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p********0
发帖数: 6313 | 2 你喝汤太多了，，，喝都喝饱了，，
肯定饭吃得不多，，，淀粉不够。。。
你想增肥就吃完饭再喝汤，，千万不要吃饭之前喝汤，，
那个方法我都是以前减肥用的，，吃饭前喝汤很容易有饱感～～ |
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a***n
发帖数: 108 | 3 不用吃那么多，我儿子体重跌到3%医生才说要加pediasure试一试。这个东西问题就是
太甜，太浓，吃了肚子太撑，不容易饿。所以我们每天晚饭后睡前把原先的一杯奶，换
成半杯奶加半杯pediasure，才比较好下口，喝下去了。这样一瓶要吃三天。可是吃了
一年体重也恢复到50%了，可见这东西有多肥。 |
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p**********e
发帖数: 1162 | 4 我17week，胖了8lb，多吗？
生完的姐妹也来说说，減肥前和減肥後 |
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k******b
发帖数: 4501 | 5 嗯，更准确的说法是， 正餐前不要吃饼干，水果(尤其含糖高的)。这是亲身教训。自
从把娃的所有饼干都藏起来，他吃饭上了个大台阶，体重也在停滞很久后长了些。
不过感觉饼干还是没什么营养, 少吃为妙，不如换成全麦面包加花生酱 (花生酱是个增
肥好东西，热量高，蛋白质高)。
小娃吃饭的另一个 诀窍是少吃多餐， 因为他们胃小。早午餐，午晚餐之间可以有加餐
，建议给些蛋白质和脂肪都高的食品。， |
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w*********y
发帖数: 7895 | 6 小孩子读书也是件很奇妙的事情。小肥很小的时候，就喜欢翻书，虽然她不懂，但
她的注意力总是会在这上面。读书的过程也算是认知的过程吧。
一开始我给她念书时候，她很安静的坐着听。我为了让她理解书里的内容，每说一个字，
或者句子，都会解释给她听。她就是听，或者翻一页。
过了一段时间后，她会表达自己想法的时候，她开始问，这是什么，那是什么。处于
object labeling的过程。
再过了一段时间，她会说这2个画面不连贯。为什么前一页还拿着萝卜，下一页就说
罗卜吃完了。她没有看见吃萝卜啊。
再过了一段时间，她对social相关的书很有兴趣，特别喜欢问书中人物的名字，她
叫什么，做什么，和谁有关系这类的。。。
现在，她会说，这本书很funny, I like it so much. 然后格格大笑。
(PS.小肉读书过程比较简单，是从坐的时间来变化的，从0秒到现在的60秒） |
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s********n
发帖数: 26222 | 7 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: smokinggun (硝烟), 信区: Military
标 题: 从日俄改革中看怎样对付拒绝改革的既得利益阶层
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 20 11:04:58 2012, 美东)
1,明治维新之“版籍奉还”
奉还版籍，又称版籍奉还（日本语：はんせきほうかん），是日本政府（即明治政府）
于明治2年6月17日（1869年7月25日）实行的一项中央集权政策。意指各大名向天皇交
还各自的领土（即版图）和辖内臣民（即户籍）。
这是明治政府采取的中央集权的政治措施之一，1869年（明治2年）6月实施。采取
各藩主奉还版（土地）、籍（人民）于朝廷的方式，加强了中央政府对藩的控制力量。
1868年10月曾制定藩治职制，统一藩的官制，打开了政府干涉藩政的道路。从这时起，
木户孝允和大久保利通等就进行策划。1869年1月，萨、长、土、肥四藩的藩主提出“
奉还版籍”的建议，大部分藩皆在3月以前效法奉还。5月向上局会议和公议所进行谘询
，6月进行改革，藩主依次被任命为知藩事（日本语：ちはんじ又称藩知事）。藩的重
臣执政、... 阅读全帖 |
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k********n
发帖数: 18523 | 9 这得赞一个
列入国家特级稀有濒临灭绝保护动物
前100名支持的有包子一枚
表扬对古板做贡献的id
让群众记住ID
肥猫无偿提供短线数据，不管对错，都值得鼓励 |
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c*******o
发帖数: 1357 | 10 感谢肥猫，
你的预测贴结合当月/偶尔当周内的靠扑买卖可以有很多安全系数不错的赚钱机会
比纯粹自己找个股要相对方便很多
大胆一点的也可以小赌个一两下
前两天包子全捐版上了，等在攒几个发给你表示感谢～ |
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c*******o
发帖数: 1357 | 11 感谢肥猫，
你的预测贴结合当月/偶尔当周内的靠扑买卖可以有很多安全系数不错的赚钱机会
比纯粹自己找个股要相对方便很多
大胆一点的也可以小赌个一两下
前两天包子全捐版上了，等在攒几个发给你表示感谢～ |
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M*****8
发帖数: 17722 | 12 发信人: MB80528 (肥猫(Contrarian)[食MM而肥]), 信区: Stock
标 题: Re: 问一个砸盘的技术问题
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 25 14:40:23 2013, 美东)
.................................
墙街的基石，说白了是阴险狡诈厚黑的高科技化。
0。MM 除了控制主流媒体，天天误导散户买卖之外：
1。MM 有实时追踪散户持股量的能力，实时狙击散户。
2。MM 洞悉散户已下单的StopLoss，BuyStop，SellStop 。
3。MM 可以调动听信MM的无数基金的主管，建议他们买或卖。
4。一般砸盘，MM根本没有风险，而是利用调动第三者充当炮灰。
5。MM 自己有直接或间接控制的基金，随时可以挪用来制造价格。
6。后清天文数字的米元交墙街族裔，是无限军力火力交外人调动。
7。而墙街用后清的钱如虎添翼的卖空中概股抄高石油原料，获暴利。
8。同理MM调动的砸盘资金也是散户的。用散户的钱，使散户天天亏损。
http://www.mitbbs.com/article_t/Stock/3458... 阅读全帖 |
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s*******s
发帖数: 9489 | 13 有毒资产的保险业前几年受害很深，很多破产了。剩下的几个都起诉了boa等打包销售
有毒资产的银行。
这些官司牵扯太广，拖了几年。今年就是出结果的时候。这两天ago胜诉。带动整个板
块大涨。下一个就是mbi和boa的官司，你们自己去狗狗一下。
这可是一个很肥的大赌。赌对了就是翻番。输了就去吃屎。你们看着办吧。 |
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发帖数: 1 | 15 几天前信号这么明显
我提醒过各位韭菜了
★ 发自iPhone App: ChinaWeb 1.1.4 |
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m****m
发帖数: 2452 | 16 【 以下文字转载自 Fishing 讨论区 】
发信人: mammom (楚天), 信区: Fishing
标 题: 【秋鱼肥】沸腾的水面
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 8 23:45:14 2010, 美东)
以前看过一个罗马尼亚的电影《沸腾的生活》，讲什么内容的记不得
了，套用一下这个片名吧。
星期六起得很早，送完儿子去一个音乐有关的活动，很想去水边钓鱼，
可是那天早晨降温，气温几乎到34F度。也很冷，还有北风，于是惰性就
上来了，再加上太阳已经快升起来了，风也起来了，如果再开到湖边，也
就快9点半了。索性回家睡个回笼觉，按下不表。
周六下午，和渔友再约好时间，定好了是5点半，特意强调了一下改
了夏时制的事。周日早晨，5点一刻就起床了，匆匆啃了两块面包，喝了
两口冰凉的水，收拾好渔具，等在车库外面。5点40左右，渔友带着他老
爸来了，他父亲刚来没有多久。把东西收拾到他车上，跟另一个朋友打电
话，他还是把时间搞错了，通知他直接去水边找我们。一路东拉西扯，40
分钟左右的时间，也是很快的。到大坝下面的时候，开刚刚开始有点亮。
正在我... 阅读全帖 |
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f********m
发帖数: 8405 | 17 前两次去大华买的蓝螃蟹都很瘦，没啥黄。不知道是不是因为我都是周六去买的缘故。
不知道到蟹季没有，有没有人买到过很肥的螃蟹？ |
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V**********1
发帖数: 24381 | 18 减，肥，我要增肥；前两天被人鄙视了，这两天加紧步步 |
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s******n
发帖数: 7166 | 19 肥吨前几场还是很彪汗的
这个季后赛比林表现好太多了 |
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s******r
发帖数: 21961 | 20 球评，对观点不对人。请注意。
还有肥三不是机器人，是托。
菌版有拼图，篮版有肥三。 |
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j******n
发帖数: 2 | 22 几天前国内哥们来信还嘱咐“做人要做陈冠希，做事别忘带照相机”，可周末跟鱼友小
柳出船钓鱼时哥俩却都忘了带相机。不过，从以前的同样经历看，忘带相机之日就是我
们多上鱼上大鱼之时。
当天从早8点至12点，哥俩在水上漂了4个小时，本人拉上来3磅以上大嘴5条，最大的5
磅多。小柳拉上来3条，跑了4条。在深水草区，用的是Jig加Tube，还有7寸的黄黑相间
的蚯蚓；在浅水草区，用的是5寸的蓝色蚯蚓和4寸的白色假鱼。
图1是给带回家的4条大嘴补照一张，16磅重。秋天的鲈鱼的确很肥很咬钩，这也是本人
从大南边跑回北部跟大嘴苦战三周的原因。虽然秋天的鱼窝难找，但只要发挥出咱中国
假渔民的聪明才智，并灵活机动地运用老毛爷子的战略战术，即深水区没鱼，就往浅水
草区杀，肯定能拉上大嘴来。
图2为9月28日大嘴say AH的镜头。还有，10月9日下午5点多，拉上来一条6磅重的大嘴
，这也是入秋后拉上来的单尾最重的。至此，北部秋收结束，周末南下FL，继续跟水斗
跟鱼斗跟那些Bass Pro斗。
嘿嘿。 |
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z*4
发帖数: 253 | 23 今年的新手SHOW烂大街的LM。。有点不好意思。。
2星期前（10.16）我这里还比较暖和时候上的鱼.。。
Local小湖，水深不超过7尺，水温大概50度。。
清晨8点左右。。
Senko岸钓。。10磅braid线。。
20 inch。。
补充：Catch, Picture & Release。因为闺女说她们老师说12～16吋LM才可以拿回家。。 |
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f*******e
发帖数: 8974 | 24 两周前我搞了一堆baby lm，居然一个keeper都没有,差距阿 |
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z*4
发帖数: 253 | 25 我忽然佩服自己太有预见性了。。
2周前上的鱼，现在才想起发出来。。
活动啊包子啊。。哈哈。。@_@ |
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y*****c
发帖数: 1099 | 26 钓了一夏天的bass 碰到鱼群的时候真是上鱼上到手软 不过到后来就没什么意思了
这几天天气凉点了 琢磨着岸钓能搞到无赖了 前几次去巴蒂上过 但是都是小家伙
中午有人就勾引我去钓 看了看外面明晃晃的大太阳懒得动 窝在家里睡了个午觉 起来
墨迹墨迹 五点钟才出门
到了钓点风平浪静 有人在钓 已经收获几个bass加crappie 这个湖今年还没见过
crappie呢 看来秋鱼确实开始肥了
8磅线 1/8oz jig+minnow 随便扔扔 上了条小perch 算是热身吧
继续扔 没两杆 16寸bass 给了旁边的人
继续扔 扔啊扔
突然手底下一沉 下意识set hook 试着收收线却发现水底下不是小东西 跟旁边的人说
不像bass fight的不激烈 不会左冲右突 跟上次跑了大鱼的感觉一样 感觉憋着劲使劲
往一边游 幸亏上次跑鱼以后 我把drag 调的松了一点 此时drag吱吱啦啦的一个劲儿出
线 我不敢怠慢 保持着线上的力量 心里不断告诉自己 稳住慢慢溜慢慢溜 中间两次感
觉鱼往深处钻 不过都化解了 溜到近处一个洗腮 旁边人惊呼好大 我心里也一阵狂喜
但马上又郁闷了 我没有抄网。。。上次钓... 阅读全帖 |
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f****r
发帖数: 997 | 28 自从添了小宝宝以后，LD把一周钓鱼的次数配额从3减到1。看了一下天气预报，说本周
周一温度最低，适合钓鱼，于是下午5点出动。
20分钟后到达钓点，allegheny river匹兹堡down town上溯10mile，下到河边，人很少
，不错！
挂上第一个饵，Rapala 10，第一投，轻投，居然缠线！线太满，太硬（10lb
Fluocarbon），最悲剧的是逆风。于是赶紧整理好，改中投，稍好，但距离远不如前，
不多时上第一条WB，11寸左右，放生。 再投数次，挂底，祭出cabelas的假饵救星，无
果。假饵救星的绳子受水流影响太大，而且水底结构不是树枝而是石头，根本无法暴力
剥离。 因为天色还亮，继续使用crankbait，结果很快挂了第二个。好吧，我换，换上
spoon，再战，没想到spoon也受逆风影响，投射距离从50米降低到不到40米。不久上WB
和walleye各一条。
天色渐暗，水坝墙顶上来了一个人，占据地形优势，直接往坝下扔。然后某投spoon回
收感觉到异常阻力，一收，把坝上那个人“钓”出来了，原来两个线缠了。诡异的是两
线缠了以后末端各有一条WB，坝顶那人9寸左右，我... 阅读全帖 |
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f****r
发帖数: 997 | 29 自从添了小宝宝以后，LD把一周钓鱼的次数配额从3减到1。看了一下天气预报，说本周
周一温度最低，适合钓鱼，于是下午5点出动。
20分钟后到达钓点，allegheny river匹兹堡down town上溯10mile，下到河边，人很少
，不错！
挂上第一个饵，Rapala 10，第一投，轻投，居然缠线！线太满，太硬（10lb
Fluocarbon），最悲剧的是逆风。于是赶紧整理好，改中投，稍好，但距离远不如前，
不多时上第一条WB，11寸左右，放生。 再投数次，挂底，祭出cabelas的假饵救星，无
果。假饵救星的绳子受水流影响太大，而且水底结构不是树枝而是石头，根本无法暴力
剥离。 因为天色还亮，继续使用crankbait，结果很快挂了第二个。好吧，我换，换上
spoon，再战，没想到spoon也受逆风影响，投射距离从50米降低到不到40米。不久上WB
和walleye各一条。
天色渐暗，水坝墙顶上来了一个人，占据地形优势，直接往坝下扔。然后某投spoon回
收感觉到异常阻力，一收，把坝上那个人“钓”出来了，原来两个线缠了。诡异的是两
线缠了以后末端各有一条WB，坝顶那人9寸左右，我... 阅读全帖 |
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c**m
发帖数: 103 | 30 周日Irene后因水淹没钓成鱼，今天天黑前带上小朋友再去甩了几竿。路是通了，可是
小pond停车的地方给洪水冲出一道一道的大坑，小车艰难地开了进去走的时候几乎出不
来。
洪水后加上气温低了，鱼情明显好转。钓得每啥技术含量，大牛们别笑。甩杆都不太用
，只用把假饵（trout magnet）垂直往下方，再轻轻往上提提杆再往回放。感决有鱼上
钩，使劲往上一提就是一条，线都不用收。几乎每杆都上鱼。
15分钟左右，上了十来条crappie, 放了几条小的，还跑了两三条大的。看来真是要秋
鱼肥了！！！ |
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a********r
发帖数: 225 | 31 18 inch walleye. Sudbury reservoir, MA
钓鱼不超过10次，不过兴趣很高！
以前都只能钓到sunfish，从来没吊起来过bass之类的大鱼，也从来没用加饵上过鱼。
星期天早上天气阴沉，跑到湖边，先用蚯蚓钓了半天sunfish，蚯蚓没了，朋友帮我去
挖。想到前几天才买的板上无数推荐的yammoto senko，拿出来穿成texas rig，不报希
望的丢到水里，一会儿居然有咬钩了！但一拉又没有勾上。这样反复了好几次，有点失
望，觉得可能是穿法不好让鱼咬到勾，于是直接把勾穿在senko中间，照着那一片水丢
下去。一会儿勾一沉，马上感觉到勾住大鱼了！walmart 20块的杆和线质量有限，我只
敢慢慢地收线，一度感觉以为是勾到水下的石头了（因为线就那么一动不动）。本来以
为是条LB（应为这里我只见过有人吊起LB），最后拉上来一看，是条没见过的，赶紧查
书，发现是walleye，还说是淡水鱼最好吃的，那叫一个开心啊！想着每次回家LD看见
sunfish那失望的表情，这次终于扬眉吐气了，不禁泪流满面！
当晚，清蒸walleye。。。
另外问一下我这样量长度是否... 阅读全帖 |
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l**x
发帖数: 110 | 32 这个是个baby pike，看我的这个，几天前钓的。 |
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l*******e
发帖数: 6436 | 33 ohio有些地方没有问题，state wide没有size limit，我前些天还带回家一条手指长的
大嘴清理水缸里的孑孓，不过几天后没干过同样尺寸的bluegill，被逼得跳出来了 |
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l****k
发帖数: 3388 | 34 打倒标题党！
KV帝：KVD
WB: WHITE BASS
ABU的WARRANTY新杆子到了
赞一下速度，前后2-3个星期
但却是用个软趴趴的长纸壳寄过来
第一个主GUIDE居然被压弯了，也太抠了点...
7点过点到水边
上个星期的浑水已经变清不少
远处的一个GATE开着
很典型的大螺旋水流
只得往下游走了走
第二CAST就来鱼了
鱼多没办法？还是便宜帝太给力？
感叹一句：秋天的鱼真是肥！
挪挪屁股，这条在水边的时候发动了攻击
WALLEYE白天还没回去睡觉
和再生ABU合个影
真的是肥厚浑圆啊
手不小，也快抓不住了
这条鱼后，便宜帝就牺牲了
只能借用凌汤圆一句话：老子还有。
几个月前，共进了7个不同颜色的便宜帝
前后上鱼接近3位数，目前还剩两枚
只能说：便宜也有好货。
换上众人膜拜的KV帝
是不是有鱼，什么帝都不重要了？
骚哥爱也没睡觉
KV帝大战WB
不多时，KV帝在水中一块大石头前挂住了
顾不得了，还好穿的是水鞋
下水救KV帝！水还不是很凉！
TIP，TIP，TIP了半天，还是不见松动
就在快要放弃的时候，KV帝弹出水面
几乎与此同时，一条WB跃出水面，哗哗咬住KV帝
看样子，... 阅读全帖 |
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t*****s
发帖数: 3478 | 35 上个周末行800miles，观West Virginia,Virginia和Maryland三州秋色，涉三州秋水，最后在这三州交汇的地方Harpers Ferry钓鱼，上了一条14寸多的小嘴。正道是：三州秋色多俊美，Potomac小嘴真肥胖！
同去钓鱼的朋友lingjiangxian建议我在鱼版贴一下，连同这个周末一起拍的风景照片也发在鱼版。那好。大家多指导啊。
1. Harpers Ferry 钓点
2. 14寸小嘴手机照
现在接着奔几张风景照。
3. 这个周末可谓风驰电掣，我驱车从DC的Potomac河边出发，披星戴月约6小时，直达
West Virginia的西南角一个瀑布Cathedral Falls，天刚刚放亮，我即得到她风姿绰约
高挑倩影一张。瀑布62英尺多高。
4. 然后折返快速奔向Babcock State Park， 这里有个Grist Mill， 是West Virgina
被拍得最多的一个景点。也是心仪好久但路比较远一直没有去过的地方。
可惜啊，大概去得晚了一个星期时间，今年的秋色已经过了peak，正在谢幕
阶段了。：（
5. 沿着Highland Scenic ... 阅读全帖 |
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B*C
发帖数: 388 | 37 感慨一下
有几道抬头纹不显老，一点点眼角纹也OK。我从23到32眼角纹一直抹啊抹，几十瓶眼霜
下来还好没太老。
倒霉的法令纹去年健身才有，Anti-Wrinkle的我睡前全往两边划，近看没有明显的纹，
只是远看嘴边的两道明显了。整个脸表情显的sad。
每天在健身房都倒立10分钟。crunch也是尽量倒立着往脸上控血。每天再费力气按摩。
现在也尽量逢谁都微笑了。又不能笑太大，鱼尾纹又出来了。
有些事真难控制，所谓增肥减肥，从18到两年前健身增重新，体重在上下2公斤根本就
不是我愁的。可是人渐渐老，真TMD的难受。 |
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j***e
发帖数: 1656 | 38 恩，你这么说，我觉得貌似还真是这样...
想下我自己2年前的时候125lbs,然后那时候去nutritionist那测14%多的体脂，6个月前
140lbs居然只有7%了。确实没有怎么长肥肉。不过3个多月不能training感觉又肥了... |
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f****t
发帖数: 2724 | 39 今天是个快乐日子！ 菜鸟新兵营第四期集训胜利结束，今天实弹射击几乎包场， 声势
相当浩大。我发现照合影的时候也是金光闪闪。
接着肥猫出品-菜鸟系列-打靶归来枪支的简易维护。
截止今天已经训练超过120+名新兵了。 想想三个月前， 才10几个人的群， 短短三个
月已经发展到300+。绝大部分新兵是第一次摸到枪， 既紧张又兴奋。也许这个数字对
于其他种族不算啥， 但是我觉得对于天生对枪恐惧的华裔， 很难得。现在的新移民和
上一代不一样的。 他们不再是哑裔一族。 通过这几次活动， 华裔也可以团结， 可以
互相帮助。 从一点一滴做起， 要让其他族裔改变对华裔的错误印象，改变华裔是软弱
可欺的种族的印象。
下面继续广告时间：
硅谷爱枪联盟
硅谷爱枪联盟致力于普及枪支知识，推动华人对枪支的认知，提供一个新老枪手交流提
高的平台，共同促进社区安全。
下面是Facebook Group的链接。 欢迎大家加入。
https://www.facebook.com/groups/800821543307837/
或是PM微信号加入我们微信群。微信二维码已经不能加了 |
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p**********9
发帖数: 58 | 40 我确实骨架很小，满身肉肉那种，我都不知道该怎么办！肥了好多年了
高中前是大胃王，大学就开始减肥，瘦到102就瘦不下去！
哭！ |
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G*****i
发帖数: 830 | 41 确实是瘦了比较好看精神
可是拿截图/某些角度的素颜/生活照跟经过专业化妆/灯光/PS的艺术照比也有点那啥啦
大改变吧。这根本就不是一个人嘛！
看瘦了以后，那种妖媚，那种性感……如果她没有减掉婴儿肥，又怎能演好那绝代妖艳
的九霄美狐呢？ |
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t*********0
发帖数: 3495 | 42 俺似乎什么都占全了：（
1.家里的肥胖基因都传给了我，从小到大一直都比我姐姐胖，她好像从来没胖过，（之
前一直都是1尺8的腰，有了孩子之后也都一直不到两尺），也从来不需要减肥；我被家
里人誉为“有一个吃石头都能消化的铁胃”，总是要和肥胖抗争：（
2.记得上大学第一学期超级喜欢吃甜食，体重从108斤一下子就长到了135斤；很多人考
试就吃不下饭、能减肥，可是我每次大考试之后必定增肥，只记得考研结束之后俺的体
重又增到了135斤；这两次是怀胎十月之外的最高体重，记忆犹新：）
3.两年之前生病之后，体重上升到了顶峰，高达170LB：（ |
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l*****e
发帖数: 136 | 43 我用的是Shiseido Body Creator (Aromatic Sculpting Concentrate).
我自己感覺好用。皮膚會細緻緊實很多。但是，這個世界是沒有一種靈丹妙藥可以讓人
用了之後不用節食不用運動只要坐等就會減肥的，所有真正有效的消脂霜都要運動才會
消脂，如果不運動，只會跟普通護膚霜一樣，給肌膚保濕補充水分和膠原蛋白，肌膚會
變好，但起不到消脂作用。
原理是這樣的：有氧運動才能燃燒脂肪大家都知道，有氧運動前15～20分鐘由肝醣原作
為主要能源供應，脂肪供能在運動後15～20分鐘才開始啟動，body creator的anti-
cellulite作用就是幫助縮短肝醣原供能過程，迅速轉入脂肪供能，並加快脂肪的分解
燃燒。所以當你搽了body creator之後運動，消脂效果可以是平常的倍數。沒有特意運
動的時候搽它，在平時日常生活中你做作任何事情消耗的熱量也可能是不搽的倍數。
不過，我所說的，只是一家之言。MM要客觀地看待。 |
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P**********w
发帖数: 1175 | 44 02/17/2012
早上：3/4杯 WHOLE MILK + 可可粉
一片面包+2勺花生酱
（这个是标准增肥餐）
一块饼干
中午:
一根芹菜
3个小彩椒
1个鸡蛋
一小块鱼
1个小白薯（纯馋）
1个桔子
1块巧克力
晚餐：鸡肉
SALAD 200卡
汤 喝了3口（热量巨高）
热量过剩了
运动：慢跑（前几天跑+跳，腿疼，建议慢跑）
STRETCH没好好做
放羊了，自暴自弃了 |
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P**********w
发帖数: 1175 | 45 02/17/2012
早上：3/4杯 WHOLE MILK + 可可粉
一片面包+2勺花生酱
（这个是标准增肥餐）
一块饼干
中午:
一根芹菜
3个小彩椒
1个鸡蛋
一小块鱼
1个小白薯（纯馋）
1个桔子
1块巧克力
晚餐：鸡肉
SALAD 200卡
汤 喝了3口（热量巨高）
热量过剩了
运动：慢跑（前几天跑+跳，腿疼，建议慢跑）
STRETCH没好好做
放羊了，自暴自弃了 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 46 晚上睡觉前吃一代方便面，外加梅菜扣肉作码子。
锅贴当点心。 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 47 晚上睡觉前吃一代方便面，外加梅菜扣肉作码子。
锅贴当点心。 |
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s******e
发帖数: 1352 | 49 春节期间有一周没管住嘴, 长了10磅. 然后立刻开始跑步+节食, 基本上每天10公里+饮
食减半, 结果2个月下来体重不仅没减, 反而又重了5磅. 2周前喝出去了, 跑步加倍,
每天20公里(练马拉松的估计也没我跑的多), 饮食已经不能再减了, 再减会出人命的,
经常跑到混天黑地. 2周下来又长了8磅, 从节后决定减肥到现在, 一点肥没有减掉, 愣
是凭空多出了13磅肉, 更奇怪的是, 体型没有任何变化, 就是凭空重了无数.
每年这么跑跑, 减个10磅是轻轻送送的, 今年不知道身体得罪了谁了, 完全违反自然规
律, 能量已经不再守恒.
唯一和往年不同的是, 今年由于家庭原因, 睡眠严重不足, 每天大概只能保证3-4个小
时睡眠时间, 貌似是睡的越少, 长的越疯狂. |
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