y***n
发帖数: 6764 | 1 先收藏，再回帖。
我当然还活着，这换弹簧还算简单，当然没坏的那根弹簧有一头怎么也拆不下来，老货
就是量足，新的弹簧头上就是个钩子，老货的头子上是像钥匙圈一样的绕了好几圈，然
后是直接绕在pulley上的，pulley我没工具拆不开，所以今天就先讲究着用了。
弹簧什么的都是一早去Lowes买的。在店员的指导下买了承重110lb的弹簧两根，这基本
上是单车库门承重最高的了，再上去就是140lb的，但那是双车门的了。我没有像DDR3
那样称重，以后再弄了。
在lowes同时买了一个钩子，steel bracket(弹簧断的时候把固定在ceiling上的
bracket也弄弯了)，和c-clamp两个。
换的过程就不重复了，DDR3的帖子绝对是更专业的。 |
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t*********i
发帖数: 42 | 2 谢谢jms!
我身高161，怀孕前110lbs.
24周的那次检查说是10%，我不太清楚这是什么意思。这次医生只告诉我说晚了4周，具
体是百分之几我得查查看。 |
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h*********4
发帖数: 12966 | 3 我怎么不胖呀，怎么办怎么办？
孕前112lb，非常想瘦，怀孕了，早孕反应前瘦到110lb，然后持续到第三个月
第四个月开始孕吐反应，但是吐了我可以接着吃一碗面，今天早上称重只有109lb
ob让我第四个月增4-5lb，这不增反而瘦了。
国内的书写得好恐怖说体重增加缓慢有可能羊水少，胎儿发育缓慢或者死胎。
美国的书写的第四个月继续不增重正常。
本来打算今天打给OB问问，老公说没有问题，看到肚子在增大。
要不明天还是打个电话给OB吧，个人感觉OB会问腹痛吗，流血了吗，都没有就说没有什
么问题 |
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y**********u
发帖数: 2067 | 4 现拍的，图有点暗，不好意思啦。
1。看图猜猜男女啦（答案晚上公布，卡卡）
2。看隔壁贴的MM问宫高宫低，那我的算高算低啊，有啥影响吗？
3。我怀前体重110LB，现在125LB。OB说要控制体重，但我还是和怀前一样的食量，怎
么再控制啊。。
4。21周这个尺寸算大吗？好几个朋友说我的比较显。 |
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M***y
发帖数: 1591 | 5 挺大的,我以前也是110lb,最后生的肚子比你大不了多少,生的时候大概135LB |
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n*******g
发帖数: 1801 | 6 怀孕前 108lb
生时 137lb
4个月 110lb |
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P*****s
发帖数: 484 | 7 最近LG总是抱怨睡不好觉，说我打呼太厉害，之前他是推推我还顶用，最近说是推我之
后我刚侧过身立刻又倒下仰睡了。我临睡的时候都是保持着左侧睡的姿势，不知道为啥
睡着睡着就平躺了，有时候夜里我自己好像也隐约被自己的呼声弄醒，每天早上嗓子都
干干的，估计是打呼打的。哎哎。体重增长过快可能也是打呼的原因吧，我孕前不到
110lb，怀孕之后体重蹭蹭的长，现在30周已经涨到135lb了，锻炼也不多，上次的一小
时糖筛140没过，不过ob也说没事，但是我还是决定去做个3小时唐筛。不知道30-31周
再做3小时的是不是太晚了点，还有必要吗？ |
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s********o
发帖数: 3783 | 8 lol
也不算快啦 我看到本版有牛人两个月就回到110lb了，不吃淀粉一开始很馋的，后来忍
住给自己找点事情忙，挺一挺就过去了。。。 |
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s******m
发帖数: 2310 | 9 我超级爱吃 现在34-5周了 一片面包 整片抹上5mm厚的无盐butter 一点都不觉得油腻
香的心里爽死 不过担心这么迟是不是不好啊？有啥副作用没？
非糖妈 经常饿我怀疑有点低血糖 体重从110lb左右涨到现在138lb了 还有1个来月...
不是天天这么吃 隔三差五吃一回 有没有问题...? |
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w*********t
发帖数: 3958 | 10 来自主题: NextGeneration版 - 产后减重 我也是5'6左右，之前110lbs左右，生孩子那天133 lbs， 4天回家后是126lbs, 今天第
6天，早上量是121磅
和昨天没差多少
天天喝大量的液体，估计也是很难减下去了 :( |
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a*****a
发帖数: 142 | 11 怀孕前110lb， 165cm。 现在24周，涨到132lb了！
怀孕期间一直没什么反应，也没耽误吃饭，但是也没有特意多吃，饭量和和以前差不多
，但是体重蹭蹭的涨啊，现在已经刻意少吃米饭了，每天一称还是稳步上升，不到一个
月的时间涨了5、6磅了。这样下去宝宝不是太大了么？ 愁死人了。 |
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a*****a
发帖数: 142 | 12 来自主题: NextGeneration版 - 35周B超 前几天去做了35周B超，显示宝宝身长才30％，体重2360g，也就是5.2 lb的样子， 医
生说按照当前估计出生时大概6.5lb。
不知道这个时期的B超准不准阿，偏大还是偏小？ 觉得好对不起宝宝阿，我自己体重从
110lb 涨到现在的145lb了都，结果全长到我自己身上了，最后这个月是不是要多吃点
呢？ |
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w*********t
发帖数: 3958 | 13 孕期从110lbs变成132
三个月后变成95斤，1米68
mm努力还是大有希望的！ |
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q*******n
发帖数: 1334 | 14 老大已经4岁>35lb了，想买个umbrella double stroller带俩娃出去玩。大部分都是
max weight 35lb/40lb per child。maclaren的twin techno倒是110lb total，不过太
贵了点。还有什么其他的物美价廉的选择吗？ |
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a***d
发帖数: 1347 | 15 http://mitbbs.com/bbsdoc/loseweight.html
I lost 10-15 lbs in 3 months last summer, from 125 to 110lbs.
Go to gym almost every work day in the morning for one hour.
swimming, tennis, yoga,
eat less after lunch, less dessert, more vege. |
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g********8
发帖数: 21 | 17 不知道要发在哪里，常在这里混，就发在这吧，要不要置顶，版主看着办。
我是娃妈，娃三岁多点，上学四个月了，之前和学校发生过一两次交涉，都不了了之。
上周五发现了赤果果的DISCRIMINATION,和负责人理论，面对我提出的质问，及提供的
证据，证明她在撒谎，这个白垃圾竟然还死抵赖，我让她解释。她说不需要解释，也没
法解释，然后就让我LEAVE。结果当然就是我继续和她ARGUING````````
然后这垃圾竟然还有脸报警，态度恶劣强硬到极点，我后来很后悔，本应该是我先报警
，让警察介入她学校赤果果的DISCRIMINATION。
来了两警察，年轻地从头到尾没问过我一句究竟发生了什么，也不给我任何机会讲述发
生的事。他进屋，后来与我的对话，从头到尾全都是指责，质问，对我没有任何称呼，
MS OR MAM，他认为他已经清楚发生了什么，因为在我和那白女上司通话过程中，白女
一直在外面和两警察TALK。
我给这学校的老师从头儿甚至到厨房大娘，没少投资送礼。因为地点近，比别家便宜差
不多一百五每月，才不甘心被人这样欺负。
那小警察从一开始介入的态度就极度恶劣，旁边老的到是一脸轻松，估计看多了，本... 阅读全帖 |
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g******n
发帖数: 53185 | 18 尖叫，喷雾剂加长跑。别学什么防身术，练两天真觉得自己牛逼了，遇到男劫匪一拳就
打蒙了。一个华人女的平均110lb，遇到160lb以上的男人，打他几拳人家没事，人家一
拳打来女人就飞了 |
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o******6
发帖数: 9458 | 19 SnapFish.com is offering 6x 5"x7" Custom Photo Cardstock Set (110lb) for
Free when you apply promo code CARDSTRIAL (at checkout) = Free. Shipping is
free.
Offer valid through November 9, 2015 or while supplies last. Must use coupon
code at checkout to receive your free set of custom cards. Offer excludes
cards printed on photo paper. |
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s**********3
发帖数: 814 | 20 发信人: gotohell88 (gogo), 信区: Parenting
标 题: 绝对耸人听闻，闻所未闻！(事件原因我发了）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 18 00:02:45 2011, 美东)
不知道要发在哪里，常在这里混，就发在这吧，要不要置顶，版主看着办。
我是娃妈，娃三岁多点，上学四个月了，之前和学校发生过一两次交涉，都不了了之。
上周五发现了赤果果的DISCRIMINATION,和负责人理论，面对我提出的质问，及提供的
证据，证明她在撒谎，这个白垃圾竟然还死抵赖，我让她解释。她说不需要解释，也没
法解释，然后就让我LEAVE。结果当然就是我继续和她ARGUING````````
然后这垃圾竟然还有脸报警，态度恶劣强硬到极点，我后来很后悔，本应该是我先报警
，让警察介入她学校赤果果的DISCRIMINATION。
来了两警察，年轻地从头到尾没问过我一句究竟发生了什么，也不给我任何机会讲述发
生的事。他进屋，后来与我的对话，从头到尾全都是指责，质问，对我没有任何称呼，
MS OR MAM，他认为他已经清楚发生了什么，因为在我和那白女上司通话过程中，白女... 阅读全帖 |
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f******9
发帖数: 671 | 21 150个礼包，不带包也是10oz左右一个，150个礼包至少要装5个小箱，一点垫衬也没有
的话，小箱加大箱也有110lb左右吧
150个眼霜，除非全部去掉包装，否则至少也要装3-4个小箱，2oz一个的话，加上小箱
和大箱重大概有25lb
135lb，这是在一点垫衬也没有的情况下，也要61kg了。
这么多东西，不知道这位神医付了多少打包费，一般美国是不大可能用泡沫纸做衬垫的
，成本多高啊，八九个小箱子用点免费报纸垫吧垫吧还是有分量的。 |
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x***4
发帖数: 223 | 22 另有吸尘器赠送，2小1大共110lb重哑铃，一年新，30块。 |
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l*****i
发帖数: 3929 | 23 【 以下文字转载自 Immigration 讨论区 】
发信人: Lan859 (LanLan), 信区: Immigration
标 题: 3万美元嫁妆,征485男或男公民帮我办绿卡, 真结婚,可以离婚
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 9 21:46:35 2009, 美东)
3万美元嫁妆,征485男或男公民帮我办绿卡, 真结婚,可以离婚.
我是IT硕士专业，39岁，1.65米, 110LB, 来美国9年, 离过婚, 无子女, 现住芝家哥.
联系方式，我的email 地址 ： m****[email protected] |
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s******t
发帖数: 207 | 24 【 以下文字转载自 Immigration 讨论区 】
发信人: Lan859 (LanLan), 信区: Immigration
标 题: 3万美元嫁妆,征485男或男公民帮我办绿卡, 真结婚,可以离婚
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 9 21:46:35 2009, 美东)
3万美元嫁妆,征485男或男公民帮我办绿卡, 真结婚,可以离婚.
我是IT硕士专业，39岁，1.65米, 110LB, 来美国9年, 离过婚, 无子女, 现住芝家哥.
联系方式，我的email 地址 ： m****[email protected] |
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r*z
发帖数: 1679 | 25 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: riz (rizzzzz), 信区: Piebridge
标 题: ［女征男］亚特兰大(GEORGIA)好MM
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 24 14:03:18 2013, 美东)
帮好朋友征婚，请直接发信到下文中联系方式中的邮箱，站内邮件不回复，谢谢！
★性别: 女
☆取向：男
★出生年份: 1979
★所在地(至少明确state): ATLANTA(GA)
★职业情况(学生还是工作): 工作
★简单的物理参数(身高/体重): 158cm/110lb
☆属相：羊，血型、星座: 巨蟹
★当前婚姻状态(从没结过婚/离异/丧偶): 未婚 ☆离异/丧偶，有无子女：no
★联系方式(email/IM/站内): r*****[email protected]
☆本人是否照片: email交换
☆是否要求对方提供照片：要求email交换
湖南妹子,面容标致. 很能干,北大毕业的,美国拿了硕士. 是加拿大PR. 现在四大会计
事物所工作(偶尔出差), 个性独立(言行温柔,小家碧玉型), 有思想, 对人生和感情看
得很深刻.... 阅读全帖 |
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s*****e
发帖数: 3398 | 26 哦 错了 是一个月减到110LBS 2个月减到100LBS~~~~~ |
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k********y
发帖数: 2562 | 27 细细。。。。俺现在是before pic。。。5个月，等到11个月就after了。。。细细。。
。。俺168； 不到110lbs。。。细细。。。当然是20岁地时候啦。。。。啦。。。。俺
家LD 186。。。200 lbs。。。俺们是cute couple。。。。细细。。。。厚厚。。。。
哈哈。。。。雪特都不能穿高跟鞋了。。。。俺used to wear 10 CM high heals。。
。。now 三neakers or 法拉特色。。。。。flip flops。。。。sigh。。。。严重四
国和。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。：-（。。。。。。。。。。。。
。。。。。。。。。。 |
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g***a
发帖数: 3107 | 30 吃了才知道会不会。。不过以你的身高来算 110lbs是胖了 加油！ |
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L******k
发帖数: 33825 | 31 不错的注意~~
献血 有一些要求的~~
至少110lb 相信这个要求你达到了！ |
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j***1
发帖数: 450 | 32 【 以下文字转载自 Sex 讨论区 】
发信人: Forever27 (Forever27), 信区: Sex
标 题: 终于上了一个洋妞
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 25 14:57:25 2013, 美东)
哎，我是一个loser， 上这个洋妞是花钱的，这里不讨论花钱找妞的各种问题，我就来
贡献一个经验，不喜欢者绕行就好了。
backpage.com上看见的，觉得不错，下了半天决心，最后打了电话，洋妞声音比较柔和
，问了些基本情况，说第二天再打电话。又斗争的一晚，最后还是理智没战胜精虫，第
二天午后打了电话，约好一小时后在她的hotel见。
洋妞很敬业，进门后就直奔主题了，先HJ，然后自己手淫给我看，pussy挂得很干净，
粉粉嫩嫩的，真是好看啊。见我一柱冲天后，就套上套子，给我BJ，说实话，洋妞的脸
很精致，鼻子高高的，满头金发，BJ是一种享受，不光是下面的感官享受，也是眼中的
视觉享受。我当然也没闲着，手指滑到她的pussy处轻轻揉动，洋妞说不能伸进去，有
点遗憾，我就想手指头不能进去，那下面的Dick总可以吧。
于是手上加快的力度和速度，将阴道附近的淫水... 阅读全帖 |
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p*****n
发帖数: 242 | 33 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: findaRman (Pineapple&Coconut), 信区: Piebridge
标 题: 我再征（PA女征男）（附照片）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 3 22:05:12 2008)
★性别: 女
★年龄: 34
★所在地(起码给出state): PA
★职业情况(学生还是工作): 工作
★简单的物理参数(身高/体重): 163cm / 110lbs
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶): 曾昏
★联系方式(email/IM/站内): n*****[email protected]
本人性格随和温柔，待人真诚，通情达理，成熟体贴，却也不失活泼可爱。年轻的心态
使我面带微笑看待人世冷暖；成熟的心智让我满怀感激体会生活百味。曾经有过一次婚
姻的经历，最终因聚少离多而画上了句号。但是这更让我珍惜生活中每一份真情和每一
滴幸福，更让我期盼着不期而遇的邂逅和天长地久的厮守。
希望你在费城附近２小时车程内，最好已经有稳定工作，正直，上进，体贴，成熟，有
责任心，有爱心。年龄在３１－４０，有在一两年内结婚，安 |
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m******f
发帖数: 4352 | 34 【 以下文字转载自 Family 讨论区 】
发信人: meatloaf (米特罗夫), 信区: Family
标 题: 3万美元嫁妆,征485男或男公民帮我办绿卡, 真结婚,可以离婚
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 11 01:39:29 2009, 美东)
发信人: Lan859 (LanLan), 信区: Immigration
标 题: 3万美元嫁妆,征485男或男公民帮我办绿卡, 真结婚,可以离婚
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 9 21:46:35 2009, 美东)
3万美元嫁妆,征485男或男公民帮我办绿卡, 真结婚,可以离婚.
我是IT硕士专业，39岁，1.65米, 110LB, 来美国9年, 离过婚, 无子女, 现住芝家哥.
联系方式，我的email 地址 ： m****[email protected] |
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J*o
发帖数: 669 | 35 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: JLo (JLo), 信区: Piebridge
标 题: 28岁南湾女生找男友
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 15 14:00:18 2011, 美东)
28岁，160cm, 110lb,ok长相，身体健康，性格开朗，健谈幽默，engineer, 硕士，稳
定收入，不需要办身份。 超爱滑雪, 无聊的时候会去bay101打打poker.
缺点：内心不够强大，不够独立，比较粘人。
要求：男，25-38岁，单身，身体健康，在南湾工作。
不想找网友，所以能见个面，聊聊最好。
我思想保守，如果你想找一夜情，没有必要浪费时间。
站内联系好了。 |
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w*****4
发帖数: 3902 | 36 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: wyx1014 (...), 信区: Fashion
标 题: LG的衬衣去哪买呢？（矮个竹竿型）
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 21 22:41:51 2010, 美东)
如题，1.65M，很瘦，110LBS左右晃，我和他都不喜欢拾掇，他夏天上班喜欢穿衬衣，
可这边的mall逛逛还没看到他能穿的呢，眼看周末要去开会，穿过的衬衣们都很旧了，
咋办呢？有网上能买的吗？啥牌子比较适合他的体型？请这里的热心人帮个忙，谢谢。 |
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m******f
发帖数: 4352 | 37 发信人: Lan859 (LanLan), 信区: Immigration
标 题: 3万美元嫁妆,征485男或男公民帮我办绿卡, 真结婚,可以离婚
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 9 21:46:35 2009, 美东)
3万美元嫁妆,征485男或男公民帮我办绿卡, 真结婚,可以离婚.
我是IT硕士专业，39岁，1.65米, 110LB, 来美国9年, 离过婚, 无子女, 现住芝家哥.
联系方式，我的email 地址 ： m****[email protected] |
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m*****d
发帖数: 13718 | 38 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: honde (天地有正气，杂然赋流形), 信区: Joke
标 题: Houston 征男友 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 30 00:52:28 2011, 美东)
发信人: yinfei (音音), 信区: Piebridge
标 题: Houston 征男友
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 30 00:37:54 2011, 美东)
性别: 女
出生年份:86
所在地(至少明确state): TX
职业情况(学生还是工作): 工作
简单的物理参数(身高/体重): 167/110lb
血型、星座:
当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶): 从未
联系方式(email/IM/站内): 站内
提供本人照片/要求应征者照片（可以提供，肯定提供，不提供/不需要，必须，无
所
谓）：可以提供
本人本来不想上来应征的，因为家人今年过年不断催促而且这边一个人挺不容易的，就
咬咬牙上来应征，真是不好意思啊
本人小女子一枚，来美国硕士毕业后在HOUSTON工作。 平时喜欢听歌，唱歌，跳舞，自
认为是... 阅读全帖 |
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h*****o
发帖数: 1476 | 39 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: koori (小丸子*自由自在), 信区: Piebridge
标 题: 新年伊始，替优秀漂亮的好朋友征男友成家（有照必复，请直接与她联系）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 3 11:14:15 2012, 美东)
性别: Female
★出生年份: 29
★所在地(至少明确state): Washington, DC (relocation is possible)
★职业情况(学生还是工作): 工作
★简单的物理参数(身高/体重): 163cm /110lbs
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶): 从没结过婚
★联系方式(email/IM/站内): b**************[email protected]
★提供本人照片/要求应征者照片（可以提供，肯定提供，不提供/不需要，必须，无所
谓）：应征者来信请附自我介绍，提供照片，非诚勿扰，有照必复，谢谢。
好朋友其实对网上征婚一直很犹豫，但在我们的鼓动下，而且看到周围有好几对都是网
上认识的，她决定在新年伊始，鼓起勇气，试一下她的运气。
夸人的话还是朋友... 阅读全帖 |
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d***8
发帖数: 2039 | 40 His both parents were 5'6", 110lb.
His brother once saved his life. |
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t*******y
发帖数: 10477 | 41 才发现这个12“ Jon Boat只有90Lb，跟同尺寸的Porta-Bote一样重。12”的Porta-
Boat，加上Seat后，有近110lb，比它还重。 |
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b**s
发帖数: 4571 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
redrivermoon (红河月) 于 (Thu Mar 15 11:46:22 2012, 美东) 提到:
最近一直徘徊买船还是买Kayak? 朋友们想搞一个Kayak俱乐部， 网上查了查并比较
了几种Kayates. 刚好朋友加同事有一个Malibu X factor要转手， fully loaded. 要
价$800. 他是malibu fishing club的会员， 每年都有几次tournament， 如果我买他
的malibu， 他可以推荐我成为会员。 如果我买下定决心kayak， 我很可能会买这个
。
两天前又咨询了Porta-Bote, 刚好现在 on sale, 8' = $1459, 10'= $1649, 12'=
1699， free shipping。 只是船体和桨。 Dolly 另加 $269. Scuba dive kits 另要
$390. 厂家建议用 Minn Kota trolling motor with 36" shaft, and Suzuki 4 hp... 阅读全帖 |
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g**********6
发帖数: 21 | 43 先介绍一下基本情况：
女生，24岁，身高168cm，原体重 123lbs。
大学时候，饭量很大，但是消耗也大，加上年轻代谢水平高，很少刻意节食，但体重一
直能维持在52公斤左右。后来毕业到了美国之后，起初体重骤减至不到50公斤，结果进
入实验室，买了车后就连走路的机会都少了，今年上半年体重达到顶峰，四肢变粗，尤
其是下肢明显脂肪堆积，还有了小肚子。本来不觉得有多严重，夏天回国玩的时候和好
友聚会，才深刻体会到自己到底胖了多少。关键是看着自己四肢臃肿松软，和身边皮肤
黝黑的美国MM相比显得很不健康。所以上个月决定开始健身减肥计划。
目标：体重110lbs，加强四肢肌肉及整体线条
每周去GYM三到四次。
有氧：跑步或椭圆机 30-40分钟，起初心率一直不高，现在稍有长进。
力量：忘记是那个帖子了，有一个好心的前辈说如果女生不想有太多肌肉，可以练低
level高速度的cycling。我每次练20-30分钟。另外有时做15分钟的划船机。
饮食：早餐：一大杯脱脂牛奶，脱脂麦片，香蕉
上午：mocha 咖啡
中午：米饭,青菜，肉或蛋，正常饭量
晚饭：脱脂酸奶，p |
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d*i
发帖数: 9453 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
luckylucy (Try to save money) 于 (Mon Sep 10 20:50:56 2007) 提到:
10月份就要回国结婚啦，今天试了试那些dress和gown，觉得自己太胖了。
跟之前那个jj一样，我上身看起来也有些“虎背熊腰”的，而且大腿跟的脂肪比较多。
之前都没有在乎过这些，一直觉得自己不需要减肥。
可是看来看去，还是觉得瘦一些会更漂亮。
时间不多啦，还有不到一个月，我想减掉10磅，不知道可行不可行？
能不能只节食不运动啊？因为最近要复习考试，所以没有时间去运动，5555。
我是女生，24岁，身高157cm，体重110lbs——目标100lbs within one month。
求减肥方案，拜谢~~~
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hillcrest (--) 于 (Mon Sep 10 20:53:14 2007) 提到:
The schedule is so odd. But anyway, no ti |
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d*i
发帖数: 9453 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
garfieldmm06 (garfield_mm) 于 (Thu Sep 13 11:37:31 2007) 提到:
先介绍一下基本情况：
女生，24岁，身高168cm，原体重 123lbs。
大学时候，饭量很大，但是消耗也大，加上年轻代谢水平高，很少刻意节食，但体重一
直能维持在52公斤左右。后来毕业到了美国之后，起初体重骤减至不到50公斤，结果进
入实验室，买了车后就连走路的机会都少了，今年上半年体重达到顶峰，四肢变粗，尤
其是下肢明显脂肪堆积，还有了小肚子。本来不觉得有多严重，夏天回国玩的时候和好
友聚会，才深刻体会到自己到底胖了多少。关键是看着自己四肢臃肿松软，和身边皮肤
黝黑的美国MM相比显得很不健康。所以上个月决定开始健身减肥计划。
目标：体重110lbs，加强四肢肌肉及整体线条
每周去GYM三到四次。
有氧：跑步或椭圆机 30-40分钟，起初心率一直不高，现在稍有长进。
力量：忘记是那个帖子了，有一个好心的前辈说如果女生不想有太多肌肉，可以练低
level高速度的cycling。我 |
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d*i
发帖数: 9453 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
lacebird (The Long and Winding Road) 于 (Mon Jun 2 13:48:51 2008) 提到:
5/26
上午，芦笋豆干sausage，土豆萝卜丝。蛋，咖啡。吐司一片。
晚上，四季豆炒肉末,squash炒蛋，香蕉，橙子各一，cranberry juice一杯。
Gym 2hr 40m
Elliptical: 65m 500卡
WT& Abs: 65m, 282卡
共计： 782卡
Machines
腰/腹
Incline sit-up：5lb--35/30，Twisting,R 25，L 25，Leg-Hip Raise,30
Vertical Leg-Hip Raise: 30/20/30/20， R 20/20，L 20/20，
Abs crunch bench: 15lb: 20*4
背/腰
45° Bend: 10lb--20/20，Side bend, L 20/20，R 20/20
臀/腿
Back extension: 110lb--20/ |
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c******t
发帖数: 1733 | 47 她是侧腰肌群发达所以显得粗，腰并不粗。大部分人都练不到侧腰，或侧腰练不够. 刚看了youtube,她竟然才110lb |
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k**n
发帖数: 482 | 48 hahaha, I think for girls, if you are 160-165cm, perfect weight is about
110lb to 120lb |
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l******l
发帖数: 2679 | 49 MP100+lb的DB还是看到有人做的，不过一般都是孔武壮汉，很多要人辅助把DB set。
也看到一个大汉，先坐着把110lb的DB放在膝上，然后猛一个扭腕弯举至肩上，慢慢站
起，做了10个
mp。
KB和DB的简单转换在小重量时可能还对路，但不是线性的，一旦到了大重量就难说了，
因为两个都有自己的limits.
，根本都
不能算强壮。 |
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g********x
发帖数: 4671 | 50 incline bench flyer 110lb?!
太BT了 |
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