M*****d
发帖数: 136 | 1 早晨9点半开始给QiQi刷房子，累个半死，结论是：有力气的人都会搞得很好。不过这次lily lavender的颜色选得非常好， LD和QiQi走进来，一起说：Wow，这么漂亮。咳，为了娃，再累也值得。
中午12点半刷完， 吃完饭，坐在门口的摇椅上，一边晒着太阳，一边把上次买的一块纱布锁边，卖的door panel都不好看，最终决定自己买布来做。 突然有些悲哀， 觉得自己像个七八十的老太太， 坐在暖暖的太阳下，带着老花镜，一针一线得。 door panel挂上去之后，心情才好了很多， 还是比卖的好看很多。
来BBS上瞥了两眼，看到m+提到银耳汤，就下楼去熬了银耳莲子汤，又把凤爪炖上，然后杀向DSW，LD和娃在车里睡觉，我进去捡了一双长靴，一双短靴，一双sale的高高跟鞋，今冬无忧矣，并心里再次感谢发明高跟鞋的前辈， 让我等身高不足6尺的人心里不再那么自卑。
回到家，满屋香味，晚饭过后，有些腰酸腿疼，洗个桑拿，喝杯白葡萄酒，灌一瓢水，记下充实的一天。 |
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B*******a
发帖数: 452 | 2 六朝清羽记20
作者/弄玉&龙璇
简介
玉鸡巷热热闹闹地办起婚宴，程宗扬也乐见出生入死的兄弟们有了家室。
他舒心地到湖边别墅左拥右抱，岂料碰上云丹琉前来单挑。
为了让小紫排解战书，他忍痛把手中的产业及股分交换出去，偏偏死丫头还让美人
们挑逗他，死命挖出他仅有产业，讽他「人为色亡」！
云如瑶在他再次夜探时，镇定地献上冰滑娇嫩的身子，这时他才知晓自己能解她身
上寒毒，然而他仍顶着「萧公子」身份……
原以为日子可以舒心下去，未料巡视产业时被怀恨的苏妲己计杀，甚至还让小魏夫
妇赔了性命，连小紫都不能不使尽全力和妖术一拼。
遭受暗算的程宗扬和重伤昏厥的小紫落入大江，深深沉底……
第一章 故人
第二章 喜宴
第三章 比试
第四章 四姝
第五章 献媚
第六章 义死
第七章 沉江
第一章 故人
黑暗中，一个优美的身影静静坐着，她盘着腿，叠放的双足脚心朝天，素白纤手放
在膝上，拇指轻扣中指，食指、无名指、小指张开，状如兰花。微微低着头，乌亮发丝
黑瀑般披在颈后。
良久，她松开中指，双掌摊开，合在一起，掌心相接，慢慢旋转，然后缓缓分开。
像什么都没有发生过一样，素白的掌心没有丝毫变化。她重新收... 阅读全帖 |
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b******g
发帖数: 841 | 3 早：milk+soy milk+cereal
午：方便面+鸡蛋+大白菜
snack：酥心糖3颗，核桃很多
晚：猕猴桃，核桃
排骨花生汤，冬瓜，大白菜，银耳汤（银耳，西米，薏米，莲子，冰糖）
苹果
gym：登自行车烧200卡
体重：长了2lb。。。。。 |
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s*****e
发帖数: 6053 | 4 以前朋友这么说的，后来我上网上查了，据说 “银耳汤煮熟后，如存放时间过长，在
细菌分解作用下，硝酸盐会还原成为亚硝酸盐类，人喝了这种银耳汤，亚硝酸盐自然地
进入血液，使血液中的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，从而丧失携带氧气的能力，使人
体缺乏正常的造血功能所需要的铁，从而导致贫血。”http://www.tfysw.com/2009/1005/1516.html，
其实我也是觉着没那么悬乎，网上也众说不一的。反正就是不要放太长时间就好。 |
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r**********9
发帖数: 19633 | 5 最近迷上自然美容的方法，只做了几个自己感兴趣的实验，这里说说比较管用的变美方子
1. 想变白-----多吃柚子橙子一类的东西or煲银耳汤喝，大约1周多就能看出结果，脸
色会白的透亮
还有，我把凉了的银耳汤涂在脸上当爽肤水用，10几分钟后洗净，保湿美白效果非常好
2.睫毛变长密粗（估计眉毛也适用）----用维生素E油涂在睫毛上，真的管用，大概2，
3天就能感觉睫毛变茂密变长了，大家别小看睫毛这玩意，长睫毛刷上睫毛膏会显得眼
睛很有神，还能放大眼睛呢，小麦不喜欢化妆但是可以试试刷睫毛膏
3瘦腰腹-----郑多燕大妈的健美操果然管用，其实pump it up或者蹦迪跳舞都应该能减
肥，瘦小腹就做仰卧起坐，想瘦不能怕麻烦
4 瘦脸----田中按摩，这个做了2年半了，已经从一个肿的像猩猩的脸型变成鸭蛋脸了 |
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l*******2
发帖数: 5311 | 6 靓汤
２小时炖银耳能有粘粘的感觉吗
我都不敢炖银耳，总感觉火候不到
总要小火炖好久才粘 |
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b*******1
发帖数: 1480 | 7 这个银耳可能买的不是丑耳，不会糯，品种不同
要买微黄很多小朵，福建产的丑耳，一般炖银耳就很好了。 |
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t****7
发帖数: 176 | 8 re这个，确实是银耳的质量比较重要。我一般熬一个半小时左右，银耳就成胶质了~ |
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f*******m
发帖数: 5008 | 9 养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰
糖和木瓜煮开就可以盛起了 |
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e******r
发帖数: 9977 | 10 各位大叔厨神，美女厨神们指点一下，银耳汤要熬多久啊？
为啥我中国店买的银耳，花容月貌的银耳，熬了1个钟头，还是硬棒棒的，气虱我了。。 |
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J*********8
发帖数: 4876 | 11 可以, 红枣晚加, 但红枣的味道要破坏银耳的正味, 从口味上讲, 银耳炖好后放冰糖是
最好吃的.
口感干净滑顺 |
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c*********3
发帖数: 1002 | 13 先赞一下好老公.
这个锅没有用过,不予评价.
想省事的话就整个有定时功能的慢炖锅,晚上睡觉以前把食材都扔进去,第二天早上起来
就有的喝了.我觉得用来炖银耳汤绿豆汤什么的最好了.炖肉汤的话总觉得没有砂锅炖出
来的好喝.不过好处就是简单,适合月子里用.
我最喜欢的是用砂锅炖汤.我的砂锅是国内带过来的,这里的中国店一般都有卖的.整个
大一点的,省事.顺便推荐两个我喜欢的汤:
砂锅山药乌鸡汤
1.亚洲店买来的乌鸡解冻后切成小快(乌鸡都很瘦的,按着骨头接缝稍微切一下就好了,
不用太小).切的时候把屁股,脑袋,脖子,内脏扔掉.加水,煮开以后再煮个两三分钟,沥去
水分,把血末冲干净.
2.砂锅内加水,大火.砂锅导热慢,可以在乌鸡块过水等水开的时候就把水烧上.切几片生
姜.水开以后把鸡块和生姜片扔进去,加一点枸杞(事先用水泡一下,处理乌鸡以前泡上就
行),加锅盖.水烧开后换小火,就是稍微有点冒泡泡的程度.盖着锅盖炖个45分钟.
3.等待过程中山药削皮削小块待用.
4.鸡肉炖了45分钟以后开盖子,加入盐和胡椒粉调味.如果担心胡椒回奶的话可以不要.
加山药,小火继续炖10分钟,就可以了.喝的时候可以洒一点... 阅读全帖 |
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f*l
发帖数: 161 | 14 为lp月子期间制定
周一 骨头汤 桂圆红枣。。。汤
周二 党参当归老母鸡 红枣莲子银耳汤
周三 鲫鱼炖豆腐 小米稀饭
周四 丸子汤 酒酿
周五 清炖鸡 鸡蛋羹
周六 同周一
周日 清汤寡水
不生吖儿不知道辛苦。 |
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M***3
发帖数: 3221 | 15 这个周六过得真充实，回忆一下。
周五老婆突发奇想说要吃肉夹馍，晚上回家赶紧把肉放慢炖锅里面卤上；再煲个银耳汤
去火。嗯，晚饭里面出现了土豆，老婆暗示该去买菜了。。。晚上看好声音，替美女惋
惜啊，多养眼，越正的越早被P掉！最后剩四个男的有意思么？
早上7点多娃醒了，抱过来放在大床上自己玩一会也腻了。8点娃开始嚷嚷，老婆嘟囔了
一句：“LEAVE ME ALONE!”坑爹啊，只能睡眼惺忪地抱起娃去play mat玩。大概9点，
娃要nap，交给老婆奶睡。备好早饭，检查下俩慢炖锅，肉跟汤都好了。9点一刻，娃睡
着，老婆起床，一块吃早饭。换衣收拾东西打印胖子等待娃醒了之后带她们娘俩去mall
买老婆心仪已久的宝锅。娃倒挺配合，十点醒，于是全家出发！
到了Macys，老婆手握胖子直奔已经备好功课的不粘锅货架，拎起就去结算。这个One
day sale也真够火爆的，每个收银台都排着老长的队伍，而且人人都是大袋子小袋子拎
着，好似如果两手空空的话都不好意思在这里晃荡。排队期间，不止一个人问娃是男是
女……这个让当爹当娘的情何以堪：我们不就穿了件黄色的衣服外加头发短点么？索性
再去给娃淘几件粉色衣服，... 阅读全帖 |
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d**u
发帖数: 1639 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
crossfingers (梨涡浅笑) 于 (Sat Feb 9 18:00:05 2008) 提到:
以前在china town买的，怎么炖都不太软。这次回家，特地在本地最好的药材商店买了
最贵的那种银耳，昨天拿来做雪耳糖水，太正了！大概40分钟就已经非常的软了。冷却
之后拿来吃，口感超好，香滑绵软！一下子把一锅都吃光了。里面加了红枣和圆肉。
btw, 这次带了很多煲汤料回来，一对比才知道在china town买的药材有多么不好。比
如枸杞和红枣，新鲜的是甜的，不带一点酸味，如果放久了就会变酸。如果大家买的红
枣有酸味，还是不要用的好。还有桂圆肉，应该有龙眼特有的香味，而不是一味的发甜
，特别甜的龙眼肉都是加了汤的。
回国买煲汤料（比如莲子百合薏米之类的），最好在大的药材商店买，不要在超市买。
☆─────────────────────────────────────☆
tuntu (只争朝夕) 于 (Sat Feb 9 18:21:37 2008) 提到:
mm好久不见阿
我也 |
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d**u
发帖数: 1639 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
ditu (地图·必胜书) 于 (Tue Feb 12 20:05:24 2008) 提到:
☆─────────────────────────────────────☆
crossfingers (梨涡浅笑) 于 (Sat Feb 9 18:00:05 2008) 提到:
以前在china town买的，怎么炖都不太软。这次回家，特地在本地最好的药材商店买了
最贵的那种银耳，昨天拿来做雪耳糖水，太正了！大概40分钟就已经非常的软了。冷却
之后拿来吃，口感超好，香滑绵软！一下子把一锅都吃光了。里面加了红枣和圆肉。
btw, 这次带了很多煲汤料回来，一对比才知道在china town买的药材有多么不好。比
如枸杞和红枣，新鲜的是甜的，不带一点酸味，如果放久了就会变酸。如果大家买的红
枣有酸味，还是不要用的好。还有桂圆肉，应该有龙眼特有的香味，而不是一味的发甜
，特别甜的龙眼肉都是加了汤的。
回国买煲汤料（比如莲子百合薏米之类的），最好在大的药材商店买，不要在超市买。
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n********e
发帖数: 1789 | 18 凉菜：
凉拌黄瓜、凉粉、卤鸡爪
热菜：
粉蒸排骨、回锅肉、红烧牛肉、麻婆豆腐、素菜2个、
◎◎◎还想做个虾。怎么比较好？？？
汤：
鲫鱼豆腐汤
小吃（点心）：
葱油饼、八宝饭、银耳汤
请大家给点意见和建议，谢谢 |
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s*******k
发帖数: 8239 | 19 内个什么。。。
我的这个就是融融的感觉。。
汤里都是胶质。。。。
呵呵
关键看银耳
我这次买的很好炖。。。 |
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q********t
发帖数: 93 | 20 银耳配冰糖，黑木耳配红糖，两种都可以
木耳滋养健胃，增强免疫力，银耳保护肝脏，养阴清热 |
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a***y
发帖数: 2803 | 23 银耳是最难做的了,我在国内吃的最好的那次,是放了糖精的,甜得不得了. |
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p*******y
发帖数: 342 | 24 这是正解哇，的确是这样的，不是所有的银耳都能炖成糯糯的样子，和品种有关 |
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B********e
发帖数: 19317 | 25
理论上是枣。
银耳百合冰糖是近似透明的颜色。 |
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b********e
发帖数: 757 | 28 熬过两个小时，之后不要开盖子闷个二十分钟，好像也有这个效果。不过关键看银耳 |
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Z**0
发帖数: 1119 | 29 煮的时候，小火不加糖。快炖化开的时候，再加糖。如果一开始就加糖，银耳肯定炖
不开。 |
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t****3
发帖数: 327 | 30 银耳泡开了，大约一小时。加冰糖，高压锅40分钟。准黏糊。 |
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f****t
发帖数: 1770 | 32 MM 是不是热结便秘？就是上厕所时觉得肛门处热辣辣的？如果是热结便秘的话，一般
的燕麦，红薯是不起作用的。你可以喝点银耳汤。银耳是粗纤维，按中医说是滋阴润燥
。我的热结便秘就是这样治好的。 |
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y*******u
发帖数: 1715 | 33 来自主题: NextGeneration版 - 关于吃燕窝 那么吃银耳汤怎样？传说银耳是咱们穷人的燕窝。。。 |
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L*******7
发帖数: 14902 | 34 之前已经供求平衡了两个多月了，最近几天突然又供大于求了，想了一下这几天有啥不
同，就是饮食上连着吃了几天银耳红枣羹。其实这几天还熬夜看步步惊心，理论上应该
减产的，现在正相反，所以怀疑是这个羹起了作用，草牛妈妈们可以试试
我是用慢烧锅炖的，很方便，炖出来是粘的，老公说这和猪蹄一样，都是胶质，但比猪
蹄汤素多了，多吃些也不怕。 |
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M*****y
发帖数: 2223 | 35 不是抱怨婆婆，以下发生的事情在看了版上这么多吐槽坑以后我也预料到了，就是感慨
一声。本来我也没把她当自己妈看，也没期望她把我当自己孩子疼，所以只要她能帮我
带孩子，我也就无所谓了。
婆婆来背了大包红枣，枸杞和黄芪，说是给我带的，第二天就用这三样煮了一大锅水，
我以为是给我补身子喝的。结果等了几天也没喝到。昨天吃完饭看到婆婆在喝这个水，
我问她这个是不是有降血压的功效（她高血压），她笑笑说不是，就是喝着保健，然后
说你也可以喝呀。这才知道原来这水不是给我炖的，自己自作多情了。
家里炖的银耳汤，晚上叫我去喝，我喝了一碗问要不要给老公也承一碗，她说老公中午
已经喝过了。
下午5点多要出去买活鱼给我炖汤喝，一直到晚上8点做好了叫我喝，我之前早就自己吃
过晚饭了，喝了几口喝不下，最后让我老公把鱼汤都喝了。第二天中午把剩下的鱼又加
水做了一碗汤让我吃。
等等等等，都是些鸡毛蒜皮的小事。我婆婆从小就溺爱老公，一丁点家务都不让老公干
的。我老公之前还好，在他后面催着还能做些家务，带带孩子。现在婆婆来了可好了，
整个人又回到5岁了，什么事情都不干。另外，婆婆一看到我对老公说话高声就着急，
昨天和老公吵架... 阅读全帖 |
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j*******a
发帖数: 5283 | 36 那么灵？谢谢MM分享。
（话说为什么我总是不忍心花4-6小时炖1/3朵银耳哩？） |
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j**y
发帖数: 5059 | 37 一个mm贴的
2-27
140磅
早上，普洱茶一杯
中午，白煮鸡蛋2个，番茄中等1个，菠菜水煮加汤100克
晚上，调理过牛肉150克（生）少量橄榄油煎，一分色拉蔬菜拌柠檬汁（打成泥喝了）
2-28
早上空腹138•5磅
早上，green super food一包泡水
中午，调理牛肉150克加少量橄榄油煎，一分蔬菜色拉拌柠檬汁（打泥）
晚上，ham75克，酸奶一杯 ，包心菜200克油炒
全天淡柠檬水2000毫升
对比一下我自己今晚吃的减肥餐
三文鱼头豆腐汤，我吃了一半
麻辣卤牛肉，2磅，剩了几片
烤芦笋1磅外加红椒一个
素炒romaine lettuce一棵
羞愧呀，难怪我越减越肥 :(
补充：灌水到10点pm，忍不住喝了一碗银耳汤 |
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r*******1
发帖数: 2026 | 38 你說服一下我吧，我很讨厌买废物
我最近开始拿银耳汤当水喝，家里有1.5qt的slow cooker，但是熬出粘了八级的感觉，
时间得长，水位线基本下降1寸，银耳也很大一朵，搞得最后也没喝到啥东西
现买slow cooker，就这一个功用，没有想要做别的打算 |
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w******a
发帖数: 396 | 39 来自主题: LosAngeles版 - 洛杉矶好贵 当然不是了，水果多贵啊
比如买2磅猪肉，大概3，4元，搅碎了。我不买绞猪肉，虽然很便宜，担心肉的部位和
新鲜度。
做成炸酱，或者肉燥饭的肉燥，真的很多很多，够我吃一个多礼拜，冻到冰箱里。一颗
生菜大概＄1，老墨店常常更便宜。豆腐1.5两盒。我很喜欢吃生菜炒豆腐，每次炒的时
候加一点肉末，我爱吃面，下山东挂面。半碗面，加半碗菜。
要是用牛肉，做肉燥，加洋葱卷在tortillas吃。那个1块能买一大包。
西红柿鸡蛋面更简单。或者两磅肉可以做面筋塞肉快20个。面筋一包1块1十几个一次我
吃两个就够了，当然还有别的菜。
甜点嘛，自己煮冰糖红豆汤，银耳汤什么的都很便宜。买muffin的粉一盒1块多，可以
做13个muffin，regular size。买cookie power，1块多可以做15个。
早饭一般冲马玉山黑芝麻糊加一点牛奶。一包4.99 20袋。
玉米罐头便宜时不到一块一筒，tuna罐头不到一块。混在一起做沙拉，加一个bagle。
能吃两顿。
一块钱的骨头慢炖锅炖汤一夜，一块五一包的新竹米粉我可以吃8回，男生也能吃5，6
回了。煮一下，下在汤里面，加点菜。
今天炖了2磅猪蹄，很大很大 |
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s*******k
发帖数: 8239 | 40 额。。。。嘿嘿
绿豆薏米莲子跟这个不是一个概念额 0 0
女人还是要多喝银耳猪手这类汤滴。。。 |
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b*********s
发帖数: 3863 | 41 ACP 组织滑雪，spring mt. ~1 hr drive from philly.
24/24/44刀，就去了，山不大，缆车一次就到顶, 在上面几乎是可以一下看到底, 雪道
大约绿道（初学者）水平。全天可以滑到晚9点，不错。
因为天气晴朗加上雪道确实不难，穿什么的都有，有的还是挺养眼的。除了西装和短裤
，戴什么的都有，除了雪镜。
中午聚餐，组织得挺好的。有2百人吧。有道银耳汤做得不错，偶从来没能把美国买的
银耳炖软过，正和朋友边喝边赞， 旁边传来一声嘹亮的“谢谢”，原来大厨就在邻座
，请教，原来她煮了一天。
总的来说，初学者在这里练练还是不错的。虽然非常icy.
拍了雪板video 一段，starred by my friend.
http://www.youtube.com/watch?v=EUVy3dapyug
最后两秒是高潮 |
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b*******1
发帖数: 1480 | 42 以前在国内都是老妈做饭。现在自己出来混了，算是给家里人交作业。
凉菜:
豆角鸡丝沙拉
橙汁山药泥
桂花南瓜
粉丝菠菜
卤牛肚
素菜：
西芹百合腰果
剁椒芋头
茄汁炸茄子
荤菜
凤梨虾球
农家小牛蛙
珍珠丸子
得末利烧鱼
水煮牛肉
台式三杯鸡
苏式红烧肉
主汤
排骨莲藕汤
桂园银耳汤
点心/主食
春卷
韩式辣炒年糕 |
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s***y
发帖数: 3042 | 43 我也想吃茄子了，每次看到你吃的，我就想吃，呵呵。
早上：排骨汤煮大白菜+1小碗银耳
上午1个橙子+1个鸡蛋
中午：tuna色拉（tuna+芹菜）
下午一个grapefruit+绿茶一杯
晚上：排骨汤煮菠菜+1碗银耳汤+半个牛油果 |
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s***y
发帖数: 3042 | 44 游1000m啊，真赞！
我早饭：红豆薏米银耳粥+芝麻糊+一个海参
午饭：鸡汤+辣椒炒猪舌头+大葱炒猪肝+8个樱桃
晚饭：木瓜+炒相干芹菜+银耳汤
吃了饭不运动，明显小肚子出来了，真难看啊。我听说仰卧起坐也不管用。
今天早上称了一下，现在49.4公斤。但是肉又松又软，感觉很浮肿。可是不能运动，最近只有靠泡澡加快新城代谢。 |
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x*****n
发帖数: 885 | 45 运动我还是会坚持的，每月月经那周我会停止，借以调整吧。好多人说我吃的碳水多，
我觉得很委屈。我还是很注意了的。通常我一周高蛋白饮食，完全不吃主食，就是肉蛋
奶和蔬菜；再一周吃少量的主食和水果，也都是粗粮。早上一勺蜂蜜，晚上一小碗银耳
汤是为了保养，但是汤里没有糖，虽然有薏米，但我只喝汤，不吃米的。 |
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y******o
发帖数: 4098 | 46 继续更新：
昨天晚上本来信誓旦旦说不吃饭的，结果饿得想死，就吃了5片苏打饼，算了下大概150
卡，加起来差不多850-900的样子
10/4 周二
8点：牛角包一个，咖啡，各位mm批评的好啊，但我实在是不爱吃燕麦片土司神马的，
而且真是吃不饱...鉴于面包片我通常都得吃个三四片才有饱腹感...我决定还是牛角包
吧...
12点半：自己照着女人我最大做的红薯银耳汤，就是红薯银耳黑木耳一起煮，放了点冰
糖，一勺椰奶，一个红薯煮了一大锅，带了一小盒，不难喝但当饭还是痛苦点的...
3点多：一小把杏仁（没味的），间歇性的吃了5块超级小的饼干（罪过，办公室太冷了）
7点：煮了一碗菠菜和木耳，吃了点榨菜笋干（没吃里边的油），一小把花生
估计能有1000了吧....明天去运动... |
|
y******o
发帖数: 4098 | 47 继续更新：
昨天晚上本来信誓旦旦说不吃饭的，结果饿得想死，就吃了5片苏打饼，算了下大概150
卡，加起来差不多850-900的样子
10/4 周二
8点：牛角包一个，咖啡，各位mm批评的好啊，但我实在是不爱吃燕麦片土司神马的，
而且真是吃不饱...鉴于面包片我通常都得吃个三四片才有饱腹感...我决定还是牛角包
吧...
12点半：自己照着女人我最大做的红薯银耳汤，就是红薯银耳黑木耳一起煮，放了点冰
糖，一勺椰奶，一个红薯煮了一大锅，带了一小盒，不难喝但当饭还是痛苦点的...
3点多：一小把杏仁（没味的），间歇性的吃了5块超级小的饼干（罪过，办公室太冷了）
7点：煮了一碗菠菜和木耳，吃了点榨菜笋干（没吃里边的油），一小把花生
估计能有1000了吧....明天去运动... |
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y******o
发帖数: 4098 | 48 继续更新：
昨天晚上本来信誓旦旦说不吃饭的，结果饿得想死，就吃了5片苏打饼，算了下大概150
卡，加起来差不多850-900的样子
10/4 周二
8点：牛角包一个，咖啡，各位mm批评的好啊，但我实在是不爱吃燕麦片土司神马的，
而且真是吃不饱...鉴于面包片我通常都得吃个三四片才有饱腹感...我决定还是牛角包
吧...
12点半：自己照着女人我最大做的红薯银耳汤，就是红薯银耳黑木耳一起煮，放了点冰
糖，一勺椰奶，一个红薯煮了一大锅，带了一小盒，不难喝但当饭还是痛苦点的...
3点多：一小把杏仁（没味的），间歇性的吃了5块超级小的饼干（罪过，办公室太冷了）
7点：煮了一碗菠菜和木耳，吃了点榨菜笋干（没吃里边的油），一小把花生
估计能有1000了吧....明天去运动... |
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y******o
发帖数: 4098 | 49 继续更新：
昨天晚上本来信誓旦旦说不吃饭的，结果饿得想死，就吃了5片苏打饼，算了下大概150
卡，加起来差不多850-900的样子
10/4 周二
8点：牛角包一个，咖啡，各位mm批评的好啊，但我实在是不爱吃燕麦片土司神马的，
而且真是吃不饱...鉴于面包片我通常都得吃个三四片才有饱腹感...我决定还是牛角包
吧...
12点半：自己照着女人我最大做的红薯银耳汤，就是红薯银耳黑木耳一起煮，放了点冰
糖，一勺椰奶，一个红薯煮了一大锅，带了一小盒，不难喝但当饭还是痛苦点的...
3点多：一小把杏仁（没味的），间歇性的吃了5块超级小的饼干（罪过，办公室太冷了）
7点：煮了一碗菠菜和木耳，吃了点榨菜笋干（没吃里边的油），一小把花生
估计能有1000了吧....明天去运动... |
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m***g
发帖数: 1633 | 50 12／18
今天吃少一点了，主要是凌晨才睡，下午才起床。。。2130卡，当然是按我的标准算哈
。。。半夜又吃了一个亚洲梨一块蛋糕一碗红枣汤(仅仅汤无固体)，共250吧。总2380。
跑步3唛，27分钟。其中1.2为7Mph with 1.5% Grade，1.0唛7.5mph with 1.5%，其他为热身与冷却。
两碗黑米饭【200】，四片薄面饼【200】，一碗红枣（3）莲子（5）枸杞（30）桂圆（
8）银耳汤【150】，五朵花菜【40】，炒小青菜5棵【50】，栗子碎若干，核桃仁五颗
【100】杏仁酱一包【90】
一条bar，一杯牛奶，一杯豆奶【total 300】
一个苹果，一个香蕉，一个柿子，一个梨【500】
一个三明治（含rye面包两片，牛油果，火鸡肉，jack奶酪一片，番茄黄瓜辣椒等）【
500】 |
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