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全部话题 - 话题: 鍛煉
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w****w
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1
来自主题: Outdoors版 - 猛人的计划
國內的不是Oxfam辦的。毅行者始於香港,原本是駐港英軍的體能鍛煉路線。後來樂施
會以這條路線作為慈善籌款的徒步活動,隨後推行到各大洲。
據我所知,中國國內的百公哩似乎是由香港傳入深圳,然後又傳到北京上海。但都是各
地戶外論壇主辦,沒有籌款要求。而Oxfam的毅行者要求每隊都要籌到幾千刀捐助貧困
地區,籌不夠指定款項的只有自己掏荷包填滿。
j*********g
发帖数: 3826
2
来自主题: Running版 - Waist Trimmer的佩戴问题
這種東西都是騙人的,用了受罪。不透氣傷皮膚,發濕疹等等。
大伙小小調侃一下,都是為你好。咱們版上的XDJM們的身材,都是刻苦訓練來的,另外
我也從來沒見過不愛鍛煉身體的妞有身材好看的。
真想身材好,就耐心在這里蹲點學習,不然呢,不如去減肥版學學他們是怎么餓成面條
的。
關鍵一點,先把這個小東西給扔了,鑒定決心才是。

's
giving
j*********g
发帖数: 3826
3
来自主题: Running版 - Waist Trimmer的佩戴问题
我們很多人原來都是大胖子,現在跑得嗖嗖的,鼓勵你一下。
我最胖的時候170斤朝上,比我身高多了好多,鍛煉以后不熟的人都不認識我了。
j*********g
发帖数: 3826
4
来自主题: Running版 - Waist Trimmer的佩戴问题
光跑步緊膚效果不好,找教練教你做點力量訓練。身上該撐的地方撐起來,就好看了。
你是正常體重稍偏重一點點,如果你是個經常鍛煉的,這個體重很正常。
跑前快走一會就可以了,跑后多抻抻。
后面疼啊不疼的跟身體熱沒熱開關系挺大,沒什么關系。
膝蓋疼去精華區翻翻跑步技術動作要領,糾正錯誤姿勢會好很多。
j*********g
发帖数: 3826
5
来自主题: Running版 - 脚上有了水泡怎么办
弄破了再上個創可貼。
跑步是個很塔夫的事情,偶爾稍微疼一下可以鍛煉自己的意志品質,再說破一點點皮真
的不怎么疼。
我放假在gym里爬繩,下來的時候沒腦子手不放,結果右手指頭上的皮都給掀了,貼了3
天的創可貼,截下來就不當回事了。
h**********g
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6
来自主题: Running版 - 也記一下我的20年後的第一個5K
一個多月前,LD心血來潮給我們倆報了10月8號的5K。
結果最後沒人看娃,只能我跑。
我都N年沒有跑過正式的比賽,平時也沒啥機會練。
賽前按跑步機估算能控制在26分以內。
結果出發後基本在自己的節奏加快了點,離第一梯隊有個一兩百米堅持了2 MILE。
中間上坡的部分很難受,被4-5個人超過。
過了2M,一度想走,還好堅持下來了。
最後成績是22’30,比想像中還是快了不少。
在總的排名裡是90多,年齡組是第8.
NND,當天最快的人可以跑在15分以內。
想當年高中的時候最好成績是17’43,歲月不饒人啊(估計主要是體重增加了50%。)
LD趕緊趁熱打鐵想讓我堅持下去。
請教下,如果堅持鍛煉,能有多大的提高啊?
h**********g
发帖数: 123
7
来自主题: Running版 - 也記一下我的20年後的第一個5K
一個多月前,LD心血來潮給我們倆報了10月8號的5K。
結果最後沒人看娃,只能我跑。
我都N年沒有跑過正式的比賽,平時也沒啥機會練。
賽前按跑步機估算能控制在26分以內。
結果出發後基本在自己的節奏加快了點,離第一梯隊有個一兩百米堅持了2 MILE。
中間上坡的部分很難受,被4-5個人超過。
過了2M,一度想走,還好堅持下來了。
最後成績是22’30,比想像中還是快了不少。
在總的排名裡是90多,年齡組是第8.
NND,當天最快的人可以跑在15分以內。
想當年高中的時候最好成績是17’43,歲月不饒人啊(估計主要是體重增加了50%。)
LD趕緊趁熱打鐵想讓我堅持下去。
請教下,如果堅持鍛煉,能有多大的提高啊?
p*********l
发帖数: 26270
8
我不抽筋,但是我经常迷迷糊糊的时候突然踢一下
查了一下,估计我是第5条
http://cht.a-hospital.com/w/%E7%9D%A1%E8%A7%89%E6%97%B6%E7%AA%8
睡覺時不自覺的抽搐的原因是多方面的,總結為以下幾點:
一、人的精神壓力較大時,由於大腦的神經處於緊繃狀態,所以可能會引起抽搐。
二、人體的鈣大量流失,缺鈣導致抽搐。
三、缺乏鍛煉,體質差也是導致抽搐的原因。
四、也有些人是因為本身就有潛在的癲癇病,這種病症在無意識的狀態下表現會相對明
顯。
五、睡前由於運動或者某種原因引起肌肉緊張,睡着之後肌肉開始放鬆,也會引起抽搐。
x**w
发帖数: 7947
9
1。我國青少年體質連續25年下降 高中生體檢合格率僅一成
2。上海市场火爆挤破头 名将子女缘何热衷学网球?
1:
高中生的體檢合格率僅一成
北京市人大代表、首都體育學院黨委書記李鴻江指出,中國青少年體質連續25年下
降,其中力量、速度、爆發力、耐力等身體素質全面下滑,肥胖、豆芽菜型孩子和近視
孩子的數量急劇增長。以北京為例,去年北京高中生的體檢合格率僅為一成。北京一所
大學學生軍訓,3500人的學生規模,累計看病人次達到6000余次,軍訓前幾天不少學生
暈倒,軍訓變成“警”訓。
學生身體素質下滑,李有毅代表深有體會:“別說軍訓,就是我們學校每年40分鐘
的開學典禮,都有學生站著站著就暈倒了。”
作為一校之長,李有毅對學生健康深感擔憂:“學校有1000名學生住宿,他們早上
有時候起不來,學校就想能不能讓他們晨練,可堅持一個月就不得不停止了。家長聯名
寫信說‘你們太摧殘孩子啦’。還有家長建議‘能不能把鍛煉改在放學之後?’”
同樣夭折的不僅是晨練,“原來學校初一有軍訓,後來也停了,太多家長拿來了從
醫院開出來的請假條”。
中國未富先病存在文化根源
... 阅读全帖
x*******i
发帖数: 222
10
来自主题: Swimming版 - 自我表扬兼提问
第一個問題 我覺得還是靠感覺。
第二個 你是說左右擺動? 你試試拿打水板的最下面,給與腰部最大的鍛煉強度,可能
想搖都要不起來了。。
第三個 問題可能是出在你呼吸的時候頭仰的太高,而不是非呼吸邊手的問題,長距離
的話手肘不平衡會導致肩關節疼痛
s*********d
发帖数: 2406
11
【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: xxdw (笑笑大王), 信区: Soccer
标 题: 看这两条新闻,足球上不去很正常
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 7 15:30:48 2013, 美东)
1。我國青少年體質連續25年下降 高中生體檢合格率僅一成
2。上海市场火爆挤破头 名将子女缘何热衷学网球?
1:
高中生的體檢合格率僅一成
北京市人大代表、首都體育學院黨委書記李鴻江指出,中國青少年體質連續25年下
降,其中力量、速度、爆發力、耐力等身體素質全面下滑,肥胖、豆芽菜型孩子和近視
孩子的數量急劇增長。以北京為例,去年北京高中生的體檢合格率僅為一成。北京一所
大學學生軍訓,3500人的學生規模,累計看病人次達到6000余次,軍訓前幾天不少學生
暈倒,軍訓變成“警”訓。
學生身體素質下滑,李有毅代表深有體會:“別說軍訓,就是我們學校每年40分鐘
的開學典禮,都有學生站著站著就暈倒了。”
作為一校之長,李有毅對學生健康深感擔憂:“學校有1000名學生住宿,他們早上
有時候起不來,學校就想能不能讓他們晨練,可堅持一個月... 阅读全帖
j*****A
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12
来自主题: Tennis版 - 西洛杉矶地区征球友
沒事啦,大家玩玩鍛煉身體嘛,你在哪片住?
聯繫一下吧
j*********g
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13
来自主题: Weightlifting版 - 2010年鍛煉目標
我也來抄抄。
跑步的就不用說了,都寫在簽名檔上了。
其它的,
體重 --- 賽季135,平時145,起碼先要減肥10磅才行。
引體向上 -- 寬握20個
深蹲 --- 285
死提 --- 305
臥推 --- 隨便多少,能1.5最好。
堅持去gym,堅持做crossfit,痛改前非,做一個成功的減肥人士。
S*********g
发帖数: 2347
14
来自主题: Weightlifting版 - 2010年鍛煉目標
你减什么? 头发剪短点?
j*********g
发帖数: 3826
15
来自主题: Weightlifting版 - 2010年鍛煉目標
減豬肚皮。
C***1
发帖数: 2264
16
来自主题: Weightlifting版 - 2010年鍛煉目標
你和我一样重阿,我晕。。。
S*********g
发帖数: 2347
17
来自主题: Weightlifting版 - 2010年鍛煉目標
你可以把阑尾减了,如果还在的话,能轻个 0.2磅
C***1
发帖数: 2264
18
来自主题: Weightlifting版 - 2010年鍛煉目標
是阿,和我一样重还要减肥,我都没说要减肥。
S*********g
发帖数: 2347
19
来自主题: Weightlifting版 - 2010年鍛煉目標
朱莉就是看人家减肥妒忌而已
i***l
发帖数: 4182
20
来自主题: Weightlifting版 - 2010年鍛煉目標

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
这个强
f*******n
发帖数: 5241
21
来自主题: Weightlifting版 - 2010年鍛煉目標
深蹲两倍的体重,很厉害了。
不过你再说减肥,真的激起民愤了。
j*********g
发帖数: 3826
22
来自主题: Weightlifting版 - 2010年鍛煉目標
你去問問餅干桶和白菜,我最近真的是豬肚皮,原來皮帶很松,現在放開一格還嫌緊,
不好意思再放了。
j*********g
发帖数: 3826
23
来自主题: Weightlifting版 - 2010年鍛煉目標
我比老姐姐矮好多,而且我現在155了。
c*******r
发帖数: 13580
24
来自主题: Weightlifting版 - 2010年鍛煉目標
你也好意思叫猪肚皮?我现在根本不用皮带了
c*******r
发帖数: 13580
25
来自主题: Weightlifting版 - 2010年鍛煉目標
我也不定什么目标了,目标多半是实现不了的。我只要坚持跑步和攀岩就行了
S*********g
发帖数: 2347
26
来自主题: Weightlifting版 - 2010年鍛煉目標
姐姐就姐姐,干嘛老姐姐? 东北的称呼吗?
S*********g
发帖数: 2347
27
来自主题: Weightlifting版 - 2010年鍛煉目標
朱莉牛皮被亲友团揭穿了
j*******n
发帖数: 10868
28
来自主题: Weightlifting版 - 2010年鍛煉目標
这个太发指了,身高相仿体重160磅的咋办?我还指望增重到170磅
j*********g
发帖数: 3826
29
来自主题: Weightlifting版 - 放完假開始鍛煉了
俱樂部的訓練日志要記得常去更新。
我已經搞了一篇。
b**k
发帖数: 11850
30
来自主题: Weightlifting版 - 放完假開始鍛煉了
没包子,我不干了
j*********g
发帖数: 3826
31
来自主题: Weightlifting版 - 放完假開始鍛煉了
為你自個兒好呀。
你差包子早說不就完了?非憋到到現在不知道的人還以為我虐待你們了。
b**k
发帖数: 11850
32
来自主题: Weightlifting版 - 放完假開始鍛煉了
不仅没包子,而且没人看!!
j*********g
发帖数: 3826
33
来自主题: Weightlifting版 - 放完假開始鍛煉了
我都看了呀。
S*********g
发帖数: 2347
34
来自主题: Weightlifting版 - 放完假開始鍛煉了
哈哈,此地无银啊
发在这里:)
S*********g
发帖数: 2347
35
来自主题: Weightlifting版 - 放完假開始鍛煉了
把摘要发在朱莉俱乐部,正文发这里
M**1
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36
来自主题: Weightlifting版 - Is morning a good time for strength-training?
Is morning a good time for strength-training, such as 亞鈴,俯臥撑。。。
晚上鍛煉后入睡很难
M**1
发帖数: 162
37
来自主题: Weightlifting版 - Is morning a good time for strength-training?
Is morning a good time for strength-training, such as 亞鈴,俯臥撑。。。
晚上鍛煉后入睡很难
v**e
发帖数: 8422
38
(月运)苏珊.米勒2014年8月雙魚座
★★★雙魚座——譯者:Cecilia、劉小貓
八月與之前都不同,它將讓你看到很多事情發生令人欣喜的進展。雙魚們已經度過2014
最艱難的時刻,現在請張開雙臂迎接美好的未來吧。
首先,財務狀況分分鐘改善起來。火星在天秤的駐紮是導致你花錢如流水的元兇,它從
去年12月7號到上個月的25號在那待了好久。無論你的上升星座是什麼,火星咝兄琳乒
茇攧盏膶m位都很讓人頭疼。
在此說明一下:我們每個人都有兩種星盤,一個是本命盤,一個是太陽返照盤,在每一
年的某個時刻,行進中的太陽都會咝薪涍^人出生時太陽的位置,我們可以以這個時刻
為基準繪出星盤,這個星盤就稱之為太陽反照圖。每年生日前後,太陽將會回到出生時
本命太陽的位置,根據太陽回到這一位置的準確時間建立的盤就是太陽返照盤。兩個盤
請結合起來看噢。
雙魚從去年12月開始,明顯感到自己的錢財以各種前所未料的方式在天旋地轉的變化著
。火星咝性诖硭隋X財的第八宮,涵蓋了包括信貸,保險,稅收,公司利益,離婚
或庭外和解,培養孩子,破產(你或者你的客戶沒辦法付款給你),助學金或獎學金,
也包括你借款給你愛的家人朋友。
以... 阅读全帖
a******d
发帖数: 332
39
来自主题: ClassicalMusic版 - 学钢琴周记
我是小時候先學琴,後來參加合唱隊才接觸到簡譜的,倒是覺得認簡譜比較痛苦,習慣
就好了。
沒事兒手指多敲敲桌子什麽的,鍛煉力量和靈活度。
a******d
发帖数: 332
40
来自主题: ClassicalMusic版 - 学钢琴周记
我是小時候先學琴,後來參加合唱隊才接觸到簡譜的,倒是覺得認簡譜比較痛苦,習慣
就好了。
沒事兒手指多敲敲桌子什麽的,鍛煉力量和靈活度。
a**u
发帖数: 7128
41
来自主题: Collectibles版 - 88 銀貓5盎司 有盒有證要多少?
腿慢, 平時不鍛煉吧。
下次說一聲, 我替你跑得了。
m*******r
发帖数: 13263
42
全面鍛煉,不要擔心長肌肉;健康飲食;足矣。
c******w
发帖数: 1108
43
50個太少了,根本出不了所謂的"大塊"肌肉
而且女生基因問題,除非是職業的,不然很難練出大塊的肌肉.一般人的鍛煉強度根本沒
啥好擔心的
w****w
发帖数: 14828
44
拜托,圓月彎刀之類是古天樂剛出道沒幾年拍的劇集,演技還在鍛煉中,你拿來和鍾漢
良後來的片比? 如果鍾漢良出道時也那麼猛,他怎會在TVB混不下去遠走台灣大陸?
古天樂2000年後脫離TVB轉戰大屏幕,近幾年的演技越發好了,成為票房保證,鍾漢良
還在拍劇集呢。 電影和電視的區別啊!
古天樂1.70左右? 不是你朋友視覺有問題,就是你朋友講大話。知道男人170cm看起來
是什麼感覺嗎?踩古抬鍾也不能太離譜啊。

古少点男人应该有的内涵。
小钟个头就不用说了,和他在来不及里搭戏的齐芳,以前是模特的,李小冉的个头也
是很高的,小钟和她们站一起,就是舒服。
S***I
发帖数: 2737
45
来自主题: Fashion版 - ^_^ ---打比方游戏,都来奔吧!
不是好多人不喜歡嗎,以前怕自己嫁不出去,現在不怕了,重新鍛煉!
f********g
发帖数: 706
46
来自主题: LeisureTime版 - 讀一個人
序:
版上朋友發表的感想大多在聽歌,讀書和看電影。沒有養成習慣看電影,也就沒有發言
權。不過最近讀了點《胡適日記全集》,受到啟發,也發一些我感想。故事的片段,不
是讀書,是讀過的一位情人。我想以書信日記的形式呈現,或許口吻更親切點兒吧。朋
友們勸勸我,5年了,我越來越老,思念,卻越來越濃。
雯君,
寫了一年的信,也還沒有收到您的一封來信。我想是你的郵箱早已經壞掉了吧,當然了
,我到黑名單了。哦,對了,我在夢裡有打開過你的來信。不過呢,我還是習慣地寫信
來告訴君最近發生的一些新鮮事兒。
你瞧,今年的一場秋雨正在為新一季的萬聖節描畫主題。下午我也趁著秋意去森林跑步
。這樣冬季來臨前強加鍛煉防治病害。從森林跑步回來,在家裡又花了一晚一遍遍地念
了歷年來我的“良師益友”給我的忠告。根據您的建議,檢查今年哪些改進了,哪些是
“老習慣“反彈。
聽著Connie’s Butterfly,君請容我把一些新的感想與你分享,算是今日日記的小小
主題吧。
最近才明確地意識到,在我們的交往中,我一直是一個受益者。比如,與你的聊天總是
啟發我認真的思考,不過這種思考總會再失去才有效用。回想為了讓我理解和填補生活... 阅读全帖
p*********w
发帖数: 23432
47
来自主题: WaterWorld版 - 艾母端午憶未未 只見糉子不見兒zz
艾母端午憶未未 只見糉子不見兒zz
本報記者昨致電高瑛訪問,多次聽得出她強忍淚水。高瑛指今年端午節特別感觸,慨嘆
「每逢佳節倍思親,只見糉子不見兒」。因去年過節時同艾未未一起歡歡喜喜吃糉子,
她吃過糉子後還寫了篇文章紀念亡夫艾青。高瑛表示,農曆五月初五端午節是紀念戰國
時代偉大詩人屈原的日子,其夫艾青也在五月五日逝世,似冥冥中的巧合。
「愛國的人都沒好下場」
屈原投江自盡,艾青也曾被打成右派逼害,如今兒子又遭扣查,令高瑛感慨萬千。她語
帶雙關地指,屈原死了反比活着好,因眼見國家有災難,自己卻被小人暗算,對國家災
難無能為力。她直言,愛國的人都沒有好下場。
高瑛指今年端午節,不少親友很有心送來糉子。她以前很愛吃糉子,但今年每嘗一口,
都感覺百般滋味在心頭,想起艾未未被扣兩個多月音訊全無。今年她已沒心情再寫文章
,因心中僅有一個「忍」字:「你知道嗎,忍字是代表一把帶刃的刀插入心中。」她稱
如非自己能夠忍耐,應該早已瘋掉。
粵詩人疑挺艾被扣查
艾未未的律師朋友劉曉原昨於網上指稱,艾未未至昨日已被當局帶走第六十五天。劉想
起三月與艾到公園做運動,當時艾還戲稱:「鍛煉好身體就不怕坐牢了!」未料艾... 阅读全帖
o******r
发帖数: 1378
48
来自主题: WaterWorld版 - 回国印象
樓主該鍛煉了,或者坐頭等艙也可以
k***n
发帖数: 11247
49
来自主题: WaterWorld版 - 67岁老人 教训了 小年青!
這就是段不鍛煉的差別,中國的男人都太弱了。。。。。
C****a
发帖数: 6593
50
共党福利真好
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