m******r
发帖数: 1097 | 1 继续摘抄【D导的关于增加straight pull程长（dps, distance per stroke)的建议[注
:手脚转体配合]：】
为了能从“拉得长”到拉得更长，试试这个小drill：脚穿小脚蹼（为了频率能快一点
不至于脚腕子受伤），单手pull（另一手拿板子前伸），注意力放在脚上，手划水结束
要出水的时候要有一次同侧打水，借转体的力量带起胳膊，前送。紧接是另一侧打水。
在侧身打水练好之前，为了这次能打上劲，刚才的转体幅度不要太大。和这次打水同步
，刚才拉起的胳膊入水，手拼命向前够（先不要纠结入水偏不偏，肘高不高这样的细节
，只要手掌心向下伸直胳膊**加力**尽量向前送），腋窝尽量向水里压，这侧的髋也向
水里压。
这个练习的目的是练手出水和在空中时和同侧腿同步，入水时和异侧腿同步，进而让发
力变的协调一些。有了腿帮忙，手在空中抡起来会省点力气，入水时手应该可以够得更
远一些，入水侧的腋窝和髋可以转入水下更快一点。再pull的时候希望能找到拉绳子的
感觉。
除了转体幅度不要太大以便打水打上力气这个要领，另外一个要领是膝要保持刚性。即
使暂时做不到打水到一半就开始做hip exte... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 2 【摘抄-02】D导的关于增加dps (distance per stroke)的建议
(重点：手臂-腋窝-髋-腿脚 转体配合， 在水里有中间支点和反向力矩扭矩，一起支撑
划水臂的长程发力和空中恢复)
为了能从“拉得长”到拉得更长，试试这个小drill：脚穿小脚蹼（为了频率能快一点
不至于脚腕子受伤），单手pull（另一手拿板子前伸），注意力放在脚上，手划水结束
要出水的时候要有一次同侧打水，借转体的力量带起胳膊，前送。紧接是另一侧打水。
在侧身打水练好之前，为了这次能打上劲，刚才的转体幅度不要太大。和这次打水同步
，刚才拉起的胳膊入水，手拼命向前够（先不要纠结入水偏不偏，肘高不高这样的细节
，只要手掌心向下伸直胳膊**加力**尽量向前送），腋窝尽量向水里压，这侧的髋也向
水里压。
这个练习的目的是练手出水和在空中时和同侧腿同步，入水时和异侧腿同步，进而让发
力变的协调一些。有了腿帮忙，手在空中抡起来会省点力气，入水时手应该可以够得更
远一些，入水侧的腋窝和髋可以转入水下更快一点。再pull的时候希望能找到拉绳子的
感觉。
除了转体幅度不要太大以便打水打上力气这个要领，另外一个要领是膝要... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 3 top3 to improve
#1：出水punch。手推到底晚了一点。腿下打之后向上拱臀，上半身出水之后，臀又快
速下沉，腰腹过于松软，大概这是练习换气时发现的更易换气的窍门。后果是手--腿--
腰三者一起发力到最大的所谓punch动作同步不好。手不要推到全直出水，和自由泳一
样，屈肘出水，这样手可以快一点。将来想进一步增长划程，要加快小臂、屈肘肌和肱
三等中小肌群的力量，那时才能用直臂出水。出水的瞬间，腰腹务必紧绷，身体平直。
波动状态下做到不易，可以考虑dryland加阻力做hip extension的练习。
两臂横扫、换气后及时低头贴水、水下线路看起来都不错。看视频里身体条件，做好
punch应该能看到明显的掠水平飞的效果。
#2：抬头略早。抬头应和catch同步。之前低头press forward and downward。柔韧性
好的话，臂可以位置高一点，否则在柔韧性允许的范围内和头一起向下滑直到catch。
#3：出水之后小腿没有及时回收。snap ur legs up QUICKLY after exit. do not
allow your legs to sit l... 阅读全帖 |
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U******u
发帖数: 5829 | 4 力刀 LI Dao 华夏文集
随感杂谈
注意网球、羽毛球和篮球等运动中的腕部损伤！
·力 刀·
打网球、羽毛球和篮球等项目，常见的关节损伤包括肩膀、腰、膝关节、踝关节和 肘
关节。这些部位一是常是最受力和发力的部位，运用和磨损最多的部位，受伤影 响也
明显和容易发现，从而导致停止运动避免进一步损伤。
但是，腕关节损伤是一般无医学知识的人不明白和常忽视的问题。这里专门强调和 科
普一下。
网球和羽毛球有很大差别，其中之一是前者基本保持腕的固定不太用腕的运动至少 说
不极度发力与腕部，而后者则常要运用腕的运动和发力来实现鞭击样的抽杀、点 杀和
吊球技术动作。尤其当反手时，腕部承受力更大！
但是，相同的是，这两项运动对腕部的依赖很大：手感尤其在高速高强度比赛中保 持
手感敏锐和吊球点杀的准确，全靠手腕的支持来达到的。而因此，一旦腕部严重 受伤
，基本就导致运动员失去上述能力。不说羽毛球了，网球职业高手，肩膀、腰、 膝关
节、踝关节和肘受伤导致休息停赛甚至一年以上的不少见，但多数能治疗和休 息后恢
复，仍能继续职业生涯。但是，一旦腕部受伤，可以说，基本上就废了，再 也无望回
到原来水平。职业高... 阅读全帖 |
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n**u
发帖数: 768 | 5 说的是我并不擅长的东西，说错了大家不要笑噢。
二传，大家应该都知道这个要俩手环绕成桃形，但是你或许不知道，球是靠肘和腕抖出去
的，而不是光用手指弹性碰撞。
沙排中侧传背传应是不允许的，传球也是托而不是弹的。
不过打沙滩的大都是垫球高手，加上手腕有伤，兄弟我的二传也就将错就错了。
不过想打好二传的兄弟可要要练练腕和肘，光蛮练是不行的噢！
扣球，要满掌(包住球)，这样力量都用得上，另外手指要有个下压动作，否则就容易打飞
。
兄弟我右膝有伤，又上了一点岁数，只能扣扣女网过瘾，哈哈。但我最近发现这个业余比
赛好像都不保护的，空档好大，防守步伐也不好，俺发现吊球还是蛮爽的，这个对对方士
气打击最大了，呵和。不过以前打沙滩时可是不准用手指吊球的噢。
说了这么多小儿科，象GREENFIELDC或是RUPTURE这些专业的家伙肯定是老大不以为然。这
些幼儿园的东西你拿出来显摆什么？！
呵呵哈哈。 |
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r***u
发帖数: 1272 | 6 卡洛斯：全队平均速度提高至10.8秒/百米
中场铲断加图索：可使对方1-3名球员受伤下场
小禁区范尼：球队在小禁区射门进球率提高50%
卡恩狮吼：使我队士气提高30%
郑智之铲：可把对方1名球员踢成郑智化
肯佩斯之手：可将对手必进球用手挡出
三剑客：攻击 防御 整体配合提高50
三驾马车：攻击 防御 整体配合提高40%
贝克汉姆之长传：全队长传成功率上升50%
齐达内之短传：全队短传成功率上升80%
罗纳尔多：攻击力提高80
希丁克：保证球队进入半决赛
巴拉克：可使球队锁定亚军
韩国队：可以吹掉对方5个进球
贝肯鲍尔：可使本方一名球员受伤不下场
球神马拉多钠：全队攻击力提高300%
大帝护球：防御力提高至250 控球率提高至100% 攻击力归0
大黑将至：能够秒杀大帝，使场上所有正面持续类作用清除
温格光环：增加本队25岁以下球员智力敏捷力量各20%
土耳其庇佑光环：比赛85分钟以后进球几率提高至85%
贝利的诅咒：【终极技能】使任意球队被淘汰
穆里尼奥之舌：对方主教练智力减半
贝尼特斯光环：本队冠军杯攻击速度加20%,护甲加5点。联赛攻击速度下降20%
拉齐奥式疯狂：让对方球队在赛季... 阅读全帖 |
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b***7
发帖数: 949 | 7 泰国学生整齐的校服一向给人美好的感受，他们姣好的身材和温柔的笑容是泰国的招牌
。但随着性感风潮的兴起，连泰国大学生的校服也开始变得越来越性感。
新校服又“紧”又“露”
女学生的白衬衫改为紧身短袖式样，其紧身程度可以将身体曲线表露无遗，黑裙子
则由以往的过膝宽裙改为低腰迷你褶裙，腰线刚刚及胯，裙边则短AoAoVod 免费电影到
大腿中部。为了走路方便，迷你裙的斜侧面还要开一道契儿。
据校服生产商称，这样的校服可以让女生的线条充分显露。而男学生的校服则是紧身白
衬衫配超低腰牛仔裤。一些男生开玩笑说：“这样低的腰线，不穿丁字内裤岂不无法上
街？”
泰国是一个非常重视着装的国家，仪容不整就会受AoAoVod 免费电影到强大的公众压力
。尽管天气炎热，但在略微正式的场合，女士的露趾凉鞋、未及膝短裙、未及肘西服都
不能登大雅之堂。
然而这样“出格”校服让不少人费解。对此，教育部的解释是：新校服设计是“与国际
接轨”，尤其是与西方国家的流行时尚接轨。
但这样的“接轨”似乎令各大学管理部门极为不满。据悉，泰国农业大学已经作出禁令
，严禁大学生穿着暴露进入校园，否则将罚学分。新生如果违反规定，将不能进入 |
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h*****9
发帖数: 4028 | 8 【 以下文字转载自 ChineseMed 讨论区 】
发信人: purity (purity), 信区: ChineseMed
标 题: 筋長一寸 壽延十年︰香港名醫朱增祥拉筋復位法 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 31 07:30:56 2011, 美东)
【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 筋長一寸 壽延十年︰香港名醫朱增祥拉筋復位法
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 31 07:26:20 2011, 美东)
book:
http://fukan.pixnet.net/blog/post/10511450
http://www.guyizhou.cn/article/9444.htm
筋長則壽長
鍾健夫
俗話說：「老筋太短，壽命難長！」
其實，中國民間的許多俗語，早已將「健康」、「壽命」與「筋長」緊密聯繫起來
。比如：「運動強筋骨，吐納肺腑良。」 「老人多搖扇，筋骨更舒展。」 「老筋長，
壽命長！」這些俗語聽起來很樸素，實際... 阅读全帖 |
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M********t
发帖数: 5032 | 9 【 以下文字转载自 paladin 讨论区 】
发信人: ailixisi (忧伤天使), 信区: paladin
标 题: 武侠中那些听起来很牛但不哄哄的武功！(转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 4 02:30:56 2015, 美东)
【一叶渡江】轻功绝技。事先准备好数截竹管，向水面抛出一节竹管，腾身而起落在上
面，接着抛出第二节，身体跟着跃向第二节。如此在水面上乍起乍落，可不假舟楫而迅
速越过大江大河。郭飞鸿以此功悄悄登上停在江中心的长青岛贼船。（见萧逸《天龙地
虎》）
【一串鞭】一种高乘硬外功，发功时全身每一个骨节均爆竹般响起，一连串响个不停。
据说天下练成这种功夫的只有两个人，一是纵横辽北的风云雷虎雷震天；一是祁连山大
盗白云城。谢晓峰化名阿吉，以一跟枯枝连点雷震天的全身骨节，破了一串鞭硬功。（
见古龙《神剑山庄》）
【一阳指】大理段氏的武功传世绝学，亦是“南帝”一灯大师的专擅指法，是西毒欧阳
锋蛤蟆功的克星。运功后以右手食指点穴，出指可缓可快，缓时潇洒飘逸，快则疾如闪
电，但着指之处，分毫不差。当与敌挣搏凶险之际，用此指法既可贴近径点敌人穴道，
也... 阅读全帖 |
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b********s
发帖数: 1415 | 10 一个女人一生中的24小时
作者：（奥）斯·茨威格
战争爆发前十年，我有一回在里维耶拉度假期，住在一所小公寓里。一天，饭桌上
发生了一场激烈的辩论，渐渐转变成忿怒的争吵，几乎闹到结怨动武的地步，这真是万
没料到的。世上的人大多数幻想能力十分迟钝，不论什么事情，若不直接牵涉到自己，
若不象尖刺般狼狠地扎迸头脑里，他们决不会昂奋激动的，可是，一旦有点什么，哪怕
十分微不足道，只要是明摆在眼前，直截了当地触动感觉，便立刻会使他们大动感情，
往往超出应有的限度。于是他们一反平日少管闲事的习惯，趁着机会大大发泄一通。
那一次，我们这群十足中产阶级的餐友所表现的，正是这种情形。平常，大家在饭
桌上一团和气，偶尔来一场闲谈，彼此开开不痛不痒的小玩笑，多半总是吃罢饭马上分
道扬镳，德国人夫妇俩外出游览访胜摄影，胖笃笃的丹麦人忙科去干他那无聊的钓鱼玩
艺，娴雅的英国太太回到她的书堆里，那对意大利夫妇急急赶往蒙特卡罗，我呢，或者
躺进花园中的藤椅里消磨时辰，或者立刻开始工作。可是这一回起了一场很不痛快的争
论，把我们这群人紧紧纠缠在一处，无法分开了。要是有谁一跃而起，那决不是要象平
时那样彬彬有礼地表示告退... 阅读全帖 |
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b********s
发帖数: 1415 | 11 一个女人一生中的24小时
作者：（奥）斯·茨威格
战争爆发前十年，我有一回在里维耶拉度假期，住在一所小公寓里。一天，饭桌上
发生了一场激烈的辩论，渐渐转变成忿怒的争吵，几乎闹到结怨动武的地步，这真是万
没料到的。世上的人大多数幻想能力十分迟钝，不论什么事情，若不直接牵涉到自己，
若不象尖刺般狼狠地扎迸头脑里，他们决不会昂奋激动的，可是，一旦有点什么，哪怕
十分微不足道，只要是明摆在眼前，直截了当地触动感觉，便立刻会使他们大动感情，
往往超出应有的限度。于是他们一反平日少管闲事的习惯，趁着机会大大发泄一通。
那一次，我们这群十足中产阶级的餐友所表现的，正是这种情形。平常，大家在饭
桌上一团和气，偶尔来一场闲谈，彼此开开不痛不痒的小玩笑，多半总是吃罢饭马上分
道扬镳，德国人夫妇俩外出游览访胜摄影，胖笃笃的丹麦人忙科去干他那无聊的钓鱼玩
艺，娴雅的英国太太回到她的书堆里，那对意大利夫妇急急赶往蒙特卡罗，我呢，或者
躺进花园中的藤椅里消磨时辰，或者立刻开始工作。可是这一回起了一场很不痛快的争
论，把我们这群人紧紧纠缠在一处，无法分开了。要是有谁一跃而起，那决不是要象平
时那样彬彬有礼地表示告退... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 538 | 12 【 以下文字转载自 Wisdom 讨论区 】
发信人: bigbowl (Big Bowl), 信区: Wisdom
标 题: Re: 今天8月14是盂兰盆日(佛欢喜日), 多孝敬父母长辈吧
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 16 22:09:47 2011, 美东)
佛说父母恩重难报经
http://bookgb.bfnn.org/books/0023.htm
白话翻译
姚秦三藏法师鸠摩罗什奉诏译
如是我闻。
这部经是我阿难亲自听佛陀宣讲的。
一时佛在舍卫国只树给孤独园。与大比丘二千五百人。菩萨摩诃萨三万八千人俱。
有一天，释迦牟尼佛在舍卫国，祇树给孤独园里说法，在场的有佛陀的常随弟子出家众
二千五百人，与大菩萨摩诃萨三万八千人在一起听法。
尔时。世尊引领大众。直往南行。忽见路边聚骨一堆。尔时。如来向彼枯骨。五体投地
。恭敬礼拜。
这时，世尊引导并带领大众弟子，一直往南方行走，忽然看见路边聚集枯骨一堆。那时
候，如来就对著那些枯骨行大礼，以五体投地的方式，恭恭敬敬的顶礼膜拜。
阿难合掌白言。世尊。如来是三界大师。四生慈父。众人归敬。以何因缘。... 阅读全帖 |
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w*****o
发帖数: 209 | 13 第五章
程宗扬一手牵着缰绳，靠在一匹戴着辔头的战马。江州本身不产马，马匹都
是从建康和晴州贩来，数量不多，编出一支骑兵都有些吃力。他不禁有些怀念自
己留在建康的坐骑，不知道黑珍珠现在怎么样了。
雪越下越密，天地间一片白色。程宗扬摘下鞍旁的鹿皮囊，解开绳扣，从里
面取出一只制作精细的木匣，打开木匣，然后取出一只棉布袋，拿出那只无比金
贵，仔细收藏在袋中的机械闹钟－－在战场上拿出这么个劣质的机械式闹钟，实
在够诡异的。可自己实在没有比这更好的计时工具，只能凑合着用了。
时间还差五分钟到七点。他昨天下午赶到烈山，经过一夜的休整，手下这群
汉子早已恢复元气，一个个生龙活虎。俞子元和吕子贞已经与自己汇合，不过这
二十人把捧日军拖在山中三日，已经精疲力尽，一大半都带着伤，战斗力急剧下
降，暂时无法投入战斗。
自己带来的三个班整整齐齐立在雪地里，身上落满雪花也没有人去拂拭。月
霜立在最前面，九名军士品字形把她围在中间，为首一个就是臧修。
程宗扬目光在月霜身上停了一下，从江州出来，这丫头一句话都没和自己说
过。程宗扬暗自揣测，会不会是月丫头醒来发现被人占了便宜，但并不知道是自
己？毕竟自己从... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 14 大隐21第一章，
天黑得没有一丝光，厚密的云层把月亮和星辰全都掩盖住了。
突然一道银光紧贴着大地一闪而过。
动物都有奇特的天赋，而老鼠的天赋就是能够牢牢记住去过的地方，正因为如此，尼斯
才敢把［岁月无痕］种得到处都是，如果记不住种植地的话，他岂不是白忙一场？
小东西很快就找到那处丘陵，他钻进岩石缝隙。
岩石的缝隙里一朵［岁月无痕］含苞待放，比起四天前，它显得越发饱满和艳丽。
小东西非常熟练的趴在那朵玫瑰的旁边，两只小爪子轻轻一拍地面，岩石缝隙里的那一
点点薄土立刻拱了起来，并且迅速团成一团，玫瑰娇嫩的根系不受半点损伤地被包裹起
来。
做完这一切，小东西把这朵玫瑰收进背后的小口袋里，然后他转身钻出缝隙，化作一道
银光朝着远处飞掠而去，他要去找下一株玫瑰。
就在小东西拨起［岁月无痕］的那一瞬间，远处一幢庄园里，一个红头发的女人猛地睁
大眼睛。
［玫瑰被取走了。］她脸朝着窗口，眼睛眯成一条缝，似乎能够看到什么似的。
［那个叫尼斯的家伙出现了？］黛茜半坐起来。
［不是，是他饲养的魔鼠。］迪莉娅并不能够看到清晰的影像，但是人和老鼠还是可以
分辨出来。
［跟着这只老鼠肯定可以找到那个家伙。］黛茜... 阅读全帖 |
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a*o
发帖数: 19981 | 15 第七集 临安篇
内容简介：
程宗扬大胆潜入明庆寺，欲探查梦娘的真实身分，却被深藏不露的老太监强
行制伏。
让程宗扬在惊恐之余倍感讶异的是，太皇太后手腕上那条有着皇冠图案的「
手链」……
小瀛洲上杀机密布，程宗扬决定以己为饵，先除西门庆！
不料螳螂捕蝉，黄雀在後，有大貂璫协力的程宗扬，真能扳倒神秘莫测的剑
玉姬吗？
第一章
「初八日卯时一刻，太皇太后、皇太后銮驾出大内，沿途由禁军护送。六刻
至明庆寺，稍事休息。辰时一刻，叩拜寺内宝塔；四刻，至五岳楼祈福放生。巳
时一刻，入大雄宝殿恭迎佛像；三刻，安座金盆、上香、礼佛；五刻，备五色香
汤浴佛；七刻，绕佛祝圣。午时一刻用斋饭，四刻启驾返宫。銮驾及寺内由皇城
司及大内守卫。自卯时起，至午时末，沿途及明庆寺周围两里禁止百姓通行。」
程宗扬放下纸张，笑道：「难为你写得仔细。」
孙天羽毕恭毕敬地说道：「叔叔的吩咐，小侄自当尽力！」
姓孙的虽然够乖巧，一句话都不多问，但漏洞不能不补。程宗扬叹了口气，
一脸头痛的表情，半是随意半是为难地说道：「你也知道，原来的武穆王府如今
正在拆迁，王府又紧邻着明庆寺，万一浴佛法会上那些工匠惊扰了宫里的贵人，
我这罪过可... 阅读全帖 |
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l*****k
发帖数: 1059 | 16 【第一章】—术
【第二章】——五行盟
【第三章】—走人
【第四章】——恐怖分身
【第五章】——以一战十
云从四面八方朝着这边聚集，可和普通的云不同，这些云是红色的，就如同
黄昏时刻的晚霞，却比晚霞更红、更亮。
这些红云汇聚到中央后徐徐转动起来，形成一道巨大的漩涡，越靠近漩涡的
中央，云层就越厚，颜色也越红、越发刺眼，漩涡中心更是亮得让人睁不开眼睛，
彷佛第二颗太阳一样。
「眞美.」
「是很美，不过这种美代表的是毁灭。」
「这样的美景难得一见，可惜代价太大了。」
山外，北燕山的无数名弟子远远看着那徐徐旋转着的红云，整座北燕山都被
这片红云笼罩着。
「所有人都已经撤出去了吗？」在漩涡的正下方，左道人问着身边的人。
「都已经撤离了。」一位道君轻叹一声，脸上满是不舍。
修练到道君境界，心境应该淡然，不过事无绝对，只要是人，就会有情感。
左道人也有些不舍，他最后看了熟悉的山门一眼，这才转头说道：「我们也撤。」
左道人的身体渐渐消失，下一瞬间，他出现在山外。
左道人身后不停传来异样的波动，一位位长老从虚空中冒出来。
「没别人了吧？」左道人再一次问道。
「只剩下师叔他们了。」一位长老回道。
那长老话... 阅读全帖 |
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b***n
发帖数: 13455 | 17 第二章 八门箭阵劫天意 孤胆刀牌承友托
陆大安见佟仲惊惶如斯，知事态不小，沉声道：「兄弟切莫慌乱，无论刀山
火海，哥哥舍这条命陪你闯去！」
佟仲抓过酒囊，猛地灌了一口，强抑着颤声道：「哥哥呀哥哥，这铜印是金
狗颁下的将军印鉴，这黄绢是金狗元帅代主加签的任命旨意。上面明明白白写着
我折家家主……折可求以麟、府、丰三州之地降了金狗！年余来攻打陕州兼筹粮
有功特为加封，欲立其为中原伪主！我家将军之母、折家上下，小弟一家俱在府
州！将军之母性情刚烈，我父少小便随前任家主征战，恨背德背祖之人入骨，既
是金狗占了府州，怕是……强项之下必然丢了性命。」
佟仲说到最后，一张青白脸已是面白如纸，擎着黄绢的双手颤抖不已。一旁
的陆大安每听一句便呼一声」什么？！」，连呼五声至佟仲言毕，已是长立抽刀、
纵声大叫道：「父陷于敌手，虽万死亦当往救！我这便与你前往府州，救你父与
折将军之母去！顺手砍了那个降金狗的什么鸟可求的狗头，丢至军前与千万兄弟
做蹴鞠耍子！」
佟仲乍知自己心中以为天人的家主竟然降金，心中本就惊惧难过，听陆大安
莽撞聒噪，心中由惊极转愤怒，掷酒囊于地道：「那是我折家第十代府州之主！
你怎... 阅读全帖 |
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a*o
发帖数: 19981 | 18 韩貂寺如同光天化日之下的魑魅魍魉，来到一名剑客身后，一指划下，然后拇指中
指叩指凭空一弹，就活生生剥下半张人皮，也不彻底杀死那剑客，脚步飘荡，任由剑客
摇摇坠坠，嘶喊得撕心裂肺，人猫继续转移捕鼠，不远处负有箭囊的卢崧铁矛早已折断
，目睹惨绝人寰的景象，不忍剑客受罪，从箭囊捻出一根羽箭，射死了那名生不如死的
剑客，眼眶渗血的尸体直直向后倒去。
韩貂寺手臂红绳赤蛇剩下十之七八，伸长如鞭，一旦被它触及，仅仅丢胳膊断腿已
经算是幸事，有几十名骑都是一扯之下，拦腰截断，身上甲胄完全如被刀割薄纸。
不知是否这尊毁去一代江湖的魔头觉得不够爽利，一根长鞭分离数条长蛇，乱鞭砸
下，韩貂寺圆心以外数丈，就是一座人间炼狱，根没有人可以近身。王麟断臂之后，自
己咬牙包扎，丢出仅剩一锤，就给乱鞭搅烂，碎锤四处溅射如暴雨，直接就给韩貂寺周
遭数名铁甲重骑击落，其中一块更是去而复还，若非王麟丢锤之后迅速抽刀格挡，也是
被碎块穿胸命丧黄泉的下场，可即便挡下了，一击之威，仍是让王麟人仰马翻，卢崧适
时策马而过，弯腰拉住王麟肩头，扶他上马，两骑成一骑。
携带劲弩的骑卒也是徒劳无功，几次战阵... 阅读全帖 |
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b***n
发帖数: 13455 | 19 【暮霭凝香】第六章：夜兰
作者：snow_xefd
2014-11-30发表
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
本文首发于文行天下、东胜洲关系企业、天香华文及第一会所。
转载请保留此段。多谢。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
第六章：夜兰
在富贵楼里这么些年下来，春红忍耐过很多事。
她吸过客人几日不曾洗过的脚趾，舔过长满黑毛的腥臭谷道，曾被红绳绑得
象只粽子吊过整整一夜，也曾被蛇皮绞成的鞭子抽得三天没下来床。她不仅受过
最难忍的痛楚，那次之后足足十余天大解出的秽物都满是血丝，她还忍着最刻骨
的相思，为了情郎敬哥的赶考盘缠不得不推迟赎身的日期，只盼他功成名就之时，
会娶个贤惠得体的夫人，容得下她在偏远小屋中辟一方天地。
她以为自己已没什么承受不住。
而今日她才知道，自己错的有多么离谱。
她既没想到自己会有忍耐不住的时候，也没想到今日头一遭忍耐不住的，竟
是那让她每一根骨头都酥软如泥的极致快乐。
初时的痛楚很快过去，她曲肘撑在门上，缓过那口气来，便立刻迎合着白若
麟的动作轻巧的旋转腰臀，让已经微显湿润的花径一张一... 阅读全帖 |
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a******i
发帖数: 174 | 20 【一叶渡江】轻功绝技。事先准备好数截竹管，向水面抛出一节竹管，腾身而起落在上
面，接着抛出第二节，身体跟着跃向第二节。如此在水面上乍起乍落，可不假舟楫而迅
速越过大江大河。郭飞鸿以此功悄悄登上停在江中心的长青岛贼船。（见萧逸《天龙地
虎》）
【一串鞭】一种高乘硬外功，发功时全身每一个骨节均爆竹般响起，一连串响个不停。
据说天下练成这种功夫的只有两个人，一是纵横辽北的风云雷虎雷震天；一是祁连山大
盗白云城。谢晓峰化名阿吉，以一跟枯枝连点雷震天的全身骨节，破了一串鞭硬功。（
见古龙《神剑山庄》）
【一阳指】大理段氏的武功传世绝学，亦是“南帝”一灯大师的专擅指法，是西毒欧阳
锋蛤蟆功的克星。运功后以右手食指点穴，出指可缓可快，缓时潇洒飘逸，快则疾如闪
电，但着指之处，分毫不差。当与敌挣搏凶险之际，用此指法既可贴近径点敌人穴道，
也可从远处欺近身去，一中即离，一攻而退，实为克敌保身的无上秒术。但使用一阳指
极耗精神，是以连续使用小则功力全失，大则性命不保。（见金庸《射雕英雄传》《天
龙八部》）
【七十二手错骨分筋手】淮阳派绝技。空手进招，暗点三十六处大穴，搂、打、腾、踢
、弹、扫，变化无穷，虚... 阅读全帖 |
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b***n
发帖数: 13455 | 21 第五章
“我就是在这里遇见她的。”东方曼倩道：“后来我寻到她的住处，知道她未曾婚
配，于是找你借了钱，上门提亲。”
“你知道她克父克母克兄克弟吧？”
“还有这事？”东方曼倩恍然道：“怪不得她孤身一人。”
程宗扬讶道：“你竟然不知道？”
“我何必知道？”东方曼倩道：“克父克母之说，无非是愚者多惑，你我岂是愚昧
无识之人？”
“话是这么说，可是……”
程宗扬欲言又止，东方曼倩毫不忌讳地说道：“你怕她克夫？”
程宗扬默然无语。
东方曼倩不以为然地摇摇头，然后盘膝坐下，拿起自己带来的酒壶，倒了两杯。
程宗扬拿起酒杯，却没有喝，“你真要走？”
“哪里还能留下？”东方曼倩道：“天子喜怒无常，有此一事，我若还留在宫中，
便是自取其祸。”他举杯一饮而尽，喟然叹道：“我可不想哪天被期门武士斩于阶下。”
东方曼倩在殿前执戟多时，好不容易崭露头角，事业刚刚起步，就莫名其妙地掉到
坑里，不但刚挑好的老婆没了，连刚起步的仕途也突然就走到头了。虽然整件事完全出
于意外，但这个坑毕竟还是自己挖的，程宗扬不免有些歉然。
程宗扬与他碰了一杯，“是我对不住你。”
“与你何干？”东方曼倩道：“无非是造化弄人。”
“东方兄有... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 22 第一章
洛都是京师重地，城禁森严，如今负责京师治安的又是卧虎董宣，看管更加严密。
城门一闭，别说程宗扬只是个常侍郎，就是插貂佩珰的中常侍，没有宫里发下的出城印
信也不可能通行。
说来以程宗扬的身手，洛都的城墙如今也拦不住他。但一是麻烦，二是人过得去，
马过不去，出了城，往哪儿都得用腿的。因此程宗扬一般都赶在宵禁之前出城，如果必
须夜间出行，也会尽量在城外安排好接应的车马，极少临时起意要出城的。
今天就是个意外，毛延寿带回的东西太过重要，等自己处置完，宵禁已经开始了快
一个时辰。换作别的时候，程宗扬也就老实在城里待着，可今日不同于往日，一想到云
大妞那腿……这城说什么也得出！
云家在汉国的产业几乎拍卖一空，仅剩下包括城外那处庄子在内的三五处宅院。产
业易手，牵涉到大量人员的调整，云家派到各处的掌柜、执事，这些天都已经接到消息
，陆续将产业转交给新东家，启程上路。但云家并没有立即让他们撤出汉国，而是集中
到洛都，安排在各处庄子暂居。
那些掌柜在汉国经营多年，突然间辛苦多年的产业交于他人，难免沮丧。云苍峰人
老成精，知道气可鼓不可泄，于是很爽快地告诉众人，把他们留在汉国，就是让他们做
好准备... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 23 （第一回）咄咄逼人
圣旨宣罢，便有数名内相捧着签盘行到各席之前，叩请众「仙」选取。
小玄取了一签，拆开锦封，见已是三十一之数，心忖今次要下场比试之人还真不少。
邻席的贺家父子亦选了一签，神色凝重，却是抽中了第二之数。
抽签已毕，安坐北台之上的皇帝略微颔首，即见一名殿头官来到栏杆之前，
高声喝道：「仙灵大比开始！有请签中前两数者出场。」
旋见一胖和尚掠下高台，胸腹肥肉抖动，一对惹目的长长大耳几垂至肩，右臂抱着
只不知从哪带来的粗瓷大酒瓮，大咧咧道：「洒家乃慧根峰无尘寺大耳和尚梦癫，今趟
入京，原本只想讨杯圣酒尝尝，不意今晚签中头数，那就先来丢个丑了！」
贺天雕霍然立起，转到席前，朝父亲躬身叩首，道：「孩儿下去了！」
贺震元点了下头，沉声道：「传闻这大耳僧有具灵偶，乃用龙纹紫杉打造，
应属机关一类，脖颈关节或是薄弱之处。 」
小玄听得心中一凛：「这贺家父子识得机关术的门道哩，不知会以何物下场比试？」
贺天雕应了，大步从台上走下，来到演武场边，朝四方一揖，高声道：「在下荡魔
堡贺天雕，望诸位高人不吝赐教！」
待两人场边站定，北台上殿头官... 阅读全帖 |
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b*****e
发帖数: 3522 | 24 第五章
单超脸上青气浮现，没想到阳武侯手下的卫队长，竟然是这么个不要脸的惫
赖货。
秦桧笑着打圆场，「单兄莫怒。老石也是好心。有道是困兽犹斗，那些贼秃
暴起伤人，折损了兄弟倒在其次，怕的是他们一味求死，不留活口。」
单超道：「这要耗到什么时候？」
石敬瑭拧眉道：「攻心为上，攻城为下——瞧我的！」
石敬瑭拢起双手，扯开喉咙叫道：「上面的兄弟听好了！我们君侯说了，他
与诸位无冤无仇，只与那帮秃驴不共戴天！只要诸位兄弟弃暗投明，石某保证，
既往不咎！杨兄弟、伊兄弟，你们别怕！大伙都是给人办事的。顶多是从犯！再
说了，你们也就杀了个书生，郭大侠全家是谁杀的？天子啊！这账怎么也算不到
你们身上！我石敬瑭拿性命担保！绝不让郭大侠动你们一根汗毛！」
单超面颊抽动几下，这人满嘴跑马车，牛皮吹得惊天动地，问题是吹得这么
天花乱坠，能蒙住人吗？
单超只是腹诽，秦桧已经厉声斥道：「荒唐！一派胡言！」
石敬瑭怒道：「我是敬上面几位兄弟都是好汉，保他们一命怎么了！」
秦桧高声道：「杨伊二人是罪魁祸首，岂能轻纵？」
石敬瑭叫道：「姓秦的！我看你是想捞钱吧！别以为我不知道！郭大侠为了
他们两个，可是开出两千金铢的悬... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (尝尝也) 于 (Fri Jul 22 20:55:29 2011, 美东) 提到:
刘慈欣
《三体》终于能与科幻朋友们见面了，用连载的方式事先谁都没有想到，也是无奈之举
。之前就
题材问题与编辑们仔细商讨过，感觉没有什么问题，但没想到今年是文革三十周年这事
儿，单行
本一时出不了，也只能这样了。
其实这本书不是文革题材的，文革内容在其中只占不到十分之一，但却是一个漂荡在故
事中挥之
不去的精神幽灵。
本书虽不是《球状闪电》的续集，但可以看做那个故事所发生的世界在其后的延续，那
个物理学
家在故事中出现但已不重要，其他的人则永远消失了，林云真的死了，虽然我有时在想
，如果她
活下来，最后是不是这个主人公的样子？
这是一个暂名为《地球往事》的系列的第一部，可以看做一个更长的故事的开始。
这是一个关于背叛的故事，也是一个生存与死亡的故事，有时候，比起生存还是死亡来
，忠诚与
背叛可能更是一个问题。
疯狂与偏执，最终将在人类文明的内部异化出怎样的力量？冷酷的星空将... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 26 第三部 秋缠
如果，我还能再多活一天，
我要勇敢告诉你——我爱你！
将我最后的、仅有的二十四小时的美丽献给你，
等待来生，化为秋蝉，为你吟唱一个夏季的缠绵。
三之一 失衡
在前往英国受训前的最后一个礼拜，沈瀚宇和沈天晴之间的关系，有意无意地疏离了。
他忙，她也忙，少有机会坐下来谈心；共处时，也常陷入僵冷怨言的局面，当她用
若有所思的眼神，不发一语地审视他时，他会下意识规避。
记不得从几时起，她再也没去和他共睡一张床，或许是发现他身边睡了另一个人，
再也没有她容身之地。
记不得从几时起，她的笑容少了，或许是从那一晚，她问他——「你心里爱的到底
是谁？」随着他的无言，她的笑容也沉寂了。
她不再喊他哥哥，从那一天发现刘心苹站在他身边，很甜、很幸福地唤他时，就不
再喊了。
心苹姊那一声柔柔的「瀚宇」，也许融了他的心，却炙痛了她的魂。
于是，她也试着让那声缠绵的音律由她口中唤出，换来的却是他指关节轻敲上她额
头，严肃纠正：「我是妳哥耶，没大没小！」
不一样的，不论怎么喊，都不可能一样，别人倾尽温柔的呼唤，能够换来他轻怜蜜
意的拥抱，而她，得到的只有训斥。
不是她不想亲近他，而是他将心层层封锁，不... 阅读全帖 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 27 第36章 佛牙的哀鸣（下）
半神将军的手爪逐渐收紧，耶空彷佛听到自己的头骨发出不堪重负的嘎吱声。在这
一瞬间，他茫然地翕动嘴唇，轻喊道：“……萨茹阿斯瓦提……”
等待的死亡没有来临。耶空的视力稍微恢复，看到半神将军僵直在那里，纹丝不动。
“……萨茹阿斯瓦提……”他再次呼喊。
铠甲微微一颤。
“……萨茹阿斯瓦提……”
“……萨茹阿斯瓦提……”
“……萨茹阿斯瓦提……”
耶空不明白什么正在发生，只知道艰难地呼喊，嘴角冒出血沫。
忽然咔哒、咔哒几声轻响，像机簧解脱声；接着半神将军的铁铠甲化为大大小小的
碎块崩落于地，砸起一片尘土。
那个用独臂捏着自己头颅的战将，是一个极其壮硕的男子，但男子身躯上的头颅，
分明是红发如火、眼神冰冷的女半神萨茹阿斯瓦提。
“……萨茹阿斯瓦提……”
耶空的泪水溢出眼眶。
萨茹的眼神渐渐凝结，最后射在耶空脸上。她迟疑了一下，以女性的声音说道：“
我彷佛记得你。”
“是的……四个月以前……在东部战场上……”耶空因喜悦和伤势剧烈地咳嗽起来
，鲜血如泉水一样从嘴角和鼻孔涌出。
“本人是谁？”男身女首的半神将军问。
“你是萨茹阿斯瓦提，最美丽的异教徒女将军。太好了，能见到你... 阅读全帖 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 28 第96章 破碎的天空（上）
几乎在约纳感觉到地面颤抖的同时，一道银色的影子电一样从谷**了出来，长到夸
张的骑枪银光一闪，刺向托巴的胸口。
托巴怒吼一声，头顶冒出炙热的蒸汽，肌肉表面出现狰狞的青色血管，他微微侧身
让过枪锋，钢棍一样的双臂左右一搅，嘎吱吱的响声中强大无匹的力量立刻把纯钢的长
枪卷成蛇形。
在即将擦身而过的时候，骑兵打了一个呼哨，全身覆盖钢甲的地行龙粗壮的后腿猛
烈蹬地，硬生生刹住冲势转弯回来，骑士弃枪拔剑，一剑砍向托巴的头部。
室长大人的顺势半转身一个肘拳砸在骑兵胸前，肉眼可见那银色钢甲像纸壳一样瘪
了下去，骑士连地行龙一起被这力量可怖的砸得旋转飞出，在草地上掀起长长的泥土波
浪。
“小心！”约纳只来得及叫了一声。
又有两道银影冲出，双足奔跑的地行龙速度快到在约纳的视网膜上留下一溜残影。
其中一名骑兵冲出峡谷的第一瞬间就被电光般一支长箭贯穿了头颅，脱离坐骑，轰然倒
地，另一名骑兵大喝一声，挥动右臂，将超长的骑枪用力掷出。
“退五码！”埃利奥特喊道。
托巴向后连跳三步，那把枪斜刺里扎入地面，猛烈的冲击力在地面上犁出一道泥土
翻滚的深沟，直到托巴的脚下才停住冲势，枪杆仍在微... 阅读全帖 |
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U***5
发帖数: 2796 | 29 第三十三章 真红卡片
在这个时候，方森岩曾经有一瞬间想要一枪晕住于泽的冲动，但马上就忍耐了下来
。继续静观其变。
接着于泽手中那雷电球由小迅速变大，被猛烈无比的投掷向了玛克吉……然后“嘶
啦”一声爆炸了开来！雷电狂舞以后，还形成了一个淡黄色的不断扩张的雷电网在空中
狂舞，继续产生持续性伤害。
礁石本来咬着牙艰难的想要上前帮忙，但是在那持续的精神力攻击状态下，却当真
是在地面上摸爬滚打，举步维艰！
与此同时，里尔已经直冲到了玛克吉背后五六米的地方……猛的半跪在地，一匕首
就深深刺入了到土壤当中。［梦魇空间 www.mengyankongjian.com］玛克吉长声惨叫，
里尔收回匕首的时候上面已经有了清晰的血迹。尽管从地面下方立即就弹射出了五六根
粗大的须根狠狠抽打向里尔的身躯，但毫无疑问这几根长须再次命中的是幻象。
不过短短的两三秒时间，里尔再次从血肉藤化的玛克吉背后出现，他的匕首上面开
始包裹着一层难以形容的火焰，连续直刺向了玛克吉的手，肘，肩，膝等关节处，接着
高高跃起，双乎交错在空中扑出了一个巨大的火焰十字，然后整个人似鹰鹫俯冲那样扑
击而下，在冲击的过程当中直接将玛克吉的身体穿... 阅读全帖 |
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U***5
发帖数: 2796 | 30 第一百三十一章 偿恩
梦魇空间:《最终进化》
听到沙马这个贱人这么一说，谷猜张了几下嘴巴，他却是个忠实厚道的人，却是面
对这家伙的强词夺理说不出话来。事实上若不是谷猜在清迈此时也是很有身份的参议员
，交游广阔，否则的话，沙马早就下令一枪把他的脑袋打了个稀巴烂。
“走！”沙马皮笑肉不笑的站了起来，对着脸色铁青的亚批勒大师双手合十比划了
一下，行了个象征性多余实际的礼节，然后非常干脆的指向了猜巴等几名被他看中的拳
手，就要强行虏人。
但这时候忽然远处有一个声音淡淡的道：
“等一等。”
所有目光都集中在了发出了这个声音的人身上，正是双手抱在胸前，已经在旁边观
看了好一会儿的方森岩。
他很是随意的看着沙马道：
“你说，只要将你带来的拳手全部打败，那么你转身就走是吧。”
沙马哈哈一笑，摸了摸自己的光头，只说了一个字：
“是！”
方森岩一步踏出，看了一眼亚批勒大师，认真的道：
“我这十多天在亚批勒大师门下学艺，也算是他的半个弟子，那么，我也有资格来
打上一场。”
沙马也从鼻孔里面轻蔑的哼了一声，完全不理会方森岩，重新坐回到了椅子上，脸
上露出了不耐烦的表情，对着身后的一名泰拳手做出了一个割喉的手势... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 538 | 31 佛说父母恩重难报经
http://bookgb.bfnn.org/books/0023.htm
白话翻译
姚秦三藏法师鸠摩罗什奉诏译
如是我闻。
这部经是我阿难亲自听佛陀宣讲的。
一时佛在舍卫国只树给孤独园。与大比丘二千五百人。菩萨摩诃萨三万八千人俱。
有一天，释迦牟尼佛在舍卫国，祇树给孤独园里说法，在场的有佛陀的常随弟子出家众
二千五百人，与大菩萨摩诃萨三万八千人在一起听法。
尔时。世尊引领大众。直往南行。忽见路边聚骨一堆。尔时。如来向彼枯骨。五体投地
。恭敬礼拜。
这时，世尊引导并带领大众弟子，一直往南方行走，忽然看见路边聚集枯骨一堆。那时
候，如来就对著那些枯骨行大礼，以五体投地的方式，恭恭敬敬的顶礼膜拜。
阿难合掌白言。世尊。如来是三界大师。四生慈父。众人归敬。以何因缘。礼拜枯骨。
阿难尊者合掌向佛陀禀白说：‘世上最尊贵的圣者！您是世间三界（欲界、色界、无色
界）里的大导师，是母胎、蛋卵、潮湿、变化（胎、卵、湿、化）四类众生的慈父，为
众人所归依敬仰，是由于什么因缘，世尊您竟然顶礼膜拜这些枯骨呢？’
佛告阿难。汝等虽是吾上首弟子。出家日久。知事未广。此... 阅读全帖 |
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B***o
发帖数: 133 | 32 观世音菩萨灵感录
李圆净居士原著
演培法师白话讲述
第一篇 拔病苦
第二篇 救厄难
第三篇 兴福慧
第四篇 度生死
第五篇 广劝惩
第六篇 普示现
第一篇 拔病苦
★晋朝有个和尚，名叫竺法义，住在兴宁中始宁山上，很精细的研究所有的佛经，从他
学习的学生经常有一百多人，当咸安二年的时候，他感觉生起心气病来，病得很久，所
以他就一心一意的虔诚归依观世音菩萨，忽然有一天梦见一个人破开他的肚皮，把他的
肠胃都拿了出来，并且洗刮他的五脏六腑，看见有结成一块块肮脏的东西很多，都把他
洗得干干净净了，再放进去，还原缝好，对义说，你的病已经除掉了，当他一觉醒来，
果然病都好了。宋朝尚书令官员傅亮编撰这件事的奇迹，常常说，他的父亲在世时，和
义一起游山玩水，义也常常说这件奇事，听到的人没有一个不肃然起敬的。（太平广记）
★元魏时（即北魏孝文帝亦称元魏）名道泰，住在常山的衡唐精舍，曾经梦见有个人告
诉他说，你的性命将于四十二岁的时候，当寿终正寝，到了那个时候，果然生起很严重
的病来，他自己忧虑必定会死，将他所有的衣食资产多为布施，有位朋友对他说，我听
见供养六十二亿菩萨，和念一声观世音的人，得福恩是一样... 阅读全帖 |
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m******2
发帖数: 564 | 33 玉蟾功功法共为九节，即玉蟾吸真功、莲花座功，玉蟾翻浪功、站桩功、健
美提阳功、内脏跳动功、玉蟾饮津功、快速吸真功和自然舒脏功。九节功法灵活
运用，持之以恒，以达到运动内脏，修身养息、调整气血、消除疲劳、社病强身、
健美长寿的效果。现就各节功法功理分述如下。
第一节 玉蟾吸真功
功法
1.调身：调身就是摆好姿势。不同的姿势有不同的生理论点，就有着不同的功能
作用。用高约一尺至一尺二寸的凳子坐好后，腿膝以弯成90 度为宜，双膝分开
与肩同宽，右手握拳，不要用力把拳握死，拳心不能中空，左手抱在外面，大姆
指放在边上，四指要并拢，双肘放在膝盖上，额头放在拳心中间，但不要用力，
眼睛闭上，全身放松。 （女子左手握拳，右手抱在外面，其它都相同）。
2.调心：即调整心理、精神状态，使之入静。练功开始，想象自己一生中最愉快
的事，脸微微带着笑容，抱着身心愉快的心情练功，认真地做到意守呼吸，雷打
不动。
3.调息：调息就是调整呼吸。它主要是为调心。调息则心定，心定则息越调，用
意识调整呼吸，使心息相依。思想集中在肺部的呼吸活动上。运气开始，先随意
吸一口气作准备。练功开始先吐气（即呼气），吐气时用口慢慢 |
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p****y
发帖数: 23737 | 34 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 筋長一寸 壽延十年︰香港名醫朱增祥拉筋復位法
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 31 07:26:20 2011, 美东)
book:
http://fukan.pixnet.net/blog/post/10511450
http://www.guyizhou.cn/article/9444.htm
筋長則壽長
鍾健夫
俗話說：「老筋太短，壽命難長！」
其實，中國民間的許多俗語，早已將「健康」、「壽命」與「筋長」緊密聯繫起來
。比如：「運動強筋骨，吐納肺腑良。」 「老人多搖扇，筋骨更舒展。」 「老筋長，
壽命長！」這些俗語聽起來很樸素，實際上卻有深刻的醫學內涵，是數千年來中國民間
養生保健經驗的口頭傳承。那麼，讓我們先來瞭解一下什麼是筋。
早在《易經》中，就有「筋」一詞，《易．系辭》說：「筋乃人身之經絡，骨節之
外，肌肉之內，四肢百骸，無處非筋，無處非絡，聯絡周身，通行血脈而為精神之外輔
。」由此可見，最初的「筋」是指廣泛... 阅读全帖 |
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q****i
发帖数: 6923 | 35 这是膝内侧和脖子
。今天照的我下次再发，肘膝内侧好些，但胳膊腿上别的地方很多疤痕惨不忍睹那个时
候普通地方是好的 |
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Q****g
发帖数: 957 | 36 来自主题: ChineseMed版 - 熊氏易筋经 一直在坚持熊氏易筋经，深感此功易筋健身之妙，推荐大家练习，锻炼身体：
易筋經各級各式練法
第一級第一式(圖一)
雙足立定寬如肩闊，眼平視，牙咬緊，口微開，舌舐上顎，兩手握拳，大拇指貼大腿，
每呼吸完畢拳握—緊，勿放松，愈握愈緊，直至九九八十一次呼吸完畢，乃放松。行之
數月手力自然增加。
注意：
肩要沉，胸勿挺，引氣下沉丹田。
初練先做九次呼吸，兩手即放松，
以后逐漸增加，總要自然不勉強。
第一級第二式(圖二)雙掌下按呼吸
雙足立定如前式，眼平視，牙咬緊，口微開，舌舐上顎，兩手掌左右下按；每一呼吸完
畢，雙掌下按，左右手指翹起，掌愈按愈下，勿放松，至九九八十一次呼吸完畢，乃放
松。此式亦增長手力腕力。
注意。沉肩，含胸，氣沉丹田，掌下按時手指翹起。
第一級第三式(圖三)雙掌前推呼吸
雙足立定如前式，眼平視，牙咬緊，口微開，舌舐上顎，兩掌前推，大拇指與食指尖相
對成三角形，每一呼吸完畢，雙掌向前推出，手指同時拗入，愈推愈前，愈拗愈入，直
至九九八十一次呼吸完畢，乃放松。此式長手力與指力。
注意：手臂微曲，氣沉丹田，手指拗入。
第一級第三式(圖三之二) (側圖)
第一級第四式(圖四)左右托掌... 阅读全帖 |
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Q****g
发帖数: 957 | 37 来自主题: ChineseMed版 - 熊氏易筋经 一直在坚持熊氏易筋经，深感此功易筋健身之妙，推荐大家练习，锻炼身体：
易筋經各級各式練法
第一級第一式(圖一)
雙足立定寬如肩闊，眼平視，牙咬緊，口微開，舌舐上顎，兩手握拳，大拇指貼大腿，
每呼吸完畢拳握—緊，勿放松，愈握愈緊，直至九九八十一次呼吸完畢，乃放松。行之
數月手力自然增加。
注意：
肩要沉，胸勿挺，引氣下沉丹田。
初練先做九次呼吸，兩手即放松，
以后逐漸增加，總要自然不勉強。
第一級第二式(圖二)雙掌下按呼吸
雙足立定如前式，眼平視，牙咬緊，口微開，舌舐上顎，兩手掌左右下按；每一呼吸完
畢，雙掌下按，左右手指翹起，掌愈按愈下，勿放松，至九九八十一次呼吸完畢，乃放
松。此式亦增長手力腕力。
注意。沉肩，含胸，氣沉丹田，掌下按時手指翹起。
第一級第三式(圖三)雙掌前推呼吸
雙足立定如前式，眼平視，牙咬緊，口微開，舌舐上顎，兩掌前推，大拇指與食指尖相
對成三角形，每一呼吸完畢，雙掌向前推出，手指同時拗入，愈推愈前，愈拗愈入，直
至九九八十一次呼吸完畢，乃放松。此式長手力與指力。
注意：手臂微曲，氣沉丹田，手指拗入。
第一級第三式(圖三之二) (側圖)
第一級第四式(圖四)左右托掌... 阅读全帖 |
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j*****n
发帖数: 943 | 38 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: gxz (大狗熊), 信区: Swimming
标 题: zz公开水域游泳技巧
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 18 14:44:51 2011, 美东)
zz
公开水域游泳技巧
In my many years in this sport, I have never seen any reasonably
complete article in the magazines dealing with open water swimming (they
seem to rehash the same basic stuff every few years). A lot of them talk
about how to draft, or tell you to look up every few strokes to stay on
course, but very few seem to deal with the subject in much detail.
在我多年的运动生涯中，我从未在任何杂志中看... 阅读全帖 |
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r******i
发帖数: 270 | 39 “You are an Ironman Hongxin!”
美国东部时间2015年7月26日晚10点，当我身披五星红旗冲过Ironman终点拱门的时候，
这句幻想了无数次的话语终于响彻耳畔。当我15年前第一次听说这项赛事的时候，当6
年前第一次见到中文描述的时候，甚至当去年听说我师父胡适已经报名大铁的时候，我
都从未想过——今生可以有这样的一天！
【1】缘起
2000年，铁人三项进入奥运会。从小对数字敏感的我，立刻就记住了奥运距离铁三“标
铁”的各项距离：游泳1500米，骑车40公里，再跑步10公里。同年某日，俺爹看了CCTV
-5一期介绍“大铁三”的节目，兴奋的问我知不知道什么是大铁三。“不就是游泳……
”“什么呀，大铁三要游3800米，骑车180公里，再跑一个马拉松！”天呐，这是怎样
一项变态的运动啊！小学四年级那幼小的心灵，被大铁三留下了深深的烙印。
3800m、180km、42.2km三个数字一直深深留在脑海里，直到大一那年。2009年10月26日
中午，水人人看到了化学系胡适师兄转载的日志。原作者李清泉骑车中暑，跑步时已经
边吃边吐、边走边睡了，可他居然把16个小... 阅读全帖 |
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j*****n
发帖数: 943 | 40 熊大转的一篇，感觉很有道理，俺再转。
【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: gxz (大狗熊), 信区: Swimming
标 题: zz公开水域游泳技巧
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 18 14:44:51 2011, 美东)
zz
公开水域游泳技巧
In my many years in this sport, I have never seen any reasonably
complete article in the magazines dealing with open water swimming (they
seem to rehash the same basic stuff every few years). A lot of them talk
about how to draft, or tell you to look up every few strokes to stay on
course, but very few seem to deal with the subject in much detail.
在我... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 41 book:
http://fukan.pixnet.net/blog/post/10511450
http://www.guyizhou.cn/article/9444.htm
筋長則壽長
鍾健夫
俗話說：「老筋太短，壽命難長！」
其實，中國民間的許多俗語，早已將「健康」、「壽命」與「筋長」緊密聯繫起來
。比如：「運動強筋骨，吐納肺腑良。」 「老人多搖扇，筋骨更舒展。」 「老筋長，
壽命長！」這些俗語聽起來很樸素，實際上卻有深刻的醫學內涵，是數千年來中國民間
養生保健經驗的口頭傳承。那麼，讓我們先來瞭解一下什麼是筋。
早在《易經》中，就有「筋」一詞，《易．系辭》說：「筋乃人身之經絡，骨節之
外，肌肉之內，四肢百骸，無處非筋，無處非絡，聯絡周身，通行血脈而為精神之外輔
。」由此可見，最初的「筋」是指廣泛分佈於身體各部分的經絡。
筋
《黃帝內經》分「靈樞」和「素問」兩大部分。其中《靈樞．經脈》說：「骨為幹
，脈為營，筋為剛，肉為牆，皮膚堅而毛髮長。」東漢許慎的《說文解字》，也從字面
上對筋進行解釋：「肉之力也。從月從力，所以明其義也。從竹者，以竹之為物多節，
所以明其形也。」
肝與筋有緊密... 阅读全帖 |
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b*********n
发帖数: 2284 | 42 so?这中比赛都是规则左右,限制使用肘膝.都是散打比赛,就看谁能抱摔.
张开印也是练散打的,媒体炒作搞个少林拳. 中国那些路数到了台面上都是王八拳.
75
夫3 |
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k*******1
发帖数: 526 | 43 浪体育讯 北京时间12月19日消息，2009年中国功夫VS职业泰拳争霸赛在广东佛山岭南
明珠体育场开打。经过五场艰苦作战，中国功夫4比1完胜泰拳，其中少林俗家弟子张开
印KO泰拳王蓝桑坤。
第一场：60公斤级徐吉富(中国)VS斐泰克(泰国) 观看视频录播>>
徐吉富是2007年广东世界搏击对抗赛冠军/2008年国际搏击散打争霸赛冠军，2009
年中国武术散打超级联赛五战全胜。斐泰克则是泰国超轻量级的无敌王者，因技术全面
和拳腿肘膝各项泰拳武器运用精熟而被视为罕见的泰拳天才。
视频-张开印KO泰拳王精彩瞬间 少林弟子长国人气 媒体来源：新浪体育
相比斐泰克身披黑色斗篷的神秘，中国徐吉富直接赤裸上身，以擂台上的打扮边打
拳边走上擂台。比赛开始，双方很快进入状态，徐吉富连续两个漂亮的下手摔，将斐泰
克摔倒在地。而斐泰克在被摔几次之后冒险连续使用高鞭腿。几个回合之后，双方体力
都下降得厉害，而斐泰克不是很适应散打选手的打法，连续被摔倒，对比赛的节奏控制
能力相对较差，泰拳的特点和威力也没能完全展示出来。
最后一个回合比赛开始，徐吉富开场又是一个抱摔，而斐泰克此时明显显得急躁，
向徐吉富展开疯 |
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f****o
发帖数: 8105 | 44 任何一个社会，如果警察滥用暴力，社会成员的遭遇就会比丛林状态下还糟糕，因为你
让渡了反抗“权力”。这种状态下，甚至连掌权者的安全也难以获得保障，因为不是所
有地方的警察都认识你，或都买你的帐。比如传闻83年严打肇于上将杨得志的女儿女婿
外出旅游时，遭流氓调戏，女婿被流氓伙同警察当街打死。
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也许你会认为警察像流氓一样满街挑衅殴打人的情况少见，不用担心。但警察若挟执法
权对你实施“压迫式暴力攻击”，你就防不胜防了。什么叫“压迫式暴力攻击”？即是
在采取强制措施时故意而隐蔽地伤害你，使得你在疼痛难忍之下条件反射式地做出反抗
举动，而他再以你在反抗为由对你升级暴力，可以直接对你造成重伤甚至死亡的后果。
你也许会说，我一个老实人，警察叫我怎么就怎样，不会对我采取强制措施，无需担心
。但当警察滥用暴力而不被禁止或不被追究时，警察同样可以有一百个理由对你采取强
制措施，无论他看你不顺眼，还是别人看你不顺眼而委托某个警察对付你——尤其是当
联防、协警、民兵机训一类的人员也可以暴力执法时，可委托的人更多。
河南周口妇女周秀云死于山西太原恶警脚下的事大家都知道。其过程是，恶警首先揪... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 45 八年前，我亲历了一个相似的局，那一次，被蹂躏的是整个武林。
一
八年前的冬夜，少林寺的官网又被黑了。黑客在网页上愤怒留言：“速派少林弟子迎战
泰国拳王。黑客还用小字傲娇了一下，几乎是全体网民的心声：哥很寂寞，想看武术比
赛。彼时的新闻头条，正被五个泰拳高手占据，他们的名字颇具杀马特风，分别叫神目
杀、鬼见膝、魔术锥、拳灭风和屠龙肘。他们扬言可以秒杀中国功夫。
泰拳手的战书，每一句话都在赤裸裸打脸：“我们得过的冠军腰带可以把长城覆盖”、
“中国武术像女人推胸”、“如果中方敢接受挑战，泰方将以五比零完胜中国功夫”。
举国怒目而视。
愤怒的声浪从天涯决堤，扑向五大门户的评论区和各个贴吧，请愿呼声铺天盖地。
以“柳腿劈挂”闻名的散打高手柳海龙，直言他已退役多年且没在相关部门注册，不过
“如果国家需要，哪怕血洒擂台也义不容辞”。然而，泰拳手却将目光投向江湖更深处
，“我们的本意是想去少林寺挑战，最想挑战的就是少林寺住持释永信。”八年前，方
丈尚无绯闻缠身，只是身材已然发福。不过，这并不妨碍网民将其视为江湖牛耳。天下
武功出少林，少林岂能不战？无数请愿的网民冲进少林寺贴吧，键盘声密集如雨，试图
叩... 阅读全帖 |
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d******a
发帖数: 32122 | 46 卷一：古刹蛇踪
正文 第一章 夜幕临雪花飞扬 老和尚匆忙报案
雨，不大不小，不急不慢，从上午九点钟左右一直下到黄昏，大概是天气的缘故，夜幕
降临的似乎比平时早了许多；伴随着夜幕的降临，天空中，雪花代替了冬雨，先是一星
半点，不一会，便突然鹅毛般地大了起来，渐渐地，路上的颜色由黑变灰，由灰变白；
抬头向上向前看，树冠上、人家屋顶上也都抹上了一条条银色的轮廓线，远处黑白分明
的马头墙也变得模糊起来，一眨眼的功夫，银白色的轮廓线迅速侵染、蔓延开去，点变
成了片，线变成了面。如果不是大街上移动的白色小伞和河面上前行的乌蓬船的话，你
会以为这是一幅水墨画《小镇暮雪图》。
路灯早亮了，走一段距离就有一盏灯，电线杆倒是有很多，但灯泡坏了不少。灯光下，
雪花在搔首弄姿，尽情狂舞。
所有店铺里面的灯都亮了，有些店铺的人在上门板，有些店铺的人在打烊。
一路上，不时能看到几个小朋友打雪仗，伴随着孩子们的追逐、嬉戏、打闹之声，还能
听到几声大人们的吆喝、嗔怪和呵斥之声。
电线杆上横七竖八地贴着一些标语，因为光线太暗淡，看不清楚这些标语上写的是什么
，倒是店铺的墙上张贴的一些标语透露了一些信息。
一盏路灯的斜对... 阅读全帖 |
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d******a
发帖数: 32122 | 47 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: didadida (滴滴嗒嗒), 信区: Military
标 题: 老毛使用的侧泳为什么从来进不了世界大赛？
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 11 14:15:53 2016, 美东)
ｚｚ
竞技游泳包括了蛙、自、仰、蝶四种泳姿，而侧泳，虽貌似不大“入流”，其实并非尽
然。
侧泳，兼收了其他泳姿的一些优点，以其独特的实用、迅捷、省力，成为户外
游泳、武装泅渡、救生救护的最佳选择。
伟大领袖毛泽东主席的游泳姿势就是侧泳。1966年7月16日，老人家73岁高龄，
竟在长江中畅游了15公里。73岁的老人能完成这么长的游程，与他娴熟、潇洒、轻松自
如的侧泳姿势分不开的。从电影纪录片看，他在武汉江面畅游长江时，侧中带仰，边侧
边仰，闲适自在，恰如“闲庭信步”。毛主席最爱的体育运动是游泳，侧泳又是他的习
惯泳姿。所以，也有人戏称侧泳为“毛氏泳姿”。
笔者自幼好泳，在游蛙泳感到很疲劳时，出于自然的本能，发现侧着身游更省力
，再后来学会了自由泳，半生不熟的侧泳从此开始质的飞越。在长时... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 48 对于柬埔寨这个小国来说，有太多头衔可以令人称奇。这个国家不但拥有世界7大奇迹之一的吴哥窟遗址，也是世界上最不发达国家之一，甚至是亚洲地区车祸事故数量的头名，但这些都不能完全地描述这个国家的全部。
红色高棉时期的监狱，一个国家的伤痛记忆。
暮色中的柬埔寨青年。在这个无法言说的国家里，人们的表情也如此复杂。
当西瓜大的拳头击中素猜的额头时，有关他能够连胜几场的猜测变得毫无意义。一成不变的鼓点声中，他的倒下也令对方接下来的攻击白费了，在没受到更大的伤害之前——比如说几个膝撞或是肘击——这是观众们最热衷的，这场凶残的柬埔寨拳比赛就此结束，素猜的对手吐着舌头在擂台上展示着自己的肌肉，接受观众们疯狂的欢呼。而素猜却静静的趴在拳台之上，品尝着自己的失利。
柬埔寨拳比赛近年来被勒令戴上了拳击手套，并禁止20岁以下的少年参加，借此下注也变成了非法行为（当然下注仍然存在），这些柬埔寨政府出台的政策令这项号称比邻国的泰拳还要凶残的拳赛变得更为娱乐化，但也使拳手们的灰色收入少了许多。素猜就是受害者之一。“要不是禁止赌局，这里的拳赛会红火10倍，很多拳手都转行了。”素猜的教练不满地嘟囔着，“他们训练也不很刻苦， |
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c****g
发帖数: 977 | 49 这个问题可能南方人也就认为你统治我300年，我再统治你300年就扯平了。但没想到，
指出某些人没自知之明，一方面自己人皆可夫，一方面诽谤别人，已经涉及到他们最敏
感的民族问题。不过上了擂台，只可以摔，不可以用肘膝，然后认为自己很厉害，也是
没啥意思。 |
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