d*g
发帖数: 16592 | 1 3月19日
早 skipped
上 能力棒 1/2 220 kcal
中 香蕉 1 100 kcal
下 蛋糕 1块 450 kcal
晚 pizza 1块 600 kcal
夜 油桃 1 100 kcal
总计 1500 kcal
运动 网球 clinic 2hr 单打比赛 2hr 600 kcal
睡眠 4：00am - 7：00am 3hr
体重 132.5 lb （新低） |
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w***n
发帖数: 9040 | 2 哇塞公主果然是专家，随便一自省，说的非常到位呀。
我又要回到fast/slow/white/red muscle types了。
But what about intensity? Were mitochondria only created while running long
and slow?
In 1982, a guy called Gary Dudley decided to explore this question. He had
several groups of rats training five days/week (but only for 8 weeks). Like
Holloszy, he also used a range of different training durations, from 5-90
mins per day. However UNLIKE Holloszy (whose rats all trained at the same
pace) he also used a range of training intensities... 阅读全帖 |
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y***6
发帖数: 144 | 3 身高165，体重56，想减到53kg，因为某网站说这时跑马的最佳体重， BMI 19.5
我这个礼拜体重掉了1kg差一点儿，跑步的感觉是跑得更快的同时心跳也不怎么标高了
，基本控制在有氧的那个区间内。
当然这也可能和我这周跑得多有关
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
4/1 13miles 2hr + 20 mins yoga stretch
4/2 右膝盖不太舒服，快走了1个半小时， 没跑
4/3 1hr yoga ＋ 10miles 95mins（今天感觉速度掉了）
4/4 1hr yoga
4/5 1hr pilates + 1 hr yoga
4/6 18 miles 2 hrs 50mins
4/7 1.5 hours speedy walk (rest right knee)
4/8 rest
4/9 rest
4/10 1hr yoga
4/11 10 mile 90 mins + 1hr yoga
4/12 1hr pilates
4/13 16 miles 2hrs 28 mins
4/... 阅读全帖 |
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y***6
发帖数: 144 | 4 总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
4/1 13miles 2hr + 20 mins yoga stretch
4/2 右膝盖不太舒服，快走了1个半小时， 没跑
4/3 1hr yoga ＋ 10miles 95mins（今天感觉速度掉了）
4/4 1hr yoga
4/5 1hr pilates + 1 hr yoga
4/6 18 miles 2 hrs 50mins
4/7 1.5 hours speedy walk (rest right knee)
4/8 rest
4/9 rest
4/10 1hr yoga
4/11 10 mile 90 mins + 1hr yoga
4/12 1hr pilates
4/13 16 miles 2hrs 28 mins
4/14 rest
4/15 拉肚子。。。 悲催, rest
4/16 rest
4/17 1hr yoga
4/18 1hr yoga
4/19 1hr yoga + 1 hr pilates
4/20 14 miles run
4... 阅读全帖 |
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y***6
发帖数: 144 | 5 总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ 10___
4/1 13miles 2hr + 20 mins yoga stretch
4/2 右膝盖不太舒服，快走了1个半小时， 没跑
4/3 1hr yoga ＋ 10miles 95mins（今天感觉速度掉了）
4/4 1hr yoga
4/5 1hr pilates + 1 hr yoga
4/6 18 miles 2 hrs 50mins
4/7 1.5 hours speedy walk (rest right knee)
第2周得分＝ 10___
4/8 rest
4/9 rest
4/10 1hr yoga
4/11 10 mile 90 mins + 1hr yoga
4/12 1hr pilates
4/13 16 miles 2hrs 28 mins
4/14 rest
第2周得分＝ 10___
4/15 拉肚子。。。 悲催, rest
4/16 rest
4/17 1hr yoga
4/18 1hr yoga
4/19 1hr yoga + 1 hr ... 阅读全帖 |
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b*****b
发帖数: 186 | 6 今天终于完成了计划中的最后一个Long Run - 20 Miles, 正好3个小时. 跑的时候一
直下雨, 完了发现脚被泡得发皱. 中间没有象以往Long Run一样小腿抽筋, 可能是因
为下雨天气比较凉快, 而且两个小时之后(14.1miles)就非常保守.
到现在为止总共训练了12周, 中间受了伤, 看医生, 去physical therapy, 好不容易熬
到今天 - 可以 take it easy from now on. 再过20天就是真正考验自己的日子了,
can not wait to the moment!
Long Run Summary:
Date Distance Time Notes
07/05/08 8.0 1Hrs 07Min
07/12/08 8.0 1Hrs 06Min
07/19/08 13.2 1Hrs 58Min
07/27/08 16.0 2Hrs 20Min
08/02/08 16.3 2Hrs 20Min
08/09/0 |
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x*********n
发帖数: 28013 | 7 2hr 3 min 10.76 miles
下周目标2hr 10min
嗯。 |
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x*********n
发帖数: 28013 | 8 我想弄个2hr。。。但是貌似我现在情况2hr肯定进不了。。 |
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A***a
发帖数: 3603 | 9 9/16 Philly RnR 半马,线路平,也很美.天气好.乡下人进城,没见过这么多人的比赛.
失望是因为比3个月前的vdot还降低了.虽然是预料之中(下面会说),但是比赛前总心存
侥幸.
官方chip time 1:58:36
自己Garmin:
13.26miles. 1:57:46 (当中上厕所,表会自动停,所以比chip time 短)
1. 9:13
2. 8:48
3. 9:04
4. 9:08
5. 9:07
6. 8:52
7. 8:54
8. 9:06
9. 9:05
10. 8:46
11. 8:43
12. 8:32
13. 8:27
最后0.26. 7:29
1个月前腿受伤了,虽不是因为跑步引起的(家有hazard狗一条),但是跑步训练确实让它
总好不了,还让我平时跑步速度急降. 伤在膝盖反面,小腿肌肉上方,就是体前屈拉伸
hamstring够脚趾时,膝盖反面有感觉的地方.8月底我急了,想用最后2个礼拜养好它. 1
个礼拜停跑,taper那个礼拜就跑了点interval,stride.
比赛半小时前热身,发觉那里还是痛,高抬腿做不好,体前屈根本不行.所以老老实... 阅读全帖 |
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p*****2
发帖数: 1542 | 10 local小比赛，chip time是2小时1分37秒，女子组里37，25-29里是14
第一次跑半马，7点开跑中间遇到交通状况，迷路和找不到注册信息，折腾到了6点50才
稍微拉了一下腿算是热了身。心率在跑前就快140了，于是跑步时候就完全不管了。计
划是开始9分15的pace（下坡为主），最后努力稳定在9分30。但应该是比赛自带鸡血的
问题，半迈过后就一直在2小时pacer的前方。由于湿度有100%，之前还下过雨，所以路
况不好，经常有水塘需要绕开或者走过（不敢跑，怕湿了袜子），中间还有很多段木板
桥非常湿滑，在打滑几次后决定后面的木板桥上下坡都走。平时都是一个人自己跑，发
现跟着人跑还是很舒服的，半程后换了一队人跟着，2hr pacer一直在后方不远处。天
气比较闷，所以1/3过后基本有水站就停下来好好喝水，喝水上起码浪费了一分半钟的
样子。8迈的时候右臀似乎经历了疑似抽筋，有明显的刺痛感，但还是坚持下去了。最
后1迈是上200ft的坡，实在是跑了大概0.3迈就只能走了。2hr pacer的GG在最后半迈时
路过我身边，他还试图鼓励我跟着他跑，我只好边走边跟他说我一会追上你吧，但后... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 很多书上都有讲啊，比如AM说的是建议速度是比MP慢10-20%...
大体意思就是在一个速度区间（相对你的最大速度而言）之内，都能最高效的增长你的
mitochondria，从而提高你的LT和慢肌的效率，速度太快反而有副作用...
long run还有一个目的就是把你的糖原耗光，让你身体能学会更有效的利用糖原，
更多的消耗脂肪，防止你比赛撞墙，从这个目的来说，跑同样的距离，跑的慢些同样能
达到目的，但如果距离不够就没戏，不管你跑多快. 所以medium long不能代替long
run..
而且不要忘了一般人在每周long run的同时还有其他的两次hard run,
还有medium long, 这些都会累积疲劳，再加上没有必要的fast long run,
不少人都会伤...如果赛前就伤，那么跑几个飞快的long, 有啥意义么？
Hadd's Doc也有讲这个intensity的问题， faster is not better：
But what about intensity? Were mitochondria only created while running long
a... 阅读全帖 |
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G*****h
发帖数: 33134 | 12 网上找，Crystal Mountain, <2hr to Kent WA
Mt Hood Timberline Lodge, 2hr to Portland OR
住雪场比较合适，第一天和最后一天住市里也行
注意从绿道开始，再上蓝道，轻易不要去黑道。。。。 |
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b*********s
发帖数: 6757 | 13 16g bhb7 5hr +/-1hr depending on practice vs match play as well as type of
opponent.
16g cyclone can last up to 10hr +/- 2hr ba. (maybe 8hr, dont remember)
The thing is the last maybe 2hr of cyclone, the string feels less responsive
. Where when I get that feel with bhb7, the string will break within 30min
or so.
16g cyclone tour is supposed to last longer than cyclone, but if it's extra
4hr of dead string feel, i'll pass. Will let you know when I test it out.
Not all the optimistic about 18g's ... 阅读全帖 |
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b*********s
发帖数: 6757 | 14 16g bhb7 5hr +/-1hr depending on practice vs match play as well as type of
opponent.
16g cyclone can last up to 10hr +/- 2hr ba. (maybe 8hr, dont remember)
The thing is the last maybe 2hr of cyclone, the string feels less responsive
. Where when I get that feel with bhb7, the string will break within 30min
or so.
16g cyclone tour is supposed to last longer than cyclone, but if it's extra
4hr of dead string feel, i'll pass. Will let you know when I test it out.
Not all the optimistic about 18g's ... 阅读全帖 |
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f*****g
发帖数: 15860 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
oceanchu (小朱) 于 (Sun Mar 11 22:33:48 2007) 提到:
25-May Fly to ANC (Extended Stay)
26-May Anchorage-->Cooper Landing 2hr-->Seward 2hr (Holiday Inn Express)
Girdwood Crow Creek Mine gold panning, Kenai Scenic Float 2pm
27-May Seward
dog sled 8：30am, Alaska Sealife Center, Kenai Fjords cruise at 3pm 6hr.
28-May Seward-->Wrangell-St. Elias 13hr (Kennicott Glacier Lodge)
29-May Wrangell-St. Elias
Root Glacier Half-day hiking, Kenn |
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e****n
发帖数: 13 | 16 我们4月底去orlando 玩了8天，很不错。
公园disney world 的4个园，个人感觉都值得一去，animal kingdom也很好玩，不是只
给小孩子玩的。感觉动物所处的环境很接近natural habitat,所以动物比较活跃，不像
一般的动物园，大多数时候看到的是在睡觉的动物。
epcot-world showcase倒是觉得比较一般，大概看看就可以了，future world 还是很
好玩的。
给一些fast pass和安排时间的建议，一进入公园，先拿map和schedule，找都有那些
fast pass可以拿，一般show的fast pass不需要，因为一次可以容纳很多人，hot的
ride的fast pass要晚拿，因为下一个fast pass available的时间是你可以使用刚拿到
的fast pass开始的时间，所以很多时候不用等1－2hr才能拿下一个，但是如果是hot的
ride，拿可能就要等2hr才能拿下一个。一定要看的show，要安排好时间，因为不是随
时都有的。
票是在disney的网站上买的，没有在其他地方找到好的deal。 |
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d*********y
发帖数: 59 | 17 计划12月20日到1月1日从Cancun横穿到Mexico city,大致计划了一下,行程比较紧，大
家能不能帮忙看看，主要是交通和时间问题。特别是Day7和8，如果要放弃一个地方的
话，Bonampak,Yaxchilan和San Cristobal哪个更值得去？谢谢！
另外顺便征一下驴友，不用全程一起走，只要和我某段行程重合的话，可以一起玩阿。
Day 0
3:30 pm arrive at Cancun
stay at downtown Cancun
Day 1
ferry to Isla Mujeres, Snorkling
Back to Cancun
Day 2
Bus to Tulum Ruins (2hr)
Bus to Playa Del Carmen (1hr)
Stay at Playa Del Carmen
Day 3
Ferry to Cozumel, Diving
Back to Playa Del Carmen
Day 4
Bus to Chichen Itza (3.5hr)
Bus to Merida (2hr)
Day 5
Merida
Bus t |
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y****2
发帖数: 1601 | 18 初步行程如下，有经验的筒子们给点儿意见，谢谢！
Aug 14th arrive at ANC 9pm pick up car. drive to Talkeetna to stay in Mt.
McKinley Princess Wilderness Lodge (2.5hrs, booked $208.96).
Aug 15th Denali national park (2hrs), shuttle to wonder lake (11hrs), drive
back to Mt. McKinley Princess Wilderness Lodge (2hrs).
Aug 16th drive to Talkeetna (1hr 20min) air taxi 8am-10am (7:30am at the
office $310). drive to valdez (7hrs), may visit MATANUSKA glacier park on
the way. stay in best western.
Aug 17th Kayak Colombia Glacier |
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y****2
发帖数: 1601 | 19 感恩节八天，和老公去了Utah的四个national park，车程1400迈，hiking40迈。计划
时在版上获益良多。贡献一下这次旅游的细节，回报本版。
先贴行程
Day1 10:30am到SLC, 取车，去Walmart购物. 开到Arches national park (250mile
, 12pm-4pm). 走Park Avenue trail (2miles, 1hr). 住Moab.
Day2 去upper delicate arch view point看日出。走 Devils Garden Primitive
Loop/Double O Arch (5.8miles, 4hrs). 下午去Windows section 看看，然后去
Delicate Arch 看日落(3miles, 3hrs). 住Moab.
Day3 去Canyonlands national park Needles district (75miles, 2hrs).走
Chesler Park Trail (5.8 miles, 4 hrs).开回Moab.
Day4 ... 阅读全帖 |
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y****2
发帖数: 1601 | 20 感恩节八天，和老公去了Utah的四个national park，车程1400迈，hiking40迈。计划
时在版上获益良多。贡献一下这次旅游的细节，回报本版。
先贴行程
Day1 10:30am到SLC, 取车，去Walmart购物. 开到Arches national park (250mile
, 12pm-4pm). 走Park Avenue trail (2miles, 1hr). 住Moab.
Day2 去upper delicate arch view point看日出。走 Devils Garden Primitive
Loop/Double O Arch (5.8miles, 4hrs). 下午去Windows section 看看，然后去
Delicate Arch 看日落(3miles, 3hrs). 住Moab.
Day3 去Canyonlands national park Needles district (75miles, 2hrs).走
Chesler Park Trail (5.8 miles, 4 hrs).开回Moab.
Day4 ... 阅读全帖 |
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m**a
发帖数: 826 | 21 11月才去
day 1 am drving from salt lake city to Bryce Canyon, UT 271miles, 4hrs and
30mins
pm hiking at Bryce Canyon- hiking: queens garden & Navajo loop
day 2 driving to Zion National park 84.3miles, 2hrs
hiking: narrows and driving to Page, AZ at night 115miles, 2hrs
day 3 antelope canyon, horseshoe bend and lake powell
driving to Moab, UT 278miles, 5hrs
day 4 Arches national park which is 10mins from Moab, hiking: delicate arch
day 5 drive back to slc |
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t****z
发帖数: 8931 | 22 我在买买提翻了翻，
发现好多人去秘鲁不去亚马逊，
去雨林的耍滑头，跑去库斯科边上puerto maldonado和manu NP.
相当于游长江去了汉水
找不到Iquitos攻略
自己动手找个2个lodge
Muyuna Amazon Lodge
Heliconia Amazon River Lodge
价格相当贵
3天2夜都快500刀了
人家好像在iquitos找，4天3夜才500soles，相当于200刀
我觉得每天100刀比较合理
但是我又不想当地找
不愿意浪费一天假期找deal
假期本来就不够用
一天工资400刀
找便宜200刀的deal
等于砸下去400刀回报200刀
是不是很傻
但是网上价格真的很贵
Amazonia Expeditions' Tahuayo Lodge 603 Speedboat 4 hr
Libertad Jungle Lodge 59 Speedboat 2hr/150km
Muyuna Amazon Lodge 343 Speedboat 3hr/140km 3d2n $49... 阅读全帖 |
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c****e
发帖数: 51 | 23 打算五月中旬带父母（60岁左右）去跑一趟Utah国家公园环线。时间上前后被固定死了
，加上来去共8天，想去过的童鞋帮忙看看行程安排是否可行，求建议，也求推荐风景
好但不是太intensive的hiking trail。谢过先～～～
Day 1：早上十点到达Vegas，取车，游览Vegas， 宿Vegas
Day 2：前往Zion（2.5hr 车程），下午hike半天 （目前考虑Angel’s Landing， 不
知带父母是否可行。父母身体体力还可以，但也不属于特别运动型的，第一次带他们
hiking），宿Springdale
Day 3: 早上在Zion走个小trail（求建议，目前考虑Canyon OverLook Trail），中午
左右前往Bryce Canyon(1.5hr 车程），下午在Bryce Canyon 逛逛（Navajo Loop，
Queen's Garden，观景台），傍晚去Bryce Point看日落，宿Bryce Canyon
Day 4: 早起Bryce point看日出，沿12号scenic byway开到Capitol Reef (四小时车程
，加上... 阅读全帖 |
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c****e
发帖数: 51 | 24 非常感谢大家的建议, 都很有帮助! 主要Vegas和拱门都是老妈比较期待的点,所以还是
舍不得放弃绕这个圈. 不过看了大家的建议取消了Angels landing, 放弃了Capitol
Reef, 最后一天准备了几个备选方案. 以下是我修改后的行程, 不知是否好些,还请大
家继续指点. 行前会给爸妈买hiking boots, hiking pole, 还有沿途坐下休息的屁股
垫.
Day 1：早上十点到达Vegas，取车，游览Vegas， 宿Vegas
Day 2：前往Zion（2.5hr 车程），下午hike半天 （目前考虑The Narrows, 看天气水
温和体力能走多远走多远,可以的话走到Wall Street - 不知是否需要租水鞋,沙滩鞋是
否可以?），宿Springdale
Day 3: 早上在Zion走个小trail（Canyon OverLook Trail,看体力状态调整是否走完）
，中午
左右前往Bryce Canyon(1.5hr 车程），下午在Bryce Canyon 逛逛（Navajo Loop，
Queen's Garden，观景台），傍晚去Bryce... 阅读全帖 |
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b****p
发帖数: 207 | 25 多谢各位大大指点，去年圣诞节在夏威夷的oahu和大岛玩的很开心。
父母过来拜访，可能三五年内没有时间再过来了，所以打算带他们去国家公园。
母亲行动不是很方便，所以超过五分钟基本需要轮椅，台阶以不超过两层楼高度为限。
初步打算感恩节期间出游，往返拉丝维加斯机票已经定好，现在需要确定具体行程。
我会自带便携式轮椅出游。
初步拟定行程大概如下，有两个司机可以轮换开车。麻烦大家指点一下。
基于这次旅行的目的，所以大抵是到此一游的性质。
Day 0 LAS 8PM飞机落地, 驱车至williams, AZ (3hr 30min)，半夜到达
住williams, AZ
Day 1 驱车至大峡谷南口 (1hr), 停留至傍晚， 驱车至Page, AZ (2hr)
住Page, AZ
Day 2 早上去Horseshoe Bend (10min)，停留半小时，中午上羚羊谷(7min), 停留一小
时，
下午Glen Canyon Dam (7min),停留一小时，驱车至Moab, UT(4hr 22min)
(羚羊谷取决于天气情况，可取消)
住Moab, UT
Day 3 上午... 阅读全帖 |
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t*********u
发帖数: 26311 | 26 horseshoe, landscape 你妈都去不了
多谢各位大大指点，去年圣诞节在夏威夷的oahu和大岛玩的很开心。
父母过来拜访，可能三五年内没有时间再过来了，所以打算带他们去国家公园。
母亲行动不是很方便，所以超过五分钟基本需要轮椅，台阶以不超过两层楼高度为限。
初步打算感恩节期间出游，往返拉丝维加斯机票已经定好，现在需要确定具体行程。
我会自带便携式轮椅出游。
初步拟定行程大概如下，有两个司机可以轮换开车。麻烦大家指点一下。
基于这次旅行的目的，所以大抵是到此一游的性质。
Day 0 LAS 8PM飞机落地, 驱车至williams, AZ (3hr 30min)，半夜到达
住williams, AZ
Day 1 驱车至大峡谷南口 (1hr), 停留至傍晚， 驱车至Page, AZ (2hr)
住Page, AZ
Day 2 早上去Horseshoe Bend (10min)，停留半小时，中午上羚羊谷(7min), 停留一小
时，
下午Glen Canyon Dam (7min),停留一小时，驱车至Moab, UT(4hr 22min)
(羚羊谷取决... 阅读全帖 |
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b****p
发帖数: 207 | 27 多谢各位大大指点，去年圣诞节在夏威夷的oahu和大岛玩的很开心。
父母过来拜访，可能三五年内没有时间再过来了，所以打算带他们去国家公园。
母亲行动不是很方便，所以超过五分钟基本需要轮椅，台阶以不超过两层楼高度为限。
初步打算感恩节期间出游，往返拉丝维加斯机票已经定好，现在需要确定具体行程。
我会自带便携式轮椅出游。
初步拟定行程大概如下，有两个司机可以轮换开车。麻烦大家指点一下。
基于这次旅行的目的，所以大抵是到此一游的性质。
Day 0 LAS 8PM飞机落地, 驱车至williams, AZ (3hr 30min)，半夜到达
住williams, AZ
Day 1 驱车至大峡谷南口 (1hr), 停留至傍晚， 驱车至Page, AZ (2hr)
住Page, AZ
Day 2 早上去Horseshoe Bend (10min)，停留一上午，中午上羚羊谷(7min), 停留一小
时，
下午Glen Canyon Dam (7min),停留一小时，驱车至Moab, UT(4hr 22min)
(羚羊谷取决于天气情况，可取消)
住Moab, UT
Day 3 上午... 阅读全帖 |
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t*********u
发帖数: 26311 | 28 horseshoe, landscape 你妈都去不了
多谢各位大大指点，去年圣诞节在夏威夷的oahu和大岛玩的很开心。
父母过来拜访，可能三五年内没有时间再过来了，所以打算带他们去国家公园。
母亲行动不是很方便，所以超过五分钟基本需要轮椅，台阶以不超过两层楼高度为限。
初步打算感恩节期间出游，往返拉丝维加斯机票已经定好，现在需要确定具体行程。
我会自带便携式轮椅出游。
初步拟定行程大概如下，有两个司机可以轮换开车。麻烦大家指点一下。
基于这次旅行的目的，所以大抵是到此一游的性质。
Day 0 LAS 8PM飞机落地, 驱车至williams, AZ (3hr 30min)，半夜到达
住williams, AZ
Day 1 驱车至大峡谷南口 (1hr), 停留至傍晚， 驱车至Page, AZ (2hr)
住Page, AZ
Day 2 早上去Horseshoe Bend (10min)，停留半小时，中午上羚羊谷(7min), 停留一小
时，
下午Glen Canyon Dam (7min),停留一小时，驱车至Moab, UT(4hr 22min)
(羚羊谷取决... 阅读全帖 |
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y***i
发帖数: 11639 | 29 2hr。差不多时间打坐，昨天晚上很快疲劳困倦，不知道为什么。白天大概浪费了1~
2hr. |
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c********b
发帖数: 363 | 30 不知道大家是怎么纯化抗体的，挂IgG的proein A柱子得到的肯定不纯。
如果是用antigen－affinity purification就会好很多。只是有时候那个his－tag还是
会干扰。一个师兄教我先用一个带HIS6的无关蛋白把non-specific的先去掉（比如
sunnyday最喜欢的actin就被我加了his6来干这事），然后再来做antigen－affinity。
如果是intein－tag提出来的这一步都可以省掉，只是intein得到的蛋白量好像没有his
－tag提出来的多。
要提到的是这个protocol在我手上得到的抗体浓度很低，我一般用1：100稀释，但是很
特异。还有就是不太适用于IP。
这个方法不用挂柱子，跑SDS－PAGE，直接转到膜上，block之后先把血清和actin－
his6（in my case）的膜放2hr，然后上清拿出来和block过的antigen的膜泡2hr，
Wash with 1XTBS（contains 0.02％ sodium azide) twice, 10 min each，Elute
with glycine（pH3）... 阅读全帖 |
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c********b
发帖数: 363 | 31 不知道大家是怎么纯化抗体的，挂IgG的proein A柱子得到的肯定不纯。
如果是用antigen－affinity purification就会好很多。只是有时候那个his－tag还是
会干扰。一个师兄教我先用一个带HIS6的无关蛋白把non-specific的先去掉（比如
sunnyday最喜欢的actin就被我加了his6来干这事），然后再来做antigen－affinity。
如果是intein－tag提出来的这一步都可以省掉，只是intein得到的蛋白量好像没有his
－tag提出来的多。
要提到的是这个protocol在我手上得到的抗体浓度很低，我一般用1：100稀释，但是很
特异。还有就是不太适用于IP。
这个方法不用挂柱子，跑SDS－PAGE，直接转到膜上，block之后先把血清和actin－
his6（in my case）的膜放2hr，然后上清拿出来和block过的antigen的膜泡2hr，
Wash with 1XTBS（contains 0.02％ sodium azide) twice, 10 min each，Elute
with glycine（pH3）... 阅读全帖 |
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m******e
发帖数: 574 | 32 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
作者简介：协和医大01级八年制优秀的毕业生及北京协和医院内科住院医师
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
2011-4-15
我知道自己早晚要离开协和内科，但是没想到，这一天来得这么快……而且我这么平静
排班的总住院医杨德彦说我是绝望，我说不是绝望，是幻灭。是的，协和的每一个内科
医生，尤其是内科住院医们生活都很辛酸，有人选择了继续坚持，有人选择了苦中作乐
，在这种痛苦的煎熬中，大家都熬过来了，为什么我熬不住了，死机了，精力和心力都
崩溃了。很多人说，人不是被最后一根稻草压跨的。幻灭，是因为对现实的清楚认识后
产生了无助、无望和无用感。
把协和八年熬下来本身就是一件十分不易的事情。有智力，能吃苦，要不然怎么能考上
北大或者清华，在协和忍受十分繁重的课程和频繁的各种考试。在北大念预科的时候，
一般学生平时都是不去上自己的，我们得去，因为课程太满，期末考试时眼看着图书馆
里上自己的人越来越少，知道我们一直考到最后... 阅读全帖 |
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z*******2
发帖数: 2643 | 33 【 以下文字转载自 MedicalCareer 讨论区 】
发信人: memorize (memorize), 信区: MedicalCareer
标 题: [ZZ] 刚辞职的协和内科住院医师的辛酸
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 29 09:43:08 2011, 美东)
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作者简介：协和医大01级八年制优秀的毕业生及北京协和医院内科住院医师
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2011-4-15
我知道自己早晚要离开协和内科，但是没想到，这一天来得这么快……而且我这么平静
排班的总住院医杨德彦说我是绝望，我说不是绝望，是幻灭。是的，协和的每一个内科
医生，尤其是内科住院医们生活都很辛酸，有人选择了继续坚持，有人选择了苦中作乐
，在这种痛苦的煎熬中，大家都熬过来了，为什么我熬不住了，死机了，精力和心力都
崩溃了。很多人说，人不是被最后一根稻草压跨的。幻灭，是因为对现实的清楚认识后
产生了无助... 阅读全帖 |
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s****j
发帖数: 2542 | 34 肯尼亚旅游最新攻略制定价格指南
前言- 此行肯尼亚感概甚多，所到之处见国人遍地被宰，付着普遍比欧美游客更高的
价格，让人痛
心疾首 。去肯尼亚之前，我就深感价格非常不透明，每人去的行程不一样，特别难做
参考，于是从我
去的第一天开始，买当地报纸，和当地人交流，观察普通肯尼亚人民的生活物价以及工
资水平，汽油
价格，食品价格，作为此价格指南的基础，希望以后的同胞们以此为基础，拿到合理的
旅行报价。
声明,此文只做参考,个人对自己的行程和取舍负责
1． Safar i camping 和LODGE每日合理报价和利润分析
a. 当地工资水平- 在肯尼亚，除了内罗比，整个国家基本是一个大的野生动物园，
并没有很
多城市，内罗比作为首都，一线城市,如果是在比较好的咖啡厅工作的员工，月工资大
概200USD, 公
司工作的文员大概200USD, 初级的公司技术人员比如会计月薪大概300usd, 在工作3年
和五年之
后，会计大概可以拿到500usd, 大公司的主管级别。以次可以推算一个旅行社的司机，
一天的工资
成本大概也就是10-15usd 左右。
b. 肯尼亚的柴油价格1... 阅读全帖 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 35
这人还喜欢在网上嘲笑当地穆斯林.
Smith had worked in the city for 18 months. On the profile of his Twitter
account, he described himself as “Libya’s best friend”. But his tweets
were also critical of Islamist militias. In October he tweeted: “Libya
Islamists are threatening kidnappings. As if they can fit kidnapping into a
2hr (sic) work day that already includes a nap. Losers.”
Then on 5 November he tweeted: “I understand I teach at a school of rich
kids, so if (and when) I’m kidnapped by Ansar Al-Sharia, who... 阅读全帖 |
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d*****u
发帖数: 17243 | 36 11月全市平均日照时数为24.2hr，较常年同期（59.3hr）显著偏少6成，为1951年以来
同期第5少。各地日照时数在3.1～67.9hr之间，其中璧山和沙坪坝日照时数仅为3.1、3
.9hr，沙坪坝、璧山、万盛、丰都，梁平日照时数为建站以来同期最少；与常年同期相
比，各地日照显著偏少2~9成（图7）。 |
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p***n
发帖数: 17190 | 37 1. 史萊姆農場
2. ARK 方舟生存
3 Minecraft
實驗方法:
10歲出頭小男孩一名
老爸無限刷卡沖值支援
品質特性(y) : 打該電動所用的時間
結果
1. 約 15 hr 無需支援
2. 約 2hr (老爸支援了20hr只為了蓋棟石頭房)
3. 半年內約 500hr (老爸開頭支援了 30hr) 且小孩會自己上網抓模組 |
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a***e
发帖数: 27968 | 38 你拉倒吧，2hr才一次的话一天几次能均摊下来？这种事应该长途短途分开排队愿意就
近转的短途队，或者加个机场的补偿价当管理费
★ 发自iPhone App: ChinaWeb 1.1.5 |
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m******8
发帖数: 1676 | 39 6 mile needs 2hrs walking. |
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a********r
发帖数: 626 | 40 She trained 8hr per day and only study 2hr per day, mostly home school.
medals. |
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k*n
发帖数: 1203 | 41 你以前不看电视啊？所有的秀都是45m, 硬撑到2hr。 |
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c****n
发帖数: 1108 | 42 they should change the debate to 2hrs at least
it used to be 7 debates, now changed to three just to help dying Hillary |
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R******d
发帖数: 1436 | 43 今天不幸吃了个parking ticket，100刀。
那地有两个牌子，上面一个写的几点到几点不能停，下面一个牌子写的2hr parking。
看到下面一个没看到上面一个。
第一次吃单子，请问可以去法院appeal么，能appeal回来多少？
多谢了。 |
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p******r
发帖数: 6213 | 44 is $120 generally a 1-hr, 1.5hrs or 2hrs labor fee in your area? and is it
for a pair or just for one?
change
what |
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R*****y
发帖数: 1325 | 45 8pm以後沒有2hr limit
要不要交錢看meter上面寫著的時閒 |
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b******r
发帖数: 40 | 46 HI, I am in West MA market, and I got several pricing through internet.
Two of best offers I got are:
an offer for Civic LX-S 4d/auto, $16340 including destination, but can not
choose the Honda low financing .9%APR.
This dealership is 2hr driving from the place I am living now.
Another dealer offered $17106 including destination and free lifetime
warranty, also can not choose the low financing.
It is my first time to buy a new car, it will be very appreciated if anyone
can give some suggestions. |
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p*****7
发帖数: 58 | 47 已有一辆SUV,想买一辆2000年以后的commute/shopping car for LP.每天commute 2hrs
on highway.考量指标依次为：safety/reliability, mpg, and size (LP is short).
牌子不限，3X. |
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p*****7
发帖数: 58 | 48 How about Ford Focus? 有经验的大侠能不能给说说？
2hrs
). |
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j*******T
发帖数: 606 | 49 就这么点预算如果还死磕油耗......
我也推荐老牛, 曾经拥有过, 很值.
2hrs
). |
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