b*********s
发帖数: 6757 | 1 呵呵， 我同意， 但做起来难啊， 感觉只有能达到it's just another shot 才能真正
达到盯球。。。。
还有就是有段时间我刻意督促自己盯球，但这样做了以后反而造成late on the shot.
(conscious vs subconscious again)
盯球不是就俩个字这么简单的。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 2 其他部分同意，但是你理解错了偶这篇的主要论点。
偶这篇不是在说game比stroke重要，而是说每个人怎样的stroke才是最优的，某种
程度上是由身体条件决定的，而不是一味朝着“标准”看齐。
也就是说偶觉得A拉现在这种stroke才是最优的，而不是改成莎娃那种。现在这种
stroke可以最大限度发挥她任意变线并且隐蔽不失误的特长。如果改成long swing，
long follow through，将导致准备、恢复时间都变长，从而更仓促。
同理，Serena不盯球也是由身体条件决定的。她不盯球都已经是No.1暴力女了，还
盯球作甚？省下0.05秒跑动才是正理。
再比如Santoro，一普通WS大叔，你真觉得他如果不用诡异打法能对Safin保持H2H
绝对优势？Yes, Santoro的正常strokes也是pro level, 但是也就一challenger
level.
关键就是这个“标准”本身就没有定论。历史上标准都变了很多次了。
偶等会儿新回一贴说明这个问题。 |
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F*****e
发帖数: 703 | 3 俗话说好“外行看热闹，内行看门道”。如果你希望从观看网球的比赛中学到一些
技术，那你就不要像“拨浪鼓”一样盯着场上忘返的球了。你应该把注意力放在你想向
其学习的或是你喜欢的球员身上，密切注意他们在击球前的准备动作，以及他们在准备
击打下一个球时的步伐移动。这样，你不但可以欣赏比赛，而且可以从中学到一些技战
术。
现场看比赛比从电视里看球，除了现场感以外，就是你可以紧盯一名球员的动作。
而看电视，你只能跟着摄像头来回跑。看现场练球，你就只能观摩和学习挥拍动作，却
学不到步伐和技战术。
最后还想说的是，费德勒在公开场合的练球，是我看到的球员中最不认真的了。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 4 其实，比footwork更基本的还有一个东西，就是盯球。
我现在不是做的很好，但是我努力改正从前的习惯。和现在比，我从前简直就是目光涣
散，不知道在看什么，看对手，看场地，余光扫扫来球。
现在，我根本就不看其他，只要球从对手拍中出来就开始盯着。
我努力做到就是，和球一起降，球弹地的时刻就是我身体降到最低点时刻（这个再次感
谢tenfei），也是拍子划弧线降低到最低点的时刻，然后开始身体向上，拍子也向上加
速。
这个就是我节奏最好的时候能做到的。如果节奏不好，不管是不是先到位了，都别扭。 |
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a***8
发帖数: 2433 | 5 窃以为加split是不对的，属添足之笔。这个练习的原理就是给大脑点活干，大脑一忙
，就顾不上瞎指挥身体如何打球了（邯郸学步),这时小脑和脊髓才开始控制身体本能的
运动（童子功），TIMING就自然了。一喊split，大脑就又开始瞎指挥了，会直接导致
TIMING 不再自然。
也能练盯球是很对的，通常盯球不好就是因为眼睛只看着球飞来的方向，球落地时会暂
时从视野里消失。喊BOUNCE会强迫眼睛跟着球高-低-高，一刻不离。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 6 网球动作派们最喜欢的就是钻研标准的动作。他们认为只有标准的动作才能保证
水平的上限，并且最大限度降低受伤几率。
事实是这样吗？
首先，什么叫做标准的动作？Federer的吗？Nadal的吗？Serena的吗？Pro的动作
都是千奇百怪的，动作的好看程度和排名似乎也没有什么必然的联系。比如当今
排名第一的Joker, 经常在身体严重扭曲情况下击球，球照样十分犀利。WSN如果照着
学，两下就骨折了。再比如暴力男Gulbis, 独树一帜的大鹏展翅，照样不影响其
暴力的正手。
其他一些细节方面也有不少例子。很多教练都鼓吹盯球。但是Serena从不盯球，照样
雄踞第一很多年。她反手的动作也很僵硬，但是她的反手确是最好的之一。
背后的原因就是到底采取什么动作实际上是跟身体条件有关的。当今的青少年，
绝大多数都是学的同一种击球动作，因为No.1 player是这种动作。这些选手中有些
没学像，或者发现稍微调整一下效果更好，就造成了很多年之后大家看到的百花齐放。
动作派看到自己的动作和pro有差别，也不应该自暴自弃去拼命纠正到完全一样。
没有Federer的铁腕就不要去直臂击球；没有Nadal的胳膊就... 阅读全帖 |
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c*********o
发帖数: 1734 | 7 谢谢大家热情评价哈。 贴出来就是给大家提供扔板砖的目标的。
我自己看两年前的视频感觉就是挺差:)。 盯球不紧， 没有垫步，发球没有角度，反
手肌无力，球削的太高,击球前转体不够。 可能这些都是4.0及以下的通病，都解决了
4.5没问题。
过去两年一直在努力解决这些问题。 反手ground stroke，削球，转体，还有发球都
有大幅度提高。 盯球还有垫步还是经常会忘。
我自评还没有4.5。 多谢 wellmoon等朋友力鼎 :)
其实我觉得以上所有都不是事儿，对我来说最困难的就是，做为一个日渐油腻，多娃并
且上班的爹，没有时间坚持有规律的基本素质锻炼。 每次输给身边的4.5，觉得最大
的问题是体力。高水平的比赛，回合必然多。 每盘打到后来因为体力问题，发球，上
网啥的都没有了。 就输了。
另外一个是眼睛。狂爱出汗加上高度近视加散光，戴眼镜打球真是痛苦。夏天汉会滴到
镜片上，天冷雾气又会凝到镜片上面。 回头单开一贴讨论韩国小孩的眼镜。
还有个问题就是，找个合适的单打球伴不易。身边的人大多喜欢双打。我不喜欢双打，
运动量及触球机会都减半。 感觉有点浪费时间。
继续奥兰多... 阅读全帖 |
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d******t
发帖数: 583 | 8 尽早对着球是个好主意，下次试试看
我好像也没有下意识的盯球 潜意识里应该在观察球 但不确定
：背对相机的是你吧？ 正手打的相当不错。你的素质很棒啊。
：反手击球时，你一直在盯球吗？直到击球的那一瞬间？
：我的体会是：双反时拍面要尽早对着来球，这样误差就会小些。 |
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f*1
发帖数: 837 | 9 http://bbs2.chinatt.com/tt/dispbbs.asp?boardid=118&Id=64222
2007 乒乓训练日记 1~108
请了教练正规学球了一年多,每個禮拜都有體校學生跟著陪練, 在网上也受益于几位老
师前辈的指点, 很多长期未解决的问题都逐一开朗 研究过的球理也一一得以验证实践,
學習心得也积累了不少,尤其是最近几个月,有跳跃式的进步,有些心得一直想跟大家細
聊 分享. 但无奈最近公事繁重,只能用日记方式来展现,大家也看腻了长篇大论,我这
学球日记打算用最精简的字语来写 ,希望能对大家有所帮助. 以下都是我认为非常重要
而且帮助我很大的观念跟心得. (現今每個星期還是會跟體校學生碰面練球,每個月也
會不定期跟一位資深教練碰頭, 如果各位对于网络流行的一些说法 存有疑虑希望通过
我去询问专业教练或者体校学生的,可以跟我说,我可以代您提问,并且把解答公布于此)
(以下都以右撇子為例)
学球日记一: 先用正手攻球来练蹬转迎前的动作再结合两点打一点的步伐训练, 效率
遠高于直接从正手拉球练起,事半功倍 !
学球日记二: 动作框架正确动作熟练后, 要尽快... 阅读全帖 |
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k****3
发帖数: 2770 | 10 FF现在的一个问题我觉得年龄大了，就是注意力不能时刻集中。注意力不集中就盯不好
球，预判也不想顶峰时期那么好。后果就是他轻灵的步伐使不出来，移动慢，反应慢，
mishit，这些都和盯球预判很有关于。一般来说，pro在对手击球前就已经大概知道对
手向哪里击球，在球飞出霎那就已经开始跑位了。现我们这些业余的，很多时候球都快
过网了才跑，步伐再快也反应不过来，哈哈 |
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d******x
发帖数: 11837 | 11 是的。pro盯球比我们要强的多。但是我觉得这个预判也许跟我理解的不太一样。我理
解的是你预判了就开始跑，那时候球还没出来。这个很危险。还是加快反应速度，和启
动是关键，一旦你的中心移动错误再回头就慢的太多。要是在毛球中就会被玩死，因为
高手都可以在出手的一刹那决定线路和力量。网球虽然准备的时间要长，可是也好不到
哪里去。所以说你说的这个应该就是盯球的问题。。。 |
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l******d
发帖数: 5255 | 12 个人体会，只要盯球做到了，成习惯了，大脑会调节你的手臂弯曲程度，自然会打到甜
点。好比你要你有意识的做到小碎步调整，不用去想躯干离球多远合适。大脑会自动调
整到你击球最舒服的距离。开始小碎步调整的时候姿势很难看，跟鸭子迈步似的，但是
长了动作就自然了。
说难，可能是养成这个习惯比较难吧。就是说你击球的时候，不能看对方场地，也不能
看对方球员。这类似足球射门，射门时，你不能看对方守门员，也不能看对方球门，要
盯球。
不过我球打得一般，这些都是自己瞎琢磨的，很可能不对。这些技术要领要听专业人士
的，比如教练什么的。 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 13 2017-07-22博合堂 微信号 weibohetang
功能介绍
如果你看不清当下，就读读历史，因为历史上曾经发生过。如果你看不懂历史，请看看
当下，因为历史正在重演。
中国乒坛上第一次让球，说来真黑，是“三个上海人让给一个北京人”！
事情发生在1961年，第三十六届世乒赛在北京举行。进入男子单打前四名的，清一色是
中国的大将：庄则栋，李富荣，张燮林，徐寅生。
照理，前四名全是中国人，金牌已经“铁定”属于中国，至于谁是世界冠军，让他们按
照程序比赛就行了。
就在半决赛即将举行的前一天晚上十一时，在北京的华侨饭店，一个重要的会议正在进
行，中国组委会的成员全体出席，主持会议的是体委主任贺龙。
庄则栋
会议一开始，贺龙语出惊人：“这一次的男单，谁来当冠军？”按照贺龙的意思，冠军
要在这个会议上产生！
一点也不错，贺龙说：“我们叫谁当，谁就当了。”
于是，组委会的委员们、教练们就“谁来当冠军”展开协商。
最后，贺龙一锤定音。据当时出席会议的上海队教练回忆，贺龙提议：“是不是让庄则
栋当冠军？”贺龙的理由是：“让小庄当冠军有两个理由，一是他在团体赛当中立了功
，二是他代表首都（庄则栋虽是江... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 14 (1)横向吃球。横板反手一定要横向吃球，这个横向吃球是指在触球瞬间，拍面要有横
向运动的意思，使得来球在没有脱板之前要向着拍头的方向运动。这一点最为关键。在
引拍时，拍头向左，稍稍向下，拍面面向正前方，或稍向左，垂直稍前倾（如果手感不
好的话，你的拍面就不要太前倾了）。当你感觉到球已经运动到拍头的时候（这个过程
很短很短，你要有意识的去感觉它），再去发力攻球或拉球。
(2)横向发力。发力是从左（下）到右（上）。这个过程关键是肘部。假如你击球
时在原地不动，肘部不能有向前运动的距离，肘部可以原地保持稳定，也可以向右运动
，就是不能向前送肘。
(3)手腕的运动方式。手腕的运动方式决定回去的旋转性质：手腕没有右向前上方
翻转，而是直接摔出去，回去的球是右侧（上）旋的；拉球时手腕向右前上方翻转，回
去的球是左侧（上）旋或上旋的。
在这三点中，横向吃球是最为关键的，这个“使得来球在没有脱板之前要向着拍头
方向运动”的感觉，需要你在击球中去用心体会；其次是横向发力，切忌肘部向前送。
弧圈球的差别
一 内弧：假设触球时拍型垂直于台面，在摩擦球体的过程中，拍型逐渐转为前倾的（
... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 15 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: zhonghangyue (中行说), 信区: Military
标 题: 可耻！揭秘中国乒乓球队那些不堪入目的让球史
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 22 12:48:05 2017, 美东)
2017-07-22博合堂 微信号 weibohetang
功能介绍
如果你看不清当下，就读读历史，因为历史上曾经发生过。如果你看不懂历史，请看看
当下，因为历史正在重演。
中国乒坛上第一次让球，说来真黑，是“三个上海人让给一个北京人”！
事情发生在1961年，第三十六届世乒赛在北京举行。进入男子单打前四名的，清一色是
中国的大将：庄则栋，李富荣，张燮林，徐寅生。
照理，前四名全是中国人，金牌已经“铁定”属于中国，至于谁是世界冠军，让他们按
照程序比赛就行了。
就在半决赛即将举行的前一天晚上十一时，在北京的华侨饭店，一个重要的会议正在进
行，中国组委会的成员全体出席，主持会议的是体委主任贺龙。
庄则栋
会议一开始，贺龙语出惊人：“这一次的男单，谁来当冠军？”按照贺龙的意思，冠军
要在这个会议上产生！
一点也不错，贺龙... 阅读全帖 |
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A*********u
发帖数: 8976 | 16 赞毛小强！
赞小强妈！
照片在66楼 1320层。 直达电梯
http://www.mitbbs.com/article/pets/31909865_3.html
10/17/2010
后妈超过十天没有来更新了。
上上周跟上周的复查都很好，特别是血检的结果。 除了有一个肝功能的指标稍高一点
， 其他的都是正常值了，一直担心毛球肝功能会衰竭，这下我放心了。
再一个大的进展是可以自己进食了，吃干粮，喝水都没有问题。现在还是继续每天注射
器灌食一两次，保证营养跟热量的摄取。保肝药，类固醇跟抗生素还是跟原来的剂量一
样，医生打算下次复查以后逐渐减少类固醇的用量，看毛球能不能保持这个康复的水平。
会爬床垫了，吃喝完毕爬上去打个盹，虽然爬的很吃力。
拒绝使用litter box -_-|| 可能上次用了之后搞得很脏，被我抓去洗澡，所以现在完
全抵制，bb直接在地板上，xuxu在地板上，或者在她的浴巾上。经常是半夜三更听到巨
大的fp的声音，然后一阵恶臭。。。 睡眼惺忪的猫奴起床收拾了T_T 她自己身上是
一点都不沾的。。。。
前爪恢复的很缓慢，所以走路还是像个小机器猫，视力有恢复，我把手放在她面... 阅读全帖 |
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y*********u
发帖数: 14561 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
ahha (流浪猫 =^.^= 啊哈) 于 (Wed Aug 4 02:37:32 2010, 美东) 提到:
02/27/2011
照片来了, 随便摁了几张， 凑合看看了, 电梯
http://mitbbs.com/article/pets/32009967_3.html
02/21/2011
毛坚强最近挺好的， 每天只需要0.1ml的类固醇
吹吹的时候，很激动， 很快跑向喂食点， 不过跑着跑着就摔倒了 -_-||
平日里面晒晒太阳，吃点饭，发发神经啥的，bbnn都正常
我坐着，她就趴趴大腿，不能跳了，只能求抱起 >_<
趴大腿练好了， 开始趴床， 她趴床沿的时候，几次误把爪子伸到俺嘴里。。。
每天过着平静幸福的小生活， 有马麻陪着， 还不是那么闷
报告完毕， 谢谢版上各位的关心。
这个周末再加几张照片上来。
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新电梯
http://www.mitbbs.com/article... 阅读全帖 |
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z*i
发帖数: 58873 | 18 用飞机上周对港人的比赛的两队各自的第一个驱动中的关键play来感慨一下没有好QB和
OC的无奈
Jets： 3rd and 1，Pits 17码
图 1:
首先骂一句OC钱给力，尼玛3rd 1你完全不show任何跑的意思，搞个最极端的 spread.
跟成功率过不去啊。 骂完回到play. 47号从右到左大范围扯动之后，man的防守队员
也跟过来，造成下面marshall 1-1. 开球之前是这样的，简单读一下，显然飞机左侧
人数有优势而且match up很好，两个wr防守距离都比较远， TE几乎是空的，简单的左
右里外扯一扯肯定有空档，只需一码的情况下，应该小叮当稳当拿下。
图2：可是妃子拍presnap 估计根本没读，snap之后更是压根不往那边看，一直盯着下
面没有跑出空档的marshall。要是3rd and long 我理解，必须赌王牌1-1，但是3-1？
不敢苟同。
图3：出手后marshall被紧贴根本没法接到球，上面crossing route完全空着浪费掉
总结： 其实妃子拍和钱给力一开始想的就是wr 把一个cb拖走，造成marshall 1-1然后
死打硬吃，... 阅读全帖 |
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g****y
发帖数: 1172 | 19 对手发球的时候盯球拍和球接触瞬间的拍型和运动方向;
打球过程中余光盯对手上半身以及手臂手腕的动作来做预判，
主要注视球的轨迹。 |
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n***i
发帖数: 5479 | 20 首先，我的基本观点是，防守是全队的整体任务，场上十一个人都要有防守的意识，大
多数丢球是整个防线出现了问题，在检讨整个队伍的问题的过程中我们可以看出单个球
员的问题。中国队这个丢球正是整体防守意识欠缺的表现。这个丢球只有十几秒钟的时
间，其中最关键的时间是最初的五六秒，如果仔细研究一下的话，我们可以吸取教训，
更注意整体的配合和防守。
俺看的是这段视频（http://sports.sina.com.cn/g/video/2014CFT/zhongguo_xinjiapo/），从这段剪辑来看，中国队当时是进攻态势，阵形比较开，但就在那一刻全队都缺乏跑动，除了拿球的李玮峰和策应的后腰赵旭日外，其他人都没有跑动。可以说，在那个时候，全队突然进入了短暂的短路状态，全队缺乏跑动和防守的积极性是这次失球的导火线。
（第一秒）当李拿球时，他身处中线后，抬头先看离自己近的左路，看到对方右前离本
方左后左前和后腰都比较近，没法向左路传，遂向前带球。其实左后左前和后腰离得那
么近本身就是个问题：左后要么回撤一些策应，要么和左前之一向前助攻，后腰也很奇
怪地偏在左路；三个人离得那么近，让对方一个人盯死三个人... 阅读全帖 |
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l*****i
发帖数: 68 | 21 看到了，非常感谢！对盯球还是只盯球不盯拍，可能因为不怎么打比赛吧。以后打比赛
再体会一下。 |
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r*********r
发帖数: 1892 | 22 他讲述中国羽史的一部分,不管你喜欢与否:
1998年，陈刚是一度世界排名第三的羽毛球国手，中国羽坛叱咤风云的四大天王之一。
2000年11月，他失去了参加奥运会的资格，“选择”了退役。2011年，他成为韩国羽毛
球女单总教练。在退役10年后，他迂回地为中国羽毛球队培养了成池铉、裴延珠这样的
劲敌。
他的机遇和命运曾被一个崇拜胜利漠视失败的体制所编码、改写，甚至抹去。在他
7年的国手生涯，他曾完全服从组织对排名和人选的“计划”——在一个将体育和战争
等同视之的系统里，规则被技术化对待，名誉被物质化兑换，使得“让球”成为个人被
裹挟其中的寻常选择。在这样的设计下，个人则是集体增加百分之一胜算概率的手段。
他曾对被集体强化的价值深信不疑，又在自己的命运被草率左右之后，对之抱以有距离
的批判。他成了体制的叛逃者，又注定与其价值有隐蔽而矛盾重重的联系。
1
陈刚第一次觉得体育的不公平，是在1991年，他15岁。国少队在福州进行选拔集训
。 1976-1977年龄组的比赛中，他位列第六。他满以为自己会被国少队选中、离... 阅读全帖 |
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w*****2
发帖数: 1584 | 23 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: wagmal2 (极品小酱，售价五毛), 信区: Military
标 题: 邓癌集团真是烂透了，连篮足排三大球都搞不好
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 22 13:25:08 2010, 美东)
80 90年代的冲出亚洲，全靠主席时代打下的底子，
现在邓癌集团的伪资本主义+伪社会主义，什么成绩都没有，
邓癌集团都烂透了，全都要挖坑活埋，中国才有希望。
=========================================================
伪职业致三大球全面衰败 塔基正坍塌谈何冲出亚洲http://sports.sina.com.cn 2010年11月22日17:45 华奥星空
华奥星空广州11月22日电 (新浪华奥广州亚运联合报道组记者 敖铭) 真正的体育
迷已经数不清中国体育代表团迄今在广州亚运会夺得了多少枚金牌，但男足、女足、男
排的失利却让人们痛彻心肺。大多数人总是从国家队本身去找问题，但问题的根源不在
塔尖，而在塔基。
我们的习惯思维是，把国家队那二三十人进一步提高，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 24 [导读]作为职业球员，他没有获得与其成绩相符的尊重，却更多的是作为一个代名词。
4月11日，2011中超预备队联赛深圳红钻对阵陕西浐灞，担任深圳红钻助理教练的李毅在场边坐镇指挥。图/CFP
作为职业球员，他因获骂爆得大名却“名”不符实。踢球时，李毅很长时间没有获得与其成绩相符的尊重，却更多的是作为一个代名词，代令人失望的中国足协和中国足球受过。退役时，却罕见地收到来自各地方球迷的一致留恋和祝福。
足球踢了26年，32岁的李毅决定挂靴。一次联赛冠军，一次联赛最佳射手，为国家队出场29次进2球，没留过洋，这是一份并不突出的职业成绩单，但他退役引起的关注却超过许多国内足坛名宿。在网络上留言祝福的球迷来自全国各地，球迷制作的《大帝别走》等MV短片之多，情真意切，更是国际巨星都没有的待遇。是网络时代让李毅的退役备受关注，也是网络时代让李毅被误解、恶搞，“李毅”成为很多网民熟知的名词。
在中国足球多年不景气的大环境下，李毅机缘巧合地成为大众戏谑中国足球的出口之一，他的职业身份也因此成为一种尴尬。当他离开时，大家开始意识到，之前那些强加给李毅的抨击和恶搞是不公平的，他只是中国足球的一个牺牲品。
难得... 阅读全帖 |
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M*******0
发帖数: 1502 | 25 0）热身。
(（对我们中老年人太重要了））
1）正手接发球后的进攻中路正手。关键点就是第一下接发要保证拉上台，（可以稍微
慢半拍后）看准再轻拉。
球防回来之后球不转或者上旋，再拉的时候要调整板型防止拉出台。连续拉球的时候要
注意节奏，或者说要放松拉，从容调节轻重，不要一板紧似一板。
（（直板要是不往死里拉，陪着横板斗中台，早晚也是个死。））
2）反手位的侧身正手拉。注意侧身后的复位，身体要恢复到侧身前的位置（？）并准
备正手大角的回球。
（教练：你侧身完 不可能在回到反手位。你要启动 准备扑正手或者 中路和侧身位的
连续拉球。）
（（我现在根本跑不了几个回合，还是少侧身，提高横打与横拉的成功率为上策。））
3）发球进攻
发球尽量不出台，近台或者台内对反手的不转和上旋要向前，不要甩臂。正手进攻同样
要注意节奏。
（（我也有几招发球抢攻的战术，但如果不用横打的话就必须侧身，但一旦被挡到正手
位，基本就没戏了。所以，侧身那一位进攻不是你死就是我活。））
4）发球
教练对我的发球作了点评，并且再次强调了发球要短。指出了发球撞击过多摩擦不够的
问题。
（教练：发球抢攻。首先你要想好下一板的目的。... 阅读全帖 |
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J********9
发帖数: 36508 | 26 1) call是横板。如果对方防守不强，直板肯定要往死里拉，要是
对方防守强，要是被防回来，会死的很惨啊。
我最近为减少失误，也有意家保险，反而对方借不上力，伺机下一板。
2) 横打/横拉对直板来说很重要。最近我有几次，第一局横打成功率
高，对方就不敢多送反手了，改中路或者正手，正好我发力。
0）热身。
(（对我们中老年人太重要了））
1）正手接发球后的进攻中路正手。关键点就是第一下接发要保证拉上台，（可以稍微
慢半拍后）看准再轻拉。
球防回来之后球不转或者上旋，再拉的时候要调整板型防止拉出台。连续拉球的时候要
注意节奏，或者说要放松拉，从容调节轻重，不要一板紧似一板。
（（直板要是不往死里拉，陪着横板斗中台，早晚也是个死。））
2）反手位的侧身正手拉。注意侧身后的复位，身体要恢复到侧身前的位置（？）并准
备正手大角的回球。
（教练：你侧身完 不可能在回到反手位。你要启动 准备扑正手或者 中路和侧身位的
连续拉球。）
（（我现在根本跑不了几个回合，还是少侧身，提高横打与横拉的成功率为上策。））
3）发球进攻
发球尽量不出台，近台或者台内对反手的不转和上旋要向前，不要甩臂。正手进攻同样... 阅读全帖 |
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a**i
发帖数: 5846 | 27 德国最后击中门柱的是不合瓦尔德，当时对莱因克尔有3个后卫，不是不合瓦尔德的问
题。贝肯鲍尔的评价是，3个人都没去盯莱因克尔，都想去处理球。有一个还很风骚的
想背向勾球。其实只要有一个不盯球盯人就够了。 |
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r******n
发帖数: 1665 | 28 以前打过一段时间的单反，有些体会。不过已经很久不打了，只能供楼主参考而已。还
是等坛子上的单反大牛来说吧。
Pros:
1. Very good shoulder turn. 就算在这个角度都可以看到你的后背。完全做到了show
your back to the opponent。
2. Very early preparation.
3. 盯球盯得很好。可以看到楼主的眼睛focus on the ball when freezing the frame.
4. Good knee bend. Plant the right foot firmly
Cons:
1. 当球离你比较远的时候，you have a good knee bend.但是距离比较近的时候，你
就compromise了
2. 你的球应该算是block，而不是drive。像Asus说的，随挥不够。我猜是你整个身体
比较紧，没有把拍子甩起来
3. 左手没有伸出去帮助平衡身体。
4. 左手在击球后没有帮助把拍子的grip换到neutral，为下一拍做好准备。在节奏比较
快的比赛中你会比较吃亏。你打完一拍还保持反手握拍，身... 阅读全帖 |
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l******d
发帖数: 5255 | 29 这我也不知道该怎么办。我之直到，你强迫自己盯球，过几天，头就会自然随着来球转
动，击球前视野里就是个网球，没别的了。
不过我打球稳定性不佳，盯球做得不算好。 |
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n******d
发帖数: 3583 | 30 坑爹的天气，105的温度下，搞了一个小时，报销了1瓶半powerade (48oz),汗流不止。
一退休阿叔，早上已经拉了3小时，说晚上还有meetup，体力好啊，当然退休了更好。
打的是Australian doubles，结果是19points, 16 points, 1 point, 俺是1分。正手
被人评价还不错，发球被称赞进步很快，呵呵。不过正手很不稳定，打着打着就不盯球
，然后就UE。对发球的不足，一个叫我发球时就想着over the net，另外一个教我head
up，盯着球，触球之后在低头，试了下，感觉还挺不错的，各位童鞋怎么看。还有就
是toss还有待提高 |
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s***e
发帖数: 7166 | 31 盯球也算秘诀啊……你不管打任何球都应该盯球到击球完毕啊。:)
不过你这样也好，经常有进步的成就感。:D
偏。 |
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d******e
发帖数: 2541 | 32 老刀侃球:答黑导调研--比赛中想什么？新年建新楼
同意！
跟格斗和枪战训练一个思路:ＹＯＵ ＴＨＩＮＫ？ ＹＯＵ ＤＩＥ！
基本是应该下意识打击，但这是ＰＲＯ们能做到的，我等业余尤其低段位的，远达不到
，能做到你说得就很不容易了。
而其实，你提得这个问题，对不同人--不同打法，风格，技术程度，心理素质，体能素
质等等，可以千差万别，而且，即使同一个个体，在他机体状态，心理状态，天气，周
围环境，比赛不同阶段--是否赛点，是否自己单打独斗，还是自己这场决定全队得胜负
，等等因素都可以随时影响你得ＳＥＬＥＣＴＩＯＮ和技术战术变化。。。。。。。。
。。
所以，不可能一概而论，什么对什么错，只有对某个具体个体，在什么样状态下，合适
他的方式而已。教练尤其高级ＰＲＯ们得教练绝对不谈技术--谁能跟ＦＦ谈技术？？？
，谈的是我说的这些方面，提醒ＰＲＯ而已。。。。。。。
发信人: blacklodoss (flyingChopStick), 信区: Tennis
标 题: survey 4: what do you think or focus on during a point?
发信站: BBS... 阅读全帖 |
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d******e
发帖数: 2541 | 33 老刀侃球:答黑导调研--比赛中想什么？新年建新楼
同意！
跟格斗和枪战训练一个思路:ＹＯＵ ＴＨＩＮＫ？ ＹＯＵ ＤＩＥ！
基本是应该下意识打击，但这是ＰＲＯ们能做到的，我等业余尤其低段位的，远达不到
，能做到你说得就很不容易了。
而其实，你提得这个问题，对不同人--不同打法，风格，技术程度，心理素质，体能素
质等等，可以千差万别，而且，即使同一个个体，在他机体状态，心理状态，天气，周
围环境，比赛不同阶段--是否赛点，是否自己单打独斗，还是自己这场决定全队得胜负
，等等因素都可以随时影响你得ＳＥＬＥＣＴＩＯＮ和技术战术变化。。。。。。。。
。。
所以，不可能一概而论，什么对什么错，只有对某个具体个体，在什么样状态下，合适
他的方式而已。教练尤其高级ＰＲＯ们得教练绝对不谈技术--谁能跟ＦＦ谈技术？？？
，谈的是我说的这些方面，提醒ＰＲＯ而已。。。。。。。
发信人: blacklodoss (flyingChopStick), 信区: Tennis
标 题: survey 4: what do you think or focus on during a point?
发信站: BBS... 阅读全帖 |
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d******e
发帖数: 2541 | 34 我发球局，会想发哪里然后下１-２拍怎么让他不能发挥他得优势，我争取主动或进一
步消耗他体力--因为我是ＰＵＳＨＥＲ打法。
我接发局，如何把球接到不利对手发力攻击我，我能为下１-２拍更好做球。。。。。
。。
盘中对打除盯球，时刻盯他得最大空裆在哪里，我不善底线长ＲＡＬＬＹ，所以最多第
３拍对拉后绝对变线，或变深浅。。。。。。。。
最近开始改球路，我与比自己强得敢更多用暴力攻击来拼--反正打不过，ＰＵＳＨＥＲ
速度慢，暴力攻调动快，我消耗也小--反正是输，死得快点也痛快。。。。。。。。呵呵
swing |
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b*********s
发帖数: 6757 | 35 谢谢大家的参与。 总结基本上是大多情况下， 大家的问题还是太注重结果没注重过程
. 结果可以是一个比赛的out come, 比如怕输， 也可以是一个球的out come, 比如
over play, poor shot selection.
很多时候有人会给你建议要注重过程， 别紧张， 要盯球，等等， 听上去都有道理，
但到比赛时， 你怎样才能不注重结果， 怎样才能放松， 达到盯球的效果？
我希望能通过understanding of PDA, OPP, 3Rs 和一些其他的 tips 给大家一些帮助
。 这些从3.0到7.0是大致不变的。
我建立了个临时俱乐部， 希望参加survey 能继续participate. 等discussion 完了
我会自动解散。 俱乐部里可能会有friend and foe, 但我希望大家能set the
difference aside and focus on tennis. 还有就是， 我的俱乐部我是独裁。
俱乐部叫 TennisSurvey |
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b****n
发帖数: 187 | 36 华奥星空广州11月22日电 (新浪华奥广州亚运联合报道组记者 敖铭) 真正的体育迷已
经数不清中国体育代表团迄今在广州亚运会夺得了多少枚金牌，但男足、女足、男排的
失利却让人们痛彻心肺。大多数人总是从国家队本身去找问题，但问题的根源不在塔尖
，而在塔基。
我们的习惯思维是，把国家队那二三十人进一步提高，请进来走出去，这样似乎就
代表这个项目在中国的发展就提高了。其实，很多球迷与主管部门的思维是一样错误的
。足篮排水平的提高首先是群众基础的提高，全国1000万业余踢球者的水平都提高了，
会有更多高水平的青少年球员进入职业联赛，甚至到国外真正的职业联赛进一步提高，
那么国家队的水平自然会提高，这才是基本道理。
国奥0-3负于韩国，未能进入男足八强；女足0-2负于韩国，仅列第四名，创造了中
国女足征战历届亚运会最差战绩；男排0-3负于日本，连四强都没进。女排亚运会夺冠
问题不大，但世锦赛第10的36年来最差战绩更让人伤心。男篮在广州亚运会上优势明显
，但连续两次奥运会第八名的辉煌不再，亚锦赛输给伊朗的阴影依然笼罩。过去我们期
待的是男篮在奥运会拿第几名，而现在却要为2012奥运门票而担心。女... 阅读全帖 |
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v******e
发帖数: 7 | 37 【转帖：】
给初学者的建议：
说说步速快于球速
步速快于球速是羽毛球最基本的要求。
步速指步伐的速度，也就是步伐的速度要快于球的速度。
为什么有的人打球步速总没有球速快呢?尤其是高远球，对方打过来有一个高度差，球
往下落时，又形成一个时间差，但有的人仍没有做到步速快于球速。这是因为，侧身慢
，步子滞顿，眼睛只顾盯球，没有经验，如果等球到了你的上方再动步子的话，动作就
慢了。因为球下落时有一种物理学上的自由落体的加速度，加之地球引力的作用。结果
，仓促出拍，失去了高点，使挥拍的力没有形成一条力的轨迹，加之动作的慢，使之大
臂带动小臂不够，脚下的蹬，压力不够，腰腹部力无法借助，球只能打到半场，或前场
了。大家知道，羽毛球场宽仅６.１米，半场不过６米多一点，只有步子到位拍子才能
够得到球。可见步子的重要性。手法再好的人，没有好的步伐作基础是徒劳的。我是新
手，不会推，搓，勾，劈，杀，吊，但我步伐灵活到位，上面的球我可以用高远球回对
方后场，下面的球我一律挑对方后场，我可以打比赛了。反之，手法再好，跑不动，挨
不着球又有何用，充其量只能是花拳绣腿罢了。
正确的方法是，接高远球，侧身快，先退到球 |
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U*******1
发帖数: 1565 | 39 判断 [转帖]
判断的生理机制是，当我们把对方打球时出手的方向、球的旋转以及球的位置判断清楚
，这一系列判断的信号就会通过眼睛传导到大脑，如果大脑得到很清晰的信号，就会发
出指令到你的四肢。信号越强，指令越清晰。?专业选手通过条件反射做出的判断比较
多，这些判断转化到动作上相对准确，也容易放松。如果判断转化到动作上相对准确，
也容易放松。如果判断的信号模糊，指令也不清楚，就容易产生紧张、僵硬。所以大家
开玩笑说接弧圈球时，看人家拉得转，就开始架肩膀、架肘，最后又抬脚尖，那时候给
他一个凳子踩也压不下去（球），因为这跟判断有关。??判断有两种，一种叫预判，一
种叫盯球。预判是根据自己打出的球，在落点和线路有质量保证的前提下，根据对手击
球的习惯做出的判断。这样对方回过来的球基本上在你的�服务区�里头
，下一板就比较容易按照事先的设想去击球。但如果你打的是板肉球、怂球，可以任对
方随意回击，那你的套路就形成不了。?举个例子，原来日本队有个打直板两面攻的选
手叫河野满，打过男单世界冠军，他打球挺奇怪，力量不重，但正手上完步还能再侧身
。当时我看不明白，心说这步伐太... 阅读全帖 |
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s*********h
发帖数: 6288 | 40 接球投篮（Catch and Shoot） 转自虎扑
上赛季詹姆斯出战77场比赛，接球投篮总得分（Catch and Shoot Total PTS）为211分
，而本赛季在出战的前38场比赛里，詹姆斯接球投篮总得分为78分。詹姆斯的场均接球
投篮从上赛季的2.1次降到了1.9次，命中次数从0.98下降至0.7次。而在接球投篮的命
中率上，詹姆斯上赛季的命中率为47.2%，在至少出场60场，接球投篮总分至少100分的
球员（共87人）里，他排在联盟第13位，而本赛季，他的接球投篮命中率将至37%，这
一命中率在出场至少30场，接球投篮总分至少为50分的229名球员里已经排名百名之外
。在接球投篮真实命中率上，上赛季詹姆斯这一数据为65.5%，在出场至少60场比赛，
接球投篮总分至少为100分的球员（87人）里，詹姆斯排名联盟第7，但是本赛季他的接
球投篮真实命中率为54.4%，在接球投篮总分至少为50分的229名球员排名第98。从以上
的数据分析来看，本赛季，詹姆斯的接球投篮效率较低幅度并不小。
=============================原创==============... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 41 学习任何技术都要遵循由易到难，循序渐进这一规律。
反手技术是横板的灵魂，如果想练就强大的反手，冰冻三尺非一日之寒，你要打好
基础，做好起步。就像我们学开车，起步和一挡不熟练何谈跑高速？连家门口都出不去。
反手技术最简单最基础的是什么？不是横拨也不是推拨，我认为是挡。挡球是横板
反手技术的鼻祖，里面蕴含了很多基础知识。
首先练习你的握板，手指手腕的稳定，身体的稳定。稳定是所有技术的前提，没有
稳定为基础，根本谈不上发展，包括国家政体也是如此。
其次，锻炼你盯球，找球、预判和瞄准的能力。最重要的是，培养你身体发力的能
力。挡球，绝不是拎个板子前后左右的去找球。你得将球板和身体合为一体，用身体找
球，用身体将球挡过去。
实战中，挡球技术也占有很大的比例，主要用于防守。在我印象力，当今乒坛挡球
最好的两个人是张怡宁和马龙，相持当中，比你多一板就ok。公牛队主教练菲尔杰克逊
说过一句话“赢球靠防守，拿总冠军靠进攻”。有了稳定这个前提，咱们再说发展。在
挡球的基础上......（下面所列的所有技术都包含身体发力）
拇指和手腕瞬间向前发力，就是弹击。
小臂向前一送，加点摩擦就是推拨。
大臂向右带，加... 阅读全帖 |
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r********d
发帖数: 7742 | 42 大部分队员在有球的时候都很积极，但是在无球的时候基本上没有跑动，一是不知道需
要跑，二是不知道怎么跑，三是没体力跑。
无球跑动还有一点就是传跑结合，这个也是很欠缺的。一般的传完球就觉得球出去了没
事儿了，站着不动不提供接应点。
大部分的网络视频都是讲有球技术的，大伙看球一般也爱盯着球看，所以无球跑动的意
识特别难养成。 |
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M*P
发帖数: 265 | 43 如果要追求颠球的数量的话，要尽量保持动作、频率的一致性，越简单越省力越好，有
点象长跑的感觉。颠多了会觉得很乏味，总盯着一个球不停地在眼前转很容易走神。所
以，意志力和注意力到后来越来越显得重要。
而实战中强调的是触球的那一下和调整的连贯性、准确性，主要是那几下，考验地基本
都是调整与随机应变，所以一味追求颠球的数量意义不大。
再有，所谓各种不同姿势的颠球难度其实是与你的练习时间有关联的。坐着颠不一定就
比站着颠难度更大，只是因为你练习坐着颠球的时间远不如练习站着颠球，而且你开始
练习坐着颠的时间已经有了不少站着颠的基础。当初开始练习坐着颠球的时候没几次就
过一百了，关键是绷直脚面、减少出错，坐着颠球不好调整，一旦出错就要前功尽弃了。
如果有一天不得不告别竞技、对抗性的足球，花式足球也许是个不错的选择。大学时就
玩过SOCCER TENNIS，来美国之后一直琢磨SOCCER GOLF。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 44 我说一句吧，不知道你为什么要转型暴力？
这个level根本不需要暴力正手，而且我觉得你可能练不成，暴力了也是UE巨多的那种
，不知道是不是你所希望的。
每个level其实就是一个player进步和成长的过程，skip哪个都不是特别现实。
3.0要的是consistency，估计你上璇打法基本已经能做到了，如果加上有目的的长短结
合，这个level就应该没啥问题了。
要进下一个level就是directional control，就是能控制线路，球的力量速度先不考虑
，任何来球，你要有能力把球回到自己想打出的线路和深浅，不失原先的consistency
。当然开始肯定会失去一些稳定，要求更好预判来球，更早setup，更好盯球，更好控
制自己身体，但是这个应该是很自然地从没有目的的rally到有目的的rally，是自然过
渡，不需要改动做和转型，而且是后面增加击球速度和力量的基础。这个做到了就是
solid 3.5了。
你比赛中看不到很多有目的的回球，为数不多的几个有目的回肯版反手的球，都取得了
很好的效果。他反手威胁不大，回球线路比较好判断，而且UE也不少，如果抢位侧身也
UE不少。你如... 阅读全帖 |
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d*g
发帖数: 16592 | 45 我说一句吧，不知道你为什么要转型暴力？
这个level根本不需要暴力正手，而且我觉得你可能练不成，暴力了也是UE巨多的那种
，不知道是不是你所希望的。
每个level其实就是一个player进步和成长的过程，skip哪个都不是特别现实。
3.0要的是consistency，估计你上璇打法基本已经能做到了，如果加上有目的的长短结
合，这个level就应该没啥问题了。
要进下一个level就是directional control，就是能控制线路，球的力量速度先不考虑
，任何来球，你要有能力把球回到自己想打出的线路和深浅，不失原先的consistency
。当然开始肯定会失去一些稳定，要求更好预判来球，更早setup，更好盯球，更好控
制自己身体，但是这个应该是很自然地从没有目的的rally到有目的的rally，是自然过
渡，不需要改动做和转型，而且是后面增加击球速度和力量的基础。这个做到了就是
solid 3.5了。
你比赛中看不到很多有目的的回球，为数不多的几个有目的回肯版反手的球，都取得了
很好的效果。他反手威胁不大，回球线路比较好判断，而且UE也不少，如果抢位侧身也
UE不少。你如... 阅读全帖 |
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d******e
发帖数: 2541 | 46 老刀侃球:滚翻救球一击绝杀，虽败犹勇赢得对手
６／２３／２０１４，晚９ＰＭ， 长岛联赛，ＣＦ俱乐部，硬地场。
担任第一双打。对手也是一对老手，发球，网前volley，功夫很深，加上搭档是
个肥胖黑哥们，虽才３０来岁却懒散不跑动，完全不再状态，只是僵持底线。而且
搭档还是个大嘴，老爱给俺上眼药指点俺如何站位保护。我虽没争辩，听他说，但
确实不爽，心想，我老人家比你大２０多岁，满场跑地补窟窿换位ＣＯＶＥＲ你得
空档，还嫌我站位有问题呐！切！结果，两盘２:６，１:６脆败。只有我的发球局
拿了三分。全队也以１:４溃败于对手。
不过，比赛中，老刀又一次施展了排球的侧滚翻救球技术，着实让对手及隔壁场上
得球员们大吃一惊，惊呼赞叹一片。。。。。。。呵呵。
话说，我俩被对手上网压制，搭档反手位一计双反斜线抽球，被对方ＡＤ侧网前人
挡住而且球直奔我站位侧底线边角落下，我反身急奔过去救球，就在球还有半尺就
将落地成死球时，我勉强感到位但由于球已处于朝底线弹落，我还处于球侧后处小
半个身体，而且身体已经很浪踉跄不稳的弓身前倾状态，只有侧身正手横切扫了一
拍，把球朝网上切削过去。但击球后身体就完全失去控制和平... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 47 网友希望悟空能够健康成长，祝福它能“悟空崛起” 制图 俞晓翔
“悟空”火了，火了之后它的命运也发生了改变。6月13日晚上，“悟空”离开主人并住进了红山动物园的新家。昨天一天，“悟空”的主人“@Topleaf”一直在更新“悟空”的微博，表达自己对“悟空”的留恋和对这件事情的不满。
这些，让众多网友想起了一部电影：《猩球崛起》。“悟空”身上发生的故事和电影《猩球崛起》前半部分故事基本一致，有网友调侃说，红山动物园将上演一部大片：《悟空崛起》。
昨天下午，现代快报记者在红山动物园的育幼箱里见到了搬家后的“悟空”，它不停地上蹿下跳，抓耳挠腮，一刻也不停歇的它好像很适应新家的环境。
“悟空”安家红山动物园
6月13日晚上9点多，“悟空”在主人王先生和丹阳农委工作人员的带领下，来到红山动物园。在依依惜别1个多小时后，主人王先生于当晚11点多离开红山动物园。“走的时候他很舍不得”，红山动物园工作人员说，确认“悟空”会有一个很好的归宿后，王先生才与“悟空”道别离开。
昨天下午，记者在红山动物园的育幼室见到了“悟空”，它正在自己的新家育幼箱中喝着奶粉。十几分钟后奶瓶就空了，看起来胃口还不错。饱餐一顿后，... 阅读全帖 |
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J********9
发帖数: 36508 | 48 发球可以控制
但是能接出不同旋转，这个水平就非常高了吧。
我搓得时候，感觉自己不敢去吃住球，这个老狼已经点
评了。
对片段的分析，基本同意， 不过一般来说不要用作铁律，
乒乓球， 威胁最大的就是变化，
同样的球， 你能接出下旋， 不转， 和上旋， 对方就会失误增大
发球是同理， 当然绝大多数不能发出台， 但也不能限制自己，
限制自己了， 就减少了给对方制造困难的机会
只发不出台的球， 可以说明两点，不敢防对方的拉球，和弧圈， 或者防不了对方的拉
球，或弧圈， 第二点可以慢慢练习， 第一点却是自己提高水平的意识阻碍， 要克服
。
其实发出台的球，你一般有足够的时间等接对方拉球，或者弧圈， 盯球到位， 成功率
是可以大大提高的， 我以前赢过一位，超能拉高调的， 靠的就是主动发出台球， 等
着就对方的弧圈， 然后打落点
当然一般来说，发台内短球，出台多拉，尽量减少搓接还是对的 |
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H****r
发帖数: 2801 | 49 这个说的好是在啊，我一般就是盯对方发球手猜旋转，猜对一般还是能对付过去的，就
怕盯半天猜不出旋转甚至猜错，一下子眼都不知该盯哪了！这个盯球的法子值得一试啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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w******n
发帖数: 13172 | 50 根本不是这么回事。不会打的到了网前也知道盯球看啊，该frame照样frame。而且网前
快球那么快，很多时候想盯也盯不住啊。
不信的你们就使劲瞪大眼睛盯吧。。 |
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