w*********e
发帖数: 52 | 1 15磅不是两周的目标，只是一共只打算减15磅。
打算2周phase 1转phase 2，然后到减完10磅的时候停止phase 2 进phase 3。
11/18
体重：135
腰围：72cm
早饭：
鸡蛋炒蘑菇一碗，鸭掌白菜汤一碗
午饭：
1只番茄
烤了一根超市买的beef kabob with 1/4 cup cheddar
下午去爬山，因为天黑迷路，爬了4个小时，就没有回家做饭，吃火锅去了。但是除了
一点点青菜之外严格没有吃碳水
晚饭：
出去吃的火锅
吃了螃蟹虾肉若干，还有一些青菜和蘑菇
早晨测ketosis是moderate
晚上测是large，不知道是不是和今天运动量很大有关系 |
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w*********e
发帖数: 52 | 2 11/21
体重133.8
腰围71
早饭：
煎鸡蛋 培根炒蘑菇加半片baby swiss cheese 银鱼白菜汤
午饭：
靠一条basa fillet，半个avacado 1tpsb mayo
晚饭:
鸡腿（一只）蘑菇汤，小半块烤鱼，半根黄瓜 2tbsp mayo
晚上觉得身体有些微发冷，就再吃了一只番茄和一cup spinach |
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q******3
发帖数: 1765 | 3 我中午也吃了早茶！
我估计你没吃早饭是一觉睡到中午直接起来去吃饭了吧，嘿嘿～～
你早茶就吃了这么点？我吃的是你的2.5倍吧：凤爪三个，小笼包三个，韭菜饺一个，
虾肠粉三个，牛肉肠粉一个，虾饺一个，皮蛋瘦肉粥一碗，鱼丸一个，小排骨一块，甜
点半块。（记得的就这么多吧）
晚饭一大碗牛肉西红柿白菜汤+一小勺白米饭。
长胖了2.5lbs,sigh~~ |
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m***g
发帖数: 1633 | 4 2012.02.24
运动：跑步机器10唛（98min）
饮食：2700卡
＝＝＝＝＝＝Details＝＝＝＝＝＝
早餐（380）11：00
苹果（95）香蕉（105）杏仁酱一包（90）杏仁8个（60）黑巧5g（30）
午餐（780）12：30
蛋炒饭（油，80E）芋头糙米甜粥（多，150E）白菜汤（多，清淡，70E）
炒小青菜（多，100E）烤鸡腿（100E）
白煮鸡蛋（70）凉薯（20）绿叶菜（10）芦笋（20）牛油果（30）
半个葡萄柚（40）半个橙子（30）一勺craisins（20）两勺枸杞（40）
下午（315）
一包胡萝卜（25）半包开心果（285／2＝140）一包核桃（150）
傍晚（800E）5：00
一片薄皮mushroom pizza，两个italian meatball，两个cristini（记不清名字了，
，面包棒切片，上面铺一些bay shrimp和cheese进烤箱烤的点心）一个oatmeal
cookie，半个越南春卷，150ml红酒，某种派一勺。
才下午六点不到，就吃爆到2300卡了。。。怎么办阿。。。每到周五就放肆。。。
打算晚上不吃，但是很难吧。。... 阅读全帖 |
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m***g
发帖数: 1633 | 5 2012.02.24
运动：跑步机器10唛（98min）
饮食：2700卡
＝＝＝＝＝＝Details＝＝＝＝＝＝
早餐（380）11：00
苹果（95）香蕉（105）杏仁酱一包（90）杏仁8个（60）黑巧5g（30）
午餐（780）12：30
蛋炒饭（油，80E）芋头糙米甜粥（多，150E）白菜汤（多，清淡，70E）
炒小青菜（多，100E）烤鸡腿（100E）
白煮鸡蛋（70）凉薯（20）绿叶菜（10）芦笋（20）牛油果（30）
半个葡萄柚（40）半个橙子（30）一勺craisins（20）两勺枸杞（40）
下午（315）
一包胡萝卜（25）半包开心果（285／2＝140）一包核桃（150）
傍晚（800E）5：00
一片薄皮mushroom pizza，两个italian meatball，两个cristini（记不清名字了，
，面包棒切片，上面铺一些bay shrimp和cheese进烤箱烤的点心）一个oatmeal
cookie，半个越南春卷，150ml红酒，某种派一勺。
才下午六点不到，就吃爆到2300卡了。。。怎么办阿。。。每到周五就放肆。。。
打算晚上不吃，但是很难吧。。... 阅读全帖 |
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p******7
发帖数: 56 | 6 12/31：132.8lb。
早饭：两个半小馒头，半块腐乳，大半杯牛奶，330卡。
午饭：一碗粉丝肉末白菜汤，300卡。
晚饭：buffet，借着new year eve的名义放纵了一下，不知道多少卡，算2000卡吧。
运动：45分钟椭圆机，230卡。
共：2400卡。明天起来，2012年的第一任务就是把今天吃得减下去。
祝大家新年快乐！ |
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s****9
发帖数: 1397 | 7 打算以后一周一报，嘿嘿，今天体重已经回到过年前了。晚上去跑步了，显示消耗了
350卡。现在午饭是两篇全麦面包加一片70卡的牛肉加一片奶酪，再加约100克牛肉炖胡
萝卜。晚饭还是喝的是鱼丸白菜汤 |
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s****9
发帖数: 1397 | 8 打算以后一周一报，嘿嘿，今天体重已经回到过年前了。晚上去跑步了，显示消耗了
350卡。现在午饭是两篇全麦面包加一片70卡的牛肉加一片奶酪，再加约100克牛肉炖胡
萝卜。晚饭还是喝的是鱼丸白菜汤 |
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y**w
发帖数: 516 | 9 2－8－2012 (快达标了，速度超过预期很多）后期恢复碳水，加大锻炼，保持体重。
早上净重：48.3 kg (body fat change -2%,用Tanita牌子的体重秤）
早餐： 一杯豆浆, 一片全麦面包, 4 oz greek yogurt (160卡） 。
午饭前2 个 Lindt 巧克力球
午餐：一个470ml饭盒装八分满，一两饭， 笋烧肉的肉，西兰花。一个activia
5pm: 1 个 Lindt 巧克力球＋4oz蓝莓
晚餐：一杯 300 ml 银耳汤，100ml粉丝白菜汤，芦笋鸡蛋，海带拌青椒，笋烧肉的笋。
运动量：空中踢腿 15 分钟（减大腿实验第四天）+蹬车xxx卡。
10：30 : 睡觉 |
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x****o
发帖数: 137 | 10 开始跑步前吃了1片chip，运动回来吃的豆腐白菜汤，后来没有忍住，吃了yogurt还有
个小苹果，呵呵，希望半夜不会饿醒~ |
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s*****s
发帖数: 1509 | 11 mm批评的对，俺的确缺乏毅力，各方面。
当然变胖以前也这样，读书工作都很懒散，自己目前在努力的改。
另外mm貌似对atkins很有研究，有啥推荐的网站或建议么？
目前俺的食谱是
早上
一个鸡蛋
一杯低脂牛奶泡营养麦片
中午
四片全麦面包
100克熏肉
晚上
1.10个左右馄饨+汤喝到饱
或
2.烤鸡翅（3到4个整鸡翅）+白菜汤
或
3.蒸条鱼
基本都是吃完没啥饱足感，无非就是不饿，以前像馄饨一顿都是30个。。。
晚上饿了就吃番茄或生菜色拉
这个食谱吃下来还是有点用，几个礼拜体重就降了4公斤
但是后来出去旅游了几天，没控制，就立马反弹，而且照这个食谱吃，晚上实在太难熬
，总是有去冰箱翻肉吃的冲动。
所以特此打听下atkins食谱，看看能不能让自己舒服点，呵呵。 |
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p*********8
发帖数: 501 | 12 prune一类的对我都没啥用。对我比较好用的一个食谱： 白菜汤+紫薯，一起吃。
白菜切丝（熟的快），加些调料或其他配菜（木耳，香菜）煮汤，紫薯蒸熟了，早饭一
起吃，还比较有用。白菜量别太少。 |
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l*******b
发帖数: 79 | 13 03/20/2014 第四天
睡眠：9个小时
饮食：韭菜鸡蛋（三个鸡蛋） + 一大把韭菜
排骨白菜汤，大约两根排骨（已经切碎了，所以不确定）
锻炼：没时间了，只瑜伽了15分钟 |
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l*******b
发帖数: 79 | 14 03/21/2014 第五天
睡眠：5个小时
饮食：炒培根蘑菇青菜
排骨白菜汤，大约两根排骨（已经切碎了，所以不确定）
锻炼：走路45分钟 |
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s****y
发帖数: 1233 | 15 度假回来好开心，还带回来了烤鸭骨头，今天中午老公给煮了烤鸭粉丝白菜汤一大碗我
居然全吃完了，其实还是白菜比较占地方。
今天吃东西：
----------- Breakfast ------------
鸡蛋灌饼 1/2
莲蓉蛋黄月饼 1/4
黑豆豆浆 1 cup
----------- Lunch ------------
鸭架粉丝大白菜汤
土豆粉 1/2 cup
鸭腿骨2个，鸭脖1个
大白菜 2 cups
----------- PM snack ------------
蛋黄莲蓉月饼 1/4
fig bar 2 pcs
----------- Dinner ------------
晚饭用myfitnesspal记录了
Dinner
Egg, whole, cooked, hard-boiled, 1 large 78
Hummus - Commercial, 5 tbsp(s) 130
Vegetable - Tomato, Whole Fresh, 1 raw 16
Sunset - Mini Cucumbers, 2 cucumber ... 阅读全帖 |
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s****y
发帖数: 1233 | 16 度假回来好开心，还带回来了烤鸭骨头，今天中午老公给煮了烤鸭粉丝白菜汤一大碗我
居然全吃完了，其实还是白菜比较占地方。
今天吃东西：
----------- Breakfast ------------
鸡蛋灌饼 1/2
莲蓉蛋黄月饼 1/4
黑豆豆浆 1 cup
----------- Lunch ------------
鸭架粉丝大白菜汤
土豆粉 1/2 cup
鸭腿骨2个，鸭脖1个
大白菜 2 cups
----------- PM snack ------------
蛋黄莲蓉月饼 1/4
fig bar 2 pcs
----------- Dinner ------------
晚饭用myfitnesspal记录了
Dinner
Egg, whole, cooked, hard-boiled, 1 large 78
Hummus - Commercial, 5 tbsp(s) 130
Vegetable - Tomato, Whole Fresh, 1 raw 16
Sunset - Mini Cucumbers, 2 cucumber ... 阅读全帖 |
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d****i
发帖数: 4354 | 17 我昨天也跑了四迈，晚上做了点羊肉丸子白菜汤。今年还有8天，要天天跑6迈达到今年
的800Mi mark. |
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c*********r
发帖数: 2900 | 19 还有青椒鸭珍~~~~和自己做的猪肉丸子白菜汤、
最后来个全家福~~~ |
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l********g
发帖数: 904 | 20 我都看饿了。。
哪来买的螃蟹呀？楼主？
ps 貌似四川湖南滴不会吃丸子白菜汤的吧？哈哈，mm肯定是北方人 |
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l********g
发帖数: 8819 | 21 俺家都不是吃素的，要给zt一碗白菜汤不知道他会不会把碗都砸了：（
我一般是大蒜呛锅白菜炒炒，加点高汤稍煮下就好了。 |
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c***p
发帖数: 27645 | 22 五区区长缩在家里生了10个大火盆烤火煮白菜汤中 |
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a********a
发帖数: 3176 | 25 (刚接触他的东西，喜欢！)
壹
前些年回武昌访酒，纠集了一座文朋诗友，在某“苍蝇馆子”胡吃海喝。风卷残云
七仰八翻之后，我赶着去柜台埋单上账。坐堂徐娘施施笑曰：免单了，你们走吧。我好
奇，要讨个由头。徐娘半嗔半笑地说：我们灶屋的厨头，说把账记他头上了，月底扣出
来。也不知道他欠你们哪位的钱？
我立马转身钻进后厨，但见一片兵刀狼烟之中，魁然立着一胖师傅，左手颠簸着炒
勺，右手挥舞着锅铲。我走近，一把扳过他的肩头：黎爷，你怎么在这里？他一点也不
突然地腼腆笑说：我在这里是本分，你来这里才是稀客。
我依旧还在惊喜之中，连串发问，并质问他何以帮我埋单。他不卑不亢地说：听见
吵闹的声音像你，一看果然。想到过去同患难的缘分，这个客，那是请定了。老话说，
约来不如撞来。我要拉着他去喝一杯，他摊开手说免了，还有客等着上菜呢。再说江湖
儿女江湖见，改天单约。我深知道他的性格，道谢出来，约好日后再聚。
贰
二十多年前，我入住武昌监狱。也许有人同情关照，最初竟然留在了监狱的伙房队
。同批分去的犯人艳羡嫉妒，牢话叫——不怕刑期长，只要进伙房。这里的犯人不仅活
儿不苦，还能吃得稍好，毕竟是近水楼台嘛。
新犯人下... 阅读全帖 |
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S*********e
发帖数: 3006 | 26 今年这辈子第一次吃东西吃吐：小笼包(只吃了一个就吐了)。两年前有一次在昆明吃过
桥米线，差点吐。我的一个朋友更厉害，跟我们吃饭从来自己点一碗白菜汤单吃。
现在我一进类似的民俗饭店闻着油腻味道就不舒服。。。 |
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c********d
发帖数: 11593 | 27 哈哈哈，说起饺子，我当初刚来读书时在一个小地方，那里的人都不知道什么是饺子。
有一天中午吃饭，我带了排骨白菜汤去。同实验室的白人同学问：那是不是传说中的饺
子啊？
后来认识了几个从欧洲来的同学，个个提起美国人都吐槽说这些乡下人什么都不知道，
就知道美国，以为伦敦在美国，莫奈是美国人，诸如此类…… |
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d*****0
发帖数: 68029 | 28 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: Vesper8 (天使在人间), 信区: Joke
标 题: 装B专用：用西餐名字来叫中餐，会有什么效果？ (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 7 21:58:09 2011, 美东)
发信人: YaTou22 (开开心心过每一天), 信区: NewYork
标 题: 装B专用：用西餐名字来叫中餐，会有什么效果？
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 7 14:48:24 2011, 美东)
法式糖心荷包浇意面（煎蛋面）
甜点微烤黄金小甜饼（南瓜饼）
五分熟神户小牛肉配珍珠甜米饭（牛肉盖浇）
法式卷心菜微甜浓汤（白菜汤）
特调微辣酸甜汁焗猪柳伴长葱 （鱼香肉丝）
木炭火焦烤微煎法国小填鸭 （烤鸭）
蜜糖配白醋焗野猪背脊嫩肉 （糖醋里脊）
意式秘制浓酱鸡肝烩波尔多酒渍青椒 （炒鸡下水）
珍珠蒜蓉微煎白菜（炒大白菜）
墨西哥特辣炖过油精致阿根廷小牛肉配当下时蔬 （水煮牛肉）
芝士浓酱伴意大利面条（热干面）
陈年俄罗斯酸汤加小辣椒煮深海鳕鱼 （酸菜鱼）
墨西哥特辣秘制浓汤杂烩配什锦鲜蔬 （火锅）
鲜香... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 29 甜点微烤黄金小甜饼（南瓜饼）
五分熟神户小牛肉配珍珠甜米饭（牛肉盖浇）
法式卷心菜微甜浓汤（白菜汤）
特调微辣酸甜汁焗猪柳伴长葱 （鱼香肉丝）
木炭火焦烤微煎法国小填鸭 （烤鸭）
蜜糖配白醋焗野猪背脊嫩肉 （糖醋里脊）
意式秘制浓酱鸡肝烩波尔多酒渍青椒 （炒鸡下水）
珍珠蒜蓉微煎白菜（炒大白菜）
墨西哥特辣炖过油精致阿根廷小牛肉配当下时蔬 （水煮牛肉）
芝士浓酱伴意大利面条（热干面）
陈年俄罗斯酸汤加小辣椒煮深海鳕鱼 （酸菜鱼）
墨西哥特辣秘制浓汤杂烩配什锦鲜蔬 （火锅）
鲜香蒜茸浇汁精选各式杂肉 （麻辣烫）
意式蒜蓉微酸浇汁鲜猪嫩柳（凉拌白肉）
爆油葱香干煸五花肉 （回锅肉）
麻辣黑胡椒精腌碎肉炖白玉豆腐（麻婆豆腐）
西安精炖小牛肉浇汁配蒜蓉小面饼/美式上选鲜嫩猪肉汉堡 （肉夹馍）
香油葱花酱汁秘制什锦菜凉拌水晶粉 （凉粉）
四川辣汁煮小牛胃搭顶级小牛血配杂锦时蔬 （毛血旺）
酥炸黑色发酵豆块佐红辣椒蒜汁/小火御制特香脆墨腐块/特级初炸腌制豆乳凝冻浇酱汁
/特选酱香豆腐精炸佐
芙蓉蒜醋汁 （油炸臭豆腐）
鲜白玉子配腌制小甜菜黑胡椒浓汤 （榨菜蛋汤）
红椒酱爆微型河鲜配姜茸酸汁 （小龙... 阅读全帖 |
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n***s
发帖数: 551 | 30 切好的大白菜大片，加了一罐鸡汤，一只鲍鱼，一把发好的鱼翅，新冬笋，皇仔菇。大
白菜咋没什么味道？ |
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w**a
发帖数: 4743 | 34 3日，羊城晚报记者接到报料称，东莞厚街一家工厂开年大餐的菜汤里惊现死老鼠，引
起工人停工抗议。对此，该厂一负责人称，工厂领导得知此事后，一直在紧急会商，但
对于菜汤出现死老鼠的事“调查不出来”。该负责人还表示，接下来公司高管每天三人
轮流值守，与员工一起吃饭，以监督食堂卫生。
小老鼠“浮尸”白菜汤
事发的工厂是东莞市厚街林发电子厂，公司为了平息事态，给每名员工发10块钱伙食补
偿，但公司员工不堪工厂食堂卫生年年如此，拒绝了补偿，并停工抗议。
3日晚上，记者赶到林发电子厂采访。员工小王告诉记者，当天下午5时30分，他到工厂
食堂吃饭，吃完饭准备打汤的时候，突然一位同事大喊“有死老鼠！”。小王迅速跑到
装菜汤的不锈钢桶旁，看到一只手指长的老鼠夹杂在白菜叶里，黑黑的，特别显眼（见
上图，工人供图）。当时吃饭的员工一看，都恶心欲吐。
类似事情此前也出现
一名在该厂工作多年的工人老吴告诉记者，工厂食堂去年就被承包给私人老板了，之前
汤里也出现过蟑螂、老鼠、沙子等东西，“我一般都不喝汤的”。
不仅如此，据厂里的保安透露，虽然工厂里的普工吃大锅的饭菜不怎么样，“其实，我
们保安和公司的中高层领导由食... 阅读全帖 |
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r******y
发帖数: 50 | 35 感冒4件事:
1) 热开水
2) 白菜汤
3) 病毒灵
4) 草珊湖 |
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z***t
发帖数: 2261 | 36 两面饼，大葱黄酱,炒扁豆,干爆虾皮,小葱拌豆腐,白菜汤。 |
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s******0
发帖数: 13782 | 42 花鼠mm炖汤一般要放些什么调料啊？我只知道生姜 |
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b*********k
发帖数: 35031 | 46 恩，我其实一般也就放生姜，鸡汤里会放红枣之类的
以前同住一个楼的同学是海南人，他就说我不会煲营养汤，他放好多料进去，可是我们
大家去聚餐的时候我喝，觉得不好喝嘛。我还是更关注口感而不是营养，汗 |
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o******t
发帖数: 4384 | 48 调料多啦，看你喜欢什么口味，还有炖的是什么汤
鱼汤放点醋，料酒，生姜就差不多，出锅再放点葱花
肉汤调料就多了，清汤嘛，就放几片生姜，葱白+西洋芹(切成长段)，料酒+盐，少许醋
就好啦
想味道更浓就放八角，大料，桂皮，还有啥的忘了～
中国超市里应该有汤料包卖啊 |
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