c*********r
发帖数: 19468 | 1 我的标准如下：
1）功率峰值出现在7000rpm以后的高转引擎
2）同时做到升功率超过100ps/L，升扭矩超过80lb-ft/L
按厂商字母顺序，同系列引擎选输出最高版本做代表：
BMW：
S54B32，在M3 CSL上达到了360ps@7900rpm，273lb-ft@4300rpm
排量3246cc，合算升功率110.9ps/L，升扭矩84.1lb-ft/L，BMEP达到14.3bar
这个是BMW用11.5的压缩比做到的，并且没有使用直喷
还有一点，BMEP峰值出现在4300rpm，这时一个中等转速
说明设计上进气是以这个转速做优化，但是引擎还是能一直拉到7900rpm出现功率峰值
强悍！
不过在S54B32之后，无论S85B50还是S65B40，尽管压缩比进一步提高到12.0
但是升扭矩都没有能够达到80lb-ft/L标准，可见I6结构的先天优势有多大
Honda：
F20C，日规S2000的版本压缩比达到了惊人的11.7，这也是没有使用直喷的
排量1997cc，输出达到250ps@8300rpm，161lb-ft@7500rpm，转速一直可拉到9000rpm
它的升功率合算... 阅读全帖 |
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a******e
发帖数: 36306 | 2 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: unclegua (纯洁的刮叔), 信区: Fitness
标 题: Re: 奔个瘦猴照，营养跟不上强行进行系统训练的结果……
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 21 17:18:26 2009)
觉悟了饮食的重要性之后开始变态的吃，又花了几年时间长了20多磅。其中有10磅是去
年长的，因为终于有机会得以自己制作相对好吃的高热量食物。吃和训练配合起来，要
长肉其实还是很快的。
现在的状态，161lbs。看照片可能觉得没啥变化，因为proportion没变，只是整个大了
一圈，如果露脸的话会觉得头小了很多，因为身体更大了。
－－－－－－－
到练完卧推无法作俯卧撑，深蹲完无法下楼梯……想和自己的基因作战，不狠一点怎么
行，这是逆天的行为啊。
态…… |
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s******s
发帖数: 1602 | 3 38W+3，现在已经161LB，愁啊，控制吧觉得饿，问OB总说孩子正常，看来这肉都长到我
身上了。不知道怎么办，才161CM。妹妹这么高而且才107磅，我觉得不需要担心，尽管
吃吧，宝宝的营养也很重要。 |
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M****7
发帖数: 13407 | 5 不奔了, 老盖知道的, 我161CM, 161LBS. |
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G****a
发帖数: 10208 | 7 穿鞋， 161cm
脱衣， 161LB
非常有枪调！ |
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TN
发帖数: 1870 | 8 周一拉了一天肚子没怎么吃东西，今天也没怎么吃，喝了点牛奶然后去运动完测量体重
lower bound两年来首次降至161lb！虽然还有较大反弹可能性，不过好久没体重<170lb
打球了，今天终于能在身高近一米九的老黑面前干拔后仰中投了，酷毕了简直！
再接再厉，争取降低standard deviation的同时将体重稳定至160lb以下，进一步提高
移动能力和弹跳！weight loser们大家一起努力！！ |
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u******a
发帖数: 7843 | 9 觉悟了饮食的重要性之后开始变态的吃，又花了几年时间长了20多磅。其中有10磅是去
年长的，因为终于有机会得以自己制作相对好吃的高热量食物。吃和训练配合起来，要
长肉其实还是很快的。
现在的状态，161lbs。看照片可能觉得没啥变化，因为proportion没变，只是整个大了
一圈，如果露脸的话会觉得头小了很多，因为身体更大了。
－－－－－－－
到练完卧推无法作俯卧撑，深蹲完无法下楼梯……想和自己的基因作战，不狠一点怎么
行，这是逆天的行为啊。
态…… |
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l******u
发帖数: 3169 | 10 第八周 (8/9-8/15)
8/11 Day52 Yoga X
8/12 Day53 Cardio X
8/13 Day54 Core Syn
8/14 Day55 Yoga X
想法：周一二倒了两天时差，周三恢复正常锻炼，是recovery week。这周倒时差，吃
饭比较不规律，经常一天只能吃两顿，饮食就没法总结了。唉，做了一下chest&back，
在国内这三周果然退步了不少，尤其是引体。。。
End of Phase II measurements:
体重：161lbs
体脂：15.5%
胸围：39"
腰围：31"
臀围：36.5"
臂围：12"/12"
腿围：20"/20" |
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F*********0
发帖数: 322 | 11 我要报名。现在体重161lb, 目标体重145lb(Spring Festival), 125lb(Summer)。从来没这么努力减肥过，当然也从来没这
么胖过。生过小宝宝后，有点不太在乎自己的形象。但是现在突然发现自己已经胖得不
成样子了，怕会影响到自己的健康了。要努力了。 |
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F*********0
发帖数: 322 | 12 现在161lb,身高172cm,已经开始减肥4天了，刚开始是165lb。希望能在过年前达到
145lb( I changed it). Summer, 125lb.
打篮球1小时1天，慢跑加走步1小时3天。昨天休息了一天，今天也要休息了。 感觉这
几天好累呀。平时懒惯了， 这一运到还挺辛苦的。
大家圣诞快乐! |
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r**********e
发帖数: 587 | 13 Nice to find this place. But seems most are girls here.
According to my experiences, the best way for me to lose weight is still
diet, esp. to avoid eating Chinese food, which is delicious and contains
lots of oil.
Am I correct?
I'm now 178cm/161lbs(73kg). I don't wanna go muscle style, so just run
several times per week to keep fit....And hope to lose to around 70kg. Any
suggestions for guy?
thx |
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O******n
发帖数: 1505 | 14 几个更新
今天早上体重161lb。游泳圈只有两周前一半大了
本周消化有点问题，拉肚子，涨气等等，精神和胃口很都不大好。下周起要逐步增加蔬
菜，适量增加热量。
本周开始工作日每天爬两次9楼。。。这就是工作日唯一的运动了。。。周末没怎么动。本周运动量很小
ketostix的颜色保持在small和large之间
本周典型一天食谱：
早餐：阿氏bar或者罐头tuna
午餐：一个serving的sauteed veggie+鸡肉或鱼肉
晚餐：两根bbq rib （似乎含糖量不低，但是看起来影响不大）或protein shake |
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s********n
发帖数: 360 | 15 今天晚上去了YMCA，测试身体指标。被告知有一点超重，
FAT％：36％； Desirable FAT％：26％－34％；
BMI-26
Weight －161lb
身高：5’6”
Female
然后上treadmill，选weight loss，心率target 135, 机器设置，5分warm up， then
27
分走，跑，速度都是控制在2.7, 这个过程就是坡度有变化，心率最高点181, 平均130,
10：40 在97－140 （什么意思？）。卡路里230, Distance 1.7 mile。
请专家门帮看看，昨天我也去健身。采用Quick Pick，输入年龄，体重。卡路里320,
Distance 2mile 左右，但是今天感觉比昨天一样累。今天好像指示等都在Cardio。
太多不懂，零起点，虚心请教。 |
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e*********n
发帖数: 351 | 16 1月4号
跑步20分钟，慢跑
体重: 161LB
减肥两天，心情还比较轻松，可能是刚开始的原因 |
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e*********n
发帖数: 351 | 17 目前体重161LB，期待一个月后的体重
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
1/7 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
1/8
1/9
1/10
1/11
1/12
1/13
第2周得分＝ ___
1/14
1/15
1/16
1/17
1/18
1/19
1/20
第3周得分＝ ___
1/21
1/22
1/23
1/24
1/25
1/26
1/27
第4周得分＝ ___
1/28
1/29
1/30
1/31
2/1
2/2
2/3
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
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h***U
发帖数: 9899 | 18 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: Re: 中国男在超市拍西瓜
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 13 11:19:52 2012, 美东)
好坑，我跳！
本人35岁，小牛校tenured faculty，年薪180K+，身高6feet，体重161Lb。（说不上是
太猥琐吧）
二线城市长大，但是从小接受了拍西瓜教育，从上大一开始独立买西瓜，曾经为自己和
同学，同事，路人拍过数百、上千个西瓜，得到的反馈意见无一例外都是一个字——“
好”。
现如今，俺买西瓜只在Costco，仍然保留的拍的习惯，而且，时常有老美在侧，打探虚
实，俺都不厌其烦地传、帮、带，将我天朝优良传统同我在美国学到的缜密research经
验相结合，由浅入深，言传身教。美国人不是不想挑，而是实在没有这个技术，太多依
赖自动化的程序，最基本的intuitve都没有了。甚至，连costco内部员工都为之感动，
专门求教以改进进货质量。
本人现育有儿子，老大7岁，已经能够粗略区分西瓜的好坏，并能把它当成一种乐趣。 |
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s**********8
发帖数: 25265 | 19 ft. 看成大人了, sorry, 以为 161lb |
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h***U
发帖数: 9899 | 20 【 以下文字转载自 bagua 讨论区 】
发信人: hUrtU (荷儿特幽), 信区: bagua
标 题: Re: 中国男在超市拍西瓜 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 14 22:29:37 2012, 美东)
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: Re: 中国男在超市拍西瓜
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 13 11:19:52 2012, 美东)
好坑，我跳！
本人35岁，小牛校tenured faculty，年薪180K+，身高6feet，体重161Lb。（说不上是
太猥琐吧）
二线城市长大，但是从小接受了拍西瓜教育，从上大一开始独立买西瓜，曾经为自己和
同学，同事，路人拍过数百、上千个西瓜，得到的反馈意见无一例外都是一个字——“
好”。
现如今，俺买西瓜只在Costco，仍然保留的拍的习惯，而且，时常有老美在侧，打探虚
实，俺都不厌其烦地传、帮、带，将我天朝优良传统同我在美国学到的缜密research经
验相结合，由浅入深，言传身教。美国人不是不想挑，而是实在没有这个技术，太多依
赖... 阅读全帖 |
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c*********r
发帖数: 19468 | 21 我的标准如下：
1）功率峰值出现在7000rpm以后的高转引擎
2）同时做到升功率超过100ps/L，升扭矩超过80lb-ft/L
按厂商字母顺序，同系列引擎选输出最高版本做代表：
BMW：
S54B32，在M3 CSL上达到了360ps@7900rpm，273lb-ft@4300rpm
排量3246cc，合算升功率110.9ps/L，升扭矩84.1lb-ft/L，BMEP达到14.3bar
这个是BMW用11.5的压缩比做到的，并且没有使用直喷
还有一点，BMEP峰值出现在4300rpm，这时一个中等转速
说明设计上进气是以这个转速做优化，但是引擎还是能一直拉到7900rpm出现功率峰值
强悍！
不过在S54B32之后，无论S85B50还是S65B40，尽管压缩比进一步提高到12.0
但是升扭矩都没有能够达到80lb-ft/L标准，可见I6结构的先天优势有多大
Honda：
F20C，日规S2000的版本压缩比达到了惊人的11.7，这也是没有使用直喷的
排量1997cc，输出达到250ps@8300rpm，161lb-ft@7500rpm，转速一直可拉到9000rpm
它的升功率合算 |
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