H****g
发帖数: 14447 | 1 真能扯淡。下面就是马克思谈鸦片战争的文章，请你找出那一句能对应上你帖子里的文
字？
Trade or Opium?
By Karl Marx
September 20, 1858
THE NEWS of the new treaty wrung from China by the allied Plenipotentiaries
has, it would appear, conjured up the same wild vistas of an immense
extension of trade which danced before the eyes of the commercial mind in
1845, after the conclusion of the first Chinese war. Supposing the
Petersburg wires to have spoken truth, is it quite certain that an increase
of the Chinese trade must follow upon the multip... 阅读全帖 |
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h****u
发帖数: 168 | 2 那啥，这个体重增长的计算考虑怀孕前体重不啊？我163，怀孕前就133lb。 |
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h***h
发帖数: 773 | 3 我觉得可以吧。
我生前108lb，生得时候133lb，现在112。。
没有运动过，吃很多，产很多奶。 |
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s********o
发帖数: 3783 | 4 今天娃满两个月去量体重了，体重95% 身高95%
我是生时候168lb，今天刚量了122lb，贴个减肥日志：
是出了满月后的记录 (满月时候昏天黑地的没想这事)
3/21/2012 136lb 123.4斤
3/27/2012 134lb 121.6斤
4/03/2012 133lb 120.6斤
4/04/2012 130lb 117.9斤
4/15/2012 126lb 114.3斤
4/24/2012 124lb 112.5斤
4/30/2012 122lb 110.7斤
担心吃得少母乳少，实践证明没有减产，每天还是泵出来很多的。知道版上减肥牛人很
多，我这个不算什么，不过是自己两年来最轻的一天，还是很happy的~~
没怎么减肥餐，就是不怎么吃淀粉，主要吃高蛋白和大量喝水。感觉每次晚上熬夜就少
点肉，每次挤出油油的母乳又大量补充水分就是一次排油~
记得网上有很多说坐月子是身体的一次最好机会的调整，我也不是很注意，没有严格按
照帖子说的一点盐都不吃，也不喝水只喝米酒，最近也经常被LG拉出去腐败。。。（忏
悔啊）
就是写出来鼓励鼓励版上担心身材走形的准妈妈们~ 咱确实肚子肉松... 阅读全帖 |
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x******y
发帖数: 6946 | 5 wa，你黄忠啊。
三国的时候一石大概120斤，133lb. 黄忠开两石弓大概267lb。另外现代复合弓有偏心
滑轮减力， 80lb的弓估计需要50lb的力气。 你80lb的弓也就半石不到的力气.
当然半石的弓力气也不小了 |
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g******2
发帖数: 1202 | 6 我08年冬天的时候是133lbs，和楼主差不多。坚持跑步了3各月之后才有效果的，睡觉
之前3个小时之内不吃东西，到6各月的时候减到120lbs,后来忙了有半年都没去，体重
也没反弹，不过原来练出来的肌肉线条没了，现在准备继续运动去，楼主继续坚持啊 |
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b**********r
发帖数: 1580 | 7 125lb，应该算是挺胖的吧？
我生孩子进产房前也不过133lb。我怀孕期间涨了32lb。我163cm。
还是减吧。 |
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D*****R
发帖数: 22 | 8 174cm, 133lbs.
断断续续练了有大半年吧, 中间还有3个多月基本没怎么去gym, 汗一下....
我觉得我现在练得重量老是上不去, 而且刚开始练就会使劲打哈欠, 过一会就会感觉耳
膜有点鼓, 听自己的呼吸声
听的很清楚, 不知道怎么会事. 还有就是我没有six pack. 我觉得我体脂应该不高, 我
穿28的裤子还往下调, 但是
就是腹肌不明显, 很郁闷...
大家说说吧, 我应该怎么改进. |
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g******2
发帖数: 1202 | 9 原来体重133lbs, 现在112-115lbs。本子上记录了之前的各个数据。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 10 很高兴看到powerlifting的同好。
我也想过sumo deadlift，但还没敢试。等你回来继续说感想。
举重的时候我得努力控制饮食才能到133lbs以下。
励。 |
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b*******d
发帖数: 281 | 11 身高：168cm
体重：134lb
近期目标：一个月减到130lb
长期目标：年底减到115lb
终极目标：110lb
我原来不胖也不瘦，大学的时候一直在110lb以下。来美国两年之后体重一直稳固上升
，现在有段时间没变了，一直在133lb-135lb之间。不过我也下决心让体重曲线开始呈
现负斜率了，天天背着一身肥肉，走路都累。
我喜欢跳有氧操，不喜欢跑步。就从有氧操开始吧。
每周争取锻炼3-4次。 |
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v****e
发帖数: 42 | 12 11/18 Wed
秋风习习落叶飘，秋意渐浓Vicky贴膘～～～
这写减肥日记的两个礼拜以来，体重不降反升，下午在gym运动完居然133lb了
唉，都是晚饭的食量没有控制好，
在这贴秋膘的季节里要想减肥，看来必须要下狠手啦。。。
早： 一个doughnut, 一杯咖啡（含糖+奶）
午： 盒饭：炒四季豆，椒盐鸡，炒牛肉，米饭
下午： 绿茶一杯，Kisses巧克力三个
傍晚运动： 今天感觉体力有点不支，跑步10分钟+椭圆机20分钟，无力量训练
晚： Chipotle Fajita Burrito Bowl一碗，含米饭，青椒，鸡肉，玉米粒，西红柿，
极少量cheese，少量生菜 |
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h********o
发帖数: 103 | 13 一张大胖脸, 一个大肚子, 吓死人的粗胳膊粗腿.
记得上大学的时候, 同宿舍的女孩子穿我的裙子都拉不上去, 那时腰围还不到六十厘米
. 现在呢, 大概多了20厘米, 整个是圆的, 很烦很烦, 看自己不顺眼.
是那种很容易胖却不容易瘦的体质, 怀孕时吐得死去活来, 却也只掉了三四斤. 来美后
就鼓了起来, 这几年两孩子一生, 更加变本加厉, 并没有大吃大喝, 无端就肉多多了.
不爱运动, 也没时间运动, 走走路还行, 跑不太动了.
饮食上要做一家人的饭菜, 也不太可能有时间和精力给自己单独另做, 那吃点什么好?
一少吃就饿啊, 烦透了.
总不能老这么下去吧, 夏天要来了啊.
现在133LB, 要求不高, 能掉到120LB以内就算不错. 其实我觉得自己的理想体重是
110LB, 即100斤的样子. 不是年轻妹妹了, 稍微有点肉会不容易显老些.
先定个125的目标吧, 这个月结束看是否能达到, 每周来更新一下.
加油!! |
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w****n
发帖数: 84 | 14 172cm 133lb左右 早晨的体重 希望能减到120-125lb
很佩服mm你的毅力 我前几天把你的帖子从头看到尾呢 |
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s******u
发帖数: 82 | 15 和人打赌了，说８月底到１３０磅一下， 有点玄。我有几天没坚持跑步了，退步了。
Update:
6.9
weight: 146lbs. end of June target 143lbs.
end of July target 138, end of August target 133lbs.
tough, tough. :(....
currrent weight 148lbs
target 130lbs, need to lose 18lbs.
height: 5'3" |
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p****i
发帖数: 926 | 16 我这周平均170cm, 133lb，BMI=20.8。laglag你的眼神真准阿。
我直到上周都是在室外跑步，咳嗽了大约3个星期。看了医生，没看出所以然来。我想
也许是过敏，这周都改健身房了。稍微好了一点。
血压低也是有感觉的，就是在做瑜伽的一些动作的时候，头抬起来会头晕一下。
饮食方面，我根据公主的帖子，把油炸的东西，盐腌的东西和白米细面都扔了，再也没
吃过一口。其他的譬如牛肉，鱼肉，鸡蛋，燕麦，粗粮饭，蔬菜吃的非常不少。饥肠辘
辘无法专心工作，所以没让自己饿得眼冒金星过。
要再多吃，肯定是减不了肥了。
要再少吃，过几天我的血压估计就要量不出来了。今天护士量的时候就量了两次才量出
来。
我该怎么办呢？ |
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t*****n
发帖数: 606 | 17 刚来美国的时候，120lb，现在133lb, 170厘米左右的身高，从4月份开始跑步，希望可
以减个几斤，可是每次跑完步都会饿的厉害，所以食量反而大了，这几个月又长了5lb,
现在减的我是一点积极性都没了，怎么减个几斤那么难呢？版上的mm们，是怎么对付饥
饿感的？ |
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s****e
发帖数: 1984 | 18 170身高133lb不算肥啊？坚持锻炼就好了。
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x******r
发帖数: 665 | 19 没事就来MIT看看这个版，心里计划着要减肥也想了很久了，各种又懒又馋没行动，夏
天都过去了肥肉一点儿没掉，想想再过几天就27了，还是在变成老胖子之前挣扎挣扎吧。
身高：165CM
体重：133LB
目标：120LB
这个目标应该算是可以够到的高度吧，先行动起来再说。
1.要算卡路里。之前总觉得少吃点就行，不必计较数字，可是对自己太放纵了，吃的比
男人都多。
每天1200吧，现在还不是很会估算，要尽快学起来。
2.跑步。不要每次又是膝盖疼啦又是头晕啦各种借口，也不用搞什么瑜伽啊尊巴啊游泳
啊的各种花样，先老老实实的跑两个月。
谁要是发现我又开始找各种借口偷懒了，一定要提醒我啊！有包子一定发~ |
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d*****t
发帖数: 2761 | 20 去年开始得了一次水痘，就以健康的名义不要求自己了，163的个子跑到133lb了。
当年生完孩子140斤，半年少到116斤，半年以后106斤，还被抱怨身材跟裹小脚的女人
一样只能裹在布里。现在好了，想裹都裹不了。
最近一直在吃苹果，淀粉一直吃的少，但是我这样的体制很麻烦，不经饿，一饿就头昏
，血糖过低的难受挺要命的。血压低，本来就手脚冰凉，再少吃一点，就更冷。
这样的身体条件只能去游泳，看看怎么减吧 |
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m******h
发帖数: 134 | 21 5.28: 体重133lb，腰72cm
上周大意妈基本没做什么运动。 |
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m******h
发帖数: 134 | 22 6.20: 体重133lb，腰72cm （其实是76cm， 继续写错误测量当trend).平台期，外加
工作忙，没发每天运动了。 |
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s********o
发帖数: 3783 | 23 两娃妈了，看周围同龄同学（24岁）都纤纤细细的甚是羡慕，自己却肥头大耳的。很自
卑。
二月底生的老二，那时最重169lb！！！
现在114lb 160的身高 目标体重<=100磅 正在节食+运动，还是粗胳膊粗腿大脸。。。
这是我减肥流水账，最近到了瓶颈期减的很慢，请各位指导：
3/21/2012 136lb 123.4斤
3/27/2012 134lb 121.6斤
4/03/2012 133lb 120.6斤
4/04/2012 130lb 117.9斤
4/15/2012 126lb 114.3斤
4/24/2012 124lb 112.5斤
4/30/2012 122lb 110.7斤
5/18/2012 120lb 108.8斤
5/20/2012 118lb 107斤
6/03/2012 118lb 107斤
6/06/2012 115lb 104斤
6/10/2012 114lb 103斤
update：谢谢指导，决定把郑的哑铃操和拉伸加入每天计划，来减四肢。
抛弃甜水和饼干，吃水煮蔬菜和水煮鸡胸肉/鱼 |
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d**********e
发帖数: 581 | 24 为了lg减肥。。。硬着头皮参加。。。不过3月真不是减肥得好时间啊。。。又是出门
旅游又是去三藩螃蟹宴＋早茶得。。。不增恐怕就得偷笑了。。。
偶得。。。
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
3/1 （请在此填入当天的运动方式和时间，休息日记为rest）
3/2
3/3
3/4
3/5
3/6
3/7
第2周得分＝ ___
3/8
3/9
3/10
3/11
3/12
3/13
3/14
第3周得分＝ ___
3/15
3/16
3/17
3/18
3/19
3/20
3/21
第4周得分＝ ___
3/22
3/23
3/24
3/25
3/26
3/27
3/28
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ 133lb
终点体重 ＝ ___
lg的。。。
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
3/1 （请在此填入当天的运动方式和时... 阅读全帖 |
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d**********e
发帖数: 581 | 25 为了lg减肥。。。硬着头皮参加。。。不过3月真不是减肥得好时间啊。。。又是出门
旅游又是去三藩螃蟹宴＋早茶得。。。不增恐怕就得偷笑了。。。
偶得。。。
总得分 ＝ 43.61（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ 40 ：
第1周得分＝ 10
3/1 椭圆机 58min
3/2 椭圆机 62min
3/3 rest 太忙了
3/4 rest 全天都在飞机上
3/5 快步走4miles 58min （去饮早茶。。。）
3/6 椭圆机 71min （可是吃了螃蟹大餐。。。）
3/7 快步走3.7miles 52 min （还是去饮早茶。。。）
第2周得分＝ 10
3/8 椭圆机 56 min
3/9 椭圆机 62 min ＋快走30min 1.9miles
3/10 有氧操 72min
3/11 椭圆机 59min
3/12 椭圆机 61min
3/13 rest （大姨妈＋逛街）
3/14 椭圆机 62min
第3周得分＝ 10
3/15 椭圆机 61min
3/16 rest (太忙了)
3/17 椭圆机 48min
3/18 椭圆机 51min
3/19 椭圆机 47m... 阅读全帖 |
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l*****n
发帖数: 72 | 26 你现在的情况我亲身经历过，能深感到你现在的失望，所以不得不再多说两句。我不是
大神，一下来很少淐泡，说说我自己的一些经验，仅供参考。
减肥不是一时的过程，而是把自己调整到一种长期的健康生活习惯。所以不要把自己折
腾的太难受了。
我高中时是市排球队的。高一暑假住校两个月训练，每天运动4，5个小时。学校伙食很
差，每餐只是一个菜，3两饭。但2个月下来体重从95斤长到105斤.
上大学后到最近很少运动。1月份体重达到147lb开始减肥。刚开始和你一样，早上跑步
1小时，晚上Insanity及其它健身操。一个月下来体重没怎么变。后来调整食物，cut晚
上的运动。晚餐要吃的少，让自己好好休息。体重很快就下来了。到4月中减到133lb.
然后发现年级大减肥还不能太快，不然脸会老的很快。所以最近两周又加强运动和增加
食物。体重没怎么变。 |
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x*********2
发帖数: 189 | 27 现在早上跑步I个小时然后去上班 但是跑步完一点也不饿 喝水就可以了 ，请教大牛，
都说早餐要吃得丰富 我应该怎么吃?
从5月27开始减肥起始145lb 到7月1日135 lb，主要是忌口低糖
然后一直平台6月底开始跑步还增加几磅 现在基本133lb
身高163短期目标减脂到110lb然后weight train 让线条明显些 |
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y****e
发帖数: 226 | 28 这些年断断续续控制饮食，体重维持在117Lbs -120Lbs,身高165cm. 也爱运动，一个星
期跑3次，每次45mins 加上一些腹部运动和拉伸。
可是这半年来没有控制饮食，和孩子一样吃饭，结果体重哗啦啦地涨到了133lbs,自己
无法面对的数字， 不知道是年纪大了还是怎么样，36了，飞涨啊， 也没有吃零食和从
不喝碳水饮料。 不过暑假吃了太多西瓜。
今天重归本版，重新捡起减肥计划，励志9月减10Lbs，请大家监督！！！！
今天体重130Lbs， 前几天陆续减了3lbs。
9月-10月 123lbs
10月-11月 118lbs
我仔细看了看自己的餐饮， 估计吃的太咸了，晚餐我已经不吃米饭了。控制每天卡路
里1200， 每天跑步45分钟（游泳或者zumba）加上拉伸腹部20分钟。
sep.8
早餐 ： 一片面包， 80cal
2片ham（好咸） 60cal
1%牛奶 一大杯 150cal
中餐： 蛋和香肠炒饭一小盘 400cal （以后杜绝）
晚餐：豆干一些，芋头一些，胡子瓜一些，不好计量， 只能估计下了 一共 300cal
牛... 阅读全帖 |
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y****e
发帖数: 226 | 29 估计全文没看完， 现在已经133Lbs，非常胖，有个朋友几个月没见，说没认出我，我
觉得她夸张了，刚好也让自己知道该减减了，不能随意吃了。 |
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c**********e
发帖数: 413 | 30 谢谢蓝贝 好桑心
就希望四月中去见医生连皮称不要超过133lbs
好久没见soysoy了哎
不知道有什么运动可以让心率不超过140？
我以前喜欢的运动都被医生禁了：（
: 减版保佑你！哈哈
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b***i
发帖数: 10018 | 33 i've stopped tracking my diet and been eating much more for a month now.
my weight didn't go up at all. 133lb after running this morning. |
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b***i
发帖数: 10018 | 34 去年6月数据贴的时候量过，大腿54cm，小腿39cm，那时候已经跑步有一年了，体重
137lb左右。今天再量，发现都细了2cm，大腿52cm，小腿37cm，体重133lb左右。最近
几个月跑坡不少，腿部力量应该比去年强啊，看来是脂肪变少了? |
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R*****s
发帖数: 41236 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
linkthesky (天使的翅膀) 于 (Tue May 10 15:00:47 2011, 美东) 提到:
我觉得225磅ATG深蹲并不是一个易于达到的标准，想问问大家有多少人可以用225磅做5
个标准的ATG深蹲？ATG的意思是大腿低于水平线，基本是不负重时能蹲下的最低位置。
之所以发这个贴，是因为有人觉得225达到很轻松，并且根据以下标准
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/SquatStandards.html
225磅仅仅是165磅男性novice的水平。我觉得男性别说165磅，就算你185磅想达到225
磅x5的ATG深蹲不付出大量的汗水也绝对达不到。所以能达到的，我都承认是牛人。
请大家报个名谢谢。最好也能说下自己体重多少，这样便于统计。
目前可以达到这个水平的好手，排名不分先后：
foolsgold
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wolfstar76 (天狼星) 于 (Tue... 阅读全帖 |
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a*********g
发帖数: 2853 | 37 Look at your engine, then look at mine
1.8NA, 190hp @7800, 133lb.ft@6800
I4 with low V6 MPG |
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