w****n
发帖数: 586 | 1 收一些16，17年批号的Kiehls
Creamy eye treatment with avocado 14g $21.75
Midnight recovery concentrate 30ml $35.25
有需要甩货的站内联系 |
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l******o
发帖数: 3764 | 2 先赞一下，lz看样子也不是学生物医学的，已经了解的非常全面了，不容易
说说我的理解吧，我老板是鱼油方面的权威之一，我正在学习中
Lz说的我基本都同意，只是有几点
2）里面各种油的比例，我更看重DHA/EPA的含量和价格的比例。至于和omega-6&omega-
9的比例，只要omega-6&9不是高得离谱，我不是很在意。这是因为你平时炒菜的油里面
omega-6&9 远远超过两粒鱼油胶囊，少放点油就好了（1table spoon菜油差不多是14g
，其中也就1g左右omega-3）
当然如果价钱差不多的情况下，omega-3比例高当然更好，否则我不会为了只追求那个
高点的比例花大价钱。
至于含汞的问题，汞在鱼肉里含量比较高，鱼油里一般都很低。在美国正规销售的鱼油
含汞量都不是concern，如果特别在乎，比如孕妇什么的，有些鱼油符合一个更严格的
什么california标准，含汞更低，有兴趣的可以查查
4）cholesterol, 一样只要不是高得离谱，我也不会太计较，一个large egg里面200g,
二两瘦肉里面60g cholesterol. 另外就是很多人认为choleste |
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r*******d
发帖数: 958 | 6 看到一个X300，2009年10月，还有8个月warrenty，
买来当二奶机。
$650买值吗？
IBM ThinkPad X300 6478-14G Specifications
Processor Class Core2Duo L7100
Processor Speed 1.2 GHz
Installed Memory 4 GB, 2 x 2 GB
Memory Technology 667MHz
Hard Drive Capacity 64 GB 1.8" SSD
Graphics Processor Intel X3100
Resolution 1440x900 pixels
Battery Battery Model 6 cell |
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w****q
发帖数: 9 | 8 小样随便送啦T_T……价格可再议，有兴趣的人请联系…… |
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t**********p
发帖数: 2672 | 9 No wonder we can't find the register on the Grinnell Peak and Bighorn Peak
and Mt Lukens. Next time don't forget to bring one and be the first one to sign it.
============================
If you are climbing any of the above peaks, please consider bringing a new
register can and book. If you discover a peak which needs a new register can
, please let me know by mail addressed to Mark S. Allen, 11381 Foster Rd.,
Los Alamitos, CA 90720, or telephone (562) 598-0329 or e-mail at
m***********1@soca... 阅读全帖 |
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l******o
发帖数: 3764 | 10 说说我的理解吧，我老板是鱼油方面的专家之一，我正在学习中
今天老板出城了，偶也算终于得一点闲，现炒现卖一下
不对的地方还请本版专家权威主任指正
Lz说的我基本都同意，只是有几点
2）里面各种油的比例，我更看重DHA/EPA的含量和价格的比例。至于和omega-6&omega-
9的比例，只要omega-6&9不是高得离谱，我不是很在意。这是因为你平时炒菜的油里面
omega-6&9 远远超过两粒鱼油胶囊，少放点油就好了（1table spoon菜油差不多是14g
，其中也就1g左右omega-3）
当然如果价钱差不多的情况下，omega-3比例高当然更好，否则我不会为了只追求那个
高点的比例花大价钱。
至于含汞的问题，汞在鱼肉里含量比较高，鱼油里一般都很低。在美国正规销售的鱼油
含汞量都不是concern，如果特别在乎，比如孕妇什么的，有些鱼油符合一个更严格的
什么california标准，含汞更低，有兴趣的可以查查
4）cholesterol, 一样只要不是高得离谱，我也不会太计较，一个large egg里面200g,
二两瘦肉里面60g cholesterol. 另外就是很多人认为 |
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p********3
发帖数: 5750 | 12 赞科研精神，完全同意猫咪的话。刚好昨天宝宝俱乐部有人问鱼油的汞问题，目前每个
产品中贡含量没有发现
有害人体的，孕妇要求严格一些也是为安全起见。
14g |
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p********3
发帖数: 5750 | 13 1. 早饭一个鸡蛋，一片全麦面包，1cup low fat milk （优质蛋白14g， 植物蛋白算
为2g)
2. 午饭青菜炒蘑菇，青菜按十片菜叶子算的，蘑菇，牛肉一片 大概10cm长，4厘米宽
，0.
3cm厚，目测30g；米饭相当于35ml生白米+35ml生糙米做成的（大概150ml的米杯，四杯
，两个人吃4-5顿）
一个苹果( 这个牛肉估计大小困难，我对厘米不是太有概念，假设这片牛肉有两副扑克
牌那么大吧，我俺这么大来计算。错了你给我纠正）优质蛋白有42g. 蘑菇的蛋白质含
量是比较高的，这里不知道分量，我按照猥琐男/女常服用剂量估计，加上米饭1杯生米
煮熟等， 非优质蛋白20g.
3 晚饭半个菜花炒两根中等大小的胡萝卜，两根长青椒炒3个小土豆（鸡蛋大小）和
150g
猪肉，150g=5.5 盎司。 优质蛋白39g， 非优质蛋白16g。
以上两个菜两个人一共吃了3/5，
米饭和中午相当
午饭晚饭的蛋白质总量为117g. 3/5 得蛋白质67， 假设猥琐男吃了3/5（你们不会吃得
一样多吧，我家猥琐男的进食量约是我的三倍！！）， 得蛋白质40， 加上早饭16g,
得蛋白质56g.... 阅读全帖 |
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k********k
发帖数: 5617 | 14 美国宾州（费城西边）锻造（打铁）谷历史国家公园火车站
本视频中，货车是从西往东行驶。
两位博士出事时，货车是从东往西行驶。
这个关闭的火车站面前的铁道，东西两边都是弯道和密林。
火车会突然出现。未必鸣笛。
An NRP Short: NS 14G at Valley Forge, PA
- 29 March 2013
http://www.youtube.com/watch?v=o4Xtagjm1sU |
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k********k
发帖数: 5617 | 15 美国宾州（费城西边）锻造（打铁）谷历史国家公园火车站
本视频中，货车是从西往东行驶。
两位博士出事时，货车是从东往西行驶。
这个关闭的火车站面前的铁道，东西两边都是弯道和密林。
火车会突然出现。未必鸣笛。
An NRP Short: NS 14G at Valley Forge, PA
- 29 March 2013
http://www.youtube.com/watch?v=o4Xtagjm1sU |
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i***i
发帖数: 1632 | 16 发信人: liangmao (凉猫 窝里横 -,=), 信区: shopping
标 题: Re: 如何选择鱼油孝敬父母
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 28 12:57:30 2010, 美东)
先赞一下，lz看样子也不是学生物医学的，已经了解的非常全面了，不容易
说说我的理解吧，我老板是鱼油方面的权威之一，我正在学习中
Lz说的我基本都同意，只是有几点
2）里面各种油的比例，我更看重DHA/EPA的含量和价格的比例。至于和omega-6&omega-
9的比例，只要omega-6&9不是高得离谱，我不是很在意。这是因为你平时炒菜的油里面
omega-6&9 远远超过两粒鱼油胶囊，少放点油就好了（1table spoon菜油差不多是14g
，其中也就1g左右omega-3）
当然如果价钱差不多的情况下，omega-3比例高当然更好，否则我不会为了只追求那个
高点的比例花大价钱。
至于含汞的问题，汞在鱼肉里含量比较高，鱼油里一般都很低。在美国正规销售的鱼油
含汞量都不是concern，如果特别在乎，比如孕妇什么的，有些鱼油符合一个更严格的
什么california标准 |
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S*********e
发帖数: 24 | 17 我的大哥近期自国内来美东游玩数周，我们拍摄了不少照片及录像。所有内容均下载到
他新买的LAPTOP上（WIN 8 from Micro Center）。他回国后不久，电脑死翘翘。。。
大恸之中。 我"笑"他属于“上车睡觉，下车拍照，到头来一问啥也不知道”的主。
幸好我这里还有备份。 我想问一下，除了邮寄U盘 （或SD卡）外， 是否可以把内容上
传至某网站让他去下载。各位大侠，是否知道一些从国内可以下载的网址。 总内容大
概有14G 大小。 多谢。
Thank you so much. |
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l**n
发帖数: 7272 | 20 一个是茫茫人海一人渣，一个是光盘贩子一支花——两个沦落在生活最底层的男女一相
逢，便轰轰烈烈上演一出“史上最蠢的爱情“。”超“喜剧《分手大师》盛夏来袭，6
月27日AMC Rio 18，大DC首映会，不”贱“不散～
大华盛顿地区影院信息（至少上映一周）：
AMC Rio 18
9811 Washingtonian Blvd., Gaithersburg, MD 20878
场次信息：
10:35 AM, 1:35 PM, 4:40 PM, 7:40 PM, 10:40 PM
首映会门票预订（无需convinience fee）: http://shop.hellogwu.com
其他场次门票预订: http://www.fandango.com
《分手大师》大DC首映会定于6/27晚7:40在AMC Rio 18举行。主办方为大家准备了50张
电影海报，先到先得～
本次《分手大师》的大DC地区的推介由华盛顿华语电影节（www.dccff.org）负责。首
映会及相关活动请关注我们Facebook event：https://www.facebook.com/events/
797541... 阅读全帖 |
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k********8
发帖数: 7948 | 21 新手，一上来不敢买太好的，就像吃菜不能一上来吃海鲜一样呵呵
总共跑了2个bikeshop,问了都说可以帮我租装bikedirect的，但是都说bikedirect的那
些个frame太次了云云，okok那好吧我就还是第一辆车先在LBS买吧，以后换车再说吧
这个给了我$730出门。嗯！我知道没有bikedirect的便宜，但我也还算开心，终于可以
出门骑车了！
FRAMESpecialized A1 Premium Aluminum, fully manipulated tubing, smooth weld,
compact race design, integrated headset REAR SHOCK FORKSpecialized FACT
carbon legs, aluminum crown and steerer HEADSET1-1/8" sealed Cr-Mo cartridge
bearings integrated w/ headset, 20mm alloy cone spacer, w/ 20mm of spacers
STEMAlloy, CP bolt... 阅读全帖 |
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m******i
发帖数: 9479 | 22 今天下午出去逛了一大圈，大概把目标定了。
因为是骑车去上学，学校丢车据说丢得挺厉害的，所以budget不高，不超过500。去LBS
看过几家，500以内买不到road bike，所以基本上就只能买hybrid了。
在dick's sporting goods 看到了这款
http://www.dickssportinggoods.com/product/index.jsp?productId=1
FEATURES:
Clarity 6061-T6 butted aluminum Devine geometry performance hybrid with
formed hooded top tube, integrated head tube and Diamondback Snake Seat
Stays
Clarity integrated Aero Alloy straight blade with an alloy steerer
Shimano Alivio Rapid Fire 8-speed shifters
Avid SD-3 linear pull brakes
2... 阅读全帖 |
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c********l
发帖数: 8138 | 23 Great deal on cyclocross bike: Airborne Bicycle Delta $749 free shipping
Just ordered one of these and thought I'd pass the deal on. Airborne Bicycle
is running a sale on a few of their bikes. If you're looking for a road/
cyclocross/commuter bike this would fit nicely and it's $250 off their
normal price plus free shipping, which usually runs around $75.
SRAM road shifters take a bit getting used to but after using them for
awhile I don't think I'd like to go back to Shimano. This has disc brak... 阅读全帖 |
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h****l
发帖数: 473 | 24 新手小白看了老大们的置顶贴，选车中还请多指教：）
用途：日常commute,单程6mile，一周骑3，4次。周末偶尔带出去骑行，不超过20mile。
目标：不追求绝对速度，在日常上下班之余能够做个小娱乐，偶尔装装x。
2013 Dawes Lightning Sport AL
http://www.bikesdirect.com/products/dawes/lt_sport_al_xiii.htm
主要被其广告中宣传的：可换宽轮和可改成舒服的upstraight position吸引。frame看
起来还比较轻，drifter好像渣点？
Main Frame
Precision Handmade Dawes Altair 1 Compact aluminum with traditional round
down tube, Double water bottle mounts
IMPROVED FOR 2013: New frame design fits more comfortable, wider tires. Well
equipped with 700x28c ti... 阅读全帖 |
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h****l
发帖数: 473 | 25 新手小白看了老大们的置顶贴，选车中还请多指教：）
用途：日常commute,单程6mile，一周骑3，4次。周末偶尔带出去骑行，不超过20mile。
目标：不追求绝对速度，在日常上下班之余能够做个小娱乐，偶尔装装x。
2013 Dawes Lightning Sport AL
http://www.bikesdirect.com/products/dawes/lt_sport_al_xiii.htm
主要被其广告中宣传的：可换宽轮和可改成舒服的upstraight position吸引。frame看
起来还比较轻，drifter好像渣点？
Main Frame
Precision Handmade Dawes Altair 1 Compact aluminum with traditional round
down tube, Double water bottle mounts
IMPROVED FOR 2013: New frame design fits more comfortable, wider tires. Well
equipped with 700x28c ti... 阅读全帖 |
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D*****r
发帖数: 6791 | 26 1. 我也是新手，combo杆，6'6"，甩远要靠合适重量的饵。比如1/2oz(14g)的，对我的
杆就挺合适。太轻的饵甩不远的。甩的时候注意利用杆的弹性，单手不行双手甩。
2. texas-rig grub挺好的，甩不远的话可以配一个子弹头.（我没经验，上大嘴bass的
软饵只用过gary yamamoto senko 和tube/空心墨鱼）
3. 我觉得挂草最少的软饵是那种棍状的senko，拉起来，主打下落而不是拖底拉，这样
挂草少，senko落得又慢又晃，很容易被咬，拉起来因为是texas-rig，也不会挂太多。
4.时间我喜欢日出、日落，就是5-8点，18-21点，光线弱，鱼觉得安全，大嘴一天就早
晚两顿饭，其他都是零嘴，吃的多的话1天就1顿。
5.关键是location location location，大嘴bass多的地方不管用啥饵都能钓到。州渔
乐部的网站一般会给出一些地点，其他户外网站也会列出一些精选的地点，还有
mdfishfinder.com上有地图，有其他人分享的钓点。多走动几个地方，应该能找到好钓
的地方。
6.多甩杆，往远甩，往有草的外围和岸边突出部分的外围... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Tue Jul 3 18:58:26 2007) 提到:
未必哦。
和Almond比。
大营养:
Cashew: Fat 12g (with 2g sat), Carb 8g (with 1g Fiber, 2g sugar) Protein 5g
Almond: Fat 14g (with 1g sat), Carb 6g (with 3g Fiber, 1g sugar) Protein 6g
我的感觉。。差不多。fiber少点。Protein差不多阿.
维生素:
Cashew: VE: 1%, VK: 13%, Riboflavin: 1%,
Almond: VE: 36%,VK: 0%, Riboflavin: 13%
Cashew败, VE太少 VK又不那么值钱.hehe
矿物:
Cashew:
Iron: 10%, Magnesium 20%, Zinc 11%, Copper 31%, Manganese 23%, Selenium 8% |
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h*********r
发帖数: 2844 | 28 Nutrients
Peanuts, dry roasted, without salt
Peanuts, oil roasted, with salt
Amount % Daily Value*
Amount % Daily Value*
Serving Size 1 oz (28g) 1 oz (28g)
Calories 170 170
Fat Calories 130 130
Total Fat 14g 22% 15g 22%
Sat Fat 2g 10% 3g 12%
Trans Fat 0g 0g
Polyunsaturated Fat 4g 4g
Monounaturated Fat 7g 7g
Cholesterol 0mg 0% 0mg |
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h*********r
发帖数: 2844 | 29 Nutrients
Almonds, dry roasted without salt Almonds, oil roasted with salt
Amount % Daily Value*
Serving Size 1 oz (28g) 1 oz (28g)
Calories 170 170
Fat Calories 140 140
Total Fat 15g 23% 16g 24%
Sat Fat 1g 5% 1g 5%
Trans Fat 0g 0g
Polyunsaturated Fat 4g 14g
Monounaturated Fat 10g 35g
Cholesterol 0mg 0% 0mg 0%
Sodium 0mg * |
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d*i
发帖数: 9453 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
shiraz (target weight : 108 Lb.) 于 (Mon Apr 21 17:09:15 2008) 提到:
刚刚炒了一个芹菜和豆腐干。看着豆腐干袋子上，似乎豆腐干热量还很高呀，说是
250calories 每块（大概也就5cm x 5cm那么大一块吧）。其中fat calories 60，含5g
fiber。14g protein。
这豆腐干是chinatown买来的，大家知不知道这种进口的食品，标注的热量是不是精确
呢？
☆─────────────────────────────────────☆
OnceStranger (once) 于 (Mon Apr 21 17:11:32 2008) 提到:
讨厌豆腐干的飘过~~~~~~~~~~
5g
☆─────────────────────────────────────☆
AOL (在线美国) 于 (Mon Apr 21 17:12:21 2008) 提到:
been fried?
5g
☆─── |
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J********i
发帖数: 50662 | 31 去冰箱里看了眼，果然啊，我喝1%的，120卡，from fat 20卡，carb 14g |
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g****c
发帖数: 346 | 32 好, 记下了. 我这桶粉真好也快吃完了. 我暂时停停, 看看是不是粉的问题.
今天早上回到喝牛奶. 喝了两大杯, 蛋白才14g. 没把我撑死. |
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s****e
发帖数: 1984 | 33 你不吃Greek yogurt?一cup顶你喝的牛奶plus 10g蛋白。
好, 记下了. 我这桶粉真好也快吃完了. 我暂时停停, 看看是不是粉的问题.今天早上
回到喝牛奶. 喝了两大杯, 蛋白才14g. 没把我撑死. |
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g****c
发帖数: 346 | 34 吃, 我特喜欢吃greek yogurt. 可也不能一天吃几桶吧? 很贵的 :(
我一般一天吃一个6oz的greek yogurt, 蛋白14g@140cal. 你吃的什么牌子的greek
yogurt啊? |
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d*******e
发帖数: 318 | 35 楼主可能还是因为是女生胃口小吧。还是吃蛋白粉简单快速。我说一下我一天的饮食：
早起 一勺粉 （22g）；
运动半小时后吃早饭 两份牛奶 （16g）+两个鸡蛋（14g）+草莓蓝莓若干+蜂蜜一小勺+
芝麻糊加燕麦（8g）；
上午10点，两片RYE面包+一勺花生酱（18g）；
午饭 鸡腿2个quarter （40g）+土豆泥一份（5g）+各色蔬菜若干
锻炼前：香蕉一个
锻炼后：粉一勺+巧克力一份 （25g）；
晚饭 medium pizza一个（40g）+蔬菜若干
睡前 粉一勺（22g）
一天总蛋白摄入量 220g左右，现在体重173lb，体脂25.5%.准备吃到圣诞节开始减，不
知掉到时候啥样子。
不喝粉的话一天最多也就吃140g蛋白。当然这是个人喜好问题，很多人就特别抵制吃蛋
白粉。
希望能有帮助。 |
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s*********0
发帖数: 915 | 36 你的2/2/1都是什么的比例呀
我吃的粉是
1： ON SERIOUS MASS 增肌粉 训练以后吃的
2勺子是一共 1250卡，用牛奶冲是1650卡，50G的蛋白，252G的CARB
2：增重粉 1勺子 650卡 carbs 85g, 蛋白 60g
3: 平时还喝MILK SHAKE NESTLE BOOST PLUS
一小瓶子 ： 360卡，14G 蛋白，CARBS 45G
4：外加早中晚饭的。。。
基本就是3000卡 了
protein, |
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v*******l
发帖数: 366 | 37 150.2
早餐, 14g燕麦+5红枣+4片菠萝+半杯牛奶
午餐, lunch box内有 TEMPURA VEGETABLE 若干, BULGOKI 我吃了一半, 两SUSHI, 一
点点粉丝, 一盘沙拉, 1小碗饭.
4点, 大半个菠萝, 我的舌头坏了...1盘沙拉菜+1/4bulgoki
6:30 1/2 CUP TORTELLINI,+少量牛奶+SAUCE 1/3包NUTS+SEEDS+RAISIN |
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v*******l
发帖数: 366 | 38 150-151
8点的考试. 早起啊. 燕麦14G, 冲红枣, 牛奶.
考试期间, nutri-gram 1个BAR, 甜死我了.
10 :30 炒饭一碗, 内有ONION, 菜, 鳗鱼1/4, 好吃呀!!!
2:00 菠萝1/4个
4:10 PASTA +牛奶+marinara, 豆腐1/3盒.
6:00 米糕一半, 绿豆稣1个.
8:00 RITZ 8片, 香蕉半个. |
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v*******l
发帖数: 366 | 39 148-149
然而今天吃的巨多.
早上, 14G 燕麦+红枣+牛奶
中午, 在朋友家吃. 小白菜, 鸡翅1个, MACARONI, CHEESE, 红烧鱼. 吃的很撑.
7点, 同学家吃火锅, 吃了平时4-5倍的食量. 撑得特别难受.
待会做YOGA, 消耗消耗.
明天早上就离开这里, 回国了, 一直到星期三, 都无法记饮食日记. 估计周一都是吃零
食..之后就吃国内的小摊了.
这次回国, 心情是挺不好的. 因为挺麻烦的, 要返签. 而且有些事情也许要处理...唉.
在减肥, 也不能吃太多. 多痛苦的回国.
在减肥版呆了这段时间, 收获不少. 虽然觉得有些主流言论也不尽是正确的.
目前的愿望就是, 这次回国, 保持现有体重~~ |
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i*****e
发帖数: 6614 | 40 15G糖对我来说是不可能的，早上一个YOGURT就14g了。。我也不认为水果有害哈。 |
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h****n
发帖数: 2784 | 41 3.23
136.4 lb, ketostix: light purple
早：1% fat no salt added Cottage cheese ½ cup，生菜4片，turkey ham 2片
，蛋白1个，核桃2片
中：Toasted chicken 160g，1 roma tomato，生菜沙拉1 ¼ cup + dressing
点心：生菜2片，ham一片，核桃2片
晚：Tuna 1 can，生菜沙拉1 1/2 cup，韩式紫菜2片
Cottage cheese比greek yogurt好吃多啦，没有什么味道，可以慢慢的吃掉。
½ cup的热量80大卡，碳水4g，蛋白质14g，脂肪1.5g，嗯早餐合适，应该会再买。
下午饿了，想起美味的生菜ham卷，于是又吃了个。。。
过了一会，还是挺饿，干脆把晚饭吃了，贴出来，监督自己不能再吃了
晚上拉伸40分钟 |
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h****n
发帖数: 2784 | 42 下次找找看~
哦，我上次发现了个kraft出的叫做green godness的沙拉酱
2tbsp 30g，也是含sour cream的，fat占了14g，carb很低，然后也不咸，反正很nutty很
creamy，好好吃。。我3周把那一瓶吃完了。。。 |
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h****n
发帖数: 2784 | 43 ½ cup的热量80大卡，碳水4g，蛋白质14g，脂肪1.5g
我这次买的1% fat的，可以买non-fat的就没有脂肪了，热量还能再低点 |
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d******g
发帖数: 82 | 44 比如那个ankins snack bar号称只有2g net carb，但是每个的碳水含量标明的是14g！
！谁知道这是怎么算呢？ |
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h******r
发帖数: 279 | 45 Total Carbohydrate 24g
dietary fiber 13g
soluble fiber 3g
insoluble fiber 10g
Sugars 8g
Other carb 3g
也就是说, 当我计算Net Carb的时候, 这个serving的Net Carb应该只减去10g的
insoluble fiber, 也就是14g. 我计算的对吗?
另外一种食品label写的
Total Carbohydrate 8g
dietary fiber 7g
Sugars 0g
这个的话, Net Carb怎么算呢? |
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A*****8
发帖数: 805 | 46 你的蛋白质少了点。至于糖么，按下面的算。
草莓 large, 6 cal ea. 1g sugar
橙子 69 cal, 1g protein, 3 g fiber, sugar
番茄(1 cup) 31 cal, 1 g protein, 2 g fiber, total carb 7g
胡萝卜 (baby) 4 cal, 1 g carb
葡萄 1 cut, 104 cal, 1 g protein, 1 g fiber, total carb 27 g
桃子 59 cal, 1 g protein, 2 g fiber, total carb 14g |
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E******n
发帖数: 6647 | 47 11/1
早饭：1鸡蛋+1/3cup cereal 13g net carb+1/4cup walnut 2g
午饭：烤鸡肉+绿豆芽炒三色辣椒~很好吃~
晚饭：同午饭+1/2cup walnut 4g
今天carb 13+2+4+19=38g
pepper1个4g net carb，一共放了3个，
绿豆芽12oz 14g net carb,一共14oz
这样蔬菜算（3*4+14*14/12)*2/3=19g |
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d******z
发帖数: 453 | 48 Weight: 66.8
July 15, 2011
Foods Calories Carbs Fat Protein Cholest Sodium Sugars Fiber
Breakfast
Starbuck's - Multigrain Bagel, 1 Bagel (113g) 320 62g 4g 12g 0mg 220mg 8g 4g
Starbucks - Iced Caffe Latte - Venti - 2% Milk, 1 serving(s) (24 fl oz ea.)
180 18g 6g 12g 25mg 140mg 15g 0g
Fresh Fruit - Cherries (Sweet), 5 Cherry (8g) 25 5g 0g 1g 0mg 0mg 5g 1g
Lunch
Schnucks - Boneless, Skinless Chicken Breast, 6 ounces 165 0g 4g 33g 83mg
480mg 0g 0g
Radishes - Raw, 300 g 48 10g 0g 2g 0mg 117mg 6g 5g
O... 阅读全帖 |
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X****9
发帖数: 86 | 49 2011-08-09
breakfast (8:30am, 282 cal)
Boiled Egg - 70 cal, 1 Peach - 77 cal, 1 Mango -- 135 cal
morning snack (11am, 90 cal)
Non-fat Milk - 90 cal
Lunch (1:00pm, 401 cal)
Mahi-Mahi Fillet, 2oz -- 48 cal, Smoked Tofu, 2oz -- 100 cal,
Cooked Celery, 2 cup -- 54 cal, Brocolli, 1 cup -- 52 cal,
Extra Olive Oil, 14g -- 88 cal (used for cooking), 1 Peach -- 59 cal
Dinner(6:40pm, 286 cal)
Vege Stir-Fry 2cup -- 140 cal (Green Beans/Cautiflower/Green Leaf Vege)
Mushroom/Tofu ... 阅读全帖 |
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