c***s
发帖数: 70028 | 1 美国研究人员发现，睡眠不足不仅令人身体疲惫，还容易发胖。志愿者每天只睡5小时，连续5天后体重增加近一公斤。
睡眠少
科罗拉多大学博尔德分校的肯·怀特教授带领研究小组征募16名年轻、身材苗条、身体健康的成年人为志愿者，让他们在科罗拉多大学医院的“睡房”内生活两星期。
前三天，研究人员让志愿者每晚睡9小时，白天向他们供给仅够保持体重的热量。
随后5天，研究人员把志愿者分成两组，第一组每晚睡5小时，第二组保持9小时睡眠。所有志愿者可以随意进食，有大量肉类和水果、酸奶、冰激凌、薯片等多种零食供应。
之后，两组志愿者睡眠时间对换，第一组每晚睡9小时，第二组最多睡5小时。
摄入多
研究人员在由美国《国家科学院学报》发表的报告中写道，清醒时间长意味着人体需要消耗更多能量，但睡眠少的志愿者所摄入热量超过消耗量。
实验结果显示，与睡眠时间为9小时的志愿者相比，晚上只睡5小时的志愿者一天多消耗5%的热量，但摄入热量多6%。
睡眠不足的志愿者往往早餐吃得少，晚饭后猛吃零食，而零食通常富含糖分和脂肪，热量较高。结果，他们所吃零食的热量超过一日三餐中任何一餐。
连续睡眠不足5天后，志愿者平均增重两磅（0.91公... 阅读全帖 |
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w*****s
发帖数: 387 | 2 谁睡觉，那就是缺少上进心。日本人的传统工作文化慢慢酿成健康问题。日本政府要求人们适时打盹。然而在地铁里或者食堂里的小憩远远不够。
日本人常常不由自主的把头垂到邻座的肩膀上。
公司职员甚至站着就能睡着。把手卡在吊环上，把头贴在上面就能睡着。膝盖经常弯曲抽搐一下，然后赶紧调整一下继续打盹。
对于日本的传统偏见？不，事实就是这么糟糕：东京NCNP的睡眠专家Kazuo Mishima表示，"整个日本遭受着慢性睡眠缺失"。
日本长期以来把少睡觉当做勤奋的标志。"不睡觉，不休息"在日本这个世界第三大经济体眼中是值得追求的事。国家美国国家睡眠基金会的调查显示，日本人的睡眠时间几乎是世界上最少的：日均只有大约6小时22分钟。
与此对应的对策是日本政府推荐的一个办法，这个办法大部分西方国家并不认同，那就是：白天通过小憩来恢复精力。不是睡着，而只是闭目养神。
在日本称之为打盹。日语中这个词既有"在所处地方"又有"睡眠"的意思。不管是在乘车，办公室还是食堂或是开会，议会中，日本人在哪都能打一会小盹。
打盹被日本人认为是有助于健康的，可以减少压力，提高精力。日本卫生部甚至着重推荐午后进行不超过30分钟的小憩。... 阅读全帖 |
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v****e
发帖数: 609 | 3 连续快两个星期了，因为加班睡得比较晚，我的狗也一直陪着不愿意自己去睡，就是觉
得几天下来他精力变差了，能看出很累，而且食欲大减，是跟缺觉有关系吗？我怎么让
他自己去睡啊？把他抱进crate又跑出来了。
谢谢大家！ |
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c***s
发帖数: 70028 | 4 据《劳动报》报道，不良生活习惯、对待健康的漠视态度加速死亡进程，美国媒体近日刊文列出更容易短寿的11类人。
长期单身的人一项研究发现，单身女性比已婚女性少活7-15年，死亡风险增加23%，单身男性比已婚男性寿命短8-17年，死亡风险高出32%，相当于折寿10年，而30-39岁是风险最高的年龄段。
习惯久坐的人一项新研究发现，每天久坐时间超过3小时就会折寿2年，即使经常运动也无法抵消久坐造成的健康危害。与每天坐4小时的人相比，每天久坐时间超过11小时的人在未来3年死亡率会增加40%。
缺少朋友的人研究发现，朋友少或几乎没朋友的人旱亡风险更高。研究人员表示，长期孤独对长寿的危害犹如每天抽15支香烟。
痴迷电视的人每天看电视2小时会明显增加早亡、心脏病和2型糖尿病的风险。研究人员表示，缺乏运动和由此导致的不健康饮食习惯是这一群体折寿的关键;看电视的危害在老人和孩子身上最为突出。老人每天看电视的时间应控制在4小时之内，吃完饭别马上看电视，患有高血压、冠心病的老人不要看大悲大喜的节目或激烈的比赛。
贪吃红肉的人贪吃红肉会导致结肠癌、前列腺疾病、风湿性关节炎等多种健康问题。研究人员表示：“如果非要... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 6 街采你缺啥神回复：缺钱缺爱缺女人缺水表
“2013年，你缺什么？”中新网视频、重庆电视台等多路记者近日遍布重庆大街小巷的采访，引发诸多重庆人对生活中“缺与不缺”的思考。
自1月下旬以来，多路记者向重庆近千名路人抛出“2013年，你缺什么？”的问题，接受采访的人既有普通“上班族”、退休职工、农民工、环卫工人，也有政协委员、作家、企业老总。多样回答或引人捧腹，或发人深思，网友将这一提问戏谑为继“你幸福吗”之后的又一“神提问”。
“缺钱”在回答中中标率颇高。面对中新网视频镜头，一位“上班族”感叹房价高、工资不涨，买不起房；农民工张福抱怨去年业务不多，没攒到钱；西南医院门口的一位男子愁眉苦脸地说，妻子生病用去十几万，他眼下最缺钱；从事销售工作的小伙子希望人民币多多益善；一位梦想中彩票的男士冲着镜头大呼：“我缺500万！”靠挑东西谋生的“重庆好人”郑定祥则大声说：“我缺钱不缺德！”
“缺觉”让许多被采访者吐槽。出租车司机张伟说，他一天工作12个小时，缺觉让他苦恼；长期熬夜的重庆报媒记者单士兵则称，他是一个长期活在黑夜并缺乏睡眠里的人，刚睡着就听到手机响是时常上演的噩梦；37岁的黄国辉夜班时常靠俯... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 7 “2013年，你缺什么？”中新网视频、重庆电视台等多路记者近日遍布重庆大街小巷的采访，引发诸多重庆人对生活中“缺与不缺”的思考。
自1月下旬以来，多路记者向重庆近千名路人抛出“2013年，你缺什么？”的问题，接受采访的人既有普通“上班族”、退休职工、农民工、环卫工人，也有政协委员、作家、企业老总。多样回答或引人捧腹，或发人深思，网友将这一提问戏谑为继“你幸福吗”之后的又一“神提问”。
“缺钱”在回答中中标率颇高。面对中新网视频镜头，一位“上班族”感叹房价高、工资不涨，买不起房；农民工张福抱怨去年业务不多，没攒到钱；西南医院门口的一位男子愁眉苦脸地说，妻子生病用去十几万，他眼下最缺钱；从事销售工作的小伙子希望人民币多多益善；一位梦想中彩票的男士冲着镜头大呼：“我缺500万！”靠挑东西谋生的“重庆好人”郑定祥则大声说：“我缺钱不缺德！”
“缺觉”让许多被采访者吐槽。出租车司机张伟说，他一天工作12个小时，缺觉让他苦恼；长期熬夜的重庆报媒记者单士兵则称，他是一个长期活在黑夜并缺乏睡眠里的人，刚睡着就听到手机响是时常上演的噩梦；37岁的黄国辉夜班时常靠俯卧撑提神，他盼望休息日美美地补上一觉。
... 阅读全帖 |
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az
发帖数: 16686 | 8 呵呵，新妈最缺的就是觉了。。。娃小是这个样子的，我算过，娃如果三小时醒来一次
，每次醒来之间妈妈就能睡半个小时左右，熬啊熬，娃慢慢睡得长了就好多了。。。该
做的做好，喂饱，屁股清理干净，嗝拍好，竖着抱，哄睡。。。能睡多久真的只能听天
由命了，呵呵 |
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x*******a
发帖数: 11067 | 9 我知道这里的妈妈一半以上都是的，还是忍不住吐吐苦水。
娃晚上9点吃的，吃完闹觉，闹到11点，11点半俺支持不住躺到换给爸爸，到两点半爬
起来泵奶热奶，娃三点吃，吃完了四点睡，我咪了半个小时，5点半娃又醒了，吃，娃
六点半睡了，我泵奶吃早饭，弄完8点多，娃又该饿了，热奶喂奶，喂完了又闹到九点
半。过一个小时就又该吃了，下午12点带去看医生。可怜的妈就睡了3个半小时。
从有了娃平均每天睡5个小时最多。不上班的时候下午补个觉，现在只能扛了，两只眼
睛总是红红的。 |
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a*****a
发帖数: 19262 | 10 天阿，长期5个小时会崩溃的吧？
我罪恶阿，昨天睡了11个小时，女儿睡我也睡，严格说，我比她先入睡。
闹觉的时候让男人上，男人们比较有法子，心肠狠点，我就那样，一闹我就躲。白天还
是不要睡太多，逐渐的晚上能让宝宝睡整觉，一般出了月子宝宝很多可以睡整的了。夜
里家里应该是乌黑的，安静的，白天家里应该是亮亮的，一般正常的声音（不需要特定
弄安静），训练黑白夜哦。
要是胸喂（夜里），你也会幸福很多。 |
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h**h
发帖数: 267 | 11 慢慢的拉长两次磅奶之间的时间间隔， 就可以做到晚上8个小时不用起来了，只要娃愿
意睡整觉，你就可以跟着睡了。 我现在一天磅4次，感觉和4个小时磅一次比，总量不
受什么影响。 |
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a*****a
发帖数: 19262 | 12 我女儿被老公training了，夜里吃奶是每两个小时一次，但是她只吃不醒，所以我称之
为睡整觉哦。就是我还得起床，不过她不闹腾，事情就简单多了。后来我懒了，干脆
cosleep，躺着喂奶了 |
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x**********e
发帖数: 16 | 13 家有8个月1周大男baby。缺钙的表现是睡眠不好，有时候摇头摇得好厉害，尤其是要睡
觉的时候，总是挠头挠脸，牙长得太快。从4个月开始长牙，现在已经长了6颗牙，第7
颗牙也差不多长出来。上周四开始，因为以前冻好的母乳吃完了，就开始上奶粉，哪知
道一口不吃，以前喝我的奶非常好，从来都是4-5oz，一次喝完，现在是勉强喝个1oz就
频频摇头摆手了，只能靠晚上喂迷糊奶。还有就是睡眠很差，以前也不是一晚上不起夜
的那种，半夜会哭一次，哭了拍拍，抱起来哄哄就好了。现在是9点睡下，11点左右醒
了要连续闹2个多小时，后半夜终于睡下了，又会时不时哭哭，每隔2小时醒，一直到早
上7点半就完全醒了。晚上不好好睡觉，白天不好好吃奶，着急，缺觉的双职工爸妈伤
不起啊！上班中还在这里码字，请姐妹们献计献策，跪谢！ |
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c***s
发帖数: 70028 | 15 胡歌《伪装者》剧照
近期的电视荧屏被胡歌“刷屏”，《伪装者》在湖南卫视刚刚落下帷幕，《琅琊榜》在北京卫视热播，接下来，他和王丽萍合作的新剧《大好时光》还将在10月登陆东方卫视。“突破”是胡歌这几年最想做的事情，对于“演员”这个身份胡歌是有野心的，他并不是那么看重“偶像明星”这个标签。所以，在电视剧市场一片大好的时候，他跑去演话剧《如梦之梦》，一演就是一年。他说，自己就是这样一个人，每次在达到一个巅峰时，总要跑去一个山谷里缓缓。“对我来说这些巅峰并没有一个比一个高，所以我会反思是不是我这条路走得不对，这可能是地基的问题，所以我要回去挖地。”
有人说你是在“用生命转型”
我只是转了个身，让你看到另一个我
从《仙剑》开始胡歌就是“古装男神”的第一代言人，然而在这之后的十年，胡歌也一直在努力摆脱大家对他过早的“定型”。“演员最可怕的地方，就是被过早的定型。”
《琅琊榜》中梅长苏的出现，让胡歌觉得这是一个契机，也许能够作为他“后李逍遥时代”的一个节点。然而这一切，并不是胡歌的最终目的，用他自己的话说，如今他正处于“拓展期”，“如果说在十年、二十年以后，当你的表演状态很成熟，并且在某一领域的角色没... 阅读全帖 |
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l******k
发帖数: 156 | 17 谢谢，也许我太乐观了，这只是一个晚上。不过我真的缺觉好久了，难得有一个晚上她
睡得这么好，所以太开心了。 |
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l***a
发帖数: 487 | 18 都是这样过来的。我家女儿也这样。最近好些，我的感觉是别太热，稍稍冷点，她就不
肯伸出来了。小孩子可千万别病，病了小孩大人都遭罪，晚上还是紧醒些。
目前我才将将开始有整觉。盼着吧，会好的。反正人总是要老的，早点晚点无所谓。
注意安全才最要紧，人常年缺觉，容易注意力不行。
共勉。 |
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发帖数: 1 | 19 这个在自己身上体现的很明显，一旦缺觉的时候，马上面色就不太好，也不怎么白了，
本来还算是白点的，就是没有什么光泽度了吧，然后容易起痘痘，很准的，一熬夜就起
痘痘，
但是只要这段时间保证好睡眠，睡够了8小时，还不能睡的太晚了，至少也在晚上11点
半之前睡觉吧，其实已经有点晚了，但是还好，说什么也不能超过12点睡觉了，不然的
话，就算是睡够了8小时，感觉皮肤也还是不行，
睡够了8小时，皮肤就会光滑很多，洗脸的时候自己都有感觉的，也不怎么起痘痘了，
效果真是立竿见影啊，比敷面膜什么的都好用多了，
但是面膜貌似还是要用的，只不过我觉得没必要每天都用吧？？
那些说每天都要敷面膜的美女们，你们说的真的是真的吗？？
为嘛我看所有的面膜都写得是每周用2-3次呢，包括补水面膜，那些清洁类的面膜基本
上是最多每周一次，还是油性皮肤或者混合性皮肤才可以，干性的一个月一次都多，
现在就觉得无论如何也要睡好觉，健身这个有时间也要的，出汗对于皮肤也特比好，只
可惜我一直没有坚持下来了，惭愧中。 |
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w******0
发帖数: 4472 | 21 你们有老人帮忙，就让孩子随便去吧。困了就睡，不困就玩儿。挺好的。
反正娃也不笨，只要你每次都让自然醒，他不会缺觉的。 |
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s*****g
发帖数: 7857 | 22 +1
谁不累啊。当妈都累。你是太教条了！好在你娃有奶奶心疼。。。就在奶奶在的时候，
spoil点孩子吧。
建议2-3点那次，你老公起夜，你先泵出来，他拿奶瓶喂。顺便换尿布。
我和老公都是读博士期间要的孩子，全母乳，晚上都是我起夜。我们没有老人帮忙。。
。上课，科研，助教。。。也很忙。就记得那时真的很缺觉。但也挺过来了。
孩子生理和心理健康是受益终生的事。妹妹三思。 |
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c******8
发帖数: 3170 | 23 lol。。。。
都昏睡三个星期了，看来还是缺觉。 |
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w******s
发帖数: 16209 | 24 ...
这两天费掉了。每天就trade一会儿。怎么这么缺觉。 |
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P******5
发帖数: 4868 | 25 今天早上就缺觉，要赶紧补起来，做持久战准备。毕竟身体不能和大学时候比了。 |
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H*7
发帖数: 4894 | 26 这两周老是1点多2点才睡，也少运动。平时感觉不出来累。今天去打网球，开打前，先
跑了15分钟，结果就开始累了。果然打球惨不忍睹，都不想站立。少觉内伤果然严重。
睡觉。 |
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a***a
发帖数: 4195 | 27 明显的中了桃花掌留下的内伤，少觉只是表象，赶快排毒。 |
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i*******e
发帖数: 50 | 28 本解序文
大乘无量寿经解 第一卷
壹、前言
贰、概要
一、教起因缘
二、本经体性
三、一经宗趣
四、方便力用
五、所被根器
六、藏教所摄
七、部类差别
八、译会校释
九、总释名题
叁、正释经义
（壹）序分（第一至第三品）
法会圣众第一
德遵普贤第二
大教缘起第三
大乘无量寿经解 第二卷
（贰）正宗分（第四至第四十二品）
法藏因地第四
至心精进第五
发大誓愿第六
必成正觉第七
积功累德第八
圆满成就第九
皆愿作佛第十
大乘无量寿经解 第三卷
国界严净第十一
光明遍照第十二
寿众无量第十三
宝树遍国第十四
菩提道场第十五
堂舍楼观第十六
泉池功德第十七
超世希有第十八
受用具足第十九
德风华雨第二十
宝莲佛光第二十一
决证极果第二十二
十方佛赞第二十三
三辈往生第二十四
往生正因第二十五
礼供听法第二十六
歌叹佛德第二十七
大士神光第二十八
愿力宏深第二十九
大乘无量寿经解 第四卷
菩萨修持第三十
真实功德第三十一
寿乐无极第三十二
劝谕策进第三十三
心得开明第三十四
浊世恶苦第三十五
重重诲勉第三十六
如贫得宝第三十七
礼佛现光第三十八
慈氏述见第三十九
边地疑城第四十
惑尽见佛第四十一... 阅读全帖 |
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l******a
发帖数: 16364 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
RedLeaves (Red Leaves) 于 (Mon Oct 7 10:32:57 2013, 美东) 提到:
发信人: RedLeaves (Red Leaves), 信区: NextGeneration
标 题: 三岁半的男孩无理哭闹，求解
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 7 00:38:35 2013, 美东)
早晨醒来就开始哭，怎么哄也不行，一直哭。问他为什么哭，也不说。吃饭哭。玩得好
好的，也会突然哭。跟他说一句话，比如“XX，肉肉吃不吃？”他也会哭。晚上准备睡
觉，也会突然躺地上翻滚大哭。他要抓弟弟的脸，大人不让，又是哭。每天断断续续哭
几十回，加起来能有三四个钟头。大人们这脑袋里全是他的哭声在回荡。这种状况已经
持续个把月了。几个月前刚勉强训好知道上厕所，现在一哭就肆无忌惮的尿裤子上。
他以前就爱哭。现在是变本加厉了。以前还玩一玩，也跟人说说话的。现在也不怎么玩
了，就躺缩在地上，不怎么主动说话，也不回答大人的问话。做父母的都被他弄疯了。
见一次儿医抱怨一... 阅读全帖 |
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z**********a
发帖数: 32 | 30 女2---------------------------傍上领导，好处不少
收 2010-5-13 15:38 下午来学校开家长会了
发 2010-5-13 15:41 哦。我说咋你们房间关门了。*好象下午也出去了。**下周
就回来了。
收 2010-5-13 15:44 恩，前天**说下周回。统计表发到你邮箱了，同时给 各处
长发了各处
的
发 2010-5-13 16:53 挺累。
收 2010-5-13 16:54 早点回家休息呗。这几天没少熬夜吧？
发 2010-5-13 16:55 喝酒喝不少。也缺觉。一会就回
发 2010-5-14 12:36 睡啦？想(乙)(乙)了
收 2010-5-14 12:37 哈，好好想
发 2010-5-14 12:42 他最近没走了吧。只有想着(乙)睡觉了
收 2010-5-14 12:44 别想得都想不起来了啊
发 2010-5-14 12:45 喜欢(乙)吃我
收 2010-5-14 12:45 ... 阅读全帖 |
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z**********a
发帖数: 32 | 31 女2---------------------------傍上领导，好处不少
收 2010-5-13 15:38 下午来学校开家长会了
发 2010-5-13 15:41 哦。我说咋你们房间关门了。*好象下午也出去了。**下周
就回来了。
收 2010-5-13 15:44 恩，前天**说下周回。统计表发到你邮箱了，同时给 各处
长发了各处
的
发 2010-5-13 16:53 挺累。
收 2010-5-13 16:54 早点回家休息呗。这几天没少熬夜吧？
发 2010-5-13 16:55 喝酒喝不少。也缺觉。一会就回
发 2010-5-14 12:36 睡啦？想(乙)(乙)了
收 2010-5-14 12:37 哈，好好想
发 2010-5-14 12:42 他最近没走了吧。只有想着(乙)睡觉了
收 2010-5-14 12:44 别想得都想不起来了啊
发 2010-5-14 12:45 喜欢(乙)吃我
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q****i
发帖数: 1395 | 32 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: foolsnovvv (foolsnow), 信区: Military
标 题: 一朝忽觉京梦醒，半世浮沉雨打萍 ——衣俊卿小n实录
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 12 13:18:35 2012, 美东)
一朝忽觉京梦醒，半世浮沉雨打萍
——衣俊卿小n实录
序
1.人物关系
我：真实姓名常艳，1978年5月2日生，民盟盟员，2010年7月毕业于中国人民大学马克
思主义学院，获法学博士学位。现为中央编译局博士后，曾供职于山西师范大学政法学
院，副教授。
衣俊卿：1958年1月生，中共中央编译局局长，曾任黑龙江大学校长，黑龙江省委宣传
部长，2010年2月任现职。
杨金海：1955年生，中共中央编译局秘书长，我的博士后合作导师。
曹荣湘：原为中央编译局人才处处长，后被提拔为编译局办公厅副主任。
董莹：编译局人才处博士后管理办公室工作人员。
张萌萌：中央编译局战略所博士后，英国海归博士，我的室友。
下面的人物在我的“故事”里出现时间较晚，但起了非常重要的催化作用，所以不得不
列出来。
张文成：中央编译局离退休... 阅读全帖 |
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s**********n
发帖数: 2343 | 33 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: foolsnovvv (foolsnow), 信区: Military
标 题: 一朝忽觉京梦醒，半世浮沉雨打萍 ——衣俊卿小n实录
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 12 13:18:35 2012, 美东)
一朝忽觉京梦醒，半世浮沉雨打萍
——衣俊卿小n实录
序
1.人物关系
我：真实姓名常艳，1978年5月2日生，民盟盟员，2010年7月毕业于中国人民大学马克
思主义学院，获法学博士学位。现为中央编译局博士后，曾供职于山西师范大学政法学
院，副教授。
衣俊卿：1958年1月生，中共中央编译局局长，曾任黑龙江大学校长，黑龙江省委宣传
部长，2010年2月任现职。
杨金海：1955年生，中共中央编译局秘书长，我的博士后合作导师。
曹荣湘：原为中央编译局人才处处长，后被提拔为编译局办公厅副主任。
董莹：编译局人才处博士后管理办公室工作人员。
张萌萌：中央编译局战略所博士后，英国海归博士，我的室友。
下面的人物在我的“故事”里出现时间较晚，但起了非常重要的催化作用，所以不得不
列出来。
张文成：中央编译局离退休... 阅读全帖 |
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f********v
发帖数: 204 | 34 一朝忽觉京梦醒，半世浮沉雨打萍
——衣俊卿小n实录
序
1.人物关系
我：真实姓名常艳，1978年5月2日生，民盟盟员，2010年7月毕业于中国人民大学马克
思主义学院，获法学博士学位。现为中央编译局博士后，曾供职于山西师范大学政法学
院，副教授。
衣俊卿：1958年1月生，中共中央编译局局长，曾任黑龙江大学校长，黑龙江省委宣传
部长，2010年2月任现职。
杨金海：1955年生，中共中央编译局秘书长，我的博士后合作导师。
曹荣湘：原为中央编译局人才处处长，后被提拔为编译局办公厅副主任。
董莹：编译局人才处博士后管理办公室工作人员。
张萌萌：中央编译局战略所博士后，英国海归博士，我的室友。
下面的人物在我的“故事”里出现时间较晚，但起了非常重要的催化作用，所以不得不
列出来。
张文成：中央编译局离退休干部办公室主任。
武锡生：中央编译局副研究员。
刘仁胜：中央编译局副研究员，江洋的师兄，段忠桥老师的学生。
马瑞：毕业于武汉大学，中央编译局战略部副研究员。
张志银：毕业于北京大学马克思主义学院，现为杨金海老师的博士后。
刘长军：毕业于人民大学马克思主义学院，现为杨金海老师的博士后。
2.... 阅读全帖 |
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r*****g
发帖数: 434 | 35 一朝忽觉京梦醒，半世浮沉雨打萍
——衣俊卿小n实录
序
1.人物关系
我：真实姓名常艳，1978年5月2日生，民盟盟员，2010年7月毕业于中国人民大学马克
思主义学院，获法学博士学位。现为中央编译局博士后，曾供职于山西师范大学政法学
院，副教授。
衣俊卿：1958年1月生，中共中央编译局局长，曾任黑龙江大学校长，黑龙江省委宣传
部长，2010年2月任现职。
杨金海：1955年生，中共中央编译局秘书长，我的博士后合作导师。
曹荣湘：原为中央编译局人才处处长，后被提拔为编译局办公厅副主任。
董莹：编译局人才处博士后管理办公室工作人员。
张萌萌：中央编译局战略所博士后，英国海归博士，我的室友。
下面的人物在我的“故事”里出现时间较晚，但起了非常重要的催化作用，所以不得不
列出来。
张文成：中央编译局离退休干部办公室主任。
武锡生：中央编译局副研究员。
刘仁胜：中央编译局副研究员，江洋的师兄，段忠桥老师的学生。
马瑞：毕业于武汉大学，中央编译局战略部副研究员。
张志银：毕业于北京大学马克思主义学院，现为杨金海老师的博士后。
刘长军：毕业于人民大学马克思主义学院，现为杨金海老师的博士后。
2.... 阅读全帖 |
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w******0
发帖数: 4472 | 36 我看CLB的作息，得出一个结论：
小孩子，只要全天睡眠总数一定，那么，问题就是：怎么安排这大概16小时的睡眠。
（16指新生儿）
CLB让4个星期的宝宝白天就睡最多5.5，经常是4.5个小时。而来保证晚上娃很困很
累，娃自己就会晚上睡得多。我估计这得娃很困很困很困，才能晚上睡得多吧。
否则2小时就饿了起来吃奶了。而且需要好多天来调整吧。只有一个白天缺觉，估计
宝宝还未必能晚上睡得多。如果连续10个白天缺觉，说不定娃就开窍了？
我不是很支持CLB作息。但是如果能实现CLB作息，是一件多么美好的事情啊。
所以我也努力的往上面靠。如果娃实在晚上睡不了那么多，只能白天给娃补了。
总不能让娃缺觉吧。
所以针对你的问题，我的想法是：如果晚上12小时，白天还真就不那么困了。
但是，你怎样实现晚上12小时？ 我的想法是，得无数个缺觉的白天才能把宝宝逼到
晚上12小时上面来
其实我更喜欢晚上睡10个钟头，白天睡4个钟头的安排。我家这个白天有2个小时就必定
困了，是不是晚上连着睡12个小时，白天就不会2小时一困了呢，困惑 |
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r*****n
发帖数: 917 | 37 我的极品婆婆：苦肉计（１）转发 发信人: connie001 (飞过万水千山), 信区:
NextGeneration 标 题: 我的极品婆婆（1）：苦肉计 发信站: BBS 未名空间站 (Sun
Aug 28 05:26:59 2011, 美东) 反正要离婚了，抖抖家丑。这一本家庭解体的血泪帐呀
。。。要能娱乐我自己(or others)一下也值了：）
################## 老公那时在外州工作，单程5小时，我怀孕生子自己照顾自己。孩
子出生后8周时婆婆来 帮我忙。我开始挺感激的，很快就感觉到她的执拗，尤其是如何
带宝宝，在几个问题上 有了冲突：像孩子只能7分饱，鸡蛋不能吃蛋黄，不能吃肉。。
一直都是我做饭，下班就作晚饭，然后把孩子接过来让她休息，直到孩子睡了，一般
是 8点半，我才能吃饭睡会觉，然后半夜12点左右起来作第二天的中饭。为什么这末晚
- 因为晚饭后我实在是干不动了。
对了，那时还坚持泵奶，常感觉疲劳。我婆婆带孩子很 辛苦，我都是把她和孩子的饭
做好,孩子加副食前只做大人的，加副食后两份不同的饭 一般要1到2小时才全都做好然
后收拾好厨房，刷碗等等，一般做饭... 阅读全帖 |
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z**********a
发帖数: 32 | 38 女4---------------------------老公在保家卫国，别人在搞你老婆
发 2010-5-13 15:38 回来休息了会。想师妹了。咱妈病看得如何了？
收 2010-5-13 15:47 也想你。她已经去看了中医，慢性病，不是太大的问题 但
不容易治好。
调理、保养很重要，只是她比较难做到，我很无奈。
发 2010-5-13 17:08 有点累。师妹我先回啦。
收 2010-5-13 17:08 好的
发 2010-5-14 11:10 啥时候去检查？
收 2010-5-14 11:12 过段时间吧。
发 2010-5-14 11:20 那个来没？周末带咱妈出去转转
收 2010-5-14 11:21 嗯。还没恢复呢。今天忙吗？
发 2010-5-14 11:24 还好。
发 2010-5-14 15:59 出来跟办公厅孙处谈软科学的事。他在党校学习。晚上 请
他吃饭
收 2010-5-14 16:04 好的。
收 2010-5-1... 阅读全帖 |
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z**********a
发帖数: 32 | 39 女4---------------------------老公在保家卫国，别人在搞你老婆
发 2010-5-13 15:38 回来休息了会。想师妹了。咱妈病看得如何了？
收 2010-5-13 15:47 也想你。她已经去看了中医，慢性病，不是太大的问题 但
不容易治好。
调理、保养很重要，只是她比较难做到，我很无奈。
发 2010-5-13 17:08 有点累。师妹我先回啦。
收 2010-5-13 17:08 好的
发 2010-5-14 11:10 啥时候去检查？
收 2010-5-14 11:12 过段时间吧。
发 2010-5-14 11:20 那个来没？周末带咱妈出去转转
收 2010-5-14 11:21 嗯。还没恢复呢。今天忙吗？
发 2010-5-14 11:24 还好。
发 2010-5-14 15:59 出来跟办公厅孙处谈软科学的事。他在党校学习。晚上 请
他吃饭
收 2010-5-14 16:04 好的。
收 2010-5-1... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
content (小笼包) 于 (Mon Feb 4 14:04:59 2013, 美东) 提到:
24天小娃，从出生开始到现在一天crib都不睡。
从一开始就swaddle到现在，卧室都是不透光的窗帘，说话都要耳语。每次都检查是不
是尿了、拉了或者饿了。排除这三种可能的情况下，每天白天只睡7－10分钟必然醒，
要抱抚慰然后才能浅睡，放回sleeper后7－10分钟重复以上循环。奶吃的不错，每次吃
完都拍10分钟以上的咯，有时候能拍出两三个咯出来，能听到排气，换尿布经常能看到
蹦出来的黄色bb。
开始的前2周sleeper还有用，后来就慢慢不管用了。先后试了snuggle nest(headboard
elevated about 20 degrees),bouncer,rocker 和swing,全都无效。swing里能浅睡，
但是几分钟以后就醒，要求抱马上就好。
几周前他爸偶尔发现侧睡管用，现在晚上不睡sleeper了，侧睡大人又必须看着，但是
能睡上两个小时。即便侧睡也需要大人的体温在旁边... 阅读全帖 |
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w********x
发帖数: 1732 | 41 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: connie001 (飞过万水千山), 信区: NextGeneration
标 题: 我的极品婆婆（1）：苦肉计续
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 29 18:02:43 2011, 美东)
先说离婚的事，离婚不是因为和公婆不和，家人之间的矛盾夫妻两人如果能交流和化解
就不是问题。离婚是大事。有的小说，象《双面胶》那末集中的问题毕竟少见。公婆来
之前我们就有矛盾，只不过没有原则性矛盾， 夫妻生活也算正常。我们离婚是这2，3
年发生的太多事情让我无法和老公再在一起生活。我在这么多矛盾积累的过程中也努力
和老公沟通过。但他就象个顽石，只看到我的错（有时只是误会）看不到我的好，我自
然会委屈。而我的那些”错“他会反复敲打，任何话不投机的时候都会提出来再数说一
遍。名为”良药苦口利于行“。也不避孩子。我的精神压力很大，因为孩子现在懂事了
。他的这些数落我的话我儿子已经能听懂了。老公也很痛苦，他的原话是”新仇旧恨呀
，我看见你就不想回家”。好呀，我成全你，你卷铺盖滚吧，哪远滚哪去。留个地址，
好送pape... 阅读全帖 |
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c*******1
发帖数: 99 | 42 先说离婚的事，离婚不是因为和公婆不和，家人之间的矛盾夫妻两人如果能交流和化解
就不是问题。离婚是大事。有的小说，象《双面胶》那末集中的问题毕竟少见。公婆来
之前我们就有矛盾，只不过没有原则性矛盾， 夫妻生活也算正常。我们离婚是这2，3
年发生的太多事情让我无法和老公再在一起生活。我在这么多矛盾积累的过程中也努力
和老公沟通过。但他就象个顽石，只看到我的错（有时只是误会）看不到我的好，我自
然会委屈。而我的那些”错“他会反复敲打，任何话不投机的时候都会提出来再数说一
遍。名为”良药苦口利于行“。也不避孩子。我的精神压力很大，因为孩子现在懂事了
。他的这些数落我的话我儿子已经能听懂了。老公也很痛苦，他的原话是”新仇旧恨呀
，我看见你就不想回家”。好呀，我成全你，你卷铺盖滚吧，哪远滚哪去。留个地址，
好送paperwork.
再说公婆。老人来帮忙是我们欠他们的，有委屈应该忍，生活中也要尽量照顾他们。我
不是一个刻薄（mean)的人，家里就我，一个老人（有时是公公，有时是婆婆，有3个月
是我爸），一个baby。我多干点，老人就少干点。现在宝宝三岁半了，这之间婆婆来了
两次，每次6个月。中间我爸... 阅读全帖 |
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D**********R
发帖数: 25234 | 43 下午看娃吃饭时写的，当时网站down了，现在发上来
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多谢大家的建议，这几天忙疯了，简单回一下，同时这周开始实践一些方法，等下周来
汇报。
关于分房睡
澄清一下，我家俩娃是分别在两个卧室睡觉的，小的跟我睡，要陪睡，因为房间不能上
锁和小床关不住的原因，没法强制 sleep train，试过离开房间，就嚎哭得全家不能睡
，想了想还是等慢慢大了讲道理； 大的本来已经自己睡了，搬家之后要求陪，正好爸
爸作息改变，晚上回家吃完饭也要睡一觉，所以就陪了，昨天爸爸没陪，去锻炼了，老
大也自己睡的。昨天是7点45熄灯，不知道他几点睡着。
合在一起睡是不行的，俩娃玩闹不止，试过多次了，两败俱伤，必须分开。
关于起床时间
早晨如果七点起，到学校送上学吃早饭都不用排队，如果晚起半小时，首先他在车上不
一定会好好吃东西（我起床准备早饭时老二也许会醒，老大也可能被吵醒），其次我还
得花精力时间再准备早饭，第三也有迟到的危险，孩子还得跟大部队一起在廊下蹲着等
进教室，浪费很多时间。倒不如早睡，赶早去学校，带点自家的东西，小哥俩一起吃，
然后如果有时间，我看着老大读几篇日有所诵，复习下背的故事或者sig... 阅读全帖 |
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G****a
发帖数: 10208 | 44 还有别的小三，主要是别的事情吧。
主要衣局长作了太过分了，
口口声声潜规则，颇有要挟之意
睡了学生后，还拿人家进贡的5w后，
不仅仅不给人家办事，
还授意自己手下和别的小三为难，
逼走此人回原单位。
还继续让此人自己坐车去京开房。
此人要挟他，他就先给钱，
后来要给funding项目给此人。
后来此女发现公布的项目没有她的名字，
倒有竞争对手的名字
就两败俱伤， 公布此文。
文科人就是能写
估计理工科的气都憋一肚子了也挤不出来这么多
后来翻脸是因为衣局长另外还搞一个女学生？
此女性格刚烈，有勇气有能力，
发现自己被玩弄了，就敢鱼死网破。
其实也是找靠山不成。
其实她自己也有老公孩子。
至于衣，毕竟是文人么，没有啥胆子。
情商也低，到处招惹小三。
而且是喜欢人家女的主动投怀送抱，
都是女的倒贴，开房钱都不掏。
然后给人家几个廉价小礼品，
说几句甜言蜜语
喜欢showoff和上层关系，
典型的文人无行，太ws了。
最后爆发还是因为此女发现他有了新的小n了。
—————
一朝忽觉京梦醒，半世浮沉雨打萍——衣俊卿小n实录序
1.人物关系
我：真实姓名常艳，1978年5月2日生，民盟盟员，201... 阅读全帖 |
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h*********n
发帖数: 5789 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (口令正确) 于 (Fri Dec 17 21:37:14 2010, 美东) 提到:
第一章 出发（上）
“一个月后，你们就可以动身了，我给你们准备了一些初级的一次性符。这次出去
，你要学习和熟练使用一次性符，并且要开始在野外收集材料。你现在用的的材料大都
是买来的，或者是从我这里得到的，这可不是长久之计，以后你要学会在野外寻找材料
，还要在野外制作符，这是符咒士必须学会的本事。”
郭十二点头道：“是，师傅。”他现在知道，一个厉害的师傅，对于自己的弟子，
期望也很大，所以只有做到最好，才能让师傅满意。这个世界真够疯狂的，竟然有师傅
派九岁的弟子去战场，虽然不用参加战斗，但是让九岁的小孩去战场附近，未免也太可
怕了。
罗桀似乎看出弟子的心思，他说道：“安全问题不用考虑，有罗战的保护，加上另
外三个符武士，我相信没有人能威胁到你们。”
“你们只要去叶冠城就可以了，不用上野人关，活动范围就在叶冠城附近，不要跑
远了。”想了想他又道：“最好还是去一趟野人关，... 阅读全帖 |
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h*********n
发帖数: 5789 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (口令正确) 于 (Fri Dec 17 22:07:35 2010, 美东) 提到:
第一章 本命符球（上）
李然说道：“这是一枚可以瞬间移动的古符，即使在我们那里，也是非常珍贵的，
因为它是一种很罕见的辅助性古符，比攻击性古符要珍贵得多。”
“瞬间移动！”
罗桀见多识广，也从来没有见过这种古符，竟然可以瞬间移动，要是在战斗中被包
围，用它瞬间就可以逃脱，对于符咒师职业的人而言，这是无价之宝。他开心地哈哈大
笑，说道：“十二的手气真是好！”
郭十二苦着脸，说道：“手气哪有脚气好……唉，师傅，你得到满意的古符了，弟
子还在争取中。”
李然笑着收起玉案上的古符，说道：“手气哪有脚气好？哈哈，你怎么没有用脚丫
子来挑选？哈哈……”
郭十二嘀咕了一句：“我刚才抠脚的……”
李然顿时噎住了，他咳嗽了一声说道：“你这小子！咳咳……还真敢说！”
郭十二道：“对了，符门是什么样子的？”
李然说道：“哎呀，差点忘记了……这是两枚... 阅读全帖 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
selenetian (当幸福来敲门) 于 (Sun Apr 10 20:32:23 2011, 美东) 提到:
本贴不是说母乳妈妈，也不是说天然奶牛，而是说像我这样，拼了命泵奶的人造奶牛，
宝宝够吃就好，产量大于需求很多的话，实在是太得不偿失了。
见过两个母乳（一个泵奶一个不知道）喂到一岁，宝宝特胖妈妈特瘦的，产前就有意仿
效之
产后就使劲儿泵，用老公的话讲，明明不是天然奶牛，非要泵成人造奶牛
奶量倒是可以了，但逐渐发现了很多弊端
首先就是钙质的流失，儿医再三叮嘱我要喝牛奶，喝不了牛奶就吃钙片，否则老了会得
骨质疏松。我有一位朋友不知道要补钙，宝宝过敏妈妈也不敢喝牛奶，等宝宝一岁胖胖
大大了，妈妈自己却因缺钙而指甲变厚。
其次就是微量元素的流失，我的体重没有想象中下降那么快，体力却是每日俱下——经
常觉得天旋地转，整天迷迷糊糊睡不醒，大脑运转变慢，丢三落四记性很差，皮肤也不
好了
那天妈妈告诉我她发现我老了，脸上的肉耷拉了（我都不敢相信她会这么说，我在妈心
中一直没任何瑕疵）。。。可能是事情太多... 阅读全帖 |
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N********e
发帖数: 216 | 48 刚生完孩子十天, 侧切逢了二十多针. OB当时推荐用医院nursery,这样我可以好好休息
睡一觉. 但是孩子他爸觉得医院没空调,加上他爸在家里急着看孙子, 于是坚持回家了.
回家以后, 孩子他爸严格坚持母乳喂养, 两到三个小时一次, 我的奶水也不足,小孩经
常吸着就睡着了, 然后又弄醒, 每次都要搞一个多小时, 我从生完孩子到现在, 就没有
连着睡着超过三个小时, 精疲力竭. 前天我实在受不了了, 极度缺觉,就对老公说, 晚
上喂奶粉吧, 然后他摔了一个杯子, 说, 你每天吃饱喝足, 就干这一件事都干不好, 你
要是不想干就滚蛋. 我当时很委屈, 我已经尽心尽力的喂了,白天晚上都带孩子,他妈
妈也就白天帮着看两三个小时. 可是产后严重缺觉, 我觉得这也可能是奶水不足的原因
. 但我当时忍了. 这两天, 他终于同意有时在小孩饿的哭不住时喂奶粉了. 但是他两天
晚上都在客厅睡. 我昨天一个人带着小孩睡, 小孩不停的出声, 我基本上没怎么睡着,
早上八点, 我让他把小孩抱出去. 我一晚上没睡, 难受的要死, 没什么好脸色给他. 他
抱着孩子喂奶粉, 我说, 我要求今天晚上睡一个整觉.
他... 阅读全帖 |
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b**********n
发帖数: 2812 | 49 http://www.sina.com.cn 2011年05月20日07:50 南方都市报
2010年，有记者在浙江拍到“本山”号私人飞机。 2010年，有记者在浙江拍到“本山
”号私人飞机。
《乡村爱情交响曲》剧照，赵本山参与演出。 《乡村爱情交响曲》剧照，赵本山参与
演出。
南方都市报5月20日报道 “我想的是把这个产业做起来，将来可能是在(每)一个省
都会有我一个剧场，这是未来我的梦想。”南方都市报记者日前在长春的香格里拉酒店
采访了赵本山。忙了一天，赵本山到晚上有些疲惫。带着东北人特有的热情，赵本山先
是热心地询问我们一行是否安排好食宿。尽管疲惫，但仍非常认真地与我们进行了一个
多小时的谈话。面前的赵本山轻言慢语，有问必答。专访结束后他慢慢地站起来，立刻
有工作人员上前搀扶，他笑言说坐久了还是会觉得有点透不过气。很少接受专访的赵本
山这次是为了配合《乡村爱情交响曲》(《乡村爱情4》)的宣传。《乡村爱情4》在北京
台热播之后，转至深圳、天津、黑龙江、山东四家卫视联合播出。该剧18日晚开始登陆
深圳卫视黄金档。
谈话过程中，赵本山对自己的财富，那架引人注目的飞机及其背后的种种传... 阅读全帖 |
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