f********g
发帖数: 706 | 1 忍住了叫我踢球的欲望。因为 阳光明媚，跟铁人三项弟约好今天做一小时20分左
右的100米训练。他从来没有做过100米专项，反复叮嘱他观念：初次训练，风险控制第
一，合
理追求速度。
有些经验，训练计划是我制定的，下面是我今天用的方法：
1. 慢跑四圈直到额头出汗
2. 开始十一种左右（从下到上脚踝，小腿，大腿后侧，大腿内侧，臀部，腰，背，
手臂，肩膀，脖子和叉腰肌）全身拉筋伸展动作，直到各个部位感觉拉开
3. 扶墙摆腿练习20×3
4. 开始跑步协调性练习前，揉膝盖，踝关节。
5. 小碎步前行30米，再加速跑 （3组）
6. 交叉跑前行30米，再加速跑 （3组）
7. 单腿前跳前行30米，再加速跑 （3组）
8. 原地高抬腿20个再加速跑 （3组）
9. 向前摆腿3组20米
10. 开始试着70%力气跑检测全身肌肉反应，觉得没有问题
11. 嘿，切，go地狂吼着冲了100米连续三次
12. 放松800米两圈
13. 拉筋
14. 再做了20个俯卧
15. 最后3组仰卧起坐
16. ... 阅读全帖 |
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f********g
发帖数: 706 | 2 最近有发技术贴的，搞得我有些晕，大家可参看中途岛的系列：招牌动作和心理。我打
后卫，技术不是我的核心。就用颠球和盘球保持一般球性，主攻体能和力量，大场实战
效果
上佳。
好朋友要录一个他的学习和生活，锻炼身体部分有我一份。那天主要训练三个项目：一
是颠球热身放松；二是做力-量训练（Wilson Gym）；三是做速度训练（Wallace Wade
Stadium的跑道）。很明显，我百米的时候手已经感觉到不协调了，因为刚做了力量训
练。正常跑不会这样。时间：2013年9月18日，共计一个小时左右。
http://www.youtube.com/watch?v=0b7c_ZDxUqk
附图是今天做的大腿练习。12个45磅的盘，算杆45磅的话共585磅。 下周准备再上两个
45磅的盘，那样能够上675磅。
我还是坚持对各位技术好的野球星来说，体能基础训练是最容易提高的，上手之后容易
上瘾。
欢迎批评指正，祝各位训练愉快。 |
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s*******n
发帖数: 2029 | 3 埃里克森给出了每天练习的原则：“训练需要有强度，但不需要太长时间；确保假期结
束后，准备好继续提升，而不是重新调整恢复。” 这份训练计划分为三个部分
一、每天练习的内容：
1、100—200次仰卧起坐，100次下蹲和80—100次俯卧撑。
2、引体向上和Toes to bar (动作同引体向上，收腹双脚向上)，是对上肢力量
最好的练习。尽力每周完成150次，如果每天做30次，对于保持肌肉张力是非常好的。
3、Thrusters(下蹲后向上推举杠铃)也是一项非常好的力量训练，尽量每周完成
100次(30公斤)，每天20次。
二、根据健身器材情况，在指定日完成其中一项：
周一(12月2日、9日、16日、23日、30日)
选择下列项目之一：
A、20分钟单车，其中20秒保持高强度，难度级别15，转速大于80，40秒放松。
B、慢跑30分钟，速度为每公里5分钟。
C、5次Burpees(贴地俯卧撑+跳)、10次俯卧撑、15次下蹲、15次仰卧起坐为1组，
完成15组。
周三(12月4日、11日、18日、25日、1月1日)
选择下列项目之一
A、上坡跑，70%最快速度，10乘100米。
B、上坡跑... 阅读全帖 |
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i*****s
发帖数: 15215 | 4 去年看世界杯时对阿尔及利亚球员的身体条件印象深刻，有力量有弹性，体力充沛，呼吸
方式科学，明显是职业化训练的后果。再看中国队这次亚洲杯的球员，一碰就倒，一拉就
停，细胳膊细腿，根本就是业余档次的身体。
国足身体条件不行主要原因是饮食，不是人种，这个问题细说就话长了，不说也罢。我没
有近距离观察国足或中超的饮食的机会。我读书时寒暑假去某奥林匹克训练中心玩票，那
些运动员算是国内顶级的，我跟的队就有十来个全国冠军。那里的伙食就是普通的各种炒
菜、排骨、炸鸡，主食是大米饭、馒头，运动员随便吃，除了艺术体操队员，都不限量。
我猜国足的饮食大概如此，走训时可能还达不到这个水平。现在条件好了，不是吃不起，
然而饮食习惯如此，无知就任性。
去年我看到李娜评论她的前教练卡洛斯，她提到卡洛斯强迫她吃不爱吃的面条，面条让她
比赛时更有劲。看到这个我有点吃惊，李娜作为中国的顶尖选手，仍然不是很明白赛前储
备糖原的道理。可以推测在李娜放单飞前的中国网球队，肯定也不知道这些道理。国足也
好不到哪去。而中国的传统强项如体操、举重等，有多年积累的经验，属于知其然不知其
所以然的境界。其实这些道理根本不是不传之秘，西... 阅读全帖 |
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z****t
发帖数: 4322 | 5 曼联队要求高，很有可能使用斯坦福大学或者圣克拉拉大学的训练中心
圣何塞地震队的训练中心就在飞机场旁边的Coleman Ave.但是条件很简陋，从训练场到
冲凉房休息室，居然还没有室内的通道。
2年前我陪王永珀来圣何塞震动队试训，绿卡王说着条件还不如青岛海利丰队的。说句
难听的，基本就是1994年济南泰山队省体育中心外场训练基地和1995上海申花江湾基地
的水准。
大联盟球队的训练设施比起欧洲球队都差很多，2年前巴西队来纽约比赛的时候，就是
嫌红牛队的训练设施差，最后用的rutgers 大学的训练场。 |
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f*********e
发帖数: 487 | 6 [转载]看过日本少儿足球训练大纲汗颜：踢了那么多年球，不知...... 由 panner001
发表在虎扑足球·中国足球 http://bbs.hupu.com/china-soccer
中国足协对于国家队（成年男足）的偏好，已被事实证明为失败之举，或许本
届足代会的方向性战略会向基层有所倾斜——在中国足协校园足球办公室推出的中国青
少年校园足球官方网站上，罗列着日本足协在10年前制订的少儿足球指导大纲，10年间
，日本足协对这份指导大纲不断补充完善，其长远的战略眼光，足以令不断犯低级错误
的中国足协汗颜。
“去年才有人把这份日本少儿足球训练大纲翻译成中文，在此之前，我们的小学教
师教孩子踢球，用的教材还是上世纪80年代的，内容非常枯燥，按书上讲的教，还不如
给孩子们扔个球让他们自己去踢。后来是2009年高教出版社新出了一本教材，不过，大
中小学都包括在里面，确实不如日本足协做的教材。”基层校园足球教练李涛告诉记者
，“日本的少儿足球训练大纲分3部分，分别针对6岁、8岁和10岁的孩子，但宗旨都一
样，特别提到，足球只是一种能为身心带来愉悦感的体育手段，我们原来的教材，基... 阅读全帖 |
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A********2
发帖数: 111 | 7 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: Archer2012 (深蓝), 信区: Tri
标 题: 我为参加三项而制定的游泳训练计划
关键字: 游泳,训练计划,三项
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 20 10:32:50 2011, 美东)
这两年从只游泳转到三项，我跟一些铁友学习不少关于跑步的经验，回头再看看游泳，
发觉练长跑跟练长距离游泳还是有不少相通的地方。
长跑的训练计划里要有Speedwork, Tempo Run和Long Run，针对三项的游泳计划也要有
这三类练习。我根据我自己的情况制定了以下的2011/2012训练计划，跟大家交流。
每周游2-3次，全部是自由泳。
第一次：Speedwork
600m warm up, 10x100m at pace-5s, 10x100m at pace, 400m warm down
第二次： Tempo Swim
400m warm up, 1x800m at pace, 2x400m at pace, 4x200m at pace, 400m warm down
第三次： Long Swim
如在泳... 阅读全帖 |
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u******a
发帖数: 7843 | 8 10x3是指每组3个做10组。A1A2是指练完A1，休息60s，做A2，如此循环。
我没有完全按waterbury的来，因为觉得volume太大身体吃不消。保留了每次的10x3 前
蹲/卧推/引体，然后选择了6个辅助动作（都是大肌群的）做4x6，每次训练选两个。这
样一次训练是10+4+4总共18组。加重不是很严格，基本是每周5磅这样往上加。
不算热身和拉伸，每次的训练时间是25分钟左右（每组训练+休息+磨蹭不超过85秒，共
18组）
本来这个计划只有4周但因为4周后力量还在涨所以决定继续，但从第4周开始已经出现
训练热情降低等过度训练的症状，预感到如果继续肯定会栽，果然在第五周看电影的时
候把lower back伤了（汗）。休息一周之后测试了一下卧推，从225x6升级到245x6。觉
得效果还是不错的。 |
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t******8
发帖数: 2803 | 9 最近对摄影彻底退烧。。。。
好久没来佛偷鸡版上转转了。
【 以下文字转载自 GunsAndGears 讨论区 】
发信人: tofu1998 (Tofu San), 信区: GunsAndGears
标 题: Appleseed，步枪兵训练
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 19 17:14:49 2011, 美东)
http://www.appleseedinfo.org/
上周末参加了Fenton, MI的Appleseed射击课。密歇根的
天气这个礼拜发飙了，不光风雨大作，星期天早晨还雪花飘
飘。在革命前辈精神的感召下，在场的美国人们和我，视风
雨为无物，刻苦训练。
星期六主要传授基本技巧：射击姿势，扳机控制，枪绳使用
等。不断强调Natural Point of Aim，力争姿势固定以
后，闭上眼睛，呼气吸气，睁开眼睛，瞄准点保持不变。星
期天主要是不断的训练，一次又一次地打Army Qualification
Test，25码，模拟100码，200码，300码，400码的人
形靶，并使用站、坐、卧三种姿势，中间包括换弹夹和
transition。打到210分才... 阅读全帖 |
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y*****6
发帖数: 9545 | 10 【 以下文字转载自 MiscNews 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: MiscNews
标 题: [ZGPT]辽宁粮业员工训练85只猫守粮仓(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 21 01:41:51 2009, 美东)
编者按：辽宁盘锦一米业公司职员训练85只猫看守粮仓。85只猫分别被训练成侦察猫、潜伏猫、巡逻猫，有效的消灭粮仓老鼠，而且避免了药物灭鼠对大米质量的影响。
男子训练85只猫看守粮仓
“猫王”老刘今年47岁，大号刘建国。他所供职的单位是辽宁盘锦鼎翔米业有限公司。在这里，他拥有一支“猫卫队”，卫队规模很大，现在共有大小猫儿85只。两年多来，在刘建国的调教下，这些可爱的猫咪们已经被训练成了侦察猫、潜伏猫、巡逻猫，它们各司其职，恪尽职守，令鼠辈们闻风丧胆，望而却步。
鼎翔米业粮库里存放的都是盘锦有机大米，化学合成鼠药对大米的品质有影响，于是他们就开始研究物理和生物方法灭鼠。他们采取下鼠夹子、在穴囤周围保留草地养蛇、保护猫头鹰和刺猬、大量养殖家猫等办法，灭鼠举措成效显著。特别是利用家猫灭鼠，效果尤佳。
2007年，鼎翔米业粮 |
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z*****a
发帖数: 3809 | 11 【 以下文字转载自 Military2 讨论区 】
发信人: vuse (vuse), 信区: Military2
标 题: 设计缺陷+缺乏训练，库兹涅佐夫号事故不断。
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 24 13:01:41 2011, 美东)
设计缺陷+缺乏训练，库兹涅佐夫号事故不断。
作者: 随你 发布日期: 2011-8-24 查看数: 5087 出自: http://www.fyjs.cn [复制链接]
1995年底，为了展示远洋作战能力，“库兹涅佐夫”号航空母舰特混舰队远航地中海执
行为期百天的训练任务。这次远航差不多耗尽了北方舰队全年的油料，严重影响其它舰
艇的训练。因为缺乏维修经费，在航行之初就发现在8个蒸汽锅炉中，有2个管道堵塞而
被迫返航。
1996年，“库兹涅佐夫”号航母出访马尔他，苏33歼击机差点被以色列当作叙利亚的军
机而击落，接着航母再次发生故障，所有锅炉都无法运转，几乎搁浅。后来航母以慢速
回国，长时间大修。指挥远航的海军总参谋长谢利瓦诺夫上将被撤职。
1997年对“库兹涅佐夫”号航母的通风竖井再次维修的时候，发现里面有一具尸体，原
来是... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 12 http://news.sina.com.cn/w/2014-04-26/103130016200.shtml
2014年04月26日10:31 人民网
人民网4月26日 据朝中社今日报道，朝鲜劳动党第一书记、国防委员会第一委员长
、人民军最高司令官金正恩指导了朝鲜人民军第681部队所属火炮部队的炮击训练。
金正恩听取炮击计划的报告，指定射击次序和方法后，下达命令开始射击。
报道称，金正恩观看炮击训练后严厉指出，部队的战斗准备不圆满。今天的炮击训
练做得不好，是在训练中搞形式主义的结果。遵循党关于在炮兵训练中杜绝形式主义、
老套的方式和摆花架子现象的意图，正在兴起名炮手运动的烈火。可这支部队和上级单
位指挥官的心，好像不在战场上。
金正恩指出，现在有些指挥官组织军人参加别的工作，把训练抛到脑后。当然，为
改善军人生活要搞好副业生产，也要为建设繁荣富强的祖国贡献力量，但首要的还是时
刻抓好战斗准备。部队的战斗准备中出现严重缺点的原因在于，部队党委没有搞好党政
治工作、军人工作，以使指挥官和军人出色地完成自己担负的革命任务。
金正恩强调人民军的战斗准备不是今天没做完，可以明天再补的事情，... 阅读全帖 |
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M********t
发帖数: 5032 | 13 上海交大人工智能成功鉴别“清纯”和“妖艳”美女
快科技
ugmbbc
4小时18分钟前
人工智能识别人脸已经不易，要想给人再贴上标签，比如“清纯”和“妖艳”二字，就
更难了。但近日，上海交通大学教授武筱林训练人工智能，成功鉴别了“清纯”美女和
“妖艳”美女，其审美与中国高校男生高度一致。据悉，11月下旬训练机器以86%的成
功率识别罪犯和非罪犯的照片后，武筱林推出的“机器看相”第二季。
澎湃新闻报道，武筱林的研究团队首先进行了半自动化的样本采集，在百度图片上“单
纯美女”、“甜美少女”等关键词进行检索，并把照片分为S+和S-两组。
据了解，S+包含带有以下标签的美女照片：清纯、柔美、甜美、秀美、单纯、大方；S-
则包含以下标签：娇艳、俗气、张扬、风骚、轻佻、轻浮、妩媚。
然后，所有搜索结果又由中国男性研究生进行了人工排查，去掉一些由于复杂语义造成
的错误搜索结果，比如有些照片带有反讽性质的标签。
研究团队最后得到了共3954张中国美女照片，其中“褒义组”2000张，“贬义组”1954
张。
实验的结果是，经过训练的机器鉴别“褒义组”和“贬义组”的准确率达到了80%。
以下为人工智能鉴别... 阅读全帖 |
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j****u
发帖数: 1413 | 14 口述：范晓东
原文请见：http://www.ustcif.org/default.php/content/1191/
范晓东，1988年6月出生于河北省沧州市，2007年考入中国科大，现为硕士一年级研究
生，从事低维物理研究工作。
我是0702范晓东，目前保研在物理系读研一。我高中就读于石家庄二中。科大在高中的
口碑非常好，很多人认同科大的学风。每年有10来个学生考科大，今年得有20多个。
中国科大有非常好的资源，学校的好家庭健身房免费提供给同学们，可惜只有极少人坚
持锻炼，玩起来也少些激情。我本科不算勤奋，爱好比较多，喜欢运动——跑步，打篮
球，跟着科考协会爬山。我参加过雏鹰杯获得全校第四。我一直是物理学院院队门将。
只是因为不锻炼的缘故，后期丢的球越来越多，现在我已经退休了。因为踢球的人都散
了，现在主要参加科考协会活动。
长跑既强身健体又锻炼意志，这次有幸参加北京马拉松，一定要坚持到底，并争取好成
绩！马拉松训练并不影响研究，这是挺锻炼耐力和意志力的事。我们凝聚态物理实验量
大，都比较枯燥，也需要毅力！
2011年3月，我看到扬州马拉松招募队员的海报，就去报名。我有空就参加训练... 阅读全帖 |
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c**********r
发帖数: 891 | 15 不用跟楼主提什么举证责任。丫就是来放嘴炮过嘴瘾的，根本不是来探讨转基因的科学
和社会问题的。
还什么“请受过正规生物学训练的回答。”又说什么“受过正规生物学训练的都不会质
疑...Bt比农药潜在毒性更大" 这是个标准的rhetoric question。敢情不同意楼主的人
都是没受过正规生物学训练的。不要说这个版上99%都是生物皮挨着地，连艳阳天作为
AP，照楼主的意思都没受过正规生物学训练了。
Anyway，”受过正规生物学训练"又不是什么光宗耀祖的好事。不晓得楼主得瑟个什么
劲。 |
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c**t
发帖数: 316 | 16 简易松弛训练——让你的心理放松
现代人面临的机会和竞争越来越多，故而需求承受的压力也会越来越大，这是一个没
有办法改变的事情的真实情况。 要想生存得轻轻松爽快乐，就务必直面压力的挑战，
用妥当的办法使自个儿的心理放松。我们可以从几个层次上来理解放松的重要性：
1、许多心理障碍的产生便是因为应激，应激的主要特征即心理紧张。而且许多心理障
碍的症状本身就表现为生理与心理上的紧张状态。因此，对抗这种紧张的重要方法就是
放松。
2、放松是一种积极的休息，这种休息可以愈合心理创伤，调整生理心理上的紊乱状态。
3、在放松中，个体主动松弛了思维、意念，松弛了整个心理系统。有关实验表明，思
维过程往往伴随着肌肉紧张，肌肉的放松导致思维的松懈。因此，放松是通过肌肉、呼
吸等生理过程控制思维意念过程的重要技能。
松弛训练是一种基本的心理治疗技术。如今，放松不仅仅作为一种心理疗法，更被当
作一个人学会自我调节、促进身心健康的必要技能。会不会放松，可以说是一个人的一
种重要的心理素质。
放松，说起来容易，但做起来却并不容易。放松训练有... 阅读全帖 |
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i*****s
发帖数: 15215 | 17 这种专门培育的蜂群能在相距数英里外发现埋在地下的地雷
这么做的想法是，让蜜蜂灵敏的嗅觉很快把爆炸物的气味与食物联系起来。克罗地亚的
科学家从2007年开始探索一种利用蜜蜂探雷的方法
克罗地亚的布雷区(红色)，占地683.4平方公里，这个地区被认为埋有大约9万颗地雷
新浪科技讯 北京时间5月4日消息，据国外媒体报道，克罗地亚科学家已经揭开一
种专门培育的蜂群的神秘面纱，这种蜜蜂能在相距数英里外发现埋在地下的地雷。
他们通过给蜜蜂喂食一种混有爆炸物气味的极具诱惑力的糖溶液训练它们。专家花
了很多年训练蜜蜂，并不断完善训练方法。他们把一个蜂箱放在一个地方，然后在帐篷
的周围设立几个蜜蜂觅食点。但是只有少数觅食点有食物，而且它们周围的土壤里被注
入了爆炸性化学物质。这么做的想法是，让蜜蜂灵敏的嗅觉很快把爆炸物的气味与食物
联系起来。负责训练蜜蜂的马特加-金斯教授说：“最终它们会把任何爆炸物的气味与
方便获得的食物联系在一起。”
20世纪90年代巴尔干半岛发生的极端残暴的独立运动，给克罗地亚留下很多未发生
爆炸的地雷。金斯说：“多年来我们一直在不断提高蜜蜂的探雷能力，它们比嗅探犬更
迅速，更安全... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 18 第I阶段：起始的4-6周
你的最大挑战在于坚持。你需要每周至少训练4天，并且有些天里你将共同完成适量的
游泳加跑步或骑车。刚开始时，你的训练应保持较慢的耐力速度。（耐力速度相当于最
大努力的40-50%，即乳酸阈心率的70-90%，以能同时保持交谈能力为宜。）要忍住想快
一些的冲动，你在为身体积累耐力的基础。
阶段性目标：提高运动技能与耐力。
>游泳（1）可以先从泳池中扑腾开始，不过一定要想办法获得些基本的技术指导。（参
考下文“别游太猛”。）至少应该做一些基础的打腿练习，并将每次游泳分为技巧与耐
力训练两部分。（2）利用浮板和脚蹼学习良好的打腿技巧。（3）对培养水感来说，游
泳的频率远比距离重要。至少每周游两次各30分钟。
>骑行（1）至少每周以耐力速度骑两次各1小时。如果你比较有基础，争取一次骑90分
钟或更长，另一次重点训练速度或爆发力。（参见第二阶段。）（2）练习正确骑行姿
势：蹬踏至顶点时足跟应高于脚趾；蹬踏至底部时则应低于脚趾。全程流畅蹬踏而非只
是上下踩。躯干保持稳定，脊柱下压。
>跑步（1）跑步练习将与骑行练习平行。一开始也是每周两次耐力慢跑（注意跑步的心
率应高于骑行 |
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m******r
发帖数: 9604 | 19 第III阶段：最后的4-6周
现在到了提高速度与爆发力而冲刺的时候了。而这也意味着你需要更多的时间恢复，所
以要适当缩短耐力训练。尤其赛前的一周主要是补水和修整。
阶段性目标：准备比赛
>游泳（1）将技巧练习缩短至水中训练时间的10-15%，逐渐延长连续游泳至1500米，心
里有底对比赛至关重要。（2）游泳时可手戴划水板以及腿夹浮板，用于增强力量与速
度。（3）比赛时如果用防湿泳衣（wetsuit）一定要提前试用两次——适应额外浮力及
不同的肌肉配合。如有可能，在一座湖里适应公开水域可能面临的波浪，暗流以及漂浮
物等可变因素。
>骑行（1）如果你打算采用空气动力式骑行姿势（参见“改装座驾”），最好尽早完成
赛车改装，以提前适应不同操控。（2）增大爆发力训练强度。爬坡时加大齿轮比，并
高于乳酸阈水平进行练习。（3）间歇训练采用2至4分钟高于乳酸阈水平，然后以耐力
速度放松整理。
>跑步（1）参照第II阶段爆发力与速度训练，将强度提升至乳酸阈水平以上，并适量增
加间歇跑。（2）继续保持耐力跑并将距离从比赛时的10公里基础上增加2至3公里。
>组合（1）做一些与比赛实际长度及速度相同的两项组 |
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w********6
发帖数: 12977 | 20 皮牙子的问题不知道是具体指什么？爬山的耐力，中长跑，还是长跑？
按照所谓sport specificity的说法，应该是具体去针对训练。
中长跑，比如五千，一万米的，和马拉松的稍微相关，一千五百米的就不太相关了。
我知道的训练，对于跑步的，就是VO2 max 和 Lactate Threshold （LT) 两种。前者
和短距离的能力更相关，后者对于长距离比较相关。
一般一万米一下的跑步，耐力都是VO2 max, 因为你不必太担心乳酸积累，所以你都是
跑在比你的LT速度更高的水平。
半马和全程马拉松就必须跑在LT水平以下，因为乳酸积累让你不能持续。
VO2 max 的训练基本就是interval 跑，比如400米跑中间穿插慢跑一分钟 或者变形的
跑法，比如 fartlek training。马拉松经常用800米，甚至1mile repeat。
LT训练就是所谓 Tempo run，用你的一万米比赛的速度跑20-40分钟。
训练方法可以google，网上很多。 |
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l****r
发帖数: 21884 | 21 参加星跳水立方的正式新闻出来了，明天还要参加节目组的首次新闻发布会。树可以
彻底放心了，从照片上看别说肌肉男了，和以前比肌肉也一点没长进啊。。。不过趴趴
头微微笑很乖很可爱，忍不住要揉揉
http://ent.qq.com/a/20130327/000124.htm
近日，江苏卫视《星跳水立方》曝出消息。在继韩庚、吴建豪 微博之后，华谊旗下当
红歌手，实力唱作人陈楚生(微博)也意外加入该跳水节目。据透露，陈楚生是节目组诚
意邀请的重点对象，一贯在大众眼中忧郁淡定的创作才子居然也要“纵情一跃”？让所
有人惊掉下巴。
节目组慧眼识珠 “海的儿子”得天独厚
今年的电视荧屏，《星跳水立方》注定要占据一席重要位置。这档曾在国外大热的跳水
栏目被带到国内，从秘密筹备初期便备受关注。节目让多位明星“跨界”成为专业的跳
水选手，并在水立方录制，更邀请奥运冠军担当教练，十分吸引眼球。
由 于跳水这项运动的专业性，艺人选拔也是极为苛刻。一贯在歌坛低调沉稳，潜心音
乐创作的陈楚生对于自己的入选也颇有不解，笑称从未想到自己会被邀请参加跳水 活
动，也可能因为自己是三亚人所以被相中。事实上，节目组“慧眼识珠”，... 阅读全帖 |
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M*****y
发帖数: 2875 | 22 曼城将花10亿英镑来发展东土球场周围的土地，他们计划兴建一个可以媲美米兰内洛的
训练营地，而且还有意扩大东土球场的容量……
网易体育3月12日报道：
《卫报》透露，曼城已经与曼彻斯特市议会达成10亿英镑的协议去发展东土球场周围的
土地。
这个庞大的计划将改变曼彻斯特最贫穷之一的地区的面貌，随着发展计划的展开，曼城
承诺这将提供数千个新工作岗位，曼城希望把这个地区打造成“世界级体育休闲中心”。
其实早在曼苏尔在2008年收购曼城后，他有计划发展东土球场周围的土地，当时他提及
到要在附近的土地兴建一座新的训练基地。
当时的初步计划现在已经进一步发展成一个庞大的项目，曼城将会以米兰的奢华的训练
营地米兰内洛为模板兴建新训练基地，新的训练基地除了包括常规的训练场地外，还将
拥有最先进的医疗设施。
此外，曼城还将考虑增加东土球场的容量，目前东土球场可以容纳48000人，但随着曼
城的成绩不断提升，这个球场已经不能满足曼城球迷的需求。
发展计划的第一阶段将会在进入球场的通道乔梅塞尔路建立一个“市场式球迷地带”，
曼城首席执行官库克说道：“该地区的长远计划反应了我们老板对俱乐部和社会的服务
承诺。” |
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h*********r
发帖数: 650 | 23 Outdoor上面给出了一个训练计划,大概要五个月来完成.
想想偶的毅力是无论如何也不可能一个人做完的,不如我每天晚上把第二天的训练
内容贴在这里,大家一起训练,再回来讨论一下心得体会.
训练只在周一至周五进行,周末自由活动:) 每天大约40分钟到一个小时吧.
五月练耐力
六月练力量
七月练柔韧
八月练速度
九月好象是综合
其实平时就是混着练的,而且运动量因人而异,是由自己控制的(心跳)
有没有支持的啊?
超过3个人我就多贴一些基础知识先,然后从五月开始训练好不好? |
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b********e
发帖数: 69 | 24 据英国《简氏防务周刊》网站报道，俄罗斯国家媒体宣布说，乌克兰正在考虑将其航空
母舰训练中心出租给俄罗斯以外的国家，从而尽最大可能利用这个设施。
俄罗斯新闻社报道说，位于新费德罗夫卡机场的国家空军教育训练中心可能会开放，用
于培训其他国家的舰载机飞行员。
目前，该设施只用于训练俄罗斯黑海舰队的苏-33和苏-25飞行员，学习航母的作战方法
。不过，据乌克兰国防部第一副部长亚历山大·奥列伊尼克称，这个在苏联时期建造的
设施没有得到充分利用，所以还有多余的能力来向其他参与者开放。
虽然没有提到潜在的客户，但是中国和印度是最有可能的候选国，因为两国均计划使用
俄罗斯设计的或源自俄罗斯的战斗机从常规航母的甲板上起飞。两国都打算在今后数年
内扩充航母舰载机实力。实际上，中国此前就曾表达想利用乌克兰的这个设施来训练其
飞行员的愿望。 |
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p**j
发帖数: 293 | 25 在北京某驻地酒店，礼仪教师卢萍正在对“两会”服务志愿者进行业务指导。由“两会”驻地单位与聊城职业技术学院共同选拔的“两会”礼仪服务志愿者在北京某驻地酒店进行礼仪训练，其中包括仪态（站姿、微笑、蹲姿、手势等）、队列行进等礼仪专业知识。志愿者通过训练和提高形象礼仪、举止礼仪、谈吐礼仪和接待礼仪水平，为即将到来的“两会”提供优质服务。
训练微笑嘴叼筷子这已不是新鲜玩意了，现在训练站姿，双腿之间夹一张纸，话说这双腿得多直。
这些表面东西还不废除，浪费资源浪费精力，训出来一个个跟哈巴狗似的，全让那些官员享福了！ |
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U*E
发帖数: 3620 | 26 解放军战机飞行员训练强度暴增 接近美军(组图)
文章来源: 东方网 于 2012-02-10 07:58:14 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并不
代表本网立场！
打印本新闻 (被阅读 1871 次) [提要] 中国空军正在发展美国空军称之为反介入和区
域封锁的战略。要地防空开始让位于机动防空，并发展“进攻性防空”。此外，中国空
军飞行员的训练时间已经增加至每年200小时，接近美国空军飞行员的标准。
资料图：中国空军歼-10战机编队。
2月的美国《空军》杂志上发表了理查德-哈罗兰的一篇题为《中国空军革命》的文章。
作者认为，中国空军“装备落后、训练匮乏、观念过时的时代已经一去不复返了”。
2011年1月，美国国防部长罗伯特-M-盖茨访问中国时，恰逢中国J-20新型隐形战机试飞
。盖茨曾问胡锦涛主席，“这只是巧合，还是故意炫耀？”胡锦涛主席回答他，试飞计
划原先就确定了，与他来访无关。无论事实究竟如何，J-20的出现证明中国领导人决心
打造一支与中国世界强国地位相称的空军。中国空军战略家刘亚洲将军就曾说过，中国
人民解放军空军必须打造一流空军强国所应具备的战略能力。
兰德公司曾为美国... 阅读全帖 |
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S****4
发帖数: 470 | 27 习近平防兵变 令御林军训练为由控京畿
北京时间: 2015-02-13 16:28:18 分享到：
御林军把控京畿要地名为训练“应急反恐”，实为防军变（图片来源：网络）
【希望之声2015年2月13日讯】今日北京街道突现全副武装北京卫戍区警卫部队“紧急
训练”。民称，御林军把控京畿要地名为训练“应急反恐”，实为防军变。
据《东方日报》消息称，隶属北京军区的北京卫戍区，形似与清朝“丰台大本营”，任
务为负责首都安全和掩护中央机关转移或撤离。
报导指，“卡住進出北京的交通要道”，其驻地的战略性包括“防御外敌”以及“反恐
、反暴乱”。重任是京畿安全。
被称为御林军的北京卫戍部队此前绝少亮相，色彩神秘。北京卫戍区有重装部队、精锐
轻装快速反应部队等3个师的兵力，尚不包括陆海空三军仪仗大队和直属警卫第17团。
估计总兵力约有三万人，其中直属警卫第十七团、解放军警卫第一师、警卫第三师，以
及高炮师、坦克团、防化团等都是中共军中“百里挑一”的“精锐”。
报导说，其中警卫第三师为重装机械化步兵师，是掩护中央机关撤退的主力，而警卫第
一师第六团，则是俗称“中央警卫团”的部队。
报导表示，中共政权到底掌握... 阅读全帖 |
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c****s
发帖数: 5892 | 28 总理哈珀16日在国会承诺，在阿富汗延长至2014年的加拿大部队，主要是帮助训练阿富汗政府军，不会再参与战斗。
哈珀表示，加拿大部队的作战任务将按期在明年结束，留下的那950名官兵及后勤人员改为执行训练任务，然后在2014年全部撤回加拿大。
在答复联邦自由党领袖叶礼庭的质询时，哈珀表示：「这将不是从事作战行动，训练工作将在教室内和外面围着铁丝网的基地内进行。这是为了确保我们在阿富汗取得的成果和作出的牺牲。」
叶礼庭在国会会说，自由党支持此次训练任务，他感到这不需要得到国会批准。他同意，政府有权作成决定。
联邦新民主党和魁北克政团则认为，任何延长在阿富汗驻军的行动，均必须得到国会的辩论和批准。 |
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i***s
发帖数: 39120 | 29 一位迷彩男青年拿着花店送他的花促销。
两位迷彩女青年对着路人卖“10元一瓶”的矿泉水。
昨天下午2点，南京市民兆先生报警称，大白天的，瑞金路金润发超市附近有一大帮穿迷彩服的青年男女，见人就称“肚子饿了”，或者让人“奉献爱心”，或者拿一瓶矿泉水以10元钱价格卖掉。民警到场了解到，原来是来自全国多个城市的一些社会发廊委托南京一所培训学校开展户外生存拓展训练，通过培养与人沟通技巧，提升恶劣环境下的生存能力。不过记者看到，大多数迷彩服在街上三五成群地站立着不知所措，弄得一些市民不敢靠近，也不敢轻易参与他们没带募捐箱的“口头募捐活动”。
迷彩族：“捐点钱给我，就告诉你秘密”
记者闻讯赶到瑞金路龙蟠中路交界口附近，果然看到不少穿着迷彩服的青年男女，单看外貌模样，他们的年龄大多数都是“85后”到“90后”出生的。记者不露身份，随便找了一个迷彩男青年聊了两句，他就说自己是北京一家发廊助理发型师，刚到南京栖霞区尧化门附近的一所学校接受培训，这次活动是受发廊委托、由学校组织他们来的，主题是拓展生存训练。“怎么拓展生存呢？”这位迷彩男青年告诉记者说，学校除了发给每人一件迷彩服外，身上不让带一分钱，连手表、手... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 30 正在热映的《金陵十三钗》中，秦淮河畔青楼头牌“大姐大”玉墨身着艳丽的旗袍，踩着“嗒嗒”作响的高跟鞋，一头复古卷发，扭动着“水蛇腰”……她的亮相让观众感到惊艳，也让片中的贝尔为之倾倒。而饰演玉墨的23岁女孩儿倪妮，之前没有任何表演经验，她的一身好本领是如何练就的？昨日，成都商报记者采访了倪妮的培训老师刘天池。
说起刘天池这个名字，也许大家并不熟悉，但她曾在张艺谋执导的电影《活着》中扮演葛优和巩俐的女儿哑巴凤霞，也是一位地地道道的“谋女郎”。如今的刘天池已是导演、演员和中戏的表演教师三重身份，去年7月，刘天池接到培训“十三钗”的任务，一直到影片去年年底开机，刘天池与女孩们生活在一起，说起入选培训老师的原因，刘天池并不惊讶，“我和张艺谋有过合作，沟通起来比较方便，能领会张艺谋的意思吧。”
在入选“十三钗”的演员中，刘天池最先见到了倪妮，“当初张艺谋导演给我打电话说，这个孩子比较重要，但没有任何表演经验，还在备选中，你通过表演方面的经验看看她的可塑性。”提及第一眼见倪妮时，刘天池说：“她是一个亭亭玉立的女孩子，长得很干净单纯，她的身上没有玉墨的风尘气。”刘天池表示，当时倪妮很兴奋，但有点紧张，... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 31 既然气功只是一种养生保健的运动，那么“气功大师”和武侠小说中那些神乎其神的招数，像刀枪不入、轻功、狮吼夺命、生吞火炭……这些又如何解释呢？答案是，许多所谓的武侠绝招，只能在小说中雄霸天下了，现实中怎么练气功也实现不了；而有些江湖秘技，就算是没有练过气功，只要掌握了技巧，一样可以做到。
金钟罩铁布衫
■代表人物：陈玄风
■经典剧情：武侠小说里有不少练成金钟罩铁布衫的高手。他们有两个特点：刀枪不入；有一个弱点所在——命门。《射雕英雄传》里的陈玄风虽有此功，但因被郭靖戳中命门(肚脐)，立时毙命。
真相：经常击打和摩擦，可以增加皮肤厚度和肌肉耐力
不只是武侠小说中有这门“神功”，不少武林人士在电视节目中也表演过，不过没有小说中那么玄乎，一般是拿出一把大刀，先砍个甘蔗、削根筷子什么的证明其锋利，再把刀架在肩膀上，请观众使劲往下压，结果肩膀丝毫无损。
你不知道的是，在做这类表演的时候会掺水分，比如刀刃经过特殊处理，用来砍甘蔗的部位是锋利的，用来砍肩膀的却是钝的。还有一些人做这类表演时凭的是真功夫，只不过这功夫并不来源于气功护体，靠的是长年累月的练习。
“皮肤的角质层，是由十几层细胞组成的。如果某个... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 32 照片中，8岁的孙苝身穿运动装，在体育场馆内认真训练。潘蔚留言大赞：“遗传了爸爸妈妈优点的小伙子，帅气、阳光。”
孙楠儿子进行足球训练
孙楠儿子进行足球训练
2009年3月歌手孙楠与前妻买红妹协议离婚，二人育有一子一女。离婚后女儿由买红妹抚养，儿子则由孙楠抚养。不久，孙楠又与旅游卫视主持人潘蔚领了结婚证，二人再育有一女。孙楠夫妇不时晒出照片，孩子们之间相处颇为愉快。4月4日上午，潘蔚在微博晒出孙楠与买红妹的儿子孙苝（bei）运动的照片。
照片中，8岁的孙苝身穿运动装，在体育场馆内认真训练。潘蔚留言大赞：“遗传了爸爸妈妈优点的小伙子，帅气、阳光。”
网友纷纷留言评论：“阳光帅气开朗~~”“这么夸孙前妻的孩子！”“中国好阿姨，姐姐最有宽容心，大度！”“你爱孩子，孩子一定爱你。” |
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c***s
发帖数: 70028 | 33 一直被大家称作“男神经”的郭京飞，也是“帅”出了新巅疯，充满表情包风味的魔性动图引来众多网友转发，在用整个面部肌肉搞怪的郭京飞，动图也被网友调侃成为：网络最全的面部肌肉训练教程。
郭京飞
郭京飞
10月26日，郭京飞的搞怪表情刷屏了网友们的首页，一直被大家称作“男神经”的他，也是“帅”出了新巅疯，充满表情包风味的魔性动图引来众多网友转发，在用整个面部肌肉搞怪的郭京飞，动图也被网友调侃成为：网络最全的面部肌肉训练教程。该教程称“每天坚持十分钟，练就神经病气质。”
郭京飞从《龙门镖局》的大当家开始，其神经般自带笑点的气质吸引了大家的注意，他时而认真时而神经的形象，也是一个男神与男神经模式自由切换的人，近期，其主演并担任监制的网剧一度热播，郭京飞剧里剧外，帅不过三秒也成了他无法打破的“魔咒”，微博近日出现“郭京飞款面部肌肉训练教程”，一时间各种“哈哈哈”占满评论，“郭京飞巅疯帅”话题也一时冲上话题榜前列。
作为四次元世界的一个特别的存在，郭京飞也真的是帅的很自由，疯的很任性。随着主演网剧热播，人气也越来越高的他，表情也是站出来英勇的扛起来了人类表情包的大梁，郭京飞再次为人类面部肌肉训练事业提... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 34 一只叫小花的猴子绝望地想逃离驯练她的人，但训练师却一直拽着她脖子上的铁链，就像拽着一个没有生命的物体一样，试图把她从地上拽起来。
一位PETA（善待动物组织）调查员走访了10家马戏团和训练机构，记录下了骇人的情况和动物承受的痛苦。 猴子除了被迫表演，大部分的时间都是被单独囚禁在移动拖车和生锈、肮脏不堪的笼子里，甚至脚下都踩不到坚实的平面。他们被迫坐在笼中的铁条上保持平衡，几乎无处活动。他们被戴上拴有铁链的脖圈，铁链另一端固定在铁笼上。他们只能在这一个狭小的空间内进食、饮水、睡眠、排泄，别无选择。我们的调查员还发现猴子被关在狭窄的板条箱里，甚至要待上数月动弹不动。水碗是空的。一些猴子有着皮肤磨损。
自然环境中，猴子天生富有活力，喜欢在树间荡来荡去，和他们的家人一起生活，为彼此梳理毛发，给彼此慰藉，呼吸新鲜的空气，充分享受生活。他们是极度社会化的动物，需要族群的友谊和陪伴。猴子被囚禁和强迫表演剥夺了对他们来说最重要的一切。他们在恐惧中度日，终日被暴力驯练。他们经常被人拽着脖子上的铁链从笼子里拖出来。PETA调查员看见猴子表情扭曲，挣扎着反抗被拖拽的铁链，在惊恐中失禁，试图脱离驯练他们的人。... 阅读全帖 |
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M****h
发帖数: 4405 | 35 两支军队对垒，指挥官的战略战术，军队的训练，士气，装备，四要素，外加天时地利。
中日军队的差距最大的，经常被看作是装备，固然装备，尤其是重型装备差距大
但是战争初期，中国也有一部分空军，有工事可以固守，士气也很高，
但是军队的训练差距太大了，日军的军费也远远高过国民党，不训练，越是高性能武器
月发挥不出来，让以色列军队和沙特军队使用相同的美式装备，以军可以1打3.
指挥的差距也很大，德士装备训练处的是一战那种堑壕战军官，
相比之下，日军尽管也相当部分是榆木脑袋，但是岗村在进攻南昌时，第一个想出将装
甲部队，炮兵部队集中使用，7天就拿下南昌，先期实现闪电战。
只有李宗仁打仗比较灵活，很少吃亏。八路军战术也比较灵活，外加政治加分，所以能
扛过岗村的治安战。 |
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r******y
发帖数: 9892 | 36 来源： 解放军报
国防部新闻发言人黄雪平4月22日表示，近日，中国人民解放军海军在东海至宫古岛东
南公海海域组织正常训练，这是中国军队根据年度训练计划进行的。在公海海域组织军
事训练符合国际法，也是世界各国通行做法，对别国不构成威胁。有关各方不应主观臆
断，妄加猜测，更不应该采取任何过激行动，对进行正常训练的中国海军舰艇进行长时
间、近距离跟踪干扰。有关国家媒体应以负责任的态度，以客观事实为依据进行报道，
不应刻意渲染，夸大事实，制造矛盾和对立情绪。
黄雪平表示，当前，中日两国防务交流取得了长足的发展。希望两国防务部门进一步加
强交流和沟通，增进互信，防止误解和误判，共同致力于维护本地区的和平与稳定。（
罗铮） |
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L***g
发帖数: 975 | 37 “我们对狙击手的要求是，在实战中，一定要确保一枪毙命。”北京市公安局巡特警总
队指挥部副主任吴涛说。今天上午，巡特警总队向媒体公布了特警队员部分训练情况。
巡特警总队表示，5月3日开枪击毙歹徒的特警队员现在正在接受心理疏导，队员情绪良
好，疏导工作很快就将结束。
特警队按比例选拔狙击手
吴涛介绍说，目前，北京特警的训练科目包括枪械、体能、战术、攀登四大部分。
每天从早晨开始至晚上9 时，训练时间超长。选拔狙击手时，要根据基础训练的考核成
绩，参考个人特点和心理素质水平，按一定比例，选拔出狙击手，配备到各个大队。
“训练狙击手，一般都采用模拟实际的情况，有的时候还要借用一些社会场所，搞
针对性的演练。”吴涛说。记者了解到，目前普通特警队员使用的九五自动步枪、九二
手枪等各种枪械，狙击手使用的则是八五、八八等狙击枪。
特警队员承认，目前我国使用的狙击枪与世界先进水平还有一定差距，阿富汗战场
上英军能在2500米外击毙目标，但本市特警狙击手尚无法装备如此先进的装备。
吴涛介绍说，狙击手都是两人一组，正副狙击手需要非常默契，有时一个眼神，就
可以知道对方的下一步动作。因此，训练时都是以“组”为 |
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d****d
发帖数: 2919 | 38 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: splitmind (狗爹猫爸), 信区: Joke
标 题: 塔利班训练猴子使用枪炮袭击美军（组图）(ZZ)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 28 00:46:07 2010, 美东)
据英国媒体27日报道，阿富汗的塔利班军阀们竟想出了一种匪夷所思的方法来对付驻阿
盟军：他们竟将一些爱吃香蕉和花生的猴子训练成了“致命杀手”，教会了这些猴子如
何使用卡拉什尼科夫冲锋枪、布伦式轻机枪甚至迫击炮，并教它们如何专门向穿美军服
装的士兵发起袭击。颇具讽刺意味的是，“训练猴子当杀手”的主意最早却是由美国中
情局发明出来的，美国中情局曾在越战中发起“香蕉行动”，专门用花生和香蕉当奖品
，训练一些“猴子士兵”在丛林中猎杀越南士兵。
日前，英国记者来到了巴基斯坦和阿富汗边境的瓦齐里斯坦部落地区，亲眼看到了几只
肩扛AK47步枪和布伦式轻机枪的“猴子士兵”。塔利班武装分子此前一直对“猴子士兵
”的存在严格保密，防止它们被公众知悉。然而最近，塔利班头目却主动向前往巴阿边
境地区的游客们展示了这些“猴子士兵”，显然将它们当成了一种“宣传道 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 39 外交部：东海实弹训练无关朝鲜半岛局势
http://www.sina.com.cn 2010年06月30日02:43 新京报
本报讯（记者邢世伟）昨日，在外交部例行记者会上，针对解放军将在东海进行实
弹射击训练一事，外交部发言人秦刚回应称，训练只是例行军事训练，与朝鲜半岛局势
无关。同时，对于19名中国船员在一艘新加坡货轮上被索马里海盗劫持事件，秦刚表示
，中方正在了解有关情况，并展开营救。
在记者会上，有媒体提问称，解放军将在东海进行实弹射击训练，是否针对美韩将
在黄海举行的联合军演？是否会加剧中方一直努力想避免的半岛紧张局势？
秦刚回答说，这是一次例行军事训练。中国人民解放军海军在进行年度例行军事训
练时都会提前发布公告，以确保在相关海域过往的船只和飞机的通行安全。这与朝鲜半
岛局势没有关系。
28日，有19名中国船员在一艘新加坡货轮上被索马里海盗劫持。秦刚称，中方正在
设法了解有关情况，并开展营救。 |
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y****e
发帖数: 23939 | 41 据英国《卫报》1月25日消息，德国海军训练舰“戈尔希·福克”(Gorch Fock)号上一
名女学员的神秘死亡牵出该船连串丑闻：男学员遭性骚扰、海军官兵整日喝得烂醉如泥
，媒体更将此船形容为“德国最大的流动妓院”。德国国防部长古滕贝格极为震惊，表
示将严肃调查。
据德国《明镜》杂志报道，曾在“戈尔希·福克”号训练过的海军官兵透露了该船的一
些内幕。
女学员摔死在甲板上
2010年11月5日晚，“戈尔希·福克”号停泊在巴西的萨尔瓦多-巴伊亚港。当晚，船上
一名教练醉醺醺地跑进一间卧室，并大喊“我讨厌学员，我想杀死他们”。第二天，正
在船上训练的25岁女军官萨拉·希勒在攀爬27米高的桅杆时不慎掉下，摔死在甲板上。
这起事故引起德国军方的高度重视，本周早些时候，德国防长古滕贝格解除了船长诺伯
特·沙茨的职务，并要求该船立即返回德国接受调查。而据一些学员透露，事故发生后
，船上立即恢复了正常的训练。沙茨做了一次“干巴巴”的讲话，称碰上这样的事故很
倒霉，其实这就像是坠机一样的普通
事故。
莎拉的一些女性朋友透露，莎拉是被强迫攀爬桅帆的。事故发生后，许多学员为莎拉鸣
不平，大家拒绝接受训练。由于... 阅读全帖 |
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j*****p
发帖数: 24000 | 42 国际小姐，解放军
野合训练
哦，打错，野战训练
当年俺一初中同学，我们读大学时他去参军，他说部队里面很少假，偶尔一次他都去找
小姐了，所以没时间跟我们老同学聚会。
军人也是人，也有七情六欲，为什么不能野合训练？sorry, typo,野战训练 |
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Z**R
发帖数: 1233 | 43 【 以下文字转载自 Military2 讨论区 】
发信人: ZZGR (闲逛), 信区: Military2
标 题: 中国11战舰穿越日本岛链 国防部称“正常训练”
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 10 06:57:15 2011, 美东)
（联合早报网讯）香港明报报道，中国海军由11艘舰艇组成的“具攻击力”的编队，
连续两日穿过日本冲绳和宫古岛之间海域前往西太平洋，国防部称是 “正常训练”，
但日本右翼传媒却指中国海军此举是意在钓鱼岛。有专家指，这支舰队包括驱逐舰、补
给、扫雷、侦察等各种舰只，战斗力不弱，且首次出现“潜艇救援舰”，很有可能在海
底还有潜艇配合。
日本共同社引述防卫省消息称，中国海军在8日凌晨0点左右，有3艘舰艇通过冲绳
岛南、宫古岛东北的公海，至8日正午又有5艘，昨日上午再有3艘，合共11艘舰只通过
此海域，驶往西太平洋方向。根据防务省公布的图片，编队中包括“泰州”“杭州”和
“福州”3艘现代级导弹驱逐舰、“淮北” “益阳”2艘护卫舰，以及扫雷舰、补给舰
、电子侦察舰、潜艇救援舰各一，另有2艘舰种不明。其中3艘导弹驱逐舰全为俄罗斯制
造，可装备... 阅读全帖 |
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a*********x
发帖数: 709 | 44 北京消息：据国防部网站消息，中国人民解放军海军舰艇编队于11月下旬赴西太平洋海
域进行训练。该部新闻事务局表示，此次训练是年度计划内的例行性安排，不针对任何
特定国家和目标。
11月23日，国防部新闻事务局消息称，中国人民解放军海军舰艇编队于11月下旬赴西太
平洋海域进行训练。
国防部新闻事务局表示，此次训练是年度计划内的例行性安排，不针对任何特定国家和
目标，符合相关国际法和国际实践，中方在相关海域的航行自由等合法权利不应受到任
何阻碍。 |
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k*********t
发帖数: 2999 | 45 人民网12月10日电 （安国章） 据来自美国的消息，为推翻叙利亚巴沙尔政府，美国和
北约军事专家早就开始训练叙利亚反政府武装，地点在土耳其东南地区。
阿拉伯新闻网今天报道说，据土耳其《米利特报》9日披露，为了推翻叙利亚巴沙
尔政权，美国和北约军事专家早就在训练叙利亚反政府武装，报道引用美国联邦调查局
前女官员艾德姆兹的话说，“我从土耳其和美国方面得到可靠情报，美国和北约军事专
家对叙利亚反政府武装的训练早在今年5月就开始了，训练地点在土耳其东南的哈卡莱
地区，该地区靠近伊拉克和伊朗边界。”
艾德姆兹还表示，美国方面还通过在土耳其的因斯里克空军基地向叙利亚反政府武
装提供武器以及资金支持。
另据报道，土耳其政府一直强烈谴责巴沙尔政府对叙利亚反对派的镇压，土耳其外
长达武特奥卢9日又强调，“我们谴责巴沙尔政府对叙利亚人民的暴力镇压，但土耳其
政府不会干预叙利亚的内部事务，然而尽管如此，如果叙利亚局势的发展威胁到土耳其
的安全，如大量叙利亚难民拥向土耳其，我们就不会坐视不管，会采取包括在叙利亚境
内设立隔离区在内的所有措施。”联系本文记者 |
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r*****y
发帖数: 53800 | 46 2011年12月17日 10:35 来源：四川新闻网
正在热映的《金陵十三钗》中，秦淮河畔青楼头牌“大姐大”玉墨身着艳丽的旗袍，踩
着“嗒嗒”作响的高跟鞋，一头复古卷发，扭动着“水蛇腰”……她的亮相让观众感到
惊艳，也让片中的贝尔为之倾倒。而饰演玉墨的23岁女孩儿倪妮，之前没有任何表演经
验，她的一身好本领是如何练就的？昨日，成都商报记者采访了倪妮的培训老师刘天池。
说起刘天池这个名字，也许大家并不熟悉，但她曾在张艺谋执导的电影《活着》中
扮演葛优和巩俐的女儿哑巴凤霞，也是一位地地道道的“谋女郎”。如今的刘天池已是
导演、演员和中戏的表演教师三重身份，去年7月，刘天池接到培训“十三钗”的任务
，一直到影片去年年底开机，刘天池与女孩们生活在一起，说起入选培训老师的原因，
刘天池并不惊讶，“我和张艺谋有过合作，沟通起来比较方便，能领会张艺谋的意思吧
。”
在入选“十三钗”的演员中，刘天池最先见到了倪妮，“当初张艺谋导演给我打电
话说，这个孩子比较重要，但没有任何表演经验，还在备选中，你通过表演方面的经验
看看她的可塑性。”提及第一眼见倪妮时，刘天池说：“她是一个亭亭玉立的女孩子，
长得很干... 阅读全帖 |
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C*********l
发帖数: 10248 | 47 29日刚摘下女子100公尺蝶式银牌的中国大陆游泳选手陆滢，赛後公开反对大陆的训练
体系，这是中国大陆选手少见的批评。
陆滢以56秒87的成绩获得银牌，金牌得主则是游出55秒98世界纪录的美国选手伏默
(Dana Vollmer)。
陆滢2008年前往澳洲受训。她在赛後记者会透过翻译，批评大陆强硬的训练体系，
没有给选手足够机会在运动以外的领域开心过生活。
陆滢表示，在中国大陆，选手们习惯念书、念书、练习、练习，然後休息。
陆滢说，她觉得中国大陆那套思考很局限。在澳洲她曾经受邀和队友一起烤肉，这
种事绝不可能发生在中国大陆。
23岁的陆滢还表示，其他国家的运动员不怕玩乐和训练并进，但中国大陆的教练却
坚持他们只能训练，接着休息，全心全意在竞赛上面。 |
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l***d
发帖数: 1828 | 48 这个报道真恶心;
原文在这里:
http://2012.sohu.com/20120730/n349335164.shtml
陆滢还说，“中国人的想法习惯就是如果我练得很累，才会休息，什么业余爱好都
没有，把自己框在一个圈子里，只会一味的训练，这样是不对的。”
陆滢觉得，“澳洲教练带的(外国)队员水平并不高，但跟这些队员一起训练，能感
受到他们对游泳这项运动的热情，让我体会到究竟是你想练和你为谁练的区别。训练前
，大家一直很放松，无忧无虑的，完全不会担心因为贪玩儿影响后面的训练。但中国人
比较在意这些，认为练强度前先要好好休息，从思想上条条框框的东西太多，把自己局
限住了。有时，还会有队员请我们去家里烧烤，但是这些事情在中国是不可能有的。” |
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b*****d
发帖数: 61690 | 49 中新网10月20日电 据央视报道，由中国海军北海舰队七艘军舰组成的远海训练编队
圆满完成训练任务，19号抵达青岛某军港。这次参加舰艇编队的远海训练舰只，多为中
国海军新型主力战舰。
编队指挥舰为导弹驱逐舰“哈尔滨”号，1994年五月服役于北海舰队，满载排水量
4800吨，安装有四座四连装反舰导弹发射架，和一座八连装对空导弹发射架，可以搭载
两架直升机。曾出访俄罗斯、美国、墨西哥等多国。并曾于2007年在南太平洋与澳大利
亚、新西兰两国海军，进行了海上联合搜救演习。
“石家庄”号导弹驱逐舰也参加了此次远海训练。“石家庄”号在2007年三月服役
于北海舰队，满载排水量7100吨，安装有反舰导弹发射架和对空导弹垂直发射装置。
作为导弹护卫舰的“盐城”号今年六月服役于北海舰队，满载排水量4053吨，自给
力15昼夜。主要装备有反舰导弹和防空导弹，以及一架反潜直升机。
另外一艘导弹护卫舰是“绵阳”号，2005年4月入列海军，隶属于北海舰队。满载
排水量2400吨，装有反舰防空导弹。曾在2009年4月23日参加中国人民解放军海军成立
60周年海上阅兵。
作为后勤保障的远洋综合补给舰“洪泽湖”号满载... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 50 据菲律宾GMA新闻网报道，对于中国海军舰艇编队当前在南海巡航并进行训练一事，菲
律宾总统府副发言人瓦尔特3日表示，中国舰队是在公海进行训练，没理由对此紧张。
中国海军舰艇编队“青岛”舰、“烟台”舰和“盐城”舰于2月1日通过巴士海峡进
入南海区域，在此展开巡航并进行多项训练。巴士海峡位于我国台湾岛与菲律宾吕宋岛
之间，是太平洋和南海的天然分界线。巴士海峡属于国际航道，按照联合国海洋法公约
规定，舰艇、飞机拥有航行和飞越的自由。
GMA新闻网3日援引瓦尔特的话说，“我听说这些训练将在国际水域进行我还读了有
关报道，说他们将保持在一条国际航道，因此这不是问题”。
《菲律宾星报》3日也报道了中国海军编队在南海巡航的消息。报道写道，“中国
把发展海军作为首要任务，要把海军变成一支可在远离中国海岸执行任务的深海舰队”
。报道还称，西班牙驻菲律宾大使多美克表示，曾邀请中方外交官观看300年前西班牙
绘制的菲律宾岛屿和马尼拉湾的地图。多美克称，公开这些16至19世纪绘制的地图是为
了使研究者看到菲律宾整个地理布局。他还表示，这些西班牙殖民时代的地图是当时探
险家和旅行者“标准的参考资料”，并被当时的各... 阅读全帖 |
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