s**l
发帖数: 11983 | 1 世界首例采用3D打印置换双肘关节手术在长春获成功
发布时间:2014-6-18 15:25:00
中新社长春5月28日电 （记者 贺宝庆）一名接受3D打印技术进行双肘关节置换手术
的患者28日在长春康复出院。院方称，这标志着世界上首例采用该技术进行的双肘关节
置换手术取得了成功。
28日一早，在吉林大学第二医院骨科医院病房，48岁的冷彩凤正在收拾住院的行李，准
备回家。与一个月前相比，冷彩凤现在可以相对自由地弯曲手臂。更为重要的是，她摆
脱了5年来肘关节疼痛的折磨。
来自吉林省九台市的冷彩凤因患有类风湿性关节炎，关节疼痛难忍。10多天前，她在吉
林大学第二医院骨科医院接受了双侧肘关节置换手术。
“与普通手术不同的是，给冷彩凤置换的关节是采用3D技术打印的。”实施手术的吉林
大学第二医院骨科医院教授王金成介绍说，常规实施关节置换都是采用模型铸造出来的
假体“标准件”，然后在此基础上进行修改，以适应患者个体要求。采用3D打印技术则
可根据患者的骨骼数据，打印出等比例模型，精确到与患者原生骨骼一样的尺寸。
王金成介绍，此前在中国国内已有采用3D打印技术置换骨盆、肩关节、膝关节... 阅读全帖 |
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c*********y
发帖数: 73 | 2 这个其实去年或者前年就开始出现，没在意，而且这一年没有锻炼。昨天做push up，
这种疼痛再次出现。一般的运动中出现的常见疼痛，我一般都能自己查到，自己诊断，
然后进行有效的恢复，但是这个我查了一下，更加糊涂。
首先是golfer elbow，确实是肘关节内侧痛，但是位置一般就在肘关节附近甚至往下，
而不是肘关节往上。
其次是tricep tendonitis，确实是在肘关节上面一点的背部，但是看了bodybuilding
一类的论坛，貌似又都在比较当中的位置，而不是靠内侧。
我昨天自己摸了一下，能摸到很酸痛的一根nerve或者肌肉束，我不太确定，自己用手
捏捏压压很酸痛，也很酸爽，所以我又去查了ulnar never一类的运动损伤，可还是不
能确定。
有大虾有撒经验的？基本就是做俯卧撑的时候巨痛，然后位置在肘关节背面（后面）上
面一点靠内侧（身体侧）的地方。
TIA |
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m******8
发帖数: 60 | 3 男性50岁，半年前左手肘关节韧带酸痛，医生让带了一个月的tennis elbow,就是那种
挂在脖子上的肘关节固定支具，后来稍有好转但是还是有点酸痛，不能用力。最近两年
经常熬夜，每天只睡5个小时，很忙没时间休息，加上工作中偶尔需要提几十磅的东西
，或者用力拧，可能因此肘关节受伤，最近刚准备好好休息调整，突然右手肘关节也开
始韧带酸痛了（可能因为左手不行，最近右手就用的多些）。医生还是说要固定，休息
，但是我要是两个手都固定了就什么也干不了了。
想请问本版有懂行的给个建议，这种情况怎样治疗能较快恢复。谢谢。 |
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w*********o
发帖数: 240 | 4 看来我来晚了，估计你们已经走了！
我以前回帖说过肘关节脱臼的事情，
我儿子一岁半的时候右手撑地上就肘关节脱臼了，
去了急诊，$381刀，有保险，自己付了$50copay,
拍片看不出脱臼，只能看见骨折，
医生后来就让他伸直手臂，
然后一手握着他的大臂，一首握着他的小臂，
让他做一个小臂往回折的动作关节就复位了，
复位以后他当时就舒服了，
但是手不要用劲，也不要拉扯，
让他恢复两天，
医生说如果脱臼有可能以后还会发生，
告诉我们这个动作以后自己就可以帮到孩子了，
希望能对你有所帮助，
祝孩子早日康复！ |
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l***y
发帖数: 4671 | 5 肘关节脱臼很常见，不需要很大的力，也不会表现得很疼，所以挺难及时发现的。而且
有的孩子格外容易肘关节脱臼。所以看来也就只能这样了。上纲上线也没必要。
每次换新老师或者新幼儿园时，都交代一句说这孩子曾经脱臼，要老师格外小心，也就
是了。大一些就好了。 |
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A****r
发帖数: 2746 | 6 前段时间做引体向上做多了点，感觉两肘关节(手掌向上平放两手，肘关节最宽的地方
，内侧）酸痛，没当回事。这几天出差没做引体向上，回来发现酸痛并无缓解。。。做
引体向上也能做出毛病来吗？ |
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l********r
发帖数: 38 | 7 以前我打网球单反，肘关节周围酸疼，还以为只是肌肉的自然疲劳，还不停的做同一个
反手动作，其实是动作不对，肘关节周围出现损伤没有察觉。
请注意。 |
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d*x
发帖数: 51 | 8 我妹妹的孩子先天性肘关节缺失, 请各位推荐医生,多谢. |
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z****2
发帖数: 1 | 9 我儿4岁,7周前左肘关节上方骨折,昨天刚拆了CAST, 现在左臂伸不直弯不了,活动范围
45-135度之间. 医生让自己锻炼2周,不行再去理疗. 我担心时间长了更不好恢复, 现
在就想买个家用按摩器先做起按摩热敷来,小孩子怕痛,次次大哭尖叫,很难帮他运动.
不知哪位懂行,给点建议. 谢谢了. |
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d******i
发帖数: 7160 | 10 痒的很。
看了两家医院，
一家说是湿疹，中药调理。
另一家说是神经性皮炎，激素药膏外敷。
都试了，均无效果。
这种外物触发的红疹到底是什么？
其出现很有特点，总是在对称位置，即左右手心，左右肘关节处。
请过来人给支个招。
首先是什么病，
其次是有何有效药物治疗，能有OTC的最好。
谢谢了。 |
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b********d
发帖数: 65 | 11 家里都没告诉我，快半年了，觉得我在外自己带孩子不容易，不想我担心，可真的很心
疼！想有没有什么办法能帮到哥哥。
哥哥在国内肘关节骨折术后，完全不能动，不能伸屈，不能转。医生说是恐怖三联症，
二月份做的手术，现在在做康复，可是没什么用，医生建议可以再手术去分离疤痕组织
，效果怎么样呢？什么时候做时机比较好呢？有什么器械或者药品什么的可以帮助康复
呢？各位大师有什么办法呢？多谢！ |
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t****p
发帖数: 1504 | 12 更新一下：
骨科医生诊断，不是脱臼，肘关节有硬块，固定三个星期让它自然修复，可怜的小宝。
提醒板上各位：
小宝如果出现骨头问题直接去看保险list上个骨科医生，不要先去看儿科医生。
像我们这种的，儿科医生是当地有名的association，然而他们没有足够的专业知识来
做诊断治疗，而且也没有仪器做X-ray。
儿科医生没有任何帮助，由于专业知识所限，她不确信哪里有问题，X-Ray从肩膀到腕
关节扫描了个遍，扫描要去另外一个地方，refer的骨科医生要预约到一个星期以后，
还要我们自己重新找找，由于要取X-Ray的CD避免重新X-Ray，又白白耽误了一天。
总之多花钱，多折腾，多花两天时间。早知道我们就直接看骨科医生了。 |
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s******2
发帖数: 461 | 13 quote"我跟校长半开玩笑说孩子有心里阴影了"
忍不住说一句，MM你家孩子都被老师弄伤了，然后两个小时内老师没有关心察觉，你还
跟校长半开玩笑，校长能严肃处理吗？
如果我是你的话，我会写封email书面形式让校长知道，老师因为任何原因在学校把孩
子弄伤是不能容忍的，老师哪怕再忙两个小时不闻不问也是不能容忍的。你已经有录像
和医生证明，the teacher negligently caused harm to your child and that the
school was negligent when responding to such behavior. All this has caused
great emotional distress to your child and your family, blah blah blah. 然后
要求给书面解释什么要狠狠地拉孩子的胳膊？学校采取什么措施避免类似情况发生？"
另外要求把这个accident记录在学校的accident report book上。
标 题: 心里郁闷，近3岁的小宝在学校里被老师拽的肘关节脱臼
发信... 阅读全帖 |
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l****l
发帖数: 833 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
Smash (嘶马斜杀球-Do People Want Thick Road!) 于 (Mon Apr 30 13:34:39 2007) 提到:
最近对打球的饥渴度大增，其中和一老印哥们配对和北卡的男一号Tony和她老妈打了两
局双打。发现没有以前那样害怕Tony了，他的爆杀俺居然能弹到他的后场，她老妈发小
球，质量还不错，俺居然推了Tony两个死角，Tony连球都没碰到。哈哈，功夫不负有心
人，看来真的是又长球了。结果一高兴，乐极生悲，昨晚几乎不停地打了三个小时，感
觉体力又回到十年前，拉一老印college小孩喂我反手高远，好像找到些感觉，练多了
，今天感觉肘关节有点伤了，膝盖也有点反应。哎，老胳膊老腿还是承受不了大运动量
。要自爱, 要自爱。
☆─────────────────────────────────────☆
yanb (大象，要起跳了) 于 (Mon Apr 30 14:12:38 2007) 提到:
就是混双，女的也不能老蹲着呀，要起伏。
毛车说的好，无论双打单打 |
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g**s
发帖数: 16 | 15 头后举的那种练得我肘关节很痛，还有别的办法吗，谢谢 |
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c******s
发帖数: 5583 | 16 仰卧, 哑铃弯举(前后,左右),右手做时用左手支撑肘关节, vise versa |
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f***8
发帖数: 641 | 17 如果肘关节不伸直，就不疼；如果伸到很直，就有点疼。
不知道是不是卧推还是别的时候开始的，已经一个星期了。
我应该休息？去医院？继续练？ |
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M******l
发帖数: 479 | 18 许久不锻炼身体，最近开始请了健身教练，每次都让举哑铃练力量说增肌有助于减脂，
每次也就用10磅左右的哑铃和一些器械，器械重量都不超过30磅的，但是每次结束胳膊
肘关节都会疼好几天，反倒没有肌肉酸痛的感觉，不知道是不是因为完全没有肌肉的原
因。。
想问问这种情况是缺钙么，还是说练的有点过多了呢？教练刚从大学毕业比较年轻，感
觉经验不丰富，也大概不理解我们这种奔三的人的感受。。感觉换教练又有点不好意思
唉。 |
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M******l
发帖数: 479 | 19 许久不锻炼身体长了许多肉，最近开始请了健身教练，每次都让举哑铃练力量说增肌有
助于减脂，
每次也就用10磅左右的哑铃和一些器械，器械重量都不超过30磅的，但是每次结束胳膊
肘关节都会疼好几天，反倒没有肌肉酸痛的感觉，不知道是不是因为完全没有肌肉的原
因。。
想问问这种情况是缺钙么，还是说练的有点过多了呢？教练刚从大学毕业比较年轻，感
觉经验不丰富，也大概不理解我们这种奔三的人的感受。。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 20 这个要跟教练谈，换动作
另外搜一搜 tennis elbow 和 golf elbow ，看看是哪种疼痛，做有针对性的拉伸
：许久不锻炼身体长了许多肉，最近开始请了健身教练，每次都让举哑铃练力量说增肌
有助于减脂，
：每次也就用10磅左右的哑铃和一些器械，器械重量都不超过30磅的，但是每次结束胳
膊肘关节都会疼好几天，反倒没有肌肉酸痛的感觉，不知道是不是因为完全没有肌肉的
原因。。 |
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g*****g
发帖数: 3623 | 21 去年我裸奔时被劳模暗算,右手着地,来不及翻滚, 当时也是看到肘关节突出来了,以为
这下断了...
结果一动,又回位了,当然是疼得要命.
后来拍片,急诊室说可能是major facture 也可能是minor fracture, nnd,这不废话吗
第二天,约了手运动专科,看,说有小片碎骨,主要是脱臼...我也就养了两个月这样,就缠
上绷带复出了..呵呵 |
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i******k
发帖数: 4625 | 22 大三时踢球也曾右手肘关节脱臼，去医务室打了杜冷丁两个男医生一起才把骨头按回去
。开始以为没什么，很快就能好，但几天后整个手臂就肿起来了，接近施瓦辛格那种。
赶紧去看运动损伤专科，开了中药外敷，估计西医的话就得开刀放血了。亏得治疗及时
，肿消后坚持拉伸，也用了3个月才恢复。要不然的话，那些撕裂的韧带组织一旦肌化
，手就再也伸不直了 |
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h*******l
发帖数: 647 | 23 多次正手挥拍follow through都打到另一只胳膊的肘关节外边，彻底打紫了
后来又打黑了，现黑紫一大片，每打一次就疼入心扉
郁闷 |
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b*****e
发帖数: 5133 | 24 后座控制上有点问题我一开始就看出来了，每次后座不光枪往上跳还稍带扭的，就是一
直没说:-]你第一次用M&P比我第一次用打得准，反正和慢慢打靶也关系不大，先让你过
完瘾再说，呵呵。现在清静下来，也有录像看，可以稍微说一下。
我带过以前是举重队的人去打过手枪，他手臂看上去比我小腿粗，握力腕力绝对不会小
，但后座不算大的9毫米枪照样跳得很高，我那M&P原来里面是个小号的sear spring/
plunge，会有sear slip/dead trigger问题，在他身上就每一两个弹闸会出现一次问题
。如果没送修的话，昨天在你身上应该会出同样的问题，至少你帮我验证了S&W把枪修
好了，呵呵。所以腕力大不如腕力施加得好有效，其它地方用力也都一样。
你握枪下盘很稳，但双臂伸得过直过紧。没问过你，但感觉是你对手枪射击的了解受
magpul那个片子的影响较大。有些动作光样子看上去差不多还不够，呵呵。虽然衣服厚
看不出，但两个上臂靠得很近能说明些问题，双臂过直，如果肘关节锁住的话，后座传
到上身过多，恢复也会慢。另外一个就是肘关节的位置，肘关节向下的话，后座中枪手
臂手腕容易上下运动，如果双臂往外张开些... 阅读全帖 |
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w********g
发帖数: 314 | 25 国内之前好久一段时间上不了mitbbs，今天听同学说版上还有人提到我，于是尝试连了
一下，居然能连上。
上个月和我看了大斌健美网“石瓦性格”分享的一个训练方法（我只练了其中的第一阶
段），于是结合我自己的特点（主要是训练场地和训练时间）进行了一个月的训练，其
中前三周训练，上周（第四周）修整的时候测了一下最大卧推，第一次推起了155kg的
重量，应该比三个星期前涨了5-10kg。我的训练伙伴（他体重不到75kg）也第一次卧推
起了135kg的重量，进步也在10kg左右。卧推训练的重量我从刚开始的用110kg-120kg，
到现在（这周是第五周，开始第二轮训练）用120kg-135kg，每组做3到5次，做12组，
组间休息1-2分钟，有了明显的进步（比如今天用132.5kg-135kg每组3个做了12组，除
了最后两组需要保护以外之前的几组都是自己起来的，刚一个多月前我只能用120kg完
成这个训练量）；我的搭档更是从最开始的100kg每组4个只能自己完成6组(其他几组最
后一两个需要保护给劲），到现在110kg每组5个都能自己完成10组，今天他用120kg，
每组3个完成了12组，一个... 阅读全帖 |
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b*****e
发帖数: 5133 | 26 你看的没错，枪不和右臂在一条直线上。既然提出来了，就说说清楚。
传统上大家都听说(手枪)射击握枪要枪轴线，虎口，手臂在一条线上，我也是这么开始
的，这样说的也有大拿，比如Todd Jerrett。但实际使用中他们都是说一套做一套，大
家都不这样做，呵呵。其实只是大家没有深究一下，全部在一条直线上的话还要双手握
枪多难受啊，你自己也说了要歪头，还要右肩内挤，还不说要完全做到一条线也不可能
，除非右眼长在右肩上。这种一条线的说法我估计是来自于体育竞技上的单手精度慢射
，侧身，单手，转头，耷腕一系列都是最大限度放松静态地稳定身体及持枪手臂，也不
用担心小口径枪的后座，威力大也不算啥，慢射只讲精度不讲速度。
不管体育比赛还是实用射击，要获得最好的自身水平，关键的一点是放松和尽量均衡用
力，也就是不用力的地方或时刻就不要不必要地收缩肌肉，需要用力的地方和时刻则要
保证综合用力的方向是自己想要去和控制的方向。所以歪头，耸肩，还有weaver
stance的推拉握枪等都是不必要得增加额外用力，只会让自己过早疲劳或者水平受影响
而不稳定。放松和均衡用力的好处是不容易疲劳及水平可重复性强。
说了半天理论... 阅读全帖 |
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s*****v
发帖数: 360 | 27 （１）左手在肩膊正上方进入水中，尾指先入水，右手完成划水，并开始作回手动作。
（２）左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中，造成开始往上移
动。右手露出水面同时，腕关节屈曲。
（３）当左手向下向外划时，肘关节屈曲，右腿开始作對角线的上打动作。
（４）当左手经过肩膊，肘关节屈曲达到最大（90度）。回手开始旋转，掌心指向外。
（５）当手橫过肩膊，划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到最大(40~50度)。
（６）左臂完成划水，肘关节完全伸展，手掌向下，约在臀部下六寸的位置。手的向下推
水幫助右肩的提升。
（７）右手沉入水中，准备捉水。
（８）右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水。
（９）右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。
（１０）右臂开始作向下壓水动作，左腿继续上踢。
（１１）右臂完成划水的同时，左手回手动作亦接近完成。 |
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x**s
发帖数: 55 | 28 谢谢回复，看来大家对技术坑还比较有兴趣。
直臂不直臂的问题，开始挥拍的时候肘关节弯曲的，击球瞬间全直或略弯，击球以后会
彻底伸直，基本所有人都是这样。在这些基本条件之外就可以看出不同的流派了。我的
观点是击球瞬间应该接近伸直但是没有彻底伸直，不能lock肘关节，这样有助于增加精
度，灵活性并利用腕关节和肘关节增加拍头速度。看pro的照片有时候会误导，因为略
弯的时候可能因为角度看不出来，触球以后伸直不等于触球以前也伸直。另外大部分人
lock肘关节时小臂是略有反弯的，所以伸直也不等于lock。我感觉传统教学过于强调直
臂容易造成一开始就伸直（转动惯量太大不利加速）和lock肘关节。
关于狒狒接发球动作我现在是想得多实践的少。总体上说单反因为左右臂运动互相平衡
，不依赖脚蹬地发力，但是open stance 不利于脊椎到肩的发力。所以充分利用这些特
点对付快球的方法就是在空中变成close stance，因为双脚离地以后就没有阻力可以快
速移动。我想狒狒在录像里的动作是先split step, 触地时双脚蹬地，右脚用力更大使
身体向左飞同时双脚离地，右腿向前左腿向后变成标准单反姿势击球， |
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f*1
发帖数: 837 | 30 “转、垂、领、甩”，反手弧圈的要诀
许多朋友问反手弧圈有没有比较简洁一点的口诀，好记，好领悟。我想应该是有的，但
也不会是绝对的。口诀旨在抓住技术动作的主要环节进行一个粗略的描述，它所反映的
是技术动作的主要特征，而不是全部，因此，口诀只能是作为我们领会技术动作的要领
，用来熟知某一技术动作的基本结构，掌握技术动作的大致趋向。现实中，我们对技术
会有不同的理解，或者说使用技术会有不同的心得，因此，对某一技术动作总结出来的
的口诀也会有所不同，这是我们在理解人家提炼出来的口诀时应当注意的，也就是说，
对于口诀，我们要灵活的去加以领悟，切勿机械理解，尤其在技术动作的细节上，更要
注意自己去深入体验和加以琢磨。
我认为，反手弧圈可以用“转、垂、领、甩”四个字来加以理解，其中，前两个字是动
作的起始部分，也就击球之前的动作要领，后两个字是击球时动作的基本形式。
转，是指动作起势，即拉球之前先转髋而不是先动手。其中有一个要特别注意的细节，
左髋向后转动的同时，右膝向前弯曲的程度比左膝要大，这样便于拉球的时候右腿能蹬
伸用力。转髋的幅度不要太大，开始控制在两脚不发生转动的范围内，以便于拉球动作
的... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 31 http://www.ipingpang.com/bbs/454094.html
[转贴]突破正手攻球的基本动作的三大关卡
這文章我在別處發表過, 覺得這邊的學球氣氛非常濃, 我也轉貼於此, 希望對大家有所
幫助.
球友们理解理论之后，真正需要的，其实是学习“最直接、有效的练习的方法”。这个
方法必须是简单明了，还要有层次的划分，让球友只要照着方法循序练习，就能按部就
班一次就练对。
这半年来我从指导球友们的经验得知，就算我站在他们面前不断地讲解、示范，效
果仍然有限。事实上我已经试过了非常多的方法，一直在实验、苦思，想找出答案。就
像科学家一样，实验再实验。这也是我为何看到網友云中客先生的文章后，会有这么多
的感触。(有興趣我可以轉貼)
到了今天，我已经很有把握，在一两小时内，就能引导球友做出正确的近台正手攻
球的基本动作——程度再差、动作再怪，也难不倒我了！呵呵……接下来我会把几个练
习的方法跟大家分享。
职业球友的练习，是从脚、腰开始才是手，而业余的，却行不通。试了很多次，难
度太高，学习时间较长。我最后实验出的方法，会是从手开始，再来是腰，最后才是脚
.
过了这三关的朋友 可以... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 32 ［更多的转贴］
http://pingpang.abang.com/od/gongqiu/a/hengpaifanshou3.htm
乒乓球横拍反手的重要技术与要点：
横拍反手攻球，类似于弹击，发力方式为击打，这在处理半高球时比较有用。横拍反手
搓球，这是对付下旋短球的基本功，要熟练掌握。很多时候，业余发的多数是反手出台
长球，所以处理好出台球的反手弧圈球似乎更为重要。
横拍反手弧圈球，动作小，容易掌握，球友们可以单独练习。其基本动作是：球拍由准
备姿势顺势向下方引至大腿内侧处，身体重心随之下降，右肩下沉，肘关节稍向前顶出
，在来球的下降前期或者高点期，向上前方挥拍，以肘关节为力点带动前臂发力向外挥
出，充分发挥手腕的转动动作。详细动作可以参考我的《乒乓球横拍选手如何拉反手弧
圈球》一文。另外，这是提示的是反手拉球时候以肘关节为力点的挥臂动作非常重要，
并且要快，这个动作大家可以参考唐建军博士的教学视频资料，名称是如何拉反手前冲
弧圈球，直接上优酷网搜索视频即可找到。
乒乓球横拍反手技术的技巧：
任何技术其实都是流畅的发力，所以横拍反手技术的重点也是谈发力，横拍反手在发力
的时候要与... 阅读全帖 |
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h*******s
发帖数: 8454 | 33 跟器材啦，甚至跟网球关系都不是那么大。。。
超出自己肌肉承受范围的使用肌肉就网球肘了呗
身子骨儿弱的，主要矛盾在肌肉
动作错误的，主要矛盾在过量使用肌肉
http://www.xywy.com/bj/jktx/20111018_760008.html
家庭主妇比运动员更爱得“网球肘”
某女士来电：今年上半年一直在装修新居，刚刚又搬完家，现在闲下来，感觉肘关节外
侧酸还有轻微疼痛，有时还伴着酸胀。手不能用力握物，连提水壶、拧毛巾、打毛衣时
都会感到疼。仔细看也没有红肿，肘关节伸屈也没问题，但小臂一转动就疼。不知为什
么，该怎么治?
运动损伤医学教研室教授：其实，这位女士这种情况就叫“网球肘”，医学名称为肱骨
外上髁炎。家庭主妇因长期反复用力做肘部活动，易患此病，如抱孩子、提菜篮子等。
由于慢性劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损
伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。很多主妇由于长时间高强度使用右手臂，还
容易造成伸肌肌腱充血、撕裂增生、瘢痕，甚至纤维化、钙化，使此处的神经血管束受
压而产生疼痛等症状，发病率反倒比运动员要高，在50岁左右的人群中发生率最高... 阅读全帖 |
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h*******s
发帖数: 8454 | 34 跟器材啦，甚至跟网球关系都不是那么大。。。
超出自己肌肉承受范围的使用肌肉就网球肘了呗
身子骨儿弱的，主要矛盾在肌肉
动作错误的，主要矛盾在过量使用肌肉
http://www.xywy.com/bj/jktx/20111018_760008.html
家庭主妇比运动员更爱得“网球肘”
某女士来电：今年上半年一直在装修新居，刚刚又搬完家，现在闲下来，感觉肘关节外
侧酸还有轻微疼痛，有时还伴着酸胀。手不能用力握物，连提水壶、拧毛巾、打毛衣时
都会感到疼。仔细看也没有红肿，肘关节伸屈也没问题，但小臂一转动就疼。不知为什
么，该怎么治?
运动损伤医学教研室教授：其实，这位女士这种情况就叫“网球肘”，医学名称为肱骨
外上髁炎。家庭主妇因长期反复用力做肘部活动，易患此病，如抱孩子、提菜篮子等。
由于慢性劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损
伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。很多主妇由于长时间高强度使用右手臂，还
容易造成伸肌肌腱充血、撕裂增生、瘢痕，甚至纤维化、钙化，使此处的神经血管束受
压而产生疼痛等症状，发病率反倒比运动员要高，在50岁左右的人群中发生率最高... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 35 2006年至今，最美乡村教师杜顺都是坐轮椅教学
“我要像健全人一样履行自己的责任。”他是松原市长岭县大兴镇万福村小学的一名普通教师，1997年，他被确诊为“脊髓空洞症”。19年来，他拖着病残的身体，在与病魔抗争的日子里，认真地履行着一名人民教师的职责。他就是全国最美乡村教师杜顺。
带病教学19年
坐轮椅为学生上课
1985年，杜顺高中毕业后，考上了乡里的民办教师，他满腔热情地投入到工作中。1994年，杜顺患上了一种可怕的病，3年后，被确诊为“脊髓空洞症”。2003年，他开始拄双拐讲课。2005年5月，他做了开颅手术和颈椎矫正术。由于手术，杜顺不得不病休在家。“我与外界几乎失去了联系，每日渴望走上讲台，在家中常常自言自语。”杜顺说，当能站立拄拐走上两三步时，他就要求上班，他的爱人托人买了一辆二手残疾人专用三轮车。就这样，2006年，杜顺借助拐杖、轮椅、三轮车又回到了校园。
目前，杜顺的下肢已完全瘫痪。杜顺的班级就是他的办公室，由于坐轮椅上写教案很困难，他就经常把教案拿回家去写。病情恶化后，由于无法坐立，他就长期跪在炕上写教案，右胳膊肘关节磨破了皮，慢慢导致肘关节膜腐烂，严重时肘关节液竟淌... 阅读全帖 |
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n*****t
发帖数: 22014 | 36 最后讲一下怎么单手夺刀。单手夺刀不是让你掰对方手指头，我教你一招，普通人能学
会，一秒钟就搞定。不但可以夺刀，也可以瞬间让对方丧失战斗力。
双手抓住对方握刀的手腕，上举与肩平，转身 180 度，将对方肘关节搁在你肩膀上，
对方肘关节朝地面，手心在你身前向上，以肩膀为支点，用力下拉对方手腕，反关节掰
脱对方肘关节。
这个动作文字比较难描述，你可以找周围人练习一下，不过千万别真掰啊！ |
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d*u
发帖数: 613 | 37 一开始是右手肘关节疼，没在意。疼了两个礼拜左右吧，左手肘关节开始疼，然后很快
，右腿膝关节开始疼。肘关节的疼痛都还可以忍受，但是膝关节迅速的肿胀，疼痛难忍
，尤其是上下楼梯的时候。吃advil有帮助缓解疼痛，但不消肿。请问该看什么医生？
怎样才能尽快的约到医生？以前想看个什么毛病，去预约都要约到一两个月以后。。。 |
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s**********e
发帖数: 447 | 38 前几天刚在华人版上看到一个妈妈说带娃去超市,娃坐在shopping cart里没有绑安全带
,结果从车上爬出来撞到了几十瓶酒,还把自己的手指给摔骨折了.看完还和老公老妈说
带娃出门真是要小心啊,尤其是宝宝大一点了,活动能力增强了,力气也大了.周六出去逛
街,我和老妈去店里买衣服,老公带着17个月大的宝宝在店外面玩.等我们出了店门发现
宝宝在哭.我赶紧过去抱起来,娃看到我不哭了,可是过了几秒钟又哭了.我问老公怎么回
事,老公说他也很纳闷,估计是把他的手拉疼了.然后把刚才的情况描述了一下--我娃比
较好动, 力气也特别大.我家炒菜的大锅一个手就能拿起来.一加仑的桶装水也提得起来
.又喜欢到处跑,我老公怕他跑丢了就一直拉着手不放.但是娃力气大,一挣就脱开了.然
后老公就拉住宝宝的手腕不让他到处跑.娃不爽了,用力猛得往地上一坐,老公没放手.当
时宝宝没啥,过了一会,就开始哭了.老公回想起来觉得可能是娃那一下用力往地上坐的
时候手被拉疼了.我们就猜想应该是这样.于是带着他到处看看,分散他的注意力.但是娃
还是哭哭停停的.平时他撞脑袋哭一下就好了,从来不会一直哭啊哭的.所以我觉得不对
劲了.然后我... 阅读全帖 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 39 要加强肩、肘关节，腕关节的灵活性。
注意这里的肩不光是肩关节，还有肩带，锁骨关节等，主要作用是让肩膀向前突出，提
供平台。
肘关节灵活性的提高可以让手更好的与杠铃杆接触，对维持杠铃稳定有辅助作用。
不过我觉得中国人的关节柔韧性普遍比西方人高。
看看这个视频吧，里面有一些练习帮助肩肘关节的灵活性。 |
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b******e
发帖数: 3348 | 40 【 以下文字转载自 PingpongGeek 俱乐部 】
发信人: bitworse (关白), 信区: PingpongGeek
标 题: [zt] 必看！以我亲身经历教你如何防治网球肘！
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 7 16:06:12 2011, 美东)
前言
有运动就有运动损伤，作为乒乓球项目的高发运动损伤--网球肘，就像乒乓球上空漂浮
的阴霾，无时无刻不威胁着喜爱乒乓球的我们的健康。我就患上了网球肘，现在我写下
我的经验，与你分享。以我前车之鉴让你有病治病，无病强身。
网球肘成因及简介
图片点击可在新窗口打开查看此主题相关图片如下：肘部示意图.gif
图片点击可在新窗口打开查看
网球肘（医学名肱骨外上髁炎）因网球运动员易患此病而得名,实际上只要长期过度使
用肘部都容易患上此病，如乒乓球，羽毛球运动员，家庭主妇，使用电脑过多等都有很
高的发病率。由于长期的劳损,可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织,发生部分性
纤维撕裂或损伤,或因摩擦造成骨膜创伤,引起骨膜炎.主要表现在肘... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 41 从“对方反手拧拉过来的球是下旋球”谈台内“多元化拧拉技术”
熊志超
本文是原文，经首届中国乒乓球运动发展学术报告会专家组评审已被会议录用，录用论
文将被收录进由世界学术出版社出版的《首届中国乒乓球运动发展学术报告会》论文集。
摘 要：反手拧技术最让人记忆深刻的是原国家队教练曾传强指导在向国家乒乓球女二
队运动员介绍“对方拉过来的球是下旋球”，常常令对手难以适应。当时很多人对这句
话难以理解，笔者经过深思并且尝试很多方法去研究，可幸最终有所触悟：对方运动员
“拧拉”出“违反常规”的下旋球其实就是常规的搓下旋来球→下旋回球，不可能是
上旋球。在此基础上笔者总结出其它种类的拧拉技术（多元化拧拉技术）。
关 键 词：乒乓球；旋转轴；科贝尔式香蕉球；王皓式拧拉；对方拧拉过来的球是下旋
球；直板正手背面台内拧拉
引言
反手拧拉技术是上世纪90年代初捷克的运动员科贝尔最先在大赛中使用，马琳、庄志渊
、郭跃等人也用得比较早，基本上沿袭了科贝尔式的加转“香蕉球”，主要立足于把下
旋球变成上旋球。在科贝尔的基础上，目前已经发展成为多元化的拧拉技术。例如：王
皓的前冲式台内拧拉把原来的控制球变成对攻球，然后... 阅读全帖 |
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b******d
发帖数: 28 | 42 Here is an article from smth. It suggests breathing before kick. Or this is
only for beginner?
发信人: aaren (昱人), 信区: Swimming
标 题: 蛙泳动作要领－－致初学者
发信站: BBS 水木清华站 (Wed Jul 1 20:05:07 1998) WWW-POST
1、运动员正在滑行中，身体成水平位置，流线型很好。头的80％浸入 水中，眼睛稍向前看
，两臂伸直，两手掌稍向外斜，准备划 水。
2、两手向两侧抱水，约在水下20厘米左右，手向两侧分开，划动，勾 手腕。此时开始呼气
。
3、手继续向两侧划水，肘关节开始稍屈，呼气逐渐加速。
4、头开始稍微抬起，屈肘关节，把肘抬起，臂部转动，准备向内收手 。
5、当两臂划至最大宽度时，屈肘到110度角（即上臂和前臂的 夹角）。这时，肘关节已有
明显抬高，继续呼气。
6、头部上抬，使嘴开始露出水面，把最后一口气呼出。此时，应加速 完成最后的呼气动作
，以便反射性地加深吸气。两手开始向里收，完成臂动作的最后有效推进部分。
7、开 |
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m****z
发帖数: 978 | 43 最近游的比较少，但是一直在体会用背阔肌。一直觉的自己光靠手臂和肩膀游泳。肩膀
，脖子，下腰有时会有一点点酸胀，但是背阔肌从来没有酸过。看了大家的帖子，有再
网上搜了搜，总结了一下，大家看看我理解的对不？看看我还漏了啥？大家觉得如何来
学习用背阔肌发力？然后我就开练。
1. Swim Tall, 说烂的东西，但是我一直以为它仅仅减少阻力，因为TI很强调这点
。最近感觉Swim Tall 更重要的是拉长背阔肌，像拉满弓一样，最大化背阔肌收缩发力
的潜力。
2. 前送时的送肩也不光是减少阻力，也是在拉长背阔肌，最大化背阔肌发力的潜力。
3. 宽划
a. 找到引体向上的最佳的发力宽度
b. 更容易保持平衡，平衡好是一切的基础。能防止手过早下压，手过中介，头
左右摇摆。
c. 宽划更重要的是容易做到EVF，感觉手越宽越难拖肘。
d. TI Terry 多次提到宽划。但是我又因为注意前送时肩膀贴脸，越划越窄。
最近发现宽划和贴脸不矛盾，如果平衡好，两者可以同时做到。
4. 金手指。
a. 如果你举起手臂指... 阅读全帖 |
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T*********0
发帖数: 4816 | 44 右手关节处疼痛, 是手关节，不是肘关节？ 如果是肘关节疼痛或者是肘关节附近的肌
肉酸痛，那就是网球肘症状初现。如果是手关节，那只是手腕子附近的问题。
治疗方法？----最有效的，就是休息，尤其是在还只是网球肘初期阶段的时候。 |
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q****i
发帖数: 6923 | 45 六sep8
食物：早上吃了barley和葡萄干。早饭吃了３勺米糊，中午大米鸡肉粥，下午小米粥加
菜。没有吃豆子水。晚上临睡喝的小米水（很稀）。晚上吃了红薯。
大便：深黄色，２次。
活泼性：不好。
疹子：右手肘关节红水疹好像小了点，腿上膝关节的红疹还没好。
午觉:
洗澡：无
睡觉：９点半入睡，半夜闹了，吃了西药。怀疑米糊有问题。
日sep9
食物：早上吃了小米水和苹果。中午先喝奶（120ml expert care)，大米鸡肉粥，下午
小米粥加菜。睡前喝了90ml expert care。没有吃豆子水。今天吃了２顿奶。
大便：深黄色，２次。
活泼性：上午很差(在target 玩，不想动），中午吃了奶后立即好了很多。
疹子：周一晚上右手肘关节爆出的红水疹好像小了点，腿上膝关节的红疹还没好。
午觉: 我陪着睡的，４点半醒了。
洗澡：无
睡觉：９点半入睡，半夜闹了。怀疑barley也不消化，打烂后还有粗糙谷物在里面。
一 sep10
食物：早上苹果水，吃了苹果，大米红薯鸡肉汤饭，中午大米鸡肉葡萄干冬瓜粥，下午
过滤的玉米加剩了好久的红薯。下午吃了双倍绿豆的三豆水。晚上临睡吃煮过的蓝莓和
玉米汁... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 46 女童当场死亡 有人称女孩从窗台失足 居民反映该小区窗台和护栏都比较低
昨日下午，一名4岁的女童从广州白云区金沙洲一栋住宅的23楼坠下，砸伤了刚好路过的一男一女，女童当场死亡，男伤者下肢受伤，女伤者肘关节受伤，被送到医院急救。
女童坠楼砸伤路人
记者在现场看到，事发地点是金沙洲一个名叫金域蓝湾的楼盘，女童坠下那栋楼的下面就是小区外的市政路。
出事地点正对面一家药店的老板说，昨天下午5点左右，他正在和别人聊天，突然听到“嘭”的一声闷响，“我当时还以为是汽车的轮胎爆了，后来听见很多人在喊叫，于是就跑过去看看。”这位目击者告诉记者，他当时看见一个小女孩倒在血泊中，“满地都是鲜血，听说是从楼上掉下来的，而且还砸中了正在楼下聊天的一群人。被砸伤的是一男一女，都倒在了地上，表情非常痛苦。”
男女伤者被送院急救
据了解，坠楼的女童今年4岁，住在23楼，坠楼后当场死亡。而受伤的男女被120救护车送到了广州军区广州总医院急救。
记者从该院急诊科了解到，两名伤者目前都没有生命危险，男伤者左小腿刮伤，需要缝针，右手手指的筋腱断裂，已经转到了该院的创伤外科住院治疗。而女伤者被女童砸中后倒地撞伤了肘关节，缝针后已... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 47 19日下午1点30分左右，《非诚勿扰》的节目录制现场突发意外状况，主持人孟非在节目录制期间不慎从舞台上跌落，节目录制一度中断。在场边做了简单处理和休息之后，孟非忍着巨痛，坚持要求完成录制。录制结束后，工作人员将孟非送往录影棚附近的北京民航医院急诊骨科进行治疗。
孟非带伤录制节目。
19日下午1点30分左右，《非诚勿扰》的节目录制现场突发意外状况，主持人孟非在节目录制期间不慎从舞台上跌落，节目录制一度中断。在场边做了简单处理和休息之后，孟非忍着巨痛，坚持要求完成录制。录制结束后，工作人员将孟非送往录影棚附近的北京民航医院急诊骨科进行治疗。
到了医院，急诊科医生就为孟非的“左手肘关节正侧位”拍了X光片，显示伤势严重，诊断结果为至少左手肘关节骨折，至于身体其他部位的伤势，还需联合其他骨科专家会诊，对孟非的伤情做进一步诊断。主治医生建议立即休息养伤。然而，由于当天晚上7点有法国专场的节目录制，远道从法国来的男女嘉宾和数百位的观众都已经在录影棚等候，孟非要求医生简单以石膏板和绷带将手肘部做临时固定，随即跟节目组工作人员马不停蹄地迅速赶回录影棚，带伤进行了晚上节目的录制。据统计，从受伤到19日晚上... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 48 不少自认身材平平的女性，愿意花重金隆胸，寻求形体上的美感。不过，记者近日从市内部分医院获悉，也有少数女性因为胸部过大而苦恼，花钱上医院做缩胸手术。
今年30岁的周莉文（化名）一直因为胸部过分丰满而自卑。从10岁进入青春期开始，她的胸部发育明显超前。为“遮羞”，她不得不穿宽松上衣，长期低头含胸，只为减少别人对胸部的注意。
成年后，周莉文的胸部更加壮观，普通内衣得选E罩杯，调整型内衣的尺码偏小，得买G罩杯以上的款式。更令她不堪忍受的是，过大的胸部经常引来旁人注目，甚至一些不怀好意的眼光。为此，她就业时选择做办公室文员，不必接触太多陌生人。
几年前，周莉文曾到医院咨询过缩胸手术，但医生告诉她，手术可能影响哺乳，不建议未婚女性做。她只好暂时放弃。
两年前，周莉文结婚生子。怀孕、哺乳带来的胸部变化，令周莉文再也无法忍受——乳房变得似乎比排球还大，垂到肚脐眼周围，整个人重心失衡，走路直往前栽。今年春天，给孩子断奶后，周莉文的乳房就开始下垂，乳头位置比肘关节还低。乳房下沿紧贴着腹部皮肤，夏天长满湿疹，又痛又痒。
熬过了夏天，周莉文下定决心缩胸。本月初，她在医院接受了巨乳缩小术。医生为她切除了近3公斤... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 49 黄海历来是中国国防的“命门”，当然也是中国近代海权的“软肋”。黄海关乎东海的
稳定和台湾地区的安危。日本近代攫取中国台湾就是从控制黄海制海权开始的。第二次
世界大战后，日本在台湾问题上仍野心不泯，而切断日本南取台湾的关键，还是对黄海
的控制。这是从制海权的角度考虑。如果从制陆权的角度考虑，黄海不仅毗邻中国经济
发达的江苏和山东两省，同时也是京、津等重要城市的海上门户。在此区域发生的任何
军事行动都对中国政治安全有着全局性的严重威胁。历史经验表明，黄海动则台湾动，
而台湾动则中国从而东亚动。因此，近代以来的远东均势格局决定性的转折——比如
1895年的甲午海战、1950年的朝鲜战争——都是从黄海开始的。对此，日本军事历史学
者司马辽太郎看得明白，他说：“谁控制了黄海，谁就主导了在东北亚大陆说话的话语
权。”【37】
控制黄海的目的在于从侧翼保护台湾。台湾是西太平洋海权的关键环节。中国实现台海
统一后，制海范围就可直推至台湾以东的深海区，并对台湾以北的宫古海峡和南边的巴
士海峡施加影响——这大概就是最近菲律宾外交向日本倾斜的主要原因【38】。如此，
中国黄海、东海和南海的海上国防力量就可以... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 50 京华时报讯 (记者常鑫)前晚10点40分左右，在海淀区309医院，因看病未带够钱医
院不给治疗，患者杨先生的表哥同骨科急诊室的唐医生发生打斗。现场红山口派出所民
警表示，可给受伤患者联系医院的保卫部门，一起解决事情。
据患者杨文广介绍，前晚10点40分左右，因自己从楼梯滚下左侧肘关节肿胀，表哥
杨再礼和弟弟杨文智陪自己来该医院就诊。骨科急诊室内，一男医生确诊杨文广肘关节
骨折，并表示“要先交押金才给看病”。
杨文广称3人因钱不够，便询问医生能否先救治再付钱，遭到该医生的回绝“不行
，没钱看什么病”。杨文广表示听到这样的答复，三人都十分气愤，便与该医生发生了
争吵。其间自己用右手拍打了医院的桌子，并大喊“医院不是救死扶伤的么，怎么能只
看钱”，之后该骨科医生打了杨再礼一拳，杨再礼就推了该医生一下。
据杨文广回忆，随后诊室内冲进10多名医护人员对他们拳打脚踢，他们也动手还击
，后他们被赶出了医院。前晚10点50分左右，警察赶到现场调查。
昨天凌晨零点多，杨文广仍站在医院门前，骨科急诊室内空无一人，急诊内科的一
名医生告诉记者，事发时在骨科急诊室值班的唐医生因与患者发生冲突，目前无法工作
已... 阅读全帖 |
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