈蛋清状，可拉丝。这个时候同房
就极可能怀孕。如果月经周期不稳定的JM还可以采取基础体温法来测定排卵日。方法如
下： 从月经第一天开始，每天清晨醒来，躺在床上不动，把体温... 阅读全帖 |
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N****i
发帖数: 40 | 20 发奶食谱
这里我也给大家介绍一些发奶的食谱供大家选择。
妇女产后，由于产时体力的消耗和出血，加之哺乳的需要，产妇处于虚弱状态，因此需
要补充大量的营养物质。产后1－2天内的饮食，应多吃流质半流质、稀薄清淡的食物，
如小米粥、荷包蛋、馄炖、牛奶等。以下的食谱可以补充怀孕、分娩时的消耗和帮助生
殖器官的恢复及分泌乳汁。
奶花菜汤： 主料 菜花（南方花菜）400g，牛奶50g， 辅料 火腿15g，豌豆15g。
三鲜汤: 主料 水发海参50g,，鸡脯肉50g，大虾1个， 辅料 冬笋10g， 油菜心10g。
火腿冬瓜汤： 主料 火腿30g，冬瓜150g， 辅料 香菜1棵。
蒜头鸡肉汤： 主料 鸡1只（约500g），蒜头40g， 辅料 枸杞子50g。
猪蹄通草汤： 主料 猪蹄500g， 通草50g， 辅料 水发冬菇15g。
金钩芹菜： 主料 芹菜200g， 金钩（大虾米干）50g。
八宝西红柿： 主料 西红柿12个，冬瓜、白糖、水发莲子、蜜枣各25g，樱桃、蜜瓜、
桃脯、桃仁、柿饼各15g。
虾仁豆腐： 主料 豆腐300g，虾仁100g， 辅料 鸡汤20g， 鸡蛋1个。
红蒸鲤鱼： 主料 鲤... 阅读全帖 |
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t*********u
发帖数: 26311 | 21 按照对应温度划分六档：极地档，适合南北极，攀登珠峰之类最极限用途的，通常都是
连体款式，Marmot 8000m Suit，MHW的Absolute Zero等，通常都为800蓬松度超厚款，
面料一般也为防水设计（无压胶），可以满足零下五十度以下的极地环境。
第一档，能适合正常用途的最强保暖，为800-900fill带帽厚款和600-700fill带帽超厚
款，面料都为加厚耐磨处理，版型上都为长款（Parka），可以盖住臀部，充绒量在250
-400g（650fill的到350-400g左右，800fill的为250左右），可以满足零下三四十度低
温（基本是中国非高山地区最低温度）。Marmot的Iceland，Dawson，Yukon Parka 成
人款，Whitehorse Parka 属于这个档位，Mountain Hardwear Chillwave和Nilas 也属
于这个档位。
第二档，很强保暖，为650fill 加厚款，款式一般为中等长度，这个档位男女款都有，
充绒量200-300g级别（按650fill计算），部分款式外面采用了冲锋衣面料防水设计，
本档次最低适合-2... 阅读全帖 |
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b****w
发帖数: 64 | 22 Comcast这个300GB是全国性的
还是只有几个地区
弯曲有没有300G限制?
怎么这里只有Comcast啊
住的地方连个FIOS都没有
只能用Comcast
一下回到解放前
现在百度云都不敢用，近2T的歌没法拖回来只有丢哪放着
300G也太少了吧 |
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B*****g
发帖数: 34098 | 23 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: lieve523 (lieve), 信区: Food
标 题: 终于做了蟹黄小笼汤包(图片终于贴对了OMG)
关键字: 蟹，小笼汤包
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 2 17:23:08 2013, 美东)
在上海呆得不久，六七年过去了，还很迷恋那里的美食，在众多好吃的里面最让我魂牵
梦绕的当然就是南翔馒头了，也就是小笼汤包。南翔馒头店有鲜肉小笼和蟹粉小笼，还
有插着吸管吃的蟹黄汤包，据说那是从鼎鼎大名的靖江大汤包修改而来。我这次就先试
试蟹黄加蟹粉的小汤包。
先来个螃蟹大合唱
从唐人街买回来的活Dungeon crab和Blue crab.正经的蟹黄汤包要大闸蟹，可惜美国买
不到，而且只有blue crab有母的卖，所以只能用它们的蟹黄凑合下了。
抠出来的蟹黄和蟹肉，看起来还满像那么回事。
调料：葱末、姜末、料酒各5g，盐、香醋各2g，白胡椒粉1g，油10g。
锅里放油，烧至三成热，放入葱末、姜末炒香，将蟹肉和蟹黄捣碎导入锅里，翻炒至出
蟹油，加料酒、盐、白胡椒粉调味，出锅前盘淋上香醋，即可。
准备好的肉皮冻和炒... 阅读全帖 |
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c****y
发帖数: 1311 | 24 仔细看了一下新闻，bell要求小公司超过300G的，交$0.75/G.
一个月怎么用也用不到300G吧。。。 |
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l*********1
发帖数: 210 | 25 son, you probably have not seen 300G/yr before, probably never seen 200G/yr
or even 100G/yr before,
But I Do.
so you must listen. 300G/yr is not a big deal to lawyer associates. law firm
partners can earn up to $1 million/yr.
l
the
"
peopl
bette
this
belie |
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v******a
发帖数: 45075 | 26 u get 1 thing wrong too, bud, "in America" is redundent for this sorry ass ^
0^
300G my a$$, he can't even make 300G Yen |
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G***G
发帖数: 16778 | 27 you are absolutely right.
I have totally five internal harddrives. (because they were cheaper, so I
didn't buy external ones or portable ones)
1) ide 2.5', 80G
2) ide 3.5', 300G
3)ide 3.5', 300G
4)ide 3.5', 80G
5) sata 3.5', 1T
I didn't buy case for each of them. so each time when I want to use
one of them, I need to mount it individually. It is very dangerous process.
last year I burned the 1T samsung harddrive.
This black friday I will buy a 2T harddrive with a dock or a portable case.
my budg... 阅读全帖 |
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m******i
发帖数: 9479 | 28 你看范志红推荐的量：
250-400g 干重的粮食
肉类每天50g到75g（去骨瘦肉）
25g油
300g到500g蔬菜
鱼肉75到100g
鸡蛋1个
dairy 300g
好像也差不多了 |
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l******u
发帖数: 3169 | 29 我那个是按300g蛋白质所导致的热量算的，不是300g肉。呵呵
弹。
200g |
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y*******4
发帖数: 72 | 30 最近在试21天减肥法，我来发发经过，请大家帮我分析分析。这几天也没怎么吃饭
，但是体重反而增了。
开始150.6 pounds
082410
一整天没吃东西，晚上做梦梦到吃东西了，跑步一小时，嘿嘿……
082510
早上称，148.6pounds,轻了2磅，觉得没有精神，不排除心理因素，累，下午喝一杯牛
奶，吃一个苹果，一个李子，立马觉得有精神了，吃完觉得撑,跑步一小时……
082610
坚持不住，147pounds, 吃了一个桃，还有大约300g草莓，一个李子， 跑步一小时
082710
早上称，145.2 pounds，三天一共5.4磅，大概是执行得不太严格。别人好像第一阶段
都减5-6斤。吃了一个桃，一碗水煮菜（，很难吃），300g草莓，一块香瓜。跑步一小
时。
082810
早上称，144磅，早上吃水煮菜（白菜，海带，木耳，香菇加老干妈两匙，盐和醋），
草莓200g, 香瓜200g,苹果一个。不觉得饿，反而有点撑，没跑步。
082910
早上称，144.8磅，长了，有点小失望，没有跑步，不期望能瘦，原本希望可以保持144
。今天吃了一个苹果，还有香瓜大约500g |
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t*********0
发帖数: 3495 | 31 2011.04.09 周六 970*1.2= 1164Kcal
（四月活动：均衡饮食---主食、蛋白质、牛奶、蔬菜、水果；控制晚餐、争取每天运
动、坚持...）
早饭（220）：
豆浆1杯：100
木瓜300g：120
午饭（350）：
蒸蛋羹2个: 200
豆浆1杯：100
生菜：50
晚饭（400）：
牛奶1杯：100
木瓜300g：120
杏仁:180
运动: 无（大姨妈来了，休息一下） |
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s*****r
发帖数: 187 | 32 1/9/2012
昨天晚上熬夜干活到4点半，夜里吃了 100g pork, 1/4 cup 雪菜，一个鸡蛋。pork终
于吃完了。今天体重是 109.2。还有就是我怀疑昨天有氧的质量不够。
今天food: white fungi soup 2 cups, chicken thigh 200g, 荷兰豆1 cup, olive
oil 2tsp, fish(forgot the name) fillet 300g, broccoli 300g
今天继续熬夜，不知道有没有时间睡，如果饿了会吃greek yogurt 6oz, milk 1 cups,
2 chicken eggs |
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l*****o
发帖数: 26631 | 33 3/1 阶段性总结
这么多天调整下来，有了个大致的饮食计划：
早饭7:30-8:00开始吃
一杯奶咖
两片全麦面包+少量某种酱 或者 whole grain cereal
10g坚果 （各种轮流吃，如果吃cereal的话就不吃这个）
一个鸡蛋 （当天有炒菜的话就白煮，不然荷包蛋）或者 薄肉饼
一份水果 （一个猕猴桃的量，各种水果轮流吃）
中饭12:30-1:00开始吃
100g 主食（米饭红薯南瓜土豆芋头等各种轮流吃，米饭用一半白饭一半brown rice)
130 - 200g 肉 （熟的分量，猪肉牛肉就少一些，鸡肉鱼虾就多一些，2g豆制品算1g肉
，轮流吃）
200 - 300g 蔬菜 （各种蔬菜轮流吃）
晚饭7:30-8:00开始吃
80 - 120g 肉
200 - 300g 蔬菜
4颗红枣 （中国店真空包装灭菌免洗那种）
如果这些材料没有做汤的话则加一杯热茶（比如蜂蜜枸杞茶）
其它附带要求：
1, 10:30 - 11;00 睡，6:30 - 7:00起
2，上午9：00 - 12点坐的时间不超过20分钟 （出门开车除外）
3，如果有想吃的其它东西加到正餐里吃，替换同样的热量... 阅读全帖 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 34 原先的帖子都快变成吵架贴了，还是重新开一个写。另外也具体说说背景。
我的体重处于正常范围内，但是接近于胖的那端。 基本上一直都很稳定，高中到现在
奔三十了，非减肥期间也就在4，5磅之间波动。一直想要减肥，尝试过很多种方法，不
过一旦结束，回复正常饮食，立马又回到原先的体重去了。所以我觉得我平时习惯的“
正常”饮食需要改变。 鉴于我需要改变的是习惯，是以后能长期坚持的饮食方法，所
以我决定总结自己的习惯，尽量改变能改变的部分。 以前失败的减肥经历让我更好的
认清了自己，什么我能做到，什么做不到， 所以我这次会去坚持那些我能做到的，以
达到长期的目的。
平时的吃法：
不忌口，什么都喜欢吃，食欲很好，什么都吃的很香，中饭晚饭基本上都得有菜有肉有
主食。
这点改不了
吃饭飞快，总是吃到很撑
这个可以改，以后每次吃饭要细嚼慢咽，不能吃到很撑
吃零食没有控制，喜欢吃坚果，经常一次性吃掉一大包，水果也是，买一大包樱桃绝对
会一次性吃掉。
这个发现我只能控制住在店里的时候不买，买回家后绝对无法控制住不吃。
要吃热的
喜欢热气腾腾的食物，大部分是生冷的无法接受。
吃的欲望强烈
就是馋！如果没吃满足的话后... 阅读全帖 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 35 3/1 阶段性总结
这么多天调整下来，有了个大致的饮食计划：
早饭7:30-8:00开始吃
一杯奶咖
两片全麦面包+少量某种酱 或者 whole grain cereal
10g坚果 （各种轮流吃，如果吃cereal的话就不吃这个）
一个鸡蛋 （当天有炒菜的话就白煮，不然荷包蛋）或者 薄肉饼
一份水果 （一个猕猴桃的量，各种水果轮流吃）
中饭12:30-1:00开始吃
100g 主食（米饭红薯南瓜土豆芋头等各种轮流吃，米饭用一半白饭一半brown rice)
130 - 200g 肉 （熟的分量，猪肉牛肉就少一些，鸡肉鱼虾就多一些，2g豆制品算1g肉
，轮流吃）
200 - 300g 蔬菜 （各种蔬菜轮流吃）
晚饭7:30-8:00开始吃
80 - 120g 肉
200 - 300g 蔬菜
4颗红枣 （中国店真空包装灭菌免洗那种）
如果这些材料没有做汤的话则加一杯热茶（比如蜂蜜枸杞茶）
其它附带要求：
1, 10:30 - 11;00 睡，6:30 - 7:00起
2，上午9：00 - 12点坐的时间不超过20分钟 （出门开车除外）
3，如果有想吃的其它东西加到正餐里吃，替换同样的热量... 阅读全帖 |
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l*****9
发帖数: 665 | 36 04/01/2012
Day 38
Breakfast:
Walmart European Style Croissants*1 170cal
Lunch:
Hard boiled Egg*1 90cal
Mcdonald's Hamberger*1 250cal
Snack:
Honeydew*300g 120cal
Dinner
Roasted chicken wing*3 300cal
Steamed Chinese Eggplant*300g 100cal
Total:1030cal |
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J****0
发帖数: 2400 | 37 300G有tour版吗？
我的300G是16x19的，和其他300的普通版一样。 |
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J****0
发帖数: 2400 | 38 300G有tour版吗？
我的300G是16x19的，和其他300的普通版一样。 |
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H****i
发帖数: 728 | 39 我那时候每天吃的carb也是足够多的
每天如果300g protein的话
至少也有300g+的card
不存在没有力气的问题 |
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d****n
发帖数: 12461 | 40 第一部分是单镜头评分系统，基本不用考虑成像素质。
首先焦距决定原始需求。焦距不同也不相邻的免谈。
I. 光圈：
f/2.8: 0分
f/2, f/1.8: +1分
f/1.4: +2分
不恒定光圈或者非长焦f/4: -2分
II. 重量：
600g-900g: 0分
450g-600g: +1分
300g-450g: +1.5分
300g以下：+2分
900g以上：-1分
1.4kg以上：-2分
III. 大小：
全套巴掌大小的：0分
全套比巴掌大的：-1分
全套比两个巴掌大的：-2分
全套能塞进口袋的：+1分
IV. 价格：
$400-$800: 0分
$200-$400: +1分
$200以下: +2分
$800-$1500: -1分
$1500以上: -2分
V. 定焦变焦：
以14,(16),18,(20),24,(28),35,50,(70),85,(105),135,200,300等为界，
变焦涵盖>2个焦距的，每多涵盖一个焦距，+1分；多涵盖半个焦距，+0.5分。
24和24以下，200和200以上的，每个多加0.5分。
但是变焦倍数超过5的，-2分
VI. 原厂副厂：
... 阅读全帖 |
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m*s
发帖数: 6855 | 41 100mM-1000mL TaAc, 是30-300g/1000g水，凭感觉溶解度没有这样高。室温下，平时吃
的盐才是362g(NaCl)/1000g水，而盐是很容易溶解于水中的了
－－－－－－－－－－
醋酸铊溶于水。鉴于下面所引文章可以用到1mM的工作浓度，按照一般实验室的经验，
储液浓度应该在100到1000倍，即100mM到1000mM，相当于30g/L到300g/L。这样，从
1000mM溶液取8uL到1.8mL，就能使暖瓶中醋酸铊的量达到2.4mg到540mg；从100mM液取
80uL到18mL，可以达到同样效果。
铊溶 |
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s********i
发帖数: 891 | 43 不会阿，原来也不禁止按流量收费啊。把它归成public utility并不能改变其收费机制
。他如果想按流量收费，public utility是阻止不了的。事实上，现在的主要接入商都
有流量限制，超出流量会按流量收费的。
这个最大的区别就是他不能随便禁止你使用了，同时他也不能歧视性禁止内容提供商。
比如你和邻居都用300G的流量。如果你的300G的流量都来自netflix，你邻居来自其他
网站，接入商不能对你提高收费。接入商可以用流量收费，和现在一样，但是接入商不
能对某些内容提供商单独列出收费。 |
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c*****3
发帖数: 1141 | 44 从成本0.1元/斤，到收购价1.5-2.6元/斤，再到批发价2-3元/斤，直至零售价3-4元/斤
，10月份以来小小的番茄批发价和零售价上涨近一倍，是蔬菜中涨幅最快的。
早报调查发现，由于上海7-11月的番茄供应基本来自以辽宁为主的东北三省，但东北7
月份遭受特大暴雨袭击，9月中旬又明显降温，致使东北番茄产量降低。同时，山东寿
光一直在30℃左右冷不下来，番茄只长苗不结果，导致上海的供应链无法衔接，番茄一
时洛阳纸贵。由于生产资料价格变化不大，农民收益颇丰，每斤可获利1.4元;运输司机
利润没变;但受成本上涨影响，批发商和零售商获利不大;超市供货商则有赚有赔。
在静安区上班的白领张小姐最近发现，公司食堂的免费汤变化很快，先是番茄蛋汤里没
了番茄，然后索性变成了卷心菜汤。记者发现，近段时间沪上的饭馆都在悄然涨价，“
番茄炒蛋”更是普涨1元。
究竟这1元是如何涨起来的呢?从成本价0.1元/斤，到零售价3-4元/斤，早报以番茄为例
，为读者揭开涨价的秘密。
番茄炒蛋普涨1元
11月8日中午12点，江苏路近延安西路的一家饭馆里，人头攒动，老板娘正忙着招呼客
人。
对于最近的物价上涨，老板娘显得... 阅读全帖 |
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b*****t
发帖数: 9671 | 45 下午11:32（13 分钟前）雷锋同志啊，你这哪里是在捡粪？你分明是在粪坑里！从 废
话一筐 作者：废话一筐 雷锋同志啊，你这哪里是在捡粪？你分明是在粪坑里！
文章提交者：没人味 加帖
雷锋三次捡粪的先进事迹：
第一次：
在 1960年的一次录音报告中，雷锋说：“比如，我在过去的一年当中，我想到，一定
要在新的一年当中，多做更好更多的成绩。因此，我连过年所放的假都没有休息，我去
捡大粪，初一初二那两天我一共捡大粪600来斤。我想到这也是响应D的号召，大积肥，
也搞了卫生运动，也能够促进农业生产。”(这次录音报告以 “一辈子学习毛著”为题
收入《雷锋全集》)
第二次：
第二年，1961年2月15日，雷锋记述道：“今天是古历大年初一，全连的同志都高高兴
兴地到和平俱乐部看剧去了，我呢？为了在春节期间给人民做一件好事，吃过早饭后，
我背着粪筐，拿着铁锹到外地拣粪，大约拣了300来斤粪，我送给了抚顺望花区工农人
民公社，……”
第三次：
两天后的2月17日，雷锋在日记中又写道：“今天是春节假期的第四天，吃早饭的时候
，……我一边吃饭，一边想：春节五天假期过完了，19号就要开始冬训。为了响... 阅读全帖 |
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s****e
发帖数: 98 | 46 雷锋1960年参军，至1962年牺牲，一年多时间里共拍下２００多幅照片。有那么多活生
生的照片，总可以说是铁证如山了吧！
可是，话又说回来了。1980年代之前，对绝大多数中国人来说，拍照是一件很奢侈的事
情，许多人一辈子只拍过一、两张照，毕业照或是结婚照。60-62 年是中国经济最困难
的时候，老百姓饿得生浮肿病，中南海都要吃窝窝头，全国一共饿死了3700万人。雷锋
一年多时间居然能拍下200多照片，不但有工作照和学习照，甚至还有生活照。拍那么
多照片，比买一辆自行车还贵。要知道，那时候的老百姓必须积攒好几年才能买得起一
辆自行车的。当然，不需要他自己掏腰包，就算他想自掏腰包，凭他当小兵那每月几元
钱的津贴，他也付不起。是有公家替他出钱的，可是，按照他自己说的“毫不利己，专
门利人。”忍心用公家的钱和如此珍贵的胶卷，替自己大拍特拍生活照吗？一个小兵腊
子得到如此的青睐，就连当年的师长、团长都未必有此高规格待遇，简直像是军区司令
了。
即使到今天数码摄影十分普及的时代，有了数码相机后，拍照几乎不需要再花费成本，
如果家里没有什么红白喜事、添了小宝宝，或者外出旅游，也没有多少人一年内会替自... 阅读全帖 |
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j****e
发帖数: 12067 | 47 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: littlej (sunshine), 信区: Food
标 题: 【参加活动】小捷的感谢
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 30 01:13:34 2010, 美东)
今年的感恩节，是我经历的第五个感恩节，也是最开心和踏实幸福的一个。回想过
去的一年，是来美国后最开心的一年。经过如噩梦般的两年多，终于走出了最低谷；值
得感谢的太多太多。
谢谢bf一直一直陪在我身边。无论是我在北卡CPT出了问题，遭遇了车祸，膝盖肿
的老高不能上下楼，和房东经济上的纠纷，回学校funding出了问题，或是在加州大清
早被警察pull over，抑或是小到生活中手多处受伤帮我笨手笨脚的包扎，帮我洗菜切
菜不要我的手沾水，你都一直陪在我身边。有过争执和误会，有过赌气和大哭，磕磕绊
绊的一路走来，却发现不知不觉中，你已经给了我家的温暖和依靠。这对于从小无比恋
家，却又独自在外漂了6、7年的我是何等的弥足珍贵！有时候我会跟你念叨，回想起来
，最最温馨和踏实幸福无忧无虑的竟然是中学时代。其实，后来的那些年，也有过很多
的快乐，有了... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 48 一斤番茄成本1毛卖4块 运输批发零售都说没赚钱
早报记者跟踪番茄从田间到餐桌全过程 详细记录每个环节发生的价格变化
从成本0.1元/斤，到收购价1.5-2.6元/斤，再到批发价2-3元/斤，直至零售价3-4元/斤，10月份以来小小的番茄批发价和零售价上涨近一倍，是蔬菜中涨幅最快的。
早报调查发现，由于上海7-11月的番茄供应基本来自以辽宁为主的东北三省，但东北7月份遭受特大暴雨袭击，9月中旬又明显降温，致使东北番茄产量降低。同时，山东寿光一直在30℃左右冷不下来，番茄只长苗不结果，导致上海的供应链无法衔接，番茄一时洛阳纸贵。由于生产资料价格变化不大，农民收益颇丰，每斤可获利1.4元；运输司机利润没变；但受成本上涨影响，批发商和零售商获利不大；超市供货商则有赚有赔。
在静安区上班的白领张小姐最近发现，公司食堂的免费汤变化很快，先是番茄蛋汤里没了番茄，然后索性变成了卷心菜汤。记者发现，近段时间沪上的饭馆都在悄然涨价，“番茄炒蛋”更是普涨1元。
究竟这1元是如何涨起来的呢？从成本价0.1元/斤，到零售价3-4元/斤，早报以番茄为例，为读者揭开涨价的秘密。
番茄炒蛋普涨1元
11月8日中午12... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 49 从成本0.1元/斤，到收购价1.5-2.6元/斤，再到批发价2-3元/斤，直至零售价3-4元/斤，10月份以来小小的番茄批发价和零售价上涨近一倍，是蔬菜中涨幅最快的。
早报调查发现，由于上海7-11月的番茄供应基本来自以辽宁为主的东北三省，但东北7月份遭受特大暴雨袭击，9月中旬又明显降温，致使东北番茄产量降低。同时，山东寿光一直在30℃左右冷不下来，番茄只长苗不结果，导致上海的供应链无法衔接，番茄一时洛阳纸贵。由于生产资料价格变化不大，农民收益颇丰，每斤可获利1.4元;运输司机利润没变;但受成本上涨影响，批发商和零售商获利不大;超市供货商则有赚有赔。
在静安区上班的白领张小姐最近发现，公司食堂的免费汤变化很快，先是番茄蛋汤里没了番茄，然后索性变成了卷心菜汤。记者发现，近段时间沪上的饭馆都在悄然涨价，“番茄炒蛋”更是普涨1元。
究竟这1元是如何涨起来的呢?从成本价0.1元/斤，到零售价3-4元/斤，早报以番茄为例，为读者揭开涨价的秘密。
番茄炒蛋普涨1元
11月8日中午12点，江苏路近延安西路的一家饭馆里，人头攒动，老板娘正忙着招呼客人。
对于最近的物价上涨，老板娘显得很无奈，“番茄炒蛋... 阅读全帖 |
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