w****w
发帖数: 14828 | 1 國內的不是Oxfam辦的。毅行者始於香港，原本是駐港英軍的體能鍛煉路線。後來樂施
會以這條路線作為慈善籌款的徒步活動，隨後推行到各大洲。
據我所知，中國國內的百公哩似乎是由香港傳入深圳，然後又傳到北京上海。但都是各
地戶外論壇主辦，沒有籌款要求。而Oxfam的毅行者要求每隊都要籌到幾千刀捐助貧困
地區，籌不夠指定款項的只有自己掏荷包填滿。 |
|
j*********g
发帖数: 3826 | 2 這種東西都是騙人的，用了受罪。不透氣傷皮膚，發濕疹等等。
大伙小小調侃一下，都是為你好。咱們版上的XDJM們的身材，都是刻苦訓練來的，另外
我也從來沒見過不愛鍛煉身體的妞有身材好看的。
真想身材好，就耐心在這里蹲點學習，不然呢，不如去減肥版學學他們是怎么餓成面條
的。
關鍵一點，先把這個小東西給扔了，鑒定決心才是。
's
giving |
|
j*********g
发帖数: 3826 | 3 我們很多人原來都是大胖子，現在跑得嗖嗖的，鼓勵你一下。
我最胖的時候170斤朝上，比我身高多了好多，鍛煉以后不熟的人都不認識我了。 |
|
j*********g
发帖数: 3826 | 4 光跑步緊膚效果不好，找教練教你做點力量訓練。身上該撐的地方撐起來，就好看了。
你是正常體重稍偏重一點點，如果你是個經常鍛煉的，這個體重很正常。
跑前快走一會就可以了，跑后多抻抻。
后面疼啊不疼的跟身體熱沒熱開關系挺大，沒什么關系。
膝蓋疼去精華區翻翻跑步技術動作要領，糾正錯誤姿勢會好很多。 |
|
j*********g
发帖数: 3826 | 5 弄破了再上個創可貼。
跑步是個很塔夫的事情，偶爾稍微疼一下可以鍛煉自己的意志品質，再說破一點點皮真
的不怎么疼。
我放假在gym里爬繩，下來的時候沒腦子手不放，結果右手指頭上的皮都給掀了，貼了3
天的創可貼，截下來就不當回事了。 |
|
h**********g
发帖数: 123 | 6 一個多月前，LD心血來潮給我們倆報了10月8號的5K。
結果最後沒人看娃，只能我跑。
我都N年沒有跑過正式的比賽，平時也沒啥機會練。
賽前按跑步機估算能控制在26分以內。
結果出發後基本在自己的節奏加快了點，離第一梯隊有個一兩百米堅持了2 MILE。
中間上坡的部分很難受，被4-5個人超過。
過了2M，一度想走，還好堅持下來了。
最後成績是22’30，比想像中還是快了不少。
在總的排名裡是90多，年齡組是第8.
NND，當天最快的人可以跑在15分以內。
想當年高中的時候最好成績是17’43，歲月不饒人啊（估計主要是體重增加了50%。）
LD趕緊趁熱打鐵想讓我堅持下去。
請教下，如果堅持鍛煉，能有多大的提高啊？ |
|
h**********g
发帖数: 123 | 7 一個多月前，LD心血來潮給我們倆報了10月8號的5K。
結果最後沒人看娃，只能我跑。
我都N年沒有跑過正式的比賽，平時也沒啥機會練。
賽前按跑步機估算能控制在26分以內。
結果出發後基本在自己的節奏加快了點，離第一梯隊有個一兩百米堅持了2 MILE。
中間上坡的部分很難受，被4-5個人超過。
過了2M，一度想走，還好堅持下來了。
最後成績是22’30，比想像中還是快了不少。
在總的排名裡是90多，年齡組是第8.
NND，當天最快的人可以跑在15分以內。
想當年高中的時候最好成績是17’43，歲月不饒人啊（估計主要是體重增加了50%。）
LD趕緊趁熱打鐵想讓我堅持下去。
請教下，如果堅持鍛煉，能有多大的提高啊？ |
|
|
x**w
发帖数: 7947 | 9 1。我國青少年體質連續25年下降 高中生體檢合格率僅一成
2。上海市场火爆挤破头 名将子女缘何热衷学网球？
1：
高中生的體檢合格率僅一成
北京市人大代表、首都體育學院黨委書記李鴻江指出，中國青少年體質連續25年下
降，其中力量、速度、爆發力、耐力等身體素質全面下滑，肥胖、豆芽菜型孩子和近視
孩子的數量急劇增長。以北京為例，去年北京高中生的體檢合格率僅為一成。北京一所
大學學生軍訓，3500人的學生規模，累計看病人次達到6000余次，軍訓前幾天不少學生
暈倒，軍訓變成“警”訓。
學生身體素質下滑，李有毅代表深有體會：“別說軍訓，就是我們學校每年40分鐘
的開學典禮，都有學生站著站著就暈倒了。”
作為一校之長，李有毅對學生健康深感擔憂：“學校有1000名學生住宿，他們早上
有時候起不來，學校就想能不能讓他們晨練，可堅持一個月就不得不停止了。家長聯名
寫信說‘你們太摧殘孩子啦’。還有家長建議‘能不能把鍛煉改在放學之後？’”
同樣夭折的不僅是晨練，“原來學校初一有軍訓，後來也停了，太多家長拿來了從
醫院開出來的請假條”。
中國未富先病存在文化根源
... 阅读全帖 |
|
x*******i
发帖数: 222 | 10 第一個問題 我覺得還是靠感覺。
第二個 你是說左右擺動？ 你試試拿打水板的最下面，給與腰部最大的鍛煉強度，可能
想搖都要不起來了。。
第三個 問題可能是出在你呼吸的時候頭仰的太高，而不是非呼吸邊手的問題，長距離
的話手肘不平衡會導致肩關節疼痛 |
|
s*********d
发帖数: 2406 | 11 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: xxdw (笑笑大王), 信区: Soccer
标 题: 看这两条新闻，足球上不去很正常
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 7 15:30:48 2013, 美东)
1。我國青少年體質連續25年下降 高中生體檢合格率僅一成
2。上海市场火爆挤破头 名将子女缘何热衷学网球？
1：
高中生的體檢合格率僅一成
北京市人大代表、首都體育學院黨委書記李鴻江指出，中國青少年體質連續25年下
降，其中力量、速度、爆發力、耐力等身體素質全面下滑，肥胖、豆芽菜型孩子和近視
孩子的數量急劇增長。以北京為例，去年北京高中生的體檢合格率僅為一成。北京一所
大學學生軍訓，3500人的學生規模，累計看病人次達到6000余次，軍訓前幾天不少學生
暈倒，軍訓變成“警”訓。
學生身體素質下滑，李有毅代表深有體會：“別說軍訓，就是我們學校每年40分鐘
的開學典禮，都有學生站著站著就暈倒了。”
作為一校之長，李有毅對學生健康深感擔憂：“學校有1000名學生住宿，他們早上
有時候起不來，學校就想能不能讓他們晨練，可堅持一個月... 阅读全帖 |
|
j*****A
发帖数: 96 | 12 沒事啦，大家玩玩鍛煉身體嘛，你在哪片住？
聯繫一下吧 |
|
j*********g
发帖数: 3826 | 13 我也來抄抄。
跑步的就不用說了，都寫在簽名檔上了。
其它的，
體重 --- 賽季135，平時145，起碼先要減肥10磅才行。
引體向上 -- 寬握20個
深蹲 --- 285
死提 --- 305
臥推 --- 隨便多少，能1.5最好。
堅持去gym，堅持做crossfit，痛改前非，做一個成功的減肥人士。 |
|
|
|
|
S*********g
发帖数: 2347 | 17 你可以把阑尾减了，如果还在的话，能轻个 0.2磅 |
|
|
|
i***l
发帖数: 4182 | 20
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
这个强 |
|
f*******n
发帖数: 5241 | 21 深蹲两倍的体重，很厉害了。
不过你再说减肥，真的激起民愤了。 |
|
j*********g
发帖数: 3826 | 22 你去問問餅干桶和白菜，我最近真的是豬肚皮，原來皮帶很松，現在放開一格還嫌緊，
不好意思再放了。 |
|
|
|
c*******r
发帖数: 13580 | 25 我也不定什么目标了，目标多半是实现不了的。我只要坚持跑步和攀岩就行了 |
|
|
|
j*******n
发帖数: 10868 | 28 这个太发指了，身高相仿体重160磅的咋办？我还指望增重到170磅 |
|
j*********g
发帖数: 3826 | 29 俱樂部的訓練日志要記得常去更新。
我已經搞了一篇。 |
|
|
j*********g
发帖数: 3826 | 31 為你自個兒好呀。
你差包子早說不就完了？非憋到到現在不知道的人還以為我虐待你們了。 |
|
|
|
|
|
M**1
发帖数: 162 | 36 Is morning a good time for strength-training, such as 亞鈴，俯臥撑。。。
晚上鍛煉后入睡很难 |
|
M**1
发帖数: 162 | 37 Is morning a good time for strength-training, such as 亞鈴，俯臥撑。。。
晚上鍛煉后入睡很难 |
|
v**e
发帖数: 8422 | 38 （月运）苏珊.米勒2014年8月雙魚座
★★★雙魚座——譯者：Cecilia、劉小貓
八月與之前都不同,它將讓你看到很多事情發生令人欣喜的進展。雙魚們已經度過2014
最艱難的時刻，現在請張開雙臂迎接美好的未來吧。
首先，財務狀況分分鐘改善起來。火星在天秤的駐紮是導致你花錢如流水的元兇，它從
去年12月7號到上個月的25號在那待了好久。無論你的上升星座是什麼，火星咝兄琳乒
茇攧盏膶m位都很讓人頭疼。
在此說明一下：我們每個人都有兩種星盤，一個是本命盤，一個是太陽返照盤，在每一
年的某個時刻，行進中的太陽都會咝薪涍^人出生時太陽的位置，我們可以以這個時刻
為基準繪出星盤，這個星盤就稱之為太陽反照圖。每年生日前後，太陽將會回到出生時
本命太陽的位置，根據太陽回到這一位置的準確時間建立的盤就是太陽返照盤。兩個盤
請結合起來看噢。
雙魚從去年12月開始，明顯感到自己的錢財以各種前所未料的方式在天旋地轉的變化著
。火星咝性诖硭隋X財的第八宮，涵蓋了包括信貸，保險，稅收，公司利益，離婚
或庭外和解，培養孩子，破產（你或者你的客戶沒辦法付款給你），助學金或獎學金，
也包括你借款給你愛的家人朋友。
以... 阅读全帖 |
|
a******d
发帖数: 332 | 39 来自主题: ClassicalMusic版 - 学钢琴周记 我是小時候先學琴，後來參加合唱隊才接觸到簡譜的，倒是覺得認簡譜比較痛苦，習慣
就好了。
沒事兒手指多敲敲桌子什麽的，鍛煉力量和靈活度。 |
|
a******d
发帖数: 332 | 40 来自主题: ClassicalMusic版 - 学钢琴周记 我是小時候先學琴，後來參加合唱隊才接觸到簡譜的，倒是覺得認簡譜比較痛苦，習慣
就好了。
沒事兒手指多敲敲桌子什麽的，鍛煉力量和靈活度。 |
|
a**u
发帖数: 7128 | 41 腿慢， 平時不鍛煉吧。
下次說一聲， 我替你跑得了。 |
|
|
c******w
发帖数: 1108 | 43 50個太少了,根本出不了所謂的"大塊"肌肉
而且女生基因問題,除非是職業的,不然很難練出大塊的肌肉.一般人的鍛煉強度根本沒
啥好擔心的 |
|
w****w
发帖数: 14828 | 44 拜托，圓月彎刀之類是古天樂剛出道沒幾年拍的劇集，演技還在鍛煉中，你拿來和鍾漢
良後來的片比？ 如果鍾漢良出道時也那麼猛，他怎會在TVB混不下去遠走台灣大陸？
古天樂2000年後脫離TVB轉戰大屏幕，近幾年的演技越發好了，成為票房保證，鍾漢良
還在拍劇集呢。 電影和電視的區別啊！
古天樂1.70左右？ 不是你朋友視覺有問題，就是你朋友講大話。知道男人170cm看起來
是什麼感覺嗎？踩古抬鍾也不能太離譜啊。
古少点男人应该有的内涵。
小钟个头就不用说了，和他在来不及里搭戏的齐芳，以前是模特的，李小冉的个头也
是很高的，小钟和她们站一起，就是舒服。 |
|
S***I
发帖数: 2737 | 45 不是好多人不喜歡嗎，以前怕自己嫁不出去，現在不怕了，重新鍛煉！ |
|
f********g
发帖数: 706 | 46 来自主题: LeisureTime版 - 讀一個人 序：
版上朋友發表的感想大多在聽歌，讀書和看電影。沒有養成習慣看電影，也就沒有發言
權。不過最近讀了點《胡適日記全集》，受到啟發，也發一些我感想。故事的片段，不
是讀書，是讀過的一位情人。我想以書信日記的形式呈現，或許口吻更親切點兒吧。朋
友們勸勸我，5年了，我越來越老，思念，卻越來越濃。
雯君，
寫了一年的信，也還沒有收到您的一封來信。我想是你的郵箱早已經壞掉了吧，當然了
，我到黑名單了。哦，對了，我在夢裡有打開過你的來信。不過呢，我還是習慣地寫信
來告訴君最近發生的一些新鮮事兒。
你瞧，今年的一場秋雨正在為新一季的萬聖節描畫主題。下午我也趁著秋意去森林跑步
。這樣冬季來臨前強加鍛煉防治病害。從森林跑步回來，在家裡又花了一晚一遍遍地念
了歷年來我的“良師益友”給我的忠告。根據您的建議，檢查今年哪些改進了，哪些是
“老習慣“反彈。
聽著Connie’s Butterfly，君請容我把一些新的感想與你分享，算是今日日記的小小
主題吧。
最近才明確地意識到，在我們的交往中，我一直是一個受益者。比如，與你的聊天總是
啟發我認真的思考，不過這種思考總會再失去才有效用。回想為了讓我理解和填補生活... 阅读全帖 |
|
p*********w
发帖数: 23432 | 47 艾母端午憶未未 只見糉子不見兒zz
本報記者昨致電高瑛訪問，多次聽得出她強忍淚水。高瑛指今年端午節特別感觸，慨嘆
「每逢佳節倍思親，只見糉子不見兒」。因去年過節時同艾未未一起歡歡喜喜吃糉子，
她吃過糉子後還寫了篇文章紀念亡夫艾青。高瑛表示，農曆五月初五端午節是紀念戰國
時代偉大詩人屈原的日子，其夫艾青也在五月五日逝世，似冥冥中的巧合。
「愛國的人都沒好下場」
屈原投江自盡，艾青也曾被打成右派逼害，如今兒子又遭扣查，令高瑛感慨萬千。她語
帶雙關地指，屈原死了反比活着好，因眼見國家有災難，自己卻被小人暗算，對國家災
難無能為力。她直言，愛國的人都沒有好下場。
高瑛指今年端午節，不少親友很有心送來糉子。她以前很愛吃糉子，但今年每嘗一口，
都感覺百般滋味在心頭，想起艾未未被扣兩個多月音訊全無。今年她已沒心情再寫文章
，因心中僅有一個「忍」字：「你知道嗎，忍字是代表一把帶刃的刀插入心中。」她稱
如非自己能夠忍耐，應該早已瘋掉。
粵詩人疑挺艾被扣查
艾未未的律師朋友劉曉原昨於網上指稱，艾未未至昨日已被當局帶走第六十五天。劉想
起三月與艾到公園做運動，當時艾還戲稱：「鍛煉好身體就不怕坐牢了！」未料艾... 阅读全帖 |
|
|
k***n
发帖数: 11247 | 49 這就是段不鍛煉的差別，中國的男人都太弱了。。。。。 |
|
|
