p*******t
发帖数: 620 | 1 据说那一块是脂肪细胞最集中的地方，也是最容易长肉的。
有什么好办法可以局部减肥吗？ |
l**********1
发帖数: 718 | 2 晚上少吃 很重要 我的体会
可能腰离胃最近吧 要不为啥我腿不细啊 它就近取脂肪！ |
Q*Q
发帖数: 1476 | 3 lol~~
【在 l**********1 的大作中提到】
: 晚上少吃 很重要 我的体会
: 可能腰离胃最近吧 要不为啥我腿不细啊 它就近取脂肪！
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G***a
发帖数: 27294 | 4 没有局部减肥这回事
如果有人向你推销局部减肥产品，就是骗钱
【在 p*******t 的大作中提到】
: 据说那一块是脂肪细胞最集中的地方，也是最容易长肉的。
: 有什么好办法可以局部减肥吗？
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i********6
发帖数: 4766 | 5 those fat is permanent resident, not tourist. |
n****o
发帖数: 14771 | |
e********o
发帖数: 597 | |
s**********k
发帖数: 31 | 8 多做全面运动，同时试试普拉提，有些动作可以帮助紧致腹部，还是不要睡前吃太多，
不健康呀 |
o*********i
发帖数: 637 | 9 离胃最近的难道不是胸吗？。。恭喜！！
【在 l**********1 的大作中提到】
: 晚上少吃 很重要 我的体会
: 可能腰离胃最近吧 要不为啥我腿不细啊 它就近取脂肪！
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z**t
发帖数: 443 | 10 晚上只吃一两口，绝对瘦。能有时间跑步游泳最好，可以瘦全身，但是腰腹很难瘦。据
我的经验要想瘦腰腹，光靠游泳跑步还是不够的。
晚上要做弯腰运动，左手碰到右脚尖，右手碰到左脚尖，反复100次，仰卧起坐50+。
这样才能瘦下去，一天中断或者晚餐吃多了，第二天就明显感觉腰腹堆了一圈肉。
所以不容易啊。
看别人那么好的身材，有的是天生吃不胖，绝大多数都是坚持少吃加运动出来的。
【在 l**********1 的大作中提到】
: 晚上少吃 很重要 我的体会
: 可能腰离胃最近吧 要不为啥我腿不细啊 它就近取脂肪！
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l**********1
发帖数: 718 | 11
阿真 你来真的啊
【在 o*********i 的大作中提到】
: 离胃最近的难道不是胸吗？。。恭喜！！
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G**********e
发帖数: 11693 | 12 ...........我教你
拔闪罐+刮痧可以局部减
只是很需要时间和耐心,最好是有人帮你,自己很不好操作.这个刚开始会挺痛苦,不过一
个星期后习惯了就不那么痛苦了,一个月算一个疗程,早晚各一次,月经的时候不能做~
入冬了正好做这个,反正身上弄出瘀血的话也看不见
拔了闪罐也可以明显感觉肠胃蠕动更好,帮助排便清肠!
我是以前长期运动,翻跟斗,爬杠架之类的很喜欢搞,全身性的运动从小做,腰身就不容易
有脂肪........虽然现在我有了(受伤了不能再搞那些运动了) >.< |
s**********8
发帖数: 1721 | 13 我觉得随着年龄的增长，腰上的肉长的好多，还超难减，运动也运动不到那阿 |
w******u
发帖数: 2107 | 14 每天都锻炼至少半小时，不可能长胖。腹部要做有针对性地运动，把肌肉练出来以后，
就不太容易发胖得厉害。
俺每天都锻炼，虽然对外宣称：从来不运动．．．． |
o*********i
发帖数: 637 | 15 有心计，赞！
【在 w******u 的大作中提到】
: 每天都锻炼至少半小时，不可能长胖。腹部要做有针对性地运动，把肌肉练出来以后，
: 就不太容易发胖得厉害。
: 俺每天都锻炼，虽然对外宣称：从来不运动．．．．
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h**l
发帖数: 4883 | 16 可是半小时也差不多只消耗个100卡.吃罐酸奶就回来了....
【在 w******u 的大作中提到】
: 每天都锻炼至少半小时，不可能长胖。腹部要做有针对性地运动，把肌肉练出来以后，
: 就不太容易发胖得厉害。
: 俺每天都锻炼，虽然对外宣称：从来不运动．．．．
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a**********r
发帖数: 264 | 17 我相反
我对外宣称天天运动，虽然每天都不锻炼。
【在 w******u 的大作中提到】
: 每天都锻炼至少半小时，不可能长胖。腹部要做有针对性地运动，把肌肉练出来以后，
: 就不太容易发胖得厉害。
: 俺每天都锻炼，虽然对外宣称：从来不运动．．．．
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w******u
发帖数: 2107 | 18 你可以少吃点，另外半小时１００卡，你是在漫步吧．．
【在 h**l 的大作中提到】
: 可是半小时也差不多只消耗个100卡.吃罐酸奶就回来了....
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w******u
发帖数: 2107 | 19 只要不长肉，怎么宣称都可以
【在 a**********r 的大作中提到】
: 我相反
: 我对外宣称天天运动，虽然每天都不锻炼。
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a*******y
发帖数: 426 | 20 每天下蹲50次
【在 p*******t 的大作中提到】
: 据说那一块是脂肪细胞最集中的地方，也是最容易长肉的。
: 有什么好办法可以局部减肥吗？
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s**********d
发帖数: 1694 | 21 20分钟treadmill或者楼梯机热身，然后做针对abs的exercises,可以从beginner的水平
开始，intermediate然后到advanced.一周至少2次。女性30+想要控制住腹部脂肪积累
，没什么捷径，除非您有像鲁豫一样几乎惨无人道的diet的决心，还有做好因为低血糖
晕倒的准备。 |
l*****m
发帖数: 507 | 22 赞最后一句
【在 w******u 的大作中提到】
: 每天都锻炼至少半小时，不可能长胖。腹部要做有针对性地运动，把肌肉练出来以后，
: 就不太容易发胖得厉害。
: 俺每天都锻炼，虽然对外宣称：从来不运动．．．．
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r********e
发帖数: 1686 | 23 局部减肥就是个joke。
去跑步，健身吧！不要再想局部的事情了，都是一体的。 |
s******y
发帖数: 540 | 24 hola-hoop does help, pick one with some weight, like 3lb or 4lb, you'll see
results. |
m****z
发帖数: 1394 | 25 累点就下来了，一直以来我在120坚挺着。最近实在太累了，我狂吃饭，体重竟然下降
了。我以前很艰难才能穿进去的skinny jeans，还有我新买的牛仔裤，都是那么的合身
。。。我真是开心啊~~~ |
h**l
发帖数: 4883 | 26 gym里spinning, 半小时是差不多100卡多点. 不信你自己去试试.
我是每天锻炼一小时以上的.
【在 w******u 的大作中提到】
: 你可以少吃点，另外半小时１００卡，你是在漫步吧．．
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y****g
发帖数: 36950 | |
t*********h
发帖数: 34 | |
r****d
发帖数: 1473 | |
q****e
发帖数: 251 | 30 没啥捷径吧，就是控制饮食+各种有氧运动
最近基本每天跑步或有氧操，一个月腰围就缩了不少
长胖的时候先胖那地方，所幸的是，瘦的时候也是先瘦那儿 |
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a********6
发帖数: 14468 | 31 这个是目前减肥界的最新看法，但是 subject to change 啦。
我觉得往肚子上抹辣椒水可以。
【在 G***a 的大作中提到】
: 没有局部减肥这回事
: 如果有人向你推销局部减肥产品，就是骗钱
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