w**m
发帖数: 4061 | 1 今天还是没恢复，早上放弃了，提前下班赶到泳池，一下水肌肉还是疲劳。不过有一个
前所未有的体会，非常兴奋，象开了一道门，就是自由泳上肢划水的发力点。
记得某女ID说过，听高手说，自由泳的发力源是腰，当时觉得如果是指打腿我能理解，
可是划手，是肩背，腰和手？这差的有点远了吧。
今天游的时候，一瞬间抓住一个感觉，第一反应就是那句“自由泳的发力源是腰”。明
显的感觉到上肢的发力点下移了，从肩移到背，从背再往下移，真的有点接近腰部了。
这么一来，力矩变大，整个动作更舒展，streamline更好，身体更贴近水面，高肘移臂
更充分，似乎肩背的疲劳影响也不大，总之感觉一下子又上了一个层次。
可惜这种感觉只保持了不到50m，但是足够我的身体记住了，等肌肉进一步恢复，更有
力的时候再体会。希望不是错觉。
PS 那位女ID是谁我忘了，请带着原帖来领包子，谢谢。
高兴，来一张今天随手拍的
Summer starts |
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p*5
发帖数: 16204 | 2 有人一重二轻
有人一轻二重
有人两次都重
我琢磨着觉得挺奇妙，腿和腰都是持续波动，但是腿的频率是腰的两倍，而且还要要求
腰的力量传到腿上，这个里面技巧太多了。
你有什么心得？你是一重二轻？ |
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b*******r
发帖数: 6655 | 3 昨天第四次自学, 上次最后能游一百码, 这次一开始又忘了, (我一周才游一次),
很久才慢慢找到
节奏可以游五十码, 游到后来发现不是太憋气, 连续游了二百码. 结果今天发现腰
酸痛, 不知怎么
回事. 游泳以前只是做了一些bicep, bench, pullup, 也做过stretching including
core
muscle, 和以前完全一样, 从来没觉得腰费力.
去年十月从零开始学蛙泳, 一直没觉得游泳费力, 自始至终是换气和平衡问题, 不
知道是哪里用力或
者姿势不对会伤腰? |
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s********5
发帖数: 244 | 4 蛙泳对膝盖压力很大。如果是腰受伤，我感觉是不是姿势有问题呢？你的腰是反弓形的
？就是腰塌下去了。 |
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s********5
发帖数: 244 | 5 蛙泳对膝盖压力很大。如果是腰受伤，我感觉是不是姿势有问题呢？你的腰是反弓形的
？就是腰塌下去了。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 6 我昨天晚上到泳池早了一点，几个游泳班还没结束。我看到一个教练教几个小孩游泳，
那几个小孩的腰都是下沉的。这个教练的腰下沉也有一点过分，大概是他自己腰力量强
，没有他的学生那么明显。
我看了一会儿，觉得主要原因是他没有收下颌。呼吸的时候，他的头位置很低，头也是
帖在胳膊上一只耳朵入水，但是没有chin in导致脑袋和身体不在一条直线上（头的方
向和身体轴向有30度吧）。呼吸的时候这样也许关系不太大，但是趴在水上划水推水的
时候，不收下颌（脑袋大部分也在水里，所以不算抬头游）会让他的后背过度放松，大
概会导致身体中段下沉。转身的时候，脑袋也不是走最短路线沿身体轴线滚，而是走一
条更长的弧线，游长了他脖子应该会很累。
其他几个班就好很多，起码教练自己没这个问题。不过现在游泳流派这么多，我也不敢
说一定要收下颌。 |
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H*****A
发帖数: 114 | 7 自由泳速度总是不进步，23分左右游1000码。目标想游进20分。小孩说我游自由泳腰是
塌下去的，身体应该是平的。可是如果我有意识的收腹挺腰的话，游得更慢了，还挺累
。怎样才能正确的把腰挺起来呢？请问大家有什么建议吗？多谢啦！ |
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d******1
发帖数: 1389 | 8 最近运动总闪腰，而且总闪到一个地方。
我不是某个动作突然拉到。就是全做下来，歇一会就发现闪到腰了。也不知道具体是那
个动作闪到了。
我以前不会闪到腰。
想问问有没有什么可以注意的，饮食上有没有需要补充什么的。
谢谢 |
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n****d
发帖数: 2994 | 9 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: sesamesy (芝麻花开), 信区: loseweight
标 题: Re: Re: [参加活动] 健康运动瘦腰
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 19 15:32:52 2012, 美东)
今早量出68的腰，感觉就是我的极限。 没有什么赘肉就是肋骨太大。 所以我不管胖瘦
都是水桶腰。 不过是大小水桶的区别。
达标有照片， 有包子奖励嘛？ 细细 |
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a*******3
发帖数: 3289 | 10 昨天去扭了一上午腰，今天早上起床彻底僵硬了，刚刚量了一下腰居然瘦了2cm。。。
我昨天晚上可是吃了冰淇淋薯片巧克力的。。。
所以强烈推荐想瘦腰的JMS去打高尔夫吧，只要姿势正确，挺胸撅屁股，外加扭腰甩胳
膊，浑身上
下哪里都运动到了 运动量其实不大，只是pose摆标准了好难啊。。。 |
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f**********s
发帖数: 3095 | 11 梦露不管是卸肋骨也好，还是有腰有胯的，S型身材
高腰的个人感觉不好穿。除非腰臀比很明显的 |
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s********2
发帖数: 631 | 12 不是直筒状的那种正式的西服，而是到了腰部自然就稍微收紧的那种。有点像韩式西服。又或者，“收腰”或者“修身”，在男士休闲西服店里面，怎么和卖的人说呢？
前阵子买过sportcoat，但是不是收腰的/最近一周比较闲，所以我想买件收腰的男士休
闲西服。
最好是直接告诉我NYC哪些店有得卖，这样最直接，谢谢！ |
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a****n
发帖数: 953 | 13 我觉得腰长蛮好看的，model都是腰长＋腿长的．没腰有什么好看．．．． |
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l**********o
发帖数: 9952 | 16 嘿嘿，都要好。不过腰稍微更重要点，但搓衣板也不大好。
我是胖了先胖腰，瘦了也先瘦腰。所以对于我是瘦了好。 |
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s*********r
发帖数: 96 | 17 我也是胖了先胖腰，瘦了也先瘦腰。腰也包括肚子那部分吧？ |
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l***a
发帖数: 5114 | 18 其实不是腰短，而是ｒｉｂｃａｇｅ大。我觉得要么穿胸部一下就开始收腰的，要不就
穿长宽
略宽松的……
你说的对，穿那种上下松，中间一下子收腰的，或者短款宽松的最难看了。。。 |
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s*e
发帖数: 303 | 19 哇，身材很fit啊。
应该不算腰长的，比如那个帖子的照片，2明显腰长，3的腰短，我觉得处于2，3之间吧
。整体比例挺不错的。 |
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c********e
发帖数: 2610 | 20 我觉得不长不短最好看。
我腰长，腿稍短，但是我只有160cm，如果我有165身材肯定很好。腰长穿衣服非常好看/
腰短容易显胖，如果腰身显不出来的话全身不容易有曲线感。 |
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h*********g
发帖数: 174 | 21 喜欢2的身材3的胸。。呵呵
另外那个腰长腰短是怎么算的？
lz包子激励奔阿，怎么没人相应呢。。小奔个自己捧场哈~ |
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l**********o
发帖数: 9952 | 22 喔，生过孩子还有23的腰，太赞了！我生前也没有23呀，也就17，8的时候有23，20以
后就不止了，这腰真细！ |
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A**k
发帖数: 4253 | 23 个人认为女人身材最重要的是腰。问过几个男生，他们说胸不大屁屁不翘都还好，但腰
臃肿的话不能忍。
我觉得是这样的，女人腰粗很显老显臃肿，更容易让人联想到孕妇。男人对怀孕的女人
没兴趣 |
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f**********s
发帖数: 3095 | 24 之前在版上求搭配，买了两条高腰裙，一灰，一黄。IIcutie，cherrybobo说穿出来奔,
今天来了....
昨天出门心血来潮把之前买的ANN TAYLOR的高腰裙拿出来穿，呵呵，配了腰带。
本来脖子带了项链，也带了手链，回家后给摘了，现在看着有点秃～傍晚有点逆光。
吃了太多的pizza，肚子有点涨...没腰，请忽略！
上衣袖子是丝质的，穿了一天有点皱皱的。胸前是缀银丝的，拍照没拍出来。出门是拿了小手包的。
来美后平时都是随意的装束，很少打扮，总感觉不合时宜。今天算尝试了新LOOK.
JMS说怎么样呢？有啥建议。 |
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y**s
发帖数: 6809 | 25 good
之前在版上求搭配，买了两条高腰裙，一灰，一黄。IIcutie，cherrybobo说穿出来奔,
今天来了....
昨天出门心血来潮把之前买的ANN TAYLOR的高腰裙拿出来穿，呵呵，配了腰带。
本来脖子带了项链，也带了手链，回家后给摘了，现在看着有点秃～傍晚有点逆光。
吃了太多的pizza，肚子有点涨...没腰，请忽略！
上衣袖子是丝质的，穿了一天有点皱皱的。胸前是缀银丝的，拍照没拍出来。出门是拿
了小手包的。
来美后平时都是随意的装束，很少打扮，总感觉不合时宜。今天算尝试了新LOOK.
JMS说怎么样呢？有啥建议。 |
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w****z
发帖数: 1167 | 26 我穿西裤如果系皮带的话，过个几分钟皮带就连同固定皮带的那个裤子腰上的裤袢就跑
到裤子上面去了，没法像模特一样裤
子和腰伏贴的系在皮带里面。不知道我有没有描述清楚，我试过各种牌子的西裤，有牌
子的，没牌子的，也换过皮带，宽
的，细的都没有用，
如果是腰的问题，我就彻底死心了。如果是裤子的问题，我想是不是有西裤，那个系皮
带的袢子紧紧的贴在裤子上，穿进皮
带，皮带没有活动的空间，这样是不是就伏贴了吗？ 有这种裤子吗？ |
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z**t
发帖数: 443 | 27 晚上只吃一两口，绝对瘦。能有时间跑步游泳最好，可以瘦全身，但是腰腹很难瘦。据
我的经验要想瘦腰腹，光靠游泳跑步还是不够的。
晚上要做弯腰运动，左手碰到右脚尖，右手碰到左脚尖，反复100次，仰卧起坐50+。
这样才能瘦下去，一天中断或者晚餐吃多了，第二天就明显感觉腰腹堆了一圈肉。
所以不容易啊。
看别人那么好的身材，有的是天生吃不胖，绝大多数都是坚持少吃加运动出来的。 |
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f********t
发帖数: 6999 | 28 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: mind (mind), 信区: Joke
标 题: 奔腰 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 1 06:24:05 2011, 美东)
发信人: Antoine (葡萄神拳打你喔), 信区: Pics
标 题: 奔腰
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 11 22:45:32 2010, 美东)
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 奔腰
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 11 22:39:50 2010, 美东)
第一次奔 就匿了 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 29 我以前在英国的时候上过gym呼拉圈的课，挺重的，里面有两三个牛人很厉害底，不过他们
都很胖，腰粗，连老师的腰都不细的，正常人水平
减腰腹主要还是要通过有氧运动来减脂 |
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A**i
发帖数: 4328 | 30 你需要担心这个？
以没腰的亲身经历回答：没腰得靠皮带把腰define出来 |
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y****i
发帖数: 5690 | 31 腰要细 除了绝对细之外 还要看 波和屁股
有的竹竿腰绝对值很小了 但是平 + 没屁股 看着还是没有腰的感觉
有些衣服的设计 能一定程度上凸显腰线一点点儿 |
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m*******o
发帖数: 1065 | 32 今年流行高腰啊，不管是高腰裤还是高腰裙，是小个子女生的增高法宝，我也一直想入
几个呢。不过今天刚去mall里逛了圈，美国这边似乎真的没有合适的。准备taobao几个
了:) |
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y*****8
发帖数: 18140 | 33 patpat!
有一次我扭伤过腰，我感觉不能动，要静养，让她自己愈合，肯定要好几天才100%恢复
正常的。
这2天颈骨痛，腰酸，估计是电脑前坐久了。昨天用HEATING PAD热敷下，腰不酸了，脖
子可以扭动了，但仍然痛。这时候，是该静，还是该运动？你们是怎么弄好的？
话说，HEATING PAD真的很有用。 |
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a***c
发帖数: 2443 | 34 腰细很多都配腰长腿短的, 所谓的腰, 如果是比较瘦的就是看rib cage和hip的比例和
距离
女人腿短没啥美感, 像图中那个腿应该长不了哪里, 还带低腰裤就显得更短 |
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q*****e
发帖数: 433 | 35 不知道是不是toooold?
http://news.xinhuanet.com/photo/2010-06/09/c_12202873.htm
男子腰缠火腿肠谎称炸弹进行抢劫
黑龙江男子腰缠火腿肠 谎称炸弹进行抢劫。
饿了可以吃火腿肠，腰包里缺钱花了，有人竟然也能打起火腿肠的主意。
在本溪，就有一名男子在腰包窘迫的时候，跑到炖肉馆里先整了个酒足饭饱，然后
操菜刀抢劫，并露出了腰间用牛
皮纸缠绕的"炸弹"，还扬言："谁敢靠前，就炸了谁！"
警方抓获后发现，该男子腰缠的炸弹竟是火腿肠。
炖肉馆里先吃一顿 再偷菜刀劫持店主女儿
昨日，记者从本溪市公安局了解到了该案的情况。
12月14日19时50分左右，本溪光明派出所联防队员韩伟和范玉苓巡逻至平山路的一
个炖肉馆门前时，炖肉馆内传
来了呼救声。
呼救的是一名中年妇女，而在炖肉馆内，有两个人已经厮打在一起。
中年妇女介绍，厮打在一起的两人中，年长的是自己的丈夫，另一个是实施抢劫的
外地人。
当日，这名外地男子到炖肉馆里吃了炖肉喝了酒，不知何时又偷来了厨房的菜刀，
突然架在了店主女儿的脖子上，
扬言要钱。
见此情况，店主冲了上去，将男子的刀夺了 |
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D*********t
发帖数: 370 | 36 （早上遇到同事）
同事：你的腰好啦？
我： 啊？
同事：周末给你家打电话，你爸说你狃了腰。让我打你手机。我没听清到底怎么回事。
怎么狃的？
我： 啊。。。是去了纽约。不是狃了腰。
。。。。 |
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G****r
发帖数: 3924 | 37 陶晶莹的电视节目再起波澜，她主持的《姐妹淘心话》19日播出“男人绝对受不了的犯
规女人”，造型师李明川在19日播出的节目中谈到女生没腰就没羞耻心，“从腰可以看
出这个女生对自己的责任心强不强”、“平常没有羞耻心，吃很多”等，被不少女性观
众炮轰物化女性.
对此，李明川回应说明两点：第一，请大家有幽默感，他只是帮忙说出很多人不敢说的
话，请大家不要执着在字眼上。第二，他觉得多花时间照顾自己身材也是一种责任感，
并没有羞辱的意思。 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 39 看一妹子发朋友圈：待我长发及腰，娶我可好？最近看到这句话就想吐槽有木有！！按
捺不住的有木有！于是哥立马回复：待你长发及腰，蹲坑一定要撩，如若任由它飘，发
梢味道定骚。
孟非去请教一位禅师：“为什么我在非诚勿扰上介绍的情侣最后都分了？”禅师拿出一
根橡皮筋让他扯长，自己突然松手，橡皮筋弹了过去，孟非摸着疼痛的手，恍然大悟说
：“你的意思是受伤的总是不愿放手的人？”禅师怒道：“我的意思是你拉皮条是不会
有好下场的！”
前天坐客车回老家，车上有个一身发廊范儿的男生不停在打电话：“哎呦人家哪会酱做
啦…你就相信我一次会怎样哦…”，乘客们浑身鸡皮疙瘩却又不好发作，这时一个大哥
默默掏出山寨机，用最大音量放起了阎维文的歌，并不断重复副歌部分：“啊…这个人
就是娘~”
感冒了很难受，她闷在被窝里给男朋友发短信＂我感冒了...＂并决定如果对方回答＂
多喝点水＂就一脚踹了他。过一会儿手机振动起来，短信内容：＂开门。＂.....这个
大笨蛋！谁让他来的啦！她起身用最快的速度冲去门口，此时手机再次振动，她一手开
门一手兴奋的点开：＂多呼吸点新鲜空气，运动运动。＂
同学趁我不注意把一个王八的贴片贴我衣服后面... 阅读全帖 |
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m**d
发帖数: 21441 | 40 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: Headline
标 题: 《非诚》"史上最美女一号":愿为对的人长发及腰(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 9 23:08:36 2014, 美东)
一号女嘉宾李幻一
见多了浓眉大眼、端庄高雅的“女神”范儿，“非诚勿扰”一号女嘉宾李幻一，的确让人眼前一亮。干净、利落又潇洒的李幻一，刚上场就被孟非老师赞为“史上最美女一号”，不少网友也称其“史上最帅女一号”。不过外形酷酷的她也坦言，自己内心其实还是挺害羞的，希望有一天有男生会为她而来，她也愿意为对的人长发及腰。
“霸气女”自小性格爽朗
李幻一的父亲是名企业经营者，母亲是资深翻译，父母已经离异。自小李幻一就是跟着爷爷奶奶长大的，与父母接触并不多。和很多被父亲呵护长大的女孩儿不同，她从小几乎没有感受过父爱，直到大学毕业的时候，也才开始和母亲一起生活。或许是因为在这样的家庭长大，李幻一一直无拘无束，天性自由。小时候性格淘气，外形也像男孩子一样。因为性格爽朗，女生都喜欢和她玩，男生也喜欢和她称兄道弟。李幻一笑称生活中... 阅读全帖 |
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l*r
发帖数: 79569 | 41 沉河马的腰，应小狮子的景，哈哈
剪剪春衫共水招
芳菲影落旧年桥
忍看云鬓似潘鬓
消却沈腰听绿腰 |
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b****z
发帖数: 4485 | 42 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: ja94 (世上最幸福的人-- taliban的妻子), 信区: NewYork
标 题: (参加活动A)减腰腹-奔Bikini自拍 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 30 13:55:19 2012, 美东)
发信人: Jaguar321 (飞奔), 信区: Running
标 题: (参加活动A)减腰腹-奔Bikini自拍 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 30 01:12:57 2012, 美东)
发信人: Jaguar321 (飞奔), 信区: loseweight
标 题: (参加活动A)减腰腹-奔Bikini自拍
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 30 01:10:19 2012, 美东)
现腰围66cm, 希望到64cm，曾经70cm
方法，就是热爱跑步。
感谢减肥班和跑班，Tri班,学到很多知识。
轻拍。。。=P |
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g*d
发帖数: 6969 | 43 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: looklook33 (三三), 信区: Fashion
标 题: [bssd]腰长腰短姐妹帖，你觉得哪个身材好？~~~~~
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 19 11:09:05 2010, 美东)
瘦燕肥环，各有千秋，说到底健康最重要。
无聊挖坑，你眼中的几号身材最好? 单选，，，
欢迎男女id踊跃选择。。
根据大家的选择，去掉了一些极端的，，
=====================
附加问题，自由回答：
你现在的身材像几号，你期望成为几号身材。（如果愿意的话，奔照片，俺私人发包子）。
男id可以回答，你认为几号身材很完美，希望你的另一半是几号身材。yy无罪。。
==========================
谢谢106楼mm的首奔，，116楼mm二奔。。125楼mm三奔。。129楼mm四奔。。 |
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L*D
发帖数: 3966 | 44 【 以下文字转载自 Medicine 讨论区 】
发信人: williamsg (tiger), 信区: Medicine
标 题: 妈妈腰脱(内脱)12年了，现在经常突然头晕，是腰脱病变吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 5 17:26:47 2009, 美东)
如题。多谢！ |
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