f***s
发帖数: 30 | 1 做了很多针对腹部的训练，比如卷肚子，planks系列，肚脐以下部分有所好转，现在肉
非常的柔软
可是本人在肚脐以上部分有突出，查了一下说这里是胃腩，我看正好是我裤腰线的上方
平常工作总是坐着，现在已经非常注重坐姿并且时不时起身活动做操
可是这一块还是让人很不舒服
请大家指点
顺便问下，减肥搞的肚子和大腿和蝴蝶袖部位全都是类似妊娠纹（stretch mark），真
见不得人，请大伙给出主意怎么办？ |
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m*****u
发帖数: 6094 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
VITAMINA (sunflower) 于 (Mon Jan 5 19:57:21 2009) 提到:
看了一辑饮食节目，看到羊腩煲，回想以前围在大排档吃热烘烘的羊腩煲，口水流一地。
寒风瑟瑟，吃这个最暖胃。有没有童鞋吃过好吃的羊腩煲？
☆─────────────────────────────────────☆
brianxia (过路蜻蜓) 于 (Mon Jan 5 20:07:42 2009) 提到:
少见啊........
☆─────────────────────────────────────☆
HelloDude (Dude) 于 (Mon Jan 5 20:52:58 2009) 提到:
我也想吃，不如大家分头去找，找到了一起搓一顿。
☆─────────────────────────────────────☆
VITAMINA (sunflower) 于 (Mon Jan 5 23:17:19 2009) 提到:
好、好、好！
☆── |
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b*****n
发帖数: 2884 | 4 肚脐上方也要摸，上方分离了，会看到胃脏顶出来，就是俗称的胃腩。我现在也要加油
练了。 |
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q*********9
发帖数: 73 | 5 篮球鞋配牛仔裤确实不好看，那是高中生的打扮
肌肉的话比大肚腩要好太多，练腹肌要比肱二头肌三头肌群讨喜。但浑身都是肌肉并整
天拿出来炫耀就比较NC了
其他两点完全赞成，还有一点就是穿衣服的颜色皮肤黑就不要挑战红色绿色咖啡色这种
显得人暗沉
不要有痘痘。用洗面奶洗洗脸这要求不高。
总之，无论男女，都应该在外貌上下功夫。每天镜子都不看一眼一个星期不换衣服的人
去追一个每天梳妆打扮一小时的人肯定没戏 |
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w*******y
发帖数: 693 | 7 gg其实身材还不错，不是很瘦也不是很胖，大概180cm，170lb吧，看起来还挺匀称的，
但是就是肚脐眼上方胃的那部分有好多肉肉，站的时候有时候不注意很不好看，显得肚
子特别大，请版上大人们指导一下如何减这部分？
我就恰恰相反，我肚脐眼下面有很多肉肉，根本不敢穿露脐装，请问如何减这一部分呢？ |
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D****Y
发帖数: 2275 | 8 没我肥，我182/188. 前天吃饱了称的。数字多吉利。两个月前175。我增肥增肌，结果
都增肚子上
了。问人家“胸怎么样？” 答“小了，和肚子比”。
腰从30裤头现在穿32的，以前的裤子全穿不下了。好在是胖腰胖屁股不胖脸。希望这次
屁股能留下、
现在再也不敢穿瘦到贴身的衬衫了，宽一点衣服站起来倒没有肚子。
建议：很多人其实肉不多，和站姿有关，站的时候挺胸收腹就行了，不收再瘦的人都能
把胃挺出去。开
始挺累，长了就成习惯了。
减？难着呢。我一吃不好哪都瘦。又白肥一场。
呢？ |
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B*****n
发帖数: 740 | 10 3月28日 星期一
【锻炼】
1）跑步：家和学校之间3个单程
2）双脚跳：100×2
今天锻炼不多，晚上胃里一直很不舒服，我觉得可能是我吃维生素吃的。计划的椭圆机
只好取消。
【饮食】
1）早餐：一个包子，一杯咖啡（无脂牛奶）
2）午餐：4个mini春卷，一杯咖啡（无脂牛奶）
3）Snack：3个核桃
4）晚餐：炒卷心菜，菠菜鸡蛋汤一小碗，两只虾，一点米饭 |
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a**y
发帖数: 534 | 11 可以试试温牛奶。我以前胃不好的时候，喝上一两次就好了。 |
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B*****n
发帖数: 740 | 12 嗯，我喝温牛奶试试看。昨晚不但胃里不舒服，晚上还失眠，到一点多才睡着，然后早
上6点就让闹钟吵起来了。我昨晚居然调错了闹钟，本来是想定7点起床的。都是些什么
事啊。 |
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B*****n
发帖数: 740 | 13 前一阵子还在吃复合维生素，但是有一天晚上吃了之后反胃就再也没有吃了。下次放在
晚饭一起吃蒙混过去，或许胃不会那么敏感。 |
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s*******a
发帖数: 1296 | 14 普拉提对腰腹非常有用！！！
虽然做的时候非常累，但是做一次腰就出来了。。。
刚开始直接上普拉提受不了的话，可以先做郑大妈第四套，里面有很多跟普拉提很像的
动作。等做郑大妈不费事了之后再普拉提。真的非常有用。
我现在已经能够从自己的天生超级大胃腩里面分辨出肌肉线条了。。。 |
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y******o
发帖数: 4098 | 17 你试一天前一天晚上吃少少，第二天早上空腹的时候看看那块是什么样的，有没有小，
不放心的话还是去医院看看吧~ |
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l*****0
发帖数: 983 | 18 死肥仔
主唱: 森美
原曲: 友情歲月
原唱: 鄭伊健
肥唔係過錯 從來未瘦過
肥肉彈彈做肉彈o個個係我
心口有四舊肉 pet pet有五層皮
胃腩大過廁所 對凸眼大過波
D師奶好錫我 搵家鄉雞餵我
捉哂佢地入百佳起勢咁入貨
睇森美去示範 呢D變態行為
入雪柜食雪條預埋我...
(repeat once) |
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r*****e
发帖数: 4598 | 19 最近在班上咨询了很多知识 非常感谢各位的帮忙 有进有出才平衡嘛 回馈点好东西
给各位哦
我试过了 到第四杯水开始有反应 细节我就不描述啦 反正还挺神奇的 星期六早上六
点 大家一起来吧 哈哈哈
～～～～～～～～～～～～～～排宿便～～～～～～～～～～～～～～～
腸道知識：，
人的腸道很長 約有8-10米長!
人的腸道很髒 重達 5-6公斤的黑臭、有毒的物質，人們稱之為宿便
宿便粘在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，
可以毫不誇張地說，腸道問題是萬病之源。
腸要顧好 教你早晨清腸、除口臭、色斑、大肚腩...
腸道千褶百皺，平均每隔3.5釐米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些
食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下幹結、腐敗、發酵，日積月累，宿
便堆積在腸道內發酵、腐敗，並不斷產生各種毒素、毒氣，造成腸內環境⋯&#
8943;惡化、腸胃功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，還有可能引發各種
病症。
宿便的危害：科學研究結果顯示，人體的免疫系統逾50%是位於結腸。結腸一旦無法正
常咦鳎w內的毒素就會經由其它管道（例如腎臟、皮... 阅读全帖 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 20 “不敢确定。”胡科长说，“这确实是一个疑点。凶手分尸没有从关节下手，显得对人
体不太熟悉，但是取内脏的手法又非常熟悉人体结构。我觉得凶手故意不从关节下刀，
就是为了迷惑我们警方，让我们分析不清他到底懂不懂法医学。”
“那你分析，凶手取下内脏的行为，目的是什么呢？”我问。
“吸引眼球。”胡科长斩钉截铁。
“吸引眼球？”大宝一脸不解的表情，“会不会是精神病作案啊？”
胡科长摇摇头，说：“精神病作案的特点是不顾后果，行为凌乱。但是这个案子分
尸有序、剖腹有道，而且还有个割槽捆绑的有目的性的特征性动作，看起来不是精神病
作案。”
“那……”大宝挠挠头。
“可能和死者不熟悉，碎尸剖腹，吸引关注，抛尸不用包裹物，抛尸地点选择在闹
市区。”我抬起头看着胡科长，“你觉得，凶手为什么这么做？”
“故意让我们发现，”胡科长垂下眼帘，“挑衅警方。”
我点头赞成：“凶手的碎尸行为不是为了匿尸，反而是为了让我们更方便发现。我
最担心的事情发生了，我们的对手是在向我们挑战！”
“而且我们的对手，还懂一些解剖知识。”胡科长说，“不会是自己人吧？... 阅读全帖 |
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w*******r
发帖数: 4910 | 21 胖补气 瘦补血
人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵.健康不健康最重要的就是看气血是否
平衡。
那么，什么是气呢？
从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。
其实，气很简单，你只要记住一句话就可以了——
气，是人体的动力。血是这个动力的源泉。它们共同推动着身体内能量的转化和
新陈代谢。
中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身
体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、
气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤
干燥、面色萎黄。
一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，
该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人，身体内
气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没
气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。脂肪是什么？脂
肪就是体内没有被气化掉的垃圾。
肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。
血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。
肚皮上没有被气化掉的垃圾叫... 阅读全帖 |
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w*******r
发帖数: 4910 | 22 胖补气 瘦补血
人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵.健康不健康最重要的就是看气血是否
平衡。
那么，什么是气呢？
从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。
其实，气很简单，你只要记住一句话就可以了——
气，是人体的动力。血是这个动力的源泉。它们共同推动着身体内能量的转化和
新陈代谢。
中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身
体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、
气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤
干燥、面色萎黄。
一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，
该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人，身体内
气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没
气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。脂肪是什么？脂
肪就是体内没有被气化掉的垃圾。
肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。
血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。
肚皮上没有被气化掉的垃圾叫... 阅读全帖 |
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G******s
发帖数: 94 | 23 顿顿收盘子的妈妈们
一方面，她们幼年时经历过食物特别匮乏的严峻考验，后来即使日子过好了，再也
不为温饱发愁了，甚至每顿吃大鱼大肉都不是多么奢侈的事情。但是，问题来了，面对
一桌子家人吃剩的食物，冰箱都装不下，扔掉食物对于她们来说简直就是遭天谴。所以
没办法，自己多吃点吧。今天多吃几口，明天多吃几口，日复一日地收盘子的直接后果
就是把肥肉堆在自己身上，这也是很多妈妈为什么干家务那么辛苦但是体型非常是壮硕。
发福长肚子不只是形象的问题，更严重的是，她们的健康也都遭到严重威胁，大量
的脂肪堆在腰腹，会引起胰岛素抵抗、血管堵塞从而导致三高、冠心病甚至心梗脑梗。
相反，而那些没有经历过特别糟心的粮食匮乏的妈妈们，可能不会把倒掉剩菜剩饭这件
事情看得很寻常，因为没有那种匮乏的痛苦体验，食物对于她们而言也就没有那么多其
他意义，就是食物而已，所以她们更多地把剩菜剩饭倒进垃圾桶，而不是自己的胃里。
出来混，欠下的债总是要还的
上述“收盘子”的问题还只是问题的一个方面。节食减肥的经历很多人都有，经过反
反复复的节食反弹经历之后，常常会让人更胖，即使是体重没有增加，脂肪也容易沉积
在肚子上... 阅读全帖 |
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s**********u
发帖数: 11996 | 24 你说的是不是羊腩？顺便推荐一下Cambridge 的Mass Ave 上面那家 Thailand Cafe 的
滋补羊腩煲，好吃，养胃，还不贵。我有胃病，去那里吃饭点了这个菜，吃完意外地发
现胃痛减轻了很多，于是经常去吃，还打包。 |
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I*D
发帖数: 40035 | 25 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: Meeker (米可), 信区: Piebridge
标 题: 刘瑜: 瞧瞧那帮男留学生，一个个长得丧权辱国的
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 25 14:32:46 2012, 美东)
文 刘瑜
我很色。我承认。
一听到他们说“男人嘛，长相无所谓的”，我就来气。一想到这句话的潜台词是“男人
嘛，有事业就行了”，我就更来气。一想到这个“事业”，其实说白了就是指钱，我就
气得浑身上下都胃疼。
说男人长相无所谓，那是纵容。说男人有“事业”就行了，那是势利。这种观点又纵容
又势利，用一种虚伪来掩盖另一种虚伪，我不同意。
男人怎么就长相无所谓呢？这简直跟说“美国人嘛，国际法无所谓的”一样没道理。你
想想，人家说美国人无所谓国际法，你同意吗？你要是同意男人长相无所谓，就相当于
同意美国人无所谓国际法。你要是同意美国人无所谓国际法，就是支持美国士兵虐待战
俘。你要是同意美国士兵虐待战俘，就没人性。简而言之，你要是认为男人长相无所谓
，你就是没人性。
我不愿做个没人性的女人，所以我很色。
我的“色”，可以追溯到初中时代的... 阅读全帖 |
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l*r
发帖数: 79569 | 26 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: Meeker (米可), 信区: Piebridge
标 题: 刘瑜: 瞧瞧那帮男留学生，一个个长得丧权辱国的
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 25 14:32:46 2012, 美东)
文 刘瑜
我很色。我承认。
一听到他们说“男人嘛，长相无所谓的”，我就来气。一想到这句话的潜台词是“男人
嘛，有事业就行了”，我就更来气。一想到这个“事业”，其实说白了就是指钱，我就
气得浑身上下都胃疼。
说男人长相无所谓，那是纵容。说男人有“事业”就行了，那是势利。这种观点又纵容
又势利，用一种虚伪来掩盖另一种虚伪，我不同意。
男人怎么就长相无所谓呢？这简直跟说“美国人嘛，国际法无所谓的”一样没道理。你
想想，人家说美国人无所谓国际法，你同意吗？你要是同意男人长相无所谓，就相当于
同意美国人无所谓国际法。你要是同意美国人无所谓国际法，就是支持美国士兵虐待战
俘。你要是同意美国士兵虐待战俘，就没人性。简而言之，你要是认为男人长相无所谓
，你就是没人性。
我不愿做个没人性的女人，所以我很色。
我的“色”，可以追溯到初中时代的... 阅读全帖 |
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a*o
发帖数: 25262 | 27 唉。。这里有， 发现有个 粤语学习网(学说广东话)。
http://www.fyan8.com/
“九品芝麻官”粤语全剧本
序幕
少年：个月光好靓呀！
妇女：星仔，每逢个月光咁靓嗰阵，你向佢许个愿哩，一定会心想事成嘅。
少年：真的？
妇女：系呀。
少年：月光月光，我求吓你保佑我大个一定要做官架。我要做个清官，捉晒啲贪官同埋
坏人。
正本
（衙门）
（一人击鼓，破烂的“公正廉明”被震得掉灰尘）
众人：喂……不要那么用力，喂……不要那么用力，牌匾要跌下来啦。
有为：出手不要那么重呀，边位大佬咁早晨嗱。
方唐镜：烂鼓，烂匾，烂衙门，叫埋你个烂官出嚟。
有为：混帐！你竟敢侮辱我嚟大人？
方唐镜：区区一个九品架芝麻官，都值得我方唐镜去侮辱咩？
众人：啊！方唐镜……
方唐镜？广东第一状师“荒唐镜”？
方唐镜：呢张就系我架状词，我代表林员外控告黄老秋架老婆，喺林员外去佢屋企收租
嗰阵，因为垂涎林员外架美色，所以意图强奸。
黄老秋：冤枉呀！系林员外藉口收租，想强奸我老婆至真嗱！
有为：大人去咗边呀？
一衙役：大人去咗你爷爷嗰度呀。
包家
包龙星：将军！
爷爷：嗯嗯……
包龙星：飞公再将。
爷爷：你飞公... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 28 别告诉我帅哥都是花瓶，人家马英九呢，人家李彦宏呢，人家周杰伦呢。三百六十行，
行行出帅哥。把帅哥说成都是花瓶，就像把才女说成都是丑女一样，是男权文化的两大
神话，是当权的糟老头子们想出来的谎言，根本经不起推敲的。
我毕生的理想，就是找个高高大大的男生，他就那么随便一帅，我就那么随便一赖，然
后岁月流逝，我们手拉着手，磨磨蹭蹭地变老……
我很色。我承认。
一听到他们说“男人嘛，长相无所谓的”，我就来气。一想到这句话的潜台词是“男人
嘛，有事业就行了”，我就更来气。一想到这个“事业”，其实说白了就是指钱，我就
气得浑身上下都胃疼。
说男人长相无所谓，那是纵容。说男人有“事业”就行了，那是势利。这种观点又纵容
又势利，用一种虚伪来掩盖另一种虚伪，我不同意。
男人怎么就长相无所谓呢？这简直跟说“美国人嘛，国际法无所谓的”一样没道理。你
想想，人家说美国人无所谓国际法，你同意吗？你要是同意男人长相无所谓，就相当于
同意美国人无所谓国际法。你要是同意美国人无所谓国际法，就是支持美国士兵虐待战
俘。你要是同意美国士兵虐待战俘，就没人性。简而言之，你要是认为男人长相无所谓
，你就是没人性。
我不愿做个... 阅读全帖 |
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M****r
发帖数: 6153 | 29 文 刘瑜
我很色。我承认。
一听到他们说“男人嘛，长相无所谓的”，我就来气。一想到这句话的潜台词是“男人
嘛，有事业就行了”，我就更来气。一想到这个“事业”，其实说白了就是指钱，我就
气得浑身上下都胃疼。
说男人长相无所谓，那是纵容。说男人有“事业”就行了，那是势利。这种观点又纵容
又势利，用一种虚伪来掩盖另一种虚伪，我不同意。
男人怎么就长相无所谓呢？这简直跟说“美国人嘛，国际法无所谓的”一样没道理。你
想想，人家说美国人无所谓国际法，你同意吗？你要是同意男人长相无所谓，就相当于
同意美国人无所谓国际法。你要是同意美国人无所谓国际法，就是支持美国士兵虐待战
俘。你要是同意美国士兵虐待战俘，就没人性。简而言之，你要是认为男人长相无所谓
，你就是没人性。
我不愿做个没人性的女人，所以我很色。
我的“色”，可以追溯到初中时代的“初恋”。初中的时候，我们班最英俊的男生，坐
在我后面。他有全班最酷的平头，最长的腿，最白的皮肤，最小的眼睛，最羞涩的笑容
，而且还在长跑队里跑得最快。当他在校运会中，从操场那头迈着他长长的腿，迎着晚
霞飞快地跑过来时，我的瞳孔里，只有一个不断放大的“帅”字，当这个帅... 阅读全帖 |
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I********l
发帖数: 8702 | 30 曾经看到一则新闻提到，加拿大人的肥胖已经成为第一号死因。美国也是一样。国内的
胖子，如果到了欧美，见了欧美的胖子，都会自惭形秽，因为人家实在是太胖了。
80年代末，90年代初的时候，国内还是以胖为美。老板的形象都是大腹便便。那时一个
美国教授跟我讲，美国人以瘦为美，因为胖意味着穷，没时间健身，只能吃得起垃圾食
品。
当时我还不是很理解，因为他说的垃圾食品，在国内还很流行，很多北京的家长都是把
带孩子吃一次麦当劳肯德基作为奖励。
后来，中国果然就奋起直追，胖子越来越多了。大街上随便一瞅，都是超重甚至极度超
重。彭博社曾经报道过，中国40%的成年人超重。青少年里超重的比例也很高。小小的
年纪都是大胖子，跑都跑不对，给中国军队的征兵带来烦恼。
体重增加后，不但是增加了社会负担，本来可以坐三个人的车后座，坐俩胖子都困难；
飞机上装胖子，用的汽油也多，排放的二氧化碳也多。对于胖子自身来说，心脏压力也
大，而且肝脏啊肾脏啊都容易出毛病，所以这些年来，富贵病多了，很多人早早就死掉
了，癌
症也多了。每年死于这些癌症啊心脏病啊高血压心血管疾病等等，加到一起有将近1000
万。改革三十年来，本来可以健康... 阅读全帖 |
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I********l
发帖数: 8702 | 31 曾经看到一则新闻提到，加拿大人的肥胖已经成为第一号死因。美国也是一样。国内的
胖子，如果到了欧美，见了欧美的胖子，都会自惭形秽，因为人家实在是太胖了。
80年代末，90年代初的时候，国内还是以胖为美。老板的形象都是大腹便便。那时一个
美国教授跟我讲，美国人以瘦为美，因为胖意味着穷，没时间健身，只能吃得起垃圾食
品。
当时我还不是很理解，因为他说的垃圾食品，在国内还很流行，很多北京的家长都是把
带孩子吃一次麦当劳肯德基作为奖励。
后来，中国果然就奋起直追，胖子越来越多了。大街上随便一瞅，都是超重甚至极度超
重。彭博社曾经报道过，中国40%的成年人超重。青少年里超重的比例也很高。小小的
年纪都是大胖子，跑都跑不对，给中国军队的征兵带来烦恼。
体重增加后，不但是增加了社会负担，本来可以坐三个人的车后座，坐俩胖子都困难；
飞机上装胖子，用的汽油也多，排放的二氧化碳也多。对于胖子自身来说，心脏压力也
大，而且肝脏啊肾脏啊都容易出毛病，所以这些年来，富贵病多了，很多人早早就死掉
了，癌症也多了。每年死于这些癌症啊心脏病啊高血压心血管疾病等等，加到一起有将
近1000万。改革三十年来，本来可以健康活... 阅读全帖 |
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I********l
发帖数: 8702 | 32 曾经看到一则新闻提到，加拿大人的肥胖已经成为第一号死因。美国也是一样。国内的
胖子，如果到了欧美，见了欧美的胖子，都会自惭形秽，因为人家实在是太胖了。
80年代末，90年代初的时候，国内还是以胖为美。老板的形象都是大腹便便。那时一个
美国教授跟我讲，美国人以瘦为美，因为胖意味着穷，没时间健身，只能吃得起垃圾食
品。当时我还不是很理解，因为他说的垃圾食品，在国内还很流行，很多北京的家长都
是把带孩子吃一次麦当劳肯德基作为奖励。
后来，中国果然就奋起直追，胖子越来越多了。大街上随便一瞅，都是超重甚至极度超
重。彭博社曾经报道过，中国40%的成年人超重。青少年里超重的比例也很高。小小的
年纪都是大胖子，跑都跑不对，给中国军队的征兵带来烦恼。
体重增加后，不但是增加了社会负担，本来可以坐三个人的车后座，坐俩胖子都困难；
飞机上装胖子，用的汽油也多，排放的二氧化碳也多。对于胖子自身来说，心脏压力也
大，而且肝脏啊肾脏啊都容易出毛病，所以这些年来，富贵病多了，很多人早早就死掉
了，癌症也多了。每年死于这些癌症啊心脏病啊高血压心血管疾病等等，加到一起有将
近1000万。改革三十年来，本来可以健康活到... 阅读全帖 |
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s******t
发帖数: 96 | 33 我长期的减肥已经养成了晚餐尽可能少吃的饮食习惯，并且不敢吃正餐。可能要很长时
间慢慢改吧。我一般热量都是以中午跟早上为主，把最喜欢吃的，高热量的放早上跟中
午，还有我一般5点下班以后直奔健身房，难道健身完再去吃饭？那样会不会太晚了？
蔬菜除了吃，可以通过蔬菜汁补充吗？我怕吃多了蔬菜，把胃撑大了不好。一天蔬菜可
以摄入多少g呢？如果蔬菜一天吃个四五百克，会不会太过了？我经常不小心，一次就
把半袋（1磅1袋）蔬菜煮下去了。现在胃跟肚腩的肉都凸出来的，还松松垮垮，生怕吃
太多把他们又撑大了:(
芝麻热量很高，而且全部是油脂，不是应该避免的食物吗？燕麦面条都属于高碳水，不
是应该避免吗？我想尽量把饮食结构调整为果蔬加上海鲜，鸡蛋，lean meat，所以对
面食不太敢碰。 |
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p******y
发帖数: 3742 | 34 【 以下文字转载自 History 讨论区 】
发信人: Irrational (Herzog), 信区: History
标 题: 再谈评价历史某个时代上的双重标准问题
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 4 17:14:56 2011, 美东)
曾经看到一则新闻提到，加拿大人的肥胖已经成为第一号死因。美国也是一样。国内的
胖子，如果到了欧美，见了欧美的胖子，都会自惭形秽，因为人家实在是太胖了。
80年代末，90年代初的时候，国内还是以胖为美。老板的形象都是大腹便便。那时一个
美国教授跟我讲，美国人以瘦为美，因为胖意味着穷，没时间健身，只能吃得起垃圾食
品。
当时我还不是很理解，因为他说的垃圾食品，在国内还很流行，很多北京的家长都是把
带孩子吃一次麦当劳肯德基作为奖励。
后来，中国果然就奋起直追，胖子越来越多了。大街上随便一瞅，都是超重甚至极度超
重。彭博社曾经报道过，中国40%的成年人超重。青少年里超重的比例也很高。小小的
年纪都是大胖子，跑都跑不对，给中国军队的征兵带来烦恼。
体重增加后，不但是增加了社会负担，本来可以坐三个人的车后座，坐俩胖子都困难；
飞机上装胖... 阅读全帖 |
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l***5
发帖数: 420 | 35 第九九折世无所制，圣佛遗愓
耿照三人离开茶铺，风篁一反嬉笑怒骂，沉默地肩囊跨刀，一路无语。三人
来到僻巷，耿照率先停步，回头拱手：「未及表明身分，乃小弟的不是，望风兄
勿怪。」取出慕容手书一封，交与风篁。
云都赤侯府虽曰「侯府」，拓跋十翼却无朝廷职衔，闲云野鹤，自在逍遥，
纵有将军府的金字腰牌在身，未必能号令其弟子。慕容柔特地写了封信函，着四
人配合耿照，视同将军亲谕。
风篁细细读完，确认官防无误，双手奉还。「老弟还有什么我不知道的，要
不一股脑儿说将出来？奇宫武学、惊人内力，外带将军特使……就算你说你是皇
后娘娘，怕我都不能不信。」
两人相顾莞尔，猜疑俱都云消雾散，尽在不言中。
耿照正色道：「将军说了，那物事须尽快取回，时间不多。关于李兄下落，
不知风兄可有眉目？」风篁默然片刻，叹道：「人说慕容柔丝毫能察，有鬼神莫
测之机，坦白说我是不服气的，看来今日不能不服啦。我等回报将军之后，本以
为能多争取几天的光景，不料这缓兵计半点儿屁用也没有，也就多给了一天，当
眞是什么也瞒他不过。」
「风兄的意思是……」
「我师兄非是莫名失... 阅读全帖 |
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l*****r
发帖数: 1028 | 36 8
周六 午饭：燕麦粥 苦瓜炒虾仁 洋葱烧木耳 核桃 2个
晚饭：南瓜粥 木耳烧腐竹
周日 午饭：菠菜炒豆腐干 粗粮面包两片 杏仁 6个
晚饭：清炒藕片 山药粥
周一。。。。。。
。。。。。。。。。
鹿妈妈洗了胃，又顺便做了个全身检查，发现依然是高血糖和高血脂，又在医院住
一个礼拜。
这一个礼拜可把隋媛和鹿鸣忙坏了。鹿鸣是医院和公司两头跑，隋媛是医院、家和
幼儿园三点往返。此外她还要负责给婆婆准备病号午餐和晚餐，早饭是鹿鸣在路上买好
送去。
一连五天隋媛都是耐心查询网上的降糖舒胃食谱，从买食材到具体的做，忙得不亦
乐乎。坚持了两天，实在受不了了，鹿鸣给了她一个阿姨的电话。阿姨定点来到隋媛家
，按照她打印好的菜谱洗菜做饭。
隋媛终于有了一点时间忙自己的事情，她打开了刚刚加入的“坚强妈妈”微信群。
小豆包妈妈：西兰花提取物可以治疗自闭症，我家孩子还不爱吃，怎么办？
小粽子妈妈：昨天儿童医院确诊我们家宝宝是阿斯伯格症（自闭症的一种形式）患
者，我觉得不是，我们家孩子可聪明了，就是比较好动，他爸非得带他去。
小... 阅读全帖 |
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l*****r
发帖数: 1028 | 37 8
周六 午饭：燕麦粥 苦瓜炒虾仁 洋葱烧木耳 核桃 2个
晚饭：南瓜粥 木耳烧腐竹
周日 午饭：菠菜炒豆腐干 粗粮面包两片 杏仁 6个
晚饭：清炒藕片 山药粥
周一……
……
鹿妈妈洗了胃，又顺便做了个全身检查，发现依然是高血糖和高血脂，又在医院住一
个礼拜。
这一个礼拜可把隋媛和鹿鸣忙坏了。鹿鸣是医院和公司两头跑，隋媛是医院、家和幼
儿园三点往返。此外她还要负责给婆婆准备病号午餐和晚餐，早饭是鹿鸣在路上买好送
去。
一连五天隋媛都是耐心查询网上的降糖舒胃食谱，从买食材到具体的做，忙得不亦乐
乎。坚持了两天，实在受不了了，鹿鸣给了她一个阿姨的电话。阿姨定点来到隋媛家，
按照她打印好的菜谱洗菜做饭。
隋媛终于有了一点时间忙自己的事情，她打开了刚刚加入的“坚强妈妈”微信群。
小豆包妈妈：西兰花提取物可以治疗自闭症，我家孩子还不爱吃，怎么办？
小粽子妈妈：昨天儿童医院确诊我们家宝宝是阿斯伯格症（自闭症的一种形式）患者
，我觉得不是，我们家孩子可聪明了，就是比较好动，他爸非得带他去。
小汤圆妈妈：宝宝才两岁，康复的几率有多少？
小土豆妈妈：听说美国的一个家长和疫苗公司打官司，还告... 阅读全帖 |
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p**u
发帖数: 61 | 38 2017/1/1 新年快乐
祝你新年快乐，亲爱的肚肚。
2017/1/2 恍恍惚惚的一天
想起鲁迅写过的一首古体诗:
灵台无计逃神矢，
风雨如磐黯故园。
寄意寒星荃不查，
我以我血荐轩辕。
我记忆力差强人意，但这首诗读过好些年头了，一直记得。
要命的是，记了这么些年，却不懂得。
2017/1/3 恐惧还是孤独
一连在外面跑了两三天，实在累得要瘫掉的样子，日志也马马虎虎只是应付，
昨晚上一回到家，靠着沙发就想睡死过去，被逮起来吃饭，又强忍着洗了锅
碗，一脱衣服，就睡得啥也不知道了。
平时我们睡得都比较晚，偶尔看看书， 偶尔说说话，大部分时候各玩各的手
机，但基本上都是同时入睡的。昨天实在太累，就没理她，所以不知道她竟然
一直盯着我看。天亮后她说她看着看着，就浑身发抖，直出汗，因为太害怕
了，太孤独了。
我以为她的意思是看我的脸太可怕了，再问，才明白她在说生小孩的事。她说
她看着呼呼大睡的我，却在想预产期马上要来了，她要一个人面对那疼痛，和
医生们恶劣的态度。网上全是产妇们惊心动魄的生产贴，她看太多了，有些没
信心了。其实从一开始就没信心，买了七八本书来壮胆，到头来还是怕得出
汗。
恐惧可... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 39 背包旅行，是一种美好生活
2009年6月，我从伊朗返回土耳其东部旅行的第三天，上网遇到《旅游世界》的杂志编辑，要我在旅途期间务必抽空写一篇关于签证的稿子。虽然我博客上也散落着些有关签证的文字，但都没有系统的文章，于是我欣然应允。
8月底，我到达南部非洲马拉维，马拉维是个不为人周知的内陆小国，马拉维湖像一颗蓝宝石般镶嵌在这个小国中，湛蓝如地中海海水般。纯净的湖水一眼就能看到湖边游弋五彩斑斓的热带鱼，我很快就爱上了这美丽的湖泊，从北到南住了三个点，在湖的最南端CAPMACLEAR住进一家带着美丽花园和吊床的小旅馆GAIA HOUSE，玩了两天后，闲来无事就重新将这篇文章润色丰满。
先简单定义我眼中的背包客吧，就是背着背包出门自助旅行的过客，我们称之为背包客。背包客大多物以类聚住青年旅馆睡通铺聊大天交换旅途信息；人手一本《LONELYPLANET》走世界；不坐飞机爱坐便宜的交通工具；说白了就是钱不多又把旅行当鸦片的那类人。
现在有不少人，参团已经乏味，觉得背包自助旅行新鲜刺激，也就背着包出来旅行了。一路偏要吃好、住好、没好车不坐，跟团后遗症还没有蜕变彻底，如此人等不如拖箱来得舒适，何苦东施效... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 40 对于小胖墩们来说，减肥就像爬楼梯，只能循序渐进
“身高1.68米，入院体重29公斤”―――14岁的小敏的病历上写着这样触目惊心的数字，“她当时的样子就像是一副解剖室里的骨架蒙上一层皮，是被人抱进诊室的。”中山大学附属第三医院精神心理主任医师关念红拍拍病历对记者说。这样的“29公斤少女”她已经接诊了好几例，其中一人已经不在人世，成为减肥名副其实的牺牲品。
关念红说，20年前她出诊心理门诊，一年会碰到几例厌食症患者，而现在她一个星期就能接诊几例，患者几乎都是漂亮的花季少女。
29公斤少女
体重下降到一定程度时，大脑的海马体会受到损伤，对食物的厌恶程度增加，大脑会分泌一种激素让身体觉得“不需要食物”
减肥前的小敏身高1.68米，体重57公斤，身材匀称，是同学圈中的“高个儿小美人”。一次体育课上，小敏穿上运动短裤，被同学戏谑“大腿怎么变粗了”。一句戏言，却让爱美的小敏认为是同学对她的“警醒”―――她变胖了。小敏开始减肥。
她的减肥餐单很简单，就是每餐只是吃一个苹果，实在太饿了就多喝水，每天至少在跑步机上跑2个小时。乍看这样的餐单很熟悉，很多爱美的女明星、女艺人都是以“水果+运动”作为生活减肥的... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 41 21世纪，瘦越来越成为美的标准。胖人在减肥，体重正常的人在减肥，就连瘦人也在减肥。减肥已经超越爱情成为女人永恒的话题，每个女人都要想尽各种办法拼命地让自己再瘦一些！难道不减肥就不会成为一个自信、美丽的女人吗？
●调查显示
过半国人不锻炼 活动不足反发胖
８月，国家体育总局发布《２０１３年２０—６９岁人群体育健身活动和体质状况抽测工作调查结果》表明，过去一年，有５１％的人没有参加过任何体育健身活动。体重超重、肥胖人数比例分别为３４．４％和１２．７％。与２０１０年的数据比较，受调查者总体体重平均增长１．１２公斤。
中国疾控中心营养与食品安全所副所长马冠生指出，近１０年来国人能量摄入变化不大，但是超重、肥胖率仍持续上升。运动不足成超重、肥胖和慢性病的重要危险因素。
艰辛减肥路
■ 张婷婷 北京 海归
在这样一个以瘦为美，人人追求骨感的年代，减肥成了女人永恒的事业。每个女人，不论年龄大小、高矮胖瘦，嘴上时刻都念叨着“我要减肥”。我正式加入减肥大军是在去年底，那时我刚完成学业回家。由于在外生活比较随性，三餐不定时，又缺乏运动，于是我的体重直线上升，达到历史新高。到家之后，妈妈不是给我做各种美食来... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 42 于美人在脸书曝光“下跪减肥法”，掀起讨论话题
于美人的纤瘦背影级具说服力，教授此法的美食家徐天麟的大肚腩却引发网友质疑。
台湾知名主持人于美人挺过婚变风波，自从发表完离婚声明后，许久没在社交网络上发文分享生活趣事，踏入新的一年，她大方和粉丝们，分享自己维持好身材的秘方“下跪减肥法”，声称只要饭后10分钟就有显著的效果，且大吃大喝也不用怕变胖，直言：“堪称神效!”
于美人近日在脸书，分享从知名美食家徐天麟那裡，学到的“下跪减肥法”，据说是利用把“胃经”拉直的原理，每天饭后立刻下跪10分钟就有瘦身效果，除了广邀众人尝试，还将细节一一写在PO文中。她指出，首先双脚必须放平、脚心朝天、上身务必要打直，同时在文中附上亲身示范的照片，说明自己到日本旅游时，狂吃荞麦面也是用了此法才免除发胖危机。
事实上，于美人近期在公开场合现身，已经被不少人发现有越来越瘦的趋势，这次大方公开自己的减肥秘诀，加上她曝光的背影美照，十分纤瘦极具说服力，让不少人跃跃欲试，但也有人在留言中直接打枪：“如果这个方法这么有效，为什么徐天麟的肚子还是没有消下去?”还有人吐槽：“到餐厅吃饭去哪跪?”但也有人将她视为“活招牌”不以为... 阅读全帖 |
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C*******1
发帖数: 2134 | 43 湛江何时有狗，无法考究，但狗人共存，不可置疑。从雷州半岛星罗棋市的石狗推测，
狗的历史渊缘必定很长。“马牛羊，鸡犬东，此六畜，人所饲’，古代启蒙教育，已向
孩童灌输狗是家畜。“五谷丰登、六畜兴旺’，人们称誉的太平盛世，狗也名列其中。
皮薄呈现金黄色的为之上品狗；而一条狗最好吃的部份是狗腿及附近的肚腩，吃狗肉还
必须沾上由十多种配料做成的酱才好吃
远近闻名的白切狗肉吸引了本地和外地的食客。广州的记者也随着游客闻名而来品吃狗
肉，赞不绝口，并对这里一间规模最大的阿Q狗肉档进行了报道
可见狗与人息息相关，源远流长。湛江人对狗具有两重性，一方面图腾崇拜狗，农
村乡野，村头巷口，门前塘边，到处都有石狗蹲立，石狗作护神，保佑平安，辟邪避灾
，受香拜祭。根据湛江市博物馆统计，湛江遗留的石狗有近万只，林林总总，仪态万千
，是湛江独有的一大景观——石狗文化。另一方面，喜欢食狗，蔚然成风。大小乡镇，
街头巷尾，狗肉食肆，比比皆是。狗肉档内，光鲜发亮的熟狗，数条挂在显眼之处招徕
顾客，尽管狗头狰狞，狗牙列露，并不影响人们食欲。食客三五成群，围在小桌，一盘
狗肉，半瓶米酒，慢斟细酌，谈天说地，别有风味。吃得兴... 阅读全帖 |
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w**********g
发帖数: 1985 | 44 从“和谐”到“维稳”——良好的愿望抵挡不了残酷的现实
“和谐”是个好东西。对向佛之人而言，“和谐”应该是其毕生的追求，用佛经里
面的话来说，“和谐”就是“圆融无碍”。所谓“圆融无碍”，“圆”为无缺之象，周
遍具足、圆满完整之意；“融”则为“融通”，弥合矛盾为“融”，消除障碍为“通”
，没有矛盾冲突、没有障碍阻塞当然也就是“和谐”了，而“圆融” 就是指“到处”
（即“圆”之意）都是“和谐”状态，所以“圆融无碍”也可以称之为“大和谐”。而
“华严经”则用了另外一个比喻来描述这种“大和谐”，那就是“海印三昧”，《宗镜
录》对“海印三昧”的解释是：“大海澄渟，湛然不动。万象皆现，如印印物。”如果
针对社会状态，通俗的讲就是河清海晏、风平浪静。
那么，如何才能达到这种“大和谐”的状态呢？佛家有一整套“努力建设圆融无碍
身心和谐”的教程，当然佛家的八万四千法门不可能在这里一一列举（老僧也不全知道
），这里只简单的介绍一下佛家“建设和谐内心世界”的基本方法。本来佛家最基本的
方法是戒、定、慧，也即无漏三学，但如果依照这条线路往下讲，恐怕三天三夜也讲不
完。所以老僧这里就从“圆融”、“和谐”的词性开始... 阅读全帖 |
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b*******t
发帖数: 33714 | 45 [zz]
乌贼，墨鱼和花枝是一样的；
八爪鱼和章鱼是一样的；
小管不能说和鱿鱼是一样的，只能说是鱿鱼中的一种，特点为体小，躯干部细长的鱿鱼
，也叫柔鱼。
鱿鱼、墨鱼和章鱼三者三者都属于软体动物门头足纲
鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼。
墨鱼又称乌贼、花枝，与鱿鱼同属十腕目。
鱿鱼肉比墨鱼的鲜美。头和躯干比墨鱼的狭长，尤其躯干部末端很像标枪的枪头，因此
叫枪乌贼。
章鱼又称八爪鱼，属于八腕目。
章鱼和墨鱼都有墨囊，可释放墨汁。最大的不同在于章鱼只有8腕，而且腕上的吸盘没
有柄和齿环。
三者用作菜肴有不同的烹饪方法
鱿鱼鲜货和干货均可与蔬菜配炒，鱿鱼干剁肉饼是佐膳美味。
墨鱼干可与五花腩用微火炖。大只鲜墨鱼是酒楼席上的花枝片，可用作螺片。
章鱼干用之煲猪肉汤，也可切粒加进有味饭中。
分辨三者干货
鱿鱼干
鱿鱼以干爽、肉质细致著称，体形完整、光亮洁净、具有干虾似的颜色、表皮有一层白
色粉末、干爽、淡口者为上品。潮湿、粉膜脱去者为次品，有斑点、霉味为的为低劣品
或者变质品。
墨鱼干
优质墨鱼干体形完整，色泽光亮，肉体洁净，平展宽厚，呈棕红色半透明状，有清香味
。质量软次的局部有黑斑，表面带粉白色，背部... 阅读全帖 |
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G*******8
发帖数: 765 | 46 【生小孩阶段】
1、不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。分娩
前喝蜂蜜水，可
以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻痛苦。
2、顺产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比喻 （恢复快 抵抗力强）
90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好
小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对
较差，而且注
意力不集中。
3、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带
●为什么要绑腹带？
子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚
腩不好看之
外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。绑附
带是为了不要
让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。此外，原本为内脏下垂体型的人，也
可以趁坐月子
期间绑腹带来改善体型。
（注意： 只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。）
【老师带来的人 用亲身经历说明 绑腹带的好处 当天就能下床 不需要人搀扶 自己去
厕所 腰不
疼】
●该挑选什么样的腹带？【道具 腹带】
质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的“透气”“透汗”... 阅读全帖 |
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c******n
发帖数: 1252 | 47 最近在网上看到的，感觉不错。。。。。
1、不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。分娩
前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻痛苦。
2、顺产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比喻 （恢复快 抵抗力强）
90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好
小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对
较差，而且注意力不集中。
★3、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带
●为什么要绑腹带？
子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚
腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑
腹带。绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。此外，原本
为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。
（注意： 只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。）
【老师带来的人 用亲身经历说明 绑腹带的好处 当天就能下床 不需要人搀扶 自己去
厕所 腰不疼】
●该挑选什么样的腹带？【道具 腹带】
质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的“透... 阅读全帖 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 48 http://ol.mingpao.com/cfm/style5.cfm?File=20120502/sta01/vea1h.
廿幾蚊歎個好飯盒 文章日期：2012年5月2日
【明報專訊】A餐$33，鏞記燒鵝飯$38，快餐$42，茶記粟米肉粒飯$44，熟食中心冬瓜
火腩飯$46，大家樂燒鵝飯$50，數字，人生。在物價被租金推至瘋狂高企的時代，計算
飯盒划算與否要將餐廳位置、飲食品牌、服務質素一併考慮？不過，打工仔的精明午餐
始終「便宜就是王道」！我們特別為你炮製飯盒攻略，捐窿捐罅尋找廿蚊左右「平靚正
」飯盒，一於以微小力量擊倒飲食地產霸權。
■最夠鑊氣
放大及觀看全部圖片(2張)
大鑊「蓬蓬」 即叫即炒
波記食晏錦囊
˙人均消費﹕27元（飯麵）、42元（小菜）
˙午餐供應﹕周一至六
放大及觀看全部圖片(2張)
上午11:30至下午2:30
˙上菜速度﹕3分鐘
十年如一日，中環少數僅存的大牌檔之一，每次經過波記都見中年師傅起勁地拋鑊兜炒
，身影於熊熊火光之中更見堅強。至於食物，當然以鑊氣見稱，近50款炒粉麵飯即叫即
炒，絕不停手的師傅三兩分鐘就上碟入盒，速度之快和鑊氣之勁有如神乎奇... 阅读全帖 |
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k********k
发帖数: 5617 | 49 http://tech.
讀者網 > 信息時代 > 正文
男人身體開始衰退的十三大信號
2014-08-30 21:11:30 人民網
每種事物都有它的鼎盛期與衰老期，衰老是人體新陳代謝的必然過程，研究表明，
中年男性的生理機能開始走下坡路，這與男性的精神壓力、飲食、起居習慣息息相關。
因此，不要忽視身體的改變，不能“掩耳盜鈴”地過日子，結果將小病拖成大病。那麼
，哪些標志預示著男性身體開始衰退了呢？
1．記憶力下降
腦細胞會隨著年齡增大而逐漸減少，大腦的指揮系統出現“短路”，導致指揮能力
下降，敏捷和準確程度明顯降低。表現為記憶力明顯下降、記憶不連貫、斷斷續續，出
現殘缺不全；干什麼事都不能集中精力，反應變慢，效率低下；優柔寡斷、缺少朝氣；
平衡能力也隨之減退，這些都是大腦開始衰老的標志，尤其是腦力勞動者，常感到力不
從心。
2．食欲減退
一般說來，食欲減退是老年人常見的事，年過50歲後，有50%的人存在食欲減退的
現象，這是因為胃腸功能逐步發生衰變，但對中年人來說，食欲減退是不可忽視的衰老
信號。
3．運動能力減弱
邉俞嵝奶^快現象持續時間長，久久不能平靜，說明心髒調節能力越來... 阅读全帖 |
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