W*******l
发帖数: 1868 | 1 对呀！
高手们是100yard Descending. 从2：00开始每个100Yard减5秒一共游10个。我是特殊
，只游75Yard，都还Skip了4个。
本来是长游800，我因为两周都没好好游了就打酱油了， 改成8X100了。
胳膊很累。 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 2 6.3 俺的910手表周五晚上送到了。可惜我出门看朋友去了。昨天才回来。今天就带上
去试了试。没有用gps的功能，选的pool。貌似计时不太准啊，可能中间休息的它没反
应过来。所以每25yards的速度，在30，40这么折返。当然后来也有出头的，反正就是
我觉得自己游得比它的计时要匀速多了。游之前打水200yards。
garmin计时49：23 1625yards，我是不是认为至少少了25yards呢。
2：36/100yards 才305卡消耗， 796个stokes。我中间有带脚蹼手璞各种乱七八糟的。
所以best 100yards 1：39，这个其实是算出来的，25yards最快24秒。
今天左右隔壁一男一女都是牛人，我在水下观察，发现人家的转体很到位。在水上看，
髋转体不明显，到了腿感觉没有了。不过我自己为了学他们，努力转体，发现，腿也容
易弄成侧踢，搞得我有点点控制不住。不知道这个是不是转过头的表现。但是上身确实
是转的越多越好，感觉划水的能使上劲的距离都加大了。 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 3 6.3 俺的910手表周五晚上送到了。可惜我出门看朋友去了。昨天才回来。今天就带上
去试了试。没有用gps的功能，选的pool。貌似计时不太准啊，可能中间休息的它没反
应过来。所以每25yards的速度，在30，40这么折返。当然后来也有出头的，反正就是
我觉得自己游得比它的计时要匀速多了。游之前打水200yards。
garmin计时49：23 1625yards，我是不是认为至少少了25yards呢。
2：36/100yards 才305卡消耗， 796个stokes。我中间有带脚蹼手璞各种乱七八糟的。
所以best 100yards 1：39，这个其实是算出来的，25yards最快24秒。
今天左右隔壁一男一女都是牛人，我在水下观察，发现人家的转体很到位。在水上看，
髋转体不明显，到了腿感觉没有了。不过我自己为了学他们，努力转体，发现，腿也容
易弄成侧踢，搞得我有点点控制不住。不知道这个是不是转过头的表现。但是上身确实
是转的越多越好，感觉划水的能使上劲的距离都加大了。 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 4 周六早上突发奇想没去游泳改练Yoga， 在地下室跟着那个亚裔的帅哥Video练了一个小
时，结果下午人开始头晕，脖子开始疼，结果疼到今天。周日去游泳，游了大概500就
不行了，脖子肩膀都疼得不行。好像是又扭到颈椎了。所以这周一直到今天都是每天练
习踩水。今天可以踩3分钟了，用的是单腿蛙式。 搅蛋式还在练习和掌握中。蛙泳式的
踩水身体起伏有点大，不大喜欢但踩3分钟也应该没任何问题。垂直打水（Flutter
Kick）基本不行，但我还是练习了至少10分钟（With Belt），应该还是有助于自由泳
的打水。
今天踩完水游了几个50Yard和100Yard，游起来脖子终于不是很疼了，低头还是会有一
点点疼。50Yard最好大概40秒出头，100Yard1'33"左右。好像没有什么退步，100Yard
反而游得很轻松就能游进1'40"。 是不是垂直打水有帮助呀？下周开始要去Master
Swimming的课了。不然要没进步了。 |
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w*******g
发帖数: 342 | 5 如果没有坚持stretch,不能assume自己十几二十年前的柔韧性了，得一点一点抻，尤其
是脖子。电脑时代二十来年，脖子还没进化到适应呢。
赞深池，及“100Yard反而游得很轻松就能游进1'40"”，la fitness都没法踩水，只能
练打水了。
100Yard |
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c***c
发帖数: 6234 | 8 你这个可打击死我了。昨天刚游了1500 yards，29分32妙。，折合成米就32分多了。不
及格呀。
我100yards（冲刺），基本在1分25到1分35秒间。折合成米，就是1分40到1分50，我到
大学版问了，基本是当
年我们游泳棵100分成绩。纯业余100yards自由泳2分巡航速度已经是不错的成绩了。
你确定30分1500米不是100分，是及格？ |
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w***n
发帖数: 9040 | 9 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Swimming
标 题: 2012.07.10 advance swim workout 总结
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 11 14:59:50 2012, 美东)
2012.07.10 advance swim workout 总结
上课一小时，两个比我慢的同学终于来上课了，我算是一人之下二人之上了，虽然我还
是比小孩儿慢，但是明显比另外两个同学快得多了，认真上课进步还是很大的。今天教
练还表扬我单臂向前腿部打水非常好，问我是不是自己练了，其实木有练。今天比赛了
三次自由泳100yard，我如果用全力的话，在前50yard能基本咬住小孩儿，另外我改进
了转身动作，虽然不会flip turn，但是我push off以后，下潜到两个身位以下的水下
，避开水面乱流，做两次dolphin kick，自然浮出水面以后，第一次划水不呼吸，第二
次划水再吸气，因为我腿部力量比小孩儿大，下潜比小孩儿深，转身已经能够跟她一样
快或者更快了。不过50yard之后，还是无法保持高强度... 阅读全帖 |
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b******s
发帖数: 5365 | 10 扫AK47不算什么，AK47,AK74我100yard外用iron site85%上可以打到圈内。相信枪
版上的女性也有好些的（去shooting range,特别是室内的，看到很多亚裔的女性，不
过里面好像越南人多些）。
不过你对枪支的大概情况似乎比较有认识，这点不多见。 |
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发帖数: 1 | 11 Ice hockey,玩儿的如何，100yard IM 能进哪个组？蛙泳能不DQ 吗? |
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发帖数: 1 | 12 四个A成绩游过吗？ 蝶泳100yard 多少，50m自由泳呢 |
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发帖数: 1 | 13 舔精逼，你妈死了，被阿三轮奸死的！还被开膛破肚，肠子流了一地！快回家奸你妈的
尸，趁热！
你爹高兴得直肏你媳妇。你媳妇的大黑逼里全是老公公的静斑，你晚上回家舔得干干净
净。你们天津人真会过日子，肥水不流外人田！
: 四个A成绩游过吗？ 蝶泳100yard 多少，50m自由泳呢
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K****o
发帖数: 2183 | 14 讲得很好。.223/5.56，16寸管，55gr的劣势是长度，但bullpup把这个问题解决了。推
荐iwi x95，后座低，设计简单可靠，重心靠后，这个家纺很合适。配个红点和灯就可
以了。另外由于枪管的位置比AR低，100yard归0的话，家纺近距离子弹impact位置比红
点要低4寸左右，这个要注意，尽量往上瞄就是了。 |
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b****r
发帖数: 17995 | 16 上周六晚上，天全黑，我下高速，还在ramp上时，发现后面一辆pickup跟我非常近，一
看就像那种急性子。等我下了ramp，他马上从我后方向右换lane，大油门超车。我就想
，你至于嘛？我其实开车不慢，一般都是在限速上5-10mile开的。
我正前方大约100yard处是一红绿灯，当时正是红灯，有几部车在等。然后看到在最左
边那条lane等红灯的车突然改变主意，开始启动并且向右连换三条道，大概是改变主意
不想直行，想在路口右拐了。估计是没有看到开始超我车的那个pickup，它向右开，
pickup也在最右边的lane上开，两车砰的一声，在路口撞上了。撞车的是个烤肉啦之类
的小车，还是撞得pickup左右晃了几下，估计不轻。
这种情况下，理论上当然是这个烤肉啦的责任，但是pickup得到了什么好处呢。你开得
太快，就是你技术高超不会撞到别人，但是别人注意不到你，来撞你的可能性还是大多
了，还是会出事。所以开车啊，还是悠着点好 |
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c*****a
发帖数: 1046 | 17 左转都开出去100yard了，被人撞了，这就是被追尾了，和左转没啥关系 |
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n****l
发帖数: 6652 | 18 一定要和保险打电话
说被追尾，是在拐弯后100yard是时才感觉到
不要猜测发生了什么，切记只讲你所知道的。 |
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D*****y
发帖数: 5788 | 19 在当地不能随便去找人，对方如果打911说你又暴力倾向，你可能要被隔离的，甚至你
不能走近对方100yard，（除非2个人都是无意识走进了这个距离）都可以起诉你违法。 |
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c***f
发帖数: 290 | 21 如果是住城里，哪里都比较吵闹，到也无所谓。
如果是乡下，应该远离高速路和铁路，至少0.5Mile以上，图个清静。 |
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p******g
发帖数: 16 | 23 纠结。。。 房子内外都合意， 我们可以承受这点声音， 不过现在的顾虑是再卖的时
候会不会难出手。 |
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x******4
发帖数: 3001 | 26 100yard其实还可以了，这种木架子的电压不算特别高，最好测一下 |
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b***d
发帖数: 2695 | 27 非常非常同意“游泳，我觉得一定要请私教”
滑冰呢？
100yards
Beta |
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m******l
发帖数: 2472 | 28 赞！
真是个细心的爸爸！ 谢谢分享！
等着看下级！！
100yards
Beta |
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n********h
发帖数: 13135 | 29 真心的羡慕, 我女儿要有这个水平, 我宁可停了钢琴, 也要让她接着练游泳. 不过游泳
的问题是女孩子到了青春期, 来月经的时候也要训练, 比较伤身体. 所以, 最好过了青
春期再找另外一项运动. 我们本来就是这样一推孩子的, 可惜孩子运动天份太差了,
到现在游泳都没有学会. 但是孩子自己喜欢学钢琴, 钢琴只好KEEP着.
100yards
Beta |
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s*******d
发帖数: 2382 | 30 有必要游那么快吗？
反正我让儿子学游泳的目的很简单，锻炼身体的一种方式而已
所以我都是自己教他
100yards
Beta |
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y**m
发帖数: 1049 | 31 同意"请私教".我女儿现在是第二次请私教了,最近进步很快.group没什么用,入门可能还
行吧.
我让孩子游泳的目的是健身,希望能一周俩次的坚持下去.游泳和虎背熊腰有直接关系吗?
100yards
Beta |
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t*g
发帖数: 1758 | 32 头一次听说游泳越练越慢的。。。而且游泳队只是训练体能的。。。钢琴上了居然影响
游泳的。。。。
100yards
Beta |
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y**********9
发帖数: 547 | 33 感谢分享，这个爸爸好赞啊。
100yards
Beta |
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d***7
发帖数: 134 | 34 顺道问一下，游泳时是否穿上衣不冷一些？男孩。每次我儿子都冻死了。
100yards
Beta |
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c*******e
发帖数: 8624 | 35 没看明白你想说什么?
100yards
Beta |
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b******r
发帖数: 1137 | 36 你如何知道你朋友的孩子是靠游泳进的哥伦比亚？一个体育单项的某（几）个小项一个
州的十来名应该不会对录取有什么决定性的帮助。
100yards
Beta |
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v****7
发帖数: 67 | 37 大家都怎么送孩子上swimming team呀？
我们在湾区，双职工，这里的swimming team都是下午练
送孩子去swimming lesson，教练又不收，说是她只能去swimming team了
100yards
Beta |
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v*********o
发帖数: 41 | 38 100yards游1分鐘已經很不錯了啊 不過要拿到Div 1大學的獎學金可能還是不太夠 至少
要在州里能排上名的才有可能 至於其他的Div 2, Div 3那些很多聽都沒聽過的大學 LZ
會想要你兒子去讀嗎？
另外一個要考慮的地方是LZ兒子能長的夠高嗎？ 游泳這個運動如果身高不夠 就算小的
時候很厲害 到了高中只會被別人一個一個的追過去的 |
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s*******7
发帖数: 46 | 39 我儿子也13岁， 100yARD 56.0 还是慢的。 高中训练一般2个小时左右。一般DII是有
半奖的， 但是我估计要46秒左右才行。淡然那是17岁左右的事情。现在要1分钟， 是
不算快的， 但看他学游泳有多长啦， 有没有发展潜能啦， 不能一棍子打死。 时间肯
定是要花的， 一天没游6-7千yaRD， 根本出不了成绩。 |
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l****z
发帖数: 29846 | 40 发现这里马路当中经常有一个蓝色的金属小块, 大概隔100yards重复出现. 有人知道这
个是什么东东? |
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a***x
发帖数: 26368 | 41 不需要。条子问再汇报，不必自己汇报。
但是你要是去不是自己的土地，或者他人的土地owner不允许的，且没有wi认可的
permit的，100yard以外被逮到的，那你麻烦了。 |
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h******d
发帖数: 4761 | 42 高压气枪基本所有的南加的city都不可以.
规定是离住户和道路100yard,每个城市不同。
如果是BB枪估计不一样。 |
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a***i
发帖数: 1522 | 43 1号公路向南开，过6个红绿灯口，左转前进100yard，有个mall，里面有个很好的酒吧
，有花生米和
五香豆。赫赫 |
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m****i
发帖数: 186 | 44 是的，不过我们的一车道很长，因为车库在房子后面
所以感觉电动的可能会比较麻烦，至少要弄个100yard的线拖着，我们的割草机什么的
都用gas或者电池的
扫雪机用gas的话是不是就没有便宜的了？ |
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m****i
发帖数: 186 | 45 是的，不过我们的一车道很长，因为车库在房子后面
所以感觉电动的可能会比较麻烦，至少要弄个100yard的线拖着，我们的割草机什么的
都用gas或者电池的
扫雪机用gas的话是不是就没有便宜的了？ |
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l***6
发帖数: 60 | 46 去过了，早十点开到晚十点，很不错。第一次去要考安全考试问答题，一年有效。进靶
场之前还要验枪。
100yard的靶场很牛，距离都是tablet控制。 不过现在坑爹的规定是只许立姿射击，只
有sighting才可以坐着。
枪店柜台后面美女店员很多。 |
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l****g
发帖数: 3721 | 47 我去过一个二战时造机枪的工厂，室内靶场，100yard。 |
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s*******n
发帖数: 12995 | 48 去过，还不错，就是不是member的场子只有100yard（会员的有300yard) |
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O**y
发帖数: 666 | 49 赞！
Issaquah和Renton各有一个靶场，都挺友善的。但是确实是如果不守规矩的话会被骂得
很惨，跟哪国人真没关系。
Issaquah那个靶场便宜些（据说是西雅图最便宜的靶场了），但是比较小，射击位很挤
而且只有100yard。Renton那个大些，有200yard的，还有打飞碟的场地。 |
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t*****r
发帖数: 4431 | 50 圣诞游船在西雅图地区已经有60多年的历史，每年的感恩节过后第一天开始（今年是11
月29号），一直到圣诞节共四个周末，每个星期三次（周五、周六、周日）在Kirkland
city Dock（柯克兰城市码头）。6:15pm开始登船，7:00pm整出发，行驶100yard，到
kirkland海边的公园对陆地上观看游船的人演唱圣诞歌曲。20分钟圣诞音乐之后行驶半
个小时到Lake Union的Gas Works Park，面对那边的观众和湖里的游船再进行一段圣诞
音乐会
，之后返回柯克兰码头，时间大约是两个小时40分钟。也就是说，这个圣诞音乐游船有
相关的另外三个活动：kirkland海边音乐会，Gas works park篝火音乐会，还有圣诞彩
灯船队游行。
游船上灯火辉煌，一层有一个大圣诞树，三层甲板上一个大圣诞树。所有的船上工作人
员都是圣诞打扮，还有一个专门的圣诞老人负责娱乐大家拍照合影。船的一层是餐厅和
儿童游戏区，二层是圣诞音乐会场地，三层是甲板露天看台。一层和二层各有一个酒吧
，船上供应酒水和快餐（要提前至少48小时定）。船餐不推荐，快餐式的，在外面订的
盒饭，重要的是，没有... 阅读全帖 |
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