w***n
发帖数: 9040 | 1 嘿嘿，我这个人比较墨迹，喜欢稳扎稳打，让您着急了。
明年的目标是，自行车6个多小时能骑100多迈。
5.6公里跑到22分以下。
自由泳能一次游个3.8KM。
马拉松能跑到3:15。
奥标比2:50再快些。
先逐个击破，半铁出不来好成绩的话，我是不会去参加的。 |
|
|
n******d
发帖数: 3583 | 3 这之后，kona赛场上出现了惊人的一幕，铁嫂拖着孩子，全程追打铁板，“叫你逃避不
带孩子......(以下省略10小时夫妻对话)"，直到终点 |
|
|
|
|
w***n
发帖数: 9040 | 7 看来去年铁哥莅临芝加哥，我九死一生呀。。。想想真后怕 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 8 我们水里的，夹道欢迎练三项的铁人们从水里开始。等你们上岸绝尘而去，我们可以睡
一觉。睡醒了你们还没比完。这么漫长的高强度比赛不是一般人能做到的。我是最佩服
能做到我做不到事情的人的。 |
|
c******d
发帖数: 509 | 9 小铁是“肉干男”。
玩三项好手大都是肉干型的：
整体形象干瘦，前胸可见肋骨条，膝关节如马腿。 |
|
w***n
发帖数: 9040 | 10 国内三项距离都怎么叫的呀？
现在IRONMAN在国内的比赛取消了。
FULL IRONMAN距离，ITU叫长距离Long Distance
Half ironman和奥运会距离叫啥呢？
另外铁哥你怎么上东方红的？ |
|
w***n
发帖数: 9040 | 11 人家是因为老公在芝加哥工作才过来的。。。
还是铁哥更威武跟Mirinda 都合上影了。 |
|
w***n
发帖数: 9040 | 12 @开往春天的猩猩
小贝也开始玩铁三了，跟刚参加完kona的世界名厨Gordon Ramsay一起挑战worlds
toughest triathlon，难道说的是传说中的Norseman？ |
|
|
f**********e
发帖数: 1994 | 14 我只看了 1st 和 2nd half 的 avg power，非常靠近。可见铁哥有详细的 race plan。
161W 可以 average 20mph 实在是比较高效。我记得 S5 的 wind tunnel data 都要
175W，还不算 drivetrain 的消耗。我和版大都是骑 51cm，身材应该差不多，但是我
维持 20mph 就是要 190－200W。 姿势不行啊。 |
|
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 17 胖哥吃到最后一个包子， 哈哈
图吉利， 后面的就不发了， 正好16个， 祝两位铁人
明天一切顺利~~~~ |
|
|
w***n
发帖数: 9040 | 19 铁哥天赋好呀，而且有自行车基础。
我是零基础、无天赋、训练又不刻苦，得慢慢来。 |
|
|
|
|
i*********5
发帖数: 19210 | 23 老铁哥要不要来年来Mont Tremblant？据说比Lake Placid还要好！ |
|
l*******s
发帖数: 26303 | 24 李铁微访谈：高帅卡帅差距大 我能当国足主力
2011年09月07日15:23腾讯体育我要评论(31)
字号：T|T
腾讯体育讯 今天凌晨，国足在20强赛次轮的比赛中，客场不敌约旦，卡马乔上任后吃
到了首场败仗。今天中午，前国脚李铁(微博)做客腾讯微访谈，与球迷进行互动交流，
李铁认为国足一定能够从20强赛出线，高洪波和卡马乔不在一个档次，同时他表示心目
中的主力阵容有自己的一席之地。以下是本次微访谈实录。
腾讯网友：你觉得国足还有希望出线吗？如果让你带队，你会选择谁当队长？
李铁：20强赛肯定出线。如果是我带队我会选郑智当国家队的队长。
腾讯网友：铁，我觉得如果陈涛身体条件允许的话，他上场会有更好的效果。
李铁：同意。
腾讯网友：去年的腿伤动过手术之后现在恢复得怎么样了？
李铁：现在已经好了。
腾讯网友：我认为杨旭在国家队如果没有于汉超(微博)就很难发挥…你觉得呢？
李铁：这次于汉超应该在国家队占据一个主力位置。
腾讯网友：铁哥你好，你认为现在国家队的中场搭配怎么样？
李铁：现在的国家队并不都是中国最好的球员。
腾讯网友：铁哥，你当年留洋很成功，现在我们的球员究竟是能力不行还是适应不了... 阅读全帖 |
|
M******a
发帖数: 6723 | 25 http://news.sina.com.cn/c/nd/2016-08-04/doc-ifxutfpc4398647.shtml
媒体揭空中巴士疑理财骗局 总设计师仅小学文化
2016年08月04日07:40 环球时报
空中巴士巴铁试验车路面测试
相信我们大家每个人都已经听说过“e租宝”事件。这个当年被各大主流媒体热捧
的融资平台，打着年收益平均14%的惊人数字，成功忽悠了大量普通的中国人给他投资
，结果血本无归！其中90%的受害者，都是老年人，损失的都是他们的养老金！
可今天，我们却看到很多媒体并没有吸取教训，又在吹捧一个极有可能成为下一个
“e租宝”的产品。
这个产品，就是所谓的“巴铁一号”。
“巴铁”，是一种横跨两条街道，行驶在小轿车头顶上的大型“立体巴士”。相信
很多人都应该见过下面这张最为直观形象的“巴铁”概念图了。
看着确实挺唬人的吧？其实早在三个月前，乃至早在6年多前，当中国一些主流媒
体的记者看到了这个概念时，也都被唬住了，甚至不遗余力地给这个项目做起了推广。
可同样是在3个月前，耿直哥却曾揭露过这个所谓的“中国最前沿的黑科技”的一
些内幕（全国媒体都在热捧的这个酷炫... 阅读全帖 |
|
c*********i
发帖数: 674 | 26 媒体揭"巴铁一号":项目难实现 公司在骗投资人钱
环球时报08-03 22:37
相信我们大家每个人都已经听说过“e租宝”事件。这个当年被各大主流媒体热捧的融
资平台，打着年收益平均14%的惊人数字，成功忽悠了大量普通的中国人给他投资，结
果血本无归！其中90%的受害者，都是老年人，损失的都是他们的养老金！
可今天，我们却看到很多媒体并没有吸取教训，又在吹捧一个极有可能成为下一个“e
租宝”的产品。
这个产品，就是所谓的“巴铁一号”。
“巴铁”，是一种横跨两条街道，行驶在小轿车头顶上的大型“立体巴士”。相信很多
人都应该见过下面这张最为直观形象的“巴铁”概念图了。
3个月前，耿直哥却曾揭露过这个所谓的“中国最前沿的黑科技”的一些内幕：
1、这个项目在2010年时就曾炒作过，当时是因为这个项目的“概念”被美国 《时代》
周刊评选为当年的全球50大最佳发明。可是，“巴铁”的实用性却一直饱受各种专业人
士质疑，特别是中国极为复杂的路况。而且在过去的6年里，“巴铁”项目也一直只是
停留在概念上，没有任何实质的突破。另外，“巴铁”的总设计师宋有洲只有小学文化
水平...
▲“巴铁”总设计师宋有洲... 阅读全帖 |
|
z**c
发帖数: 7595 | 27 砸窗哥，4分钟198下的心理猜想
第1下： 靠，这玻璃挺硬
第2下： 靠，这玻璃真硬
第3下： 靠，这玻璃太硬
第4下： 这里砸着舒服
第5下： 有碎玻璃
第6下： 有希望
第7下： 得砸会儿
第8下： 真得砸会儿
第9下： 没个七、八十下砸不开
第10下： 那娘们嘶嚎个啥
第11下： 哥不劫色
第12下： 哥要劫财
第13下： 那娘们跟着叫唤个啥
第14下： 哥不是劫色的人
第15下： 哥要钱
第16下： 哥要钱
第17下： 这是玻璃吗
第18下： 这是铁
第19下： 这是钢
第20下： 这力量是铁
第21下： 这力量是刚
第22下： 比铁还硬
第23下： 比刚还强
第24下： 继续砸
第25下： 继续砸就是力量
第26下： 掉渣了
第27下： 掉渣子了你还不碎
第28下： 一掉渣就不硬
第29下： 一掉渣就变软
第30下： 软了就不硬
第31下： 软了还不碎
第32下： 哥砸的是玻璃吗
第33下： 哥砸的是银行
第34下： 哥砸的是钱
第35下： 银行有的是钱
第36下： 钱都在银行
第37下： 银行有钱
第38下： 那俩娘们要跑
第39下： 不管她们
第40下： 银行里有... 阅读全帖 |
|
M******a
发帖数: 6723 | 28 http://china.huanqiu.com/article/2016-08/9297174.html
紧急！这事跟奥运一样重要！请国家千万不要放他们逃出境外！
2016-08-11 20:50:00环球时报
几周前，耿直哥曾经给大家揭露了一个名为“巴铁一号”项目的骗局。这个“巴铁
”项目背后的金主——华赢凯来公司，根本只是在拿着这个概念在“圈钱”...(紧急扩
散!今天在再大的媒体上看到这条大新闻，也不要信!)
但是，耿直哥最新获得的详细证据却揭露了一个更令人【心惊肉跳】的现实：
这个“巴铁”项目，不过是华赢凯来在临“崩溃”前最后的一次疯狂，不过是这个
涉嫌金融诈骗公司的尾巴。这个与“e租宝”的恶劣程度几乎相似的企业，其实早已从
民间投资者那里——特别是许多老年人那里，卷走了大量的钱款，甚至还花钱买通关系
给他们打掩护!
而如今，这公司的老板白志明(白丹青)，更是打算逃到境外!下面耿直哥就跟大家
扒一扒华嬴凯来的原形。
为什么耿直哥敢说华赢凯来是一家与“e租宝”恶劣程度相似，甚至更为过分的公
司呢？
因为我们手上已经掌握的证据显示，华赢凯来在过去这几年，一直在从事非法集资
活动，... 阅读全帖 |
|
c******d
发帖数: 509 | 29 菜菜鸟手记2013-首次全程铁人三项+初次马拉松
2011年的夏天，在小铁的忽悠下参加了有生以来第一次三项。那年秋天在小铁家里BBQ
，当时听小铁谈论半铁的比赛，觉得那是很遥远的事情，基本与我无关。那时候只是为
了应景练了练跑步，从没跑过10公里以上的距离。记得小铁嬉皮笑脸的和我说，没问题
，上，今年已经奥运距离的，来年半铁，后年全铁。当时只当听笑话，没想到真给说中
了。两年后，2013年7月28日，真的跑过了全程铁人赛的终点线。
2012年完成了两次半程铁人之后并没有想下一年报名全铁，在网上看著名的老铁哥写了
关于Lake Placid Ironman的参赛报告，感觉有些动心，但还是觉得自己水平不够。直
到有一次在湖边和小铁一起游泳，当时小铁谈起来很多人找教练的事情，我说这玩意儿
还用教练？小铁说“看你要玩儿到什么程度了”。不经意这一句话触动了脑子里的一个
开关，确实，玩儿到什么程度大家不同，我可以有我的程度。干！
几天后偷偷摸摸的报上了名，这事儿直到小铁也报了13年的全铁之后才让大家知道。
--------------------------
练习
报了名，有了目标，报名费也不老便... 阅读全帖 |
|
j***y
发帖数: 5098 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
ironman2015 (1/2 ironman) 于 (Mon Sep 26 20:02:56 2011, 美东) 提到:
如果用5:43的pace跑
☆─────────────────────────────────────☆
LT100 (Kilian's quest) 于 (Mon Sep 26 20:09:23 2011, 美东) 提到:
If it's done at 5K race pace, then you can rest for as long as 5 minutes.
You know the difference between a distance runner's 400m rep workout and a
sprinter's 400m workout? The distance runner rests for 1 min or less whereas
the sprinter rests for 10-15 min in between set... 阅读全帖 |
|
m****s
发帖数: 18160 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔) 于 (Fri Sep 7 11:19:30 2012, 美东) 提到:
//先声明一下， 我的申请帖内有三个全新的马甲：
KONA2020/gldretriver/ert 全站发帖只有几个， 从未在
跑步版出现， 并且公开宣布是马甲出租， ip也都是140,
背后其实是一个人， 不断对我和我的支持者谩骂攻击，
以至于有些人本来支持了又改贴/删帖.
在我的反对贴和jekky的支持贴里很多id已经很久不上mitbbs
的任何版面，其实并不关心mitbbs, 这次突然出现，也是
这个人背后操作, 他这么做妨碍竞选公正， 对版面繁荣，
mitbbs的发展无任何益处，请站务明察.//
是否已阅读：1）《站规》2）《版务操作简易手册》?:
是
[申请ID]:
Rodimus
[申请版面]:
Running
[申请职务]:
版主
[版务经验]:
有，food版三年版主，food版面在3年里一直非常和谐，好帖/人气不断.
[申请纲领]:
我热爱跑步， 热爱跑版， 和众多running版... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 32 『抱一个，抱一个……』中国计量学院一幢学生寝室楼下又响起了男生的起哄声。一对男女在起哄声中抱到了一起。
根据钱江晚报报导，男生是刚毕业的大学毕业生，明天他将踏上北上的火车去工作地点报到。临走前，他来和自己暗恋了两年的学妹告个别，也算是对自己的大学生涯做个了结。
这样的场景，频频上演于下沙各个高校。同学们用这样的方式，向不会再有的大学时光挥手告别。
班长要向副班长『求婚』了
前些天的一个晚上，也是计量学院，也是一幢女生寝室楼，楼上楼下围得满满当当。寝室外，拐角一块大灯牌下，女主角一身浅绿连衣裙，男主角手持一束玫瑰。两人被围在人群中间，都显得有些不好意思。
『跪!跪!跪!』起哄声此起彼伏。男生把心一横，单膝下跪，把玫瑰送给女生。女孩脸上已经涨得通红，一手抓过玫瑰便想离开。但同学们哪里会这么容易就放过他们，连连起哄：『求婚，求婚……』两人没办法，最后抱了一下才过了关。
男女主角其实是某毕业班的班长和副班长。当天班级聚餐刚结束，男班长想送束花给副班长，以表四年一起工作的情谊。只是大家一起哄，就变了『味』。
毕业生晚会，『求婚』是必备
更劲爆的现场求婚一幕，出现在学院毕业晚会上。晚会最后一首大合... 阅读全帖 |
|
c*********d
发帖数: 9770 | 33 原创： 老王开灰机 明西
12月4号，一向死鸭子嘴硬的伊朗终于扛不住了，总统鲁哈尼召开记者会向全世界宣布
，“如果伊朗在美国的制裁压力下无法出口石油，波斯湾地区的石油出口将受阻……”
意思就是要用武力封锁霍尔木兹海峡，狗急跳墙喽。So，美国斯坦尼斯号航母已前往波
斯湾区域……那么，患难见真情，考验伊朗老铁们的时刻到了！
◆◇◆
不要再扯逼伊朗和美国谁对谁错了，真正的老铁讲对错吗？比如，山鸡看到浩南哥被人
砍，还要先问浩南哥到底谁错了吗？滚犊子吧，老铁就是，不分青红皂白地为兄弟两肋
插刀！那么，谁先来为伊朗插自己两刀呢？伊朗最初想到的是自己的千年好基友，沙特。
虽然沙特和美国走得很近，但骨子里还是和伊朗一样的中东国家。比如，前段时间的肢
解记者事件就是最好的证明。所以，当美国去找沙特希望它增加石油产量，以便抵消封
杀伊朗石油出口所造成的冲击时，伊朗斩钉截铁地说好基友“不会接受这一羞辱”。
呵呵，话音未落，沙特就决定大幅增加石油产量。于是，前一秒还把沙特称兄道弟的伊
朗，下一秒就扬言要轰炸沙特皇宫……不过，这当然只是嘴炮，伊朗没本事轰炸沙特，
只能去找其他中东老铁喽。
11月24日，伊朗总... 阅读全帖 |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 34 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: Welland Rose City “好土地”玫瑰城半铁比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 16 23:41:34 2014, 美东)
5月4日的多马撞墙后开始恢复骑车上下班，这算是我的骑车训练。P5装了ZIPP 808和
tubular管胎半年了还没有骑过，所以跟两年前的Welland半马很像，也是比赛上来试新
玩具（轮组），希望两年前的杯具不再重演。
跑步主要靠冬天备战多马的训练，多马后的三周每周只跑了一次7公里10公里什么的，
前两周每周跑两次三次，没有什么特别有质量的训练，也就是跑步上下班这种维持性的
easy run。
游泳自从老三出来后就停了，两周前才开始恢复游开水，一周前开始回游泳池。赛前两
个周末去Lake Wilcox，发现穿LAVA PANTS比穿full wetsuit快，最后一次开水2公里只
用了40分钟多一点儿，所以决定比赛穿LAVA PANTS。
破5的想法有了好久了，不过就上述的这训练量，感觉还差点儿火候，除... 阅读全帖 |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 35 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: Welland Rose City “好土地”玫瑰城半铁比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 16 23:41:34 2014, 美东)
5月4日的多马撞墙后开始恢复骑车上下班，这算是我的骑车训练。P5装了ZIPP 808和
tubular管胎半年了还没有骑过，所以跟两年前的Welland半马很像，也是比赛上来试新
玩具（轮组），希望两年前的杯具不再重演。
跑步主要靠冬天备战多马的训练，多马后的三周每周只跑了一次7公里10公里什么的，
前两周每周跑两次三次，没有什么特别有质量的训练，也就是跑步上下班这种维持性的
easy run。
游泳自从老三出来后就停了，两周前才开始恢复游开水，一周前开始回游泳池。赛前两
个周末去Lake Wilcox，发现穿LAVA PANTS比穿full wetsuit快，最后一次开水2公里只
用了40分钟多一点儿，所以决定比赛穿LAVA PANTS。
破5的想法有了好久了，不过就上述的这训练量，感觉还差点儿火候，除... 阅读全帖 |
|
a***s
发帖数: 12296 | 36 在摄像头和层层暗哨注视下，厚重的防盗门终于被拉开一条缝隙，燥热的空气挟裹着烟味、汗臭味扑面而来。
逼仄的过道尽头，一道严实的屏风背后，五六米长的赌桌进入视线。
这是一重隐秘的世界，液晶屏闪烁播报着赌局走势，面带微笑的荷手一直在发牌，两位身穿短裙的女子负责收发筹码，赌客不时在码房和赌桌间穿行。
悔恨押错牌的咒骂声、埋怨运气不佳的哀叹、牌托儿引诱性的话术，一并交织在赌场内，“这里就像一个小澳门。”
这是一个隐身于北京西三环高档公寓的赌场，有人一把牌甩出数万元，有人将房产证拍在桌子上，几个小时里，赌场控制者精细操纵和做局，扑克牌游戏变成了一本万利的生意。
赌客当中有庄家安插其中的“托儿”，也有随时“拯救”他们的放高利贷者，赌客输再多，只要有家产证明，放贷者随时可以借出数十万赌资。
“入局”的赌客日夜沉溺于赌桌，通过刷卡、现金从赌场处换来像道具一样的筹码，一场牌局输赢多则百万，庄家每月能轻松地在赌客身上攫取数百万利润。
历经三道防线的23楼
入夜后，海淀区翠微百货旁的普惠西街，烧烤摊、大排档在街边一字排开。往北走约200米，灯光暗了下来，沿路的市井气息逐渐消失。陈平突然收住脚步，朝着眼前一座2... 阅读全帖 |
|
s***y
发帖数: 198 | 37 http://www.jiese.org/bbs/thread-24796-1-1.html
一月一日（丁巳十一月十九日戊申）（星期二） 气候：晴阴不定。温度：四十五度。
提要：（修学）悟则为佛，迷则众生。
（治事）晨起往青年会，见伯鸣、天池。午后涤愆、蓬 仙、涤非来。去后取《南
开思潮》阅之。晚访铁卿于其寓。
（通信）接涤愆、润泽、安甫、春生、白涛贺年片，乃如、 念远、〔季〕贤信各
一。致安甫、〔速〕达信片一。
今日是阳历的一月一日，中华民国七年也，我的日记 就从今日记起。但愿自今日
往后，一天不缺，留个纪念。
等着老年的时候想起幼时的光景，翻一翻这本日记，想着 或者有点儿趣味。若是
说留着事迹给人家看，这个我是 万万的不敢想，亦不愿真够儿有这个事。我今年已经
十 九岁了，想起从小儿到今，真是一无所成，光阴白过。既 无脸见死去的父母于地下
，又对不起现在爱我、教我、照 顾我的几位伯父、师长、朋友。若大着说，什么国家
、社 会，更是没有尽一点力了。佛说报恩为无上，我连恩还未 报，又怎么能够成佛呢
？俗语说得好："人要有志气。"我 如今按着这句话，立个报恩的志气，做一番事业，
以安他 们... 阅读全帖 |
|
p***r
发帖数: 4859 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
ironman2015 (ironman circa 2015) 于 (Sun Jul 24 09:45:08 2011, 美东) 提到:
赛程有点儿短，我的Garmin显示4.87KM。不过加上那130米，应该也在19分内了。呵呵
。。。
等着领奖，据说还有奖杯。
晚些时候补上比赛报告。
与女子组第一名Delihah Topic(19:46)的合影
这辈子的第一个奖杯
Split
1 00:03:43 1.00 03:43
2 00:03:53 1.00 03:52
3 00:03:53 1.00 03:52
4 00:03:50 1.00 03:49
5 00:03:10 0.87 03:39
Summary 00:18:29 4.87 03:47
在伤愈后跑了个5K自测19：39和Mile Repeats （5:42.57, 5:55.70, 6:02.33），Y哥说了句 “Good shape to run a 5K.” 就因为他这一句话，外加跑版的2011 5K/10... 阅读全帖 |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 39 5月4日的多马撞墙后开始恢复骑车上下班，这算是我的骑车训练。P5装了ZIPP 808和
tubular管胎半年了还没有骑过，所以跟两年前的Welland半马很像，也是比赛上来试新
玩具（轮组），希望两年前的杯具不再重演。
跑步主要靠冬天备战多马的训练，多马后的三周每周只跑了一次7公里10公里什么的，
前两周每周跑两次三次，没有什么特别有质量的训练，也就是跑步上下班这种维持性的
easy run。
游泳自从老三出来后就停了，两周前才开始恢复游开水，一周前开始回游泳池。赛前两
个周末去Lake Wilcox，发现穿LAVA PANTS比穿full wetsuit快，最后一次开水2公里只
用了40分钟多一点儿，所以决定比赛穿LAVA PANTS。
破5的想法有了好久了，不过就上述的这训练量，感觉还差点儿火候，除非运气特别好
。做了各种算法组合，但是都是预计的游泳40分钟，希望骑车能快很多。上次这里因为
mrchanical骑车接近3个小时。而另外两次半铁在Muskoka，赛到不光hilly不说，还长
出去4公里，因为是围着一个大湖骑，没法凑出刚好整90公里。就这个Welland的course... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 40 哥从81年苏永舜国足冲击西班牙世界杯就开始看国足比赛，是中国国家男子足球队的铁
杆拥虿，对每只国足的主力，队伍特点和比赛历程基本可以如数家珍，臆测哥年轻没被
国足虐过的先复习下历届国家队再来和哥讨论吧...
哥看好国足本届世预赛前景最重要的原因就是这是一支由高洪波率领的中国队。高洪波
，球员时期的冷面杀手，是中国足球不世出的天才，是上天赐给中国足球的礼物，作为
球员因为身体素质差还有中国足球整体水平低没能成为世界级的球星，但作为教练套用
高吹的话就是“给他一个机会，还你一个名帅”，哥对此深信不疑……一定有球盲会说
，这么吹捧高洪波不觉得肉麻过分吗，哥要说等穆里尼奥从球队翻译成为世界第一名帅
之后才吹捧穆帅的只能是一般球迷啊，哥是懂球帝非一般球盲可比，自然要在高洪波真
正成为一代世界名帅之前吹捧……
根据哥观看30几年国家队的经验判断，2009-2011年的高一期国家队是技战术水平最高
，球队气质最佳，最充分发挥中国人身体特点的国家队，没有之一。做一个球盲们也能
理解的简单类比，高一期国家队和往届国家队在技战术和球队气质上的不同就像是共军
和国军的不同。而目前的高二期国家队和卡马乔佩兰国... 阅读全帖 |
|
c******d
发帖数: 509 | 41 搞~~一个---2012比赛训练总结
2012比赛：IM70.3两次。
6月末翠湖山庄，首次半铁，挺刺激，主要是赛前心里没底，老太太跳高---头一遭。
9月初Muskoka，二次半铁，好玩儿，刺激性差了点儿，被小铁用酱油瓶子打了，小铁酱
油功夫，老太太背着手上鸡窝---不简单。
2012练习：谈不上训练，只是一种生活习惯。
游泳，原始爱好，日常生活一部分，尽量利用可用时间段。不计速度不计距离也不规定
每次一定要游多长时间，公共游泳池一个区间1小时，晚点儿下水经常有，上来总是最
后几个，一概是闷头不停，大约可算得上“公共游泳池高手”吧，有时候会成为一些民
间好斗选手的“飚游”目标。早上区间有位大爷，熟客，很少搭腔，这大爷经常潜水镜
呼吸管脚蹼，全副武装跟我拚。一次半铁赛后恢复慢游，大爷似乎有些不快，质问口气
：“你怎么游这么慢？！”，大爷的。
自行车，春天只在周末骑，基本都是骑远一点，后缀一个10-20K砖头小跑。夏天开始骑
车上班，单程18K，貌似没什么长进，省汽车省汽油倒是真的。有点儿费水费粮食。
跑步，
第一阶段，每周2次每次20K，个别例外时候会跑短点，只看心律。
第二阶段7月份... 阅读全帖 |
|
m***d
发帖数: 1050 | 42 我回到北京以后，马上去找我那「铁哥们」家，他们当时还住在「中办」为三妹安排的
住处，即后来的贵宾楼原址。我去时忘了城市人的作息规律，仍按乡下习惯早上六七点
就敲开他们的门，他们夫妇睡意蒙胧地起床接待了我。通过谈话我了解了当时北京和各
地的情况，听了他们对形势的分析估计和我怎样进行斗争的建议。这使我与他们夫妇之
间除了原有的个人友谊，又增加了一层革命和战斗以及路线斗争的非常友谊。由于我已
被开除党籍，这时正是没有政治生命之人，在经过曲折斗争之后，终于恢复了政治生命
，而这正是在二姐、三妹及其一家的支持帮助下实现的，因此二姐、三妹和我那「铁哥
们」，都是我政治上的「救命恩人」。可是后来我竟背二姐、三妹，和我那「铁哥们
」相约结伴「逃跑」出去，使三妹要离婚离不了。 误了三妹好事 当时我不知道，三妹
所以急于离婚，是想再嫁一个大官。原来有位年纪不老的政治局委员，刚刚死了妻子，
正在虚席以待，三妹就想乘虚而入，改嫁给那位政治局委员，以使夫妇两人都可在政治
舞台上徜徉，不似这个画家老公，只配在家里为她及其贵宾端茶倒水。可是这个画家却
被我拉走并且抓不回来，这使二姐、三妹对我都很恼火。
在此期间我原... 阅读全帖 |
|
m**k
发帖数: 18660 | 43 你可能刚打开电梯，在举国欢度国庆和中秋佳节之际，给大家先拜个晚年。
春去秋来，一晃又是金秋十月。著名的芝加哥马拉松即将举行。
下面进行运动员入场：
首先入场的骑自行车的两位选手。
一位是来自中西部的三项大铁女侠 晓露姐 xiaolu，作为一名专业人士，一个母亲，她
在多项比赛名列前茅。
波士顿。三亚铁人。第二次来跑芝加哥的晓露姐，
另外一位是枫叶国的 铁哥 ironman2015, 也是三项的好手。铁哥的铁青般的脸色，一
方面表示骑车跑步游泳的历练，
一方面也对这次比赛充满严肃认真。铁哥把所有瓶子都留在了加国的飞机场。扬言道：
在芝加哥，不打酱油！
他们的口号是 <马拉松。只是铁人的三分之一>
后面紧接入场 比较混乱的 纽约队伍。
这次胖哥胖主席因为私事繁忙。没能亲自带队。
看起来三个来自纽约的选手比较乌合。
tonyprince和robinup走的过程中还不断推搡。只有wordpress还是旁若无人的小步匀速。
外人很少人知道这三个人都是3小时左右的水平，当然要跑多少，完全看他们心情。
纽约这次来人，是带着胖哥的期望。
他们的口号是 <跑得好，不如玩得好>
同时他们也带来了胖哥的老口... 阅读全帖 |
|
n******d
发帖数: 3583 | 44 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: mark (花生，微爷远爷的爸爸), 信区: Running
标 题: 芝加哥马拉松 2012 - 入场
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 2 13:40:18 2012, 美东)
你可能刚打开电梯，在举国欢度国庆和中秋佳节之际，给大家先拜个晚年。
春去秋来，一晃又是金秋十月。著名的芝加哥马拉松即将举行。
下面进行运动员入场：
首先入场的骑自行车的两位选手。
一位是来自中西部的三项大铁女侠 晓露姐 xiaolu，作为一名专业人士，一个母亲，她
在多项比赛名列前茅。
波士顿。三亚铁人。第二次来跑芝加哥的晓露姐，
另外一位是枫叶国的 铁哥 ironman2015, 也是三项的好手。铁哥的铁青般的脸色，一
方面表示骑车跑步游泳的历练，
一方面也对这次比赛充满严肃认真。铁哥把所有瓶子都留在了加国的飞机场。扬言道：
在芝加哥，不打酱油！
他们的口号是 <马拉松。只是铁人的三分之一>
后面紧接入场 比较混乱的 纽约队伍。
这次胖哥胖主席因为私事繁忙。没能亲自带队。
看起来三个来自纽约的选手比较乌合。
tonyprince和... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 45 1.新雷霆三少（或三老），，三兄弟打铁数威少第一，乔治第六，，，瓜哥13，名副其
实的铁哥们。。。
2.季后赛的垃圾兄弟洛瑞德罗赞。。。常规赛中距离稳如狗的德罗赞大兄弟和三分命中
率还可以的洛瑞大兄弟，，，季后赛能承包多伦多的钢铁厂，名副其实铁哥们。。。
3.斯玛特和鲍尔。。。。司马钢同志和球哥同志，，一直在争夺本赛季最铁MVP，，，
一度司马钢遥遥领先，后被球哥后来居上，，命中率两人都徘徊在30%左右，，可谓正
儿八经名副其实的铁哥们！ |
|
p********y
发帖数: 5141 | 46 【 以下文字转载自 Triathlon 俱乐部 】
发信人: penguinfly (flying penguin), 信区: Triathlon
标 题: 【自我介绍】 Penguinfly
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 27 12:46:34 2011, 美东)
缘起
2009年的夏天，在回中国的飞机上，我开始读村上春树的那本"What I talk about
when I talk about running"。与其说这是一本关于跑步的书，不如说它更加接近村上
的回忆录。其中，村上通过跑步发现自己，了解自己的过程深深吸引了我；而这个时期
，正是我人生中，迄今为止最最纠结的时期。于是，从中国回来，我开始一天打渔六天
晒网地慢跑。从小学到大学，除了中考的时候打了鸡血以外，我800米考试就没及格过
（50米也没及格过）。慢慢地，我可以龟速跑3-4个mile而不停。2010年的时候，学习
，搬家，工作，我的跑步频率大约到了一天打渔三十天晒网的程度。
时间跳转至2011年3月，我又开始跑步。我发现了mitbbs的跑版，开始深度潜水，收益
匪浅。也是从跑版，我考古到了铁... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 47 “铁腿哥”齐虎
“子怡，请原谅，没有你的旨意，我居然冒天下之大不韪，先斩后奏，自作主张，当着13亿中国人民的面，公开向你表白，从第一次看张艺谋电影《我的父亲母亲》时就被你深深迷住，从此后脑海里被你风华绝代的姿容和靓影所占据。你在我眼里是全世界最美丽最性感的女人，一遍遍看着墙上你的照片令我失魂落魄。虽然很多人说你的胸有点小，但那却是我的最爱”，这段情意绵绵的文字出自近日身陷舆论风口浪尖的“铁腿哥”齐虎之手，字里行间流露出一个男人对一个叫“章子怡”的女孩的深深爱慕。
据圈内知情人透露，被誉为“天下第一铁腿”的齐虎对国际巨星章子怡爱之弥深，念之弥切，为博章子怡一笑，不但在大连郊区的一片空地上用胫骨在13分钟内踢断10厘米乘8厘米的花岗岩石条43根，打破了吉尼斯世界纪录，还写了几百封蕴含无限情意的情书给章子怡，虽然大多泥牛入海无消息，但齐虎却依然痴心不改，无论刮风下雨，每天都在章子怡的家门口痴痴守望，渴望能见章子怡的一面。齐虎高大魁梧的身材、神力如虎的气魄、宽广阔达的胸怀、孜孜以求的坚韧及风雨不改的一片真情终于打动了正处于感情空白期亟需男人慰藉的章子怡的芳心。
“我在她的家门口等过几天几夜，章... 阅读全帖 |
|
b*****d
发帖数: 61690 | 48 新京报讯 (记者朱柳笛)昨日，记者找到载“8·10”枪案疑犯逃离的摩的司机罗大军
。罗还原了当时搭载疑犯的过程。
400米外乘摩的逃离
据多位目击者称，案发后，疑犯“周克华”沿中国银行门口的凤天路，朝西南方向
逃走。在离现场约400米的一立交桥下，登上一辆摩的逃离。
昨日，记者沿着这条路线寻找，找到疑犯乘摩的地点，位于一立交桥旁兰兴百货附
近。这里还有两辆摩的在等候生意。
据这两位摩的司机透露，搭载枪案疑犯离开的摩的司机叫罗大军。他们提供了罗大
军的电话。
疑犯上车只说三句话
在电话中，罗大军证实自己在案发后确实载疑犯周克华离开。
罗大军30多岁，和妻子及两个女儿住在重庆清水溪的出租房里，以开摩的为生。罗
大军介绍，他已经前往警局做过口供和笔录，摩的也被警方扣下。
罗大军说，当时一个男的跑到他面前，当时他正和旁边的朋友聊天。跑来的男子问
他到新桥多少钱，他说5元。随即，这名男子上车。
此时的罗大军，全然不知身后的客人是何许人。他记得，对方走到跟前时，拎一个
看起来很沉的黑色购物袋，有些喘气，脸色也有些发白，神色慌张。
“我拉到半路曾想，这人是不是抢了谁的钱，或者被人追，一个正常人不可能... 阅读全帖 |
|
