j*****I
发帖数: 2626 | 1 我只能打个比方说明我的point了。游泳要靠腰力。鱼的腰力很大。一条刚出水的鱼扑
腾起来力气非常大。但是你看它腰的部分，是很柔软，很有弹性的。它挣扎发力的时候
，象甩鞭子。腰的作用不是发力，而是帮助发整力。 这个比喻可能不是很恰当的地方
，就是鱼的腰不是很清楚。可能专门是为了游泳打造的... |
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f**d
发帖数: 1952 | 2 为考名牌大学女生坐弯了腰
广州日报天津电 家住天津河西区西南楼的高某，去年高考落榜后发愤读
书，决心今年考上名牌大学。
自去年7月起，她几乎每日早4点起床，先在家中坐着看书学习，然后上
午8点到学校上课补习至下午6点放学，在教室一坐就是近十个小时。回家吃
过晚饭，她坐下继续温习功课至夜11或12点，每日要在椅子上坐近20个小时。
近来高某常感腰背酸疼不适，被老师送至空军水上村医院。经查：高某
腰背肌肉僵硬、痉挛，胸椎后凸增加、腰椎前凸增加，超过了脊椎正常生理
曲度，呈弯腰驼背状。
医生说：这是由于正在发育期的腰背肌肉、脊柱长时间处于一种状态，
承受超负荷压力而致的腰背肌劳损病症。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 3 照片中，陈妍希身穿红色短版背心，加上布满小红花的白色长纱裙，衬托出雪白的肌肤，也展露出非常纤细的小蛮腰，腹部上有明显的肌肉线条，整个人的身材非常玲珑有致。
陈妍希晒美照
据台湾媒体报道，演员陈妍希2011年因演出《那些年，我们一起追的女孩》女主角沈佳宜而走红，清新的女学生形象掳获许多粉丝的心。但接演新版《神鵰侠侣》小龙女一角后，从定装以来就不断受到争议，被不少网友批评缺乏仙气，还因为脸蛋比较丰腴遭讥为“小笼包”。而她25日在脸书上分享最新照片，粉丝看见后直呼美爆了“女神回来啦！”
照片中，陈妍希身穿红色短版背心，加上布满小红花的白色长纱裙，衬托出雪白的肌肤，也展露出非常纤细的小蛮腰，腹部上有明显的肌肉线条，整个人的身材非常玲珑有致。她将亮丽的照片PO至脸书上，并写下一句“春暖花开，心情就会亮起来。”立刻掀起网友热烈讨论，多数人都一面倒地觉得她变好瘦，“比起演小龙女时还要瘦”，还有人激动地说小肚肚好漂亮。 |
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i***s
发帖数: 39120 | 4 徒手整形不打针，不开刀，也不用微创技术，仅需一双手，针对面部骨骼、肌肉、筋膜、淋巴进行操作，就能产生立竿见影的自然美容效果。”2015年1 月，湖北姑娘子涵（化名）在网上看到这则美容广告时，被深深地吸引住了。此后，她分别在武汉和上海，接受了中脊众承（上海）生物科技有限公司（以下简称 “中脊众承”）相关人员的整形服务，然而这种号称“无任何副作用”的整形活动，却让她遭受了莫大的痛苦。
如今，她终日往返于医院和理疗场所，成了中医院理疗室里年龄最小的一个接受治疗者。
徒手整形两次，脸歪腰痛
作为一个在职场打拼的年轻女孩，子涵确实暗暗希望自己能变得再漂亮一点。“不用别人说，我对着镜子就知道，自己的下巴稍微有点短，要是下巴能变得长一 点，翘一点，就完美了。”子涵说，当她看到中脊众承不开刀、不打针，就能改善面部缺陷的新型美容概念，顿时眼前一亮，就打电话对广告内容进行咨询。
接电话的张冯清大师向她保证：该技术不仅对整骨人群、整骨部位没有任何限制，而且效果永久、无任何副作用。
张冯清大师的工作场所当时在武汉。在张大师的劝说下，子涵决定试一试。按照张大师的说法，这个过程是要“动骨头”的。
然而，通过张大师... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 5 蹲马步的好处
1、马步的好处是，增强体能、提高耐力、腰力腿力，聚气凝神，练内壮之效。
2、马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神。
3、蹲马步让人下盘稳固，平衡能力好，不易被人推倒、拉倒、和摔倒，还能提升胸腹
部的抗击打能力。
4、也可以培养人的任力和耐性。
5、能锻炼腿部肌肉力量。
一般而言，大多数体育锻炼对改善性生活质量都有帮助，而且能增强性欲。因为运动可
调节人体植物神经机能，改善内分泌系统以及脑垂体分泌性激素的功能，从而使体内性
激素含量增多，性欲增强。
而在夫妻生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。
蹲马步能使女性骨盆肌、会阴区域的全部肌肉收缩，有助于骨盆肌肉血管分布的改善和
血管密度的增加，加大会阴部充血量，加快血流速度，。而且，盆肌血管分布的增加，
还会增强女性性快感和性高潮时阴道黏液的分泌。
男性蹲马步，则能使腰腹部肌肉的力量得到加强，且不易感到疲劳。男性骨盆肌肉若得
到锻炼，可增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，并改善自身对射精的控制。
每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。
两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平... 阅读全帖 |
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B**2
发帖数: 109 | 6 我看你的症状描述可能是腰间盘突出症。因为我妈妈就有这个病，不过我不是医生，只
是根据自己家人的经验给些建议。
楼主可以针对腰间盘突出症去网上研究研究。
在国内，这个病需要拍MRI(核磁共振)来诊断。（国内的价格2年前大概1000rmb左右）
我妈在很年轻的时候就得了腰突症，腰突症犯的时候她就下不了床，在床上翻身都会疼
，要去中医诊所做理疗，1个多星期才好，之后就能自由活动了。
腰间盘一旦突出就不会自行回去，休养或理疗的目的是为了减轻突出压迫神经而产生的
症状。同时让人的身体自然调节来适应突出，但这需要很长的过程。
我个人觉得中医的保守治疗比较好。
希望楼主不要着急，老年人出现腰疼病很常见，休养很重要，要是在美国待的时间长，
有条件的还是要去医生那看看，确诊到底是什么病，好心里有个数。
如果没有保险看病的话，有很多地方有pre-payment plan。 |
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u*******m
发帖数: 3395 | 7 腰瘦是好事啊。长肉也不能往腰上长。
话说改衣服还是中国便宜啊。。。我知道是废话。。。 |
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e****n
发帖数: 4054 | 8 周日参加了一个小比赛，5k。比赛时间是早上9点，气温大约接近摄氏20度。
出发不到1英里开始腰剧痛，约1英里半的时候不得不开始走跑交替。2英里后基本就不
能跑。
最后还希望能“冲”（想比走路的速度快一点）个100米什么的，发现真的是咬牙也跑
不起来。
腰疼。
上车后感到有比较大的缓解。图中显示的是到家后拔罐子的情况。拔完了就感到没有什
么症状了。
值得指出的是：我腰疼的部位是裤腰一线，而拔罐症状最明显的要靠上很多。
这个情况倒是符合张钊汉的原始点疗法一说 (goole 关键字“原始点疗法 张钊汉”)。
这个学说指出
疼痛并非来自于痛点本身，而是“原始点”，而原始点一般是在痛点上方夹脊的位置。
更多的我也不懂得了。今天下午气温在27度左右的时候我再去跑，如果没问题，就更可
说明腰痛和气温关系很大。
（7/21参加group run，早上7点，同一个地点，也发生同样的腰疼。之后的2周一直在
下午傍晚时分跑，没有任何问题，直到昨天。）
建议楼主好好保暖，我最开始也是从走长了腰发僵开始的，现在严重多了。 |
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s**a
发帖数: 1995 | 9 前两天看了个示范错误动作的视频。很夸张地演示了非streamline的效果。今天游到后
来觉得不能保持从头到脚的一条直线，想起来那个视频。后来夹buoy游了一会儿，发现
有两点：第一、腰腹无力很难长时间保持身体在水平面上的笔直，髋部往后会左右摇摆
。第二、原以为两腿打水时已经抬得很高了。上了buoy发现完全不是那么回事。需要专
门练腰腹力量才能长时间地保持正确的姿势。 |
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m****y
发帖数: 434 | 10 包邮转S／M号长款带帽棉衣，这个是国内的M 160/84，具体尺码：胸围单面50cm；肩膀
40cm；腰43cm；衣长83cm，介于美国s-m之间吧。
默认版归。包邮包DC。non－cc paypal－gift
这件棉衣曾经是我的大爱，国内大商场买的，质量没的说，价格也不菲，版型特别好，
稍微收腰，超级显瘦，紫色，面料做旧款，长度大概过膝（我163cm），低调又非常有
气质。帽子带毛边，可拆卸，冬天在下雪的地方穿真的是太好看了。我只孕前穿过一冬
，之后身材只有只有欣赏心动的份了。与其压箱底不如转给合适的mm。size相当美国的
s－m号。
28包邮包dc转。这个要flat medium box，邮费差不多就11块了。很超值的！这个衣服
上身远远比照片好看。
update:有mm问牌子和尺码，我回家看了一下，是“高田佳美”牌的，国内的M 160/84
，具体尺码：胸围单面50cm；肩膀40cm；腰43cm；衣长83cm。以前没注意，昨天发现衣
服的右边（照片左边），侧面应该有3颗金属扣子，但是最上面的一颗掉了，个人认为
无大碍。因为这个扣子，降价25包邮吧。 |
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s******t
发帖数: 2374 | 11 你主要是腰比较粗
穿短裤，然后腿又不能加分，就杯具了
如果你腰细细的，上面穿个贴身的，下面腿粗点儿也行，起码三围起伏突出啊
外国女明星腹部和腰都还不错，就是腿粗，整体看起来还不错
而且人家腿长一些 |
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y*****o
发帖数: 689 | 13 3的腰胯部份的设计，亚洲人一般不太能表现出来，反而会显得腰长，腿短。
4这种就很好地掩盖住了，显腰细，腿长，比例好。推荐4。
另外mm漂亮的说，就算带了小猪眼罩还是美丽啊~ |
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m*****n
发帖数: 7450 | 14 这有啥好说的，芭蕾不就是训练体系吗？中国美国跳舞都是从芭蕾训练起的，特别是下
半身。俺小时候就是小男孩身材，和同学去游泳，人家说你肋骨都能看见了呢，还被老
师说好，现在也是飞机场。老师都多讨厌阿，你有点屁股，说你有曲线不适合跳舞，你
挺肚子，把你dia出来，专门教你怎么回家练背，你腰比别人长，天天说你腰长就是转
圈不行，你腿比别人长，说你小跳怎么那么慢阿，你脚宽了，不好看，你脚趾头不一样
长，条件不好，你脚背不行，怎么跟农民一样阿？你累了，老师说你懒，你跳好了，其
他姑娘就背后说你是呆子是别人牵着的木偶。 很残酷的亚，不能大吃特吃，不能停了
不练，哈哈。 俺真对芭蕾没剩多大好感了，多束缚人阿，而且算舞蹈演员里面生命最
短的。 |
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x******i
发帖数: 14369 | 15 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: xiaoputi (xiaoputi), 信区: Vegetarianism
标 题: 李清云高寿256岁,极罕见的长寿星。
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 25 16:08:22 2010, 美东)
李清云高寿256岁全靠素食及红豆枸杞当茶饮
李清云高寿２５６岁全靠素食及红豆枸杞当茶饮《古今名人病历大公开》易俊杰（湖南
省邵阳教育学院中文教研室主任、副教授、科普作家）知名中医、中药学者李清云，生
于清朝康熙十六年（公元一六七七年），卒于民国二十二年（公元一九三三年）；历经
康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统九代至民国，在世二百五十
六岁，是世界上极罕见的长寿星。
在他一百岁时，曾因中医中药的杰出成就，而获得政府的特别奖励；在他二百岁
(光绪三年，公元一八七七年）时，仍常至大学讲学。李清云一生娶了二十四个妻子，
子孙满堂。他曾接受过许多西方学者的访问，将自己健康长寿的原因归于：常年用素食
及平日枸杞煮水当茶饮。由于他的大力倡导，素食及枸杞才广泛用于养生保健。
其实，素食及... 阅读全帖 |
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y****g
发帖数: 36950 | 16 笨蛋，一看就没研究过服装，一个人腿长是inseam长，也就是脚跟到裤裆的长度，所以
低腰裤会显得腿长，因为低腰裤让人觉得臀部短，这样相比之下腿就长了，如果裤腰很
高反而显得腿短，这样一眼看过去从脚到裆部的长度和裆部到高腰的顶部比例上显得反
而短了。 |
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y*e
发帖数: 788 | 17 人种特制的服装。白人没腰，从背下就连着屁股，身线没有过度。亚裔人腰长，旗袍就
是腰长的扭呀扭穿的好看。 |
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e*******e
发帖数: 6165 | 18 脸截掉大家也能看出来哪个是男，那个是女
1. 女生的腰线高，而男生的腿短腰长
2. 女生衣服颜色更soft，即使都是灰白黑
3. 女生衣服强调腰多一些，加上腿细。男生明显肩膀比胯宽，裤腿也宽
同样是衬衫长裤，型还是很重要的。
减肥是王道，很多人胖了，为掩盖救生圈，穿没有腰的宽松衣服，就失去女人味了。
头发长一点，还有皮肤也要好。
男生如果细皮嫩肉就很娘，女生细皮嫩肉再中性也不会太man。 |
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x******i
发帖数: 14369 | 19 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: xiaoputi (xiaoputi), 信区: Vegetarianism
标 题: 李清云高寿256岁,极罕见的长寿星。
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 25 16:08:22 2010, 美东)
李清云高寿256岁全靠素食及红豆枸杞当茶饮
李清云高寿２５６岁全靠素食及红豆枸杞当茶饮《古今名人病历大公开》易俊杰（湖南
省邵阳教育学院中文教研室主任、副教授、科普作家）知名中医、中药学者李清云，生
于清朝康熙十六年（公元一六七七年），卒于民国二十二年（公元一九三三年）；历经
康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统九代至民国，在世二百五十
六岁，是世界上极罕见的长寿星。
在他一百岁时，曾因中医中药的杰出成就，而获得政府的特别奖励；在他二百岁
(光绪三年，公元一八七七年）时，仍常至大学讲学。李清云一生娶了二十四个妻子，
子孙满堂。他曾接受过许多西方学者的访问，将自己健康长寿的原因归于：常年用素食
及平日枸杞煮水当茶饮。由于他的大力倡导，素食及枸杞才广泛用于养生保健。
其实，素食及... 阅读全帖 |
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l*******m
发帖数: 3346 | 20 我再也不说什么长５磅之类的话了，真长了５磅，全跑到腰上去攒救生圈了。于是想想
如果能够控制的话，这肉该长哪儿？
脸上？No way.
脖子上？No way.
胸上，这个可以，可是５磅，那也太累赘了吧？没有体会过，难以想象，欢迎老大小叉
啥的献身说法一下。
腰腹？ No way.
大腿？本来就够粗的了。
小腿？本来就有茁壮的腿肚。
脚上？是不是就不用高跟高底了？直接踩自己的肉上？//hiahia |
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c***s
发帖数: 70028 | 21 曾经有六块腹肌的韩国天王Rain入伍短短5个多月便身材走样。3月26日晚Rain以文艺兵身份演出首尔和平音乐会，劲歌热舞依然落力，只是惊现水桶腰。
Rain劲歌热舞时暴露走样身材。
RAIN香港演唱会火爆开唱(资料视频)
去年10月加入韩国陆军当兵的Rain，早前由新兵助教调任宣传院文艺兵。当晚是Rain当兵5个多月后，首次在韩国公开亮相。重踏舞台的Rain仅献唱两首歌曲，穿上西装劲舞扭腰非常敬业，更不忘做出举麦克风等招牌动作，只是劲舞期间水桶腰不时出来“赠兴”。除了腰变粗，Rain脸型也变圆，昔日胸肌亦变得更“丰满”。但众多粉丝见偶像发福反而大感安慰，留言大赞Rain比从前更结实及成熟。
Rain绝非首个发福韩兵，凭韩剧《宫》红遍亚洲的金桢勋，入伍后身形也变加大码，还好退役后努力瘦身，而昨日退伍的李东健也现双下巴。
入伍不等于发福
不少韩国艺人当兵后走样，幸好亦有例外。
李准基
今年2月中正式退役的李准基担任宣传兵，服役两年间曾与朱智勋一同演出纪念音乐剧，虽然工作未算操劳，但退役后身材依然保持如初。
李东旭
李东旭于2009年8月入伍，日夜操练近两年后，去年在复出电视剧《女人香气》中... 阅读全帖 |
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h***e
发帖数: 20195 | 22 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: waterloo0165 (tomcat3), 信区: Joke
标 题: 看一妹子发朋友圈：待我长发及腰，娶我可好？最近看到这句话就想吐槽有木有！！按捺不住的有木有！于是哥立马回复：待你长发及腰，蹲坑一定要撩，如若任由它飘，发梢味道定骚。 孟非去请教一位禅师：“为什么我在
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 10 21:48:59 2014, 美东)
看一妹子发朋友圈：待我长发及腰，娶我可好？最近看到这句话就想吐槽有木有！！按
捺不住的有木有！于是哥立马回复：待你长发及腰，蹲坑一定要撩，如若任由它飘，发
梢味道定骚。
孟非去请教一位禅师：“为什么我在非诚勿扰上介绍的情侣最后都分了？”禅师拿出一
根橡皮筋让他扯长，自己突然松手，橡皮筋弹了过去，孟非摸着疼痛的手，恍然大悟说
：“你的意思是受伤的总是不愿放手的人？”禅师怒道：“我的意思是你拉皮条是不会
有好下场的！”
前天坐客车回老家，车上有个一身发廊范儿的男生不停在打电话：“哎呦人家哪会酱做
啦…你就相信我一次会怎样哦…”，乘客们浑身鸡皮疙瘩却又不好发作，这时一个大哥
... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 23 喂，肚脐眼都拉歪了啊！
瘦妹子也表示：尽力了……
反手从身后绕过腰，如果能够摸到肚脐，就证明你拥有了好身材。这是这两天微博上最流行的炫“腹”方法，你有没有亲自挑战一下？如果挑战成功，是不是真的意味着你就拥有了好身材呢？昨天，现代快报记者咨询医生和健身教练了解到，反手摸到肚脐与身材好坏并没有必然联系，想要真的获得好身材，需要锻炼的内容还多着呢。
炫腹
你们真会玩
反手摸肚脐火了，网友争相模仿
“有美国科学家研究发现：女孩子反手能摸到肚脐眼的身材就是好身材，如果摸不到，要减肥。”要说最近微博上最火的话题，莫过于这个“反手摸肚脐”了。6月10日，这样一条微博引起了网友们的围观，阅读量突破8000万，评论超过5万条，成为话题排行榜前三。能够反手摸到肚脐的网友们，也纷纷晒出摸肚脐的自拍，也有的网友会恶搞，让身后的人摸自己的肚脐，然后自拍。
相当多的网友表示，摸肚脐轻轻松松嘛，根本够不上挑战。也有身材足够好的妹子表示质疑，这和胖瘦根本无关好吗，取决于手的长短！
而不少胖纸们表示这是神马鬼话题，手根本露不出来好吗！更有网友调侃到，“ 其实我知道，有的人摸不到，是怕力气用大了，挤破了背后的痘痘。”
现... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 24 欧阳妮妮与李唯枫戏中激吻
据台湾ETtaday新闻云报道，星二代欧阳妮妮正式出道后话题不断， 19岁至今恋爱学分依然挂零，但感情生活备受关注。最近，她终于献出“初吻”，被拍到和李唯枫在镜头前忘情舌吻，过程长达4分钟，画面非常令人脸红心跳，湿吻的画面也全部曝了光。
欧阳妮妮与李唯枫
欧阳妮妮接拍电影《前程似金》，剧情设定参照刚出道的蔡依林，她饰演一个怀抱星梦出道的女孩，最后爱上了男方饰演大10岁的制作人，影片最后两人在一段激情缠绵的热舞之后，情不自禁地忘情拥吻。过程中，她先是被对方一个霸气揽腰，接着两人距离立刻缩减为零。
欧阳妮妮在嘴唇和李唯枫双贴的瞬间，意外被发现似乎是太过投入，场面激情四射。而她在拍摄期间手也没闲着，不断地在荧幕男友背腰上抚摸，吻到深处十指便紧紧交扣，整个过程长约4分钟，且被清楚拍下，事后由于两人手缠得太紧，让她拍完后出现手部僵硬的状况，毫无经验却能演出到位，被外界赞为“恋爱资优生”。
欧阳妮妮与妹妹欧阳娜娜
报导指出，欧阳妮妮和李唯枫这场激烈的吻戏后，有陷入一小段尴尬，两人吻完都觉得很害羞，甚至当场笑场，但最后很快就恢复正常，结束拍摄就开始玩自拍、互看手机，足见两人... 阅读全帖 |
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n**********0
发帖数: 59 | 25 我的例假一直都不太正常，但通常都是推迟，量什么的还算正常。
但是这次来的很奇怪，量很少，而且颜色暗，有的时候很稀，感觉都不完全像血，拖了
很久，十几天我
都记不清了 ，现在还是没有干净。
我很着急，不知道是怎么回事，也不知道该怎么办。 看医生吧，感觉西医好想做不了
什么，而且还在
来。。。
我回想一下，觉得可能是最近压力比较大，而且我一直睡得晚。然后中间有可能着凉了
，因为从南方到
北方去滑雪了。
吃的好像没有特别不对的，不知道吃很多山楂会有影响吗？ 有喝过一些冰饮料，但应
该不至于吧。。
有没有类似经历的姐妹给我说说，我现在真的很慌啊。而且腰也超酸，居然开始长好多
痘。我青春期
长，近两年基本不长了。。。
拜托谁来告诉我怎么办啊，哭 |
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j**f
发帖数: 7403 | 26 会不会是内科炎症？ 我是打酱油的，不是学医的。
但是约个OB检查一下不会有啥坏处。
我的例假一直都不太正常，但通常都是推迟，量什么的还算正常。
但是这次来的很奇怪，量很少，而且颜色暗，有的时候很稀，感觉都不完全像血，拖了
很久，十几天我
都记不清了 ，现在还是没有干净。
我很着急，不知道是怎么回事，也不知道该怎么办。 看医生吧，感觉西医好想做不了
什么，而且还在
来。。。
我回想一下，觉得可能是最近压力比较大，而且我一直睡得晚。然后中间有可能着凉了
，因为从南方到
北方去滑雪了。
吃的好像没有特别不对的，不知道吃很多山楂会有影响吗？ 有喝过一些冰饮料，但应
该不至于吧。。
有没有类似经历的姐妹给我说说，我现在真的很慌啊。而且腰也超酸，居然开始长好多
痘。我青春期
长，近两年基本不长了。。。
拜托谁来告诉我怎么办啊，哭 |
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l******0
发帖数: 365 | 27 我是02年秋冬之交突发腰痛，疼感辐射性下沿到整个大腿，急性期
一度连行走都有问题，但是每天睡一晚就大为缓解。一开始被庸医
当腰肌劳损治疗，到05年年检时用核磁拍片才确诊为轻度腰间盘突
出，问题出现在D4-D5。并开始理疗。
专家门诊曾建议打封闭，我觉得如果不是非常疼得受不了，不要做。
其实理疗的效果一般，那时候我不能长期行走和跑步，甚至长时间
蹲着都不好受。最后一个理疗师告诉我，一个月的理疗不够，平时
就要锻炼，针对我情形，他建议我可以开始游泳，这个建议让我
受益匪浅，我坚持了2年游泳，可以说是恢复了一大半。但是依然
不能长时间行走和跑步，长了腰部会不舒服。
因此我的有氧运动就是游泳和椭圆机两项。至于器械，深蹲我是
不敢做，除非有器械保护腰部。其他的就没有问题。
我的老板也有这毛病，刚40岁，甚至为此动过手术，这毛病据说
已经好几年了。 |
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w********0
发帖数: 341 | 28 细胳膊细腿，但腰肥呀，长膘又只长到腰上。
有时候晚饭没有好好吃半夜会饿醒，所以想睡前吃些东西，一来不至于饿醒，二来有助
于睡眠。 |
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T***D
发帖数: 175 | 29 感觉腰长腿短的看着就是梨子，腿长腰短的就是苹果，都不长都不短的就是酒瓶子。。。 |
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x******i
发帖数: 14369 | 30 李清云高寿256岁全靠素食及红豆枸杞当茶饮
李清云高寿２５６岁全靠素食及红豆枸杞当茶饮《古今名人病历大公开》易俊杰（湖南
省邵阳教育学院中文教研室主任、副教授、科普作家）知名中医、中药学者李清云，生
于清朝康熙十六年（公元一六七七年），卒于民国二十二年（公元一九三三年）；历经
康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统九代至民国，在世二百五十
六岁，是世界上极罕见的长寿星。
在他一百岁时，曾因中医中药的杰出成就，而获得政府的特别奖励；在他二百岁
(光绪三年，公元一八七七年）时，仍常至大学讲学。李清云一生娶了二十四个妻子，
子孙满堂。他曾接受过许多西方学者的访问，将自己健康长寿的原因归于：常年用素食
及平日枸杞煮水当茶饮。由于他的大力倡导，素食及枸杞才广泛用于养生保健。
其实，素食及枸杞驻颜防老、延年益寿的功能，在古代医籍中早就不乏记载和论述。
《本草经疏》云：「枸杞子，润而滋补，兼能退热，而专于补肾、润肺、生津、
益气，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精
明目之上品。」
《本草汇言》云：「枸杞能使气可充，血... 阅读全帖 |
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M*******0
发帖数: 1502 | 31 网上找了一篇文章，看起来不错：
首先，与长胶比赛前的心态很重要，打不好长胶的人通常有三种心态：
1。心存畏惧。：一个人和长胶比赛，由于一开始不知道对方是长胶，所以打得很
不错，可 是当听到旁边人说：“他对付长胶还不错”之后，知道对手是长胶，马上就
手软腿软，整个不会打了，很快速败。这种例子在现实比赛中是经常遇到的。所以这种
人首先要战胜的是自己，只有对自己有信心，才能战胜对手。
2。心里急燥：有些人与长胶比赛时，一反常态。不管对方回球质量如何，而是一
味发力蛮 打，没有节奏变化，常常是对方还没有发挥，就全让他打丢了。这类人应该
首先保持冷静的头脑，认真记住对方回球变化规律，处理来球，尽量果断。
3。看不起长胶：有不少人认为使用长胶是歪门邪道，虽打不过，但也不屑与之对
阵。久而 久之对付长胶的水平一点也没提高。这是很错误的思想。就象吃发球一样，
你不能怨对方，他之所以能骗到你，说明你判断有问题，况且现在仍有部分 长胶被允
许使用，如果你在重要比赛中遇到水平不高却将你打败的长胶选手 怎么办？所以到头
来吃亏的还是自己。所以要尊重对方的打法，而且当你能 战胜... 阅读全帖 |
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h******r
发帖数: 1578 | 32 如何对付长胶
首先，与长胶比赛前的心态很重要，打不好长胶的人通常有三种心态：
1、心存畏惧：一个人和长胶比赛，由于一开始不知道对方是长胶，所以打得很不
错，可 是当听到旁边人说：“他对付长胶还不错”之后，知道对手是长胶，马上就
手软腿软，整个不会打了，很快速败。这种例子在现实比赛中是经常遇到的。所以这种
人首先要战胜的是自己，只有对自己有信心，才能战胜对手。
2、心里急燥：有些人与长胶比赛时，一反常态。不管对方回球质量如何，而是一
味发力蛮 打，没有节奏变化，常常是对方还没有发挥，就全让他打丢了。这类人应该
首先保持冷静的头脑，认真记住对方回球变化规律，处理来球，尽量果断。
3、看不起长胶：有不少人认为使用长胶是歪门邪道，虽打不过，但也不屑与之对
阵。久而 久之对付长胶的水平一点也没提高。这是很错误的思想。就象吃发球一样，
你不能怨对方，他之所以能骗到你，说明你判断有问题，况且现在仍有部分 长胶被允
许使用，如果你在重要比赛中遇到水平不高却将你打败的长胶选手 怎么办？所以到头
来吃亏的还是自己。所以要尊重对方的打法，而且当你能 战胜高水平的... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 568 | 33 《孔乙己》黄队长版 转载
滑坡路的讲台的格局，是和别处不同的：都是一个长方形的大柜台，柜里面预备着热水
，可以随时温酒。上学的人，傍午傍晚散了学，每每花十块钱，买一扎啤酒，——这是
二十多年前的事，现在每扎 要涨到二十块，——靠柜外站着，凉凉的喝了休息；倘肯
多花五块，便可以买一张武藤兰，或者苍井空，做下酒物了，如果出到五十块，那就能
看爆菊，但这些顾客，多是一道杠，大抵没有这样豪爽。 只有戴三道杠以上的，才踱
进教室里，要酒要碟，慢慢地坐看。
我从十二岁起，便在镇口的滑坡路小学里当伴读，主任说，我样子太傻，怕侍候不了三
杠主顾，就在教室外面做点事罢。外面的一杠主顾，虽然容易说话，但唠唠叨叨缠夹不
清的也很不少。他们往往要 亲眼看着啤酒从酒桶子里舀出，看过杯子底里有水没有，
又亲看将杯子放在冰里，然后放心：在这严重监督下，羼水也很为难。所以过了几天，
主任又说我干不了这事。幸亏荐头的情面大，辞退不得，便改为专管凉酒的一种无聊职
务了。
我从此便整天的站在讲台里，专管我的职务。虽然没有什么失职，但总觉得有些单调，
有些无聊。主任是一副凶脸孔，学生也没有好声气，教人活泼不得；只有黄队长到店... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 34 去年最后一晚，丁建中“穿越”广州塔
去年12月31日晚，台湾魔术师丁建中在近两千名现场观众和电视机直播镜头的见证下，完成了纵向穿越世界第一高电视塔的挑战，并获世界魔术家协会主席托尼现场颁发的世界魔术最高奖梅林奖，成为手握三座梅林奖的华人魔术师第一人。对于连日来观众、网友的种种猜测、解密和质疑，正在紧锣密鼓筹备1月7日中山纪念堂魔术专场演出的丁建中笑言：“不是你们想得那么简单。”
各种“解密”都太过简单
去年12月31日晚穿越“小蛮腰”成功后，丁建中又一次成为话题焦点，观众、网友甚至魔术业界都有各种声音。对于很多人指出在箱子里的那几分钟已足够让3人乘电梯到达108层，丁建中只笑着说，目前网上的各种所谓“解密”都太过简单。
而他的经纪人张小姐则表示：“魔术一定有障眼法，我们不可能真的去‘解密’，但是有些细节如果大家注意到，就知道不可能像现在网上各种猜测那么简单。”她表示，即便是魔术业内人士也不一定能完全猜到，毕竟每个人的想法和创意不同，丁建中并不在意别人怎么说，毕竟，现场还是很多人叫好，而世界魔术家协会也并不傻，梅林奖不是乱颁的。“丁建中这次穿越创下了两个纪录，一是魔术纵向穿越的高度，二是... 阅读全帖 |
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a*****g
发帖数: 19398 | 35 是谁丰盈了你的腰？zz
2012/07/06 00:00:00 来源：YNET.com 北青网
◎李艳芝
天气转凉，打算换衣服的时候突然发现，自己原来苗条的腰身已经不复存在，明显
地看出是孕妇的模样，不由好生郁闷。
先生开导我说：你要想想，你不是也曾经这样丰盈过别人的腰吗？一句话点醒了我
的郁闷，是啊，因为曾经有过我丰盈了母亲的腰身，才有了今天的我。而我的孩子，也
正在通过我逐渐丰盈的腰身，预告着她（他）的健康成长。
先生带我去看了B超，小宝宝的头已经有3.3厘米，股骨长1.8厘米。回家后用尺比量
，为那么小的一个小生命而兴奋惊喜着。我可以感受到宝宝在我腹中轻微的运动，仿佛
是小鱼在水中轻轻地摆尾，又仿佛是小虫在轻轻地蠕动，触手去摸的时候又摸不到，真
是让我觉得新奇又感动。 每一天我生命中的这个小生命都在努力地成长，身子也越
来越觉得沉重。人说不养儿不知父母恩，如今方深刻地体会到了身为母亲十月怀胎的辛
苦。
生命是一个体验的过程，因为经历与体验，才让我们更加深刻地理解生命的意义、
人生而存在的价值。
是谁丰盈了你的腰？我为这句话而感动并觉得幸福，因为爱在不言中。一如... 阅读全帖 |
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d****u
发帖数: 305 | 36 这是二胎，生老大的时候一点都没事，现在月经晚了几天，测出来Positive， 一直觉
得腰酸，特别是稍微坐着长一点时间就特别严重，只有起来走动一会才缓解。
腰酸是不是不正常？不是疼，就是酸，不舒服，位置大约是尾巴骨那部分。按说孕晚期
才腰酸呢。真是奇怪啊。
今天6周才开始，还没约ob。
有没有孕妈也有这种情况的呀。 |
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a*****g
发帖数: 19398 | 37 是谁丰盈了你的腰？zz
2012/07/06 00:00:00 来源：YNET.com 北青网
◎李艳芝
天气转凉，打算换衣服的时候突然发现，自己原来苗条的腰身已经不复存在，明显
地看出是孕妇的模样，不由好生郁闷。
先生开导我说：你要想想，你不是也曾经这样丰盈过别人的腰吗？一句话点醒了我
的郁闷，是啊，因为曾经有过我丰盈了母亲的腰身，才有了今天的我。而我的孩子，也
正在通过我逐渐丰盈的腰身，预告着她（他）的健康成长。
先生带我去看了B超，小宝宝的头已经有3.3厘米，股骨长1.8厘米。回家后用尺比量
，为那么小的一个小生命而兴奋惊喜着。我可以感受到宝宝在我腹中轻微的运动，仿佛
是小鱼在水中轻轻地摆尾，又仿佛是小虫在轻轻地蠕动，触手去摸的时候又摸不到，真
是让我觉得新奇又感动。 每一天我生命中的这个小生命都在努力地成长，身子也越
来越觉得沉重。人说不养儿不知父母恩，如今方深刻地体会到了身为母亲十月怀胎的辛
苦。
生命是一个体验的过程，因为经历与体验，才让我们更加深刻地理解生命的意义、
人生而存在的价值。
是谁丰盈了你的腰？我为这句话而感动并觉得幸福，因为爱在不言中。一如... 阅读全帖 |
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e*****g
发帖数: 2560 | 38 直到昨天下午（25日），刘刚才离开京港澳高速公路，拖着疲惫的身体回到家中。7月
21日，京城遭遇特大暴雨，当天晚上7时许，京港澳高速出京方向17.5公里处，南岗洼
铁道桥下积水已经齐腰深。房山区城关镇的刘刚驾车途经此处时，不慎涉水导致车辆熄
火。这名25岁的小伙子不但在暴雨中成功自救，还组织人力将水中被困的170名乘客解
救出来，此后，他又志愿留在现场，配合各有关部门进行救援工作，在高速公路上一干
就是5天。
积水20分钟吞没小轿车
昨天下午记者赶到房山区城关镇永安西里，终于见到了在长阳镇流管办工作的刘刚。此
时刘刚也是才到家不久，几天的救援让小伙子熬得双眼通红。刘刚在回忆当天事发情况
时，总是不住地重复着，其实我啥也没干，要说真辛苦的应该是陪我一起救人的工人师
傅们，没有他们，我自己拼死也救不出一个人啊！
刘刚回忆了自己的遇险过程。21日晚上，他开着小轿车从家出发，途经京港澳高速进京
方向，去市内接人。大约晚上7点，雨非常大，南岗洼铁道桥下积水已经很深，因为比
较着急，所以他决定驾车冲过去，不成想车往里一走，水便没了机器盖子，车一下子熄
了火。他把车推到路旁积水较浅的区域，当时桥下的... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
powermalt (麦芽 长经验) 于 (Mon Apr 9 11:07:22 2007) 提到:
目前BMI是18.4,最高曾经达到过19.8,最低也到过17.
整个人看上去不胖.但也不皮包骨.腰围66cm,不算细,不过因为个子高,比较胸围臀围,所
以自认还算凑活.
平时每天电脑前坐着超过十小时,没有运动的习惯,体力不佳,跳绳为例,一口气至多可以
连续跳一分钟,就会觉得极度辛苦,心跳很快.
问题在于,腰腹部摸上去很软很软,轻轻一捏,4,5cm的肉就被捏起来了. (不过不知道这
是不是也和体质有关呢,因为全身都软软的).最严重:
1.上腹部一点肌肉也没有,因为,不吃东西时候,是平的,可是一吃东西,就会看得很明显
鼓起来.
2.腰部以下,盆骨以上 (汗,我不专业,不知道这样的描述大家能否明白),有圈肥肉.很痛
恨!
请大家帮帮我.像我这样的情况,通过哪些锻炼最能塑腰腹呢.我希望上腹部可以结实点,
最好饭后都不能明显看出前突.还希望腰下那圈肥肉都去掉.
谢谢!
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h*******s
发帖数: 3094 | 40 就是长时间顶着肚子，腰部确实缺乏锻炼。我生完老大，月子里就在家练瑜伽了。出了
月子就infant yoga，infant fitness到处去锻炼。生完老二就不行了，结果3个月的时
候严重闪了腰，之后闪了好几次。做了两年多的physiotherapy，chiropractice，还有
medical base的massage。现在恢复到一般的锻炼还可以。但是我原来瑜伽可以直接倒
腰到地的，这次高温瑜伽2个月才能往后倒一点点。有个不好的习惯是在低矮的床边给
娃换尿布，把娃从地上的carseat抱出来不下蹲，这个都是防止闪腰最忌讳的动作。我
其实属于原来基础太好没注意，结果一下亏到底了。现在只能睡硬板床。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 41 男人女人练腰的动作差不多，如果臀部比较后翘的话，腰的侧面和后面都会比较明显
她侧腰后腰线条好，不见得是因为肌肉比你好，可能就是天生的身体形态。我就是正面
看腰线不明显，侧面和后面看就好很多的那种人，因为我胯窄，屁股往后长不往两边长
。 |
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p**i
发帖数: 100 | 42 因为周身都要松，所以腰胯也要松，有松才会，腰胯一下全沉下去。
松是相对的不是绝对的，所以对于练拳时间不长的人来说可以说松是无极限的。能松下
去才能领起来，也就是松到脚领到脚。腰背要是没松，上下一体的劲很难连贯。练拳的
时候细细体会，应该能感觉到。 |
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t*******2
发帖数: 301 | 43 你认为尾骨和松腰存在关系，非常正点！尾骨松则松腰水到渠成。
尾骨还对保持身体平衡起着重要的作用，有点像是秤砣的功能。
我很赞同Tianhe的答复；同时洪均生的太极《身法》也可供参考：
《身法》
讲身法，上中下，顶劲领，裆劲塌；腰如轴，戒凸凹；长强穴，尾骨端，
休里裹，微后翻；气松沉，小腹间；重心低，动无偏；胯里松，裆开圆；
既灵稳，且自然。两膝盖，与踵齐，随身转，互落提。杠杆理，支重力。
如磅秤，秤粮米，物加重，砣随移。使重心，得随遇，守中立，莫挪移。 |
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w******0
发帖数: 4472 | 44 跑步好像对CORE的要求比较多。所以伤腰是正常的。
但是跑步一样也练CORE，所以我个人看法是，腰疼，要坚持跑，多跑就好了
要足够“循序渐进”的跑
当然这版上大牛太多了，大牛给讲讲，跑步到底是伤腰，还是养腰？
弯腰就觉得很僵，不适。
这是什么原因？在网上，查了下，腰部僵硬不适，一般是坐姿不正确引起。
那为什么跑步／走路之后显现？
谢谢 |
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u*********s
发帖数: 2077 | 45 这例子很好啊， 鲤鱼打挺，鹞子翻身，都是要靠腰力的吧，
难道这个腰力是天生的， 不是练出来的？
普通人要是不练腰，连马步都蹲不了几分钟吧.... |
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j*****I
发帖数: 2626 | 46 鲤鱼打挺靠的主要是腹肌和腿的支撑力。如果靠腰力，那打挺完成的时候，就要90度折
过来。这样会把人练残的...
马步蹲的好有可能治疗腰病，但不是练腰。 |
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l***a
发帖数: 5114 | 47 其实不是腰短，而是ｒｉｂｃａｇｅ大。我觉得要么穿胸部一下就开始收腰的，要不就
穿长宽
略宽松的……
你说的对，穿那种上下松，中间一下子收腰的，或者短款宽松的最难看了。。。 |
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