M******k
发帖数: 27573 | 1 20%还瘦得可怜。。。。我们家的天天吃也就这百分比，生来瘦，不吸收有啥办法。。
。。 |
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b*******n
发帖数: 147 | 2 体重增长正常就好，我家宝宝体重70%，我妈一视频就说哎呀呀，我的小宝宝瘦了，搞
得我也觉得瘦。实际上抱到外面和同龄的美国孩子比，人家都觉得咱的孩子胖呢。 |
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n*****m
发帖数: 9872 | 3 那只能说明你家女儿太瘦了，不能说明我家儿子不瘦啊。另外补充一下，23磅是他刚喝了6盎司奶
和吃完晚饭以后的体重。 |
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c******e
发帖数: 543 | 4 你给他增加运动量看看。我儿子也快3岁半了，饭量一般，33磅，看着也瘦，不过每天
精力都很旺盛，我也就安了。 |
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a********6
发帖数: 14468 | 5 他们也都将错就错...
老美这点不好，将错就错将近5年啊，而且打算一直这样下去，还是楼主自己悟出了。
我怕错，一般不敢叫名字，这样不犯错，但记人名也慢阿。
director看起来高大威猛不苟言笑，vp则嬉皮笑脸。当初他们interview我的时候实际
顺序和告诉我的顺序颠倒了。从此我就将director当成了vp，将vp当成了director。来
这个公司工作后每次见到他们的时候名字都叫错了，他们也都将错就错。后来有个跟vp
的orientation，我跑到director那儿，他问我有什么事情，我说有orientation啊。他
说他没空，我就走了，也就错过了跟真正vp的orientation。直到一个多月以后跟我当
时的manager闲聊的时候我才发现自己搞错了。后来我的一些: 工作找vp汇报，大家都
没提orientation，就这么尴尬的过去了。这个错误很大程度上是自己当年的英文太差
导致。
年前，公司进来一个瘸腿瘦老头。当时看起来职位不低，跟我没什么直接联系，就想当
然的以为又是一个vp。后来在公司里经常见面，也不知他的名字，每次他喊我名字打招
呼的时候我也只是打哈哈的过去... 阅读全帖 |
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c********a
发帖数: 6466 | 6 FT... ...
You need to improve your social skills.
Every time I see any new faces in our company, I always greet them and find
a chance to talk.
director看起来高大威猛不苟言笑，vp则嬉皮笑脸。当初他们interview我的时候实际
顺序和告诉我的顺序颠倒了。从此我就将director当成了vp，将vp当成了director。来
这个公司工作后每次见到他们的时候名字都叫错了，他们也都将错就错。后来有个跟vp
的orientation，我跑到director那儿，他问我有什么事情，我说有orientation啊。他
说他没空，我就走了，也就错过了跟真正vp的orientation。直到一个多月以后跟我当
时的manager闲聊的时候我才发现自己搞错了。后来我的一些: 工作找vp汇报，大家都
没提orientation，就这么尴尬的过去了。这个错误很大程度上是自己当年的英文太差
导致。
年前，公司进来一个瘸腿瘦老头。当时看起来职位不低，跟我... 阅读全帖 |
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y**b
发帖数: 10166 | 9 你这猛人, 周六尖.
你是怎么练那瘦的? 我也想变瘦点. |
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a***a
发帖数: 40617 | 10 天然瘦（之前才117 lb，太可怕了）
只要吃点儿药，多吃肉，多练，是有希望的
我们天然肥再练也没法这么lean
这是恶性循环，因为怕put on太多的肥肉，所以也不敢猛吃猛练，结果长得也不比
天然瘦快多少 |
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x****a
发帖数: 145 | 11 这次回来，同学都说我胖了
主要是有小肚子了，而且我还想减大腿
现在的臀围和大腿比之前大了2-3cm
我每天是这样做的：早上喝50ml无糖豆奶，中午晚上吃少许蔬菜和汤
每天呼啦圈1.5小时
傍晚去健身房快走40分钟，椭圆机20分钟（以后想改成慢跑20分钟，椭圆机40分钟，好
吗？）
因为我之前在国内有试过天天呼啦圈大概1个月，而且吃得远比现在多，小肚子基本没
了。
之前用过跑步机真的觉得效果不好，可是现在朋友老说只有jogging减肚子。。。联系
椭圆机是因为之前有段时间每天踩2小时，大腿围明显变小了，人家不是都说椭圆机还
能塑体形吗？现在的问题主要是跑步机，还是椭圆机呢？
还有，我这样坚持一个月的话，能瘦5kg吗？？？谢谢大家！ |
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g*****r
发帖数: 4444 | 13 第一张是我108磅的时候，好像是两个月前的一个晚上照的。
第二张是刚刚照的，105磅。
因为不节食，刚开始跑了几个星期都不瘦，最近开始增加跑步的距离，体重刷刷的下来
了。我自己很矛盾的，有时候想减肥，有时候又觉得太瘦了不好看。 |
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l*****e
发帖数: 16384 | 14 化好妆，穿合适的衣服，会很显瘦，一天的功夫能瘦到哪里去呢？ |
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q*****3
发帖数: 81 | 15 惭愧的说 我结婚后再没运动过一次。。。一次都没有 之前的所有习惯都作废 食量
又变大 （当时减肥的主要激励是婚纱照）还老坐着不动 不过尽管如此 在７月－１
２月那段时间里 居然没有反弹 一致在１０８－１１１磅之间晃 （我一顿饭上下的
幅度差不多就是１．５－２磅再加上有的时候盐多锁水 我觉得这个范围之都不算反弹）
１月之后 尤其是那些节挨着又到了冬天就开始更加放肆的吃...这期间一次运动都没
有... 结果就看体重一直每月１－２磅网上涨．．．直到前上个月１２号发现吃饱了
都１１９了干劲控制了下．．．就是基本用老方法 但是因为平时要上班早上和下午是
不能运动了...但是每天都游泳或者慢跑 长度１小时以上 今天是１１２了 应该很
快就能回复了．．．
感觉运动减肥 维持的最久不反弹 之前是我太肆意的吃了 其实不用在每天运动 只
要好好的保持就好了 我这次瘦下去的话打算好好保持了 要向公主学习～ |
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q******3
发帖数: 1765 | 16 哈哈，谢谢提醒，木有错过～～
花儿又瘦了点好像～～ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 17 她166，体重100磅都没有
我绝对不是鼓励大家都跟她一样瘦哈，就是给大家增加一点减肥的动力 :) |
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a*******y
发帖数: 557 | 18 第三个搭配不错
一点也不后悔多吃啊 她这身材不fit 太白太瘦了。。 |
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w*********8
发帖数: 125 | 19 又白又瘦又高'这不是现在时尚妹妹们所追求'向往的'我是很饭她的好身材'
至于脸'看照片'貌似一般'还有她的衣着打扮'品味'有待提高'别浪费衣架子' |
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h******r
发帖数: 279 | 20 这个花儿妹妹我是第一看到。 看来坛子里还是把“白骨精”作为审美标准阿。也许我
out了。她的包，衣服真的好看吗？特别是包，好看吗？
我觉得公主的腹肌挺好看的。 不需要太瘦，有胸有腰肢有胯的美国妹妹夏天那种抹胸
的梅西裙子，或者背心+低腰短裤的装扮真心觉得好看。 |
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m*******o
发帖数: 457 | 22 我来ｍｅａｎ下吧。花儿太瘦了，十几岁小姑娘的平板身材；不理解你们为什么还夸她
：）
还是紫苏健康、耐看。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 23 谢谢MM夸奖，我就是觉得各有各的味道
这个版面混的ID一般都是在减肥嘛，所以我发个特别瘦的来刺激刺激大家，帮助大家抵
抗住神马薯条大饼冰激淋的诱惑 :) |
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V*****8
发帖数: 33122 | 24 所以我说不看身材啊，太瘦了，象吸毒的。。。裙子本身很漂亮啊，我喜欢这个颜色，
然后下面的白菜花，哈哈，很可爱。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 25 不会的，哪那么容易瘦到那个地步！况且刺激也就一次两次，转头就忘了，这版上的人
一般说来胃口都应该比常人好点儿 :) |
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m*********3
发帖数: 5381 | 26 女的肯定不瘦，男的也应该差不多了
我儿子190，最近长到了快170磅了，昨天他作腰腹我给他压腿，那腿都很粗了 |
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c******y
发帖数: 2803 | 27 同感
在武汉看到街上的年轻MM, 一个赛一个苗条, 皮肤也水灵, XMJDH
但是看到男生也是那么的瘦, 腰细的都快挂不住皮带了, 在上海机场, 科技观看了不少
在那里工作的小男生, 留着日韩剧的长头发, 细的象跟竹杆, 只觉得一个词很贴切: 伪娘 |
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K**********g
发帖数: 118 | 28 谢谢goldcoin鼓励！
我上本科的时候是很瘦（偏瘦了）很能跑的，后来就越来越胖、越跑越慢了，来到美国
后更是一度进入轻度肥胖行列了。
我现在不能跟以前比了，还是按照最大有氧运动心率来吧：） |
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a*****r
发帖数: 1539 | 29 不可能吧，我妈吃的和鸟一样多，所以比较瘦；我爸吃的多，每天还慢走45分钟，还是
很胖（快200磅）；
去年他们在这儿探亲，我把他的米饭减一半，多吃菜，还换成了糙米，6个月后掉了15
磅；结果回国后大家都笑话我“不孝”。 |
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l********y
发帖数: 1068 | 30 因为怀过孕，所以虽然体重下来了，肚子上肉还是很多，这次胳膊和腿相对瘦得快 |
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P*****s
发帖数: 411 | 31 我以前想瘦，稍微一控制饮食，嗖嗖的瘦
这次想严格点，控制饮食外加运动好几天了，体重也没啥变化。 |
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r*********1
发帖数: 756 | 33 天气变暖会变瘦啊？我心肺功能不太好，跑不了，就快走呵呵。 |
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a********k
发帖数: 11445 | 34 晚上不吃饭瘦的快。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6 |
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p**********l
发帖数: 1411 | 35 快三周过去了，我来奔一下阶段性成果：
1。我实际的运动量：每周有氧锻炼4天，两天跑步（每次30-40分钟），两天zumba（每
次45分钟），因为脚踝正在愈合，这已经是极限了，更多的有氧脚踝就开始感到不适了
，婚礼我还得穿高跟鞋，真得悠着点，不知道还有没有其他有氧运动可以完全不用到脚
踝的，无氧每天只做了10分钟的瘦腹操（链接在1楼里）
2。饮食方面：我是cut掉晚上所有的碳水了，中午的碳水减少成原来的60-70%，总之鸡
胸肉没少吃
3。实际成果：第一周体重完全没变化，甚至有时候比原来还重1-2磅，挺沮丧的，但是
我觉得自己的腰腹紧致了一些，于是坚持下去了，第二周体重开始减了，但是很慢，我
不断告诉自己不要在乎数字，然后第二周结束之后稳定地减下了3磅，在125磅左右徘徊
，第三周的周末出去玩了一天半，放开吃了一天（有碳水），回来一上称，发现体重又
变回了128磅，气得挠墙。。。今天早上在公司过磅发现脱了鞋子是124.6磅，开始怀疑
家里秤，anyway，继续安慰自己数字不重要。。。
手残党在plank完后颤抖着拿着手机拍了几张，锻炼效果确实不够显著，大家就将就看
吧，短裤是10/2拍... 阅读全帖 |
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t*********n
发帖数: 1105 | 36 减得真快，赞。奔的穿太多了，穿个运动装再奔一个吧。奔个before比较一下吧。 |
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d******g
发帖数: 988 | 37 mm减得太快了，体重不是身材的唯一标准, 一定要注意健康第一，可以加大运动量，提
高饮食标准 |
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l****p
发帖数: 474 | 38 眼看夏季一天天的逼近，很多女性开始忙碌减肥的事情了。夏天可是一个大秀好身材的
最佳时机，而春季绝对是一个减肥的好时机了。在这个浪漫的春季到底如何减肥最有效
呢？
一、多做有氧运动
最科学、最有效的减肥方法是有氧运动加科学膳食。同时，运动要按照自己的身体
情况逐渐加量，大量剧烈运动并不能提供消耗脂肪的条件，只会使肌肉增粗，心脏负荷
过重。
有氧运动包括保龄球、羽毛球、慢跑、跳绳等，可以根据个人兴趣选择。这里推荐
两种适合春季减肥的运动。一是游泳。因为游泳30分钟可消耗1100千卡的热量，代谢速
度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。游泳还能改善身体形态，减去腹部赘肉，增强臀
肌，所以是理想的减肥配套疗法。二是步行。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速
度步行，热量消耗很快。若在饭后2至3小时再步行一次，效果更佳。对工作忙碌的上班
族来说，可以见缝插针地进行办公室运动，如利用办公桌边进行健身，具体做法是：双
手撑扶于桌边，两腿并拢伸直，整个身体与桌面形成一个斜角，两臂屈伸下降撑起身体
，连续撑15次至20次。
二、重点进行腹部减肥
肥胖很多都是从腹部开始，趁着发胖的苗头刚刚冒出，重点要锻炼... 阅读全帖 |
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r*******y
发帖数: 7108 | 39 我的email的性质跟你的不一样。
你这个听着很好了，我觉得非常好了，有一点点瘦，但是呢，看个人喜好。
哈哈哈，我喜欢瘦的，你呢？ |
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h******r
发帖数: 294 | 40 其实就是人瘦波大。国内瘦MM去做个隆胸不就是这个效果了。模特也没有露脸，很难说
整体效果的。 |
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M********G
发帖数: 1207 | 41 别王道了，你快增重吧，瘦得太恐怖了，也不健康。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 43 头两天，我妈看我视频（她总是不习惯我瘦的样子，而且我也常年不在家），哭得一把
鼻涕一把泪，说，这孩子在美国肯定没吃没喝，看着真让人心疼／／／／／
哈哈，没办法，我也没瘦，就是变正常人父母就受不了，还是喜欢我当胖子 |
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E**********T
发帖数: 7949 | 44 有个别案例。。。。
不过话说回来，我现在觉得我喝凉水都快长肉了。。看来我需要进入冬眠了。。。
人瘦一点儿，稍微打扮打扮就容易出效果。 |
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E*******1
发帖数: 2883 | 45
大布裙穿好看的前提要特别瘦，瘦了穿起来就有点仙风道骨了 |
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l*******7
发帖数: 805 | 46 我最近瘦了些，但这辈子除非受严重打击，我也不可能瘦成公主那个样了
20岁以前是海吃也不长肉，20岁以后是喝水都长肉，呵呵 |
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L*****a
发帖数: 3080 | 47
哈，应该五花肉最贵吧。
我和LZ的情况差不多，但是腰腹部的围度不如小腿瘦得快，倒是紧实了一些，看来这个
部位要减得狠得靠节食。 |
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d*****9
发帖数: 315 | 48 来到美国我本来以为我的瘦身计划算是破产了，想想爱吃的那些牛排、汉堡、三明治，
我就觉得肥肉在和我招手。
但是，吃了一段时间我发现完全不是的，只要合理搭配，集合中美餐点优势完全可以避
免高热量、高脂肪，甚至越吃越瘦，下面给大家介绍下我的中美二合一减肥餐、
早餐一杯低脂纯牛奶（无糖果汁），两片全麦吐司（煎蛋），一个西红柿或是香蕉。午
餐一份煎蛋三明治（每周还会吃一次牛排和意大利馅饼），小番茄蔬菜拼盘，一份黑咖
啡。晚餐是一份水果沙拉，临睡前喝一小杯红酒。每周完美坚持减肥套餐的话我还会奖
励自己在周末吃一份奶油小蛋糕或是水果冰淇淋。当然为了抵消小蛋糕和冰淇淋产生的
巨大热量，我会在餐后半小时集中进行一小时的有氧运动。
当然面对异域美食的诱惑，我也经常会经常地收不住，尤其是看见BBQ和牛排。胖都不
是无缘无故的，爱吃肉，爱吃甜食，爱吃冷饮，每次贪嘴我都坚持慢跑半小时或者快走
一小时，帮助脂肪燃烧代谢。
在坚持不懈的努力下，来美国两年多了，并没胖起来，基本保持和在国内时相近的体重
水平，尤其让我高兴的是，由于坚持喝红酒，我的小皮肤都更水润了，真真是好处多多
啊。 |
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